便秘能吃香肠吗
春季养生能吃人参吗。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“便秘能吃香肠吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在我们中国的很多地区都是有着每年冬天的一定时期开始研制香肠的，所以说到香肠这个食物，很多人都是非常清楚的，因为在大家的日常生活中是经常会吃到香肠的，而且很多人对于香肠还是比较喜欢吃的。但是并不是所有人都是可以吃香肠的，那么，便秘的人能不能吃香肠呢?这是一个发人深省的问题。
对于便秘的人来说有很多食物
是不可以吃的，及比如说一些油腻的食物或者说一些辛辣的、干燥的、有刺激性的食物等等，这些都是便秘患者的忌口。所以在平时的生活中，便秘的人还是比较痛苦的。那么，下面就先来说说便秘是否可以吃香肠这件事。
吃香肠肯定会加重你的便秘，这些食品都是腌制的，盐份比较多，不容易消化，而且有致癌效果哦，便秘这种病本来就是一种边缘性疾病，治好了就好了，不治会恶化，并会导致更严重的消化道疾病，
香肠肉色过于透明，证明腌制时加入的白硝过多，并非上品;如呈淡色，毫无油润，也不是佳品;倘若过于红润，没鲜明原色，证明经过染色。
香肠以猪或羊的小肠衣(也有用大肠衣的)灌入调好味的肉料干制而成。香肠一般指猪肉香肠，全国各地均有生产，着名的有江苏如皋香肠、云塔香肠、广东腊肠、四川宜宾广味香肠、山东招远香肠、武汉香肠、辽宁腊肠、贵州小香肠、济南南肠、潍坊香肠、正阳楼风干肠和江苏香肠等;按风味分，有五香香肠、玫瑰香肠、辣味香肠等，各具特色。
营养成分
每100克香肠营养成分：
能量508千卡蛋白质24.1克脂肪40.7克碳水化合物11.2克胆固醇82毫克硫胺素0.48毫克核黄素0.11毫克.烟酸4.4毫克维生素E1.05毫克钙14毫克磷198毫克钾453毫克钠2309.2毫克镁52毫克铁5.8毫克锌7.61毫克.硒8.77微克铜0.31毫克锰0.36毫克.
所以，通过上面的研究，我们便可以知道了，对于便秘的人来说，一般是不可以吃香肠的。这其中最主要的原因就是因为香肠是腌制的食物，而便秘的人是不可以吃腌制的食品的，否则是非常有可能导致便秘情况的加重的，这是多以便秘患者所不愿意看到的，所以大家一定要注意这一方面。
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痛风能吃香肠吗
对于很多痛风的患者而言第一个需要警戒的食物就是高嘌呤食物，像是香肠以及动物的各种内脏就属于高嘌呤食物。这是由于朴灵这种物质会诱发患者身体的病情发作，其实痛风患者需要注意的饮食方面还有很多，像是一些味道较为刺激、酒类还有颜色非常沉重的食物，都是不建议痛风患者食用的。为了自身的健康痛风患者应该时刻注意身体的饮食情况。
1、高嘌呤食物
对于痛风患者来说，一顿高嘌呤大餐，就相当于往血液中打了一针尿酸，很容易就会诱发痛风性关节炎急性发作。所以，那些嘌呤含量高(每100克可食部大于150毫克)的食物，尤其是嘌呤含量极高(每100克可食部大于500毫克)的食物，是一口也不能碰的，要做好这辈子和它们“绝交”的准备。
禁忌的高嘌呤食物：各种动物内脏、虾类、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汤、肉馅、烧烤类食物等。
2、高果糖食物
痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。这是因为短时间内摄入大量果糖，在体内分解过程中会产生尿酸，导致痛风发作。另外，果糖属高热量物质，其代谢方式更易增加脂肪，影响嘌呤代谢，成为诱发痛风的重要因素。
3、酒类
痛风患者一定要戒酒。别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。
酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，但酒精进入人体后的代谢产物是乳酸，大量饮酒可增加体内的乳酸含量，而乳酸可以抑制尿酸排泄，从而使患者痛风发作;另外乙醇还能促进嘌呤分解，嘌呤经过氧化，最终代谢为尿酸，导致体内尿酸的含量增加，使患者痛风发作，所以痛风患者最好避免摄入大量酒精
4、咖啡、浓茶
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
5、火锅汤、浓肉汤
火锅是很多年轻人的“最爱”。但是吃火锅喝酒、吃海鲜、喝火锅汤，都是引发痛风的原因，尤其喝火锅汤。很多人都不知道这样会诱发痛风，因为有研究显示，每100毫升肉汤内含嘌呤160~400毫克，比正常饮食要高出30倍。所以吃火锅时不要喝火锅汤，而应该多喝水，利于尿酸的排出，预防痛风。
便秘能吃香菜吗
便秘是种我们人体常见的症状，当然很多时候也可以说是一种病症，事实也确实如此的。对于便秘的人来说在平时的日常生活中有很多方面是需要时时注意的，就比如说饮食方面，这也是引起便秘的一种常见的原因。便秘患者的饮食是很需要注意的，便秘的人有很多食物是不可以吃的。那么，便秘可以吃香菜吗?
香菜是我们生活中常见的一种蔬菜，它在我们的日常生活里面是非常常见的。香菜在很多菜肴上面是需要用到的，一般都是汤水和冷盘。有很多食物因为有了香菜的加入，所以给这种食物增加了几分生机和卖相。下面就来说说便秘是否可以吃香菜这个问题。
香菜性温，消食下气，能促进肠道蠕动，加快食物消化，解便秘。所以便秘是可以吃香菜的。
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
所以了解了上面介绍的，大家应该就知道了，对于便秘的人来说是可以吃香菜的，不但可以吃香菜，而且香菜对于便秘能够起到一定的改善作用。所以，大家在自己以后的生活中便可以经常性地多吃点香菜吧，相信长久坚持下去自己的便秘肯定是会得到改善的。
便秘能吃香茅吗
便秘能吃香茅吗?要想知道之歌问题 的答案，大家就必须先来了解一下有关香茅方面的信息。说到香茅，大家应该是不清楚不了解的，。以为内在普通人的生活里面通常是不会关心到香茅的，所以大部分人对于香茅是一无所知的。其实所谓香茅不过就是一种芳香性植物，而且很多中医经常拿香茅来入药的。
而说到便秘，很多人都是非常不开心以及郁闷的，因为便秘给很多患者的生活带来了很大的困扰。这些困然不仅仅是身体方面的，而且很多也是心理方面的。而且除此之外，便秘患者在饮食方面还有很多事项是要注意的。那么，下面就先来介绍一下便秘能吃香茅吗这个问题。
香茅是禾本科香茅属约55种芳香性植物的统称，亦称为香茅草，为常见的香草之一。因有柠檬香气，故又被称为柠檬草。治疗风湿效果颇佳，治疗偏头痛，抗感染，改善消化功能，除臭、驱虫。抗感染，收敛肌肤，调理油腻不洁皮肤。赋予清新感，恢复身心平衡(尤其生病初愈的阶段)。是芳香疗法及医疗方法中用途最广的精油。也可用于室内当芳香剂。
香茅的功效和作用：
1.香茅最重要的特性就是驱虫，最适合在夏天用来喷洒或熏香，也可以帮助猫狗摆脱跳蚤的纠缠。
2.可以净化心灵，效减轻头痛、偏头痛及神经痛。
3.它除臭与激励的特性，可使疲惫又汗湿的双脚清新有活力。
相当知名的驱虫精油，且对人体无害，气味温暖，相当建议提供作为室内阔香驱虫使用，也可用于宠物的跳蚤寄生虫驱离。
可治头痛，偏头痛，喉咙痛，发烧，咳嗽，肠炎，增进食欲，风湿痛，油性皮肤，皮肤松软，粉刺，乳汁分泌少，激励情绪，减轻忧郁不安，除臭，杀菌 ，驱虫
温暖平静草本气味也适合协助体弱或病人的身体调养，并提供婴幼儿安全的心理抚慰，例如因居住环境蚊虫较多引起之婴幼儿夜间睡眠不稳、夜哭，推荐以香水茅的阔香，协助此类情形。
香薷有发汗解热作用，并可刺激消化腺分泌及胃肠蠕动，对肾血管能产生刺激而使肾小管充血，滤过压增大，呈现利尿作用。因此，夏日常用香薷煮粥服食或泡茶饮用，既可预防中暑，又可增进食欲。但该品有耗气伤阴之弊，气虚、阴虚、表虚多汗者不宜选用。传统习惯认为该品热服易引起呕吐，故宜凉服。
所以，综上所述，对于便秘患者来说，是可以吃香茅的，原因很简单，主要就是因为香茅可以促进人体肠道的蠕动，从而改善便秘。所以现实中很多便秘患者一直都是坚持服用香茅，所以长久下来，他们的便秘便从根本上被治好了。所以我们的便秘朋友们都来试试香茅吧。
便秘能吃香醋吗
便秘能吃香醋吗?对于这个问题，在现在的社会中真正了解的人其实是不多的。这主要是因为在如今的这个社会中，大部分人追求的是快速的生活节奏，所以很多时候往往忽略了身体情况。而便秘就是在不经意间发生的，而且很多人在有了便秘之后还是不以为意，什么都吃，什么都不顾忌，这是不对的。其实有很多食物，便秘的人是不可以吃的。
就拿香醋来说好了，大家对于香醋应该是很熟悉的，因为大部分人都的现实生活里面是经常吃到香醋的，而香醋一般时候也只是扮演的是调味品的角色。香醋很酸，这是大家的一致评价。但是香醋对于人体却是有着不少的好处的。那么，下面就来说说便秘的人可以吃香醋吗?
民间有句俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。因为大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘等，但陈醋不会如此。因此长年便秘的人，特别是老年人可以试一试。
由于醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可以避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，由于肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，最好选在早晚空腹时。
具体方法：每天早晨空腹喝一汤匙陈醋，然后喝一杯常温开水。如果开始时不习惯喝醋，没有糖尿病的人，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。
一：饮食疗法的措施.
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显着增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗。
所以说，便秘的人是可以吃香醋的，而且适当地食用香醋对于便秘患者也是有着不少的好处的，尤其是长期便秘的老年人，更适合平常多吃点香醋了。除此之外，便秘的人在日常的饮食中还应该注意多喝水，最好是多喝开水，多吃点蜂蜜、香蕉之类的食品。
便秘能吃香菇吗
香菇是我们生活中的一种常见蔬菜，而且在我们大多数人的日常饮食上面也是经常可以吃到香菇的。香菇又可以分为两种，一种是鲜香菇，另外一种则是干香菇，而这两种香菇的味道也是不同的，所以每个人可以根据自己的口味来选择的。香菇其实是一般人都是可以食用的，但是对于便秘的人来说，是不是也可以吃香菇呢?
便秘的人是很痛苦的，他们除了在自己的生活起居方面有很多地方是需要注意的之外，在日常的饮食方面也是有很多的注意点。有些食物对于便秘的人来说是不可以吃的，而相反的有些食物对于便秘的人来说却是有好处的。那么，下面就来说说便秘是否可以吃香菇这个问题。
香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低，对于减腰围很有帮助。专家指出，尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上它含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的食物。专家提醒，香菇蒂属于高普林类食物，因此建议痛风或是高尿酸患者，最好避免食用。其实不只是香菇，只要是菇类的食物纤维都很多，像火锅中常见的金针菇、夜市里卖的杏鲍菇等，或是木耳含有大量的水溶纤维，普林含量却很低。
吃法：1.香菇排骨汤：一般的香菇先用水泡软，再加入带点瘦肉的排骨即可。2.卤金针菇：可以用卤的方式来料理金针菇，因为金针菇不会吸附油脂，所以不必担心与肉类同时卤，会吃进很多的油脂。3.凉拌黑木耳：黑木耳切条状，加入滚水中烫，烫木耳放入冰水中增加脆度后捞出，放入日式和风酱拌匀，放置入味即可。4.山药烩香菇:(1)、胡萝卜洗净，去皮，切成薄片;香菇洗净，切薄片;红枣洗净，泡水;葱洗净，切段;山药洗净、去皮，切成薄片，放入水中加精盐浸泡。(2)、锅中倒入油烧热，爆香葱段，放入山药、香菇及胡萝卜炒匀，加入红枣及酱油，用中火焖煮10分钟至山药、红枣熟软，再加入精盐和胡椒粉调匀，即可盛出。
通过上面的介绍，我们便知道了，其实香菇的粗纤维含量是很多的，而且香菇可以促进我们人体肠道的蠕动，所以一般的便秘患者是可以吃香菇的，而且香菇对于便秘也有一定的辅助治疗的功效。所以，大家在以后的生活中要是也遇到这方面问题的时候，不妨也来吃点香菇吧。
便秘能吃香草吗
说到香草，其实现实中的很多朋友是不了解的，因为在很多人的记忆里面，通常只是知道香草是用来调味的，或者说香草只是一种调味品而已。而一般人对于香草是没有任何深刻的理解的。这种理解其实也要归结到人们的平时生活，因为在平时，大家经常可以吃到香草味儿的食品。而香草其实是可以单独食用的，那么，便秘的人是否可以吃香草呢?
便秘是很多人都非常头疼的一件事情，因为患上便秘之后，不仅自己的身体是很痛苦的，而且很多时候还会影响到大家的正常的生活，所以没有人是希望自己感染上便秘的。但是现实往往不是自己可以决定的。那么，下面就来说说便秘能吃香草吗这个问题。
香草有时也为称药草，是会散发出独特香味的植物，通常也有调味、制作香料或萃取精油等功用，其中很多也具备药用价值。虽然一般所谓的香草主要是指取自绿色植物的叶的部份，但包括花、果实、种子、树皮、根等，植物的各个部位都有可能入药。香草是世界各国传统医学的重要成分，提供大部分可用于治疗疾病的药材。但由于人口增长与都市扩张，供植物生长的自然环境遭到破坏，加上化学制药兴起，香草植物的运用在现代已逐渐式微。
香草，正规的叫法为芳香植物，是具有药用植物和香料植物共有属性的植物类群，全世界有3000多种，而薰衣草、迷迭香、百里香、藿香、香茅、薄荷、九层塔等为着名的品种。香花、香草(fragrant herb)等香料植物，含有芳香性挥发油，抗氧化剂，杀菌素，不仅可驱蚊蝇、美化环境、净化空气、美化居室，还广泛用于美容、沐浴、饮食及医疗。从香料植物提取的香精油与干燥香料物质，是食品、化妆品、香皂、医药工业的重要添香剂。这些产品已畅销国内外市场，出口俄罗斯、美国等，显示出诱人的市场发展空间。2003年，美国在中国就订购香精油1000多吨。北京、上海等地每年销售迷迭香、薰衣草、薄荷等种苗与干燥香料数千万株以上，并逐年大幅增加，市场十分看好。
古香草益清茶就是利用香草制成的，具有加快肠蠕动、肋消化、增欲、和胃、通便的作用，对消化系统压力性、醋酸性溃疡、十二指肠炎、结肠炎、胃下垂、便秘、便溏、痔疮等都有很好的调理作用。
所以，通过上面的介绍，想必大家应该知道了对于便秘人来说其实是可以吃香草的。而且便秘的人不但可以吃香草，而且因为香草对于便秘的治疗有一定的辅助治疗效果，所以便秘患者是可以经常吃点香草的。所以，大家在以后的生活中遇到便秘的时候不妨吃点香草吧。
便秘能吃香草精吗
或许对于香草精可能很多人都不太了解，它就是从香皂中提炼而成的一种精油，一般在制作一些高级西点的时候都会用到香草精，，比如经常会吃到的一些优酪蛋糕，曲奇饼，以及焦糖布丁等都会食用到，但是对于便秘的人来讲那么能否吃香草精了，下面我们就详细的去了解一下。
其实在生活当中香草精一般都是作为一种辅助的食物材料，作为一种单独的食物食用，但是要说到便秘那么它可以搭配一些食物，有效地缓解便秘问题，所以在便秘的时候是可以适当的吃一些香草精的。
可以吃，能起到一定的缓解作用。
香草精，由香草(Vanilla)提炼而成，是制作各种高级西点必不可少的名贵香料.
香草精由香草的豆荚提炼而成，香草豆荚是一种在西点里应用十分广泛的香料，乳酪蛋糕、曲奇、戚风蛋糕、焦糖布丁、冰淇淋……处处可见它的身影，它特有的香气高贵而优雅，赋予西点非同一般的品质和品味，有“香料皇后”之称。
便秘给人带来的是非常大的影响，尤其是经常便秘的人，精神状态以及身体健康都可能会受到不同程度的影响，所以说人就需要多了解一些可以有效预防和缓解便秘的食物，这样就可以帮助我们远离便秘的困扰，
吃香肠会胖吗
香肠这种食物在我国是十分受欢迎的，它不仅味道多种多样，而且营养也十分丰富，不同品牌的香肠也有不同的风味。在生活中很多女性都比较喜欢这种食物，但是她们却不经常吃，这到底是为什么呢?难道说女人吃香肠是容易长胖的?小编这就来给大家找一找其中的原因。
吃火腿肠会胖吗
吃火腿肠是不会容易导致肥胖的，但是吃太多会不容易消化，火腿肠里面含有蛋白质和脂肪，火腿肠还有很多维生素和微量元素，火腿肠适合食用，容易被人体吸收，但是不能吃太多。
火腿肠是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品，并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。
火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。
减肥期间能吃火腿肠吗
其实减肥的时候是可以适当的吃一些肉的，像鸡肉，它是属于白肉，所含的热量比起牛肉和猪肉等要少很多，所以在减肥期间可以适量的吃一些鸡肉制成的火腿，只要适量，就并不会造成脂肪的堆积。
火腿肠100克热量212大卡，二两米饭热量116大卡。这样的话吃一根普通的一两的火腿肠的热量就跟吃二两米饭没什么区别。多吃的话热量肯定就大了。偶尔饿了吃一根还是不错的，不要多吃就是了。
肠类食品里面都含有淀粉的，所以还是尽量不要多吃，但是适当的吃几片还是可以的，减肥不要去吃药物或刻意的去减肥，只要食量控制的好就没问题了。
孕妇可以吃香肠的吗？
香肠就是我们在生活中是比较容易接触的，但是食用香肠的时候也要注意了解自己的身体情况，例如对孕妇来说并不适合在孕期吃香肠，因为里面会含有大量的添加剂防腐剂对健康是不利的。
1、答案是否定的。怀孕的女性是不能再吃火腿肠的。
2、火腿肠里因为含有大量的添加剂，以及防腐剂，所以，如果怀孕的女性吃的话，对于胎儿来讲是不利的，有可能严重的，会引起畸形儿的出现。
3、这些年来，关于火腿肠出现的问题，一直是大家关注的焦点。所以，怀孕的女性如果想让你的胎儿发育好，自己的身体好的话，建议你还是不要吃火腿肠的。
4、怀孕的女性如果想吃火腿肠的话，可以建议你自己来加工。现在有好些是可以帮助加工火腿肠的。自己买好肉，然后加入一些喜欢的调料，这样，就可以制成新鲜的火腿肠了。
5、切记，怀孕的女性不管是哪一个品牌的火腿肠，都不建议再吃，否则引起其他的麻烦，人家厂家也不会给你索赔的。
8、孕妇的饮食要注意营养全面，合理搭配，避免营养不良或过剩，提倡选择高质量、高营养、少油腻、易消化吸收的新鲜食品。腊肠经过一系列工序腌制后，基本不含维生素等营养素，营养价值不高。所以孕妇最好不宜食用哦！
7、为了好看和易于保存，腊肠制作过程中加进的色素和防腐剂通常都含有致癌物质——亚硝酸盐，孕妇摄入过多的亚硝酸盐不但危害母体的健康，还会导致胎儿畸形、突变，后果严重。
吃香蕉治疗便秘吗
生活当中我们如果不注意饮食了后会出现便秘的现象，这样的情况对我们身体是极为不利的，严重的还会引起痔疮的情况，所以在有了便秘的现象后就要进行及时的调理，一般主要是在饮食是调理，大家最常用的方法就是吃香蕉，这样的方法也要注意，特别是便秘后不能吃生香蕉，会加重便秘的情况。
一、熟透的香蕉才有润肠通便的效果，生香蕉就没有这种效果。香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动;同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
二、不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
上述就是吃香蕉治疗便秘的情况，防止便秘主要还是在平时的时候要注意合理的饮食，特别是要注意生活有规律，经常的熬夜不但对身体不好，还会增加便秘的出现，在选购香蕉的时候就更加的注意了，一定要选择熟透了的香蕉，才会有效果的改善便秘的情况。
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