“保”存传统还要“保”持理性
男性养生保。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“保”存传统还要“保”持理性，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
天寒地冻，新旧年关将至，酒类市场开始抢钱，红白双方正面正规对撼的格局不变，却有一支保安部队悄然进入战场，各种旗号，各种颜色，开辟自己的根据地，这就是保健酒。
保健酒为什么能在夹缝中发展?一方面，饮食结构出现了改变，顺应了营养与健康产业的朝阳方向;另一方面，酒与保健兼容，有效化解了应酬盛行之饮酒伤身与饮酒健康的矛盾。保健酒也完成了蝶变，从原生态的药酒，到亢奋年代的补酒，再到平衡养生的保健酒，只是蝶变的美丽很容易夭折，一不小心就成了保健品，只有两三年的命。
保正精彩
突然红火起来，保健酒市场的深刻印记，来来去去就那么几个不大不小的品牌，被两大白酒巨头打破了独断论的美梦，2008年值得保健酒行业铭记：资本强力介入依托母体五液集团，诉诸老年人的黄酒旋风式地推出。行业老二的冲劲，激起了老大的冲动，翌年旋即狂风般地推出白酒，诉诸升级送礼。
2010年值得保健酒行业铭记：产品生产标准化劲推出了数字提取技术，避免了中药提取可能存在的杂质多、纯度低、吸收慢，也很难确定剂量等缺陷，长期制约了中医中药进军国际市场的瓶颈可望突破。而东山再起的竹青诉诸养生保健酒，也依托母体山西汾，围绕主导产品，强化品牌宣传，成为重点区域市场的养生酒品类第一品牌。中国酒类品牌价值200强揭晓，海南岛进入酒类30强并获得保健酒类头名，主打品种连续10多年位居免疫调节类保健酒销售之冠。
保健酒的市场策略从药补转向养生和保健，诉诸某些药材，如人参、海马、何首乌、巴戟、黑蚂蚁，以及异蛇、动物鞭类，而五液保健酒除了推陈出新出黄酒，还有感觉、龙酒等不同功能的保健酒，正在研发银耳酒、天麻酒、蛇酒、养胃酒等。
保存传统
白酒是国粹，保健酒则是国粹中的国粹，白酒与保健酒没有天然的鸿沟，贵州酒就有保健的功效，或挟祖传秘方，或以百草精华入曲，茅、董、贵等就是代表，品质、调养、口感升级，以升级作为卖点的顶级白酒，实乃重返市场，据说作为母体茅在1984年就成立了保健酒公司并推出不酒，白酒只是它的微调产品。
竹青声称养生保健酒的历史从它开始，是文字记载最古老的养生保健酒，以陈年优质汾为基酒，完全由植物药材配制而成，如檀香、公丁香、零陵香、砂仁，诉诸千年传承，植物养生，据说在上个世纪70年代，数学家华罗庚对配制的药材比例进行了优选法，品质更加优良，口感更加顺畅，可以称为数学优选法。而中国制造的葡萄酒第一品牌张所生产的鞭酒，在上个世纪80年代就风靡东亚、东南亚和欧美，与云南白药、片仔癀和同仁堂牛黄丸并称出口四大名药。
竹青曾经作为全国品牌而一瓶难求，近10年却淡出了全国市场，而今重新给力营销至为关键，保健酒行业诉诸礼品、团购以及老年消费群体，销售渠道和买家狭窄，整个行业的销售额或不及白酒行业的龙头，应该全面进入商超、连锁店，特别是餐饮。
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保胃注重五养
保胃注重“五养”
1、饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
2、忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
3、保暖护养
天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4、平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
5、运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
苹果寒冷冬季保肺健康
苹果是市面上一年四季都可以看到的水果，它含有丰富的维生素，是不可多得的健康食品。苹果除了我们所熟知的营养价值外，还具有4个出乎你意料的健康功效。
1. 调节辐射
在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!
具体方法：
把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。
将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。
注意：
涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。
2. 帮助呼吸
下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。
伦敦圣乔治医学院的一项研究表明，每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。
所以，从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。
3. 使头皮恢复活力
使用苹果醋，对头屑说再见。《醋的治疗功用》的作者Cal Orey告诉我们，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。
试试这样作：
洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，最后清洗干净。
4. 瘦身
做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。
果酱不含脂肪、无胆固醇，而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。
补水保津有益健康
导读：天气越来越热，这时水在养生保健中的作用就显得更重要了。中山大学第三附属医院中医肝
天气越来越热，这时水在养生保健中的作用就显得更重要了。中山大学第三附属医院中医肝病科主任杨宏志主任医师，从水在人体内的生成与输布角度，为我们讲解了水在健康中的重要作用。他说，水是生命之源，人体的组织细胞由大约25%的固体物质和75%的水组成。许多人常常忽视水在健康中的作用，只有等口渴了才想起喝水，而这时机体却早已处于缺水状态了。那么，水在人体内到底有什么作用呢？
津液输布
是人体重要的生理活动
杨宏志说，中医将机体内一切正常水液总称为津液，津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。津液与气相对而言，性质属阴，故也有阴津、阴液之称。津液涵盖范围广泛，主要是指脏腑组织内的液体及其代谢物，包括涕、泪、唾等分泌物以及汗、尿等排泄物。津液遍布周身，在脉内可成为血液的组成部分，在脉外则灌渗于脏腑器官以及组织间隙之中。
津液的生成来源于饮食水谷，通过脾胃的运化及有关脏腑的生理功能而生成。其生成与脾的运化、胃的受纳腐熟、大小肠泌别清浊功能密切相关。
津液的输布主要是依靠脾、肺、肾、肝和三焦等脏腑生理功能的协调配合来完成。即肾气的温煦蒸化、脾气的运化、肺气的宣降、肝气的疏泄和三焦的通利。所以，津液的正常输布是多个脏腑生理功能密切协调、相互配合的结果，是人体生理活动的综合体现。
津液的排泄主要通过排出尿液和汗液来完成。除此之外，呼气和粪便也将带走一些水分。因此，津液的排泄主要与肾、肺、脾的生理功能有关。由于尿液是津液排泄的最主要途径，因此肾的功能在津液排泄中的地位尤为重要。
津液代谢失常原因有二：一是由于津液的生成不足或消耗过多，而致津液不足；二是由于津液的运行、输布和排泄障碍，而致体内的津液滞留，形成湿、痰、饮、水等病理产物。
津液不足，是指体内津液在数量上的减少，导致内则脏腑，外则皮肤孔窍缺乏津液，失其濡润滋养，产生一系列干燥失润的病理现象。此多责之燥热之邪，或脏腑之火、五志过极化火灼伤津液；或因久病、精血不足而致津液枯涸；或过用燥热之剂，耗伤阴液所致。
津液的输布障碍，是指液津在全身得不到正常的输布，因而形成津液在体内的环流缓慢，或是津液停滞于体内某一局部，以致湿从内生，或酿为痰，或成饮，或水泛为肿等。其成因甚多，除了外邪因素外，主要与气、血和有关脏腑的功能失调。
你的身体脱水吗
杨宏志说，津液代谢失常多表现为一种脱水状态不仅饮用水缺少，还包括在水缺损状态下，某些关键代谢物质的短缺与病变，以及组织功能的衰退或丧失。
轻度的脱水症状表现为：咽干口燥，鼻干，皮肤干燥，口渴，便干。
如果体内脱水没有得到及时纠正，而是持续加重，会导致体内发生一些物质代谢紊乱，诱发和加重一些疾病，如胃病、口臭、血脂异常、动脉形成粥样硬化、血压增高等疾病，并常伴有面热、面鼻潮红、疲倦、烦躁、睡眠不好、大便干结等。杨宏志认为，结合现代医学，脱水可直接影响六大疾病：便秘、哮喘、过敏、高血压、2型糖尿病、自身免疫性疾病等。
杨宏志在临床治疗中发现，对于肝硬化失代偿期腹水、黄疸的治疗，以往多采取限水、限盐、利尿的原则。而治疗效果却往往不佳。原来，腹水患者体内津液分布失常，局部（腹部）水液积聚，而细胞内却处于缺水状态。这不仅要补水，还要在医生指导下补盐，以利于体内电解质的平衡。如此，才能消除腹水、黄疸。同样，补水对于哮喘病、高血压病、糖尿病、过敏症等病的治疗也都十分重要。
科学补水保津液
杨宏志认为，温病学家认为，存得一分津液便有一分生机。故而补水保津在治病和养生中都是非常重要的。一个人每天平均需要1.8升水，直接饮水应达到1.2升以上。
杨宏志教我们按下述方法喝水：每天约8～11杯：起床后喝2杯（约350～400毫升）；上午餐后2.5小时喝2杯；中午饭前半小时喝2杯；中餐后2.5小时喝2杯；晚餐前半小时喝2杯；就寝前再喝1杯。而且所喝的水中所含成分对人体内各个器官有着很大影响。
杨宏志提倡人们多进粥食，以汤水代替水。可自制汤饮，如甘寒合咸寒之品：沙参麦冬汤（玉竹、花粉、甘草、桑叶、扁豆）、五汁饮（雪梨、蔗糖、马蹄、芦根、麦冬汁）增液汤、雪梨浆。对于气阴两伤之汗多、气喘、脉微细者，可用生脉散、三才汤（人参、天冬、熟地）；暑热气阴两伤脉数无力者，可用清暑益气汤（王孟英方：洋参、石斛、麦冬、西瓜、竹叶、黄连、知母、甘草）、竹叶石膏汤（法夏、人参、麦冬、甘草）；阴亏火盛失眠、口渴、脉细数者，可用黄连阿胶鸡子黄汤、连梅汤（黄连、乌梅、麦冬、生地、阿胶）等。
虾仁萝卜 护阳保肝
导读： 立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发。立春后饮食调养
立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发。立春后饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜的初春阳气出发，进而达到调养体质的目的。辛甘的蔬菜有助于春阳及护阳，如葱、芫荽、红枣及花生等，至于胡萝卜、花菜、白菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效，不妨适时补充一下。
春季护肝，主升发疏泄，而辛味食物恰好有此作用。故立春养生应多吃辛温发散的食物，萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有辛甘发散的功效，有利于升发和保护阳气。还有大枣、豆豉、葱、香菜、花生、虾仁等。萝卜可与粳米煮粥食或烙制萝卜丝饼，有理气、助消化、补脾胃、祛风寒、祛痰、解毒等多方面功效。
【春饼】
又叫荷叶饼，是一种烫面薄饼用二小块水面，中间抹油，擀成厚饼，烙熟后可贴成两张。用来卷菜吃，菜包含熟菜和炒菜。南方有类似的春卷，里面卷豆芽等蔬菜，外壳炸酥，美味可口。
【虾仁韭菜】
虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用；韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用；鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。
油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，放食盐、淋麻油，搅匀起锅即可。
功效：补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜益可作习惯性便秘患者之膳食。)
【胡萝卜炖牛肉】
牛肉焯水，撇去浮末；凉水放入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油，开锅后放入牛肉，1小时后倒入胡萝卜，炖半小时左右，临出锅放适量盐和味精。
功效：消除疲劳，增强体能。
容颜易老 药膳帮你保
枸圆美肤膏：
宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、龙眼肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。可补气养血，润肤驻颜。
猪皮烧花生：
新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。
马齿苋拌豆芽：
鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。将马齿苋去老叶，洗净；黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁；将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。可健脾利湿，护肤丽颜。
银耳樱桃粥：
水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
莲藕驻颜方：
莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。早、晚空腹服1克，温开水送服。可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。
美颜抗皱膏：
人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。将上3味药加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300－400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。每日早、晚各服2匙。可益气活血，养颜抗皱。适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。
简单饮食调节 保脏腑健康
当人们患病就医时，自然会想到根据身体的不同部位出现的不适去相应科室就医，各科室会根据患者的不同疾病给出不同的治疗方案。但不是每位患者都能认识到，病在不同的脏器，不仅治疗方案不同，饮食也会不同。快跟小编一起去看看吧！
心脏疾病
当心脏有疾患时，比如患冠心病、心力衰竭，必须进食适宜数量的食物，一般情况推荐每日摄入1600~2000千卡的能量，最好选择优质、易消化的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉以及蛋白粉，并补充足量的维生素和微量元素。同时，必须限制钠离子的摄入。
饮食要点
应避免过多食入产气的食物而增加心脏负担。易产气的食物包括粗粮、土豆、红薯、韭菜、菠菜、芹菜、洋葱、萝卜、豆类、奶类等。必要时还要从食物中补充足够的钾离子，以增强心脏的收缩能力。对于心脏病患者来说，最佳的胃肠道补钾的方法是将绿叶蔬菜切碎后制作蔬菜汤汁，直接饮用或者用其采制作其他食物。
肾脏疾病
当肾脏有疾患时，饮食营养会有很大的不同。首先要控制蛋白质的食入量，就是说从荤食和素食中食入的总蛋白质数量不能超标，过多的蛋白质会导致肾功能进一步恶化。临床营养师会根据病情程度制定出一个合适的蛋白质食入量。为了让有限的蛋白质在体内发挥最大作用，还要适当提高糖类的食入量。应将素食中节省出的蛋白质数量让给荤食，尽可能多吃一些荤食。当尿量减少时，需要限制钾离子的食入量，选择含钾低的食物。这与心脏疾患正好相反。
饮食要点
由于钾离子普遍存在于各种食物中，所以在食物制作过程中有效减少钾离子才是最重要的。例如，可以将蔬菜切碎后先用热水烫过再炒，并且勿食汤汁以防止摄钾过多。同时，慢性肾衰病人不要吃含磷高的食物，过多的磷可加速肾功能衰竭。内脏类、豆类、全谷类（如糙米、全麦面、薏仁、麦片等）、坚果、奶类均是含磷高的食物。此外，给食欲不好的肾功能衰竭患者喝麦片粥和普通牛奶的做法也是错误的。
肺部疾病
当肺部有疾患时，尤其是慢性阻塞性肺病的患者，由于本身食欲下降，家属往往只给患者吃一些小米粥和面条，恰恰这类患者不能食入大量的主食（碳水化合物）。因为在三大供能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）中，体内碳水化合物代谢需要消耗的氧分子是最多的。这些呼吸困难的患者，血液中氧含量本身就已减少，这样的饮食只能是雪上加霜。
饮食要点
减少碳水化合物的比例，增加脂肪的摄入（消耗氧分子最少），适当增加蛋白质。
肝脏疾病
当肝脏有疾患时，每天吃多少食物也不是随性而定的。吃得太少不利于肝细胞的再生和愈合，吃得太多会形成脂肪堆积于肝脏。
饮食要点
肝病患者如果想要进食含蛋白质高的荤食，则需要视病情轻重来定：有严重感染、消化道出血、严重腹水的肝病病人，蛋白质的摄入可以多一些（每公斤体重可达1.5克）；对于肝性脑病的肝病病人，蛋白质的摄入要有严格限制（每公斤体重0.6~0.8克）。
许多疾病对饮食都有一定的限制，患者和家属一定要多请教临床营养师，请他们帮助配备病人的一日三餐，这样会对疾病的康复大有益处。
秋季养生应该注重保肺
中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点。
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
房事养生：中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
听过吗？无声闹钟保心脏
一些研究称闹钟可损害身体健康,影响血压和记忆力。人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，闹铃声加剧了这个过程。尤其对一些心脏病患者来说,声音大而刺耳的闹钟甚至是致命的。
如果你不追求上班的时间一定要准确，如果你心脏不好特别害怕吵闹，那么不妨给自己选择一个无声的闹钟吧。无声闹钟已经开始受到越来越多追求健康的家庭的欢迎。
它的原理很简单，就是利用我们都知道的“太阳照屁屁”原理。预定的时间到,无声闹钟会慢慢发出光芒，房间将由黑暗到柔和到明亮直至人被唤醒。当眼皮接受到光芒时会刺激大脑减少睡眠荷尔蒙而清醒。
无声闹钟就可以模拟清晨那道朝阳，渐渐亮、渐渐亮，直到您预设的起床时间才大放光芒，并配合三种不同的虫鸣鸟叫、涓涓细流、蛙鸣鼓噪。这种闹钟不会把你吵醒，而是会“善意”的让你自然苏醒，心脏也自然不会有不舒适感觉。此外，还有一种可以轻摇手臂的震动闹钟，这种闹钟比灯光闹钟更直接，叫醒效果更好，但是只适合对噪音格外厌恶的人。对一般人来说，与闹铃闹钟无差异。
养胃六招保胃健康
【导读】精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何养胃，坚持下面养胃六招保胃健康，一起来看看养胃六招保胃健康。
养胃六招保胃健康
1.定时定量。
要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
2.温度适宜。
饮食的温度应以不汤不凉为度，过汤过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
3.细嚼慢咽。
对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变细,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
养胃六招保胃健康
4.饮水择时。
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
5.饭后莫走。
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。
6.注意防寒。
因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。
天凉来个按摩保胃战
秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。按摩和饮食能帮助你对抗季节影响。
按摩可健胃
提醒大家，每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。下面几种预防秋季胃病发作的方法：
如果觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了，需当心胃病发作了。受温度等因素影响，慢性胃炎和消化性溃疡，常在秋冬季节复发。
当心吃出的胃病
人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。
“对于患者来说，改善生活状态从某种意义上来说胜于服药”。“年轻人要注意劳逸结合，加强体育锻炼，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力”。此外，秋冬季节要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史者，或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡，少饮茶，不进食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。此外，她提醒，有些药物也会增加胃病发作的机会，有胃病史者要合理用药，特别要避免长时间服一些解热镇痛药物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素类药物(如强的松、氟美松等)，这些药物会诱发糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。
方法：
1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次;
2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。
3.此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
保肛手术最低位置
当一个人患了严重的直肠肿瘤之后，就会采取手术介入治疗，其中保肛手术就是针对直肠肿瘤的一种手术方式。但是在中国临床医学上对保肛手术的讨论较多，因为这是一种发展的并不太成熟的手术方法，所以容易对患者的身体留下后遗症。对于需要进行保肛手术的患者来说，进行保肛手术的过程中最低位置是多少?
保肛手术既简便又省力，在有吻合器的情况下，保肛手术很容易完成，术后医患双方皆大欢喜。
现实中，的确有许多低位直肠癌患者做了保肛手术，但是也的确有许多患者1-2年内就出现吻合口肿瘤复发，不过基本上都无法进行二次根治性切除，辅助放化疗效果也不理想，结果只能姑息性造瘘给条排便的出路。单纯就造瘘而言并不会对生活质量造成太大的影响，倒是无法切除的肿瘤持续生长引起出血、胀痛以及压迫神经、尿道引起癌性疼痛和排尿困难，这些才是复发后的痛苦所在。
所以，我们胃肠外科同行们要严格把握直肠癌保肛手术适应症，强烈建议不宜保肛的患者放弃保肛手术念头，而不是顺从患者意愿或主动诱导患者接受保肛手术。我们要永远把肿瘤根治和生命第一两大原则放在肿瘤手术的第一位。我们要把尽可能延长患者生存期作为我们追求的最终目标。
保肛手术的适应证
当今保肛手术已经不是手术技术问题，而是对其认识不同的问题。尤其自吻合器及双吻合技术的应用以来更是如此。许多同行们认为保肛手术已成为低位直肠癌治疗的首选方式，而腹会阴联合切除术(M iles手术)已成为治疗低位直肠癌的最后一种选择，因而在我国保肛手术的比例明显增高，使一部分病人术后避兔了人造肛门之苦，改善了生活质量。但是问题的另一方而是，一些外科医生由于没有严格掌握适应证，而盲目地进行保肛手术，不仅没有改善生活质量，而且还影响了生存期限。一个理想的保肛手术应该是在不影响生存期限的前提下，具有良好的排控便功能，才可称为真正地提高了生存质量。欲保证生存期限，就必须按根治原则进行手术。一个标准的根治手术应该是:必须切除足够的原发病灶，而且还应该切除原发病灶上下端一定长度的正常肠管;按TME原则彻底切除直肠周围的结缔组织(直肠系膜);还应该彻底清除上方及侧方的淋巴结。只有在满足这样的条件后，根据不同的病例选择不同的保肛手术，才不至于影响生存期。
在保肛手术时，应该考虑的临床病理学因素很多，但是最重要的参考因素是肿瘤下缘距肛缘的距离。解剖学指出肛缘距齿状线的距离平均为2.5cm，而齿状线之上0.5cm为提肛肌的上缘，因此，欲保证提肛肌的完整性，切除肿瘤后至少应保存肛管直肠3cm。如果加上肿瘤下缘正常肠管切除3cm(早期病例可限制在2cm),那么肿瘤下缘距肛缘最少需6cm才可行保肛手术。这样才有可能保证术后的功能，否则必将事与愿违，谈不上生存质量。作者曾对8例在外院勉强行保肛手术(术后功能极差，未见局部复发)，但在2年之内强烈要求改行Miles手术的病人进行了手术治疗。术后病人感到满意，反而在一定程度上保证了生存质量。根据作者的经验，对于粘液腺癌病人，保肛手术必须持慎重态度。此病理类型多数具有极强的浸润能力，逆向浸润距离较远，易浸润周围的系膜，所以我们主张下切端应达到5cm,周围组织的切除也更应彻底。另外，我们曾对青年期直肠癌的病理特征及其治疗、预后进行过观察，其特点
为:临床误诊时间长，就诊时病期多较晚，肉眼类型多为缩窄型，镜下类型多为低分化腺癌及粘液腺癌，淋巴结转移率高，生存率低。根据这此特点，我们主张对其实施保肛手术必须慎重。如果适合保肛手术，我们主张最少下切缘应达到5cm，而且还应选择较早期病例，所以对于年轻、病理类型为粘液腺癌者，肿瘤下缘距肛缘的距离应超过8-9cm才能实施保肛手术。
排毒保肝喝什么茶
人体中有很多的毒素，毒素堆积的太多会出现各种的健康问题，比如说皮肤不好，或者是一些内分泌失调的情况发生，其实排毒养颜是很正确的方式了，喝茶就是不错的选择哦，下面介绍几种适合排毒养颜的茶哦，来看看吧。
银花栀子
主要适用症状：痘痘问题、浅眠。
材料：金银花、栀子各3克。
功效：金银花是比较便宜的一种茶，可以有清热解毒的作用，而且还有凉血和消炎的功效，还可以镇静解乏，有降肝火的功效。
菊花薄荷
主要适用症状：眼睛酸涩、头痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具有明目的作用，而且还有解热养阴的功效，特别是有头晕或者是肝火旺盛的情况有缓解作用。
玫瑰白芍
主要适用症状：舒缓胸闷、烦躁。
材料：白芍、玫瑰花各3克。
功效：玫瑰花茶对于女性来说有美容养颜的作用，而且还有活血养阴的功效。对于肝火旺盛有一定的缓解和降火的功效。
柴胡甘草
主要适用症状：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡是一种中药材，有针筒消炎的作用，而且还可以有清热解毒，有保护肝脏的作用。
上面介绍了这几种排毒养颜的饮品大家都学会如何做了吗，肝脏是人体最重要的一个器官，肝火旺千万不要掉以轻心，要及时进行调理。我们每个人都应该保护好自己的肝脏少受损伤，这样才能减少疾病的发生，生活更加健康。
夏季吃什么食物保胃健康
【导读】随着社会发展的进步，生活的节奏也随之加快，很多人因为工作而忽略了饮食，导致胃病缠身，该如何养好我们的肠胃呢？养胃需从饮食下手，那么夏季养胃吃什么好呢？今天小编就为您带来夏季吃什么食物保胃健康，希望夏季吃什么食物保胃健康能对您有所帮助。
夏季吃什么食物保胃健康
1、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
2、牛奶
牛奶中的营养成分十分的丰富，甚至能说牛奶是一种最完美的饮品了，而且经过相关的研究发现，牛奶不但具有丰富的营养价值，还同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
夏季吃什么食物保胃健康
4、主食
通常在吃什么可以养胃的问题上，我们应该适量的多吃些主食，而在选择主食的方面，最养胃的则是面条。因为在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该尽量少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
5、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
6、菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
