肾气不足吃什么中药好
养生小常识肾气不足。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“肾气不足吃什么中药好”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：肾气不足吃什么中药好？四肢冰凉、脱发、精神不振等是肾气不足的典型症状，常见于中年人。肾气是可以补的，不妨试试中药。那么，肾气不足吃什么中药好呢？下面一起来看看吧。
一、肾气不足吃什么中药好？
1、芡实
《神农本草经》记载芡实补中除爆疾，益精气，认为具有良好的补肾补精收摄作用。《本草从新》亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。常用于固肾摄精、补脾止泻等，被誉为水中人参，适宜夏季服用补肾。民间常用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用；或用芡实60克，红枣10克，花生30克，加入适量红糖合成大补汤。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。可以试试首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
3、枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
4、莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。
5、南瓜子
南瓜子含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的锌，可以在很大程度上改善精子质量。所以男性到了老年，应多吃点南瓜子，以补肾气不足。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
6、板栗
中医认为板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有肾之果的美名。单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食品，对身体有很好的调理作用。
7、松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
8、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
二、补肾气的三个食疗：ys630.cOM
1、杜仲腰花
取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
2、茴香炖煮肾
取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰（即猪肾 ）洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
3、杞地山药粥
取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
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女人肾气不足吃什么好
女人肾气不足吃什么好
肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴补血之外，也需要养气补肾！但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？下面为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现，也为大家提供了补肾效果上佳的食材，让肾气虚的你一步到位补足。
导致女性血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。
1、枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
3、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
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女人肾气不足吃什么好呢？
肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴补血之外，也需要养气补肾！但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？下面为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现，也为大家提供了补肾效果上佳的食材，让肾气虚的你一步到位补足。
导致女性血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。
1、枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
3、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
肺气不足吃什么食物好
导读：肺气不足吃什么食物好？气短乏力、脸色惨白、舌苔发白、脉象比较的细弱等都是肺气不足的表现，生活中经常遇到这种现象，要恰当的调理，那么，肺气不足吃什么食物好呢？下面介绍几种食物及食疗，不妨试试。
一、肺气不足吃什么食物好？
1、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记载。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。《增订伪药条辨》中还说：白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。所以，对肺阴虚者更为适宜。
2、燕窝
燕窝性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。
3、百合
百合有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。
4、花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
5、白果
白果又称银杏。能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。明李时珍曾说：银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。
二、调理肺气不足的食疗：
1、西红柿豆腐汤
肉切丝，加上料酒、淀粉拌匀。番茄切小块，榨菜切丝，蘑菇撕成小条。热锅冷油，将肉丝中的汁水倒出，将肉丝放入锅中翻炒至表面发白，倒入番茄和榨菜丝翻炒。待番茄炒至出水，加入一个汤碗的水量，烧至汤水变成红色。加入撕好的蘑菇，放入适量的盐，煮至蘑菇变软，关火，装盘。
2、话梅排骨
排骨250克，话梅10粒，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，冰糖适量。排骨洗净切块后用适量盐、生粉、料酒、生抽、老抽腌制2小时。话梅用清水浸泡。锅内放少量油，烧热后加入排骨煎至两面金黄。加入适量冰糖炒上色后加入话梅及话梅水。煮沸后小火焖至汁稠即可。
3、姜汁开胃茶
生姜100克，红枣10只，红糖75克，水500ml。生姜洗净切片，红枣洗净切碎备用。将生姜片、切碎的红枣、水500ml、红糖75克放入锅内。开大火烧煮，锅开转入中小火约煮一个小时即可。
4、酸甜黄瓜
一根黄瓜，盐，米醋和白糖，麻油，芝麻。一根黄瓜切成薄片，撒小半勺盐，拌匀后腌半小时左右；倒掉腌出来的绿水，按2：4的比例放米醋和白糖，根据自己喜欢酸甜的程度加减；盖好放进冰箱2-3小时，吃前加麻油，芝麻，如果喜欢吃辣的加点辣椒粉。
5、紫甘蓝蔬菜沙拉
紫甘蓝120克、胡萝卜90克、白菜150克、美极鲜20ml、橄榄油15ml、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、蜂蜜1大匙、芝麻适量。紫甘蓝、胡萝卜、白菜切丝，分别淖热水2-3分钟 迅速捞起，过冰水沥干水分。 油醋调味汁全部调匀，分别将三种丝拌好 将拌好的白菜梗放在容器的最下面，再依次放上胡萝卜丝和紫甘蓝丝，压实。轻轻倒扣在盘内，撒上炒香的芝麻
三、调治肺气虚的中医方剂：
肺气不足是多种原因导致的，为了彻底摆脱肺气不足的困扰，你可以来试试中医方剂。
1、肺脏虚损、肺气不足之喘咳
症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白，脉虚无力。当补益肺气，宜用保元汤加五味子：党参9克，黄芪15克，五味子6克，生姜、炙甘草各3克。每日1剂，水煎分3次服；或用开水浸泡，代茶饮。也可用人参胡桃汤加五味子：党参9克，胡桃仁30克，生姜3克，五味子6克。每日1剂，水煎分3次服。
2、肺卫气虚之感冒
已患风寒感冒，症见鼻塞，头昏头痛，恶风寒，疲倦乏力，舌苔薄白，脉浮无力。宜用玉屏风散加苏叶：黄芪、白术各15克，防风12克，生姜6克，苏叶10克，每日1剂，水煎分3次服。未患感冒，当益肺气固表，宜用玉屏风散（前方去苏叶），每日1剂，水煎分3次服；或用玉屏风丸（或冲剂）1次6克，1日2次；也可服北芪片1次4片，1日2次；或服人参北芪片，1次4片，1日2次。
肾气不足有什么症状
肾气不足有什么症状
1、爱吃味道浓的东西
社会上有许多“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能弱(味道的感觉弱)了,实际是脾弱的表现。中医认为,“脾主运化”。脾是统调六腑的主要器官,负责饮食在体内的“转化”,有助于“肾气”的温升。脾的初始状态是借助于“元气”(肾气);元气不足影响着脾的运化功能。这种现象的实质其实就是“肾气不足”的表现。
2、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用,肾气、肾精还没有完全调出来,所以小便时气一往下走,下边一用力,上边就有点空,就会激灵一下;而老人是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了。所以,老年人小便时一定要咬住后槽牙,以收敛住自己的肾气,不让它外泄。
3、每天17~19点发低烧
有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17~19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。
4、坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,你也许会认为这是个很不好的毛病,是没有修养的表现,其实这也说明了这个人的肾精不足。
5、年纪轻轻头发就白了好多
走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了。
6、春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。这时候,就需要补肾了。
7、睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。
肾虚的危害
医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为,“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症。首先,它会让更年期提早现身,或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外,你还会因此而失眠,浑身燥热,注意力难以集中等,甚至血压上升。
此外,人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官,它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后,必然会影响到身体这几大主要系统的功能。
肾虚的原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
肾气不足的危害
肾气不足的危害
1、精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力,肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反,肾气不足的话,人的身体运转缓慢,精力得不到充足的濡养,人也无精打采,哈欠连连。
2、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气,支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降随之出现的是怕冷,容易感冒发烧。
3、听力下降
肾与人体的多个器官都有关联,肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足,耳朵也会出现相应的病症,如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
4、腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部,常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感,腰部隐隐作痛,严重时甚至直不起腰。
5、出现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾,肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部,显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现,同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
6、脱发严重
按照中医的说法,观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的,肾气不足不能荣养头发,就会出现头发干枯易脱落。
肾气不足如何调理
1、长寿粥
芡实400克,山药1500克,糯米500克,人参150克,茯苓150克,莲子250克,白糖适量。将芡实晒干研细末,再磨糯米,将所有用料掺合搅拌均匀即可,日吃两次,开水冲调,每次25克,吃时可略加白糖调味。
2、核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水适量。核桃去壳切成小丁,煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发,更有美颜作用。
肾气不足的症状
1、春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。这时候,就需要补肾了。
2、爱吃味道浓的东西
在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。
3、每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17～19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。
4、坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,你也许会认为这是个很不好的毛病,是没有修养的表现,其实这也说明了这个人的肾精不足。
5、睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。
6、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来,所以小便时气一往下走,下边一用力,上边就有点空,就会激灵一下;而老人就是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了。所以,老年人小便时一定要咬住后槽牙,以收敛住自己的肾气,不让它外泄。
肾气不足吃什么食物？以下食谱可帮忙
肾气不足吃什么食物?
(1)芹菜蛋羹
首先准备好一杯牛肉汤，一个蛋黄，300克芹菜和少许面粉。把芹菜清洗干净，然后切成段状，再把其放到锅里面，加入适量水，开火进行煎煮，过一会儿后再加入面粉，然后倒入浓肉汤，最后再把蛋黄加进去，煮熟之后即可出锅食用，最好在温度较高的时候吃，这种食物对肾有较大的好处，能够起到不错的补肾效果。
(2)杞地山药粥
首先准备好100克大米，50克山药，50杞果和20克生地黄。把生地黄切成碎末，山药捣成碎末。往锅里面加入适量水，再把生地黄，山药，杞果和大米一起放到锅里面。再开火进行熬煮，熬煮成粥之后即可食用，可以在早上吃，一天吃一次即可。这种食谱常常用于治疗肾虚。
(3)一品山药
首先准备好500克生山药，150克面粉，100克白糖，适量核桃仁，什锦果脯，蜂蜜和少许猪油，芡粉。
把山药清洗干净之后，放到蒸笼上面蒸熟，然后把山药的皮去掉。再把山药放到一个干净的盆子里面，加入少量面粉，然后捏成面团。使其变成饼状，再在饼上面撒上核桃仁，什锦果脯。接着把饼放到蒸笼里面进行蒸制，大约20分钟之后即可出锅，出锅后再在饼上面浇1层蜜糖。继续加热一段时间后即可出锅食用。除了能够补肾之外，还可以用于治疗尿频遗精等病症。
(4)狗肉汤
首先准备好200克狗肉，1200克清水，50克姜，20克桂皮，5克菟丝子，5克盐，3克鸡精，1克糖和1克胡椒粉。把狗肉清洗干净，菟丝子洗干净，姜去皮之后切成片状。锅里面加入适量水，再把姜片放入，然后把菟丝子，狗肉也放进锅里面，再加入少许桂皮，开大火进行煮制，烧开之后再把大火转成小火，继续炖煮。大约45分钟之后即可出锅食用。之前还可以加入少许调味料调味，能够使味道更佳。
肾气不足怎么办
肾气不足怎么办
中医有五脏之气，心气、肺气、脾气、肝气、肾气等，只要这五气正常运行，五脏就会相安无事。所谓肾气是从肾精转化而来，是肾的动力所在，代表肾脏的各种功能活动，特别是对人体的生命活动有着至关重要的作用。如果人的肾气不足了，就会引起一系列的不良症状，不仅容易衰老、少寿，还会导致各种病理性反应，对我们的健康极为不利。那肾气不足应该如何调理呢？
1、改善肾脏功能
护肾散能温养活血，改善肾脏的血液循环，能使部分受损肾单位得到不同程度的修复，改善肾脏的新陈代谢、内分泌功能。
2、提高身体免疫
护肾散能滋肾阴，补肾阳，有效减少起夜，消除神疲乏力、腰膝酸软、失眠健忘等肾虚症状，提高人体免疫力。
食谱推荐
1、芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
2、核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
最补肾食物推荐
植物的种子最能补肾壮阳
种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃种子具有增加能量、补肾助阳的作用。
我有一个中医朋友，对于肾气不足的患者，经常推荐由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成，一般的药店都能买到中成药。
这种药最早用于治疗男性肾虚精少、阳痿早泄、遗精、精冷，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水，乃至妇女白带多，并且对于某些因肾虚引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理，其实就是补充肾气，增强人体内的“火力”。
为什么植物的种子具有壮阳补肾的功效？
据有关专家分析，对于植物来说，种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用种子药物治疗肾气不足的确是有道理的。
可以说，植物种子能够壮阳，这一理念的确立，对于现代人健康长寿具有重大意义，尤其是对于一些素食主义者，就可以通过多吃种子类的各种干果，比如花生、榛子、核桃，来补充自己的肾气，激发生命的活力。
除此之外，植物种子壮阳的理念对于脑力工作者也具有重要意义。在中医理论中，脑与肾是相通的，故有“补肾就是补脑”的说法。并且，大脑工作时消耗的能量非常大，直接消耗肾里的元气，从而极易引起肾气不足。这时候，如果每天在早餐中加点坚果，或者每天吃一两个核桃、六七个杏仁，就可以收到极佳的补肾效果，进而改善脑功能乃至延缓衰老。
另外，韭菜子的壮阳功效也不容忽视。国医大师颜正华教授认为，韭菜子味辛、甘，性温，归肝、肾经，能够补益肝肾，壮阳固精，适用于肝肾不足、肾阳虚衰、肾气不固引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等症。
韭菜子可以单独服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克为宜。但要注意，阴虚火旺者忌服。
另外，再向大家推荐一种以韭菜子为主的药膳--韭菜粥。
1、材料：韭菜子10克，粳米50克，盐少许。
2、做法：将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。
3、功效：此方有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃功效。
中医讲形补，所以多吃点猪腰子、腰果之类的都会有好处的。月经不调就要少碰凉水，注意保养自己，平时注意私处的清洁。
女人肾气不足的表现
女人肾气不足的表现
1、女人肾气不足的表现
腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
畏寒肢冷:指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
哮喘:肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
2、什么是肾气不足
肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。
3、肾气的作用
“肾气”决定了人的生命质量。肾气不足主要表现在以下8个方面,如果发现自己符合其中一个现象,就说明肾气不足。中医认为,“肾乃先天之本”。即“肾气”源自于“爹生娘养”。好比说是个人家庭买回的一罐液化气——其质量由生产者和“灌装站”决定的。罐中的“残液”虽然占有重量,却不能燃烧。这就决定了这罐“液化气”的。
所谓“肾气”是先天秉义。中医认为,肾乃先天之本,脾为后天之本。“肾气”是补不得的。中医主张“先天不足后天补”,就是说要在后天以管顾“脾气”为要。使用效率低下。
女人肾气不足吃什么
枸杞,肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。
何首乌,补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
百合,养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
女人补肾补气血有什么好处
以血为本,常补气血,女性经期、孕时、产后等特殊生理时期,腠理疏松,经脉运行有别,血室正开,应尤加调护,更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。
妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血,因而在生理上常表现出“有余于气,不足于血”的特点,故有“血是女人的本钱”“守得一份血,就留住一份青春”之说。
以肾为根,滋阴平阳,肾藏精,精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液;肾是藏精之处,施精之所,女性的生长过程无不与肾相关。
肾主宰女性生长、发育、衰老的过程,女子一生的自然盛衰现象,实际上是肾的自然盛衰的外在表现。
女人气血不足是指女性肾虚和血虚,从中医的角度来说,这也是疾病的一种表现,当女性出现气血不足时,就容易患上一些疾病,虽然有时候只是一些小疾,但是长久下来,容易给健康带来更大的危害,因此调养是很重要的,调养的方法为中药调养、饮食调养及运动等。
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