我们该怎么选择肉类
老人该怎么养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“我们该怎么选择肉类”，希望能对您有所帮助，请收藏。
肉类是生活中必不可少的饮食，那么各种肉类的营养成分有什么不同呢？我们要怎样选择适合自己的肉类呢？
一、羊肉，最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
二、猪肉，最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
三、鸡肉，脂肪最少的肉
这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
四、鱼虾，微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
五、牛肉，最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
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肾阴虚我们该怎么很好的缓解
肾虚是一种生活中非常常见的病，导致我们肾虚的原因是有很多的，比如说暴饮暴食、喝太多的饮料等。肾虚的朋友在日常生活中是要少一些交际应酬的，多吃一些蔬菜和水果，肾虚是分为肾阳虚和肾阴虚的，我们是不可乱用药的，那么吃什么食物可以很好的补肾阴虚呢。
猪肾粥
原料：猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
制作工艺：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。
服法：作早餐食之。
功效：我们食用是可以很好的补肾强腰的，这款粥是最适合老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症状的。
炖猪腰
原料：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
制作工艺：先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
服法：用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。
功效：这款食物是可以帮助补肾助阳，强腰益气。如果是肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等是非常适合食用这款食物的。
金樱子膏
原料：金樱子100克，蜂蜜200克。
制作工艺：先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。
功效：金樱子膏是有补肾益精的作用。
应用：这款药膳是可以很好的应对肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症状的。
以上就是为大家介绍的一些可以补肾阴的食物了，肾虚的朋友不妨是试一试，如果大家是出现了肾虚的状况，一定是要注意不要食用辛辣和含有刺激性的食物，平时的生活中也是不要剧烈的运动，晚上尽可能是不要熬夜通宵，早睡早起，多去户外走一走。
大家该怎么选择合适的睡姿呢
我们现在很多的女性朋友都讲究睡美容觉，可见我睡觉虽然是我们生活中每天都会做的一件事情，但是对我们的生活和身体的影响是非常的大的，对于我们来说睡姿也是非常的重要的，关系到我们的身体健康。所以下面我们就来看看吧。
如何选择合适的睡姿?
一、仰卧
60%的人选择仰卧睡姿也是最佳的大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯卧
优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
虽然说肚皮朝下的睡姿是我们大多数哺乳动物的休息的姿势，但是对我们人来说却是一种不值得推荐的一种睡姿，这种睡姿无法使我们的脊柱处于最放松的状态，而且还会给我们的身体造成额外的压力，这种压力也是会刺激我门道神经的，所以我们会在睡醒后身体很疼痛。
对号入睡：打鼾?俯卧这个睡姿也许很合适你。面部朝下有助于保持上呼吸道通畅，如果俯卧并没有对你的颈部和背部造成什么不良影响，试俯卧吧。
最佳睡姿：仰卧
优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。
缺点：打鼾者慎选。
仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。
完美的枕头：一颗饱满蓬松的枕头，目标是让你的头颈得到足够的支撑，同时又不会让你的头抬得过高。
较好的睡姿：侧卧
优点：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声，特别适合准妈妈们。
缺点：皮肤皱纹和胸部下垂(爱美的女性慎选)
相信大通过对上面内容的了解对我们睡姿的相关知识有了新的认识和了解了。我们可以根据我们自己的状况选择一种适合我们的睡姿，正确的睡姿可以很好的提高我们的睡眠质量，对于女性来说也是一种不错的美容的养生好方法。
体内湿气偏重我们该怎么办呢
湿邪是我们身体的湿度不是中或者是超出了我们身体适应能力，而引起的一些不适和病症，我们身体出现了湿邪对身体健康的影响是非常的大的，所以我们是需要很好的进行调理的，那么我们身体湿邪怎么办?一起来看看吧。
体内湿邪重怎么办
第1招：越懒越要运动
体内湿气比较重的人多数是饮食比较油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
我们运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。像酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物是不易消化，所以容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，是会让肠胃消化吸收功能停滞，所以是不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。我们如果是经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
第4招：妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气
葱、姜、蒜是我们在生活中常用的调味料，除了可以提味，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了怎么改善我们体内的湿邪了，很多人身体看似健康，也有湿邪埋伏在那里伺机行事，我们在生活中要很好的注意自己的饮食，养成好的生活习惯和饮食习惯，对身体健康都是有帮助的。
细菌性痢疾我们该怎么进行预防
对于细菌性痢疾，相信很多人都是不陌生的，这是一种很严重的疾病，我们在患了后是会出现腹痛，甚至会因为排便出现了带血等症状，而且还会引起一些其他的疾病，所以我们是需要很好的了解一些怎么能够很好的预防细菌性痢疾的，一起来看看吧。
一旦确诊为细菌性痢疾后，对于病情较轻的患者，应该卧床休息，可以吃一些流质、半流质食物，但是不能吃生冷、多油、多渣和刺激性的东西，等到病情好转以后，可以逐渐恢复普通膳食如果有高烧、呕吐严重、脱水，或者有明显全身中毒症状的，则应住院治疗观察，给于输液和对症治疗。
痢疾杆菌能被磺胺和各种抗生素(如氯霉素、链霉素和氨苄青霉素等)消灭但是，近年来对这些药物有耐药性的痢疾杆菌菌株越来越多，以致治疗效果下降所以，医生们选用更新的一代抗生素和磺胺药，如吡哌酸、氟哌酸、庆大霉素等来进行治疗；此外，痢特灵、黄连素、增效磺胺，也很有效这些药物通常由医生根据当时本地区的细菌药敏情况来选用，而且要彻底、足量治疗以防慢性化，所以一般不要自作主张乱服。
对于慢性菌痢，除坚持抗菌治疗外，一般还可使用皮下注射多价痢疾酒精菌苗的方法进行免疫治疗，疗效较好日常生活方面，慢性菌痢患者生活应有规律，同时注意锻炼身体，增强体质；饮食则既要富有营养，又要易消化、少渣滓，以减少对胃肠的刺激；患慢性菌痢时间较长的青少年，还要酌情增加维生素C、叶酸、乳酶生和枯草杆菌片等服用，以免因长期使用抗生素而使肠道里对人体有益的大肠杆菌也受到抑制，加重肠功能紊乱。
对于中毒性痢疾，我们只要是及时、早的诊断，及早的送医院采取综合性抢救措施，大部分的患者是可以治愈的。
根据学校群体的特点，主要采取以切断传播途径为主的综合预防措施。首先，我们要搞好环境卫生，对粪便进要行无害化处理，要注意防止水源污染，消灭苍蝇，要控制好传染源，做到对急性病人的早期发现、早期确诊和治疗。
以上就是为大家介绍的细菌性痢疾应该如何预防，我们在生活中是要很好的注意自己的身体健康的，很多的疾病传播，是我们自己的不注意引起的，要很好的防止细菌的侵入，平时的生活中注意个人卫生，可以经常进行一些体检。
出现打喷嚏时我们该怎么做好
打喷嚏是经常会出现的情况，导致打喷嚏的原因有很多，有些是过敏引起的，也有一些是鼻炎。有些人打喷嚏只打一两个，就不会再出现了，但也有一些人会打喷嚏不止。那么出现打喷嚏时，我们该怎么做好呢？下面小编将为大家展开介绍。
首先我们应该充分认识到打喷嚏是机体从鼻腔排出刺激的一种方式，不要抑制打喷嚏。打喷嚏持续不停时我们可以通过一些方法来进行缓解，但不应用手捂鼻来抑制强忍不让喷嚏打出来，否则反而可能会对身体造成伤害。所以打喷嚏时不要刻意的去抑制。
如果发现在打喷嚏的同时有清鼻涕流出，那么这就说明身体可能有些伤风感冒了，这是感冒前期，可以冲一碗红糖姜水用来驱寒，对于缓解宝宝受凉引起的打喷嚏症状很有帮助的。
产生打喷嚏的原因跟鼻腔受到了外界的刺激有一定的关系，那么对这种情况，可以选择用温水来化开一些食盐，清理自己的鼻腔，用这种方式可以有效的防治继续打喷嚏。
平日在工作、生活中要注意周围环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。加强营养，增强正气。加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞；经常运动，改掉挖鼻的不良习惯；减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩等等调护措施，就可以有效防止打喷嚏了。
通过上述介绍的这些方法来防止打喷嚏效果是比较显著的。虽然打喷嚏看起来并不是什么大问题，但也需要重视该问题的存在，有些如果是病症引起的打喷嚏，那么是需要进行治疗的。对于一般情况的打喷嚏，通过上述介绍的方法就可以得到有效改善。
女性经期拉肚子我们该怎么办
我们很多女性每月都会有那么几天困扰自己，那几天本就让很多女性朋友感到不适，很多女性都习以为常了，但是要是在经期拉肚子了，这就是一件令人痛苦的事情了，月经期间拉肚子不是一件小事情，我们今天就一起来看看经期拉肚子该怎么办呀。
1、谢绝冷饮
我们女性朋友都知道，女性在经期是不宜受凉的，所以也是不能够吃冷饮的，所以寒性的食物是不能摄入的。我们吃冷饮会刺激我们的肠胃，本来腹部就是容易受凉的，如果再喝冷饮就是雪上加霜，所以，我们一定要控制住。
2、吃应季的蔬果
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
3、多吃红枣、桂圆等补血补气食物
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
4、多摄入粗纤维的食物
食物纤维可以软化分解大_便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠_癌、糖_尿病、肥胖、便_秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。
5、早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
6、热水泡脚
人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。
以上就是为大家介绍的关于女性朋友在经期拉肚子怎么办的一些方法的介绍，我们在遇到这些情况后要很好的处理，因为女性在经期拉肚子不是一件小事，会危害到我们的身体，我们可以采取上面的方法来治疗我们的拉肚子，希望大家有帮助吧。
夏季用药我们该注意什么
盛夏酷暑，家庭适当准备一些防暑中药是必要的。但应该注意的是，有些防暑中药有禁忌，在服用时应当留心。
人丹
含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑涨、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5-10粒，儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。
克痢痧
能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。内服每次两粒，一日3-4次，儿童酌减。中暑惊厥者可取本品适量喷入鼻孔，如不见喷嚏可在15分钟后再用一次。儿童在喷鼻时一定要注意用量，不可过量，量过大会引起不良反应。
诸葛行军散含有姜粉、冰片、麝香、牛黄、珍珠等成分，具有开窍辟秽、清暑解毒等功效，适用于头晕、暑痧等症。一次用温开水吞服0.3-0.6克。要注意的是婴幼儿不可服用。
清凉油
内含樟脑、薄荷油、桉叶油、桂皮油等。头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。
十滴水
有清热解暑的作用。适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。这种防暑药深受患者欢迎，效果较好，副作用也较少。
风油精
能清暑解毒，利湿除烦，镇痛祛风。可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴;对腹痛则可外涂于肚脐和尾骶部，或取风油精2-3滴，温水送服。要注意，口服时一定要稀释1%以下。
薄荷锭
含薄荷脑、柠檬油、桂皮油等，具有解郁疏气、散风去热的功效，头脑胀痛时，嗅吸或搽患处均可。注意千万不要让幼儿口服，容易产生过敏反应。
无极丹
我们睡姿的选择是有讲究的
对于我们来说是没有唯一的正确的睡觉姿势的。有些情况下我们每天保持同一睡姿就会导致我们的身体出现疼痛，像颈部或肩部问题等，但是对于很多人来说正确的睡姿可以帮助他们缓解疼痛，下面我们就来看看我们睡觉姿势的讲究吧。
Step3：不同人群，睡姿选择有讲究
如果你会打鼾：
阻塞性呼吸睡眠暂停是一种具有潜在危险性的睡眠失调症，往往伴随着打鼾现象，可能因舌根或咽部组织下坠引发呼吸道阻塞或狭窄，从而导致呼吸中断。睡眠专家表示，这种情况要避免仰卧，约有10%的患者能通过改变睡姿得到治愈。
如果常常胃酸返流：
侧卧而睡有助于缓解这一俗称胃灼热的病症。仰卧会导致胃酸返流，因为头部相对于胃部没有抬高，胃部消化物可能上涌至食管或咽喉处。
睡眠专家说，另一种解决方案是用枕头抬高头部，或者用砖块或大部头书籍抬高床头脚二到四英寸。在缓解胃酸返流方面，左侧卧位比右侧卧位更有效，但专家称相关证据尚不充分。
如果你腰背疼痛：
最好是仰卧，保持自然姿势，让脊椎处于站立时的对齐状态。
如果你肩部疼痛：
要避免压住疼痛肩膀的侧卧姿势。用一个小枕头支撑疼痛的肩膀。如果你喜欢用另一侧来侧卧，那就抱住一个枕头。
孕妇的正确睡姿
人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。
1、仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。
2、俯卧位，正常人也很少会采用。让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，既不现实，也不可能的。
3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧会使我们的子宫出现不同程度的右侧旋转。可以使我们的子宫维持正常的位置的的系膜和韧带处于比较紧张的状态，使系膜中的血管受到牵拉，这就会影响对胎儿的血液的供应，造成胎儿的慢性缺氧，情况严重的话对而且的影响是非常的严重的。
4、那么，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
我们都知道拥有一个健康正确的睡姿对我们的日常保养养生和身体健康是非常的重要的。不正确的睡姿可能会导致我们起床后出现腰疼背疼的状况，但是严重了会导致我们整夜的失眠的，所以正确的睡姿对我们来说是非常的重要的。
我们为什么该多吃西兰花？
从小对美的东西特别感兴趣，连吃饭也是，所以对长的漂亮的果蔬尤其喜爱，西兰花便是其中的一种。西兰花是我们餐桌上做常见的食材，可以做成各种美食。如素炒西兰花、干锅西兰花等等，不少菜品在出锅的时候也用西兰花做点缀，又漂亮又美味，还有营养。那么你知道为什么西兰花如此受欢迎么？下面给你介绍下我们应该多吃西兰花的理由。
西兰花营养分析
食疗功效：性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
一、防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
二、降脂。西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。
三、减肥。西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。
四、护心。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
五、抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
六、防过敏。研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。
七、强骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
西兰花做法指导
1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉；
2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；
【选购】选购西兰花以菜株亮丽、花蕾紧密结实的为佳；花球表面无凹凸，整体有隆起感，拿起来没有沉重感的为良品。
综上可见，西兰花的营养价值很高，不但提高免疫力，还具有防癌的作用，可以说是名副其实的蔬菜皇冠,而且西兰花在市场上很容易买到，价格也便宜，健康生活，不妨从爱上西兰花开始。
我们出现了眼皮跳该怎么办呢
我们眼皮跳是有生理性的原因和病理性的原因，我们长期缺乏休息睡眠或者食用辛辣的食物，就是可能会引起这种症状的，如果我们的眼皮跳持续的时间过长，就是要注意是眼脸痉挛造成的，所以我们一起来看看眼皮跳该怎么办吧。
1、生理性眼皮跳
对于生理性的眼皮跳，比较轻微的，我们是可以适当的闭目休息一下，如果是怕影响工作和学习的话，我们是可以采取手指按摩方式：用大拇指按住太阳穴，用食指指腹从眼睛内侧(内眼角)开始，抚摩到眼睛外侧(外眼角)，上下眼皮轮换按摩。
生理性眼皮跳动多发生在用眼过度、身体过于疲惫、睡眠不足、精神紧张、压力大或过度抽烟酗酒时。通常发作时间较短(一般是数秒钟)，症状较轻，恢复后没有太大的不适感。
2、药物治疗。
药物治疗的情况是适用于病理性的眼皮跳，这是可以很好的缓解症状，但是不能够根治疾病，服用镇静药或抗惊厥类药，副作用大，效果不理想。比如安定、卡马西平等药物。
3、药物注射。
在患者抽搐的肌肉上选择特殊的注射点，注射肉毒杆菌毒素，该法治疗简单，效果明显，副作用小，但是注射一次只能维持三个月左右，需连续治疗。
4、手术治疗。
手术治疗中，将压迫引起眼睑痉挛的血管移开。这种方法治疗效果最明显，且副作用最小，但需要防止在手术治疗过程误伤神经，容易引起手术事故。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的治疗和缓解我们眼皮跳的方法了，眼皮跳虽然对我们的身体健康的影响是不大的，但是对我们的生活工作影响是很大，会使得我们的心情变得烦躁的，大家是可以很好的试试上面的方法的。
