想要通便选择吃哪些水果比较好
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心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“想要通便选择吃哪些水果比较好”，相信能对大家有所帮助。
在日常生活中，很多人都出现过大便不通的情况，如果出现了这种情况的话，那么选择一些食物来进行通便是很有必要的。可以选择吃一些水果来起到通便的作用，那么想要通便可以吃哪些水果比较好呢？不少人都想知道，下面小编将为大家做出具体的介绍。
火龙果
火龙果是非常美味的热带水果，不仅营养价值非常高，而且它的能量很低，会造成肥胖，反而可以养护肠道，预防便秘，这主要是源于其中的维生素c含量，可以起到润肠通便的作用，所以便秘的人可以吃火龙果来进行通便。
葡萄
葡萄不仅可以补血，而且还能够润肠通便。葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高。《药性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通小便”，可见用葡萄的作用之大。
桃子
如果大便不通的话，吃一些桃子来进行调理也是很有效果的，桃子含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
哈密瓜
哈密瓜的种类非常多，不仅果肉非常的香甜，而且营养价值极高。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。
百香果
百香果也被人们叫做鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。平时出现了消化不良或者便秘的情况，都可以选择吃一些百香果来进行改善。
以上为大家介绍的这几种水果，对于养护肠道健康的效果是比较不错的，可以润肠通便。我出现了大便不通的情况，选择吃这些水果来进行调理改善，能够起到明显的效果。当然，除了吃这些水果以外，还要注意多喝水，多休息，养成良好的生活习惯也是很重要的。
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想要局部减肥吃什么比较好
对于女性朋友来说，身上的肉多了不是一件好的事情，有的人是会出现圆圆的大脸，有的则是会出现游泳圈，要不就是大粗腿，这对于我们的形象都是有着严重的影响，所以今天小编就是为大家介绍一些可以帮助局部减肥的食物。
1、瘦小腿冠军——西瓜
西瓜是含有酸柠檬黄素，这是一种很好的排毒的物质，是能够让我们体内的盐分大量的排出，帮助消除小腿部位的水肿状况，而且西瓜里面也是含有大量的钾元素，是可以帮助修饰小腿线条。
2、瘦脸冠军——西芹
西芹里面是含有大量的纤维素，而且我们在食用西芹的时候是需要用力的咀嚼，是会带动我们脸部肌肉运动，我们消化西芹所需要的热量是超过了西芹本身说能够提供的热量，所以西芹是一种越吃越瘦的食物，而且对瘦脸有奇效。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。
3、瘦小腹冠军——番茄
我们的肠道里面是堆积了大量的废物，就是容易形成小肚腩，而番茄里面是含有丰富的食物纤维，是可以帮助吸收肠道里面多余的脂肪，可以将油脂和毒素排出体外。女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。
上面为大家介绍的3种食物都是有很好的减肥的作用，而且对于我们的不同部位的减肥是有非常显著的效果，而且适合各种减肥的人群使用，我们如果是能够长期的坚持的话，就是可以帮助瘦身，相信大家是会减肥成功的。
烂水果有哪些比较好的妙用
水果这是很受人欢迎的食品，不仅是吃起来的口感非常棒还因为水果当中含有非常丰富的维生素或者是其它的营养元素，因此人们在家庭当中会多购买不少的水果吃，但这就很容易会出现有烂了的情况，或许人们认为烂了的水果就不能要了，然而其是有一些其他妙用的，下面就来介绍一下烂水果有哪些比较好的妙用。
烂掉的水果不要扔，它有这3大妙用，让腐烂的水果变废为宝!
1.有机肥 爱好养花、种菜的人群可以将腐烂的水果进行发酵，然后作为有机肥料，不仅可以改善土壤性质，还避免对环境造成二次污染。
2.制造酒精 将腐烂的水果洗净之后加入白糖、醋、酒曲等进行发酵，之后通过仪器蒸馏，可以得到酒精。但是这种方法不适合家庭抄作。
3.盆栽 腐烂水果大多数已经成熟，可将整个水果埋进土中，稍微浇水，等待种子发芽。这样果肉成为了天然的有机肥。不浪费又可以获得盆栽。所以，腐烂水果不再是垃圾，简单的碰伤和冻伤之后还是可以食用的。而如果不愿意食用，还可以作为水果面膜、盆栽或者是天然有机肥
水果为什么容易腐烂?
1.外界环境的影响
外界环境高温、潮湿以及细菌的大量繁殖,导致水果可容易腐败.尤其在夏季因为水果的腐败速度更快.
2.水果自身原因
首先,水果也需要呼吸,摘下来的水果也会进行二氧化碳、氧气和水的传递,加之水果的水分含量高,同样加速腐败速度.其次,一些水果释放催熟剂,如香蕉、芒果、桃子等,这样也导致了这些水果更容易发生腐败.
3.保存不当
水果经过碰撞、冻伤等,会造成微生物细菌更容易入侵而加剧从内而外的腐败.同时,保存的温度过高,是直接导致水果腐败的原因.
腐烂水果的分类
1.机械性碰伤的水果
机械性碰伤的水果一般是由于在运输、储藏、销售等过程中受到了碰撞、挤压等造成.这一类水果伤口会变色、细胞质会溶出、有果汁出现.
2.冻坏的水果
一些水果因为储藏的不当,会出现冻坏现象.如香蕉、梨子、芒果等.
3.霉变的水果
霉变的水果完全是由于细菌和高温的作用而引起的,除了出现腐烂变质之外,还有异味出现.
我们大便干燥吃那些水果比较好
在我们平时的生活中，很多人都是会出现便秘的状况，而且是非常的干燥，有点的时候甚至是会伴随着出血的状况，但是很多人都是不知道怎么办，这其实我和我们的生活习惯是有很大的关系，下面我们就是来看看大便干燥吃那些食物。
大便干燥吃哪些食物好
1、大便干燥吃猕猴桃
猕猴桃是我们生活中常见的一种水果，我们如果是出现了便秘的话，是可以选择食用猕猴桃。因为猕猴桃里面是含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质是可以很好的清除身体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。
2、大便干燥吃柚子
我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。而且柚子里面是含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅是能够很好的帮助肝、胃，肺等机能，也是能够很好的清热去火和止咳化痰。
3、大便干燥吃梨
梨也是可以很好的治疗便秘，因为梨里面是含有丰富的纤维素，而且多是一些非可溶性纤维，是能够很好的帮助预防便秘和消化性疾病。我们吃梨是可以很好的净化肾脏，清洁肠道，因此经常出现便秘的人应该多吃。
看了上面的介绍，我们也是很好的知道了我们大便干燥是可以很好的食用一些上面的食物，而且是会有非常不错的效果，不仅是可以很好的补充身体一些营养物质，也是能够帮助调理身体上出现的一些不适。
哮喘吃什么水果比较好
哮喘是一种有炎症引发的支气管炎疾病，它主要阻塞人们呼吸气流，导致人们的吐气比较急促，但是呼吸到胸腔的气流不通畅，会引起胸闷。患有哮喘的人在日常饮食中要多加注意，因为任何东西都可能诱发哮喘发作。今天小编给大家推荐哮喘吃什么水果比较好。
1.梨子
主治热嗽，止咳。治咳热，中风不语，伤寒发热，解丹石热气，惊邪。利大小便，除贼风，止心烦气喘热狂。润肺凉心，消痰降炎，解疮毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。2.桔子
桔子味甘，且水分很多，经常吃桔子的话，不但可以润肺化痰，还有助消化的作用，但是桔子不可以多吃，吃多了会上火的，建议可以吃适量的桔子。
3.甘蔗
甘蔗性味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。
4.橘子
橘子其性味甘，酸而湿。无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、疏肝解郁等作用。
5.石榴
哮喘病人吃什么水果好?中医认为石榴性味甘酸而平，石榴皮则涩温，归肺、大肠等经，具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用。
6.柚子
柚子是去火的极好的水果，经常吃柚子，对身体很好，柚子味稍微有点苦，也有润肺、助消化的功效。
7.荔枝
中医认为荔枝性味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。
控制血糖吃哪些食物比较好
糖尿病是现代人非常容易得的疾病，糖尿病被人们称作富贵病，是因为糖尿病很多情况下是因为人们吃的太好，比如吃的一些高脂肪、高糖和高热量的食物，都是非常容易导致糖尿病发生的。一旦患有糖尿病，人们就要及时去治疗，如果是一型糖尿病是可以彻底治好的，一旦到了二期，就变的严重了，那么控制血糖吃哪些食物比较好呢?
控制血糖吃哪些食物比较好
高血糖人群在平常的饮食中一定要注意不能吃甜食，糖尿病是引发心血管病的重要危险因素之一，如何控制好血糖是糖尿病患者关心的话题，控制血糖除了药物治疗外，饮食治疗对于糖尿病患者同样重要。那么糖尿病人吃什么比较好?糖尿病患者不仅要控制总热量，应该在日常中注意饮食的合理安排。
控制血糖要吃什么好呢?糖尿病人最重要的是要禁吃甜食，如糖果类。日常中，糖尿病人可用五谷杂粮当代米饭，尽量少食多餐。还可以可饮用桑葚火麻茶，帮助降血糖，成分中含有蕃石榴等成分。为了控制血糖，还应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，水果要注意糖份高的要去掉，如火龙果。高脂肪类、高胆固醇食物尽量不要吃，如肥肉，动物内脏。做饭讲究少油少盐，以清淡为主。
吃什么能控制血糖
谷类食物：谷类食物是非常适合糖尿病人食用的，这是因为，膳食中大部分碳水化合物、蛋白质、B族维生素和无机盐都由此类食物供给。糖尿病患者每日除食用米、面外，还应食用多种杂粮，尤其是富含纤维素的谷类如燕麦、荞麦等，这样有利于血糖的控制。
豆类食物及豆制品：豆类食物也是非常适合糖尿病人控制血糖的，豆类食物的蛋白质组成与肉类近似。多食豆类(黄豆、黑豆、芸豆、赤豆、绿豆)有利于血糖的控制。此外，豆腐、豆浆等豆制品营养价值也很高，糖尿病患者可任选择。
奶及奶制品：糖尿病人还可以每天喝点牛奶或者吃奶制品，帮助控制血糖，牛奶含有全部人体必需氨基酸，且利用率较高。其碳水化合物含量约为5%，以乳糖形式存在，可调节胃酸，促进胃肠蠕动。钙的含量较高，磷、钾的含量也很丰富，而且吸收率利用度高。因此牛奶应是糖尿病患者的必须食品，建议每天喝一杯牛奶。
菌藻类：为了控制血糖，糖尿病人还可以多吃一些菌藻类食物，菌藻类食物有蘑菇、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜、海藻等，其味道鲜美，营养丰富。菌藻类含有丰富的蛋白质、碳水化合物，以及钙、铁、碘等无机盐和丰富的B族维生素。多食用海带、紫菜、海藻等有利于血糖的控制，蘑菇、香菇、银耳、木耳 有利于调节血脂、降低血液粘稠度。
其实，可以帮助糖尿病人控制血糖的食物是非常多的，那么人们应该如何合理安排因为帮助控制血糖呢?上面我们就为大家提供了非常详细的介绍了。为了自己的身体健康，为了让家人少担心，糖尿病人应该多吃一些谷类食物、豆类食物、奶制品、菌藻类食物，代替高糖和高脂肪食物，这样才能平衡营养、控制血糖。
癌症患者吃哪些食物比较好
出现癌症疾病的患者需要注意正确的饮食方式，有很多食物是不能吃的，因为癌症肿瘤仍然会出现转移情况，患者应该注意多样化的饮食，也应该养成规律的饮食习惯。选择正确的食物才能让病情得到更有效的控制，下面就给大家介绍一下癌症患者吃哪些食物比较好?
正确饮食原则
出现癌症以后患者一定要坚持正确的饮食原则，多吃一些对身体有好处的食物，肯定会对身体恢复起到一定帮助，俗话说的好，能吃就是好兆头。能吃说明身体的吸收消化功能好，说明身体需要一定量的营养素。
正确饮食选择
癌症患者在接受正规治疗的时候，饮食方面的合理搭配也非常重要，特别是在接受化疗以及放疗的患者，经常出现的症状就是嘴巴干燥，鼻子干燥，喉咙干燥，食欲下降，舌红少苔，脉细数等阴虚火旺症状，此时忌进辛辣、香燥或油炸食物，可以吃清热，降火、甘凉生津的食物，如西瓜、梨、莲子、绿豆、银耳、萝卜、白菜等。
多吃软烂食物
癌症患者如果食欲不好，可以吃一些面条和一些粥，吃一些馄饨，藕粉，饼干以及面片，还可以少量吃一些筋少的猪肉或者少量瘦猪肉，羊肉或者牛肉，但是一定要做得碎一些，或先炖烂再切碎，与肝泥，菜泥等拌在上述主食中喂食。可以食用蛋羹和各种乳制品、豆浆、豆腐脑等。
上面给大家介绍的就是癌症患者可以吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现癌症问题，大家一定不要给自己太大的心理负担，应该按照医生的建议好好进行治疗，这样才能让疾病有更高的治愈希望。
抗癌吃哪些紫色食物比较好？
夏天是万物生长的季节，是各种生命繁衍比较快的季节，也是癌症细胞生长和转移很高发的季节。因此，很多癌症患者或者防癌抗癌者都很注意夏季的保养。夏天还有很多新鲜蔬菜和水果上市，很多食物都有一定的抗癌功效，其中紫色的食品具有很显著的防癌效果，无论是癌症患者还是想抗癌的人，都可以适当多吃一些。
紫色的食物为什么抗癌效果好？
天然的蔬菜、瓜果和水果等食物之所以呈现出一定的颜色，是因为其中含有各种与色素有关的物质，比如红色的番茄含有丰富的番茄红素，绿叶蔬菜含有叶绿素等，而紫色食物中一般含有大量的花青素。
花青素这种物质，具有非常优良的抗氧化作者用，很多人都知道维生素C的抗氧化作用很好，但花青素的抗氧化能力是维生素C的三十到五十倍左右，是最好的天然抗氧化的物质。紫色的蔬菜有很多，像是蓝莓、紫豆角等，都具有很好的抗癌效果。
1、蓝莓
蓝莓这种水果除了由于含有丰富的花青素而具有很好的抗氧化作用外，对于保护眼睛和视力，以及增强免疫力等都有很好的效果。其含有的物质还可以延缓细胞衰老，避免由于机体抵抗力降低患上癌症。
2、紫葡萄
紫葡萄含有丰富的各种营养物质，比如矿物质和类黄酮等。矿物质可以减缓人体的血栓形成，减少人体内的血清胆固醇，对于防止患上心脑血管疾病有一定的效果。而紫葡萄中的类黄酮物质，则具有很好的抗癌效果，因为它可以清理掉身体内的自由基，防止人体器官和组织的氧化。
3、紫茄子
紫茄子的皮中存有大量的花青素，对于抗癌很有帮助，因此建议吃茄子时带皮一起吃。紫茄子含有的其他物质，还有很好的预防高血脂和高血压及清热活血的功能。此外，紫茄子对预防胃癌也是不错的食物。
4、紫桑葚
桑葚酸酸甜甜的，口味很好，很多人都喜欢吃。桑葚还含有丰富的花青素及各种矿物质，可以美容养颜，还可以补肾和补血等，而且由于花青素和维生素的含量比较多，对于抗癌也有很好的功效。
紫色的食物一般含有很丰富的花青素，而这种物质对于癌症细胞有很好的抑制作用。多吃紫色的桑葚、茄子、葡萄和蓝莓等，可以有效地降低患上癌症的风险。
睡前吃哪些食物比较好呢
睡前吃哪些食物比较好呢？很多人有失眠多梦的困扰，经常吃安眠药又不好，那怎么办呢？其实呀，食物可以帮助到大家哦，下面小编就跟大家详细说说睡前吃哪些食物可以助眠吧！
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好.
4、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
6、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔
8、亚麻籽
亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
9、全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔.
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
秋季吃什么水果比较好
【导读】秋季是很多水果上市的季节，吃水果对人体的健康有很多的好处，当然了不同种类的水果它的养生功效也都是不一样的，苹果，柚子，香蕉，芒果等等可以说秋季是水果最多的一个季节了，不同的水果他的营养成份什么的也都是不一样的，因此对于我们来说秋季吃水果其实也是有很多讲究的。
秋季吃什么水果比较好
那么面对秋季的那么多水果我们要如何选择呢？哪些水果要多吃，哪些水果要少吃了呢？水果要怎么吃最科学，怎样利用水果养生呢？
夏天慢慢过去了，干燥的秋季渐渐露面。秋季，不仅带来了怡人的温度，也给宝宝带来不少烦恼：秋燥、腹泻、皮肤问题等。在秋季让宝宝吃点酸味水果，不仅能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入。下面，就一起来学习一下吧！
秋季吃什么水果比较好
一、鲜梨--润肺防咳
梨，是秋季最常见的水果，具有清热生津、润燥化痰之功效。在干燥的秋季吃些梨，有助于消化、调治烦热、口干、预防咳嗽。美味的梨粥，特别适合6个月以上的宝宝。
做法：将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水，用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥即可。
金奇仕营养tips:梨属于凉性水果，风寒、腹泻、体质寒性的宝宝应尽量少吃。
二、苹果--通便止泻
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃，且属于中性水果，适合任何体质的宝宝。妈妈可以尝试做苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。
秋季吃什么水果比较好
做法：先将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软；再把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子即可。
金奇仕营养tips:苹果具有通便、止泻双重作用，这是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，未经过加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起通便作用；而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。因为，便秘的宝宝适合吃新鲜苹果；而腹泻的宝宝则应该选择煮熟的苹果。
三、橘子--预防感冒
橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。清香的橘子拌豆腐，是10个月以上宝宝的优选。
做法：将豆腐放入水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥；再将橘子去皮，去核，研碎，加入豆腐中搅拌均匀，就可以让宝宝吃。
金奇仕营养tips:橘子不可多吃，每日1-3只即可满足每天所需维生素C;不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食；此外，体质燥热的宝宝不适合吃橘子。
秋季吃什么水果比较好
四、柚子、芒果--健胃消食
柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效，用于防止秋季宝宝积食。家长可以为10个月以上的宝宝准备这一道美味的柚子芒果西米露。
做法：将芒果剥皮去核，用搅拌机把果肉打成泥；再将柚子拆成丝。西米露煮好后，加些鲜奶，待温热后把芒果泥和柚子肉加进去，搅拌均匀即可。
很多人都有一个错误的观念，那就是饭后吃水果，其实研究表明饭后吃水果并不利于人体的身体健康，而相反的在饭前吃水果还有开胃的效果呢？因此为了我们的身体健康一定要养成良好的吃水果的习惯哦。
脱发吃什么水果比较好
脱发似乎已经成为了现在的年轻人最担心的事情了，所以大家也都开始注意保养身体、注重养生了。其实就算不保养时间一长，头发也会不断脱落。下面小编为大家详细的介绍下脱发吃什么水果好，希望大家可以好好的看看详细的介绍。
1、奇异果
奇异果就是专家们所说的营养之王的水果，它富含多种人体所需的稀缺营养元素，而这些稀缺元素是人体最不能缺少的，大家吃这种水果正好可以补充，它还能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2、杨桃
杨桃这种水果大家肯定都吃过，它的含糖量是非常的高的，内含的营养成分也是特别的多，它可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3、蜜桃
蜜桃最大的功效就是改善脱发，可能有些人的头发可能特别的硬，每天整理起来都不是很方便，所以这些人很烦恼，但是大家不必担心，只要长期的吃蜜桃，就能够改善大家发质偏硬的问题，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
4、柑橘
柑橘是我们平日里经常吃的水果，只是大家可能并不知道吃它有哪些好处，就算知道也知道的不是很全，其实柑橘其中含有大量的维生素c，这正是我们人体离不开的元素，所以大家应该经常的吃。柑橘其实还能够帮助大家起到清凉提神，去除头屑的作用。
以上文章的介绍就是今天所给大家讲述的方法，希望注重保养的人可以根据这个提示来进行保养，而且吃水果又没有什么危害作用，所以大家就放心的去吃吧，而且还能够防止脱发，让自己有一头乌黑的头发岂不很好。
腰痛的人选择什么睡姿比较好
腰痛也是一种非常复杂的疾病，我们腰痛可能是单纯的腰痛，也可能是疾病引起的腰痛，我们常见的治疗腰痛的方法就是针灸、按摩、药膏等，我们也是可以通过睡姿来很好的改善我们的腰痛的，那么，什么睡姿对我们的腰痛是比较好的呢?
人的睡眠姿势大致可有仰卧位、侧卧位、俯卧位3种方式。仰卧位时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，就不会引起脊柱生理曲度的太大变化。侧卧位时，有些人认为右侧卧位较好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不影响胃肠蠕动，这对于有心血管系统或消化系统疾病的人来说可能有一定的好处。但对于一般人来说，不必过于讲究是采取左侧还是右侧卧位，，因为人在睡眠之中总是要不断翻身(一夜之间要翻20~45次)，翻身的目的主要是为了求得舒适的体位，否则长时间地维持一种姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，而且也会使与卧具接触的那一部分躯体因受压而血运不通畅，神经受压而产生麻木感。
所以是否要采取右侧卧位，对于正常人来说似乎无关紧要。俯卧位时，因需歪头侧颈，胸部受压，腰椎前凸增大，易产生多方面的不适。虽然，在美国常让婴儿俯卧位，并认为这有助于婴儿的生长、呼吸等，但对于有腰痛的患者来说，这种体位一般不宜采取。
从上面所讲不难看出，睡眠姿势以仰卧位和侧卧位较好，因为可以使人感到舒适和全身放松。对于有腰痛或其他疾患的病人，睡眠姿势就应有一些特殊的要求了。
很多的医学家都认为右侧卧的睡姿比较好，我们的心脏位于我们胸腔的左侧，胃肠道的开口也是位于右侧，所以这种睡姿是可以减轻我们心脏的压力，心脏的压力小有利于我们全身血液的供给，有利于加快新陈代谢，促进我们身体的健康。
而且，右侧卧位有利于全身肌肉的放松，因为右侧卧使脊柱朝前弯曲象一张弓，四肢可以舒适地伸展。
虽然右侧位是最佳卧姿，但也要因人而异。比如婴幼儿，就不宜长期一个姿势睡觉;对于一些疾病患者，也不能机械地强求右侧卧位。
通过上面的介绍相信大家对我们腰痛那种睡姿比较好的相关知识有了很好的了解，我们在治疗腰痛的时候要注意症状，因为我们的肾出现问题也是会腰痛的，在治疗的时候要注意睡姿，注意我们的日常生活习惯，要避免我们的要再次的受伤。
痛风患者吃哪些食物比较好
痛风这种疾病是非常严重的，会对日常生活造成很大影响，所以出现痛风疾病，大家就需要用科学的方法进行治疗，还需要注意日常生活里面的饮食，只有正确饮食才能控制疾病，避免疾病进一步发展，下面就给大家介绍一下痛风患者吃哪些食物比较好。
卷心菜
痛风患者就可以多吃一些卷心菜，卷心菜还可以叫做包菜，里面含有非常丰富的维生素c，而且卷心菜里面又没有嘌呤成分，是一种具有排泄体内有害物质作用的蔬菜。
黄瓜
黄瓜是一种碱性蔬菜，里面含有非常多的水分以及钾盐，还含有非常丰富的维生素c，功效作用还是非常多的，比如除热解暑、利水解毒和生津止渴，对于治疗痛风有着很多益处，痛风患者食用黄瓜可以通过利热利水的作用将体内的积累的过量的尿酸排泄出来，对痛风患者很有帮助。
芹菜
痛风患者多吃一些芹菜也非常重要，芹菜的种类有很多，一般都分为旱芹和水芹，水芹属于凉性蔬菜，能达到清热利水效果，而且里面还含有非常丰富的矿物质以及维生素，痛风患者可以多多食用，对治疗痛风大有益处。
青菜
青菜是一种含有丰富钾盐和维生素c的蔬菜，里面没有嘌呤成分，所以是比较容易获取的，具有通利肠胃、清热的作用，一年四季都可以食用，对痛风患者有很大的治疗作用。
上面给大家介绍的就是痛风患者应该多吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，痛风患者想要让疾病尽快恢复，就应该多吃以上这些食物，还应该多吃一些茄子，这样才能达到好的辅助治疗作用，这种疾病一旦发作就容易出现行动不方便的问题，所以大家就应该及时治疗。
