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中医养生适量饮食

2019-10-11

使用壮阳药品必须谨慎适量

适量运动养生。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《使用壮阳药品必须谨慎适量》,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

导读:大部分男性有使用壮阳药的习惯。或是因为随着年龄的增长性勃起功能渐衰,或是为了追求更为刺激的性生活。但无论是出于何种目的,……

大部分男性有使用壮阳药的习惯。或是因为随着年龄的增长性勃起功能渐衰,或是为了追求更为刺激的性生活。但无论是出于何种目的,都使得当前市场壮阳药品泛滥。很多男性都缺乏保健意识,不能很好地了解到长期使用壮阳药品的危害性之大。事实上,长期使用壮阳药和使用质量不合格的壮阳药一样,都会大大伤害男性肌体。更有甚者,很多男性消费者错误地认为药品见效快,价格便宜便是好药。其实壮阳药品的副作用之大,远远超乎你的想象。

据了解,不少宣称增强性功能、壮阳补肾的产品为了吸引消费者,擅自夸大宣传,同时利用国人认为中药温和没有副作用的心理,一边大打纯中药旗号,一边暗中却添加西药成分,以达到宣传中号称的快速见效。专家表示,西地那非(昔多芬)、他达那非、伐地那非等都是近年来治疗ED药品市场上的常见西药,有一定的疗效,被不法商家加入所谓的中药产品中,这些药品都是处方药,需要在医生的严格指导下使用。

另外,专家介绍,不少壮阳药品还有服用禁忌。像西地那非这样的药品,在服用时有些禁忌,不能与硝酸脂类治疗冠心病药同时服用,否则会有生命危险,西地那非的副作用包括低血压、头痛、呕吐、暂时性视力模糊等。不当使用西地那非可对健康构成危险,对有心脏问题人士的影响尤其严重。而现在一些中年男士患有高血脂、高血压而导致ED,在不知病因的情况下私自服用非法掺加西药的中药壮阳补肾品,更会出现严重后果。

在服用药品的时候,许多人还存在着这样或那样的误区,比如:认为阳痿早泄和肾虚有关,而服用治肾亏的药物,还有因为心理疾病而导致的阳痿,需要进行心理治疗而不是依赖药物等等。

对症下药,才见其效。所以希望男性们在用药时要十分谨慎,切不可因为贪图一时之欢,而终身留下安全隐患。

安全用药,合理用药才是长期保健之道。使用壮阳药必须谨慎适量,认准药品的成份用量以及厂家,使用限期等。

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壮阳药物有哪些


壮阳药物有哪些

1、杜仲是壮阳药物

杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

2、山药是很好的壮阳药物

山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。除此之外,还有消渴生津、保健、养颜等功效。并且还对伤筋损骨、骨质疏松,牙齿脱落、冻疮、糖尿病、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等有很好的疗效。

3、老人补肾需要药补和食补

人们常讲“药补不如食补”,我们常吃的食品中很多就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。

民间还有“东北人参,江南海马”的说法,就是说海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的最后确诊方能开始药补,这是最为保险的办法了。

壮阳补肾的食谱有哪些

海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾 虚食疗房中比较经典的一方。

鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾 阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗 精 阳 痿等。

如何健康饮食

食物宜杂,没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。

质量宜高,质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

蔬果宜鲜,新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

饮水宜多,老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感,因此,要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

数量宜少,若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。

温肾壮阳药


生活中大多数人经常会出现肾虚和元气不足,所以在平时感觉身体乏力,经常冒冷汗,这些都是有原因的,人们一定要去掌握好自己的肾脏健康,这个时候温肾壮阳的药物就起到很大的作用,但这些药物都是比较常见的,比如包括山药,莲子,核桃等等,下面给大家介绍一下,怎么才能温肾壮阳。

壮阳中药药方

山药

有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

莲子

有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

核桃鸭子

【原料】核桃仁200克,荸荠150克,老鸭1只,鸡泥100克,蛋清 ,玉米粉,味精,料酒,盐,食油,葱,生姜 ,油菜末各适量。

【制作】

1.将老鸭宰杀后用开水氽一遍,装入盆内,加入葱、生姜、食盐、 料酒少许,上笼蒸熟透取出晾凉,去骨,把肉切成两块。

2.把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。

3. 把核桃仁、荸荠剁碎,加水糊内,淋在鸭子内膛肉上,将鸭子放 入锅内,用温油炸酥,沥去余油,用刀切成长条块,放在盘内,四 周撒些油菜末即可。

【用法】佐餐食。

【功效】补肾固精。温肺定喘,润肠。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳 痿、大便燥结等症。

枸杞蒸鸡

【来源】民间方

【原料】枸杞15克,子母鸡1只,葱,生姜,清汤,食盐,料酒,胡椒,面,味精各适量

【制作】

1.将子母鸡宰杀洗净,放入锅内,用沸水氽透,捞出冲洗干净,沥 尽水分。

2.将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹部朝上,放入盆里,加入葱、生姜、 清汤、食盐、料酒、胡椒面,将盆盖好,用湿棉纸封住盆口,上笼蒸 2小时,拣去姜片、葱段,再放入味精即成。

【用法】佐餐食。

【功效】滋补肝肾。适用于男女肾虚、神经衰弱等。

男性补肾壮阳药


男性补肾壮阳药

1、“蔬菜伟哥”韭菜。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。

2、山药可补肾壮阳

在日常生活中,相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平,味甘有固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

3、“催情高手”大葱。

在某些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女结婚时必备大葱,一是希看新人健康快乐,二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

男性的壮阳补肾药膳

1、枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),大米100克,葱、姜、盐各少许,同煮成粥。

功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。

2、海参粥

水发海参(切碎)50克,大米100克,同煮成粥,加少许葱、姜、盐调味。

功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

3、杜仲腰花

杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱、姜、盐爆炒后食用。

功效:有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。

男性补肾壮阳喝什么饮品

1、红茶饮

材料:红茶30克,白矾1小块(玉米籽大)。

做法:将白矾放入红茶内,用沸水冲泡1碗,盖密闷10分钟即可。每晚1剂,1次服完。

功用:适用于阳wei并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。

2、人参茶

材料:人参9克,茶叶3克。

做法:将二味药加水500毫升煎汤。每日1剂,温服。

功用:有壮阳补元,强肾益气的作用。小编提示食疗补肾一般效果需要很长时间,如果想效果好点的话不妨试试中药肾斯挺,治疗肾虚的效果就挺好的,另外适当运动可以预防肾虚,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,比如散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

3、淫羊藿茶

材料:淫羊藿20克,茶叶5克。

做法:上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。

功用:有补肾壮阳作用。适用于阳痿、早射、遗精等性神经衰弱者。

打破壮阳传说韭菜不是壮阳药


韭菜具有一定的药用价值,入药的历史可以追溯到春秋战国时期。人们对韭菜最主要的认识就是壮阳,于是衍生出了各种各样的韭菜新吃法,但实际上,韭菜的壮阳作用并非如人们所传,下面就为您打破这个传说。

韭菜的真本事

韭菜是我国土生土长的蔬菜,在诗经中就有四之日其蚤,献羔祭韭的诗句,当时的古人就已经用韭菜当做祭司用的极品了。到汉代时,官府已经开始利用暖房在冬季生产韭菜。这种带有特殊辛辣滋味的百合科植物之所以受人推崇,一来是种植容易,靠着宿根对叶片发育的支撑,越割越多,甚至得了个懒人菜的诨号;二是被认为是一种有助于男性雄风,甚至被冠以壮阳草的名号。韭菜究竟有没有这样神奇的功效呢?

要当神药,总有点独家的成分吧。对于韭菜来说,最特别的自然是其中的含硫化合物(如二甲基二硫醚,丙烯基二硫醚等)。韭菜那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。虽然,韭菜中的这类物质多达20多种,但是直到现在,还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。倒是他们的本职工作被人类放大了,这些有辛辣味的东西很有希望成为新的生物农药,一方面抑制真菌,一方面还能驱赶啃食蔬果的害虫。

那我们再看另一种神奇的物质--锌。这也是目前韭菜壮阳论者所大力宣传的科学基础。很不巧,韭菜的锌含量相当低,每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右。且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量,就连香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用锌来支配雄性功能,还我们不如吃两朵香菇来得直接,省得去吞大盘大盘的烤韭菜了。至少从目前的实验报道来看,锌的主要作用还是在于促进雄性器官的正常发育,并维持精子的活性。至于男士想借助它们提升男性雄风,恐怕是有些勉强。

好了,除了这些特别的东西。壮阳传说还强调韭菜中还有丰富的营养--维生素C,多糖物质,甚至连纤维素也被拉来客串助性元素。没错,这些物质都对我们的身体有好处。不过,这些物质实在跟男性功能没有直接的联系。况且,提供这些营养素就更不是韭菜的专长了。大白菜的维生素C含量(47毫克/100克)都要比韭菜(24毫克/100克)的高。

看来韭菜并非如人们所传的那样是一种神奇的灵药,养生保健的作用也不是那么的神乎其神。均衡的营养才是一切的保障。

“壮阳药”乱吃容易致命


男人随着年龄的增长,性能力也会逐渐退化。人到中年,很容易出现勃起功能障碍。于是,人们开始钟情于壮阳药,但是很多人缺乏自我保健意识,认为见效快而且价格便宜的药品适合自己。其实,这种说法是极其错误的。专家称:服用假药或者错误用药,严重者将威胁到生命。

据了解,不少宣称增强性功能、壮阳补肾的产品为了吸引消费者,擅自夸大宣传,同时利用国人认为中药温和没有副作用的心理,一边大打纯中药旗号,一边暗中却添加西药成分,以达到宣传中号称的快速见效。专家表示,西地那非(昔多芬)、他达那非、伐地那非等都是近年来治疗ED药品市场上的常见西药,有一定的疗效,被不法商家加入所谓的中药产品中,这些药品都是处方药,需要在医生的严格指导下使用。

另外,专家介绍,不少壮阳药品还有服用禁忌。像西地那非这样的药品,在服用时有些禁忌,不能与硝酸脂类治疗冠心病药同时服用,否则会有生命危险,西地那非的副作用包括低血压、头痛、呕吐、暂时性视力模糊等。不当使用西地那非可对健康构成危险,对有心脏问题人士的影响尤其严重。而现在一些中年男士患有高血脂、高血压而导致ED,在不知病因的情况下私自服用非法掺加西药的中药壮阳补肾品,更会出现严重后果。

在服用药品的时候,许多人还存在着这样或那样的误区,比如:认为阳痿早泄和肾虚有关,而服用治肾亏的药物,还有因为心理疾病而导致的阳痿,需要进行心理治疗而不是依赖药物等等。

对症下药,才见其效。所以希望男人们在用药时要十分谨慎,切不可因为贪图一时之欢,而终身留下安全隐患。

补肾壮阳药酒配方大全


养生导读:男人到了一定岁数就会阳痿早泄,补肾壮阳药酒配方是中年男人的养生法宝。总结了10种补肾壮阳药酒配方,希望对你有所帮助。

1、党参地黄壮阳药酒

老条党参、熟地黄、枸杞子各20克。沙苑子、淫羊藿、公了香各15克,远志向10克,广沉香6克,荔枝肉10个,白酒1000毫升。将前9味加工捣细碎,入布袋,置容器中,加入白酒,密封,置阴凉干燥处、经3昼夜后。

打开口,盖一半,再置文火上煮数百沸,取下稍冷后加盖,再放入冷水中拔出火毒,密封后放干澡处,21日后开封,过滤去渣。即成。口服。每次空腹温服10--20毫升,每日早、晚各服1次,以控为度。

主治:肾虚阳痿、腰膝无力、血虚心悸、头晕眼花、遗精早泄、气虚乏力、面容萎黄、食欲不振及中虚呃逆、泄泻等症。

2、虫草人参壮阳药酒

冬虫夏草5克,生晒参15克。上药切碎成粗末,纱布袋装,用白酒500毫升浸泡。7天后取出药袋,压榨取液,再将榨得的药液与浸出液混合,静置后过滤即得。口服。每次10--20毫升,每天1--2次。

主治:身体虚弱,阳痿不举,腰膝酸软,身倦乏力,虚喘咳嗽。

3、鹿茸山药壮阳药酒

鹿茸15克、山药60克、白酒1000克。将鹿茸、山药与白酒共置入瓷坛中,密封浸泡7天以上便可服用。

主治:性欲减退、遗精、早泄,肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其它贫血症。

4、琼浆壮阳药酒

人参60g、鹿茸30g、桂圆肉30g、熟附片120g、陈皮90g、狗脊120g、枸杞子120g、补骨脂120g、黄精60g、金樱子肉40g、韭菜子120g、淫羊藿120g、冬虫草60g、怀牛膝120g、灵芝120g、当归60g、佛手60g、白酒50L。

主治:肾阳虚损、精血耗伤、气血虚弱出现的腰酸腿软、四肢乏力、手足不温、精神不振、阳痿不举、阴囊湿冷、遗精早泄、腰酸寒冷、妇女白带清稀等症。

5、鹿茸红参壮阳药酒

红参20克,鹿茸6克,白酒1000克。将红参、鹿茸蒸软后,放入白酒中,加盖密封,浸浸泡15天即可饮用。

主治:冬季阳虚,畏寒,肢体不温。

6、巴戟熟地壮阳药酒

巴戟天(去心)60g、熟地黄45g、枸杞子30g、制附子20g、甘菊花60g、蜀椒(去目并闭口,炒出汗)30g,上六味,共捣碎,盛于净瓶中,用醇酒1.5L浸之,封口五日后开取,去滓。每日早、晚各一次,每次空心温饮一二小盅。

主治:补肾壮阳,长肌肉,悦容颜、治肾阳久虚,阳痿早泄、腰膝酸软。

7、人参枸杞壮阳药酒

人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克冰糖4000克,泡白酒适量。

主治:劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛。

8、红参海马壮阳药酒

红参100克、淫羊藿30克、菟丝子100克、肉苁蓉100克、海马15克、鹿茸15克、海狗肾1条、韭菜子60克、鹿鞭1条、虫草5克、白酒10千克。

主治:阳萎不举,腰膝酸软,精神倦怠。

9、仙茅肉苁蓉壮阳药酒

仙茅20g,仙灵脾20g,阳起石20g,蜂房10g,肉苁蓉30g,杜仲15g,牛膝20g,蜈蚣4条,续断30g,锁阳20g,黄狗肾1具,黄精20g,山萸肉20g,枸杞子15g,白芍30g,甘草20g。以上药用滚开水浸透,冷却后,置容器中,加白酒4-5斤泡,两周后即可服用,每日总量50mL。

主治:血虚精亏,面色不华,经常头晕眼花,睡眠不安,健忘,心悸等症。

10、蚂蚁壮阳药酒

夏季采集的黄蚂蚁60克,白酒1500毫升。将蚂蚁检去杂质,用水淋洗干净,晾干,放入盛酒的容器中,密封浸泡60天,过滤去渣,取上清酒液饮服。每日1--2次,每次15--20毫升。

主治:风湿痹症,神经衰弱。

以上就是为您介绍的10种补肾壮阳药酒配方,供参考。

滋阴壮阳药酒配方


男人如果想在房事这件事情上保持自己比较好的状态的话,一定要多吃一些补肾的东西。很多重要都是有利于补肾的,比如鹿茸、海狗、杜仲之类的药材。使用这些药材泡成药酒的效果也是很不错的,这里就给大家带来一些有关的配方。

一、滋阴壮阳药酒配方

配方一:补肾强腰类型药酒

材料:准备好二十克仙茅、仙灵脾、阳起石,十克的蜂房,三十克的肉苁蓉,十五克的杜仲,二十克的牛膝,四条蜈蚣,三十克的续断,二十克的锁阳,一具黄狗肾,二十克的黄精、山萸肉,十五克的枸杞,三十克的白芍,二十克的甘草

方法:将以上的药材用滚烫的开水来浸透,然后等它温度降低冷却下来之后就可以放到容器里面了,加入四五斤的白酒进行浸泡。等待两周的时间就可以服用了,每次的用量为五十毫升。

功效:补肾、壮阳

配方二:八珍酒

材料:一百五十克的当归,五十克的南芎,一百克的白芍,两百克的生地黄,五十克的人参,一百五十克的白术,一百克的白茯苓,七十五克的粉草,四百克的五加皮,两百克的红枣,两百克的核桃肉,糯米酒

方法:当归、生地黄、五加皮用酒洗,其中五加皮需要晒干;白芍需要煨一下,人参和白术需要去芦,其中白术需要炒一下,白茯苓去皮,粉草需要灸一下,枣要去核。之后材料跟一些糯米酒煮成即可。

功效:和气血、补肾、调脾胃

二、一些注意的事项

首先这些药酒不可以多喝,一般来说每天喝十五到二十毫升每次就可以了,一天可以喝两次,分早晚来服用,不要服用过多了。

其次这种药酒并不是全部人都可以饮用,除了需要补肾,性功能比较差的人士之外,一般的人最好不要喝,不然效果反而会适得其反。这些药酒对于有肾亏的人士来说比较合适,可以达到补肾的目的。

除了服用这些药酒来达到补肾以及提高性功能的目的之外,其实还可以用一些其他的办法,比如去专门的医院,寻求专业人士的帮助。对于民间一些吹大效果的‘神药’要有分辨的能力,不可以乱吃药,不然既要花钱又没有得到效果。此外,也不要过分担心,保持一个良好的心态才能更快恢复和提高能力。

用药品保健品排毒是要谨慎


导读:一些女性为了在夏天秀出自己的窈窕身材,特别青睐排毒、减肥的药物。不过专家提醒,服用这些药物可能加重肝肾负担,甚至还可能给……

一些女性为了在夏天秀出自己的窈窕身材,特别青睐排毒、减肥的药物。不过专家提醒,服用这些药物可能加重肝肾负担,甚至还可能给身体带来更多损害。

如今很多所谓的排毒药物多打着中药旗号,加入大黄、番泻叶、芦荟等含有蒽醌类物质的中药,人服用后不断地拉肚子,却误以为身体在排毒。

此外,减肥药除了增加肝肾负担外,其中的某些物质还会引起其他风险,例如减肥药中如果含有麻黄素,会作用于中枢神经,让人食欲下降、目眩、头痛、嗜睡甚至心悸;长期服用减肥药,可能导致抵抗力下降、记忆力下降、精神萎靡不振、内分泌紊乱、厌食等。而长期服用排毒类保健品,轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等,重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调。因此,除非是重度肥胖症患者,一般不提倡使用药物减肥的方式。

人体通过出汗、排尿、排便三种方式能够顺利地排除体内的毒素,不用额外服用药物排毒。而清肠排毒很可能使肠内菌群平衡状态失调,经常刺激肠道还会使便秘更加严重。专家提醒,运动、调节饮食是科学有效的减肥方法。摄入适量的膳食纤维,如粗粮、蔬菜、水果、豆类等,有助于调节肠胃、排除毒素。

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