宫颈炎吃哪些食物对身体好 宫颈炎的日常饮食偏方
日常饮食养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“宫颈炎吃哪些食物对身体好 宫颈炎的日常饮食偏方”，但愿对您的养生带来帮助。
宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带增多，呈粘稠的黏液或脓性黏液，有时可伴有血丝或夹有血丝。那么宫颈炎患者在饮食方面要注意什么问题呢?吃什么食物好?
慢性宫颈炎吃哪些食物好?
1、宫颈炎患者适合吃避免感染、溃疡的食物，比如荠菜、螺蛳、针鱼、泥鳅等等。
2、宫颈炎如果瘙痒就适合吃苋菜、白菜、芥菜等等。
3、作为患者多适合吃滋阴养液的食物，比如西瓜、香蕉、葡萄等等。
4、患者还适合吃凉血解毒食物，比如绿豆、粳米、黄瓜等。
宫颈炎的日常饮食偏方
1、乌骨鸡1只，炖服，常食。适用于各类宫颈糜烂，特别是由阴道流血。
2、人参5克，在鸡煮熟时加入，略沸几下。或用党参30克，在煮鸡时同时放入，至鸡熟，喝汤食鸡。适用于各类宫颈糜烂。
3、羊肉500克，当归50克，生姜3克，用文火炖熟，饮汤食羊肉。适用于宫颈糜烂恶寒，舌淡，贫血。
4、乌贼鱼500克，任意制作，服食。适用于各类宫颈糜烂伴有赤白带下。
5、乌贼50克，茜草30克，水煮，饮汤食乌贼。适用于宫颈糜烂并伴有阴道流血。
6、瘦猪肉500克，金针菜30克，当归30克，同烧食。适用于宫颈糜烂体虚乏力，阴道时时出血。
7、鲍鱼50克，生山楂10个，煨至鲍鱼烂，饮汤食鱼。适用于宫颈糜烂并有阴道流血。
8、黄芪50克，当归15克，水煎取汁煮粥，常食。适用于宫颈糜烂体虚乏力。亦适用于宫颈糜烂各类物理治疗之后的体虚乏力。
9、黄瓜500克，香菜100克，大蒜半个，切小丁，拌合，时时食。适用于各类宫颈糜烂。
10、番茄2个，切片，打算2瓣，切末，拌合，时时食。适用于各类宫颈糜烂患者。
11、马鞭草蒸猪肝。鲜马鞭草60克(干品3D克)，猪肝60-100克，将马鞭草洗净切成小段，猪肝切片，混匀后用瓦碟载之，隔水蒸熟服食。每日1次。
12、鱼腥草煲猪肺。鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，将猪肺切成块状。用于挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用食盐少许调味，饮场食猪肺。
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薏米宫颈炎
女性朋友们大概最怕的就是子宫内出现的一些疾病，因为子宫和女性的生育息息相关，如果出现疾病问题的话很可能导致女性不能生育的这种情况出现。但是由于子宫和阴道相连，所以也经常被细菌感染，而宫颈炎就是常见的宫颈疾病，那么吃薏米对宫颈炎好吗？
1、 宫颈炎患者在饮食方面患者应该禁食辛辣、刺激、油腻、温热和甜腻厚味的食物，禁止喝酒吸烟，海鲜河鲜等发物也不要吃，这些食物都不利于炎症的消退，甚至还会导致疾病的加重。
2、 1、宫颈炎患者少食辛辣油腻的食物。脾虚宫颈炎患者应多吃红豆、绿豆、扁豆、薏米。2、细菌易在含糖的环境中繁殖，故宫颈炎患者应少吃糖、巧克力及其他甜食，以防止感染。3、宫颈炎患者补充B族维生素，可减少白带。富含B族维生素的食物有动物肝脏、牛奶、花生、蛋类、绿叶蔬菜等。
3、 清淡饮食，多吃蛋白质。科学饮食，养成健康的饮食习惯对于宫颈炎的调养十分有益。患者可多食富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃新鲜蔬菜水果。 多吃带抗菌功能的食物，如红豆、绿豆、扁豆、薏米、马齿苋 、鱼腥草、马兰头、菊花脑等。可适当进食一些有补益作用的食物，如粳米、糯米、山药、桂圆肉、栗子、黑芝麻、黑大豆、核桃仁、蛋类等，以补充身体所需营养。 忌食辛辣、油炸、温热性食物：例如辣椒、洋葱、芥末、烤鸡以及牛肉、羊肉、狗肉等。因为这些食物多为热性，大量进食的话可能会导致上火，不利于病情康复。 4 忌食海鲜等发物：常见的海鱼、虾、螃蟹、蛤蜊鲍鱼等河鲜、海鲜类水产品都属于发物，如果在治疗期间食用，不利于炎症的消退。
宫颈炎怎么注意饮食？宫颈炎患者饮食注意事项
宫颈炎常表现为白带增多，呈粘稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝。宫颈炎严重影响着女性的健康和生活。但患有宫颈炎的女性在日常生活过程中应该注意饮食的合理性。宫颈炎患者应该对以下饮食有所禁忌。
宫颈炎适宜饮食
1、在每天要少食多餐，以及注意清淡，多去吃一些新鲜的水果和蔬菜，对身体的健康有很好的作用，如瘦肉、鲫鱼、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、海带、豆腐、紫菜、香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、橙子等等。
2、多食瘦肉。
3、适当吃一些滋阴的食物。
4、摄入足够的蛋白质。
宫颈炎患者饮食注意事项
1、忌食辛辣、油炸、温热性食物。例如辣椒、洋葱、芥末、烤鸡以及牛肉、羊肉、狗肉等。因为这些食物多为热性，患者如果食用，可能发生热上火，导致病情加重。
2、忌食海鲜等发物。常见的海鱼、虾、螃蟹、蛤蜊鲍鱼等河鲜、海鲜类水产品都属于发物，如果在治疗期间食用，不利于炎症的消退。
3、忌甜腻厚味食物。如果患有宫颈炎，患者不要食用过于甜腻的食物，例如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、猪肉、羊脂、蛋黄等，因为这些食物有助湿的作用，会降低宫颈炎的治疗效果，是病情难以痊愈。
4、忌饮酒。烟酒刺激性较大，属温热刺激食物，如果在治疗期间不禁烟酒，不仅难以取得治疗效果，还有可能加重病情。
温馨提醒：如果患有宫颈炎，除正常使用妇科用药外患者可多补充维生素，多食用水果以及蔬菜有利于恢复健康，患者在治疗期间不可劳累过度，一定要注意多休息，如果出现不适，要及时到医院就诊。
急性宫颈炎食疗有方
急性子宫颈炎是妇科常见的疾病，但是预防调护也起得很重要的作用，下面就介绍几种食疗的方法。
1。 蒲公英瘦肉汤：瘦猪肉250g，蒲公英、薏苡仁各30克。蒲公英、生苡米仁、猪瘦肉洗净，一起放入锅，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲1-2小时，调味供用，佐餐食用。具有清热解毒、祛湿止带的功效，适用于湿热型急性子宫颈炎。
2。 鸡冠花瘦肉汤：鸡冠花20克，猪瘦肉100克，红枣10个。将鸡冠花、红枣（去核）、猪瘦肉洗净。把全部用料一起放入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改小火煮30分钟，调味即可，随量引用。具有清热利湿止带的功效，适用于湿热型子宫颈炎。鸡冠花有白色、红色两种，白色者以渗湿清热为主，治白带；红色者除清热利湿，尚能入血分以治赤白带，使用时可按症候不同选用。
3。 三妙鹌鹑汤：肥嫩鹌鹑1只（重约100g），薏苡仁30克，黄柏12克，苍术6克。肥嫩鹌鹑活宰，去毛、内脏，洗净；薏苡仁炒至微黄，去火气，备用；黄柏、苍术洗净。把全部用料放入锅，加清水适量，大火煮沸 后，小火煲约2小时，调味供用，佐餐食用。具有清热解毒、利水止带的功效，适用于湿热型急性子宫颈炎。
4。 黄瓜土茯苓乌蛇汤：黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨；鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。每日1剂，5-7天为1个疗程。具有清热解毒、除湿的功效，适用于急性子宫颈炎。
5。 马齿苋瘦肉汤：猪瘦肉250克，马齿苋、芡实各30克。将马齿苋、芡实、猪瘦肉洗净，一起放入锅，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲2小时，调味供用，佐餐食用。具有清热解毒、祛湿止带的功效，适用于湿热型急性子宫颈炎。
6。 鱼腥草猪肺汤：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。具有清热解毒的功效，适用于急性子宫颈炎。
宫颈炎患者吃什么好 推荐宫颈炎的4大食疗方法
宫颈炎是常见的妇科炎症之一，它给女性的健康安全带来很大的威胁，严重影响人们的正常生活和学习。宫颈炎患者要及时治疗，除了看病吃药外，在饮食方面也要下功夫，那宫颈炎患者吃什么好呢?下面给大家推荐适合宫颈炎患者的4大食疗方法。
推荐宫颈炎的4大食疗方法
1、蒲公英瘦肉汤
【材料】瘦猪肉250g，蒲公英、薏苡仁各30克。
【做法】蒲公英、生苡米仁、猪瘦肉洗净，一起放入锅，清水适量，大火煮沸后，改小火煲1-2小时，调味供用，佐餐食用。具有清热解毒、祛湿止带的功效，适用于湿热型子宫颈炎。
2、鸡冠花瘦肉汤
【材料】鸡冠花20克，猪瘦肉100克，红枣10个。
【做法】将鸡冠花、红枣去核、猪瘦肉洗净。把全部用料一起放入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改小火煮30分钟，调味即可，随量引用。具有清热利湿止带的功效，适用于湿热型子宫颈炎。鸡冠花有白色、红色两种，白色者以渗湿清热为主，治白带;红色者除清热利湿，尚能入血分以治赤白带，使用时可按症候不同选用。
3、三妙鹌鹑汤
【材料】肥嫩鹌鹑1只重约100g，薏苡仁30克，黄柏12克，苍术6克。
【做法】肥嫩鹌鹑活宰，去毛、内脏，洗净;薏苡仁炒至微黄，去火气，备用;黄柏、苍术洗净。把全部用料放入锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲约2小时，调味供用，佐餐食用。具有清热解毒、利水止带的功效，适用于湿热型子宫颈炎。
4、黄瓜土茯苓乌蛇汤
【材料】黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。
【做法】将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。每日1剂，5-7天为1个疗程。具有清热解毒、除湿的功效，适用于子宫颈炎。
结语：以上就是为大家介绍宫颈炎食疗方法的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了宫颈炎食疗方法有哪些了吧，上文介绍的这些滋补食物对治疗宫颈炎都有很好的效果，患者可以参考参考。
骨关节炎怎么饮食对身体好
骨关节炎有很多不一样的名称，比如退化性关节炎等等，但是关节炎最主要的一个原因就是因为身体的一些关节退化所导致的关节退化的改变，从而就引起慢性的关节疾病，这都是很正常的，但是每一个患者的病历，或者是症状几乎都是不太一样的，但是在患有骨关节炎之后，要在饮食上调理。
1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。
4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
骨关节炎一般在六十以上的人是最容易患上这样的疾病的，所以很多人在平时的时候喜欢做一些锻炼，这个对预防一些疾病的发生时有很好的好处的，但是我们需要注意的就是，在锻炼的时候，一定要适量，
吃什么食物对宫颈肥大有好处 宫颈肥大吃什么好
宫颈肥大在妇科疾病中是比较常见的，通常不会对女性的身体造成严重的伤害，不过还是应该及时治疗，因为治疗不彻底或者久治不愈都有可能导致女性不孕的发生。专家指出，宫颈肥大也可以通过食疗来调理。那么吃什么食物对宫颈肥大有好处呢?下面，将会为你详细介绍宫颈肥大的食疗方法。
宫颈肥大吃什么好
1、宫颈肥大患者要注意多吃水果和蔬菜，如冬瓜、海带、芹菜、黄瓜、青菜、豆腐、芦笋、白菜等，这些对于疾病的恢复都是很有帮助的，可以多吃。
2、宫颈肥大患者的饮食宜清淡，平时要注意选择一些清淡的食物，不能吃易发物、油腻、辛辣、刺激性的食物。
3、宫颈肥大患者平时可以多吃一些高蛋白、低脂肪的食品。
宫颈肥大的食疗方法
对于宫颈肥大的食疗方法，专家推荐以下两种：
宫颈肥大的食疗方法一：
扁豆花9克，椿白皮12克，分别用纱布包好后，加水200亳升，煎取150毫升，分次饮用，一般1周取效。
宫颈肥大的食疗方法二：
新蚕砂30克，苡米30克。将两个混合，用纱布包好，再放瓦锅内加水适量煎服，每天1次，连服5-7天。
以上几点建议就是对宫颈肥大吃什么好的回答的，希望上面的宫颈肥大吃什么好的建议你可以好好重视的，祝早日康复。
冬季养生 日常饮食吃什么好
本文导读：冬季天气寒冷，空气干燥，如果身体抵抗力弱的话，容易招病上身，因此冬季要注意养生保健，进行食补，提高身体免疫力，才好健康过冬。那么冬季如何科学饮食？冬季吃什么好呢？
冬季里，大家都喜欢在有暖气的房间里呆着，很容易干燥上火，为了去除体内的火气，平时饮食一定要多吃蔬菜，比如甘蓝、胡萝卜、菠菜、豆芽等。多吃甘蓝，可补胃养肾，去除肝火；多吃胡萝卜，能够增强身体抵抗力；多吃菠菜，能润燥养肝，缓解大便干结；多吃豆芽，可有效清热解毒、去除肝火。
冬季吃水果好
一般来说，水果水分含量和维生素含量都非常高，最适合冬天食用。可多吃苹果、香蕉、山楂、橘子、梨等。多吃苹果，可生津止渴，润泽脾胃；多吃香蕉，可润肠补胃，改善便秘状况；多吃山楂，则可减低血脂，扩充血管，改善冬季体寒的现象；多吃橘子，可开胃理气，补充维生素；梨滋阴润燥，冬季食用最佳，但因为梨性凉，最好蒸熟之后再吃。
冬季吃蜂蜜好
蜂蜜含有大量的矿物质和微量元素，冬天多喝蜂蜜水可以温润身体，增强体质，特别是临睡前饮用，有助于睡眠，避免失眠的发生。多喝蜂蜜还有助于排便，促进体内毒素顺利排出。另外，蜂蜜还可护肤养颜，让皮肤充满活力和弹性，有效舒缓冬季皮肤的干燥。
各类粥汤是冬季养生的佳品，早餐和晚餐多喝一些粥汤，能够有效润泽肠胃，补养身体。平时多喝糯米红枣粥，将红枣和糯米放在一起熬，加上适量冰糖，甜度适中，口味极佳，冬季饮用可以补血养颜。多喝桂圆莲子汤，将20粒桂圆，50个莲子，用适量清水熬至莲子软熟，经常食用有健脾养血的功效。
寒冷的冬季，北风呼啸，气温骤降，我们要减少外出的时间，多在家里尝试做一些养生粥汤，多吃一些对身体有好处的食物，将身体调理得棒棒的，才能有更好的精力工作、学习和生活。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
宫颈肥大饮食指南 宫颈肥大饮食注意事项
宫颈肥大是女性常见的疾病之一，影响着不少女性的正常生活，严重时还会导致女性不孕的发生，给不少女性造成了严重的困扰。专家表示，宫颈肥大患者要注意饮食问题，那么，宫颈肥大饮食注意事项有哪些呢呢?下面，小编将会为你详细介绍宫颈肥大要注意的饮食，希望对您有所帮助。
宫颈肥大饮食注意事项
1、注意多吃水果和蔬菜
宫颈肥大患者要注意多吃水果和蔬菜，如冬瓜、海带、芹菜、黄瓜、青菜、豆腐、芦笋、白菜等，这些对于疾病的恢复都是很有帮助的，可以多吃。
2、注意高蛋白、低脂肪食品
宫颈肥大要注意哪些饮食?专家表示，宫颈肥大患者平时可以多吃一些高蛋白、低脂肪的食品。
3、注意选择清淡的食物
专家表示，宫颈肥大患者的饮食宜清淡，平时要注意选择一些清淡的食物，不能吃易发物、油腻、辛辣、刺激性的食物。
温馨提醒：了解了宫颈肥大要注意哪些饮食之后，女性朋友在日常生活中要注意自己的饮食，选择适合的食物，尽量避免因饮食问题而导致病情的恶化。
宫颈糜烂饮食指南 宫颈糜烂饮食注意事项
我们每天都要吃食物，食物对于我们不只是具有温饱的作用，正确的饮食还可以我们的某种疾病具有辅助治疗和预防的作用。就像我们女性都知道的宫颈糜烂一样，如何在生活中能够正确的饮食，那么对控制病情是很有帮助的。今天我们就了解一下宫颈糜烂患者在饮食上要注意些什么。
宫颈糜烂饮食注意事项
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。宫颈糜烂的饮食注意事项在术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，宫颈糜烂的饮食注意事项要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
3、宫颈糜烂术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
4、 饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，这是宫颈糜烂的饮食注意事项之一。
5、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
6、可以适当吃一些滋阴的食物,补气补血的药物。
7、不可吃辛辣或有刺激性的食物，因为会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使症状加重，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连，桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品也要少吃。
以上就是今天我们主要介绍的宫颈糜烂患者在饮食上应该注意的事项，相信一定会对你有所帮助吧。如果身边有宫颈糜烂的患者，那么一定要把这些知识告诉她们，帮助她们早日的恢复健康，同时希望广大的女性在生活中要积极的预防宫颈糜烂的发生。
宫颈息肉饮食指南 宫颈息肉饮食注意事项
饮食习惯在人们的生活当中也有着不可忽视的重要作用。特别是当女性生病时，饮食习惯更是重中之重。因为它的关系，甚至会影响到病情的发展。那么，下面我们就来介绍宫颈息肉饮食注意事项有哪些。
宫颈息肉饮食注意事项
1、多吃黄豆与其制品
如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物。因这些食物可补足植物性雌激素，植物性雌激素内含的异黄酮素、木质素都被科学家认为有抗氧化的作用。
2、补充微量元素锌和硒
锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用。科学研究表明，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下。
含微量元素锌和硒多的动物性食物是：牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋、牛肾、猪肾、虾等，蛋类中含锌最高。
植物性原料中含锌和硒多的食物是：食用菌类、紫菜、芝麻、花生、小麦胚粉、坚果类等。
3、补充β胡萝卜素
β胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。
含维生素A多的动物性食物是：动物的肝脏和鸡蛋等。
含β胡萝卜素丰富的植物性食物是：菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等。
4、补充维生素C的摄入
由病毒引起的宫颈息肉的例子已越来越多。而维生素C可以抑制病毒所造成的伤害，这一点非常重要。近来科学家已发现维生素C有十几种增强免疫的作用。另外，维生素C也与宫颈息肉发病率有关，有关资料调查表明，维生素C摄入量增加时，宫颈息肉危险降低。
含维生素C多的蔬菜是：菜花、白萝卜、土豆、小白菜、油菜等绿色蔬菜。
温馨提示：饮食的问题，尤其在患病时，是一门学问，当你会吃，能吃好，病情自然会好转，反之则加重。所以宫颈息肉患者在饮食上也要多加注意。
吃什么食物对身体好对身体好的食物有哪些
吃什么食物对身体好？很多人平时都忙于工作和其他事情，往往忽略了自己一日三餐吃的是什么。其实吃的对，对我们的身体是很有好处的。那么对身体好的食物有哪些呢？下面就一起来看看吧。
一、吃哪些食物对身体好
1、柠檬--美白、消除雀斑;
2、酸奶--排毒养颜;
3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂;
4、绿豆--清热解毒、除湿利尿;
5、黄瓜--清热解渴、利水消肿;
6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血;
7、莲藕--健脾开胃、养血止血;
8、白萝卜--促进排便，利于减肥。
二、日常饮食养生多吃两类食物
1、粗糙食物
粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。
纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素。果胶和树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。
2、涩味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。
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