春季多食甘滋肝脾 可防肝火旺
肝火旺春季养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何进行养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春季多食甘滋肝脾 可防肝火旺”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。除了大枣和山药之外，甘味的食物还有大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好各种都吃一些。
早春时节，乍暖还寒，为顺应春升之气，应多吃些温补阳气的食物，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、芥菜、香菜、生姜、葱等，这类蔬菜均性温味辛，可疏散风寒。当春日渐暖，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等。这类食物均性凉味甘，可清解里热、润肝明目。
另外，我国北方大部分地区春季多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。遵循十大法则 春季养生更轻松
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春季祛肝火旺食谱苹果蒸银耳
中医说春季是调理身体最好的季节，肝气人群，酸味食物入肝，可解肝火问题，今天这道祛火甜点------苹果蒸银耳，苹果开花，摆盘不仅好看，味道好吃不甜，适合在春季食用的一道甜点。
【春季祛肝火旺食谱苹果蒸银耳】
主料：苹果1个、干银耳10g、枸杞5g 、
辅料：蜂蜜适量、
步骤：
1.材料
2.苹果加盐搓洗干净。
3.银耳泡软洗净，枸杞洗净
4.苹果切开
春季祛肝火旺食谱苹果蒸银耳
5.去籽。
6.苹果放入盘中
7.将银耳枸杞放入苹果中
8.上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜即可。
春季祛肝火旺食谱苹果蒸银耳
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
春季祛肝火旺食谱苹果蒸银耳
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
心火旺和肝火旺的区别 肝火旺这样吃较好
有很多朋友分不清心火旺和肝火旺有什么区别，常常将这两者混为一谈。今天小编就给大家从症状表现、原因等方面详细区分一下心火旺和肝火旺的区别。肝火旺的面部症状有什么?肝火旺食疗方有什么?
心火旺和肝火旺的区别
1、心火旺的症状
1.1、虚火
表现为悸烦不宁,寐少梦多,手足心热,盗汗,口干舌燥或舌疮频发等,舌红少苔,脉细数。
虚火,舌头是红的,有的时候有一点苔,有的时候甚至上面干干净净的,没有舌苔。
1.2、实火
表现为心悸阵作,烦热躁动不安,寐多噩梦,面红目赤,口干苦,喜凉饮,口舌糜烂肿痛,小便短赤灼热,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。
实火,舌苔一定是黄色的,舌苔比较厚。一般人舌苔不会发黄,也不会那么厚,只有有实热的时候,也就是实火的时候,舌苔才是黄的。
2、肝火旺的症状
2.1、表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕 厥、呕血等。
2.2、肝火旺可导致月经失常,这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
2.3、肝火旺的人会出现失眠多梦的现象。由于自身情绪失控，很容易会忧思过度造成肝脏的损伤。肝火侵袭容易导致失眠，睡觉时的状态也不稳定，夜间容易发汗、做梦等，还十分容易被惊醒。
3、心火旺和肝火旺是何原因
3.1、心火旺的原因
我们除了通过汗腺、皮肤、呼吸等方式散发体内的热量以外，人体内的血液循环、津液等也是维持身体温度的重要因素。所以我们身体中的血液、津液等亏损严重的话，体内的热量就回失衡，从而出现各种发热的疾病。
甲亢是一种非常常见的甲状腺疾病，甲亢有许多人都得过，甲亢会对人体产生一定的伤害，并且会影响大家的生活，所以甲亢要及时治疗，那么请问甲亢是什么病?甲亢不能吃什么?甲亢吃什么好?下面小编为大家讲解。
甲亢是什么病
甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。
甲亢不能吃什么
甲亢不能吃含碘高的食物
得了甲亢之后甲状腺激素偏高，而碘含过多会刺激甲状腺激素分泌过多，从而诱发或加重甲亢症状。所以，对于甲亢患者要控制高碘食物的摄入。
含碘高的食物如：海带、海鱼、海蛰皮、紫菜、苔条、海参、虾皮。
甲亢不能吃寒性水果
甲亢患者不仅不能吃高碘食物，此外像是一些寒性水果，得了气阴两虚甲亢的人也不应该吃，不然就会加重病症。
寒性水果如：西瓜、番茄、香瓜、奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。
甲亢不能吃卷心菜
大量吃卷心菜引起甲状腺肿大，因为有人研究发现卷心菜中的有机氰化物，可以影响碘化物的氧化，使甲状腺素合成受到影响，继而引起甲状腺代偿性增大。
甲亢不能吃马铃薯
经常吃马铃薯可以引起甲状腺肿大，和卷心菜同理，也是因为马铃薯中含有氰化物氰酸糖着，食后产生硫氰酸盐，阻止甲状腺摄取碘。所以对于甲亢患者尽量少吃马铃薯。
甲亢不能吃大豆
久食大豆会妨碍肠道内甲状腺激素的重吸收，使甲状腺素在粪便中丢失增多，继而引起甲状腺素的相对不足。因此，甲亢患者要尽量少吃大豆类食物。
3.2、肝火旺的原因
肝火旺盛和我们个人的情绪有莫大的关系。当一个人心思长期处于郁结的状态时，身体中的内分泌系统失调。长此以往很容易出现肝气郁结引起肝火旺盛。这类病症往往对人体的心脏和胃脏等都有影响。
肝火旺的面部症状
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，正常情况下处于健全稳定的状态，但当机体摄入一些辛辣、油腻、药物等或是肝脏工作过于劳累时，就会出现血流不畅、充血、解毒功能降低等即为肝火旺。
1、易长痘
人一旦肝火旺，心情就会浮躁，肝火多，导致脸部长痘。脸部长痘痘是因为人体内所积累的肝火会产生湿热，从而引发脸部长痘的危机，然而肝火一直不下火，就会导致身体的毒素积累，难以祛痘，所以把肝脏调理好，时刻保持开朗的心情，这样就能够减少痘痘的生长。
2、黑眼圈
肝火旺会导致失眠，心烦意燥，会胡思乱想，难以入睡。黑眼圈就是肝火旺最明显的特征，也是乙肝患者肝火旺盛时最主要的特征之一。
3、皮肤干燥
肝火旺，会出现口苦、皮肤干燥的症状，脸上会长黄褐斑。
4、肝病面容
乙肝患者的肝功能出现异常，引起内分泌失调，会出现肝病面容，皮肤色素沉淀下来，因此面色黝黑或者灰暗，失去原有的光泽和弹性。
肝火旺食疗方
一、菊花炖猪肉
中医认菊花具有散风清热、平肝明日之功，常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疔疮肿毒等。红萝卜性平味甘，中医以为它有健脾、补血、助消化、助发育的工效。荷叶为清热类中药，有解暑热、止血等工效。
材料：菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉克、生姜3片。
做法：菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净;红萝卜刮皮、洗净，切块;猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。
二、芹菜粥
常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，轻易上火的人常食有益。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。
材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。
做法：将芹菜洗净切碎，与枸杞、粳米一起，放入锅内，加水适量，煮成稀粥。早晚温热服食。
总结：小编在文中给大家分享了肝火旺和心火旺的区别，相信大家已经充分了解了。肝火旺的人在面部就会有很多的表征，比如皮肤干燥、容易长痘、出油、长黑眼圈等。所以肝火旺的人平时要注意自身情绪的调节，在饮食上吃点菊花炖猪肉、芹菜粥都有很好的降肝火的作用。
春季滋脾益肺可以喝这些汤
春季也是到来了，春季也是我们养生滋补的时节，春季的天气也是比较的干燥的，我们在春季可以很好的尝试多喝一些汤，不仅是可以为我们身体补充水分，还能够补充营养，今天就是为大家介绍几款春季适合我们男性养生的汤。
春季养生汤谱
木瓜粟米花生生鱼汤
原材料：
木瓜(宣木瓜)约500克、粟米(连衣、须)1个、花生仁50克、生鱼1条、猪瘦肉100克、红枣3个、生姜3片。(约3人食用)
烹调方法：
将木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状;粟米洗净，切为短段;花生洗净，稍浸泡;生鱼宰洗净去肠杂，下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪瘦肉洗净，切大块。将所有食材一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后改用小火煲约1~1.5小时，调入适量食盐和生油即可食用
药膳功效：木瓜有祛湿和胃、滋脾益肺、消食止呕的功效和作用，特别是适合我们风湿痹痛、肢体酸重、筋脉拘挛的患者食用，我们适量的吃一些玉米也是可以对我们的人体有不错的开胃利水渗湿的效果的，我们多吃是可以很好的降低胆固醇和预防动脉硬化的，
珍珠三鲜汤
配料：鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
做法：
1、肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。
淮山党参红枣泥鳅汤
用料：泥鳅250克，黄芪15克，泥鳅15克，淮山30克，红枣15克，生姜3片，油盐适量，料酒适量。
制法：首先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。
功效：健脾和胃，补气养血。
2、红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁;豌豆洗净备用。
3、锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。
功效：温中益气，补精填髓，清热除烦。
通过上面的介绍相信大家对我们上面介绍的几款春季养生汤都有了一定的认识和了解，我们在生活中也是可以很好的尝试做一做，我们在平时也是要注意养生好的生活习惯和饮食习惯，及时的补充我们身体所需要的营养元素。
肝火旺吃什么水果 肝火旺有哪些表现
肝脏是人体的重要器官，很多人平时都不注意肝脏的保养，而导致肝脏出现各种问题。肝火旺是肝脏问题中较为常见的一种，下面小编给大家讲讲肝火旺吃什么水果、肝火旺的表现有哪些以及肝火旺是什么原因。
肝火旺吃什么水果
1、荸荠
据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
2、橄榄
橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
3、柠檬
柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。
4、山楂
如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
5、苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
6、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。
肝火旺的表现
1.身体上部有热
或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;
2.月经失常
这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;
高血糖是生活中较为常见的一种疾病，患病人数非常多，我们平时要知道高血糖的一些症状才能及时有效的治疗。今天小编给大家讲讲高血糖的症状、高血糖的饮食禁忌以及高血糖的危害。
高血糖的症状
1、极度口渴
尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。
2、尿多，皮肤乾燥，脱水
尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。
3、心跳快速，呼吸缓而深
在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。
4、尿糖测试呈阳性反应
这也是血糖高的一个重要的症状。
5、身体不适
在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。
6、血糖测试值升高
这是血糖高最具有特征的症状。
7、厌食、食欲大减、体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气
这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致，因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。
高血糖的饮食禁忌
1、红薯
因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好不吃红薯。
3.肝导致失眠
这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。
4.孕妇恶阻
孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
5.肝火上炎
是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。
6.肝火旺致恶阻
是恶阻证型之一，多由妇女孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。
肝火旺是什么原因
1、加工食品吃多了。
现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。
2、睡眠不好，导致肝火大。(肝得不到休息，所以火大)
3、饮食五行搭配不当
如果青菜吃的少、肉类吃的多，吃辛辣、上火的东西太多了。
4、身体五脏功能不调。
5、季节变化
随着季节的变化，人也会跟着在变，秋天比较容易肝火大。
6、喝水太少
导致身体里面的毒素排不出去。
结语：当肝火旺盛的时候，可以多吃一些柠檬、山楂和苹果等水果帮助去除体内过多的肝火。肝火过多会导致失眠、女性月经失常等情况的发生，平时应注意少吃一些加工食品、注意饮食的搭配。
肝火旺会有什么症状？肝火旺怎么办？
人们常说的肝火旺盛其实就是内脏上火，肝脏上火需要及时帮助清火，恢复肝脏的正常功能，肝火旺不仅会对于身体的排泄功能造成影响，还会影响身体的其他器官。因此需要根据自身的症状判断是否肝火旺盛，及时作出调整。
肝火旺会有什么症状？
1、嘴唇干裂
肝火旺盛的表现就是嘴唇干裂，正常的嘴唇是湿润适当的，不过嘴唇干裂或者是口腔内部存在溃疡等都有可能与肝火旺盛有关。
2、耳鸣耳聋
肝火旺通常会影响到肾脏，与肾脏相连的五官就是耳朵，肝火旺盛会间接的引发耳鸣耳聋，同时还会使人情绪较为不稳定，易冲动发怒。
3、失眠
导致肝火旺盛的原因与正常发脾气、忧思过重有关，负面的情绪会影响到肝脏，人们心烦意乱本来就难以入睡，再加上跟火旺盛会使人燥热，失眠是常有的现象。即使睡着了，睡眠质量也会较差。
4、头痛
肝火旺盛让人身体多处感觉到不适，如果人本身就比较劳累，特别容易引起头痛，十分影响人的健康与正常生活，因此需要及时通过药物治疗来帮助缓解疼痛，为肝脏清除火气。
肝火旺怎么办？
1、多喝柠檬水
多喝柠檬水可以帮助加速新陈代谢，而且柠檬呈现酸性，可以帮助肝脏生成胆汁，而且多饮用水也能减轻一些肝脏的负担。柠檬还有排毒的效果，可以将身体的毒素和杂质一同排出体外，减少了肝脏负担自然也就会达到降低肝火的效果。
2、薄荷
人们通常都拿薄荷来清新口气，但是薄荷还有一大功效就是可以疏泄肝火，引发肝火也有一部分情绪方面的因素，薄荷的清凉可以帮助改善，不过薄荷要谨慎食用，孕妇以及年岁较小的婴儿不得食用。
3、菊花茶
菊花茶是清热解毒的必备，除此以外，菊花茶还有多种功效，特别是在养护肝脏方面有极佳的效果，平时适量的喝一些菊花茶能够有效的清除肝火，而且对于肝火引起的其他疾病也有一定的帮助。
4、每天保证足够的睡眠时间
人们每天保证充足的睡眠时间既可以保证心情的畅通，在夜间的时候也能使肝脏得到休息，晚上11点之后，肝脏基本上就处于休息状态。如果不睡觉就会加重肝脏的负担，而且经常晚睡或者是睡眠时间不足的都可能会引发肝火。
很多人都忽略了肝火旺盛所带来的危害，认为肝火旺盛只是一时的，并不会影响身体的健康，但其实肝火旺盛对身体的危害很大，假如长时间如此，会加重肝脏的负担，从而使肝脏出现更严重的问题。
