黑果枸杞-类风湿病的克星
类风湿病春季养生汤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为很多中老年人关注的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“黑果枸杞-类风湿病的克星”，仅供您在养生参考。
类风湿性关节炎的发生是建立在一系列因素同时作用的条件下的。首先机体免疫力下降，对细菌及病毒的入侵抵抗力下降，使这些病原体有机可乘，进入人体的病原体一旦与机体过多的自由基共同作用于炎症细胞时，这些细胞便会释放炎症物质，炎症物质对机体进行破坏，造成类风湿病变。而黑果枸杞中的原花青素能清除人体自由基、血锈，从阻断类风湿性炎症的发生入手，同时提高机体免疫力，使各种病原体即便进入机体，在自由基的对抗下也难以对人体施危，从而从根本上阻断类风湿病。
橙汁在不少人心中或许是最健康的饮品，提高免疫力、美白润肤、保护血管这主要都归功于橙子中富含的维生素C，虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果，但它并不属于强抗氧化剂，这点它无法跟黑果枸杞相抗衡。北京大学医学部公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授柴巍中说，多摄入富含抗氧化成分(维生素C、维生素E、维生素A、多酚类物质等)的蔬菜和水果，不但让衰老的脚步减慢，而且可以使身体更健康。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一，黑果枸杞中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。
黑果枸杞目前在超市、商店里没有出售的，因为它产量极稀，异常珍贵。泡饮黑果枸杞最好连枸杞籽一起吃掉，因为枸杞籽中也富含大量多酚，这样，抗衰老的效果会更好。专家们认为，不能因为某种果汁健康，就只喝这一种，饮用多种果汁要比饮用单一果汁能取得更好的抗衰老效果，比如黑果枸杞原花青素饮品、柚子汁、苹果汁和猕猴桃汁等，这样，人体可以摄入更多种类的多酚抗氧化物。有人曾追踪调查过过去10年来人的健康状况，发现经常食用多酚类食品的人，患老年痴呆症的几率要比其他人低76%。
yS630.Com相关推荐
风湿病最基本的饮食建议 风湿病应该这样预防
进入秋冬季后，天气逐渐转凉，阴雨天气增多，免疫风湿科的就诊患者数目陡增，很多风湿病人会出现病情加重或身体不适的症状。对于风湿病患者来说，除了日常做好防护工作外，在饮食方面可以有效的调理。下面给大家介绍适合风湿病患者的饮食。想要预防风湿病也可以这样吃。
风湿病最基本的饮食建议
风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则，经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。
一、含蛋白质多的食物包括
牲畜的奶：牛奶、羊奶、马奶等;
畜肉：牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;
还有大豆类：黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。
二、含维生素的食物
维生素在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。
富含维生素A的食物有：动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。
富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
三、高热量的食物
五谷类：白饭、米粉、通心粉、方便面、面包;
肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品;
海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头;
奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪等。
温馨提示：合理的饮食对治疗、对疾病的康复有协同促进的作用，反之亦然。
风湿病饮食指南 风湿病饮食注意事项
风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则,经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。下面给大家介绍风湿病饮食指南，对于风湿病患者来说，可以遵照这个饮食指南。
风湿病饮食指南
一、缓解类风湿症状的3类食物
1、蔬菜水果类
苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜等有清热功效,有利于缓解局部发热;薏苡仁、豆腐、芹菜、扁豆等有清热解毒功效,有利于缓解局部疼痛;香菇、黑木耳等有助于提高人体免疫力,对缓解局部的红肿热痛等症状有效。
枸杞子可强筋骨、耐寒暑、益精养血,可鲜食,配白菊花泡水代茶,还可与米煮粥食用;另外多种蔬菜、水果都富含人体所需的维生素、微量元素和纤维素,对改善新陈代谢也是十分有益的。
2、肉类
类风湿关节炎患者可用猪、牛、羊等关节骨或脊椎骨熬汤食用,尤其是对类风湿急性期、亚急性期、慢性期的骨关节脱钙、骨质疏松有较好的补偿与调节作用。
3、干果类
松子仁有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用,类风湿患者每日可食用3～5克;栗子有补肾壮腰、养胃健脾的作用,肾虚、腰膝酸软者可适当食用。
二、适合风湿病患者的药膳
药膳1：防风祛湿粥
【材料】防风20克,防己15克,粳米100克、薏米50克。
【制作】防风、防己水煎取汁,加入粳米、薏米熬粥,分次食用。
【功能】用于风湿较盛、关节疼痛呈游走性、疼痛较剧的患者。
药膳2：赤小豆粥
【材料】赤小豆30克,白米15克,白糖适量。
【制作】先煮熟赤小豆,再加入白米熬粥,加糖,能除湿热。
【功能】可用于风湿病而出现肢体重着、关节屈伸不利的患者。
风湿病人吃什么最好
风湿病人常常因为关节疼痛，活动少，服药胃口差的原因，影响食欲和消化功能。因此，风湿病人在饮食上要注意补充营养满足身体的需要。风湿病人的饮食宜选择高蛋白、高维生素的好消化的食物为主，经过合理的婚纱搭配和适当的烹调，可以提高病人的食物，增加饮食的次数，以供足够的热量给身体。身体有营养了，抗病能力就加强了。只要避免会加重或是诱发风湿病的食物，其他的食物都可以吃。
一、风湿病可以吃什么
1、猪脚伸筋汤
苡米，木瓜，伸筋草，千年健各60g,用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿，补肝肾。 风湿性关节炎患者一般宜进高蛋白，高热量，易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷，油腻之物。
2、赤小豆粥
赤小豆30g,白米15g,白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
3、葱白粥
煮米做粥，临熟加入葱白，不拘时食，食后覆被微汗，能解表散寒。
风湿病是一种慢性的疾病，病人长期被这种疾病折磨，因此要改善病人的体质，促进食欲。大部分的食物，都是对风湿病人有益的，但是过于肥腻、过酸、过咸、糖类食品还有海产品等，都是风湿病人应该忌食的。病人在补充营养的同时，也要保持健康的生活习惯。
风湿病适合吃什么
风湿病患者适合营养价值高的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋里的蛋白质含量高，可以为患者提供能量，增强身体的免疫力。同时也要增加维生素、钙、铁等微量元素的摄入。风湿病患者可以吃大部分的食物，不要偏食，每一种都要摄取到，合理的搭配饮食。少吃辛辣刺激的食物和生冷、油腻的食品。饮食上要规律、定时、定量的进食，不要暴饮暴食，以免给肠胃增加负担，引起消化功能疾病。
1、鹿茸鸡
以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g,在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
2、木瓜汤
木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。能通痹止痛。
3、苡米粥
苡米30g,淀粉少许，砂糖，桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖，桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。
风湿病把饮食调节做好了，生活环境同样也很重要。潮湿、不通风的环境会滋生很多细菌，与风湿发病有一定的关系。因此，患者的房间要保持通风和空气质量良好，防潮也要保暖。在天气比较好的时候，多出来活动一下，呼吸新鲜的空气。
风湿病吃什么水果好呢
风湿病对于饮食的要求十分严格，不正确的饮食习惯对加速病情发展，使得病情加重不利于治疗并给患者身体带来极大的痛苦，我们一般都了解风湿病患者需要多吃一些可以有效化解体力湿气的食物，那么对于水果类的食物有哪些是适合风湿病患者食用的呢？下面就来介绍下。
一般来说，患有风湿病的患者尽量的避免食用那些酸性或甜性过大的食物为好，同时在饮食上避免生冷油腻辛辣食物，饮食清淡，每天可以适当饮用少量的姜水，多食大枣，核桃，莲子等。平时可以多吃富含维生素Ｃ的食物可促进铁质的吸收，如番石榴、柑橘类、西红柿等。
风湿病的饮食注意事项：
1.干燥综合征宜吃梨和百合
干燥综合征患者的特点是阴津亏虚为本，燥热火气为标，从而表现为两目、口腔、皮肤等的燥热津伤之象。因此，多食养阴生津类食品可改善干燥症状，如百合、山药、梨、芦根等。
2.雨季宜吃化湿的食品
风湿病患者在雨季可多食萝卜、米仁、芡实、玉米、扁豆等化湿的食品，可改善病情。此外，风湿病大多侵害骨关节，而中医以为，肾主骨，多吃芝麻、核桃等补肾食品对风湿病也有利。
以上就是适合风湿病患者食用的水果的相关介绍，但是需要患者注意的是，就是适合风湿病患者吃的水果也要在购买时尝试一下是否过酸过甜，过酸过甜的水果不利于风湿病情的治疗，如果不放心的话也可以咨询一下专业的医生，根据医生的建议食用水果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黑果枸杞-类风湿病的克星》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“类风湿病春季养生汤”专题。
