养生 > 养生保健 > 冬季养生排毒方法 > 导航 > 肝脏排毒不好的症状

肝脏排毒不好的症状

2019-10-10

肝脏排毒的几个方法

冬季养生排毒方法。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“肝脏排毒的几个方法”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

肝脏是人体最大的解毒器官,人体代谢过程中产生的毒素、饮食中吃进的有毒物质及药物残留的毒素等,都需要通过肝脏不停的工作,将毒素分解成无害的物质。

肝脏尽管有解毒能力,但时间长了或者负担重了必然会积累一些难以分解的毒素,如果不注重给肝脏排毒,会使肝脏解毒能力下降,肝功能出现异常,而肝脏神经反应迟钝,人们感觉到肝部不适时,肝脏往往已经受到严重损害,以下几个方法有助于人们护肝养肝,排除肝脏毒素,促进健康。


季节排毒法

中医认为,春季是养肝护肝的最佳季节,春季五行属木,与人体的肝相对应,在颜色上属于绿色,在春季要顺应自然界阳气生发的规律,注意让精神振奋和愉悦,避免抑郁、烦闷等不良情绪。春季多看一些绿色植物或者在绿色植物多的环境中锻炼,有助于补肝养肝,提高肝脏排毒能力。

饮食排毒法

在饮食中,要注意多吃一些绿色大叶蔬菜,其中的维生素和叶绿素能够帮助肝脏排毒,吃一些桔子、柠檬之类的有疏肝理气作用的水果,也能够减轻肝脏负担,增强排毒能力。山药、枸杞、菊花等都是药食两用的食物,经常食用可以滋补肝肾,降肝火,除肝毒。在饮食中一定要注意尽量吃有机食物,花肥、农药污染过的食物,容易加重肝脏解毒负担,不利健康。

睡眠排毒法

肝脏自我修复和排除积累毒素,必须在睡眠中进行,中医认为子时和丑时,也就是晚上11时到凌晨1时,是胆经和肝经运行的时间,肝与胆互为表里,在这个时间段人体要进入深度睡眠状态,才有利于肝脏排毒,如果这个时间段不睡觉,即使其它时间补充睡眠,对于肝脏排毒也不会有什么作用。

按摩排毒法

按摩肝经和胆经,能够增强肝脏的疏泄功能,调整气血的升降,有利于肝脏排出毒素。按摩的方法一般是取肝经上的太冲、行间、大敦、章门、期门这五个穴位,每天早晚按摩两次,每个穴位按摩3分钟。对于胆经的按摩,一般不取穴位,而是采取敲打的办法,按摩大腿外侧的一段胆经,方法是手握空拳,从大腿根部开始,不沿外侧敲打到膝盖处为止,每天早晚各敲打一次,每次5分钟。

扩展阅读

教你几个妙招 有效给肝脏排毒


现代人的饮食是容易产生问题的,在平时很多人吃的都不太健康,所以在这时候就容易导致我们产生身体不适,特别是要小心肝脏健康受到影响才行,那么具体在平时我们应该如何给肝脏排毒呢,下面就让我们一起看看具体应该怎么做比较好。

常吃紫甘蓝

紫甘蓝是非常健康的一种蔬菜,作为十字花科蔬菜的一种,吃起来对我们健康很有好处,而且这种类型的食物包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能,紫甘蓝是最佳选择,可以很好的给肝脏排毒。

心情开朗最护肝

如果我们要想肝脏强健,那么在平时我们首先要学会制怒才行,一个好的心情是很注意的,同时即使出现了生气的情况,我们最好也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝,注意方法可以解决肝脏排毒的问题产生。

多喝柠檬水

除了上面的情况,我们还可以选择多喝些柠檬水,这样是不错的选择,这样可以有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天都坚持喝,这样就好能很好的给肝脏排毒。

肝脏排毒是很重要的,在平时很多人都会存在这样等不适情况,对我们的健康会有很大影响,所以我们在平时要注意方法解决不适,首先我们要注意多吃紫甘蓝,同时对于柠檬水也是不能少的,在平时我们还应该有好的心情,这都很重要。


肝脏几点排毒


从传统的角度来说,肝脏是从晚上11点到凌晨一点,这个时间段来排毒,但是这方面还是有争议的,最新的科学的角度来说,肝脏不存在具体的排毒时间,应该说肝脏每天每时每刻都在努力的工作,这并不是说只局限在某个时间段来排毒,当然每天经常熬夜,这确实对肝脏的健康是没有好处的。

肝脏解毒时间

每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。

夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!

凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后也要吃的。

助肝排毒的食物

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

牛奶:驱铅。其一,牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二,牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以促进铅的排泄。

葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

肝脏排毒减肥的方法有哪些


肝脏是我们人体最为重要的一部分了,但是有些朋友们的肝脏功能不是非常的好,尤其是对于帮助我们排毒和减肥的效果更是会大打折扣了,这样会导致我们出现肥胖的症状了,那么肝脏排毒减肥的方法有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。

1、吃青色的食物。

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。我们推荐大家用青色的橘子或柠檬做成饮品,然后经常饮用哦,对于我们肝脏减肥也是非常的有帮助的。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把,味道也是非常不错的,并且还有对于我们肝脏减肥和排毒都是非常的有好处的哦。

3、按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手替按压。

4、眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

通过我们上面的这些介绍,相信大家对于肝脏排毒减肥的好方法也是有了比较满意的答案了吧,所以我们在生活中就是可以经常吃一些青色的食物,或者经常食用一些枸杞的哦,这些食物对于我们的肝脏减肥是非常的有好处的哦。


教你方法给肝脏有效的排毒


肝脏是我们人体排毒的一个重要部位,在平时就要注意去保护好我们的肝脏才行,如果肝脏中的毒素存在比较多,那么这时候无疑就容易产生身体问题,对我们健康影响也很大,那么具体要如何给肝脏排毒,一起看看有什么好方法吧。

吃青色的食物

想要给我们肝脏排毒,那么我们首先要做的就是去吃些青色的食物,是可以帮助我们给肝脏排毒的,而且按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好,这些食物对我们健康都是有好处的,可以帮助很好的改善肝脏排毒情况产生。

枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,这样才可以帮助我们从根本上解决掉肝脏问题。而且这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把,这些食物对我们健康是有好处的,可以帮助有效肝脏排毒,大家不要错过。

按压肝脏排毒要穴

按摩穴位对于我们改善肝脏健康也是有好处的,通过这样的方法给肝脏排毒,效果也是不错的,在这里我们指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压,坚持阿纳姆就可以起到效果,对于我们的健康是有好处的,可以很好的帮助改善肝脏问题。

上面介绍的方法,对于我们肝脏排毒是有好处的,在平时很多人都会存在肝脏问题,这对我们健康来说影响也很大,所以我们在平时就要注意方法去给肝脏排毒才行,上面介绍的几招效果是非常不错的,我们可以通过这样的方法给肝脏排毒。


肝脏排毒 常按摩涌泉穴促肝脏排毒


人的身体穴位有着很大的用处,许多疾病的治疗都可以按摩这些穴位,达到辅助治疗的目的,今天小编就教你按摩穴位肝脏排毒法。

拍打背部

熬夜或者劳累时,可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢,掌心部位中空,从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对,提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜,从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作3~5遍,每天1次。4种现象 暗示你肝脏是否健康

按摩涌泉穴

刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。

按压肝脏排毒要穴涌泉穴

这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处,这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。

按压肺脏排毒要穴合谷穴美体先清体 4部位排毒方法全攻略

合谷穴位于手背上,第一、二掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

按压脾脏排毒要穴商丘穴

商丘穴位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

按压肝脏排毒要穴太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

按压心脏排毒要穴少府穴

少府穴位于手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

随着社会的发展,人的身体健康情况越来越不明朗,现如今,上班族被各种胃病,颈椎病,腰椎病等病症所困扰,那么我们该如何预防治疗这些疾病呢?接下来就跟随小编一起来看看吧。

穴位按摩法

一.用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。

二.用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。8种穴位按摩法让胸部挺起来


三.从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。

四.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎

五.用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

实践证明,以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用。

排毒食物

菠菜

功效:清理肠胃热毒排毒的食物 五谷杂粮排毒效果极好

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

黑木耳

功效:消除血液热毒9种排毒食品 爱美女人的选择

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

海带

功效:降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

结语:人的肝脏排毒有时候是有限的,所以我们可以用其它的方法排毒,吃一些可以排毒的食物就是很不错的选择。

排毒方法

1.吃青色的食物。

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。排毒方法 5方做晶莹美人

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。排毒的好方法 中医拍打9个经络效果佳

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只交替按压。

4.眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

如何保护肝脏 注意给肝脏排毒


健康的肝脏对人体是有好处的,在平时很多人都会存在肝脏问题,这对我们健康来说会造成很大影响,所以在平时就需要合理方法给肝脏排毒才行,那么具体在这时候我们应该怎么养肝护肝,这是很多人都疑问,一起看看具体应该如何给肝脏排毒。

调整睡姿

首先要保证睡眠,睡眠健康是很重要的,也是有助于我们养肝的,在平时侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气,是可以帮助我们保护好肝脏健快的。而且因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能,大家可以试试。

在晚11点前睡觉

在晚上的时候我们肝脏是可以发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒,这样自然可以帮助改善肝脏排毒的情况,对于我们保护好肝脏健康是有好处的。

补足矿物质

矿物质对我们人体健康是有好处的,所以我们就要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能,这样给肝脏排毒的效果是不错的,大家完全可以进行尝试。

肝脏如果出现问题,那么在平时就容易因此导致我们健康受阻,所以我们在平时就要注意合理的方法去改善才行,上面介绍的几招效果不错,我们首先要调整好睡姿,同时还应该保持足够的睡眠,矿物质也是我们不能少的。


肝脏排毒吃什么好


排毒是大家都很重视的,因为人体中或多或少的都会有一定的毒素存在,而这时候学会给我们身体进行跑肚就显得很重要,否则是容易因此而导致我们健康受到影响的,特别要小心对肝脏健康的影响,那么具体我们有哪些好方法可以帮助肝脏排毒,一起跟着来看看吧。

肝脏排毒吃什么好

想要给肝脏排毒,那么首先推荐吃的就是胡萝卜了。胡萝卜是一种非常有效的排汞食物。在其中是含有大量的果胶存在,而这种物质是可以和汞元素结合的,这样对于降低血液中汞离子浓度的问题是有好处的,可以加速排出。而且对胡萝卜来说,其中的维生素A也很丰富,是可以协助我们肝脏排毒的,对于减少我们肝脏中脂肪是有好处的。而且纤维素是可以帮助清理掉结肠中多余的垃圾,这样就可以加速把这些物质排出我们体外了。

猪血也是肝脏排毒的优秀食物,因为通过吃猪血是可以帮助我们清除掉体内多余的污物。这样可以帮助促进肝脏的健康,是可以起到维持肝脏机能的功效,还是非常有必要的。

经常的吃些红枣,同样是可以帮助大家保护好肝脏健康的,因为我们坚持去吃,是可以起到增加人体中血清蛋白的功效,还可以通过这样的方法来起到保肝排毒的效果。

在平时还可以适当的去吃些小白菜,这样同样是可以起到养肝排毒效果的,特别是可以帮助我们清火效果很不错。因为在小白菜中,维生素、矿物质、膳食纤维都很丰富,特别是小白菜中是有大量的粗纤维存在,再进入到我们人体中之后,是可以和脂肪结合的,这样对于防止血浆胆固醇的形成是有好处的,这样对于促使胆固醇的代谢物,胆酸可以排出到体外,还可以有效的减少动脉粥样硬化形成的情况,这样就可以保持我们血管的弹性。

肝脏排毒吃什么水果

想要给肝脏排毒,那么吃猕猴桃是不错的选择,在猕猴桃中是含有大量的维生素C、p、E的存在,同时钙、镁、碘、锌等各类矿物质也是非常丰富的,同时因为猕猴桃果汁可以对肝损伤的问题,有很强的保护作用,所以说可以通过吃猕猴桃的方法来给我们肝脏排毒。

在平时我们如果可以经常的去吃梨,这样不仅是可以起到预防便秘的功效,还可以起到促进人体致癌物质排出的功效。在梨中是有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素的存,同时维生素B1、B2和苹果酸等营养物质也比较的丰富。是可以帮助维持我们身体细胞保持健康状的,对于帮助器官排毒是有好处的,属于净化机体、软化血管的好选择,尤其是可以促进我们血液循环,可以把钙质都运送到骨骼,还可以起到保护肝脏的效果,对促进消化有好处,是可以作为肝炎以及肝硬化的辅助治疗食物的。

肝脏排毒食疗方法

柠檬水是很可以帮助我们肝脏排毒的,可以在水中加入半片柠檬,然后趁热的时候喝,是有利于我们消化系统和淋巴系统正常进行工作的,同时还可以有效清除我们体内的垃圾。再加上柠檬水是非常有助于我们肝脏排毒的,所以说可以通过促进胆汁生成的方法,来起到净化肝脏的效果。而且柠檬水是可以帮助控制胆汁过量问题的,对于减少体内黏液质的生成、帮助溶解胆结石都有好处。

肝脏排毒饮食注意事项

在给肝脏排毒的时候要注意饮食禁忌,首先辛辣食物要避免,因为辛辣的食品是容易引起消化道生湿化热的问题,还会导致肝胆气机失调的情况产生,从而引发消化功能减弱的问题。

大家还应该尽量避免过多的去食用蛋白食物,尤其是对于病情比较严重的人群来说,因为胃黏膜出现水肿问题,同时小肠绒毛变粗变短,还会有胆汁分泌失调等问题,是容易导致消化吸收功能降低的。一旦我们吃了太多的蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白的食物之后,就容易引起消化不良和腹胀等不适情况。

上面给大家介绍了肝脏排毒的方法,能够发现肝脏排毒还是很重要的,现在很多人都会有肝脏问题,所以说掌握排毒的方法就显得尤为重要,而上面介绍的这些方法都很不错,特别是可以利用饮食来改善问题,是促进人体健康的好方法。

肝脏排毒的几个方法的延伸阅读