有什么方法可以晚上吃很多东西，但是却不发胖？
晚上老人喝什么可以养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“有什么方法可以晚上吃很多东西，但是却不发胖？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
老天爷就是这么的喜欢开玩笑，既给了你一个臃肿的身体，又给了你一张好吃的嘴。对啊，一般有点肉肉的漂亮美眉们都是完全全的吃货，但是她们又有着想减肥的苦恼，很多人都会选择晚上不吃饭，通过节食来减肥，但是这对于吃货们来说简直是晴天霹雳，所以有没有什么方法可以晚上吃很多东西，但是却不发胖？
晚餐如何吃不胖？
第一，吃完饭之后最好过四个小时左右再睡觉。有许多的朋友们都是这样，虽然立了晚上不吃晚餐的flag来减肥，但是一遇到美食说的这些话就完全没有功效了。所以对这些人来说，最好的方法就是吃了饭之后超过四个小时再睡觉，这样吃的东西在这个时间段就能够被身体消化掉了，也就不会那么容易在体内堆积形成脂肪，也就不会容易长胖了。
但是也要注意一点这里说的可以吃晚餐，并不是说可以胡吃海吃，吃到肚子都撑起来了。正常情况下晚饭吃到七八成饱就可以了，这样既填饱了肚子，消化起来也会更加容易。其实只要不睡觉，坐在那里写东西都是一种运动，所以四个小时的时间是完全可以消化掉你所时摄入的食品的。
第二，吃完饭之后可以适当的散一下步。有的人或许晚餐吃得并不多，但是过了一两个小时，体内的食物就被消化的差不多了，到了晚上九点多，十点多肚子又开始咕咕叫了。这个时候他们可能经不住美食的诱惑，又吃了一些东西，所以就需要更大强度的运动来消化这些摄入的食品。
其实对大部分有点儿肉的人来说，他们都非常不喜欢跑步。因为跑步所需要承担的身体负荷太重，跑起来非常的累，所以对这些人来说，散步是一个非常好的锻炼方式，同时也是一个非常好的消化食物的方式。不过由于散步的运动强度不高。所以所需要的锻炼时间相对于跑步来说要更加长一点。
第三，选择晚餐吃的东西也是非常重要的。有的人晚餐喜欢吃油腻的东西，这样的话吃一点点也是很容易发胖的。但如果晚餐吃蔬菜水果这些高能量，高纤维，但是脂肪含量要又很少的食品，就是多吃一点也不会对身体体型有多大影响的。
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青汁可以晚上睡前喝吗
青汁可以晚上睡前喝吗？
青汁的主要原料是大麦若嫩叶制作的饮品，青汁含维生素，矿物质等微量元素，补充营养的同时使人看起来比较年轻，像野菜，还有农作物以及水果的幼果可以制作成可口的青汁。有的人想晚上喝点青汁，可又担心晚上喝青汁对人体有危害，青汁可以晚上睡前喝吗？接下来我们来看看吧。
一.青汁可以晚上睡前喝吗？
睡前喝青汁并无特殊好处，但可以帮助清理肠胃，晚间少吃东西，多喝水最好。
二.一般青汁饮用方法
1、调解肠道者：晨起温水一杯，十分钟后一包半或两包青汁冲调，可随早餐一同吃下，睡觉前可在饮一包（排便改善后要减为日常保健量）；
2、亚健康人群（视病情轻重，结合日常饮食，如有控制饮水量者酌情减量）：三餐前各一包；
3、适用于儿童，青少年小于20岁日常补充者；一天用量不超过一包；
4、适用于较胖者： 早起餐前一包与晚餐前半个小时一包。适当控制饮食增加运动量；
5、适用于饮食和生活规律不规范者，应酬喝酒场合人群：餐前一包。
三.青汁
青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。 青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。青汁的材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。目前许多日本企业流行以甘蓝、 日本绿茶、 明日叶、大麦嫩叶、小麦嫩叶、桑叶、各种绿色蔬菜等制成青汁产品，且这些产品也都在健康食品业界大放异彩。只要富含维生素及矿物质、叶绿素的植物，如野菜、农作物以及某些柑橘类水果的幼果等皆可制成青汁。
什么时候吃甜食不发胖
导读：有很多的人比较喜欢吃甜食，而在吃甜的食物时又很害怕自己长胖，所以在面对甜的食物时都是很纠结的，尤其是人们要清楚的知道什么
有很多的人比较喜欢吃甜食，而在吃甜的食物时又很害怕自己长胖，所以在面对甜的食物时都是很纠结的，尤其是人们要清楚的知道什么时候吃甜食自己不会发胖，这些对于爱美的人来说是很重要的，那么，什么时候吃甜食不发胖？下面一起看看吧。
1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
2、疲劳饥饿时吃甜食
疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
3、游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
5、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
减肥吃什么水果好
1、奇异果
热量很低算是热门的减肥水果之一，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命？就足够一天所需。就是这样的毅力，一定要努力无时无刻执行。
2、番石榴
热量低！也是减肥圣品，富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。番石榴很便宜到处都买的到，上面的热量也标示的很清楚，这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便。
3、香蕉
香蕉的营养成分能帮助排除体内毒素与废物，也有含钾可以平衡体内过多的钠，富膳食纤维能增加饱足感，去热润肠、刺激肠道蠕动，可预防便秘+帮助排便。
4、柳橙
富含膳食纤维，可帮助排便，女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份，有些许的美白作用，还可加速淀粉和与脂肪代谢。
5、西瓜
含钾，利尿=促进水份代谢，适合水肿型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物，帮助排毒噢。常温的西瓜可帮助排便（冰过的西瓜少吃会消化不良），但妈妈常常会说西瓜是属寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜当晚餐的这一天，就不要拖太晚噢。
综上所述：上面是关于什么时候吃甜食不会发胖的解说，这些对于爱美的人来说是很重要的，所以也要提醒大家要想不发胖一定要选择对了时机，及时的选择对自己身体有利的食物像西瓜和香蕉对自己身体比较好，大家要做好选择了。
什么糖吃了不发胖
糖在结构上面其实是分了很多个种类的，许多朋友对于糖的认识还是不完全了解的。一般的糖其实食用过多都是会导致身体出现发胖的情况，这是因为糖中含有的热量是很大的，过多食用会导致身体吸收过多的热量而无法消耗，最后转化成脂肪。低聚果糖是一种吃不胖的糖，因为本身它的热量就是很低的。
糖是人体必须的营养物质，可以给人体提供能量。按结构类型主要分为以下几类:
1、单糖。主要包括葡萄糖、果糖、核糖、脱氧核糖，不能继续分解。
2、低聚糖也叫双糖。主要包括蔗糖、麦芽糖、乳糖。我们平时食用的白糖、红糖、黄糖都是低聚糖。
3、多糖。主要包括淀粉、糖原、纤维素、半纤维素、几丁质(壳多糖);透明质酸、硫酸软骨素、硫酸皮肤素等。
4、结合糖。主要包括糖脂、糖蛋白、糖-核苷酸等。
5、糖的衍生物。主要包括糖醇、糖酸、糖胺、糖苷等。
糖是人体必不可少的营养物质，能给人体提供能量;为蛋白质、核酸、脂类的合成提供碳骨架;肽聚糖还是合成细胞壁的主要成分;细胞间和生物分子间的识别同样离不开糖类。
然而，过多的食用糖类物质，不仅会造成肥胖，还会影响人体的代谢，引发糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病。儿童吃糖过多，不仅会造成龋齿，还会影响生长发育。
因此，今天要跟大家分享的是一种甜而不腻，吃了不升高血糖，不发胖，还能促进健康的“糖”--低聚果糖。
低聚果糖甜度为蔗糖的0.3-0.6倍，比蔗糖甜味清爽。被誉为继抗生素时代后最具潜力的新一代添加剂--促生物质。
低聚果糖不易被人体所吸收，热量值较低，吃了不发胖，还能 预防龋齿。
低聚果糖是水溶性膳食纤维，能够助消化、调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，排毒洁肠、双向调节微生态平衡，改善胃肠道功能，提高人体免疫力，抵抗炎症、肿瘤等。
低聚果糖还可 促进钙质吸收，强筋健骨。
低聚果糖可以应用在奶粉、乳酸菌饮料、冰淇淋、饼干、面包等多种食品中，不仅口感好，还有益健康。
低聚果糖还可用于化妆品，能有效抑制脸部皮肤表面有害菌，减缓色素沉淀，淡化并消除色斑，是 美容养颜 的好东西。
市场上含有低聚果糖的食品很多，也有单纯的低聚果糖浆，都是不错的选择。
喝什么酒不发胖
在生活中，亲朋好友的聚会或是领导之间的应酬，在餐桌上都会避免不了喝酒助兴，但是少饮酌情大饮伤身，饮用过多的酒还是会对身体造成一定的危害，如：长期饮酒对于人体的肝脏不好、容易引发体虚肥胖变成大肚便便等，那么本文就讲解下喝什么酒不会使身体发胖。
其实世界卫生组织建议过，女性为保证身体健康，每天饮酒不应该超过两杯，男性不应该超过三杯。那么除了在饮酒量的方面外，喝什么种类的酒也至关重要。酒精饮料中含有乙醇与糖，而乙醇不仅是人体不需要的物质，摄入过多还会增加肝脏负担，也会导致肥胖。
喝什么酒最健康
一般来说，红葡萄酒与白葡萄酒的热量大致相同，红葡萄酒每15厘升大约含105千卡，白葡萄酒则是110千卡的能量，相对于其他酒类来说所含热量较低。而且据研究显示，适量饮红酒对身体大有裨益。有利于预防心脑血管疾病发生，维持身体健康。相较于红酒，甜酒中含有较高的糖分，所含的热量也就相对较高，因此为保持身体健康，不建议过多饮用甜酒。 而日常生活中很受欢迎的啤酒所含热量其实并不低。一品托啤酒约含10克糖，178千卡能量。但啤酒酒精含量较低，人们很容易一杯接一杯地开怀畅饮，糖分会在这个过程中慢慢累积，在身体中以脂肪的形式贮存。因此，人们应控制啤酒的摄入量。不过，相较于其他啤酒，白啤酒酒精含量和热量还是相对较低的。
哪种酒热量最低
究竟哪种酒含的热量最低呢?含热量最低的酒是天然苹果酒，而且它和葡萄酒一样益于人体健康。每10厘升的苹果酒仅含30千卡能量。香槟酒的热量也比较低，每10厘升含80千卡能量。至于烈性酒，都含有很高的热量，因为其酒精含量较高。3厘升的威士忌就含有75千卡的热量。所以，如果在烈酒中加入可口可乐等饮料，就会进一步增加饮品中的热量。不过遗憾的是，目前各类酒中含有的热量并未明确标注在酒瓶包装上，作为消费者我们只能做到心中有数，选择适合自己的酒精饮品。
那么，要如何调制或者选择低热量的鸡尾酒呢?要尽可能减少鸡尾酒中的含糖量，比如说，少加或不加糖浆，用柑橘类果汁来替代这些高糖的添加剂。水果或蔬菜汁，既可以改善烈酒的口感，又能减少鸡尾酒含糖量，保障身体健康，何乐而不为呢?具体而言，以香槟或白葡萄酒为基酒，添加果汁调和而成的鸡尾酒含有的热量都相对较低。其他一些热门鸡尾酒含热量较高。例如以伏特加、番茄汁和柠檬调制而成的血腥玛丽，含123千卡能量。莫吉托中含的热量也很高，为了减少其中的热量，可以用气泡水代替柠檬汁。此外，以朗姆酒、糖浆或椰奶油调和的鸡尾酒也因含糖量较高而含有很高的热量。
此外，在饮酒的时候，为了减少酒精摄入量，可以在喝完一杯后饮水。喝水有利于酒精代谢，而且也能抑制不断饮用鸡尾酒的欲望。不仅如此，酒精可以让人体的血糖下降，从而造成较强的饥饿感。因此，建议在喝酒前摄入一定量的食物，比如红肉配上适量的蔬菜。这样，就不至于在酒局结束后再大吃特吃了。
感觉全身灼热却不发烧
相信大家都体验过发烧的感觉吧，低烧的时候感觉身体里像下小雨一样，是一种酥酥的感觉，而高烧的时候就会感觉到特别冷，手脚冰凉，有很多人不会判断自己是否是发烧，因为总感觉到全身灼热用体温计测量的时候温度却并不高，这多数是因为身体内有火的原因，那么感觉全身灼热却不发烧该怎么办呢？
这种情况叫低烧，中医的低烧也包括体温正常，但自觉发热，手足心热，午后潮热，或夜间体温升高，白天正常等症。
如果平时基础体温低，低热的时候也可以在正常范围内，还有可能是植物神经功能紊乱所致的不适，可以检查个血常规看看，如果检查支持病毒性感冒所致，可以试试用羚羊感冒片和扑感敏冲剂治疗的，注意多喝水。
西医认为：低烧有感染性低烧和非感染性低烧两大类，感染性低烧可由肿瘤，血液病，内分泌疾病和部分感染性疾病所引起；非感染性低烧是功能性低烧，一般体温正常，活动后发烧。
中医认为：外邪侵袭人体，正邪相争可致发烧，饮食劳倦，情志郁结，宿食，痰饮，淤血等可致热久留不去，气血阴阳亏虚，功能失调可致低烧，气血阴阳亏耗可致低烧，也有少数始于外感，久病不愈而引起脏腑亏虚的低烧患者。
建议上医院检查一下，看看能否查出感染病灶，要是能查到感染病灶，就可以对症治疗；要是查不到感染病灶，就应该不是感染性低烧，这时候就应该找一个有经验的中医师仔细诊断一下，看看到底是那一方面引起的低烧，才能够做到对症下药，药到病除
不发胖的水果
有很多减肥的人大多通过节食加运动的方式进行，大部分吃的也是水果代替主食，但是并不是所有的水果都有利于减肥的，只有只不发胖的水果才能收到效果。热量高的水果在减肥阶段是不能食用的，比如榴莲、荔枝以等。吃了不发胖的水果有梨、柿子以及葡萄，不仅有助于减肥，对身体健康也同样有利。
吃什么水果可以不发胖
1.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高
水果中含有纤维物质，有助于排便，促进人体的新陈代谢。有减肥的功效。水果中还含有大量的维生素，同时有抗癌作用。含的多种矿物质有净血造血的作用，水果的美容作用不用说广大MM们应该最清楚。吃水果好处多，但是不能大量的吃因为我们人体需要的任何一种营养都要有一个“度”，所以说平时吃水果时可不能以多多益善为标准。
另外空腹吃水果也不好，因为水果中的果酸刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。总之水果的好处很多，可是我们一定要适量食用，达到吃水果给身体带来健康的目的，切勿茫目的多吃，要吃出健康。
吃负卡路里的水果。也就是消化这个水果所消耗的热量比水果所含的热量要高。比如柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、奇异果、橙等。虽然有些食品被视为高卡的，但其实消化掉他们是需要消耗掉人体更多的卡路里的。
2.水果的好处
凤梨
健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
荔枝
益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。
樱桃
铁质含量丰富，能养颜美肤。
草莓
清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。
芒果
益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。
香蕉
润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。
柿子
止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
枇杷
润肺止咳、调节呼吸道的不适。
木瓜
去湿舒筋、美白肌肤。
葡萄
补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子
镇咳化痰、清解热毒。
莲雾
解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。
枣子
可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可过食，要细嚼慢咽。
苹果
治便秘、滋润皮肤、洁牙。
柠檬
可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
柚子
可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。
橘子
性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
番茄
预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤
原来不同的水果有这么多不同的功效，大家是不是又学到了很多呢，吃什么水果可以不发胖，大家记住了吗?虽然水果的好处多多，又可以减肥，但是大家要记住最好不要空腹食用，尤其是早上，肠胃经过一晚上的休养，消化功能减弱，此时吃水果不宜被消化吸化，反而会对肠胃造成负担，所以要选择正确的时间吃水果。
下午茶怎么吃不发胖
工作到下午三、四点钟，一定是又累又饿了，这时来点下午茶，为身体补充一点能量十分必要，但是又怕下午茶增加了额外的热量摄取会发胖，怎么办呢？小编向您推荐下面5种瘦身下午茶点，满足口欲不发胖。
无馅纯饼干：
无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子。
酸奶：
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。
黑巧克力：
热量并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。
核桃：
核桃是最著名的补脑食物--为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。
红枣：
红枣是非常天然的铁质来源。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己。
