备孕期怎么备孕能够养成好卵子
女性备孕养生茶配方。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“备孕期怎么备孕能够养成好卵子”，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们计划妊娠，既是对我们自己的负责任也是对宝宝的负责任，我们在备孕期养成健康的卵子，前提是我们需要有个健康的卵巢和子宫，准备怀孕的女性也是要根据自己的状况来很好的备孕，那么我们在备孕期哪些方法是可以很好的帮助我们养出健康卵子呢。
一、适当运动，养出优质卵子
我们进行适当的体育锻炼是可以帮助我们提高女性的身体素质的，保证卵子的质量，所以我们从想要要孩子开始就是要有规律的进行运动，我们也是可以根据我们的身体状况和爱好，进行选择一些体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。
二、及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
三、少吃止痛药，保持卵子活性
经期的女性，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
四、远离电脑辐射，保证卵子质量
大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
通过上面的介绍，相信大家也是了解了，我们该怎么进行在备孕期进行备孕养出好的卵子了，我们想要拥有健康的卵子，想要有个健康的宝宝，我们就是要多做好准备，为了迎接一个好的宝宝，做我们尽可能的努力，祝大家身体健康。
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备孕期吃什么好
孕育一个新生命是非常甜蜜的，但是其过程是非常艰辛的。所以想要生下一个健康的宝宝的话，备孕期是非常重要的，如果在备孕期没有做好准备措施的话，可能会影响到胎儿的健康。尤其是在备孕期补充营养显得尤为重要。
备孕期吃什么好
备孕期适宜吃的食物
1、宜补充叶酸，预防神经管畸形
2、宜食用含铁、碘丰富的食物
3、要摄取足够的维生素，主要是新鲜的瓜果蔬菜
4、要补充足够的优质蛋白质
备孕期禁忌吃的食物
1、忌食辛辣、刺激类食物
2、忌食高糖、腌制类食物
3、忌酗酒、吸烟、浓茶、咖啡
4、忌热性调料
5、忌含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食
备孕期的食物有哪些
1、含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。
2、含蛋白质、维生素的食物：它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
3、含提高精子运动能量的作用的食物：这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
备孕期的食谱
菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法：
1、锅烧热加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油锅。
3、两面煎黄。
4、在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。
胡萝卜鸡蛋黄金饼
食材：
小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。
做法：
1、鸡蛋打散，胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。
2、鸡蛋液中加入牛奶。
3、再加入面粉拌成面糊。
4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。
5、在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。
冬瓜瘦肉汤
食材：
冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。
做法：
1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
2、瘦肉切成块待用。
3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
6、最后盛上一碗即可。
木耳虾皮蛋
食材：
木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。
做法：
1、木耳凉水泡发，去蒂洗净。
2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散。
3、锅热油，放入木耳翻炒片刻。
4、入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。
5、利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。
备孕期吃什么促排卵
促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
促排卵可以吃水鱼汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。
备孕期需要补充叶酸吗
叶酸维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
准妈妈在备孕期间就服用叶酸可以下降胎儿神经管畸形率，所以在备孕期间是需要服用叶酸的。
备孕期饮食禁忌
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
看了上面的介绍，大家应该了解到培育一个新生命并不是那么简单的，尤其是在前期需要保证自己的身体状态是适合受孕的，这样胎儿才能够更加健康茁壮的成长。如果在备孕期没有调理好身体、为身体补充营养的话，会影响胎儿健康，甚至造成不可挽回的伤害。
备孕期男性不要做这些事情，影响备孕效果！
遇到想要相伴一生的伴侣，结婚生子是非常幸福的事情。随着时代的发展，不少男性朋友对于正确科学的备孕也有了更多的了解。生活中常见的一些习惯，其实会对备孕期男性造成一些危害，影响备孕效果。
1、抽烟酗酒。当男性朋友准备要孩子的时候，一定要提前戒烟戒酒。香烟和酒精对男性的身体健康危害很大，不仅会损伤男性的生殖器官，使睾丸受损，还会毒害精子，使精子出现畸形或者死亡的情况。此外，长期抽烟酗酒，还可能导致男性出现阳痿早泄的情况，在性生活的时候，精子无法全部进入到女性的子宫，影响受孕。
2、长期久坐。长期久坐的危害相信大家都十分清楚了，久坐不动会使得上半身的重量一直压在腰部，阻碍血液循环，还会影响睾丸的散热功能。久而久之，会使得男性的精子出现问题。男性久坐的情况是非常普遍的，可以在工作间隙隔一个小时站起来活动一下或者去上个厕所、接杯水等走动一下，然后再回到座位上继续工作。
3、穿紧身裤。随着人们对时尚潮流的追求，不少男性在平时喜欢穿紧身裤。紧身裤虽然会让男性的外形变得更挺拔有型，但是会使得私处受到束缚，阻碍私处的血液循环，让私处温度升高。紧身裤对于备孕期男性来说危害是比较大的，会影响到生殖器官的功能以及精子的生存，影响女性的正常受孕。
4、进入高温环境。男性长期待在高温环境中，对精子的生存影响很大。人体的私处，温度比人体其他部位要低，男性想要备孕的话，最好不要去做桑拿、泡温泉，尽量少去厨房或者高温的场所。高温会杀死精子，使得男性的精子生育功能下降。
5、骑自行车。很多人会认为骑自行车能够锻炼身体，增强体质。的确骑自行车是一项不错的的运动，但是对于备孕期男性来说，经常骑自行车，会使得私处位置受到坐垫的挤压，从而导致受伤。同时，在骑行的过程中，男性私处温度上升，散热不及时，使得精子处于一个高温环境中，会影响男性生育能力。
想要一个健康可爱的宝宝，男女双方都要做好备孕准备。男性朋友一定要注意以上五项内容，尽量避免做这些会影响生育能力的事情，养成良好的生活习惯，提高成功受孕的几率。
备孕怎么安排同房？
现在的年轻夫妻观念都比较先进，都知道要提前备孕，在准备怀孕之前，一定要到医院做详细的孕前检查，夫妻双方一起检查，确保身体健康的话，就可以开始备孕了，备孕阶段一定要注意身体的调理，比如不能抽烟喝酒，不要经常喝浓咖啡，还不能熬夜等等，那么备孕阶段该如何同房怀孕率才高呢？
备孕怎么安排同房？
对于很多有生育要求的朋友来说，在生活中需要注意的问题很多，其中最令人难以启齿的，就是备孕期间同房的问题。相信这个问题很多女性朋友们也十分关注，毕竟谁都想生一个健康的宝宝。不过也有很多朋友表示自己总是备孕失败，即使在排卵期同房也是如此。那么到底备孕期间如何安排同房呢？
备孕期间如何安排同房
理论上精子可以在女性生殖道内存活时间长达72小时。这样排卵前3天同房，就有受孕可能。但是实际上精子在女性生殖道内存活的时间要看女性生殖道内的环境。如果生殖道有不良酸碱度和微生物，可能会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力。
而卵子的寿命也并不长，排出后的卵子存活时间平均为12～24小时，等待精子受精。如卵子没有遇上精子，或者遇上了但未受精，就会自行溶解吸收了。所以算下来，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黄金时机。
备孕期间如何监测排卵
1、基础体温监测。基础体温是指清晨不活动时的体温，在排卵前期一直较低，排卵后即明显增高约0.2～0.5℃，一直持续到月经来临。BBT呈双相：提示有排卵，绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相。BBT呈单相：提示可能无排卵。
2、宫颈黏液监测。在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即将发生前，随雌激素高峰的出现，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，称为生育型黏液。
3、超声显像监测（B超）一般在月经周期第10天开始监测，观察卵泡直径的变化，在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm，在排卵前卵泡成熟约17～25mm，排卵后卵泡消失，连续监测可见在排卵前卵泡不断长大，当最大的卵泡消失时，提示发生排卵。
4、试纸法。目前市面上出售有测排卵的试纸，可以买来自行测试。将试纸放在自己的尿液中，如果试纸的“小窗口”出现两条红线，说明即将排卵。此法需要连续多次检测。
其实女性朋友如果正在备孕阶段，也一定要观察自己的月经周期是否规律，这对于正常备孕来说也是十分关键的。另外再饮食和生活作息上，需要注意的问题也很多，那么这些情况建议大家都应该多多了解。其实备孕本身比较简单，但是怀孕过程相对复杂，所以建议大家也要保持良好的心里状态，这个问题非常关键。
备孕期间怎么减肥？
现在的年轻女性，对自己的要求通常都会比较高，比如都希望拥有姣好的身材，所以经常会考虑到减肥这个问题，正在备孕期的女性，这时候是可以减肥的，但是一定要掌握科学的减肥方法，比如这时候不能节食减肥，更不能吃减肥药之类的，那么备孕期间该如何科学减肥呢？
备孕期间怎么减肥？
备孕让许多人都会在生活中多注意一些饮食方面的问题。这样是为了对自己和宝宝的健康更好，所以许多人都会很想了解这方面的知识，以此来帮助自己拥有更好的小宝宝。可是在备孕期间有许多想减肥的人，那么备孕期怎样减肥？快来好好的学习一下吧。
备孕期怎样减肥
1、女性过胖会导致卵巢分泌过多的雄性激素，从而影响排卵导致不孕。而且过胖的孕妈妈，在孕期很容易出现妊娠期糖尿病、先兆子痫、高血压和难产等状况。所以在怀孕前调整体重是非常重要的。
2、无论在什么时期，减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取，多吃一些纤维丰富的食物，例如豆制品、青菜、全麦面包，粗纤维可以带走体内的毒素，减少脂肪囤积，但切记不要采取过度节食的方法减肥。
3、多做有氧运动，例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等。
4、靠任何药物减肥都是不健康的，如果之前服用过减肥药，建议在停药半年后再开始备孕。
想怀孕太瘦的女性如何增肥
1、注意摄入高蛋白质、高热量的食物，是增重的不二法门。例如女性平常想吃又不敢吃的重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
2、不少偏瘦的女性还存在宫寒的现象，因此，锻炼是必不可少的。如散步、慢跑、爬山、有用等慢运动，只要持之以恒，不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理调配。
备孕期需要注意的地方是特别多的，需要大家好好的了解一下。因为孕期的身体健康对以后宝宝的影响会更大。可见孕期的健康保养是非常有必要的，相信这是很多人都了解的一些事情。那么就要对备孕期怎样减肥这样的问题好好的关注一下，以免对自己的健康造成一定影响。
男性备孕食谱_男人备孕吃什么
导读：男人备孕吃什么？备孕期间无论是男方还是女方，都应该在饮食上加以调整，让自身的身体环境更加适应精子或者卵细胞的生存，从而制造出高质量的受精卵。那么男人备孕吃什么，男性备孕食谱有哪些呢？下面为您介绍男性备孕食谱有哪些，看看吧。
男人备孕吃什么？
备孕期间应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。可以多吃富含锌的食物，锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
3、韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
4、洋葱牛肉
牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，加入牛肉片炒至变色，然后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
5、胡萝卜海鲜粥
胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花。把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。
6、大蒜鸡丝粥
鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。
白米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。
男性备孕期间注意事项
1、孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。
2、在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
3、富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。
4、酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指白酒、啤酒等，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。至少提前3个月就要戒烟禁酒。
5、身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友们，赶紧动起来吧，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子！慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都行，每天坚持至少运动30分钟。
6、经常洗热水浴是会使精子数量降低的！在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。所以，洗澡水温不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免。
7、想要当爸爸，就最好别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。
8、连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。如果计划造人，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕比较好。
男人备孕吃什么，男性备孕期间注意事项有哪些，以上就是为您介绍的内容，供参考。
男性怎样备孕
男性怎样备孕
1、男性怎样备孕之均衡饮食
爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。
2、男性怎样备孕之锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、男性怎样备孕之准爸多补锌
专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。
4、男性怎样备孕之严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
男性备孕的饮食禁忌
备孕期间的饮食是最重要的,我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响,除了要吃得健康以外,以下这些食物是要绝对禁止的。
1、烧烤:烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。
2、酒精:无酒不成席,但是在备孕期间,这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。
3、咖啡:上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退。
4、豆腐:豆腐是我们餐桌上最常见的素食,由于它味道鲜美,而且还能补充大豆异黄酮,受到广大男性朋友的喜爱。但是,你可知道大豆制品具有杀精的功效。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素,男性摄入过多,会对雄性激素产生影响。
男性备孕的禁忌有哪些
1、爱穿紧身裤
男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。
2、熬夜习惯不改
人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行,如果该时间段得不到足够的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,容易造成精液的产生有困难。
3、久坐一天不运动
对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说,久坐容易压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。
4、应酬多,烟酒多
对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。
备孕前吃什么水果好？
在备孕阶段的时候，夫妻双方要一起做很多事情，首先，在备孕阶段千万不能过度劳累，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠非常重要，另外夫妻双方要调整好心理状态，有些两个人的感情一定要好，然后通过饮食调理以及运动锻炼的方式促进身心健康，那么备孕阶段吃什么水果比较好呢？
备孕前吃什么水果好？
1、苹果
有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
2、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
3、芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。
备孕期不能吃什么食物？
1、咖啡
咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业OL，一天不饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一，有调查显示咖啡对受孕有直接影响，平均每日杯咖啡的女性，怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。
2、胡萝卜
有些食物本身对身体好，可是却不利于女性怀孕。胡萝卜是常见的食材，有些人餐餐都吃胡萝卜，但是其实有避孕的功能，大量摄入胡萝卜，会导致闭经或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是无辣不欢，但是备孕期间不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱，不利于备孕工作的进行。
4、快餐食品
女性备孕期间不能吃什么食物，首要就需要说说快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加剂也不少，备孕中，一定要慎用，特别是哪些添加了提味剂的袋装、灌装食品。
备孕期间怎么提高孕酮？
备孕这件事情要夫妻双方同时做，比如男人需要做的是提高精子质量，女人就要想办法提升卵子的质量，最终的目的是让卵巢排出成熟的卵泡，大家都知道，女人在备孕阶段要多补充叶酸，另外要注意营养的均衡性，还要调整好心理状态等等，在此基础上，可以采取下列方法提高孕酮的水平。
备孕期间怎么提高孕酮？
许多在备孕的女性，都会及时的上医院对自己的身体进行检查，其实这是很正确的做法，可以减少很多不必要的麻烦出现。不少人就会发现自己的孕酮比较低，对于受孕会有一定的影响，需要及时的进行治疗，那么备孕期间怎样提高孕酮？
备孕期间怎样提高孕酮
女性平时多注意休息，应该定期进行身体检查，在怀孕早期，如果出现了孕酮过低的症状，可以通过口服黄体酮或者注射药品的方法进行保胎治疗，平时多吃些豆制品可以缓解孕酮过低的症状。
孕酮过低可能会导致患者出现了黄体功能不全的现象，特别是在女性备孕期间，如果出现了孕酮含量明显降低，会导致女性出现不孕症的产生，甚至会引起胎儿被女性身体所排斥，而产生流产的危害。要是想提高的话，建议大家还是去正规的医院治疗比较好。
孕酮低的危害大不大
孕酮是一种孕激素，又叫做黄体酮，有的女性如果出现了孕酮过低的症状，影响到胎儿健康成长，很多女性在怀孕三个月之前，都可能会引起流产的危害，所以平时应该注意合理的调节，如果出现了孕酮过低，应该及时治疗。
孕酮是女性在怀孕时候不可以缺少的东西，不管是高或是低都不是很好，所以对于孕酮的检查也是必要的。在备孕的期间要是有这样的症状出现，为了保障胎儿的成长，建议及时的进行补充比较好，有许多的办法可以帮助女性提高，但是要选择适合自己的比较好。
