运动对糖尿病人来说到底有哪些好处呢？
糖尿病人饮食养生。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“运动对糖尿病人来说到底有哪些好处呢？”，希望能为您提供更多的参考。
相信大家都知道，糖尿病是一种无法根治的终身性疾病，患上糖尿病之后应该采取有效措施来控制血糖的稳定，这样才能够延长病人的生命时间和提高生存质量。要想很好的控制血糖就离不开平时的运动，但是糖尿病人你要掌握正确的运动方法，才能够起到很好的降糖效果。
首先，运动能够提高病人的整体素质水平，可以增强免疫功能，能够提高抗病能力，而且运动是一种不用花钱的治疗糖尿病的良药，对糖尿病的治疗效果是降糖药物无法取代的，不会对身体有副作用，只会对身体有好处。糖尿病人坚持运动，能够改善胰岛素的抵抗，可以起到降压，降脂，降糖的作用，能够很好的控制体重，可以提高心肺功能。
那么糖尿病人应该选择怎样的运动呢？
最适合糖尿病人的运动方式，有力量训练和有氧运动。糖尿病人可以选择快步走和羽毛球，还有健身操和太极拳，以及慢跑等有氧运动，每天应该至少坚持半小时的运动，应该选择中等强度的运动。 糖尿病人坚持力量训练，可以起到增强人体活动能力的作用，能够很好的降血糖，可以起到帮助病人延长寿命和提高生存质量的效果，但是力量训练时间不能够太长，每次进行20分钟就可以了，每周进行2到3次的全身力量训练最好。
运动虽然好处多，但不注意以下两件事反而会对身体有害！
1、注意运动前的血糖
当血糖比较高或者比较低的情况下，都不适宜进行运动，在运动前血糖比较低，那么就应该尽量吃一些含糖分高的食物，以免在运动过程当中发生低血糖反应，因为低血糖反应是突发性疾病，没人及时发现很有可能会有生命危险，而且在运动的时候应该携带一些糖果，以免运动时出现低血糖反应。
当血糖比较高的情况下，也就是说体内的胰岛素水平受到了抑制，这时候如果还继续运动的话，很有可能会引起糖尿病酮症酸中毒，出现这种情况是应该先服用降糖药物降糖，等血糖稳定之后再进行运动。
2、正确选择运动鞋
糖尿病人的运动鞋一定要选择适合自己的鞋子，不能太大也不能太小，否则都会对脚部造成损伤，也不能够穿太硬的鞋子，如果太硬会对脚部造成伤害，容易出现破皮和感染，那么就会增加糖尿病足的风险。所以糖尿病人对运动鞋的选择千万不要大意。
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糖尿病人吃秋葵有什么好处
糖尿病人嘴需要注意的就是饮食了，秋天正好吃秋葵，那么糖尿病人是否可以吃秋葵呢？如果吃的话要怎么做才好呢？下面我们来一起介绍下吧！
糖尿病人能吃秋葵吗
秋葵是中老年人很好的保健食品，属于低能量食物。经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。虽然没有直接的降糖作用，但是对有糖尿病的病人还有有一定的保健作用的。
糖尿病人吃秋葵有什么好处
1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠，保护皮肤。
2、其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。
3、秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C,不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料。
4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理，从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。
糖尿病人饮食原则
1、饮食清淡
清是指低脂少油饮食，淡是指不甜不咸饮食，具体的说是不吃甜，少吃盐，不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制体重、血糖、血压，血脂和血粘十分有益；
2、少量多餐
对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯，可稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖既不太高也不过低。具体来说，应做到一天不少于3餐，一餐主食不多于100克的进食方法，每天进食主食超过400克者，宁可多吃几餐，也不要某一顿吃得太多；
3、戒烟、限酒
酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应，所以，为了安全还是不饮酒为佳。
4、控制总热量
糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制，而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。
5、合理安排各种营养成分
对于糖尿病病人来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或偏食。应在糖尿病医生和营养师的指导下，按个人的具体情况制定饮食计划。应以碳水化合物类食物（如：米、面、地瓜、土豆、山药等）作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类，少吃糖、油脂、动物脂肪。一般来讲，在糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%,蛋白质占15-20%,脂肪占25%,避免粮食越吃越少，而肉类脂肪越吃越多的倾向。
6、食物的品种应多样化
宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高，而且还有降低体重和通便作用。
糖尿病人喝粥要注意哪些呢
对于所有的糖尿病人来说，自己平时的饮食是需要极为注重的，因为如果饮食不重视的话，很可能造成比较严重的后果发生，很多糖尿病人都比较喜欢喝粥，喝粥确实是有益健康的，但是喝粥也是有一些注意事项，需要知道的，接下来，小编将为大家做出详细的讲解。
糖尿病人平时适量吃滋阴富含蛋白质和膳食纤维则生糖指数较慢。一般来说，在淀粉类主食当中，如果同时富含蛋白质和膳食纤维，则血糖的上升速度比较慢。精白米蛋白质含量低，膳食纤维非常少，因而升高血糖较快。相比之下，黑米、糙米等未经精磨的大米，因为富含膳食纤维，血糖上升速度就要慢得多。
在熬制大米粥时可以添加一些粗粮是非常有益的。大米粥的升血糖作用是所有粥中最强的。研究发现，在熬制大米粥时若能加一些粗粮，可以明显降低大米粥升血糖的作用。一般来说，熬制此类大米粥时所用大米与粗粮的比例应为2比1。适合加在大米中的粗粮主要有糙米、全麦、玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦等。
喝粥要注意：
1,喝粥的时间要拉长。这样做可以使血糖升高的速度变缓。
2,熬粥要注意火候，不要将粥熬得太烂。谷类食物熬得越烂，精糊化的程度就越高，升血糖的作用也就越强。
3,糖尿病人早餐时尽量不要喝粥。研究证明，凌晨2点至中午12点是人体血糖水平波动较大的时间段，而到了中午和下午，人体的血糖水平就会趋于平稳。因此，糖尿病患者不宜在早餐时喝粥，而应在午餐或晚餐时喝粥。
4,糖尿病人在喝粥前先吃点蔬菜。空腹喝粥容易引起血糖水平的快速升高。因此，专家建议糖尿病患者在喝粥前应先吃一些蔬菜，这样能起到饱腹的作用，还可以使血糖升高的速度减缓。
以上就是关于糖尿病人喝粥的一些注意事项介绍，希望糖尿病人在喝粥时能够引起重视，要讲究正确合理的饮食方式非常的重要，而且糖尿病人喝粥一定要注意，不可以放一些含糖量高的食物在里面，除了喝粥要注意以外，平时的饮食也一定要得到控制，尽量饮食清淡一些。
糖尿病人吃杨梅的好处
【导读】糖尿病人吃杨梅的好处，杨梅的食用季节是春夏之交，杨梅酸甜多汁，营养价值丰富，被视为果中珍品。南方有泡杨梅酒的习俗，认为其对心血管疾病有保健功效。那么， 糖尿病人吃杨梅的好处，一起来看看下面的回答吧。
糖尿病人吃杨梅的好处
1、助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
2、收敛消炎止泻
杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
3、防癌抗癌
杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
4、祛暑生津
杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
糖尿病人吃杨梅的好处
小提示：糖尿病人怎么吃杨梅
1、生吃。
2、杨梅汤
膳食纤维对糖尿病到底有什么作用呢？
相信很多糖尿病人都会听到过医生的饮食忠告，医生会嘱咐病人在平时多吃一些富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维是一种能够降三高的营养物质，但是很多人不知道膳食纤维对糖尿病到底有什么好处，下面我们就一起来看看。
1、辅助降低餐后血糖
有研究发现，可溶性膳食纤维对于糖尿病来说有很好的降低血糖效果，可溶性膳食纤维可以降低餐后高血糖的作用，当可溶性膳食纤维碰到水分之后，就会变得粘稠起来，然后将食物包裹住，最后形成胶状物，所以就能够减慢食物进入肠道的速度，可以减慢淀粉类食物被肠胃吸收的速度，所以吃富含膳食纤维的食物，可以避免餐后血糖上升的现象，有利于血糖的稳定。
2、促进肠道健康
膳食纤维有利于肠胃道的健康，能够促进肠胃的蠕动功能，而且还有可能成为肠道菌群的重要物质，可以改善肠道环境，能够让肠道环境变得更加健康。
3、增强胰岛素敏感性
膳食纤维能够改善胰岛素的敏感性，特别是谷物的膳食纤维，能够增强胰岛素分泌，可以改善胰岛素的抵抗，进一步能够促进血糖的稳定。
4、控制体重
大部分糖尿病人都有不同程度的肥胖症状，所以糖尿病人在平时常吃富含膳食纤维的食物，可以有一定的减肥效果。因为膳食纤维容易产生饱腹感，不容易被消化吸收，所以就可以减少糖尿病人的进食量，进一步达到减肥的目的。
糖尿病人怎样补充膳食纤维？
1、 主食控制总量，吃杂粮杂豆饭
糖尿病人在平时可以选择一些粗粮做早餐，比如荞麦面和窝头已经发糕等，午餐可以将大米和一些粗粮混合起来做杂粮饭吃，可以将大米和紫薯和以及红薯还有土豆等混合起来做饭吃。
2、 保证足量蔬菜
一般的蔬菜都富含纤维素，所以糖尿病人在平时应该多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜和空心菜，还有菠菜和竹笋以及油麦菜和韭菜等等，还有一些菌藻类食物，也富含膳食纤维，比如紫菜和香菇以及木耳和海带等。
3、 多吃豆类
红豆和黄豆，还有绿豆富含膳食纤维，可以在做饭的时候放入一些豆类，煮成杂粮杂豆饭，这样就能够保证身体所需要的营养，而且还能够稳定血糖，可以控制体重。
糖尿病人春季适合的运动方式
春节对于很多都是喜气洋洋，欢乐幸福，每天就是吃吃喝喝，打麻将呀，燃放烟花爆竹呀，走亲探友呀，外出旅游呀，玩的不亦乐乎。但是对于糖尿病人这特殊的人群来说，春节，可不能像着常人一样吃吃喝喝，糖尿病人春节期间不但要控制饮食，而且还要坚持做一些对糖尿病病情好的运动呀，那春节糖尿病人怎样运动好?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、提倡适当的运动
平时很多年轻人都喜欢长跑，打球，做仰卧起坐这些剧烈的运动，但是糖尿病患者万万不能跟这些年轻人比呀，糖尿病患者身体本来就不好，做这些剧烈的运动，只会是害处多没好处呀。糖尿病患者应该选择如走路、慢跑、做操、跳舞等这些有氧运动。千万不能逞强呀，要根据自身的情况“量力而行哦”!
2、运动的时间有讲究
我们常人运动都要讲究时间，糖尿病人运动时间就更有讲究了，可不是什么时间都适合运动的哦!糖尿病病人最好是原则是进食第一口后开始计时，大约1小时后进行室外有氧运动，这个时间是对患者身体最有好处的呀，糖尿病患者学起来吧！
3、运动时也要喝水呀
春节气候干燥，相信大家都有感觉到，在家过新年皮肤也会又干又燥，身体非常的缺少水分呀。其实过度缺水也会影响血糖水平，因此说，糖尿病人在运动的时候，千万要记得补充水分呀，并且运动后都不要忘记饮水，糖尿病大伯大妈们，要记得运动的时候随身带上一大杯水哦，好处多多的呀!
以上就是养生专家给糖尿病患者介绍的春节运动一些要注意的事项的，糖尿病患者不同于我们常人，日常生活中就是很多要注意和小心的，就算是春节这样全家幸福团圆的日子糖尿病患者也是不能大意的，尤其过年期间饮食的都是高脂肪，适当的运动好处好多，这可是万万不可缺少的呀!
糖尿病人如何饮食
随着生活节奏的加快，越来越多的人不同程度地患病，糖尿病人也越来越多。那么糖尿病人应该如何饮食呢？糖尿病人是不是不能吃太多呢？太多的疑问，纠结者患者们，为了让大家找到答案，下面请专业人士给我们详情介绍关于糖浆病人如何饮食的知识。
专家表示：糖浆病人一定要少吃油。油量摄入过多会引起高血脂、脂肪肝等疾病，平常应该食用一些山茶籽油、亚麻籽油、橄榄油等。食用新鲜的蔬菜和水果。这些食物富含膳食纤维和维生素c等，能够防止血压升高，提高免疫力。食物以谷类为主，可多些种类。多吃些五谷杂粮，食物的种类也可尽量多些，有利于病人.每天要食用牛奶及豆制品。牛奶营养全面，豆制品脂肪含量低，没有胆固醇，对糖尿病人很好。每天要多喝水。每天多喝点白开水、淡茶水以及绿豆汤、榨的新鲜果汁等有利于病人健康。保持体重，经常运动。每顿不要吃的过饱，注意保持体重，每天至少要锻炼半小时，有助于身体健康。
温馨提醒：饮食无小事，注重细节，健康你我。特别是人人关注的糖尿病人更是要多注意，饮食上不能一味的想吃什么就吃什么，要注意挑选着吃，另外，多食新鲜蔬菜多喝水，这下知道糖尿病人吃什么最好了吧，若是有更多保健方便的疑问，可以在线咨询专业专家；
糖尿病人饮食原则
糖尿病非常的常见，很多人在出现糖尿病以后一般都是用药物控制，其实小编提醒大家，药物控制往往是不够的，搭配食疗可以更好的控制血糖。当糖尿病患者饥饿的时候需要进行加餐，那么糖尿病患者加餐的原则有哪些呢?下面小编就来为大家讲解一下。
1、坚持总量控制的原则
在维持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是“加餐不加量”。如把早餐分为四等份，早餐吃掉三份，留一份上午10点做加餐。糖尿病患者在饮食上面不要一次性吃的太多了，可是每天多吃几顿饭，这样食物可以更好的被消化和吸收，这样食物可以更快的被排出体外，不会出现食物堆积的现象，这样也不用担心糖素太多了。
2、时间最好固定
最好在进餐3小时以后加，因为2型糖尿病有胰岛素分泌滞后的问题，在进餐3小时以后血糖会加速下降，易造成下一餐前低血糖。所以这样的时间差加餐的话，不会导致低血糖的出现，也不必担心血糖会升高。如果平时有一些体力活动的话，时间可以提前一点，不用固定在那个点。加餐的次数可以根据个人的体质来决定。
3、加餐食物的选择
选择低升糖指数、低脂肪、高膳食纤维的健康小食品，也可选择含糖量低的水果和坚果，但要掌握小量的原则。加餐的时候食物的选择也是非常的重要的，一般热量太高的食物要少选，可以选择一些青菜类的食物，水果也可以选择吃一些。热量比较低的食物有很多，在控制热量的同时也是可以控制血糖的。如果身体比较瘦的话，加餐的时候食物要丰富一些。
糖尿病患者和其他的人群不同，由于要随时关注血糖的变化，所以在加餐的时候要选对食物，而且时间也要注意一下，这样才能很好的控制好血糖。上述就是糖尿病患者加餐需要注意的一些事项，如果家中有糖尿病患者的话，希望大家可以为他们收藏一下。
糖尿病人饮食禁忌
导读：现代糖尿病人越来越多，除了到医院配合医生做些积极的药物治疗外，糖尿病人的日常饮食也要尤为注意，下面是小编整理的一些糖尿病……
现代糖尿病人越来越多，除了到医院配合医生做些积极的药物治疗外，糖尿病人的日常饮食也要尤为注意，下面是小编整理的一些糖尿病人的饮食禁忌供大家参考。
1、不宜饮酒
因为酒中所含有的酒精不含有其他任何营养素，只提供热量，每克酒精能够产生的热量约7千卡，也就是约为294焦，长期饮用对肝脏非常不利，而且容易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
2、含热量较高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不应经常食用，选用时应计算热量。
3、含糖量较高的食物
如粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆类不应作为糖尿病人的蔬菜。
4、易于使血糖迅速升高的食物
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
5、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
糖尿病人食谱推荐
糖尿病人除了药物治疗之外，还应该对饮食进行适量控制。不论是属于何种类型，都应该严格遵守并长期坚持饮食原则。平时膳食多吃一些苦瓜、南瓜、黄鳝之类的食物。
芹菜拌苦瓜
材料：新鲜芹菜250克、苦瓜1个，精盐、味精、香油、香醋、五香粉适量
做法：将芹菜洗净、切段，焯一下，装盘，苦瓜洗净、切薄片，入沸水焯一下，放在芹菜上，将精盐、味精、香油、香醋、五香粉调成调味汁，浇在苦瓜、芹菜上，拌匀即可。
功效：芹菜属于高纤维食物，具有降糖、加速脂肪分解的作用，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够调节人体血糖，使其保持在正常状态。
豆浆粟米粥
材料：豆浆150毫升、粟米50克
做法：将粟米洗净后放入锅内，加适量水，大火煮沸后转小火慢煮，待粥快熟烂时，加入豆浆，煮至没有豆腥味即可。
功效：豆浆中含有大量纤维素，能够阻止糖分过量吸收，而粟米有助于降低血糖，并具有较好的利尿降压的作用。
糖尿病人不能吃哪些食品
糖尿病虽说不像癌症、肿瘤那么可怕，但危害也不小。合理的饮食可以预防并发症，如果饮食不当还会造成血糖升高。糖尿病人不能吃哪些食品？像盐、高脂肪、油腻的东西、甜食等等不利于糖尿病的食物尽量少吃，不吃。
糖尿病不能吃的食品：
1、不宜饮酒
因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
2、不宜吃糯米
糖尿病患者的主食一般以米、面为主，但是，米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，因此糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
3、避免辛辣食物
糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。
4、糖尿现人应少吃或不吃水果
因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。
5、禁食含糖高的食物
如白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
6、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用
可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、慎食南瓜子
糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
适合糖尿病人吃的粥有哪些
现在很多老人家都会患有糖尿病，糖尿病给老人家日常生活中带来的诸多不方便那可就多了。小编奶奶也是个糖尿病患者，连过个春节也要老是跑去医院打针吃药呀，这一不打针吃药，血糖又升了上去，在春节个个都欢乐开心的时候，老人家可头晕头痛，还这又不能吃那又不能吃，过个春节都没什么意思，难受的很呀!下面我们养生专家就来给大家介绍几款有助于降血糖功效的粥，大家来看看吧!
1、竹笋粥
春季里正是竹笋生长旺盛的季节，天气一暖和加上几场春雨，各种竹笋就“拔地而起”了，患有糖尿病的老人家这个时候不妨多吃些竹笋了，竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。啥的不说了，赶快去自家竹园了拔几根竹笋回来给奶奶煲粥了。
做法：竹笋一根，粳米50克，将竹笋择净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入竹笋，再煮一、二沸即成做法。
2、玉米须粥
玉米大家都爱吃吧!但是大家吃玉米的时候是不是把玉米须都舍弃扔掉了，养生专家告诉你，你可是白白浪费这“宝贝”了，因为玉米须性味甘平，可用于水肿、高血压、炎及糖尿病患者的降糖的辅助治疗。不要认为只有玉米才好吃呀，玉米须可也是好宝贝哦!
做法：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。
3.苦瓜粥
长辈们经常说的“苦口良药，苦口良药”其实必不是没有道理的，比如像苦瓜，虽然吃起来味道苦苦的，很多人都会嫌弃，但是苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，所以说患有糖尿病的老人家不妨多可以多做些苦瓜粥来喝喝，这个苦瓜粥经济实惠，比起胰岛素的成本来说可以好多了哦!
做法：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。
以上就是养生专家给大家介绍的可以降糖尿病血糖的三款好粥，小伙伴们赶快为老爸老妈，爷爷奶奶收藏起来吧!这小小的举动可是对患有糖尿病的老人家提供了莫大的帮助哦，孝心不是仅仅说表现在给老人家买鱼买肉上，给长辈们做上几款降血糖的粥，让老人家身体福气又安康呀!
