鸡肉芹菜炒玉米——助消化强身健体
养生强身健体食疗。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的鸡肉芹菜炒玉米——助消化强身健体，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们生活在这个大自然中，要吃很多不同的食物哦，我们要懂得应该如何搭配，这样的话才能补充丰富的营养物质的哦，鸡肉是肉食中最常见的一种，营养丰富，还属于低脂的食物类型哦，那么你知道鸡肉应该如何食用的吗，来看看这道鸡肉芹菜炒玉米的做法，可以有润肠的作用。
鸡肉芹菜炒玉米
食疗功效:开胃健脾、助消化、强身健体
营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、钠、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材鸡胸肉、西红柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄酱、盐、胡椒粉、高汤
做法
1鸡胸肉洗净切丁;西红柿切块;青椒切花。
2锅上火放奶油烧化，下鸡胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3加番茄酱、盐、胡椒粉调味，入高汤焖入味即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。鸡肉玉米粒此菜具有健脾益胃、温中益气、开胃消食、润肠通便、强身健体的功效。这样的搭配不仅可以有开胃助消化的作用，还可以有健脾胃的效果，对于强筋骨有好处，还可以活血化瘀，对于健体有好处，同时也可以促进新陈代谢，润肠通便也不错的选择呢，适合多种人群。
上面介绍了鸡肉芹菜炒玉米的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，助消化强身健体润肠通便，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
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鸡胸肉炒玉米——助消化强身健体
鸡胸肉是鸡肉的最好的部位，肉质鲜美，而且营养物质多，可以补充丰富的蛋白质啊还有钙质，可以有促进食欲的作用，鸡胸肉一般做炒菜比较多，如何食用呢，来看看这道鸡胸肉炒玉米的做法，可以有很好的助消化强身健体的作用，来看看吧、
鸡胸肉炒玉米
营养价值:
蛋白质，维生素B，C，E，碳水化合物，膳食纤维，脂肪，糖类，钙，铁，钠，钾，磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡胸肉300克、西红柿少许、芹菜少许、玉米粒少许、青椒少许、奶油适量、番茄酱适量、盐适量、胡椒粉适量、高汤适量
做法
1鸡胸肉洗净切丁;西红柿切块;青椒切花。
2锅上火放奶油烧化，下鸡胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3加番茄酱、盐、胡椒粉调味，入高汤焖入味即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。此菜具有健脾益胃、温中益气、开胃消食、润肠通便、强身健体的功效。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用，对于促进食欲有好处，同时也可以有提高免疫力的作用，同时也可以提高记忆力，还可以有开完健脑的作用，适合多种的人群食用哦。
鸡胸肉炒玉米的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，助消化强身健体，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。
玉米炒鸡肉——强身健体开胃健脾
鸡肉是大家都很熟悉的一种肉食，而且食用率比较高，当然价格也是比较便宜的呢，经常吃些鸡肉的话可以有滋补气血的作用，还可以强身健体，对于提高免疫力有好处，还可以健脾胃，鸡肉的食用方法有很多，来看看这道助消化的玉米炒鸡肉的具体的做法吧。
玉米炒鸡肉
营养价值:
蛋白质,维生素B,C,E,碳水化合物,膳食纤维,脂肪,糖类,钙,铁,钠,钾,磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡胸肉300克、西红柿少许、芹菜少许、玉米粒少许、青椒少许、奶油适量、番茄酱适量、盐适量、胡椒粉适量、高汤适量
做法
1鸡胸肉洗净切丁;西红柿切块;青椒切花。
2锅上火放奶油烧化，下鸡胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3加番茄酱、盐、胡椒粉调味，入高汤焖入味即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。这样的一道菜谱可以有很好的健脾胃的作用，对于开胃消食有好处，同时也可以有润肠的作用，对于强身健体有好处，同时也可以有助消化健脾胃的作用，适合多种的人群食用，还可以抗衰老。
玉米炒鸡肉的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，和碳水化合物，促进代谢，强身健体开胃健脾助消化，所以可以放心的食用。
清蒸鳜鱼——促进消化强身健体
清蒸鳜鱼是非常不错的一道养生菜，大家在平时就可以吃这种食物起到养生效果，可以很好的帮助我们起到一个滋补效果，同时我们还能通过吃清蒸鳜鱼来补充营养物质，这样对我们健康是有所帮助的，那么具体清蒸鳜鱼要如何吃比较好，下面就让我们一起看看吧。
清蒸鳜鱼的材料
鳜鱼一条，干红椒一个，姜，葱，料酒，盐，蒸鱼豉油，植物油。
清蒸鳜鱼的做法
1、鳜鱼在购买的时候，直接让人给你宰杀好，因为它处理起来比较麻烦。
2、再清洗鳜鱼的时候，用清洗几遍，避免影响口感，之后将它腌制起来。
3、用料酒、食盐将它腌制十分钟，从而达到去腥的目的。
4、生姜切粗丝，葱切碎，直接放到鱼的肚子里。
5、这时将鱼放入盘中，然后开始蒸。差不多一个小时。
6、等蒸好之后，将葱花、红椒丝放在鱼的身上，并浇上蒸鱼豉油。
7、现在开始热锅，等油热了，直接将油淋在鱼身上，就可以吃了。
清蒸鳜鱼的食用功效
这道菜带给我们的身体好处：提高食欲、减肥美容、增强体质等等的作用。鳜鱼中的蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾等等的营养元素，都满足了人体的需求，而且很容易被人体吸收，对于孩子、老人、体弱、肠胃功能不好的人来说，这道菜可以增强人体的素质。又不想担心肠胃的负担。鳜鱼的热量很低，因为它本身脂肪低，而且富含抗氧化成分，对于爱美人士来说，这是非常好的选择。夏季吃鱼，而且还能提高食欲。
清蒸鳜鱼对我们大家来说都是比较熟悉的，大家在平时如果可以经常的去吃这道菜，那么自然对我们养生会有帮助，首先可以很好的补充微量元素，同时我们吃清蒸鳜鱼这道菜对肠胃健康也会有帮助，可以有效的促进我们消化， 大家在平时就不能错过。
麻辣鸡翅尖——促进消化强身健体
鸡翅分为翅中，翅根和翅尖三个部位，每一个部位的价格不同，也可以买整个的鸡翅，然后在回家烹饪。翅尖大家也喜欢吃，特别是一些卤味比较多见，可以促进食欲，补充蛋白质，来看看麻辣鸡翅尖的做法吧。
【麻辣鸡翅尖】
【主料】
鸡翅尖400克
【辅料】
油适量、葱段20克、姜片3片、青辣椒1个、红辣椒3个、大料3个、花椒5个、香叶3片、蒜瓣5个、料酒20ml、老抽10ml、生抽25ml、白糖2克、盐适量、麻辣酱15克、水淀粉适量、蒜苗2根、花椒粉2克
【做法】
1.鸡翅尖用淡盐水浸泡20分钟后洗净沥干水分，准备好其他食材。
2.鸡翅尖冷水入锅焯烫
3.葱姜蒜切碎，蒜苗切段，青椒切块。
4.炒锅倒油放入花椒中小火炸香然后捞出花椒。
5.再放入葱姜蒜辣椒爆香。
6.倒入鸡翅尖翻炒片刻。
7.加入麻辣酱翻炒。
8.炒至鸡翅上色出香味。
9.在加入料酒炒香。
10.加入老抽和生抽。
11.加入数量的清水。
12.加入白糖。
13.大火烧至10分钟，再加一些花椒粉。
14.加入盐调味。
15.加入蒜苗和青椒烧至2分钟。
16.淋入水淀粉勾芡。
17.加少许鸡精。
18.翻炒均匀关火。
鸡翅尖肉虽少，但肉质非常的嫩，加入辣椒、青椒一起炒制，极易入味，吃着鲜辣美味，吃的非常开心。鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。以增强免疫力，减少患病几率。很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。所以说经常食用鸡肉的话对于保持身体健康是有益的，而且还可以减少疾病的发生，对于缓解肾虚或者是精子能力下降的情况有所改善，而且还可以保护皮肤，美容养颜。
麻辣鸡翅尖的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，促进消化强身健体提高免疫力，营养均衡健脾滋阴润肺，适合各类的人群食用。
鸡胸肉炒玉米——补气血强身健体润肠
鸡肉大家都爱吃，是一种很常见的肉食，而且营养物质丰富，可以补充蛋白质和氨基酸，对于提高免疫力和体质有好吃，鸡胸肉是鸡肉中很嫩的一个部位，你知道应该如何食用吗?今天介绍可以补气血强身健体鸡胸肉炒玉米的做法。可以提高体质，这款食谱大家可以试试的哦。
鸡胸肉炒玉米
食疗功效:健脾益胃、温中益气
营养价值:蛋白质、维生素B、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、钠、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材鸡胸肉、玉米、青椒、红椒、盐、料酒、鸡精、姜末
做法
1鸡胸肉剁成丁;青椒、红椒去蒂、去籽，切丁。
2将鸡胸肉加盐、料酒、姜末腌入味，于锅中滑炒后捞起待用。
3下油于锅中烧热，炒香玉米、青椒、红椒，再入鸡丁炒入味，调入盐、鸡精粉，即可起锅。
功效与作用
玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青椒、红椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。此菜具有健脾益胃、温中益气、开胃消食、润肠通便、强身健体的功效。这样的搭配方法可以开胃促进食欲，还可以强筋骨，对于促进代谢提高免疫力有一定的功效，还可以降血脂，可以提高免疫力，延缓衰老。
关于鸡胸肉炒玉米的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，具有生津润燥，补气血强身健体润肠通便还能健脾养胃的功效，大家不妨试试，是不错的养生食谱。
青蒜炒腊肉——健脾开胃强身健体
青蒜是我们很常见的食物了，它的营养价值是很出色的了，因此很多人都很喜欢吃青蒜了，而且还有很多人会选择把青蒜和腊肉搭配在一起吃了，味道是很不错的了，那么这道美味的青蒜炒腊肉是怎么烹饪而成的呢，下面就让我们看看吧。
青蒜炒腊肉的材料
腊肉300克、青蒜2棵、食盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、蒜2瓣、姜粉少许、植物油少许。
青蒜炒腊肉的做法
腊肉煮上20到30分钟，至半熟，稍微晾凉一下，切成薄片;青蒜苗切成马蹄状;锅里放入少许植物油，烧热后，丢入蒜片和生姜粉爆香，然后将腊肉片放入一起炒，用小火炒，炒至肉片吐油，变的透明;先放青蒜苗杆部分，根据自家口味，可以少来一点点盐，也可以不放快炒几下，炒至断生，再放入青蒜苗叶部分;依旧是快炒几下，关火后调入一点味精，兜抄均匀即可。
青蒜炒腊肉的功效
腊肉：腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，这些元素都是身体所必须的元素，对于人体的新生代谢起着重要的作用。腊肉还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，这些元素都是人体所构成的重要的组成部分，因此吃青蒜炒腊肉，能补充人体所需要的必须营养物质。
青蒜：青蒜富含维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、辣素等营养成分，因此青蒜具有预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病;对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。
这道美味的青蒜炒腊肉把青蒜以及腊肉这两种食物完美的搭配在了一起，这两种食物的味道都是很出色的了，而且营养价值也同样如此，因此很多人都会选择吃这样的食物了，不仅可以补充能量强身健体，而且还可以健脾胃哦。
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