印堂发黑是怎么回事
脉道养生是怎么回事。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《印堂发黑是怎么回事》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：印堂发黑是怎么回事？传说一个人的印堂要是发黑，一定是将死之人。这种说法正确吗？那么印堂发黑是怎么回事？下面一起来了解下印堂发黑的原因。
印堂发黑是怎么回事
生活中非常流行面相学，说一个人的印堂要是发黑，说明这个人身体有重病。印堂发黑真的预示有大病吗？医学专家表示，临床上有心肺功能疾病的患者，的确会出现印堂发暗的情况，不过现在中西医并不单纯以此作为诊断标准，作为一个保健提示倒是无妨。
印堂位于我们的前额，两眉头连线的中点位置，此处皮下脂肪较少，正常情况下肤色都是光亮圆润的。临床上一些病情严重的人会影响到此处的肤色。比如，心肺功能不好的患者首先会表现为舌头发紫，眼圈发黑，最后会发展到印堂。
中医认为，督脉穿印堂而过，是心肺所在，而心主火，当气血不足或循环不畅的时候，印堂就会呈下陷状，并有发青发黑之色。临床上患有心脑血管疾病的患者，通常印堂处都会或多或少有点暗沉，且此处皮肤上会伴有不同程度的横纹。
不过这并不意味着印堂发黑就一定有大病。专家表示，西医诊断心血管疾病并不靠看印堂作为诊断标准，是否有病还要到医院做检查才能判断。印堂发黑的人，也不用过分紧张，只是一个保健提示，及时到医院检查一下是否患有心脑血管疾病，同时还可以调理一下气血。
按中医五色入五脏的理论，红色的食物都有调理血脉的功效，平时不妨将赤小豆、花生米、大枣、枸杞等一起煮些粥喝。另外，血流不畅也会气滞，白色的食物主气，饮食上也要多摄入一些百合、山药等食物。
中医揭印堂不同颜色所示病症
1、印堂发红
如果印堂不是白里透红，而是变成了苹果一样的鲜红色，说明肺有热。有热以后，血管就会扩张，血液会增多，所以这个部位会变得特别红。
2、印堂发白
一种是血虚，因为血液是红色的，血少了印堂自然发白；还有一种可能是气虚，气为血之帅，气率领着血运行全身，气虚后血液运行不到，印堂就会发白。很多年轻女性青春期容易出现缺铁性贫血，在全身还没有表现出症状时，两个眉毛之间已经可以看出颜色淡白，这是最早的征象。如果这个时候还没有引起注意，慢慢地就会出现指甲发干、面色发白、心慌气短等情况，到医院去化验才发现血色素很低。
3、印堂发青
印堂发青，一般为气滞血淤。这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。我在临床上接触过很多这样的女病人，来的时候不太愿意说话，往那一坐，第一个动作就是长吁一口气，可见她之前胸有多闷、肋有多胀、心情有多郁闷。这种气郁的病人很容易出现印堂发暗的情况，需要吃疏肝理气的药。
4、印堂发黑
印堂最忌讳出现黑色。如果病色积聚成大拇指大小，可能会发生猝死。
如果印堂发黑，可作为健康保健的一个提醒，还是需要到正规医院做进一步检查，来确定是否生病了。
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印堂发黑是什么原因 印堂发黑预示这些疾病
大家应该都听说过印堂发黑这个说法，不管它是不是一种迷信，但是从中医的角度来看，印堂的颜色确实能成为判断疾病的依据。那么，印堂发黑是什么原因?印堂发黑怎么办?印堂穴颜色的秘密有哪些?一起来看看吧。
印堂发黑是什么原因
印堂是指两条眉毛中间的位置，也就是大家常说的眉心，它是整个脸部高的部位。中医学上认为印堂与肺病有关。那么，印堂发黑是什么原因造成的呢?
一、工作
印堂如果近发黑了，则表示近期的工作运势不太好，人们会时常感受到压力，做事也缺乏魄力，而且工作不受到上级的待见。
二、情感
在情感上，印堂发黑则意味着两人的感情相处不稳定，或许是你总是想着压制对方，从而让对方非常的累。
三、脾气
印堂发黑的人脾气较大，情绪容易焦躁，经常做出一些反常的行为，不能容忍别人的好，时常撒谎，做事情爱拖沓。
轻则对领导上级有意见，不尊重公司的章程。重则会触犯国家法律法规，会有大难临头。
四、健康
1、印堂发黑脾胃虚寒
中医学中通过观察印堂的颜色来判断一个人身体健康与否，而印堂处被视为与胃部有密切关系。不管印堂是暗沉、青筋还是颜色不佳，都被视为脾胃虚寒，需要调理的症状。
2、印堂发黑反应心脑
印堂处除了有胃经经过，还督脉穿过，能直接反应人的心脑问题，比如说心智。
大家都知道健康的印堂应该是以红色为主，该处发黑多表示这人体力供血都不足，晚上失眠症状，容易疲劳等等。倘若发现自己的印堂长期发黑，好到医院进行心脑血管相关疾病的检查。
印堂发黑怎么办
有很多的人平时喜欢看中医，中医可以去根，大家在看中医时，需要看舌头、印堂，我们经常会说印堂发黑，但是，有很多人却不知道印堂在哪里。其实印堂是一个很重要的穴位，而且不同的颜色，预示着身体的不同健康状况，那么，印堂发黑怎么办?
印堂发黑什么意思
二、印堂发黑怎么办三、印堂发黑要注意什么
印堂发黑什么意思
1、印堂发黑什么意思呢
相学中对于印堂面相特征的描述中有着这么一句,那就是“印堂发黑,不祥之兆”。之所以这样说是因为印堂能够展现出一个人整体气运、吉凶祸福以及精神状态的好坏。印堂是指两条眉毛的中间位置,整个脸部的最高位置,处于眉毛连接线与前正中线的集结点处,在中医学中该位置与肺病相关,在面相学中,印堂位于十二宫中的命宫,是看相时的重要点。
印堂在玄学中属于面相学,有名“命宫”。这是看人相的最重要的部分。从印堂的宽窄程度、色泽、颜色,可以看出一个人的运气的好坏,祸福吉凶。印堂饱满,光明如镜是吉利之相。人逢好运此部位有光泽、带红润。运气不好时,印堂晦涩,失去光泽。印堂低陷窄小,或有伤痕黑痣,不吉利之相,必定贫寒,而且克妻。
2、印堂发黑是怎么回事
2.1、印堂发黑,工作方面
说明这一段运气不佳,工作上压力很大,做事没有魄力。不受领导的重用。
2.2、印堂发黑,感情方面
印堂发黑,在感情方面,总想压制对方,让对方觉得跟你相处特别的累,导致感情不稳定。
2.3、印堂发黑,脾气秉性
在印堂发黑这段时间内,你的脾气会明显见长,变得特别焦躁,行为反常,看不得别人的好,愿意挖人隐私,谎话连篇,做事还会拖泥带水。
2.4、印堂发黑,不守法律
印堂的位置就是两个眼眉之间,如果这一段发黑的话,轻则代表对领导有意见,不尊重单位的法规,重则会触犯国法,所以民间流传:印堂黑必有大祸临头。
3、哪些疾病会导致印堂发黑
我们印堂的位置对应身体的内脏是肺,发黑在身体上就是肺出现了问题。肺和大肠相表里,肺气不足,首先会导致大便不规律。或者出现呼吸道感染等疾病。
印堂发黑说明人体心脏功能不佳,脑部供血不足,心、脑缺氧,甚至有心肌坏死的情况。另外,急性腰扭伤也可以导致印堂发黑。
另外,急性腰扭伤也可以导致印堂发黑。在症状较轻时,点压、按揉印堂可以缓解心脑供血、供氧,在此基础上配合按揉内关穴,服用改善心脑血管的药物效果更好。
中医讲究“望”“闻”“问”“切”,其中的“望”代表的是观察病人面部所呈现的色泽,可知其五脏的病患,黑色代表肾脏。在中医中,印堂代表肺,肺部健康印堂应呈现白色,如果印堂发黑,则表示肺部出现了病症,这病症有可能是肾脏的病患连累引发肺部的不适。所以在中医中,印堂发黑是危险症状的体现。
印堂发黑怎么办
1、作息健康
印堂发黑的人注意保证每日睡眠,调整作息时间,保持健康饮食,补充气,血则能适当减轻该症状。
2、净化磁场
如果从命理学来讲,印堂发黑的人通过净化气场,比如在家里播放与佛教有关的歌曲,以便驱散自己身上的不好气息,以此来改变霉运。
3、检查身体
印堂发黑的话应当先去医院检查身体。专业人士帮忙化解方法。
4、风水化解
五行通天地、阴阳定乾坤。当采用五行通关、阴阳交泰之法来化解。具体操作分两步:一命二运三风水,首先要调节好环境风水五行通关、阴阳交泰。可在卧室、客厅等关键房间贴五行八卦福镇宅护佑,理气化解。五行八卦福催动五行流通,调节阴阳和谐。五行流通,旺气生发;阴阳和谐,人宅安宁。
以人为本,自我调节护佑。请阴阳五行符随身携带,催动自身五行气场生克流通、阴阳能量平衡和谐,避免外气侵入元神。
印堂发黑要注意什么
刺激印堂主要有调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志等作用。健康的印堂应该是饱满、红润、有光泽的,异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。
印堂发黑是因为肾阴虚导致的,休息不好和压力较大,往往是引起印堂发黑的主要原因。平时应泡点枸杞茶喝,不要太多压力,定时睡觉,睡觉前喝一杯热牛奶,适当运动。
大家需要注意一些调理方法,而且在日常生活中,要注意中医的印堂,印堂发黑,有可能是因为肾脏功能,或者是因为肝肾功能不足造成。平时大家需要注意合理的进行运动,而且要注意锻炼,全面的进行调节身体,才能避免造成身体受到影响,带来更多困扰。
嘴唇发黑是怎么回事
每个女人都希望自己有一副丽荣，大眼睛，樱桃小嘴，嘴巴是我们身体的重要组成部分，吃饭、喝水、说话……吃到美味食物、喝多味饮料、黄鹂似的声音……红润的嘴唇才是我们嘴巴的正常颜色，但是有的时候我们的嘴唇会发乌、发黑。嘴唇发黑是怎么回事?
我们身体的每一部分组成出现一些疾病我们的身体都会有反应，就像我们所说的，自己的身体自己知道。但是很多时候我们往往发现了身体不适却不当一回事，拖延下去导致身体受到更大的伤害得不偿失。嘴唇发黑是怎么回事?
缺氧，像寒冷的冬天，如果长期暴漏到寒冷的环境中，就会引起紫绀，但是这种嘴唇发黑只是短暂性嘴唇发黑。如果嘴唇角质层比较厚，也可能会出现嘴唇发黑的现象。
如果肾脏不好，肺炎、心脏病、便秘、腹泻都可能会引起嘴唇发黑。
如果消化功能异常，食欲不好、也会引起嘴唇发黑，这就需要我们找出病因对症治疗。
长期休息不规律，会使身体气血供应不好，会引起嘴唇发黑。
如果是肝病患者出现嘴唇发黑的现象，也就是肝病面容，同时患有皮肤干枯、脸色发黑、发灰色，部分患者的面部或者其它暴露部分的皮肤也可能出现色素沉着。也就是黑眼眶。
嘴唇发黑引起的原因有很多种，可能是受到寒冷刺激，也可能是一些疾病所导致的。嘴唇发黑是怎么回事?可能引起嘴唇发黑的原因以上内容简单介绍了，大家如果遇到嘴唇发黑现象不要紧张，但是也不能不当一回事，要及时到医院检查，避免身体出现毛病。
牙根发黑是怎么回事
牙根发黑是怎么回事
1、牙根发黑的原因:内源性物质
造成牙龈或口腔黏膜色泽改变的物质有两个来源,一部分来源于机体自身,称之为内源性物质。主要有黑色素和来自血红蛋白的各种色素,另一部分来源于机体之外,称之为外源性物质,主要有重金属、染料、植物性色素和药物等。
2、牙根发黑的原因:外源性色素物质
另外,一些外源性色素物质,如重金属盐类(铅、汞),经过血液循环被吸收到体内,可以在牙龈边缘形成带状或线状的浅灰色或蓝黑色的色素沉积,称之为铅线、汞线。长期大量吸烟者,在牙龈表面也会有烟草造成的色素沉积。有一些药物也可以造成口腔黏膜和牙齿的色泽改变。
要养成良好的口腔卫生习惯,可以预防牙龈炎、牙周炎的发生。坚持早晚刷牙,饭后漱口,清除污物和食物残渣,可防止牙垢和牙结石的形成。如果牙龈或上腭部黑色素沉着区变得粗糙、隆起、容易出血或出现肿块,应该及时就诊。
3、不良习惯,口腔不卫生导致牙根发黑
经常习惯性地饮用浓茶、咖啡、可乐等深色饮食都会使牙齿变黑变黄。其它一些不良习惯如嚼槟榔、抽烟等也会因为深色素日积月累沉积在牙齿表面,有的甚至渗透入牙齿珐琅质内部,造成牙齿变色。
4、年龄老化导致牙根发黑
年龄老化也可以引起牙齿变黑变黄,随年龄增长,牙齿珐琅质变薄,逐渐失去透明性,相对地内层黄色象牙质增厚,使牙齿越来越黄、越黑。
美白牙齿吃什么
橙子。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
梨。吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,冲刷掉食物的残渣,保持牙齿洁净和光亮。
苹果。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
草莓:美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为:草莓虽然带有明亮的红色,但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔,在日常生活的饮食中很容易获取到。
日常生活中怎样保护牙齿
1、正确的刷牙方法错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩,所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯,还要讲究刷牙的正确方法。
2、晚上需刷牙晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物,减小牙根处发黑的几率,而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙,因为这样会损害牙齿的健康。
3、不要过多吃甜食过多吃甜食容易使牙齿蛀牙,应多吃蔬菜和水果,可以增强口腔粘膜的抗病能力,同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
4、正确选择牙刷和牙膏合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道,所以绝对不能忽视这两样东西。
5、定期进行口腔检查定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病,牙齿有病者应及时就医,可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
舌苔发黑是怎么回事
很多人都发现自身舌苔有发黑的现象，出现这样情况是怎么回事呢，在这个问题上，也是很多人不太了解的，在出这样情况的时候，也是要及时到医院进行检查，使得对这样问题，都是有着很好的了解，不过在出现这样情况后，都是不要慌张，那舌苔发黑是怎么回事呢?
很多人对舌苔发黑是怎么回事并不是很清楚，所以出现后，先进行检查是最佳之选，这样的方法，对自身情况，也是有着很好的了解，知道如何做最佳。
舌苔发黑是怎么回事：
胃肠功能紊乱
临床观察到，约有一半以上的黑苔患者有腹胀、便秘、恶心、胃口不好等胃肠道症状，胃肠功能紊乱是机体中毒的症状之一，由于细菌毒素的刺激使胃肠功能失调，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌细胞间的粘着力，使丝状乳头角质突起延长，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。
中枢神经系统功能失调
精神紧张时会引起中枢神经系统功能失调时，可引起口腔内酸度增加，有利于产色霉菌的生长从而出现黑苔。
危重病人
某些慢性病内脏衰竭，如肝硬化晚期肝功能严重损害，慢性肾功能衰竭尿毒症，各种晚期癌症导致人体体质极度衰弱，舌苔也会发黑。
感染高热
临床观察50例舌上出现黑苔的患者，有36例具有不同程度的发热，其中发高热者20人，低热者16人。大部分人在发热过程中出现黑苔，有的人在高热退后，黑苔也消退，但至第二次发热时，黑苔又重复出现，证明发热与黑苔的出现有一定的关系。此外，黑苔与发热时间的长短也有关系，在上述病例中，最短的发热4天后就出现黑苔，最长的发热80天后方才出现黑苔。大部分病例在发热2周后，出现黑苔，平均为20天左右，可见发热时间越长，黑苔出现也越多。
通过以上介绍，对舌苔发黑是怎么回事呢，也是有着很好的了解，在出现这样情况后，都是可以按照以上方法进行解决，不过要注意的是，在有这些问题的时候，饮食上也是要合理安排，这样对改善舌苔发黑情况有着很大帮助。
阴道发黑是怎么回事
阴道在女性的身体上发挥着重要的作用，就像男性的阴茎代表着雄性一样，女性的阴道代表者雌性。但是阴道是一个十分脆弱的部位，而且常年见不到光，很容易发生一些黑色素沉淀。于是一些女性在自己的成长过程中，会发现自己的阴道在逐渐变黑，甚至很丑陋。那么导致阴道变黑的原因主要有哪些呢？
如今，未婚同居已经屡见不鲜，有这样一个问题询问的人越来越多“女友阴部很黑是怎么回事?”关于这私处变黑的问题的信息成千上万。有些女人因为私处变黑遭到男性的质疑和嫌弃，甚至有“黑木耳”这样难以启齿的称呼。女性的身心都受到很大的打击。那么女人的私处为什么会变黑呢?阴部发黑怎么改善?如何让阴道变粉嫩呢?下面就和小编一起来探索女人私处变黑的秘密吧!女人的阴部为什么会变黑呢?
1、遗传原因
决定乳头或大阴唇、小阴唇原色的是遗传因素，没有怀孕、生育经验的年轻女性，阴唇即便发黑，也是与生俱来的，若认为她的忠贞度被怀疑，其实对于女人是一个很大的伤害，毕竟无论是保守的古代还是开放的现代。
2、正常的色素沉着
女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响，而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。这种颜色深浅程度因人而异，与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女性，会略呈粉色，天生皮肤较黑的，阴部色素也会比较深。
3、性生活过于频繁造成
同房致私处变黑，包括阴道口和内外阴唇，性生活时，阴部长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴部变成黑晕色。
除了上述的原因以外私处变黑是一种正常的生理现象，是随着年纪的增长而逐步加深的，所以没有必要为此惊慌。当然男性也不要因为这个问题就对自己的爱人产生怀疑，缺乏信任的关系是很难长久的。如果认为不美观，其实可以选择一些适当的方法让阴道变粉嫩就可以了，那么阴部发黑怎么改善呢?
首先减少摩擦私处，尽量少穿牛仔裤，或是类似的紧身裤，尽量少穿尖底高跟鞋，以免走路时两腿过于用力摩擦私处。另外还需要注意适当的性生活，避免过于频繁，男性也需要对女性保持一定的理解和关心，还需要预防内分泌失调，注意多休息多喝水多吃蔬菜。上述方法对于预防私处变黑很有用。但是对于已经出现私处变黑问题的女性作用并不大，这时选一个安全有效的私处养护品是很有用的。
阴部发黑怎么改善?面对私处变黑的问题，无论是男人还是女人都需要理性的看待，有些人认为女人的乳头、私处变黑了，就是“滥交”的表现，这让很多尚未有性经验的年轻女性遭受不白之冤。事实上上面也提到私处变黑属于正常的现象。
阴茎发黑是怎么回事
男性朋友在小的时候基本都会被带到医院去割包皮，目的是为了阴茎能够更好的发育，作为一个正常的男性，阴茎的颜色应该是肉粉色的，但有点人的阴茎会发黑，这就导致这一部分人会怀疑自己得了什么病，但导致阴茎变黑的原因有很多，大家一起来看看男性阴茎发黑是怎么回事吧。
首先就先天而言：进入青春期之后，阴部才会出现色素沉着的现象。所有这些现象都是由于这些部位长期受到性激素的刺激，致使黑色素大量沉着而使肤色变得很深。难怪有人说阴部皮肤颜色是性激素的“显示器”呢。
其次就后天来说：频繁且有规律的做爱可以让你产生更多的性激素，同时再加上阴茎长期频繁的充血及摩擦，这当然会让你的阴茎在原有的基础上持续变的越发的深沉啦。
至于你说的“有些人的依然是白的即使是十三岁了（拥有很多阴毛的男孩） ”才13岁，刚刚进入青春期呢，也还没有过性的刺激，那当然会颜色很浅啦，正常。这要等到20岁左右发育后期有频繁性刺激后就会变黑啦。另外这和你本身的肤色也有很大关系，天生肤色黑的就会更黑一些。
1、手淫时间较长
如果手淫时间较长,或有较多性交经验,那么阴茎因为经常摩擦,黑色素沉积,会让阴茎变得很黑。
2、长时间的勃起充血
男性龟头发黑可能是长时间的勃起充血导致的,这种情况下,需要男性朋友合理安排性生活,需要有节制的行房事,以免引起其他男科疾病的发生。
3、疾病因素
如包皮龟头炎可能引起男性龟头发黑,主要是由于龟头感染细菌,长期的炎症刺激导致的。
4、药物刺激
龟头发黑还可能是用药所致,由于药物的长期刺激,导致龟头发黑。
月经发黑是怎么回事，月经发黑原因？
月经是所有女性必须要经历的一个生理期，月经的一些表现可以透露出女性的身体是否健康，那么月经发黑是怎么回事？
原因一：气血两虚出现月经黑色
月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。
日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。
由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。
原因二：气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
女人气滞血淤的症状：1、有便秘的习惯;2、肌肤干燥，黑眼圈很明显;3、经痛特别严重，周期不规律;4、经血量很多;5、小腹特别突出;6、手脚冰冷，但头跟脸却特热。
这些人容易产生血淤：1、通常气滞的人也会带有血淤的症状;、劳力工作者;3、出过车祸或得过内伤的人4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间;5、有肩膀酸痛的毛病。
原因三：肾虚出现月经黑色
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
日常饮食中可以多吃些山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等，有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。
