脚扭伤了怎么办
2021-03-19大腿根部扭伤这种情况是因为活动不当引起的，这时候神经扭伤会引起疼痛，我们可以采用药酒擦拭皮肤按摩筋骨，进行消肿以及促进血液的流通等。大腿根部扭伤之后出现肿胀，可以采用冰块敷患处，然后在加压包扎进行止血消肿，大家可以来了解它的处理方法都有哪些，然后做法大腿的保护。
踢球大腿根部拉伤怎么办
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。
时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
药物使用:养生.骨活力，云南白药，负他林，红花油，搓抹。
大腿内侧肌肉拉伤这种情况我们在
更多>>大家对跳舞都不会生疏，非凡对女性朋友们来说，我们在平常坚持去跳舞，这样对我们健康有意义，这也是关系着我们健康的，坚持跳舞还可以让我们身材变好，是女性朋友们喜爱的运动，但是我们跳舞的时候也轻易产生扭伤问题，那么我们注重的情况有哪些，一起看看吧。
在跳舞的时候我们要注意，假如我们出现了扭伤的情况，这时候一定要谨慎对待，首先来说我们一定要防止施予不当的推拿和按摩，这样的做法反而可能会加重发炎反应。可考虑临时使用腋下拐杖，以防止走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀，这才是缓解跳舞扭伤疼痛不适的好方法。同时在出现扭伤问题之后，这时候病人也应马上就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效，这样可以防止扭伤问题严峻。
同时脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起损害的原因及预防再发的方法，这样才可以防
更多>>喜爱打篮球的人特别多，在打篮球过程当中，假如没有做好防护措施，那么就很轻易出现运动损害，在打篮球之前没有做好热身运动，还轻易出现扭伤脚的情况，应该及时进行治疗，可以先用冷敷的方式缓解一下，然后及时到医院检查，下面就给大家介绍一下打篮球扭伤脚怎么办。
一、打篮球扭伤脚怎么办
打篮球过程当中假如不注意出现了脚扭伤的情况，那么就可以先把脚部垫高，这样能够减少疼痛以及肿胀感觉，用冷毛巾或者冰敷在受伤的地方，可以达到收缩毛细血管作用，出血以及渗出的情况也可以被有用的改善，疼痛以及肿胀就能减轻，用冰凉的山泉水弄湿毛巾进行冰敷，效果也特别不错，每一次需要冰敷20分钟时间，防止出现冻伤情况，在进行冰敷的时候可以用衣物，头巾或者三角巾等东西进行受伤部位的加压，也可以用一些宽的胶布，从足底一直绕到脚关节，足背方向进行粘贴，这样才能让活动度减少，可以减轻肿胀的感觉，也可以防止损伤进一步加深，出现打篮球扭伤脚情
更多>>韧带扭伤是我们健身运动过程中非常常见的一种现象，可能我们不注重就会扭伤到我们的韧带的，那么对于韧带扭伤我们应该怎么办呢?韧带扭伤的治疗方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
韧带扭伤的治疗方法是有很多种的，我们可以通过以下的方法来处理的哦，这样会将损害降到低的。
韧带扭伤怎么办
1)冷敷和热敷
用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液汲取.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
2)针灸
针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会依据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
3)按摩与理疗
一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
韧带扭伤怎么治疗
1、韧带扭伤应立刻休息
韧带受伤后,
更多>>舞蹈是一门艺术，优雅的舞姿带给人心灵的感动和视觉的观赏，但是舞蹈同样也是一项体力活，埋伏很大的危险。
当一个不小心的转身或抬脚，很轻易对脚部起到损伤作用。那么当跳舞时一不小心扭伤脚部应该怎么办呢?
跳舞扭伤脚了该怎么办
1、观看伤势
在跳舞的过程中若脚部出现扭伤之后，要马上停止舞蹈，呆在原地不要运动。然后慢慢的将受伤的脚部先平放，防止用力，因为刚扭伤脚部的一瞬间，脚部的骨骼和肌肉会形成强烈的剧痛，因此先等扭伤的脚部缓和之后再进行下一步操作。
待扭伤脚部的疼痛感有所缓和后，稍微的扭动受伤的部位，若还能适量运动，多为软组织受伤，若仍然剧烈疼痛，则需先进行简单的固定，然后马上送医进行检查。
2、依据扭伤状况采取敷法
脚部扭伤之后可使用冰袋对扭伤的位置进行冷敷，能促进受伤血管处的血液收缩，减少出血量，有利于消除脚肿的产生。
另外，等到脚部扭伤24小时之后，观看脚部扭伤的位置，若颜色发青且没有继续
更多>>膝关节扭伤的第一步，就是抓紧让同窗或者朋友带你去就近的医院做一个膝关节的核磁共振，就是mr，确定韧带或者半月板有没有损坏，运送过程中受伤的腿固定好，不要受力。确定病情后才能进行停一步处理。
如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损坏，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。
如果确定有韧带挫伤了，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等到情形好一点之后再进行手术治疗，但是必定不能拖得时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，现在感觉不出来什么，等老了就受罪了。
介绍一个治疗扭伤的小偏方。现在我们常用的就是喷云南白药，或者红花油，成效也还不错。但对于这种难治愈的跌打扭伤，中药外敷治疗成效突出。我们老家都是用花椒的树枝煮水，然后腾扭伤的关节，成效还不错。但是注复不要烫伤。
更多>>原理：
手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能（没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木）反映。
症状：
轻伤：一样无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。
严峻扭伤：腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧显现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损坏；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损坏。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部显现疼痛，则为桡侧副韧带损坏；反之，则为尺侧副韧带损坏。如腕部各个方向的活动均显现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损坏。损坏局部有压痛或触及筋肉组织反常改变。腕部损坏要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的挑选。内
更多>>想必很多人都有过腰扭伤的经历，人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿势不正确、用力过猛等造成软组织受损所致，这就是腰扭伤了。腰扭伤后腰部会出现剧烈的疼痛感，对于患者是一个巨大的折磨。
一: 俯卧保健法
1: 患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
二: 热敷或理疗法
1: 每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。
三: 食疗偏方
1: 陈皮炖猪腰猪腰子2只，陈皮24克，将洗净后的猪腰子切成片，与陈皮一起炖熟，加作料即可食用，佐餐食用。适用于急
更多>>在平时的生活中，很多人都会由于运动等情况而导致出现扭伤的情况，这样的问题出现就会导致我们的健康受到影响，所以我们就要注意方法来及时的缓解不适才行，那么我们出现扭伤的情况应该如何护理呢，下面就让我们一起看看吧。
分清伤势的轻重
在平时的生活中，我们出现扭伤的情况就会对健康造成影响，这一点需要我们清楚才行，而且还会导致我们在平时的运动以及生活都会造成影响，所以在这时候我们首先就要清楚扭伤的具体情况，如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治，前往医院进行治疗，这样才能帮助我们更健康。
正确使用热敷和冷敷
而且我们要清楚，扭伤的情况也分为不同的种类，首先在扭伤初期时，这时候会发现破裂的小血管在流血，因此这时候就推荐大家用冷敷的方法来缓解，这样能使血管收
更多>>脚扭伤是很多人在做激烈运动或者不注意的情况下容易出现的一种情况，一般来讲，脚扭伤不会带给伤者很大的危害，只是会为其行动的不便造成一定的影响。脚扭伤后最突出的症状就是扭伤部位会出现疼痛肿胀的情况，处理不及时就会导致肿胀程度加剧，因此，对于脚扭伤后的消肿就成为受伤者平时需要掌握的技能。
对于很多脚扭伤受伤者来讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，因此，接下来就为大家对脚扭伤后的消肿方法支上几招。
方法/步骤
脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。
冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环
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