肾气不足怎么办 这些食物补肾气
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很多人都有肾气不足的情况，为什么会出现这样的问题呢，有很多的因素哦。比如说一些人会压力大，不懂得释放和调理的话也会导致肾虚的情况，那么如何补肾气的呢一些调理体质的方法可以试试，效果还是很有用的，来看看这些补肾气的食材吧。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。山药可以有补肾强身的作用，对于缓解肾虚啊还有提高体质有好处。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻可以补肝肾，对于补气血缓解眩晕有好处，还可以缓解白发脱发的问题。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。核桃可以有滋补肾脏的作用，对于缓解腰酸背痛有好处。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
肾气不足的话应该怎么办呢，上面的这些补肾气的食物可以试试，效果还是很不错的呢，核桃啊，干贝，鲈鱼，黑芝麻等等的这些食材，营养物质丰富，可以有缓解腰痛肾虚的情况，还可以缓解失眠多梦的问题，这些食材大家可以试试的哦。
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男人肾气不足调理身体，试试这些食物！
肾对男人来说是十分重要的存在的，一旦肾不好就能让我们没什么精神，并且容易造成夫妻生活不和谐。所以一旦发现自己的肾气不足了，我们就需要去调理，下面我们来看看哪些食物可以补肾壮阳，让我们在生活中学会补肾。
可以补肾的蔬菜有山药，韭菜，红薯，黑豆，洋葱，花菜等都是有助于补肾，活血和健脾胃等的功效。
山药是具有固肾益精、健脾胃、强筋骨等的功效，山药中的多巴胺更加具有改善血液循环的功效，对于慢性的紧炎，腹胀腹泻有很好的疗效。
韭菜具有增强精力和有助于阴茎勃起的功效。可以用韭菜炒鸡蛋等来吃，韭菜蔬菜中的伟哥之称。
洋葱含有前列腺素的植物，常常吃可以有效的保护前更腺，所以也是补肾壮阳中的一种很好的蔬菜，有菜中皇后之称。
除了些蔬菜可以补肾外，有些肉类也是可以补肾的，如可以有效改善人体气虚，体弱的羊肉，鳗鱼等，还有可以强肾固肾，能治疗阳痿早泄的肉类有黄鳝，鲳鱼，虾，甲鱼，乌鸡，鸭肉，驴肉等。其中以羊肉，驴肉，甲鱼，乌鸡对于补肾益肾的效果是最好的，喜欢吃肉的男性朋友可以多吃些这些肉类。
除了菜还有些水果也有补肾，补血功效，如葡萄，桑葚，黑加仑，黑枣，黑李等。其黑枣是补肾养肾的最佳水果之一，男女都可以多吃。
有些香料也有补肾的功能，如花椒，枸杞，肉桂，大蒜等，可以适当的在煮菜时加点进入。既能做出美味的菜肴，还能对肾有帮助。何乐而不为呢。腰果，白果，核桃，松子，花生等坚果也是有滋补肾气的作用。
补肾食物让你“肾”气凌人
补肾不是男性专利，女性也需要补肾，女性在肾虚时，也会影响健康与美丽，所以女性也要重视补肾，那么，女性吃什么食物可以补肾呢?下面微微健康网小编就为大家介绍一下补肾食物让你肾气凌人。
1.山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也。《本草纲目》也认为，芡实益肾，治遗精。《本草从新》中亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：胡桃能入肾固精。清?黄宫绣亦云：胡桃涩精固肾。《普济方》中记载：胡桃治水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
牙齿稀松可能肾气不足
导读：牙疼不算病，疼起来要人命。眼下，越来越多的人饱受牙病
牙疼不算病，疼起来要人命。眼下，越来越多的人饱受牙病的困扰，尤其现在不少中年人都过早出现了牙齿松动、脱落、牙周经常发炎等问题，北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，其实这可能与肾气不足有关。
中医理论认为，肾主骨生髓，而齿乃骨之余，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系。肾中精气充足，则齿健发黑。人的头发好不好、牙齿好不好，都是肾精足不足的外在表现。一般来说，成人如果出现牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，是肾虚的一种症状表现，要及时到医院检查。
膳食方面可常食用黑芝麻、核桃、板栗等，也可用骨头煲汤、炖腔骨、煲猪蹄汤等，还可以用枸杞子30克，泡茶、煲汤、煮粥或直接嚼碎后用温开水送服。可经常叩齿，注意上下牙对齐。张湖德提醒说，如果服用补肾的药物，要先分清是肾阴虚还是阳虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，都要在医生指导下服用。
腹部积气怎么办
有很多人经常会感觉到腹胀出现，打嗝放屁的情况，而且还容易感觉到小腹疼痛，这说明我们的腹部里面出现积气，这个时候一定要及时的吃一些药物，将腹部里面的气体排出体外才会感觉到舒适，而且造成腹部机器的原因也比较多，大多数都和肠胃有关系，那么腹部积气该怎么办呢?
中医上认为，胀气为万病之因。相信大家都有过腹部胀气的时候，尤其在吃完饭后，有腹胀、腹痛、打嗝等的现象，有时觉得很丢脸，所以有腹部胀气习惯的人很痛苦不堪。
中医上认为，胀气为万病之因，由于气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而导致内脏器官的活力的受损，这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。
相信大家都有过腹部胀气的时候，尤其是在吃完饭后，有腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝等的现象，有时觉得很丢脸，所以有胀气习惯的人很痛苦不堪。胀气在胃里上不去、下不来，严重时还会很痛。中医上认为，胀气为万病之因，由于气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而导致内脏器官的活力的受损，这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。所以解决胀气，也才能更好地进行养生。
对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。
如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
还有就是，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。
不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
肛门气胀怎么办
如果一位患者时常感觉到肛门存在坠胀感，这时候就要注意饮食以及把控蹲坑时间。因为肛门存在坠胀感这个问题，没有得到及时治疗的话容易发展成痔疮。与此同时许多肛门存在坠胀感的患者，还会明显感觉到肛门有灼热感。这时候来学习到肛门存在坠胀感的相关解决方法，就显得非常有必要。
肛门坠胀是怎么回事
一般而言，肛门坠胀患者，常常频频登厕，便后却重坠依然，故十分痛苦。有些肛门坠胀病人尚可伴有灼热感，则更为难受。从现代医学的观点来看，肛门坠帐可由多种疾病所引起，是一种不容忽视的症状。
肛门坠胀是患发肛肠疾病的先兆警示。专家表示，肛门坠胀往往是肛肠疾病的并发症，通常会出现坠胀、坠痛，不发热，肛门无红肿，大便性状正常，排出无障碍，但总觉得排不尽，便意频频。经常反复发作的持续性、轻量的天数、月、年、治疗难治，严重影响患者的生活质量。
临床上可以引起肛门坠胀感的疾病有很多，主要有以下几种：
1、肛窦炎
肛窦炎是引起肛门下坠感的最常见原因。另外，肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎，进一步可发展成肛周脓肿。
2、肛门直肠周围感染
尤其是肛提肌以上的高位脓肿在盆腔底部占位膨胀刺激周围神经组织引起肛门坠胀感。
3、直肠粘膜脱垂
也可称“脱肛”，脱肛是指直肠、肛管和乙状结肠下段的粘膜层或全层脱出于肛门外的疾病。但是我们这里要说的是“直肠粘膜内脱垂”，直肠粘膜松弛堆积在直肠内，但尚未脱到肛门外，可引起肛门坠胀感及排便不尽感。
4、直肠炎
如果慢性结肠炎累及到直肠，可以出现肛门下坠感与排便次数增多。一般病程较长，反复发作，病变程度轻重不一。
5、直肠癌
直肠癌病情较隐蔽，在初期很难被及时发现。患者会出现肛门下坠、排便次数增多、排便不尽感等症状，应提高警惕，及时检查，及时治疗。
6、男性前列腺疾病。肿瘤或前列腺炎。
7、骶椎病变、骶管肿瘤或囊肿引起椎管内压升高引起。
当出现肛门下坠感时，不能仅凭这一症状下结论，而应及时前往正规医院找专业的肛肠科医生作认真仔细的检查，进一步明确诊断，针对性治疗才能取得最好的治疗效果。如何治疗肛门坠胀，一起来看看。
如何治疗肛门坠胀
正因为肛门坠胀患者潜伏着患肛管直肠炎的可能性，因此，只要出现肛门坠胀的症状，都应该及时早期就医，到医院肛肠科接受检查，明确诊断，抓紧治疗，以免病情不断加重和恶化。
即使是肛窦炎等炎症性病变，也应及时医治，否则就有发展成肛管炎、肛周胀肿和肛瘘等更加严重疾病的可能性。
但必须指出：如果内痔经注射、结扎、套扎等治疗出现肛门坠胀，那是一过性的正常反应，随着时间的推移和创面的逐渐愈合，肛门坠胀最终会自然消失。
