晚上喝牛奶的好处和坏处
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很多人都知道，牛奶富含各种营养元素，晚上喝牛奶既能补充钙质，又有助于睡眠，那么除了这些还有什么好处呢?晚上喝牛奶会胖吗?一定会让人长高吗?牛奶适合每个人喝吗?今天我们就和大家一起来探讨一下晚上喝牛奶的相关的话题吧。
晚上喝牛奶的好处
1、有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，这种物质会产生疲倦欲睡感，有一定的安神催眠作用。所以睡前喝牛奶对有利于提高睡眠质量，对于失眠者来说是很好的没有副作用的催眠圣药。
2、有利于补充钙质。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这使得血液吸收牛奶里的钙会更容易、更充分，没必要因为缺钙而再去溶解骨中的钙，从而可以有效的防止骨质酥松症，及时补充钙质有利于骨骼，牙齿的生长，可以增强骨骼发育，强身健体，对于正在长身体的青少年来说很有益处。另外牛奶里的钙还能消除人体的紧张情绪，尤其有助于老年人的睡眠休息。
3、抑制肿瘤、增强身体的免疫功能。睡前喝牛奶更容易吸收牛奶里的营养物质。睡前饮用酸牛奶和脱脂乳有利于增强身体的抵抗力，从而可以有效的阻止肿瘤细胞的增长，对身体机能起到很好的保健作用。
4、阻止重金属物质的吸收。夜晚，人体的吸收功能会变强，不仅会吸收食物中有益成分，同时也会吸收食物中的有毒物质，比如金属铅和镉，而睡前喝一杯牛奶能有效减少人体对这种有害物质的吸收。
5、极大地降低中风的几率。这是因为牛奶中含有的钾元素有使动脉血管壁在血压高时仍然保持稳定的作用，从而减少中风的危险。
6、提高大脑的工作效率，年轻人多喝牛奶可保持精力充沛，工作效率更高。
7、牛奶中富含铁、铜和维生素A等元素，睡前喝牛奶可以美容养颜，使皮肤变得光滑又细腻。
8、加快伤口的愈合。
9、睡前长期饮用牛奶可有效防止动脉硬化。
10、牛奶中的镁元素可以增强心脏和神经系统耐疲劳强度。
11、可以提高视力。
牛奶的作用与功效
1、有镇静安神作用。牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，睡前饮用牛奶，有助于睡眠，提高睡眠质量。
2、牛奶中含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，这种抗体能有效抑制肿瘤细胞的生长，防止癌症。
3、为幼儿补充乳，促进他们的生长发育。
4、美容养颜。牛奶中的乳清有利于消除脸部皱纹，长期饮用可保持肌肤光滑有弹性;牛奶中较多的维生素，有滋润肌肤、美白补水作用。
5、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅。
6、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长。
7、牛奶中含有丰富的微量元素，中老年人常喝牛奶不仅可以延年益寿、提高睡眠质量，还可以预防高血压、脑血管等疾病。
8、牛奶中含有品质很好的蛋白质，其中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，营养丰富、易消化吸收且食用方便。
9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。
10、过期牛奶可用来擦皮鞋，使鞋面干净光亮。
11、牛奶中含有的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。
12、每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品有助于减肥。
晚上喝牛奶喝多少合适
睡前喝牛奶的好处多多，但是睡前喝多少牛奶是有讲究的。喝太多不仅会加重肾脏的负担，导致排便增多，影响睡眠质量，还容易导致消化不良，对身体不好。所以睡前一般喝一杯即可，也就是250—300ml。
晚上喝牛奶会长高吗
夜间是人体集中长个子的时间段，这时候人体的吸收功能也不错。牛奶确实富含可以长高的各种钙质、蛋白质和维生素等，每天睡前一杯牛奶，不仅能提高睡眠质量，而且有助于身高增长，对于青少年而言，坚持每天晚上喝牛奶，会有意想不到的效果。
但也有很多人反映每天喝牛奶身高并没有变化，这是因为体质不同的人对钙质的吸收不一样，青少年吸收是最好的，随着年龄的增长，吸收功能就会下降;再者，影响身高增长的因素有很多，牛奶确实有助于长个子，但单喝牛奶不一定能长高，还得对人体补充其他营养物质。
多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等食品来补充蛋白质，促进肌肉骨骼的生长发育;多食用一些新鲜蔬菜来补充维生素和纤维素;养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠;积极参加体育锻炼，促进生长激素的分泌等等都有助于长高。
晚上喝完牛奶要刷牙吗
晚上喝完牛奶之后必须得刷牙才能睡觉。喝完牛奶后不及时刷牙的话，牛奶液会残留在人体口腔里，带来细菌，经过一整夜的细菌发酵，第二天醒来会有难闻的口臭味，同时牙缝会成为细菌的培养皿，滋生牙菌斑，产生蛀牙。而口腔内的细菌也会顺着呼吸道感染咽喉，长期喝完牛奶不刷牙的话，容易导致慢性咽喉炎。因此，喝完牛奶后我们最好刷牙。
什么人适合晚上喝牛奶
牛奶营养丰富，便宜易购，经常喝牛奶对于人的的身体健康有莫大好处。大部分人都可以喝牛奶，青少年和小孩多喝牛奶有助于身体生长发育;老年人和失眠者常喝牛奶有助于睡一个好觉，提升睡眠质量;体弱多病者常喝牛奶有助于增强身体抵抗力，强身健体。喝牛奶对这些人的好处当然还有很多，然而不是每个人都适合喝牛奶。
这些人是不适合喝牛奶的，经常接触铅的人喝牛奶容易引起铅中毒;体内缺乏乳糖酶的人对牛奶吸收功能差，常饮用会造成腹泻等症状;对牛奶过敏的人;返流性食管炎患者;做过腹部手术的人;肠道易激综合症患者;胆囊炎和胰腺炎患者;平常有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状的人;肾结石病人;正在服铁剂药物的人等。
晚上喝牛奶会胖吗
睡前喝牛奶不会胖，因为牛奶含蛋白质丰富，脂肪含量很少且不属于高热量食物，是很好的减肥食物。另外牛奶喝完之后具有极好的饱腹感，喜欢在睡前喝牛奶的人，可以减少晚餐的摄入量，避免吃太多而导致身体肥胖，睡前一杯奶的饱腹感会持续到第二天早上，相应地就会减少早餐的摄入量，非但不会发胖还有助于减肥。
若是实在担心发胖的问题，也可以饮用低脂或脱脂的牛奶。
晚上喝牛奶的注意事项
1、适量饮用。牛奶营养丰富，适度饮用对人体很有好处;过量饮用不仅加重肾脏负担，导致排尿增多，影响睡眠质量，而且容易消化不良，对身体不利，所以最合适的饮用量是控制在200-250ml左右。
2、尿毒症患者及肠胃功能失调者对牛奶的消化吸收功能不好，长期饮用会引起腹泻问题以致加重病情。
3、在寒冷的天气最好食用热牛奶，保护胃。
4、喝牛奶的最佳时间是在晚餐后半小时，既有助于吸收，又避免增加夜间排尿次数。
5、想减肥的人尽量选择无糖、低脂、脱脂的牛奶。
6、有水肿体质的人尽量不要在睡前喝牛奶。
7、不要空腹喝牛奶，不然会消化不良。
8、喝完牛奶后要刷牙，不然会引起口臭、蛀牙等口腔疾病。
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晚上喝牛奶的最佳时间和好处
许多的朋友们在生活中都有喝牛奶的好习惯了，当然，日常生活中经常喝牛奶，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的保健功效的，尤其是晚上喝牛奶，更是有着非常好的保健功效，下面我们来看看晚上喝牛奶的最佳时间和好处。
晚上几点喝牛奶比较好
许多的朋友们都有着晚上喝牛奶的习惯，当然，晚上适当的喝一些牛奶，对于我们人体的健康也是有好处的，但是我们大家要知道，一般牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用最好。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶的好处
睡前喝牛奶对于我们人体的健康是非常的有好处的，可以帮助我们大家有效的补充大量的营养物质，尤其是各种微量元素的含量更是比较高的，还能够帮助我们预防一些病症。晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，牛奶中含有钾，可以实动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风的风险减少一半;喝牛奶可以组织人体吸收食物中有毒的重金属铅;喝酸牛奶和脱脂乳可有效增强人体免疫能力，阻止肿瘤细胞增长;牛奶中的酪氨酸能够促进血清素的增长。
上面我们为大家详细的介绍了晚上喝牛奶的最佳时间和好处了，我们可以知道，一般晚上如果大家想要喝牛奶了，那么最好在睡觉前半个小时喝，只要我们坚持每天晚上睡觉前半个小时喝牛奶，那么对于帮助我们大家预防一些病症也是有好处的。
牛奶洗脸的好处和坏处
大家都知道牛奶是一种营养丰富的饮品，喝牛奶能够提高人体的免疫力，强身健体，但是难免有的时候会来不及喝，导致牛奶过期，这个时候我们就可以尝试用牛奶来洗脸。牛奶洗脸，大家肯定最关心的一件事就是能不能够美白祛斑。究竟怎样洗脸才能达到理想中的效果呢?下面就让我们仔细的了解一下牛奶洗脸的好处和方法。
牛奶洗脸的好处
1.美白，我们可以看到经常用牛奶洗脸的人皮肤光滑嫩，白皙通透，这是因为牛奶中的营养物质丰富，可以减少黑色素的形成，达到美白的效果。
2.去皱。皮肤干燥的时候就容易形成皱纹，这就是我们对比长期生活在干燥地区的人和潮湿地区的人皮肤状态完全不一样的原因。而牛奶具有天然的保湿成分，用牛奶洗脸后，肌肤喝饱了水分，皱纹自然而然就会消失。
3.消炎。牛奶中含有酵素，酵素这个东西大家都知道，内服可以排毒养颜美容，而外敷则可以对皮肤进行消炎、消肿。
4.缓解晒伤。夏天将至，白天在外行走的时候如果没有做好防护措施，就很容易晒伤。晒伤并不仅仅是变黑那么简单，严重的还会导致脱皮发炎。这个时候，我们从冰箱里拿出冰镇过的牛奶来洗脸，可以有效的缓解晒伤。
5.去角质。上面我们也提到过了，新鲜牛奶用来内服，营养丰富，因此我们只需要用过期牛奶来洗脸就好，而过期牛奶中有乳酸，乳酸可以软化角质，具有保湿的作用，所以用过期牛奶洗脸还可以去除角质，让肌肤变得更加细滑。
牛奶洗脸的正确方法
首先要准备一盆温水，水温控制在40度左右，温度过高会导致牛奶失去活性，温度过低会使肌肤毛孔收缩堵塞。
将牛奶直接倒入盆中，搅拌均匀，然后就可以用牛奶水进行洗脸了。
如果追求更加好的效果，可以用压缩面膜纸泡在牛奶中，然后用来敷脸，一般5-10分钟就可以，一方面是防止过度水合，另一方面要防止面膜纸干了后从肌肤上倒吸水分。
摘下面膜纸后，轻轻地用画圈的方式按摩脸部。按摩后轻轻拍脸。
最后用清水洗净，这一步很关键，因为如果不彻底清洗干净的话，残留的牛奶可能会堵塞毛孔。
长期牛奶洗脸的危害
上文我们已经提到过，因为牛奶具有去除角质的功效，当长期使用牛奶洗脸，可能会造成角质去除过度，一旦角质层变薄，皮肤就会变得敏感，容易过敏。虽然本身可能不是过敏体质，但是由于角质层薄了，过敏的几率就会大大增加。因此我们要注意，在用牛奶洗脸的时候，一定要适度，要经常观察自己的皮肤状态，量力而行。当然，本身就对牛奶过敏的人，就更不能用牛奶来洗脸护肤啦。
同时，由于牛奶营养丰富，如果长时间用这种高营养的东西洗脸，可能会导致皮肤营养过剩，而产生痘痘。
我们还需要注意，在肌肤有伤口的时候不宜使用牛奶洗脸。因为我们都知道牛奶特别容易变质，在肌肤有伤口的情况下，牛奶中的细菌进入伤口，可能会造成感染。
牛奶洗脸能去黄雀斑吗
牛奶洗脸对皮肤有美白的作用，同时对皮肤上的斑点也有一定的改善作用，因为整体肌肤白皙了之后，斑点也会变淡。不过相比之下，牛奶美白的效果还是比祛斑的效果更加明显一些。而且想要用牛奶洗脸来祛斑，需要很长时间的坚持才能看到一定的效果，而且也不能完全祛斑，只能起到一定的改善效果。因为脸上的斑点主要是内分泌调节的，光靠牛奶洗脸还是没有办法达到理想的效果。
牛奶洗脸能祛痘吗
因为牛奶中含有脂肪，这些脂肪如果不清洗干净，就很容易堵塞毛孔，从而长出痘痘，尤其是油性的皮肤，所以牛奶洗脸不仅没有办法祛痘，如果清洗不彻底，反而更容易产生痘痘。所以如果本事就是容易长痘的肤质，最好不要用牛奶洗脸，但如果觉得真的想要用牛奶来美白护肤，最好选择脱脂牛奶，可以降低长痘风险。
什么人适合牛奶洗脸
干性肌肤的人最适合用纯牛奶来美容护肤，因为牛奶中含油脂较高，感性肌肤的人皮肤比较敏感，用牛奶加蜂蜜的洗脸的方式可以使肌肤变得更加白皙光滑。建议大家在用纯牛奶来美容的时候可以配合做一些按摩，这样可以有助于吸收。
但是油性肌肤的人就要谨慎选择牛奶洗脸了，因为牛奶中的油脂可能会堵塞毛孔，造成闭口或是痘痘。
牛奶洗脸能美白吗
牛奶中的丰富的蛋白质，维生素等可以对肌肤起到去角质，保湿的功效。让皮肤水分充足的时候，自然就会比皮肤干燥的时候白皙，因此牛奶洗脸可以让皮肤更加白嫩。而且如果在洗脸的同时再搭配内服牛奶，可以达到事半功倍的效果。
牛奶洗脸的注意事项
牛奶虽然天然、安全、方便，但是当我们使用牛奶洗脸的时候一定要注意，先在手上或者耳后做一下敏感测试，有的人可能会对牛奶产生过敏情况。
其次，在选择牛奶的时候要有针对性。上文我们已经提到过了，牛奶洗脸适合干性肌肤的人，油性肌肤的朋友使用牛奶洗脸的时候可能会导致毛孔堵塞，造成长痘等困扰。所以油性肌肤的人如果想要用牛奶洗脸来美白肌肤，一定要注意清洗干净，防止牛奶堵塞毛孔，跟要注意选择脱脂牛奶，可以降低致痘风险。
总而言之，牛奶虽然营养丰富，又有着极强的美容护肤功效，但是，使用牛奶敷脸或者洗脸，都要注意一个频率，不要太频繁，并且用牛奶洗脸的时候，为了促进皮肤对牛奶营养的吸收，可以适当做一些面部皮肤的按摩动作，才能够皮肤更加白皙和细嫩。
晚上睡觉前喝牛奶好吗
喝牛奶对身体有好处相信大家都知道，牛奶营养物质丰富，尤其是小孩子每天喝牛奶对身体发育是非常有帮助的，而且现在很多父母为了增加提高小孩营养补充，还会每天睡觉前让孩子喝一杯。
一、首先看你喝的是什么牛奶：如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的，能少吃尽量少吃。
二、营养知识讲座上：专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。 我认为：早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。
三、晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶：晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人体内的钙质流出的比较多，所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果 晚上喝低脂奶不会长胖！牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
晚上喝牛奶会得结石吗
喝牛奶是常见的现象，经常喝牛奶对人体健康是有益处的。失眠的人可以在睡觉之前喝牛奶，能够提高睡眠质量。可是有的人会担心晚上喝牛奶会发生一些副作用。根据每个人的身体情况不同，有的人可能会发生意外的副作用。但是大部分人应该都是没问题的。那么晚上喝牛奶会得结石吗？
牛奶中含有的确草酸钙，肾结石绝大多数为草酸钙组成，过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。但是，膳食中的钙是否会形成肾结石，要看自身的健康状况，即你是否是肾结石患者。
肾结石患者一般体内草酸过高，所以不宜进食高钙食物，以免形成草酸钙加重病情，但正常人体内草酸正常，不会出现喝牛奶得结石的情况。
对于肾结石患者来说，需要控制钙的摄入量，结石病人一定要少喝牛奶，更不宜晚上喝牛奶。因为晚上正好是结石成分排泄的高峰期。如果这个时间喝牛奶，牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。
健康人晚上喝牛奶不会得肾结石，如果是更年期的妇女和老人，因为钙流失比较多，骨质疏松现象比较普遍，在心脏功能正常的情况下还要增加晚间的钙摄入量呢，而食物中的牛奶和豆制品是最好的选择。
看完是不是恍然大悟，看看自己是哪种人，对症下药吧!
晚上喝牛奶要避开养生误区
.牛奶的营养价值众所周知，不过你知道牛奶什么时候喝最好吗？科学证明，晚上喝牛奶的好处是有很多的。除此以外，避免喝牛奶的误区才能吸收牛奶的营养。下面就来一起看看晚上喝牛奶的好处吧。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
加糖时要把握温度。不加糖的牛奶不利被孩子消化，是许多家长的共识.不过专家表示，加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的婴儿看起来很胖，但身体的抵抗力很差，医学上称之为泥膏型体形。过多的糖贮存在体内，还会成为一些疾病的危险因素，如龋齿、近视、动脉硬化等。
每天晚上睡前喝牛奶好吗
许多的朋友们在生活中都有晚上喝牛奶的习惯，但是也有一些朋友们不知道每天晚上喝牛奶这个习惯好不好，那么每天晚上睡前喝牛奶好吗?相信我们许多的朋友们对于这个问题也是非常的重视的，其实晚上适当的喝牛奶是不错的选择，下面我们就来看看。
首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果我们大家睡眠不好，那么在睡前半小时可以适当的饮用一些纯牛奶的，这样对于我们身体的健康也是有好处的。
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶
晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人体内的钙质流出的比较多，所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果，还有一些朋友们晚上喝牛奶害怕自己会长胖，其实只要我们大家在晚上喝的是低脂奶就不会导致我们大家出现长胖的现象的。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于每天晚上喝牛奶好不好这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中晚上适当的喝一些牛奶或者是豆奶都是不错的选择，但是想要减肥的朋友们最好不要喝全脂牛奶。
女性喝牛奶有什么好处
【导读】牛奶是生活中最为常见的一种营养饮品。我们都知道喝牛奶好处多，但喝牛的好处具体有哪些呢，下面就由小编为您介绍女性喝牛奶有什么好处，希望女性喝牛奶有什么好处能对您有所帮助。
女性喝牛奶有什么好处
1.预防经期前综合症
很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2.牛奶让你睡得更好
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3.让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
女性喝牛奶有什么好处
4.喝牛奶可以变瘦
根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
5.强韧秀发有光泽
如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6. 牛奶能抗衰老，延年益寿
据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD.这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。
7. 牛奶对养胃护胃有好处
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。
