白露季节该怎么养生
2019-10-06导语：大鱼大肉后，最累的莫过于肠胃。这时，很多人琢磨着要多吃蔬菜清理清理肠胃。专家提醒清肠”其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能是适得其反。
专家表示，按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程，大鱼大肉后想清理清理肠胃，应该走出两大个误区。
误区1：应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以清理节日期间过多摄入的油脂。
这样会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低，甚至还可能影响下一餐的进食，使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。
误区2：饮食以素为主。
以素为主的膳食会造成新一轮营养失衡，特别是动物食品里富含的b族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。
那么应该怎么吃呢？
保持食物的多样化和均衡性，做到：
六个“一”：
一定量的主食(成年男性5两以上，成年女性4两以上)
更多>>本文导读：宝宝开心时，全家都开心，但是当宝宝哭泣时，家里就会乱成一锅粥，宝宝哭泣时该怎么应对？
宝宝哭泣有很多原因，有些没有耐心的父母，听到宝宝的哭泣会感到烦躁、甚至会骂孩子，这是很不对的，宝宝哭泣，要先找到宝宝哭泣的原因，然后再选择应对方法。
宝宝哭泣的等级
一级哭泣
身体受伤――当孩子不小心摔跤，或者割破了手指，哭是一种本能的自我保护的反应。这个时候，肌体向大脑发出信号： 快来救我！我受伤了！ 这时，孩子的哭与 坚强 无关，家长需要做的是确定孩子是否安全、健康，然后给孩子一定的安慰，帮助他慢慢平静下来。
二级哭泣
委屈不满――如果孩子的心理受了伤，就会产生委屈的情绪，由于委屈而产生的哭是孩子的潜意识试图解决不愉快的心理状态的一种力量，同样是一种 求救 。这种哭泣的心理原因相对简单，家长要帮助孩子耐心疏导，让孩子平静下来。
三级哭泣
悲伤抑郁――当孩子渐渐长大，但心理又没有完全成熟的
更多>>本文导读：如果你发现自己最经常丢三落四，就要注意预防健忘症了，那么，怎么预防健忘、容易健忘该怎么办？
前一秒想说的事情，下一秒就忘了，你是否也有这样的经历呢。随着年龄的增长，你会发现自己越来越健忘了，很容易变得丢三落四的，容易健忘该怎么办呢？
1、尽量与人直接交流
使用动态记忆的代表就是交流，而这种交流不是使用聊天工具或者使用邮件，而是直接与人通过语言进行沟通交流，这对于预防健忘来说很重要。
2、一边动脑一边坚持运动
大脑活动与有氧运动之间息息相关，研究显示，有氧运动对认知机能有正面影响，动脑时同时配合一定的运动，能够抑制脑萎缩，增强大脑的认知功能。
即使不能做特别大的运动，也可以采用原地蹲下起立、踮脚、来回走等简单的运动来增加大脑的认知功能，预防健忘。
3、积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜
饮食与大脑功能之间存在密切关系，积极吃一些鱼贝类食物能够获得使神经传达物质活性化的dha和促进脑部血液
更多>>本文导读：经常肚子胀气，会影响我们的食欲，看到什么吃的都会没胃口，那么，肚子胀气是怎么回事、肚子胀气有屁放不出该怎么办？
每个人都会有过肚子胀气的经验吧，肚子胀气会让你没有食欲、感到腹胀难受，有时候还会有屁放不出的感觉，这是怎么回事？肚子胀气有屁放不出该怎么办？
气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）
当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有很多，如：
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、乳
更多>>本文导读：宝宝容易长冻疮，很多父母都不知道宝宝冻疮该如何处理，只能干着急，下面就为大家介绍宝宝冻疮的治疗、护理方法。
宝宝的皮肤娇嫩，而且宝宝皮肤对外界环境的温度变化比较敏感，散热快、耗热多，所以，宝宝在冬季更容易长冻疮，很多父母以为冻疮要用热水烫洗，这种做法不仅不能缓解冻疮，还会加重冻疮的症状，导致溃烂，那么，宝宝冻疮该怎么办呢？
在白天，妈妈可以在宝宝没破溃的冻疮用冻疮膏外涂，每日1-2次，到了晚上就使用中药：桂枝、红花、附子、荆芥、紫苏叶、干姜各20克加水3000毫升，煮沸后放至温热时的药液浸洗和药渣揉搓冻伤部位15分钟，每晚一次，连续使用2周为一个疗程，对反复复发的冻疮有良效。
如果发现宝宝的冻疮己破溃的应去医院求治，对于反复不愈的冻疮同时伴有关节疼痛等症状时，可能有其他疾病如冷球蛋白血症、雷诺氏病等的可能，应该及时到医院就诊。
但是，除了用冻疮膏之外，有很多中成药对治疗宝宝的冻
更多>>本文导读：胃酸烧心主要就是胃酸过多导致的，胃酸过多与我们的饮食、情绪都有很大的关系，那么，胃酸烧心该怎么调理？
胃酸烧心出现的主要原因就是由于日常饮食不当以及压力太大，给我们的生活造成了很大的伤害。胃酸烧心怎么调理，如何才能够远离这种伤害，首先我们需要做的就是科学的安排自己的饮食习惯，同时调节自己的情绪。具体的胃酸烧心怎么调理方法让我们一起来了解下吧！
胃酸烧心怎么调理
首先我们需要弄清楚胃酸过多的症状，这里所说的胃酸过多主要指的就是胃液中的胃酸含量高出正常值，导致身体出现反酸、打嗝以及烧心的情况。研究发现，胃酸烧心的情况年轻人的患病率非常的高，这是为什么呢？日本科学家认为这和年轻人的饮食习惯更加的油腻，导致脂肪的摄取量增加，这样身体就会发生一些变化。除此之外，年轻人所需要的社会压力也是比较大的。这些原因综合在一起，就导致年轻人患有胃酸烧心的比例大大增加。
很多人在日常饮食上很不科学，
更多>>虽然掉发是很常见的，但如果经常大把大把的掉头发是怎么回事呢?大多数女性都爱护理自己的头发，经常烫发、染发，长期这样对头发，脱发的风险就很大了，那么女性脱发掉发该怎么办呢?
1.保持良好的情绪：
这是首先必须要做好的一件事，因为许多脱发的女生在出现脱发前，经常会有抑郁、惊恐、紧张、劳累的情绪，这样会导致压力过大。因为压力过大也是造成脱发的主要原因之一。应该多散步，聊天、做松弛体操等，来消除精神疲劳。
2.按摩放松头皮：
头皮是头发赖以生长的土壤，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，按摩促进血液循环，从而预防脱发。
3.少吃高热量垃圾食品：
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
4.注意摄取生发维生素：
有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙
更多>>很多女性都患有妇科病，这是女性常患的一种疾病，一般妇科病早期不会表现出疼痛，只是分泌物出现异常，比如轻微的阴道炎，如果平时私处出现了异味，就要引起重视，一定要第一时间找出私处出现异味的原因，这样才能更好的采取方法，那么私处有异味怎么去除呢?
私处有臭味怎么去除?
细菌性阴道病导致私处异味
病症分析：细菌性阴道病会让女性白带增多，且私处会散发出恶臭味。它是因阴道内环境被破坏和酸碱度改变，而产生的一种病理状态;之所以不被称为阴道炎，是因为其阴道黏膜并未出现炎性反应。
解决方法：切勿反复阴道冲洗、滥用药物等;成年女性性生活后，要及时清洗阴道;细菌性阴道病未治愈前，最好不要过性生活。
经期异味
病症分析：月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子宫内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味发生。
解决方法：最好的办法就是先改善本身的卫生情况，每日做局部清洗;采用棉质内裤;并尽可能时常更换
更多>>对女性来说，乳房是非常重要的一个器官，一些女性到了一定年龄后就会出现乳房长包块的现象，其实出现这种情况也不用太担心，其实乳房包块和很多疾病一样是一种症状表现，并不代表着是非常严重的病，出现乳房包块一定要查清原因，然后针对治疗。乳房长包块该怎么办呢?
绝经前女性所患的肿块大部分是良性的。虽然如此，若发现乳房出现不孤立的肿块也应立即请医生诊断，未使用过雌激素替代疗法的绝经后妇女所患的肿块50%为良性，50%为恶性。对于良性乳房肿块，一些患者认为可以置之不理，其唯一的危害是有可能错过发现癌症的机会。我们在临床上采用中医药的方法治疗乳房良性肿瘤，有较好的疗效。对于小的乳房良性肿块有的也可以不予治疗，但要及时自查和请医生检查，以及时发现肿块的变化。对于乳房脓肿或急性炎症引起的肿块，应及时抗生素治疗或引流治疗。
乳房内有15-20腺叶，每一腺叶分成很多腺小叶。每一腺叶有单独的导管(乳管)，腺叶和乳管
更多>>作为女人，当你发现你的脸上莫名长了几颗痘，情绪也善变无常，而切月经似乎也不再准时了，这时候可能就是内分泌紊乱的警示信号，女人内分泌失调很常见，但是也是需要改善的，今天我们就来看看改善内分泌失调的方法。
1、能不熬夜就不要熬夜
经常性的晚睡熬夜是违背人体自然的生物钟的，打乱正常的生物节奏会导致气血不和，并且破坏很多激素的平衡，直接使得内分泌出现紊乱。
2、多泡澡
如果居住环境允许的话，专家建议可以在浴室安装一个浴缸，有时间了就泡个澡，能够将血管充分的扩张，消除身体疲劳。
3、做按摩
当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。
4、多吃黄豆
黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。
5、尽量少吃快餐
其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。
6、每天做做运动
做运
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