喝牛奶的好处和坏处
2021-03-19牛奶，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。所以生活中大家可以多喝牛奶，强身健体。
但是牛奶也不是百利而无一害，如果牛奶的喝法不正确，或者自身身体条件不允许，喝牛奶就不好了。而且牛奶喝多了还会贫血，医生在临床中发现，许多孩子因过分依赖牛奶而造成体内缺铁和缺少维生素。所以了解喝牛奶的好处和坏处非常有必要。
据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 ：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙
更多>>在月经期间，喝一些牛奶是非常有好处的，我们知道女性在生理期的时候，免疫力会变得比较差，容易受到疾病的侵袭，这时候喝一些温牛奶，能够提高免疫力水平，有很好的缓解痛经的效果，另外在临睡之前喝一杯热牛奶，还能够良好的促进睡眠，能够让皮肤变得更有光泽，是非常好的一种保养的方法。
经期喝牛奶好处和坏处
1.预防经期前综合症
很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2.牛奶让你睡得更好
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3.让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而
更多>>牛奶是我们大多数家庭中经常喝的一种营养又健康的饮料，但可能还有很多人对于牛奶的功效和作用，喝牛奶的最佳时间、喝牛奶的注意事项等问题不是很了解，下面我们来看一下。
睡前喝牛奶的好处
1、安定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酵素”可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。
2、可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老。
3、可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵。
4、夜晚是人体消化吸收钙元素的最佳时间。牛奶中所含的丰富蛋白质并不是那么容易被消化，但牛奶中的钙磷比例非常适当，睡前喝牛奶更有利于帮助钙质更高效地被身体吸收。而且睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，第二天起床后更加有活力。
牛奶的功效和作用
1、牛奶的营养价值很高，有丰富的矿物质和很多身体所需要的微量元素，有镇定安神的作用，有利于提高睡眠质量。
2
更多>>很多人都知道，牛奶富含各种营养元素，晚上喝牛奶既能补充钙质，又有助于睡眠，那么除了这些还有什么好处呢?晚上喝牛奶会胖吗?一定会让人长高吗?牛奶适合每个人喝吗?今天我们就和大家一起来探讨一下晚上喝牛奶的相关的话题吧。
晚上喝牛奶的好处
1、有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，这种物质会产生疲倦欲睡感，有一定的安神催眠作用。所以睡前喝牛奶对有利于提高睡眠质量，对于失眠者来说是很好的没有副作用的催眠圣药。
2、有利于补充钙质。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这使得血液吸收牛奶里的钙会更容易、更充分，没必要因为缺钙而再去溶解骨中的钙，从而可以有效的防止骨质酥松症，及时补充钙质有利于骨骼，牙齿的生长，可以增强骨骼发育，强身健体，对于正在长身体的青少年来说很有益处。另外牛奶里的钙还能消除人体的紧张情绪，尤其有助于老年人的睡眠休息。
3、抑制肿瘤、增强身体的免疫功能。睡前喝牛奶更容易吸收牛奶里的营养物质。
更多>>很多人觉得喝牛奶有好处也有坏处，牛奶里面的含量很多都是对身体好，对身体有利的，但是牛奶如果食用不当的话，会有可能会将牛奶带给身体的好处变成坏处，对身体也是非常的不利，而喝牛奶如果有好处的话肯定要经常给自己喝，不过喝牛奶有很多禁忌，体质虚弱的人可以喝牛奶，但是钙含量太大，身体太强壮，也可以减少喝牛奶的量，那么常喝牛奶的好处和坏处有哪些呢?
一、喝牛奶的好处
1、促进胎儿发育
可以说牛奶是一种几乎完美的食品，人体所需要的各种营养物质都可以在牛奶中获取，因此牛奶是最接近人体天然需要的食品。特别是对于孕妇而言，在怀孕期间需要大量的营养物质，这些物质都可以在牛奶中获取，而且每天喝一杯牛奶还能够能促进胎儿的发育。
2、钙、磷丰富
在牛奶中含有极为丰富的营养物质，其中以钙、磷等微量元素的含量最为丰富，并且比例比较适当，非常利于人体的消化以及吸收。经常喝牛奶不仅仅能够促进青少年健康成长，同时也是老年人延年
更多>>牛奶是一种对人体有非常好帮助的食物。牛奶中含有丰富的营养物质，如果能常喝牛奶的话，那么身体的体质就会得到很好的补充，而且能非常有效的预防一些身体的疾病症状发生。但是牛奶也还是有一些坏处的，所有的事情都是有好有坏。那么喝牛奶有什么好处和坏处呢？今天我们就来介绍一下。
好处 ：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;
6、牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;
坏处：
1.导致蛋白质摄入过量，损害健康;
2.牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松;
更多>>日常的生活当中，几乎都有所有人来说，喝牛奶不仅仅可以补钙又可以增强骨骼的成长，特别是作为小孩的脑部发育和智力发育有着非常好的帮助，与此同时，喝牛奶还可以增强免疫力，特别是早上喝一杯牛奶不仅仅可以长高，而且还可以减少肠胃出现腹泻的现象，对于空腹喝牛奶的好处，大家又了解多少有什么危害呢!
牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合，但有人只喝牛奶，不吃其他食物。营养专家认为，早餐空腹喝牛奶有诸多弊端。
空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。
有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
专家建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。
更多>>牛奶顾名思义就是奶牛产的奶，牛奶具有很高的营养价值，也是现在很多家庭早晨的必备品。但是，对于喝牛奶我们大家要多多的了解一下。因为并不是所有的时候都适合喝牛奶的，就像空腹的时候，这个时候喝牛奶会使得牛奶的一些成分流失，对人体也会带来一些坏处。所以，我们要多多的了解关于空腹喝牛奶的坏处。
大家都知道，牛奶有很高的营养价值，并且，牛奶是我们的最爱。可是，大家要知道，并不是所有的时候都适合喝牛奶。这就要求我们大家多了解关于喝牛奶的常识，保障我们喝的牛奶能够给我们的身体带来好处。
空腹喝牛奶的坏处：
第一点 空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。
第二点 空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。
第三点 若空
更多>>牛奶是补充钙物质最好的来源，而且对于年龄没有限制，不管你是哪个年龄段的人都可以喝牛奶，而且喝牛奶几乎是不分时间段的，所以牛奶不仅仅是人们的饮品，也是重要的营养来源。可是究竟每天坚持喝牛奶有什么好处呢，只是仅仅可以补充钙的吗，当然不是了，喝牛奶的好处还是比较多的。
1、牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。
2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。
3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体血液健康。
5、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育，能提高脑系统的运转效率。
6、牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素a等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最
更多>>牛奶是比较常喝的一种饮料，而且我们在生活中也建议大家可以多喝牛奶，因为它可以给我们补充比较多的钙质，或者是其他身体的营养物质，对帮助小孩子成长发育也可以带来很好的效果，所以选择一些饮料的时候，牛奶当然是比较好的，那么现在我们就详细介绍一下喝牛奶的好处和坏处。
据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶
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