胸闷气短的原因
心慌气短运动养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胸闷气短的原因”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
胸闷气短的原因
1、胸闷气短的原因
生理性因素
女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟,分泌雌激素,促发月经按月来潮和形成明显的女性性征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛,皮下脂肪增厚,脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多,所以年轻女性会导致人体氧气供应不足,出现胸闷气短。
心理性因素
主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻,遇到不顺心的事容易生闷气,情志不舒,常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计,此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开;切勿太钻牛角尖。
病理性因素
女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中,尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一,就是胸闷气短。
2、胸闷气短如何鉴别诊断
呼吸系统疾病
胸闷的同时亦有感冒及呼吸道感染症状,如咳嗽、黄痰、胸痛、发烧、喘等,则多属于呼吸系统问题。
肠胃疾病
若胸闷常在饭后发作,有时还会有烧灼感、反酸吐酸水、上腹部闷胀痛感,可能属于肠胃病。
外伤ys630.com
若胸部曾受到外伤碰撞,或不慎吞服异物,可能导致气胸,甚而食管破裂,须立即处置。
3、胸闷气短怎么检查
病理性胸闷必须引起重视,以免延误必要的治疗。酌情进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定等检查。
胸闷气短如何治疗
1、精神心理治疗
即调整心态、放松精神、消除顾虑,培养乐观豁达的性格,保持良好情绪,良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。
2、体质锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能。
另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质、心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能恢复。
3、药物治疗有心悸、胸闷气短、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者,可用安定2、5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12、5~25mg1~2次/日)。
胸闷气短怎么按摩
平时如果感到心慌胸闷,可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴,能够宁心安神,理气止痛,属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面,形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时,心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高发人群,经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。内关穴的位置很好找:手掌朝上,当握拳或手掌上抬时就能看到手腕中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,腕横纹上(朝向心脏)两寸(内关穴:位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴)。
按揉内关穴力道要适当,不可太强,以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按右手内关,以右手拇指螺纹面按左手内关,交替进行,平时可以边走边按,也可以在工作之余进行揉按,按揉2～3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长,否则会掐到穴位。如果时间比较充裕,场所也合适,最好再加按足三里,也可以揉前胸、后背,这些都能够起到疏通经络,预防保健的作用。
ys630.coM延伸阅读
打完玻尿酸胸闷气短
人类的皮肤每天要遭受到各种各样的伤害，比如紫外线的伤害，这就造成了我们的皮肤只会越来越差，并且随着年龄的增长，我们的肤质也会越来越差，这让爱美的女性十分忍受不了，因此她们会想尽各种办法维持现在的美貌，打玻尿酸就是一种办法，如果打完玻尿酸之后，感觉到胸闷气短，该怎么办呢？
这些症状可能是神经功能失调，神经衰弱引起的。可以注意休息调理，必要时口服一些中药治疗一下。
打完玻尿酸注意事项：
在针口复原前，要避免碰触注射过的区域，如果是有较明显的针孔，可以在患部贴上人工皮、美容胶带，隔绝伤口，降低伤口感染的可能性。
于玻尿酸的吸水性很强，打入体内后，会去抓取人体的水分，因此，刚打完的一周内，可能会觉得皮肤很干，建议可以加强湿敷，尤其是保湿面膜。
玻尿酸注射以后，在整个恢复期里面，求美者都不适合做一些剧烈的体育运动。短期内不要去做桑拿，注意卫生。
求美者在接受了玻尿酸以后，短期中是严禁服用一切含有阿司匹林类的活血化瘀药物的，否则会影响到最终效果。
知识拓展：
1、不要在注射部位热敷或热敷;
2、注射后短时间内要避免做剧烈运动;
3、玻尿酸注射术后当天不要化妆、喝酒。
4、注射后维持一般基础保养程序，不要特别在治疗部位按摩;
5、在注射后24小时内，为了让形状固定，要避免接触注射区域;
6、丰唇后一周，进食尽量不要碰到嘴唇，避免因进食过冷或过热食物，使玻尿酸流失加快;
7、玻尿酸注射后一周内不可服用阿斯匹林、抗消炎止痛药、银杏、大蒜、维生素A、维生素E等;
8、玻尿酸注射后一周内，不可进行日光浴、三温暖、蒸汽室、或激光手术、或到极冷的地方。这些有可能使填充物在与皮肤组织结合前发生质变;玻尿酸丰颊受用什么水洗脸好，温水还是凉水；
9、玻尿酸注射后一周内记得不可搓揉，避免玻尿酸还没定型就已经散开。大部分的人都会禁不住手痒而去用力搓揉部位，因此建议注射后6小时内禁止接触注射区域。
酒后会胸闷气短吗
现在很多人都喜欢喝酒，而且大家在饭桌上和朋友聚餐的时候也都离不开酒。但酒其实是因人而异的。有些人喝了酒之后会出现很多不良反应，甚至还会感觉喘不过来气。尤其是一些患有高血压或者心脏病的患者，在喝酒之后经常会感觉到胸闷气短。那么，喝酒会导致胸闷气短吗？
1、酒后会胸闷气短吗
有这种可能性。饮酒后出现胸闷、气短，应注意排除支气管炎、反流性食管炎、酒精性心肌病等可能。具体应结合其他症状判断。建议避免饮酒，暂时予休息、观察。如症状逐渐缓解，则可不必特殊处理。如症状持续加重，应到医院予行胸片、心电图、心肌酶等检查寻找病因。
2、酒后胸闷气短的原因
喝洒后，酒精的刺激，情绪激动，肾上腺激素过高，而产生的胸闷或者是疲劳气短。喝酒过多会造成心脏神经麻痹，影响血液循环，使人产生胸闷、气短的症状。因此，尽量不要一次喝太多的酒。白酒最好以半两为限，啤酒以2杯为限，红酒以1杯为好。这样对心脏是有好处的，还可以减少心梗的发生。
3、酒后胸闷气短怎么办
建议去医院做心电图和测血压，以免耽误疾病，影响身体健康。如果检查后血压和心脏正常，考虑是长期不注意喝酒刺激胃引起胃炎，导致的症状。可以吃奥美拉唑胶囊，铝碳酸镁咀嚼片保护胃粘膜。必要时可以查胃镜明确诊断。
4、胸闷是一种怎样的感觉
胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。
气短胸闷吃什么好呢
相信很多朋友经常在正常状态下突然出现了气短胸闷的情况，气短胸闷的症状可轻可重，较轻的症状对人体没有多大的影响，严重则会使胸口有重物压迫感，甚至无法正常呼吸，气短胸闷与我们身体状况有关，一般是需要进行相关治疗才可得到控制，除了治疗之外还可以通过饮食的方法来进行调理，下面就来看一下气短胸闷吃什么好。
针对朋友胸闷气短的感觉，我们在寻找胸闷气短吃什么食物能调理之前，先来看看胸闷气短的原因有哪些，好对症下药。
胸闷气短的原因分两种情况，一种是功能性胸闷气短，另一种是由心脏神经官能症造成。
功能性胸闷：
是指在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉；
心脏神经官能症：
是全身神经官能症的一种，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。
明白了原因后，我们再来看看胸闷气短吃什么食物能调理：
方法一：黑木耳10克，加水先泡发，发开后再以水煮汤，熟后加红糖1匙调食。
方法二：鲜山楂10枚，打碎，加红糖30克，水煎服，或制成糖浆服也可。
方法三：水调蜂蜜2匙，顿服;或加少量姜汁，顿服。
方法四：白萝卜籽5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。
除此之外，还要多进食含维生素C类水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物(如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等)。
以上内容介绍的食疗方法可有效缓解气短胸闷的不适感，由于气短胸闷经常出现在中老年人的身上，所以建议大家平时一定要多加观察自己的身体健康，平时可通过运动的方法来增强体质，身体不适时需要远离人群多的地方，以免出现呼吸不通畅的现象。
酒后胸闷气短呼吸困难怎么办，警惕心肌缺血
一些男性朋友在酒后会出现胸闷气短呼吸困难的现象，如果经常有这样的现象就要重视了，很可能是心肌缺血，特别是中年男性，经常抽烟喝酒的男性，一定要尽早去做心电图检查。
一、心肌缺血的症状
(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解者，时伴有大汗。
(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。
(3)出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等。
(4)饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷者。
(5)夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。
(6)性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。
(7)突发的心动过缓、血压降低或晕厥者。
二、心肌缺血病因
心肌缺血常见的原因是冠状动脉粥样硬化，其次还有炎症(风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等)、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。流行病学研究发现，与动脉粥样硬化相关的重要危险因子为高脂血症、高血压病、糖尿病、吸烟、肥胖、同型半胱氨酸增高、体力活动少、高龄和男性等。
胸闷喝可乐
很多人都有过胸闷的症状，胸闷多是由于呼吸道和肺部出现问题引起的。支气管痉挛是支气管呼吸道疾病的一种，常因呼吸道感染引起，主要表现为呼吸困难，胸闷气短等症状。对于呼吸道脆弱，容易受到感染的人群来说，了解支气管炎的相关疾病和治疗方法是非常重要的。
支气管痉挛(bronchospasm)是由多种疾病引起的支气管的一种功能状态，并非是独立的一个疾病。
病因及常见疾病
上呼吸道感染或其反复感染导致气管(支气管)黏膜病变，从而对外界刺激敏感而发生咳喘。此外吸烟、某些过敏原、神经刺激因素都有可能引起支气管痉挛。常见疾病：
1.老年人慢性支气管炎
喘息、高碳酸血症、呼吸困难、呼吸音粗糙、呼吸音低、啰音等。
2.氨气中毒
恶心与呕吐、发绀、乏力、喉头水肿、呼吸困难等。
3.枯草热
鼻塞、鼻塞及反射性头痛、流鼻涕、皮肤瘙痒、支气管痉挛等。
4.二氧化氮中毒
恶心、两肺满布粟粒状阴影、痰中带血丝、哮鸣音、支气管痉挛等。
5.小肠类癌
瓣膜增厚、发绀、乏力、腹痛、腹泻、呼吸困难等。
6.支气管哮喘急性发作
咳嗽、胸闷、气喘、呼吸困难。
检查
1.肺功能检查
哮喘控制水平的患者其肺通气功能多数在正常范围。在哮喘发作时，由于呼气流速受限，表现为第一秒用力呼气量(FEV1)，一秒率(FEV1/FVC%)、最大呼气中期流速(MMER)、呼出50%与75%肺活量时的最大呼气流量(MEF50%与MEF75%)以及呼气峰值流量(pEFR)均减少。可有用力肺活量减少、残气量增加、功能残气量和肺总量增加，残气占肺总量百分比增高，出现限制性通气功能障碍。经过治疗后可逐渐恢复。
肺功能检查对确诊哮喘非常有帮助，是评价疾病严重程度的重要指标，同时也是评价疗效的重要指标。哮喘患者应定期复查肺功能检查。日常监测pEF有助于评估哮喘控制程度。
2.痰嗜酸粒细胞或中性粒细胞计数
可评估与哮喘相关的气道炎症。
3.呼出气NO(FeNO)浓度测定
也可作为哮喘时气道炎症的无创性标志物。痰液嗜酸粒细胞和FeNo检查有助于选择最佳哮喘治疗方案。
4.变应原(即过敏原)检查
可通过变应原皮试或血清特异性IgE测定证实哮喘患者的变态反应状态，以帮助了解导致个体哮喘发生和加重的危险因素，也可帮助确定特异性免疫治疗方案。
5.胸部X线检查
缓解期哮喘多无明显异常，哮喘发作时可见两肺透亮度增加，呈过度充气状态。如并发呼吸道感染，可见肺纹理增加及炎症性浸润阴影。同时要注意肺不张、气胸或纵隔气肿等并发症的存在。
吃猪肝胸闷
猪肝就是指猪身上的肝脏，猪肉是人们日常生活中常常食用的一种肉类物质，但是猪身上的其他部位也有很高的使用价值，比如肥肠猪腰猪肝等。而很多人都认为常吃猪肝有有益于身体健康，因为它可以为人体提供更多的血液，但是有一些人发现自己吃多了猪肝之后会产生胸闷的状况，那么这是怎么回事呢?
1猪肝吃多了竟然会中毒
吃肝脏会“中毒”是真是假?
肝脏具有排毒的功能。正常情况下，健康的肝脏会将有毒物质全部分解并通过肾脏送出体外，自己本身并不会囤积有毒物质，人的肝脏如此，其他动物的肝脏亦然。当肝脏出现病变时会失去其解毒和代谢能力，有毒物质就会囤积于肝脏，如果人进食了这种病变的动物肝脏，那么致病菌和有毒有害物质就会进入人体损伤健康。因此，吃肝脏会“中毒”的说法并非完全危言耸听。
煮熟少吃可“防毒”
好东西也不能多吃。在食用肝脏的数量上，应当注意不要天天吃，每次少吃一点，每次摄入量不超过25克时相对比较安全。在烹饪方式上，首先应当注重清洗，先用清水洗10分钟，再浸泡30分钟;其次在烹饪时要重视将肝脏做熟。购买的时候一定要买新鲜、无病变的肝脏。
胆固醇高谨慎食用
胆固醇使人们害怕的一个东西。从肝脏的营养价值平心而论，它能被首推为高蛋白、低脂肪、高维生素、高矿物质的食材，在动物健康无污染的情况下，肝脏是当仁不让的高营养价值的器官。但由于肝脏是合成胆固醇的主要场所，其胆固醇的含量通常是瘦肉的3-4倍，中老年人为了心血管的健康最好谨慎食用。
贫血怕冷可多吃
有些人非常适合吃肝脏。但对于贫血的少年儿童、怕冷贫血的女性等来说，肝脏是良好的补充营养物质、纠正因蛋白质、维生素和铁不足造成的营养不良的食材，对于经常用眼的学生与写作者来说，肝脏也是良好补充维A护眼的食材。
每次25克最适宜
但是量也不能太多。因为肝脏中维生素的含量太高，过食也不宜健康，每次食用肝脏的量控制在25克(约为半个鸡蛋)即可，这样就能有效补充700微克维生素A，满足成年女性一天维生素A的需求量。
2猪肝的营养价值
猪肝是一种家庭常见食材，吃猪肝有什么好处?猪肝味甘、苦，性温，归肝经，具有补肝明目、养血的功效。
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
2、猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
3四神猪肝粥的做法
猪肝含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。猪肝的做法各式各样，其中搭配莲子、薏米、芡实等中药材煮粥有健脾祛湿、宁心安神的功效。四神猪肝粥不仅营养美味，做法也很简单，是一款不错的药膳。
用料：
猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。
做法：
1、先将莲子和薏苡仁用水泡。
2、将山药和猪肝猪心洗净、切丁。
3、将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟，即可食用。
小贴士：
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用。
4怎样挑选猪肝
第一步
猪肝营养丰富，味道颇佳，很受食者喜爱。猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种为上乘，中间两种次之，后两种是劣质品。
第二步
粉肝、面肝：质均软且嫩，手指稍用力，可插入切开处，做熟后味鲜、柔嫩。不同点：前者色似鸡肝、后者色赭红。
麻肝：反面有明显的白色络网，手摸切开处不如粉、面肝嫩软，做熟后质韧，嚼不烂。
石肝;色暗红，质比上列三种都要硬些，手指稍着力亦不易插入，食时要多嚼才得烂。
第三步
病、死猪肝：色紫红，切开后有余血外溢，少数生有浓水泡。倘不是整个的，卖者挖除后，虽无痕迹，但做熟后无鲜味，因打汽、小炒加热时短，难杀死细菌，食后有碍身体健康。
第四步
灌水猪肝：色赭红显白，比未灌水的猪肝饱满，手指压迫处会下沉，片刻复原，切开后有水外溢，做熟后鲜味差，未经高温亦带菌，不利于健康。
胸闷时喝冰水
每个季节都会有不同的疾病问题发生。比如在春季，多数会因为天气干燥，皮肤干燥，补充水分。夏季的时候，气温会比较高，非常炎热，这时候也需要多喝水。在冬季和秋季同样需要多喝水，改变身体处于一种干燥的环境中。但是经常胸闷的人，应该是呼吸道的问题。所以根据原因处理疾病症状，胸闷时喝冰水可以吗？
夏季气温高、湿度大、气压低，是心血管疾病的高发季节。一旦血压升高、胸闷气短，很多人就喜欢用“猛喝冰水”的方法来缓解身体上的不适。事实上，夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。对于像王先生这样心脏功能本来就不好的人来说，“猛喝水”会引起血液容量增加，导致血压升高，极易诱发心衰。
同时，夏季天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水还可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞等心衰病症。剧烈运动后饮用冰水，吃冷饮，虽然会带来短暂的舒适感，但它会迅速降低人体体温，同时将这个信号传递给大脑，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，更容易引发中暑心衰。
中医建议少吃冰并非没科学概念，事实上之前就有做过一个研究，请自愿者喝冰水，喝完马上做胃镜，从镜头下就发现食道及胃壁黏膜都是苍白的色泽，这就是缺血的现象。 当黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或是细菌的感染，而食道及胃肠则是人体接收食物时的第一道防御，因此要特别小心;第二则是黏膜容易出现微水肿，而这就是中医所谓“脾湿”的现象。贪吃冷饮容易生湿，有些人会经常腹泻，有些人则是胸闷、胃口变差，而内湿盛而形成外湿，就可能出现像是风湿酸痛的症状。
除了肠胃功能不好之外，冰品也会直接影响各个器官，像是女性子宫就很容易受影响，除了白带会变多外，还会形成子宫血瘀，而且会引发痛经。其实，不只是中医师认为一口灌冷饮或是猛吃剉冰不好，西医也认同这个观念，专家表示，国外有一种头痛名称叫“冻冻脑”，或称为“冰淇淋头痛(ice cream headache)”，其实就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《胸闷气短的原因》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“心慌气短运动养生”专题。
