晚上睡前喝什么牛奶对人体有好处
喝养生茶对男性有什么好处。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何在饮食养生方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“晚上睡前喝什么牛奶对人体有好处”，相信能对大家有所帮助。
很多人都喜欢喝牛奶，他们都把喝牛奶当作一种健康的饮食方式。可是牛奶有很多种，比如适合老人喝的高钙牛奶，加入乳酸的乳酸奶，糖分较高的甜牛奶等等，不同的牛奶作用也不一样，那么我们在晚上睡觉前该喝什么牛奶呢？现在就让小编带领大家学习一下该在睡前喝什么牛奶。
1、睡觉之前喝牛奶和酸奶都对身体有好处的，牛奶中富含完全蛋白质和钙，能够促进睡眠，改善睡眠，补充身体钙质，酸奶中富含大量的活性乳酸菌和钙质。在补充钙质的同时能够帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，提高身体免疫力等等。
2、酸奶中含有的大量乳酸和钙离子能够促进身体对钙质的吸收，而牛奶中含有的大量钙质是会被小肠慢慢吸收利用，相比较牛奶而言，酸奶中的酸性物质能够促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。
3、虽然酸奶中富含的营养比牛奶多一些，但是牛奶镇定安神，促进睡眠的作用比酸奶要好，如果经常失眠的人可以通过喝牛奶来改善睡眠，所以建议失眠的人喝牛奶，酸奶中乳酸会和钙质结合，从而影响钙离子安神的功效。
4、如果是患有胃部疾病胃酸较多的人最好在睡前喝牛奶。因为酸奶中含有的乳酸以及其他物质很容易导致胃酸升高加重为胃酸过多带来不适感。
5、酸奶和牛奶都是低热量的食物，睡前适量饮用都不会引起人的身体发胖，但对于肥胖减肥的人来说，一切高糖，高脂，高热量的食物最好都要拒绝。相较于牛奶，酸奶中的含糖量要高一些，如果需要减肥的人睡前还是喝牛奶比较好。ys630.cOm
6、晚上睡觉的时候不管是喝牛奶还是酸奶都可以改善睡眠，如果不想喝过凉的牛奶和酸奶引起胃部不适的话，可以加热牛奶再饮用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加热的。
所以看了上文以后我们知道了在睡觉前喝酸奶或者普通牛奶更有利于我们的睡眠质量，同时我们也要学会在什么时候以及什么年龄选择不一样的牛奶，保证吸收牛奶中的营养物质，提高我们的身体质量。
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牛奶对人体有什么好处呢
牛奶，是一个现在人们都经常选择的一种食物，用在早餐上，用在晚上，这样的牛奶也能够给人们的身体补充更高更丰富的营养，让人们的身体长得倍棒，老人小孩中年人都是可以喝牛奶的，对老人而言，经常喝牛奶对骨骼的帮助很大，那么牛奶对人的身体到底有哪些好处呢?下面我们就一起来看看吧。
首先牛奶不光适合老人和，当然孩子和女人喝了也都是非常又好处的，牛奶中的钾可以促使人体动脉血管在高温下保持稳定，从而减少和预防老年人中风的疾病发生，所以我们要经常的喝牛奶。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
其次对刚刚成长期的幼儿来说，给孩子多喝牛奶不光有利于孩子健康的成长，而且它还可以增强骨骼和牙齿的发育，所以牛奶在孩子的成长过程中也是必不可少的。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
其次对于我们现在的上班族来说，每天的工作压力让我们总觉得精力不够充沛，所以我们每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，当然也可以提高我们一天的工作效率。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
还有对于那些视力不好的上班族和学生来说，更要对和牛奶，因为牛奶中维生素B的含量也是非常高的，因为维生素B可以预防和提高我们的视力，所以我们也要多喝牛奶。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
不光是健康的人群要多喝牛奶，对于心脏不好的人群来说，也要多喝牛奶，因为牛奶也是富含镁的高营养的饮品，它可以使人心脏不会感到很大的压力，从而缓解心脏的疲劳。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
最后对于那些爱美的妹妹们来说，每天早上一杯牛奶，不光可以让我们起到降脂减肥的功效，而且还不会减少我们皮肤的光滑度。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
注意事项
注意随意喝牛奶对我们人体是非常有好处的，但也要适量。
注意对于消化功能不是很好的人群尽量减少牛奶的摄入量。
现在大家应该都知道了喝牛奶到底对我们身体有哪些好处了吧，孩子小时候是身体发育的时候，所以说这个时候必须要给孩子补充能量，让孩子获得更好的发育，而孩子不仅仅要喝奶，平时还要让孩子多吃饭，吃饭才能帮助身体发育更好，也要让孩子坚持运动来让身体发育。
晚上睡前喝豆浆有好处吗？
很多的朋友平时都会习惯喝一些豆浆，它里面含有大量的蛋白质以及植物雌激素，对人体的健康很有好处。但是，在喝豆浆的时候最好是能够选择合适的时间，这样才能使能量物质能够更好地被人体吸收。下面我们一起来了解，有关于在平时应该如何来喝豆浆才是最为科学的。
豆浆是一种乳白色液体,是由大豆经过研磨后再与水混合而成的饮品.豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉.营养功效：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。
用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用
因此，在喝豆浆的时候应该要注意，尤其是不要喝没有煮熟的豆浆，以免出现食物中毒，每天坚持在合适的时间适当的喝一些豆浆，能够一定程度上延缓衰老，增强身体内雌激素的水平，对于处在更年期的女性朋友也会很有好处的。
晚上喝纯牛奶有什么好处呢
我们都知道牛奶的营养价值很高。很多家庭经常让孩子喝牛奶，希望他身体好，长得高。而牛奶也不负所望，它含有的钙质可以满足孩子们的生长发育。而晚上喝一杯纯牛奶可以帮助我们更好的入眠和休息。因为牛奶中含有的一些物质有很不错的镇静的作用，其中的钙质还可以消除精神的紧张。夜间是有利于吸收钙质的，晚上喝可以防止骨质疏松的疾病，特别是睡眠不好的老人饮用是极好的。
好处1、睡前喝牛奶有助于睡眠。
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更有益于睡眠。
好处2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶也需要讲究方法的，也需要慢慢的饮用。喝的太快会给肠胃带来负担，引起腹泻的反应。从而影响牛奶的消化和吸收，造成浪费。从自身的健康出发，喝纯牛奶的时候，要一口一口的喝。喝牛奶最好不要加太多的糖，特别是给孩子们喝牛奶的时候，过多的糖分会不仅影响口腔的健康，还易造成肥胖等不好的结果。
喝蜂蜜对人体有什么好处呢
城市里我们都看不到养蜂人，却有很多商店销售着蜂蜜，养蜂人多是山村田间，有花的地方就多有养蜂的人群，据季节、花粉类型等，蜂蜜的类型与质量是不同的，营养性质等也有差异，但是任何类型的蜂蜜食用后对身体都是非常好的，前提是蜂蜜是真的产品，质量要得到保证，那么喝蜂蜜对人体有什么好处呢?
普通功效：
1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。
2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
4.蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。
5.蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
6.失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。
7.蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果)。
8，抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾------氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。
9、经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1—6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜)，可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。
美容功效：
1、蜂蜜黄瓜面膜(美白除皱)
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
2、蜂蜜珍珠粉面膜
准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。
使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过30分钟后洗掉，可以使脸光滑，有光泽。
喝蜂蜜对人体有什么好处呢?喝了后对身体的好处众多，文中只介绍了其中两种好处，普通的好处与美容的好处，对不同年龄的人益处各不相同，可是也要注意有些人不适合吃蜂蜜，如婴儿，蜂蜜的肠道未发育全，吃蜂蜜时容易出现问题，而患有糖尿病的人群也不适合吃蜂蜜，会加重其病情，在食用时需要谨慎些。
女人晚上喝牛奶对身体有什么好处？
大家都知道牛奶是有极高营养价值的一种饮品，所以一直受到人们的喜爱。现在已经有很多女性为了养生保健等目的，而养成了在晚上睡前坚持喝牛奶的习惯。那么具体是可以对身体起到什么样的功效与作用呢？如果对此不是很清楚的话，就跟随着小编一起来了解一下吧。
1、有助睡眠。牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
2、补钙。夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
3、阻止重金属物质的吸收。夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
4、降胆固醇。因为牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于高胆固醇患者来说牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平时也应该多牛奶，它被人称做是高血压的“天敌”，常喝牛奶能使血压降低，从而降低中风的发病几率。而且经过研究发现，晚上经常喝牛奶还能够有效的降低心脏发病几率，也能预防脑中风。
总的来说在夜晚饮用牛奶的好处多多，所以小编建议女性朋友们可以长时间坚持在该时间段喝。不过晚上肠胃的消化功能会有所降低，在饮用牛奶的同时最好是避免食用过多的其他食物，以免会引起消化不良或者身体发胖的症状。
喝酸奶对人体有什么好处呢
酸奶中富含了很多的活性因子，经常喝酸奶可以有效地帮助我们改善出现的消化不良的症状，可以有效地帮助我们摆脱很多种肠胃疾病的困扰，还可以有效的领略酸奶给我们自身带来的美味，想必大家对于喝酸奶对人体有什么好处呢特别感兴趣，大家一起来了解一下吧。
1.酸奶可增强人体免疫功能;
2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。 谁最宜喝酸奶? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。
4、动脉硬化和高血压病患者 一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
5、肿瘤病患者 酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌。
喝酸奶对人体有什么好处呢觉不止以上这些，多喝一些酸奶还可以帮助我们达到愉悦身心的效果，真的已经成为了很多老少朋友的最爱，而且经常喝酸奶还可以有效地帮助我们焕发肌肤的活力，养成喝酸奶的好习惯非常不错。
红枣泡茶喝对人体有什么好处
红枣富含蛋白质，是人们在日常生活当中非常喜爱的一类补品之一，红枣在中国已经有八千年的历史，所以自古以来人们就喜欢用红枣来泡茶喝，红枣富含各种维生素和铁等营养成分，据营养师的分成，红枣所含的维生素C是果品中名列前茅的，被大家称为维生素之王的美称。
抗过敏：红枣治过敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天见效。近来日本科学家发现红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质，它具有扩张血管、抗过敏作用。同时还具有增强心肌收缩力，改善心肌营养的作用。
治低血压：大枣20枚，母鸡一只，将鸡切成块，大火煸炒，加佐料，煮八成熟时加入大枣焖熟，分次食之。
护肝：每天吃20枚红枣可预防肝炎。对于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤（红枣、花生、冰糖各30克，先煎花生后入红枣、冰糖）一剂，30天为一疗程，能降低血清谷丙转氨酶水平。
抗癌：红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。所以常食红枣的人很少患癌症。
大家都知道红枣是天然的美容食品，女性朋友们在平时的生活当中都比较喜欢食用红枣，因为红枣不仅可以补血抗老，而且还能健脾提神，从上述内容中我们可以知道喝红枣茶可以帮助人们抗癌的功效，所以在平时的饮食当中可以多食用红枣茶哦！
在睡前喝热牛奶有什么好处呢？
有很多的人都有一个比较相同的习惯，就是在睡觉之前喝一杯热牛奶，不过子冬季的时候还是好一点喝一些热的牛奶，但是到了夏季就不行了，不愿意使用热的东西，就会把刚冲冰箱中拿出来的牛奶直接的使用，那么在睡觉之前喝热牛奶好还是冷牛奶好呢？有什么样的好处与效果呢？
睡前喝杯温牛奶更好：
热牛奶会导致营养流失，冷牛奶对胃部刺激大，所以，温牛奶是首选。大家要注意，牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收：
晚上睡前喝，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝杯温牛奶有助于睡眠：
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前一个小时左右喝牛奶效果好：
因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝，不过有结石的人，晚上最好少喝。
在平时的时候晚上最好是要少喝奶粉，不要认为奶粉的营养就高，我们都知道奶粉是用水来冲着喝的，喝多的话就是会导致上火的，所以我们最好是喝牛奶，但是牛奶不要喝柿子，药物一切使用，也不要加蜂蜜。
晚上喝牛奶是否对胃有好处？
大多数朋友估计都会听过晚间睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠质量的提高的说法，也有一些朋友一直在这样做，但是这种说法是否真的可信呢？睡觉前喝牛奶是否对胃有好处呢？如果这种说法是确确实实存在的话，那么，这其中的道理又是怎么样的呢？我们现在就跟大家一起了解一下，睡觉之前喝一杯牛奶的做法是否具有科学根据，是否对胃有好处。
其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。但白天喝牛奶就不会伤胃了。
少喝碳酸饮料和盐渍食品
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但罗振华表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
除此之外，长期吃高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增加胃癌发生的危险性。而酗酒、抽烟更是“帮凶”。罗振华表示：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。因为临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。”
胃具有自我修复保护作用
罗振华说：“很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实胃并不十分娇气，有自我修复和保护作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。就算平时喜欢吃辣，只要不在空腹时吃，就可以减少对胃的刺激。
胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。
现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。
原来喝牛奶是没有问题的，但是要注意自己是空腹还是饱腹，这两种情况喝牛奶的作用是完全不同的。另外胃病患者也要注意牛奶的饮用习惯，防治造成二次伤害。有时候选择豆浆也是比牛奶更好，更能给大家带来舒适的睡眠还不会伤胃。
晚上喝蜂蜜加牛奶有什么好处呢
真正的纯牛奶是没有甜味的，很多人不喜欢淡而无味的口感而选择加入糖、蜂蜜等，来满足口感的需要。那么牛奶中加入蜂蜜到底好不好呢。其实这是有好处的。特别是女性朋友，应该多喝些蜂蜜加牛奶，可以消除痛经的烦恼。因为蜂蜜含镁、牛奶含钾，牛奶就有抑制疼痛的作用，而蜂蜜有利于放松身体，减轻压力。在晚上喝蜂蜜加牛奶，有帮助睡眠的作用，还可以预防便秘呢。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
经常喝蜂蜜加牛奶还有美白、滋润肌肤的作用。内服可以美容、改善痛经和睡眠。而外用的时候，作用也是很强大的。比如制作蜂蜜牛奶面膜，可以改善肌肤暗沉的现象。在天气比较干燥的季节里，敷一个蜂蜜牛奶面膜就可以使肌肤变得细腻、洁白。
喝红小豆水对人体有什么好处
红小豆水这是以红小豆为主要原料再加上其他调味品等等熬制而成的一种饮品，红小豆是一种对人体好处非常多的食品，红小豆中富含有丰富的维生素B9以及膳食纤维素等等，有着促进人体消化、提高人体免疫力以及降血糖、降血压等等功效。红小豆水也是其常见做法之一，那么喝红小豆水对人体有什么好处呢？
喝红小豆水对人体的好处:
1.利尿消肿： 红小豆可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
2.祛压降脂：红小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
3.通乳生乳:有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
4.解毒：清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。
5.抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
6.降脂瘦身：红小豆中含有较多的皂角苷，它能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。
赤小豆的食用禁忌
1、红豆忌与米同煮，食之发口疮。
2、红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。
3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆。
4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多食令人消瘦，故体瘦、尿多者不宜食用。
其实赤小豆的最佳食用方法就是与其它食物做成汤粥，或者当馅料食用。这样才能达到它应该有的功效。
与红小豆相克的食物：
红小豆+茶叶：红小豆中含有丰富的铁，与茶叶中的单宁酸成分相遇，会形成不溶解的铁，因而降低人体对铁的吸收。
红小豆+羊肉：羊肉有温补身体的功效，然而红小豆偏凉性，易使羊肉有温补功效降低，所以两者不宜一同食用。
副作用:
1、因为赤小豆有去水肿、减肥的功效，所以不少爱美人士都常常将其作为主食来长期食用，这么做就是非常不科学的。虽然赤小豆有减肥的作用，但久食赤小豆易令人黑瘦结燥，严重时会影响消化系统的吸收。
2、赤小豆属于有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，但是阴虚而无湿热者，及小便清长者忌食赤小豆，否则可能会引起腹泻或者其他不适的症状。
3、一些特殊体质的朋友不宜食用赤小豆，比如有鼻衄现象的人，和一吃赤小豆就会发生鼻衄的人，最好忌食赤小豆。
睡前喝纯牛奶的好处
牛奶是我们常常都提到的营养补品，不管是压力大的工作职工，还是面临考试压力的学生，或者的常常出差的老板们，身边都会常常听到一些多喝牛奶补充身体的话语。但是在睡前和牛奶的营养价值却一直遭到质疑，到底睡前喝牛奶是否好呢？
下面我们就来讲一讲睡前喝牛奶的好处：
1)牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;
2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;
3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;
4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;
5)牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
6)牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;
7)牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。
8)牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;
9)牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;
10)牛奶中的维生素B2可提高视力;
11)常饮牛奶可防止动脉硬化。
牛奶“危害论”站不住脚
从上世纪80年代开始，关于牛奶“危害”的研究不断出现。去年国外有研究称大量饮用牛奶会增加卵巢癌发病率;多喝牛奶却更易骨折;过量饮用牛奶或吃乳制品可能引发心肌梗死和脑梗塞。还有专家怀疑前列腺癌、乳腺癌等都与牛奶中的激素有关。
针对这些观点，范志红教授指出，这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。从膳食结构来看，牛奶为人体提供的蛋白质比例是很小的，只能起到补充作用。
其次是钙的问题。中国有几千万中老年骨质疏松患者，他们中的绝大多数人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上，牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素，总体呈弱碱性，不会分解骨骼中的钙质，导致骨质疏松。
其实牛奶的营养价值在睡前也是很好的，牛奶对胃也会起到一层保护膜，所以胃不好的人也可以在睡前适量的喝一点牛奶。但是一定要注意这个适量，因为喝的太多，就会对胃造成压力，影响胃晚上的工作，也会造成失眠等情况。所以睡前喝牛奶是很好的，但是要注意适量。
西瓜对人体有什么好处？
西瓜是生活中很常见的水果，国内的大部分地方都有种植西瓜，每年到了夏天的时候，各个地方的西瓜就成熟了，这时候的西瓜价格很便宜，而且西瓜是特别适合在夏天的时候吃的，作为一种寒性水果，吃西瓜不仅能够补充水分，还具有消暑解渴的功效，另外西瓜对人体还有下列这些好处。
西瓜对人体有什么好处？
1、西瓜增强脑力知道西瓜可以帮助提高脑力吗？实际上，西瓜是维生素B6的极佳来源，对正常的脑功能至关重要。此外，这个好吃的水果，其水份百分比与大脑的水份百分比类似。
2、它具有高含水量西瓜具有极高的含水量。根据美国农业部资料，西瓜的91.5％是水，这意味着这种水果可以帮助整天保持含水。每天吃西瓜或喝西瓜汁，是这个季节里保持水份的最美味方式，不是吗？
3、比生西红柿多含40％以上的番茄红素一杯西瓜汁含有比一粒大的新鲜番茄1.5倍以上的番茄红素。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助於防止自由基引起的细胞损伤，并能改善免疫系统。此外，这种强大的抗氧化剂已显示能降低人体内的癌症风险。
4、黄色西瓜西瓜有不同的品种。有一种西瓜里面并非粉红色。如果想尝试一些新东西，可选择黄红色。这种黄色品种的西瓜有种甜甜的，蜜糖般的味道，一定会喜欢。但是可能很难买到黄色西瓜，因为它与其他品种的西瓜几乎完全相同。
5、对眼睛很好西瓜富含维生素A，它对眼睛很好。有助於提高视力，并保护眼睛免受各种感染。每天食用约100克西瓜，让眼睛保持健康，视力锐利。
6、西瓜汁可以减少肌肉酸痛大量研究显示，西瓜汁可以帮助减少肌肉酸痛，所以在非常累人的体能锻炼後，这是个极好的饮品。事实是，西瓜是瓜氨酸最丰富的来源之一，有助於改善动脉功能，降低血压。如果有肌肉酸痛，考虑一下饮用果汁。不过，建议还是事先谘询医生吧。
7、有助於减肥吃西瓜是净化身体，减去几磅不必要体重的既美味又节俭的方法。正如上面提到的，西瓜是低热量，高含水的，这可有助於减肥。西瓜是自制冰沙的一个很棒的基底，它也是两餐间的完美零食，因为它给身体提供大量矿物质和水。
8、保护免受紫外线伤害西瓜富含番茄红素，类胡萝卜素的色素，拥有强大的抗氧化性能。番茄红素有助於保护免受紫外线，晒伤和皮肤癌。认为这是在日常饮食中加入西瓜的一个重要原因。西瓜是个很棒的水果，拥有非常多令人难以置信的健康益处。在夏日沙拉和冰沙中加入西瓜，烤过或者生吃。夏季是享受这项美味和健康水果的完美时机。最喜欢的吃西瓜方法是甚麽？请与分享。
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