哺乳期感冒的食补大全
哺乳期女性养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“哺乳期感冒的食补大全”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
宝妈们在哺乳期不小心感冒了，但是又担心吃药会对宝宝造成不好的影响，想要通过食疗的方法来恢复健康，那么哪些食物比较好呢?我们知道哺乳期感冒饮食是非常重要的，如果是轻微的感冒，一般不建议吃药，多喝水休息，一般一周左右感冒会自愈，那么哺乳期感冒了妈妈吃什么会比较好呢?
哺乳期感冒了饮食上宜清淡，而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物，多吃蔬菜水果，这样不仅消耗的热量少，而且对加快感冒自愈有很大的帮助。
蔬菜类：
大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含较多的钙质、粗纤维和维生素。
胡萝卜：能够提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒以及保护视力的功能。
菠菜：菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。
莴笋：莴笋中的碘含量很高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。
水果类：
梨：梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。
柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙疼和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
而汤作为营养最为均衡的食物，可以有效的补充妈妈们需要的营养，同时口感也十分的不错，鱼汤和鸡汤作为比较传统的补充营养的汤对哺乳期的妈妈们也是十分不错的选择。另外骨头汤可以有效地促进妈妈们体力的恢复，有效地提高身体的抵抗力，从而快速的恢复健康。
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哺乳期感冒的食谱大全
宝妈们在哺乳期不小心感冒了，但是又担心吃药会对宝宝造成不好的影响，想要通过食疗的方法来恢复健康，那么哪些食物比较好呢?我们知道哺乳期感冒饮食是非常重要的，如果是轻微的感冒，一般不建议吃药，多喝水休息，一般一周左右感冒会自愈，那么哺乳期感冒了妈妈吃什么会比较好呢?
哺乳期感冒了饮食上宜清淡，而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物，多吃蔬菜水果，这样不仅消耗的热量少，而且对加快感冒自愈有很大的帮助。
蔬菜类：
大白菜：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含较多的钙质、粗纤维和维生素。
胡萝卜：胡萝卜能够提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒以及保护视力的功能。
菠菜：菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。
莴笋：莴笋中的碘含量很高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。
水果类：
梨：梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。
柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙疼和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
流食类：
粥类、米汤、牛奶等，这些流食比较适合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能会影响食欲，但是不吃东西自然是不行的，如果吃饭的话可能吃不下，哺乳期感冒饮食应当清淡一些，所以可以选择一些半流食或者流食类，不仅利于消化，而且也让哺乳期感冒的妈妈拥有充足的营养。
如何预防哺乳期感冒
哺乳期感冒是一件十分让妈妈头疼的事情，如果不小心感冒了，便要担心会不会传染给宝宝，同时自己也要忍受感冒带来的不适，那么如何预防哺乳期感冒呢?希望大家可以做到以下几点。
1、远离感冒源：尽量避免和感冒的患者接触。如果家庭成员中有人感冒了，最好及时地采取隔离措施，在感冒流行的时期，哺乳期的妈妈们需要避免进入公共场所;如果要进出公共场所的话，要注意携带口罩，养成勤洗手的习惯。
2、充足睡眠：哺乳期的妈妈们需要保证充足的睡眠，保持心情的愉快，远离压力，不要过度劳累，增强自身对于感冒病毒的抵抗能力。
3、增强免疫力：哺乳期的妈妈们需要多吃一些富含维生素的蔬菜水果和高蛋白食物，这些食物能够促进细胞的代谢，增强自身的免疫力。
4、适当保暖：哺乳期的妈妈们应当保证衣物的添加适当，既要保暖，也要避免因穿衣过多而造成汗后受寒，避免受到感冒病毒的侵犯。
5、注意保持清洁：哺乳期的妈妈们容易出汗，如果不及时地更换被褥和衣物容易导致病菌的繁殖和增长，这样容易造成感冒病毒的传染。
6、保持室内空气新鲜：哺乳期妈妈和宝宝的空间应该每天通风2—3次，这样可以有效地减少空气中病原微生物的滋生，防止感冒病菌感染。
哺乳期感冒的治疗方法
哺乳期的妈妈们容易因为身体免疫力下降或者天气变化等原因而感冒，哺乳期对宝宝和妈妈来说是一个非常关键的时期，如果在这个关键的时期感冒，宝妈们肯定会十分担心是不是会对宝宝造成影响，那么哺乳期感冒了我们到底应该怎么办呢?让我们来听一听专家的建议。
1、哺乳期感冒后必须补充大量的水分，可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等;
2、饮食要清淡、易消化，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物;
3、必要时，妈妈们可以在医生的指导下，口服一些中成药;
4、发烧的哺乳期妈妈必须卧床休息，并且要及时地进行物理降温;
物理降温方法：冷敷，主要是通过用冷的方法使全身或某一局部的体温下降。一般以头部冷敷最为常用，用橡皮布、塑料薄膜做成手一样大小的口袋，里面装上井水或者细小的冰块，将小袋放在病人的额头上、颈部血管跳动处、胳肢窝、大腿根部的血管跳动处。
温水擦浴：用32摄氏度至36摄氏度的温水将毛巾浸湿后擦拭全身的皮肤，促使皮肤血管扩张，血流增加，体内的热量可以通过传导方式散发而达到散热的目的。擦拭全身一遍后可稍等一会儿待皮肤上的水分蒸发完再接着擦第二遍，直至体温有明显的下降。擦拭结束后一定要把皮肤上的水分擦干，然后盖一条薄被子，防止受凉。
哺乳期发烧食谱大全
因为哺乳期的妈妈们需要用母乳进行给宝宝喂养，所以如果不小心生病感冒都不敢随意的使用药物，怕会不小心导致宝贝生长发育不全，那么有什么食谱是可以在哺乳期发烧时使用的呢?
1、糯米葱粥
食材：糯米100g，适量的葱白
制作方法：将糯米用清水淘洗干净后，放入锅中，加入适量的水进行煮粥，熬煮约1小时后待粥粘稠后，加入适量的葱白熬煮至熟，即可起锅食用。葱有着消炎杀菌的功效，可以消灭掉体内的部分病菌，且不会对人体造成伤害，十分适合哺乳期的妈妈们治疗食用。
2、梨枣鸡蛋汤
食材：雪梨一颗，三颗的红枣，冰糖与生姜适量，鸡蛋一颗
制作方法：将雪梨清洗干净后削皮切块，切好后刚入锅中，加入红枣与生姜，倒入适量的水开火熬煮，待水沸腾后加适量的冰糖，冰糖溶化后将鸡蛋打下去搅拌成蛋花即可。红枣有着补气补血的功效，有利于妈妈们产后的恢复。
3、白菜萝卜汤
食材：白菜心250g，白萝卜60g，红糖15g
制作方法：白菜心洗净后切成小块状，然后白萝卜削皮也切块，一起放入锅中加水煎熬，大火烧开后转至中小火，然后将适量的红糖加入，搅拌至均匀以后趁热服用，对于发烧发热有着降温去火的作用，尤其适合哺乳期的妈妈们。
4、橘皮生姜红糖茶
食材：10g的橘皮与生姜，适量的红糖
制作方法：将生姜与橘皮清洗干净后切成细丝状，放入锅中加水熬煎至约半碗的分量，然后再加入适量的红糖搅拌，待溶化后即可服用。宝妈服用后最好盖着被子睡觉，将体内的热气与毒素焖发出来，有助于缓解头晕脑中，退热退烧等症状。
哺乳期发烧食疗大全
哺乳期的妈妈们由于生存时的元气大伤，会出现身体虚弱的问题，而且免疫力也会适当的有所下降，很容易在气候交替或者是温度变化时出现发烧发热等身体不适的症状，因此我们可以采用一下以下几种食疗的方法。
1、可乐煮姜
将生姜洗净后去掉表皮，然后用刀切成碎状备用，将可乐倒入铝锅中，再将姜末放入，用大火烧开后即可，可以等汤稍凉一会后再趁热喝下，不仅对于可以预防感冒，而且对于发烧发热有着促进新陈代谢的排除效果。
2、香油拌蛋
将香油倒入锅中加热，然后打入一枚新鲜的鸡蛋，再冲到沸水中搅拌均匀后趁热喝下，可以早晚服用一次，大约2~3天后便可治愈，对于哺乳期的发烧咳嗽有着很好的疗效。
3、蒜泥蜂蜜
将蒜拍碎后捣成蒜泥状，然后与蜂蜜混合均匀后，用热开水冲泡服用，每日约4~6次，大蒜的消炎杀菌与蜂蜜的润燥除燥结合起来，既可以消除感冒引起的发热发烧症状，而且还可以预防其他症状的发生。
4、橘皮生姜红糖茶
将洗净的生姜与橘皮切成细丝的形状，然后用水进行煎熬，待锅中煎约半碗的量后加入红糖搅拌均匀即可趁热服用，对于发烧引起的头痛乏力有着缓解治疗的功效。
以上就是关于哺乳期发烧的几种食疗方法，妈妈们不仿可以收藏学习起来，不仅可以治愈病症而且对宝宝对妈妈来说没有任何副作用。
