四个月宝宝睡眠轻怎么回事
脉道养生是怎么回事。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“四个月宝宝睡眠轻怎么回事”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
四个月宝宝睡眠轻怎么回事
1、四个月宝宝睡眠轻怎么回事
1.1、环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。
1.2、喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。
1.3、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。
1.4、不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。
1.5、夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。
1.6、精神心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。
1.7、生理性抽动:宝宝神经发育不成熟,常常会出现一些生理神经调节障碍。
1.8、其他原因:夜间惊恐发作,非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等,
2、四个月宝宝睡眠特点
宝宝有三种睡法,即瞌睡、浅睡和深睡。刚出生的宝宝每天睡16～20小时,满月时减少两小时。每次睡眠从半小时到三刻钟,偶尔也会超过1小时,逐渐延长。当你看到他眼睛半睁、活动减少就是瞌睡了。
如果四个月的宝宝呼吸均匀,眼皮完全不动,宝宝是真正睡着了,即进入深睡,轻轻放下也能睡得很好。如果呼吸不均匀,眼皮闪动,有时哭一两声,这时是浅睡,他会感知是否在母亲怀中,一放下会马上惊醒哭叫起来。应继续放音乐和轻摇。摇篮比小床好,因为省去从母亲怀中放入小床时的惊扰,使宝宝易于入睡。从深睡到快醒时也会过渡到浅睡期,如果在夜间宝宝哭一两声,眼皮闪动未睁开,母亲可轻拍不必过分打扰,让宝宝继续入睡,渐渐将两个或三个睡眠的小周期连起来,晚上睡得久些,白天哭时就抱起喂奶,使宝宝白天觉醒次数增加,晚上睡眠时间延长。培养昼夜有区别的生活节律。
3、宝宝睡眠时间
新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时,6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时,1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。
当然,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的,目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看,由于地区差异,国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。
四个月宝宝睡眠轻怎么办
1、合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。
2、放一些轻柔的音乐 为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。
3、耐心哄失眠宝宝入睡 当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝 不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。
4、帮宝宝养成良好的睡眠习惯 经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩周成果。
四个月宝宝睡眠轻吃什么辅食
1、百合小米粥
材料:干百合、小米。
做法:
1.1、把干百合用清水浸泡30分钟,百合泡好后,洗净,把泡不开的百合捡出,备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话,可以切成小片,有利于宝宝吞咽和消化。
1.2、小米用清水洗净;锅中加清水,把洗好的小米放入,大火煮开,中小火煮20分钟。yS630.COM
1.3、20分钟后,把处理好的百合放入,中小火继续煮10分钟,即可关火盛出,百合小米粥就做好了。
功效:安神助眠。
2、莲子桂花冰糖汤
材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:
2.1、莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用。
2.2、银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。
2.3、锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中。
2.4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。
功效: 可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。
扩展阅读
四个月宝宝梨水怎么煮
在宝宝四个月大小时，很多妈妈都开始考虑给宝宝添加辅食了，全面的补充营养，促进宝宝的身体发育。除了补充蛋白质，如：鸡蛋羹、豆类等，还要补充糖类，尤其是在炎热的夏天，梨水就是一个很好的选择。本文就简单介绍下适合四个月宝宝的梨水怎么煮，喜欢的宝妈们可以在家尝试下。
宝宝能吃梨吗
梨鲜甜可口、香脆多汁，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和维生素，其中所含的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨有清热解毒，帮助消化的作用，所以宝宝可以适当吃的，不过不要过量，以免引起宝宝腹泻等不适。
宝宝可以吃梨的年龄是：（最早4个月大）或者6-8个月大。对于6个月大的宝宝来说，第一次吃水果，梨是不错的选择。如果是想给还不满6个月大就开始吃固体食物的宝宝吃梨的话，则需要用蒸的方式把梨煮熟。通常建议用这种方式给8个月以下大的宝宝吃梨，因为“蒸”这种方法能帮助降低水果中的糖分和高纤维。然而，由于梨本身在消化系统中就已经是比较温和的，而且最开始梨的水分很充足，所以妈妈要周全的考虑到你宝宝消化系统的承受能力，根据宝宝的实际情况选择合适的烹饪方式。
四个月宝宝梨水怎么煮
1、将梨洗干净，切成一小块的。 小块的梨在煮的时候不仅不费事，还便于融化。切的梨比较小，将梨皮可以削掉一部分，这样不容易滋生细菌。
2、在锅中放入几粒冰糖，将锅中的水烧开。 锅中烧水的时间一般是停留在2分钟左右，等待锅中水在冒泡的时候这时候放入几粒冰糖，然后在锅中煮沸个30秒左右。
3、将切好的梨放入锅中，小火慢慢的熬就可以了哦。 一般时间有个1分钟左右，发现锅中有清香清甜的味道的时候，这时候就熬好了，然后将锅中的梨水倒入水杯中即可。
4、将梨水冷却之后，等温度比较适中的时候喂给宝宝喝就好了哦。 将梨水冷却几分钟之后，然后倒入水杯中，停留几分钟之后，用小勺慢慢的喂给宝宝喝，这样不仅对宝宝的身心健康有益，而且宝宝也很乐意喝。
注意事项
宝宝喝梨水不要喝的太多，以免出现腹泻的问题，每天坚持喝上几勺，慢慢的喂宝宝就好。梨水的寒性比较高，所以说喝梨水应该少喝一点，而且趁热喝比较好。另外宝宝不能适应喝梨水的可以喝点苹果水也比较好哦。
四个月宝宝能吃蜂蜜吗？
三四个月的小宝宝，最主要的营养来自于母乳，或者可以添加奶粉了，这时候一般都是采取混合喂养，这里提醒广大父母们，小宝宝的肠胃功能比较弱，千万不要着急给宝宝添加辅食，如果添加早了的话，容易伤害宝宝肠胃，引起一些肠道疾病，那么四个月大的宝宝是否可以吃蜂蜜呢？
四个月宝宝能吃蜂蜜吗？
不可以哦，目前国内和国际上的营养专家对宝宝吃蜂蜜的看法基本相似：一岁以前的宝宝不要吃蜂蜜，一岁以后的宝宝有特殊需要时可以吃一点。这是因为，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，6个月以内的宝宝容易被感染，而出现中毒症状，比如、疲倦、食欲减退等。宝宝在一岁以内，消化系统都在不断的成熟中，为了防止类似的中毒症状，医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。另外，蜂蜜中还可能含有一定雌性激素，如果长时间食用，可能导致宝宝提早发育。所以即使是一岁以上的宝宝，也不能随心所欲的吃蜂蜜，偶尔作为调味品加一点还可以。等孩子到了10岁以后，对蜂蜜的限制就可以放宽，基本能和成人一样食用蜂蜜了。
因为蜂蜜中含有肉毒杆菌，1岁以下的宝宝肠胃比较娇嫩，不易消化，可能会引起肉毒杆菌的中毒，其症状表现为为头颈部肌肉软弱、吮乳无力、吞咽困难、眼睑下垂、全身肌张力减退等，所以一般不建议用。
一周岁以内的宝宝不建议服用蜂蜜水。因为蜂蜜在采集的过程中会受到一种肉毒素的污染。宝宝胃肠道的抵抗力还比较差。肝脏的解毒作用也不完善，所以，就很容易引起这种肉毒素的中毒。所以不建议太小的宝宝服用蜂蜜。
婴儿是不可以喝蜂蜜水的，因为喝蜂蜜在运输跟酿造的过程中容易受到肉毒杆菌的感染！宝宝的抵抗力差是很容易感染的。
宝宝四个月可以吃米粉吗?
米粉是宝宝们最合适的辅食之一，因为米粉的细腻程度高，其中的纤维成分已经被粉碎，非常适合肠胃消化吸收，特别是对于肠胃功能还不够完善的宝宝来说是最合适的，而宝宝的吃辅食要到了一定的月龄才可以，例如，宝宝四个月可以吃米粉吗?下面就简单的给大家讲解一下吧。
最好到宝宝六个月的时候再添加米粉。而且婴儿米粉不适合与奶粉共同食用。可以把婴儿米粉放在任何一次吃奶的前或者吃奶后，这个时候加，也就是说从一开始添加辅食就要注意辅食，要和奶在同一个时间加，而要避免在两次奶中间加。
4-6个月不应该使用过多的米粉，此时需以奶为主，如果米粉添加过多，易导致奶量的下降是不合适的，米粉的添加应以不影响奶量为前提，根据宝宝的胃口差异，添加5克、10克、15克，均可，米粉添加约半月左右，可以加至1天两次。当宝宝月龄增加后，食用更多的辅食了，可以用菜汤、果汁、鱼汤、肉汤等冲调米粉。
最初一定要用勺子喂米粉，这是辅食的最初目的，有许多宝宝是会拒绝的，但一定要有耐心，反复多次的尝试，宝宝就会学会的。有些母亲，刚开始用勺子喂宝宝米粉，总是出现吐进吐出，用舌头顶出的情况，认为宝宝不会吃，就用奶瓶喂米粉，这是相当不可取的，一定要明白这个基础知识，宝宝天生会吸吮，而不会吃，所以最初添加辅食一定得让其学会吃勺子。
不管是在哪个阶段给宝宝选择辅食都要尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业的产品。这些企业的产品配方设计比较科学、合理，对原材料的控制比较严，质量有保证。提醒一下，添加米粉后，一定要让宝宝多喝水、果汁，否则宝宝的肠胃不适应就很容易便秘。
四个月宝宝能吃香蕉吗？
宝宝到了四个月之后，母乳的营养可能供应不上了，尤其有的妈妈奶水比较少，这时候就不得不开始添加辅食了，在刚开始给宝宝添加辅食的时候，很多妈妈们不知道该给宝宝吃什么，实际上，宝宝可以吃的东西还是很多的，比如可以吃香蕉，只是宝宝吃东西的方法很讲究，可以做成香蕉泥给宝宝吃。
四个月宝宝能吃香蕉吗？
香蕉是生活中很常见的一种水果，但是香蕉它只适合在热带地方生长，如果它生长的环境温度太低的时候，很容易导致香蕉的生长停止，香蕉它不仅口感非常的好，同时它含有的营养价值非常高，经常食用香蕉可以补充人体所需要的微量，并且对预防一些疾病也是有好处的，不管是老年人还是婴儿都可以食用，并且香蕉的食用方法也有很多种，下面了解下它的一些具体情况。
婴儿在发育的过程中需要很多的营养，而香蕉里面它含有的微量元素很丰富，婴儿食用的话不仅可以促进身体的发育，并且还可以起到助消化的作用，所以婴儿四个月之后就可以食用香蕉了。
虽然四个月的婴儿是可以食用香蕉的，但是因为他们年龄太小，所以在刚开始食用香蕉的时候，应该将香蕉做成果泥，这样婴儿食用起来效果会更好，四个月婴儿食用香蕉的时候一次不能太多。
香蕉它可以起到助消化跟预防便秘的效果，很多四个月的婴儿都会有不同成都的消化不良，所以适当的食用香蕉可以帮助消化，四个月婴儿食用香蕉的时候，最好不要空腹给让婴儿食用。
注意事项：
虽然香蕉它含有的营养价值非常高，但是在食用的时候一定要注意，婴儿一次食用香蕉太多的话，很容易对身体造成一定的危害，尤其是空腹的时候不能食用，空腹食用香蕉很容易对胃部造成损害，如果婴儿出现了腹泻的时候，也不要食用香蕉以免导致病情加重。
宝宝四个月辅食的做法
随着宝宝的不断成长，辅食成了宝宝们的主要营养来源。特别是当宝宝们长到四个月大的时候，妈妈们就要考虑如何搭配辅食，如何制作辅食的问题，很多妈妈都在担心这个问题，因为辅食对于宝宝们是至关重要的，妈妈们注意了，下面我们就将介绍如何制作四个月宝宝的辅食：
青菜粥：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜叶）1小勺。把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右。
汤粥：大米2小匙，汤120毫升。把大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加汤（肉汤、菜汤、鸡架汤、鱼汤均可）煮，开锅后再用微火煮40～50分钟。
牛奶粥：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。
水果面包粥：普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。
蛋黄粥：大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。
胡萝卜粥：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。
土豆泥：中等个的土豆1/7个、牛奶1大匙、黄油1/4小匙。把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸，熟后用勺子将土豆研成泥状（也可在市场上卖的现成土豆泥），再加入牛奶和黄油，搅拌煮至粘稠状。
红薯泥：红薯50，白糖少许。将红薯洗净，去皮、切碎捣烂，稍加温水，放入锅内煮15分钟左右，至烂熟，加入白糖少许，稍煮即可。
蛋黄土豆泥：过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。取煮鸡蛋的蛋黄1/2个进行过滤；把土豆煮软过滤后加入蛋黄和牛奶中进行混合，然后放火上少许加热。
水果藕粉：藕粉或淀粉1/2大匙、水1/2杯、切碎的水果1大匙 。把藕粉和水放入锅内均匀混合后用微火熬，注意不要巴锅，过熬过搅拌直到透明为止，然后再加入切碎的水果。
在上面的话题中，我们介绍了青菜粥，水果面包粥，牛奶粥，蛋黄粥，胡萝卜粥等一系列适合4个月宝宝的辅食的做法，妈妈们的疑惑是否已经解除了呢?这些辅食富含着丰富的营养，一定会让四个月的宝宝健康地成长。
四个月宝宝能喝果汁吗？
现在很多家庭都有果汁机，所以平时经常会用果汁机榨果汁来喝，正常情况下，男女老少都是可以喝果汁的，果汁的营养非常丰富，比如富含维生素以及胡萝卜素等等，女人们经常喝一些果汁，具有美容养颜的功效，另外那些消化不好的人也可以多喝一些果汁，那么四个月大的小宝宝可不可以喝果汁了呢？
四个月宝宝能喝果汁吗？
宝宝多大可以喝果汁？四个月宝宝可以喝吗？
两个月左右的宝宝其实就可以开始喝果汁了，因为此时的宝宝已经可以消化吸收果汁里的营养，而且这个时期的宝宝味觉也比较活跃，用果汁代替水给他喝，他会感觉到甜的滋味，而且会处于对新鲜食物的好奇与兴奋状态，有时甚至喝完了还久久不能忘怀，恋恋不舍放开奶瓶。如果宝宝不排斥喝果汁的话，复合维生素就可以不用给他喝了，毕竟“是药三分毒”，四个月的宝宝如果喜欢喝的话，就可以经常给他喝，补充维生素，天然环保有营养。
接下来，就来看看宝宝果汁的选购原则吧。
四个月的宝宝喝果汁的6个好处
1、原料新鲜安全，无菌真空包装。
2、先进的生产工艺能够保存原料的天然营养，防止营养物质的流失。
3、强化营养配方，全面满足宝贝生长发育的需求。
4、方便、快捷、卫生，节省了父母选材、制作的时间，并且可以随时随地食用。
5、不受季节限制，品种丰富。
6、不同年龄段有不同的产品，能够适合不同月龄宝贝的消化系统。
成品果汁辅食中富含的营养物质有很多，妈妈可以适当选购。
宝宝果汁选购原则
看浓度：每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识，比如：果汁浓度30%等。果汁浓度越高，越接近原果汁，也越有营养。
看成色：天然果汁易氧化，久置后颜色会变得醇厚，甚至黯淡，但却无损其营养和口味。而那些始终保持透亮鲜艳的果汁可能添加了色素或者防腐剂，对健康有害。
看分层：原浆果汁一般有果肉沉淀，保留了较多的纤维素，更适合人体饮用。
看配料：仔细看看瓶体标签，凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅料的果汁一般对人体无益，宜谨慎饮用。
看产地：不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大。好产地决定好水果，好水果决定好果汁。
看储藏：冷藏果汁所经过的加工一般较少，较常温销售的灭菌果汁也更营养美味，宜优先选择。
婴儿果汁的选购，家长一定要仔细哦。
四个月宝宝吃米糊注意
四个月左右的宝宝需要喂一些辅食，但刚开始主要还是以流食为主，因为这个时候对身体更有益吸收，如果需要注意米糊可以说是宝宝辅食最常见之一，营养价值极为充分，不过喂养不当危害也比较大，一定要控制好用量，还有选择的规格。
米糊可以说是宝宝最先接触的辅食之一，四个月大的婴儿就可以吃米糊了。
小孩食用米糊尿少而且容易饱。米糊营养充足，是半固态物质，不属于液态，较之固态更容易吸收。
不过米糊喂食不当危害也是非常大的。四个月以下的婴儿最好是不要吃米糊的。这是因为这时的宝宝唾液腺也未发育健全，无口水，无淀粉酶，消化能力太差，无法消化主要为淀粉的米糊，吃了反而容易造成消化功能紊乱和代谢紊乱，容易发生营养不良性疾病等。
给小孩吃米糊有哪些注意事项？
1、鉴于婴儿自身身体发育状况，四个月以下的婴儿不要添加米糊；
2、6个月以下婴儿最好只添加婴儿米粉制作的米糊或谷物米糊；
3、小孩吃米糊宜用渐增的方法，第一次不要太多，一勺就够；
4、最初吃米糊的时候，最好保持米糊和母乳的混合喂养，这样能保证宝宝的营养充足；
5、吃米糊应让小孩慢慢适应，从稀到浓，从少到多；
6、给小孩添加新米糊不要太多，看宝宝是否过敏，如有立即停止，如无，可继续增量。
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