宝宝咳嗽的按摩手法
男性养生按摩手法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“宝宝咳嗽的按摩手法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
二、宝宝咳嗽如何护理三、宝宝咳嗽要注意什么宝宝咳嗽的按摩手法
1、宝宝咳嗽的按摩手法
头面颈项:开天门、分阴阳各100～200次;按揉风池、风府、百会各30～50次;从眉头向太阳穴方向揉按眉毛5~10次;泻肺经:从无名指的第一节推到末节。
补脾经:在手掌的大拇指指腹,顺时针旋推。
咳喘穴:点按食指与中指,中指与无名指中间。
点按合谷穴:这是一个治疗咳嗽常用的穴位。
上肢:清天河水300次。泻心经、肝经、肺经、补脾经、肾经各100～200次;点按曲池、内关、列缺、尺泽、咳喘穴各50～100次;点按膻中穴。
胸部:点按天突、膻中、乳旁、乳根各50～100次;下肢:点按丰隆、太冲、足三里、三阴交各50～100次;点按膀胱经。
背部:向下搓背,开膀胱经,重点点按大椎、肺俞、脾俞、肝俞、心俞、哮喘穴;自上向下捏脊;向下推天柱骨至皮肤微红发热。
若风热或者痰热者加按揉内劳宫、心俞50～100次;退六腑300次。
若风寒者加按揉外劳宫;点按背部脾俞、肺俞各50～100次。
若痰湿者加退六腑300次;揉板门、运内八卦各100～200次。
若阴虚内热者加补三关300次;清天河水300次;按揉内劳宫各50～100次。
若久咳者加补三关300次;加按揉背部脾俞、肺俞、肾俞、命门。
2、宝宝咳嗽吃什么药好
2.1、轻微感冒(喷嚏、流涕):保婴丹(风寒感冒)、牛磺酸颗粒(风热感冒)、珠珀猴枣散、小儿宝泰康(风热)、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹。
2.2、感冒、咳嗽:猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液(同仁堂)、小儿止咳糖浆(露)、清宣止咳露。
2.3、咳嗽、多痰:小儿止咳糖浆(露)、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消积止咳口服液、保婴丹、猴枣牛黄散、健儿清解液。
2.4、常用抗病毒药:板蓝根(中)、新博林(西)。
2.5、常用消炎药(抗生素):希刻劳、阿奇霉素、阿莫仙等。
3、宝宝咳嗽的食疗偏方
3.1、蒸大蒜水
大蒜2-3瓣,拍碎放入碗中,加入一粒冰糖,半碗水,加盖隔水蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟。晾温热后让宝宝喝水,一天2~3次,一次小半碗。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。
3.2、麻油姜末炒鸡蛋
将一小勺麻油放入锅内,油热后入姜末,再打一个鸡蛋炒匀。晚上睡前趁热吃,坚持吃上几天,效果明显。
3.3、川贝冰糖蒸梨
把梨横断切开,去核放入2~3粒冰糖 ,5~6粒碾碎的川贝,把梨对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟,分两次食用。此方有润肺,止咳,化痰的功效。
3.4、白萝卜水
白萝卜洗净,切4~5薄片,放入锅内,加大半碗水,烧开后改小火煮5分钟,稍凉后饮用。此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,两岁以内宝宝效果更好。
宝宝咳嗽如何护理
1、轻拍后背法
宝宝咳嗽时,妈妈可以把宝宝抱起来,轻拍宝宝后背,或者让宝宝直身坐起,以缓解不适症状。
2、水蒸汽止咳法
宝宝咳嗽严重时,妈妈可以抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟,因为蒸汽湿润,能滋润干燥的咽喉,平息咳嗽。
3、定期喝温水
宝宝喉咙有痰,不停咳嗽,妈妈可以让宝宝多喝温水,使喉咙痰液变稀,以缓解咽喉不适感。
4、热水袋外敷
宝宝感冒咳嗽,妈妈可以用布包裹热水袋,外敷宝宝背部靠近肺的地方,以加速驱寒。
宝宝咳嗽要注意什么
1、看咳嗽时呼吸是否平稳
如果宝宝咳嗽时呼吸平稳规律,表明宝宝肺部感染情况不严重。反之,呼吸急促表明宝宝肺部感染严重,应尽早带宝宝看医生。
2、看咳嗽时是否伴有口唇发绀
如果宝宝嘴唇颜色不如平时红润,有时发紫,表明宝宝肺部换气功能下降,血液氧气含量减少,应尽早带宝宝就医,排查病因。
3、看咳嗽时是否出现三凹征
宝宝咳嗽时呼吸不畅,出现胸骨上窝、锁骨上窝和剑突明显凹陷的症状,妈妈要马上带宝宝就医。
4、看咳嗽时鼻翼是否扇动
宝宝平静呼吸时鼻孔不会随呼吸而扩张,如果咳嗽时出现呼吸困难,鼻翼则会扇动,那也该去看医生哦。
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宝宝积食的按摩手法
宝宝积食的按摩手法
1、宝宝积食的按摩手法
捏脊:让宝宝趴在床上,夏日可脱去上衣,露出背部,沿宝宝脊椎两旁二指处,用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到颈部大椎穴,由下而上连续捏五六次为一组,捏第三次时,每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。
推脾土:脾土穴在大拇指的螺纹面,妈咪可用拇指顺时针方向旋转按摩,每天1次,每次200下。
揉板门:板门在大鱼际隆起处,妈咪可用拇指顺时针给宝宝揉推,每天1次,每次50下。
摩腹:妈咪先搓热手掌,然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。
2、宝宝积食的症状
厌食,饭入口后久含不呑,吃一顿饭要很长时间。
消化功能不好,容易腹胀、大便硬结或腹泻。
免疫力低,经常反复感冒、咳嗽,甚至肺炎。
烦躁易哭,难以入睡或睡不安宁,动则大汗淋漓或入睡汗多。
宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白,还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良,面黄瘦弱,小便短黄或清长,大便酸臭或溏薄。
3、宝宝积食的原因
上幼儿园的小孩通常在学校吃过晚饭才回家,但是回家之后还会跟着大人再吃一顿,等于多吃了一顿饭,就容易因为量大而引起积食;
有些家长总是按照自己的意愿,觉得孩子没有吃饱,总是强迫孩子多吃一些,其实这样也容易使孩子过饱;
有些孩子有吃零食的习惯,甚至零食量都超过了正常的饭量,这样很容易造成脾胃的负担;
有些小孩在睡觉前有喝奶或者吃东西的习惯,吃饱后马上睡觉,非常不利于消化;
有的孩子比较小,自制能力差,看见自己喜欢吃的东西就不管不顾的猛吃,常常会吃的过饱,造成肠胃负担;
天气热,有的小孩就喜欢吃量的食物,由于孩子的脾胃没有发育成熟,因此常常会因为受凉而影响消化,从而导致积食。
宝宝积食吃什么
熬山楂水
将新鲜山楂洗净,切成小块,用小火炖煮3~4个小时,煮出汤色后,把山楂过滤掉,在汤中加冰糖喂宝宝喝。
薏米山药粥
将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用,能祛湿健脾、滋阴养液,尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的孩子。
麦芽栀子水
用麦芽、栀子煲水给孩子喝。用量方面要根据孩子的年龄大小而定,例如1岁以下的宝宝,麦芽、栀子各6克,一到三岁的孩子可以各用9克。
炒鸡内金
鸡内金就是鸡胗里头那层黄膜,自己在家吃鸡的时候,可以把鸡内金取下来,晾干,焙干,然后擀成粉,也可以直接到药店买成品的鸡内金。炒鸡内金让孩子吃,有化淤消积的作用,对于促进脾胃功能很有好处。
宝宝积食有什么坏处
1、积食与舌苔剥落:小儿舌苔剥脱与现代医学的小儿地图舌相似。产生的原因是由于乳积食滞,郁久化热,蕴结心脾,火热上熏造成舌苔剥脱所致。治以消食导滞、清心泻脾热的药,很快就好。
2、积食与贫血:积食容易导致脾虚,而脾为气血生化之源,所以积食时间久了,小孩子容易血虚。从西医上说,孩子脾胃不好,就容易偏食厌食挑食,营养不均衡,时间长了就会贫血。所以,贫血的时候也应当调理脾胃。
3、积食与荨麻疹、丘疹样荨麻疹:小儿积滞日久,容易损伤脾胃,导致郁而化热、聚湿生痰。而脾主肌肉四肢,这时候,一方面,热、痰、湿相合,外发于肌腠,容易导致荨麻疹等。另一方面,脾胃损伤,易感外邪。这时候内有积热,外有外邪,内外交攻,就容易郁于肌腠而出现荨麻疹等疾病。
宝宝发烧的按摩手法
二、怎样辨别宝宝发烧三、宝宝发烧吃什么好
宝宝发烧的按摩手法
1、宝宝发烧的按摩手法
1.1、开天门100次
位置:两眉中间至前发际成一直线。两拇指自下而上交替直推。推50～100次。
功用:醒脑、镇惊、安神。用力宜柔和均匀,推动时要有节律,频率大约为每分钟200～300次。
1.2、推坎宫100次
自眉头沿眉心向眉梢成一横线。推法--以拇指侧面或指腹,在穴位上做直线推动。两拇指自眉心向眉梢做分推,称“推坎宫”。推50～100次。功用:疏散解表、提精神用力宜柔和均匀,推动时要有节律,频率大约每分钟200～300次。
1.3、运太阳100次
眉梢与眼角延长线相交处,眉后按之凹陷处。以拇指或中指指端在一定穴位上,由此往彼做弧形或环形运转推动,称运法。此法以顺时针运为补,逆时针运为泻。用中指指端运,称“运太阳”。运50～100次。功用:开窍、醒神。运法宜轻不宜重,宜缓不宜急,要在体表旋绕摩擦推动,不带动深层的肌肉组织。频率为每分钟80～120次为宜,运时向耳廓方向稍用点力。
1.4、清肺经200次
无名指末节罗纹面。以拇指侧面或指腹,在穴位上做直线推动。旋推为补,称“补肺经”;由指端向指根方向直推为清,称“清肺经”,补肺经和清肺经统称“推肺经”。此处选用清肺经,推100～300次。用清法能清热解表,止咳化痰,用补法补肺益气。用力宜柔和均匀,推动时要有节律,频率大约为每分钟200～300次。此处一定要注意推动的方向,这与补泻有关,补泻弄错了治疗效果可就不一样了,因此家长一定要看仔细。
2、宝宝发烧如何退烧
2.1、8个月宝宝发烧38.5℃以下时,家长为宝宝退热主要采取物理降温的方法,如用温水洗澡、温水泡脚、冷敷等。
2.2、8个月宝宝发烧38.5℃以上时,家长用物理降温的方式为宝宝退热的同时,还可以借助药物为宝宝退热,退热药可选择宝宝较容易接受的退热栓。
2.3、8个月宝宝发烧39℃以上时,建议家长在没有把握的情况下送宝宝立即就医。
3、宝宝发烧吃什么药
能给孩子吃的退烧药只有“对乙酰氨基酚”和“布洛芬”。退热药的原理,是把大脑里的体温感控点下移,增加散热。而散热需要通过皮肤水分蒸发、排尿等生理过程完成。所以必须喝够水。若体内水分不足,体温下降幅度则小。这就是大家常说的退热药吃了没效果的原因之一。
一次使用对乙酰氨基酚,下一次使用布洛芬,一般对乙酰氨基酚效果能持续3-4小时,而布洛芬能持续6-8小时。两种交替使用,不仅能减少每种药物24小时使用次数,还能减少副作用。退热药除了口服的,还有栓剂。现在常给婴幼儿使用的退热栓剂为“对乙酰氨基酚”栓剂,剂量是150毫克。每公斤体重每次用量为10-15毫克。你可根据婴儿体重选用半粒、1粒、1.5粒或2粒。可4小时重复一次。使用前可在栓剂外表涂少许润滑剂,比如橄榄油等。
怎样辨别宝宝发烧
1摸:了解了宝宝的正常体温,一旦宝宝有发烧,你就马上能“摸出”。用手大致感觉出了宝宝的体温异常,可用你的额角接触宝宝的额角,如果明显感觉宝宝的额头比你的热,那么宝宝多半是发烧了。
2看:如果宝宝脸部潮红、嘴唇干热、哭闹不安,或者没有食欲时,宝宝很可能是发热了。发热时身体的水分消耗较大,如果宝宝的小便比平时的尿量少,且小便发黄、颜色较深,宝宝也可能体温增高了。
3测:用体温计测量体温是最确切的。通常用肛表测量小宝宝的直肠温度较确切(正常体温为37℃~38℃),也可测量宝宝的腋下或颈部(正常体温为36℃-37℃),测出的直肠温度需减去0.5℃,腋下和颈部温度应加0.5℃,得出的度数便是宝宝的现时体温数,如此可知宝宝的准确体温和是否发烧。学龄前宝宝最好不要用口腔表测量体温,以免发生意外。
宝宝发烧吃什么好
1、鲜苹果汁
苹果汁中含有大量的维生素c,不仅好喝而且营养丰富,爹地妈咪可以给宝宝喂一点。
2、鸡蛋羹
给宝宝补充蛋白质和热量,身体恢复得更快哦。鸡蛋羹制作也方便,打1-2个鸡蛋,放入水,搅拌后蒸6-7分钟就OK了。
3、西瓜汁
感冒发烧期间,不妨给宝宝喝一些西瓜汁。西瓜汁具有清热、利尿的功效,同时还能促进毒素排泄。
4、绿豆汤
中医指出,绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用,宝宝发烧期间吃点绿豆汤,能促进毒素排泄,退热更快。
给宝宝便秘按摩手法
给宝宝便秘按摩手法
1、宝宝便秘按摩手法
1.1、大肠经
位置:食指桡侧缘,从食指尖至虎口成一直线清。
作用:清利肠腑,除湿热,导积滞。
操作:从虎口推向指尖300次。
1.2、二人上马
位置:手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
作用:揉二人上马
能滋阴补肾,顺气散结。
操作:用拇指食指相对用力按揉穴位,300次。
1.3、阳池
位置:手背腕横纹上3寸,尺骨与桡骨中间凹陷处。
作用:可治头痛,通大便,利小便。
操作:一手握宝宝手腕,使掌背向上,用另一手拇指或中指揉300次。
2、小儿便秘的食疗办法
2.1、蔗汁蜂蜜粥。甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
2.2、芝麻核桃粉。制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。营养分析:芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。
3、小儿便秘的家庭调理措施
3.1、4个月以上的婴儿,可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1-2勺,如没有异常,再逐渐加量。
3.2、宝宝满5个月,就应增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。
宝宝便秘如何缓解
1、培养定时排便的习惯
宝宝的排便习惯是家长逐步培养起来的,可以让宝宝定时坐便盆,这样就能够逐步培养起宝宝定时排便的好习惯。较大的宝宝可以通过游戏让孩子学会定时排便。
2、采用食疗方法解决便秘
对于便秘的宝宝,可以采取用红枣熬汤取汁液喂宝宝,效果好并且没有毒副作用,可以很好的解决小儿的便秘。也可以采取在喂养小儿的牛奶中加入一些自己榨的果汁来缓解小儿便秘,因为果汁中含有大量的植物纤维,可以促进胃肠蠕动,对于治疗小儿便秘有很好的效果。
3、可以采取适当的药物治疗
因为宝宝的肠胃比较娇嫩,所以使用药物治疗的时候一定要当心,可以用一些性质温和的中成药,还可以采用一些微生物制剂,开塞露等药物最好不要用,以免造成习惯性便秘,同时要积极治疗造成小儿便秘的疾病,比如肛周炎、先天性巨结肠等,还可以给宝宝按摩一下,让宝宝的肠胃蠕动的快一点,可以缓解便秘。
宝宝便秘的原因
1、母乳不足。如果妈妈乳汁不足,宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态,就可能二三天才大便一次,而且大便会干燥。
2、母乳蛋白质含量过高。妈妈的饮食情况,直接影响着母乳的质量,如果妈妈顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类,乳汁中的蛋白质就会过多,宝宝吃后,大便偏碱性,表现为硬而干,不易排出。
3、婴儿奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,钙盐含量也较高,在胃酸的作用下容易结成块,不易消化。
4、宝宝肠胃不适应。配方奶粉是由牛奶为原料制作而成,其中添加了各种营养素,有些宝宝的肠胃不适应某种婴儿奶粉,以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。
5、宝宝进食少。有的宝宝进食量过少,食物经过胃肠消化吸收后,剩下的食物残渣少,在结肠内产生不了多大压力,所以不会有便意。
宝宝夜里咳嗽推拿手法
有些宝宝因为身体不舒服，或者是因为其他的一些原因，常常会引起哭闹，导致在夜里出现咳嗽的现象，这对孩子的健康影响也很大，会影响孩子的睡眠，这时候可以采取一些推拿的方法来缓解孩子的咳嗽，可以帮孩子按摩揉足临泣穴，具有很好的缓解的作用，另外也可以按摩太冲穴，也有缓解的效果。
宝宝夜里咳嗽推拿手法
一、23:00～凌晨1:00咳嗽：帮孩子按揉足临泣穴
治疗宝宝夜间咳嗽的推拿方
根据子午流注规律，晚上23:00～凌晨1:00是胆经主时，在此时间胆经气血旺盛，凡是这个时段的咳嗽，不管是肺燥热阴亏还是外寒里热引起的，都可以配合按摩足临泣穴来治疗。
寻找本穴位，可以从孩子第四趾和小趾跖骨之间的趾缝处，沿着脚背向脚踝方向推，向上推的过程中骨缝会逐渐完 全合拢，合拢的前方处就是足临泣穴。
用拇指在孩子的足临泣穴及其周围，找出比较疼痛的点，然后以顺时针或逆时针的方向轻轻按揉。孩子夜咳在23-5点哪时段？
每次3～5分钟，每天2～3次。足临泣是胆经的穴位，按揉足临泣穴能够通调胆经的气血，治疗孩子晚上23:00～凌晨1:00（当地时间）—胆经气血流注时间夜咳。
二、凌晨1:00～3:00咳嗽：帮孩子按揉太冲穴
治疗宝宝夜间咳嗽的推拿方
根据子午流注规律，凌晨1:00～3:00是肝经主时，在此时间肝经气血旺盛，凡是这个时段的咳嗽， 不管是肺燥热阴亏还是外寒里热引起的，都可以配合按摩太冲穴来治疗。
寻找本穴位，用拇指从孩子第一趾和第二趾之间的趾缝处，沿着脚背向脚踝方向推。向上推的过程中骨缝会逐渐完 全合拢，合拢的前方处就是太冲穴。
用拇指在孩子的太冲穴及其周围，找出比较疼痛的点，然后以顺时针或逆时针的方向轻轻按揉。
每次3～5分钟，每天2～3次。太冲是肝经的穴位，帮孩子按揉太冲穴，能缓解凌晨1:00～3:00（当地时间）—肝经气血流注时间的夜咳。
三、凌晨3:00～5:00咳嗽：帮孩子按压太渊
治疗宝宝夜间咳嗽的推拿方
据子午流注规律，凌晨3:00～5:00是肺经主时，在此时间肺经气血旺盛，凡是这个时段的咳嗽， 不管是肺燥热阴亏还是外寒里热引起的，都可以配合按摩太渊穴来治疗。
先找到孩子手腕在手掌这一侧的腕横纹，然后在靠近大拇指一端的凹陷处仔细触摸，会感觉到脉搏在跳动，此位 置就是太渊穴。
用拇指稍稍用力，顺时针或逆时针按压孩子的太渊穴。孩子夜咳在23-5点哪时段？
每次3～5分钟，每天2～3次。太渊穴是肺经的穴位，能通调肺部气血，主治孩子凌晨3:00～5:00（当地时间）—肺经气血流注时间的咳嗽。
小儿推拿治疗咳嗽的按摩手法
二、小儿什么情况不宜推拿三、小儿咳嗽怎么护理
小儿推拿治疗咳嗽方法
1、小儿推拿治疗咳嗽的按摩手法
1.1、运内八卦300次
位置:手掌面,以掌心(劳宫穴)为圆心,以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径,画一圆,八卦穴即在此圆上。
主治:咳嗽、痰喘、胸闷、呃逆、呕吐、泄泻、食欲不振等症。
1.2、按揉掌小横纹1分钟
位置:掌小横纹在小指指根下,掌面尺侧纹头。
操作:用拇指指端按揉掌小横纹。 功用:清热散结、宣肺化痰、镇静安神。
主治:口舌生疮、唇肿、腹胀、喘咳、肺炎、百日咳、流涎等。
1.3、按揉中脘1分钟
位置:位于上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。即:从心口窝到肚脐眼四寸的地方(也就是心口窝到肚脐眼中央)。
主治:中脘穴,健脾和胃、补中安神。
1.4、分推腹阴阳300次
位置:腹部。
手法:以双手拇指沿肋弓边缘,或自中脘至脐,向两旁分推。
主治:腹痛,腹胀,消化不良,恶心,呕吐。
2、小儿推拿治疗咳嗽效果好吗
中医的咳嗽是指外感或内伤等因素,导致肺失宣肃,肺气上逆,冲击气道,发出咳声或伴咯痰为临床特征的一种病证。
如果不是危急重症,家长们完全可以放心让感冒、咳嗽的孩子多试试小儿推拿的疗效。小儿推拿是通过穴位点按推拿等方式来调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳以达到来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方法。
因为有一些穴位如七节骨、天柱骨、胁肋等,只有12岁以下的孩子才有感应,所以推拿在小儿感冒、咳嗽的康复治疗中,效果比较显着。
3、小儿推拿治疗咳嗽要注意什么
小儿推拿适用对象为9周岁以内的小儿,初生儿太娇嫩了,不适宜推拿,一般建议半周岁以上的婴儿才尝试推拿。小儿推拿治疗前,必须有明确的诊断。如果家长不能肯定,不要盲目尝试。
冬季推拿时双手宜暖。推拿时家长要保持双手清洁,摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪,刚剪过的指甲,一定要用指甲锉锉平。
小儿过饥或过饱,均不利于按摩疗效的发挥。在小儿哭闹之时,要先安抚好小儿的情绪,再进行推拿。
小儿推拿手法要轻,不要过重,要不然孩子不舒服,会拒绝。用力要恰当。因为力度过小起不到应有的刺激作用,力度过大易产生疲劳。
给小儿推拿时,室内应保持清静、整洁,空气清新、温度适宜。推拿后注意避风,忌食生冷。在施行手法时要注意小儿的体位姿势,取穴要准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确、手法正确。
持之以恒。无论用推拿来进行小儿保健或治疗慢性病,都不是一两天就能见效的。常需积以时日,才能逐渐显出效果。所以给小儿做推拿应有信心、耐心、爱心和恒心。
小儿什么情况不宜推拿
1、发烧不宜捏积
除了小儿推拿外,近些年捏积也备受家长们的欢迎。不过很多家长对于小儿捏积的适应证可能并不清楚。
捏积的手法其实也是由中医的推拿手法发展而来。有些家长在孩子发烧时,会选择为孩子捏积来治疗。对此,发烧时,千万不能用捏积的方法来治疗,因为捏积应属于补法”,多是针对孩子脾胃不好、厌食、积滞等情况,有实火的小儿不能使用此法。
2、皮肤易过敏的小儿不宜穴位贴敷
目前处于冬季,穴位贴敷疗法可能是更符合时令特点的儿童中医疗法。一般来说,孩子贴敷要在半小时以上才会起效,建议以两小时为上限。如果孩子皮肤特别敏感,出现烧灼感、疼痛等不适反应则须提前取下。值得提醒的是,贴敷当日如出现发热、流涕、咳嗽、腹泻等症状,也不宜贴敷。出现这种情况时,可将贴敷时间推后一次,同样有疗效。
小儿咳嗽怎么护理
1、水蒸气止咳法
咳嗽不止的宝宝在室温为20度左右,湿度为60-65%左右的环境下症状会有所缓解。如果宝宝咳嗽严重,可让宝宝吸入蒸气;或者抱着宝宝在充满蒸气的浴室里坐5分钟,潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液,平息咳嗽。
2、热水袋敷背止咳法
热水袋中灌满40度左右的热水,外面用薄毛巾包好,然后敷于宝宝背部靠近肺部的位置,这样可以加速驱寒,能很快止咳。这种方法对伤风感冒早期出现的咳嗽症状尤为灵验。给宝宝穿上几件内衣再敷,千万不要烫伤宝宝。
3、热饮止咳法
多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出。最好让宝宝喝温开水或温的牛奶,米汤等,也可给宝宝喝鲜果汁,果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁,西柚汁等柑橘类的果汁。
宝宝咳嗽按摩什么穴位
宝宝咳嗽按摩什么穴位
1、宝宝咳嗽按摩什么穴位
1.1、在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴,只要在此处用力压6秒钟,不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在,会立即止咳。采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间“天突穴”采用相同指压方法,止咳效果也非常显着。如果小孩的话,不妨减轻压力,增加次数,也会收到相同的止咳功效。
1.2、厥阴俞穴取穴方法:取穴时通常采用正坐或俯卧姿势,该穴位于人体的背部,第五胸椎棘突上方,左右二指宽处(约二厘米左右)。此穴的主治疾病为:指压该穴,可以治疗疾病性气喘、止咳。此外还能使胸部伸张,使怯弱性格者缓解紧张,降低自我防卫意识,从而增加自信,克服掉懦弱的性格。
2、宝宝止咳化痰小妙招
2.1、协助宝宝咳嗽
宝宝清醒时如咳嗽,可把他抱起来,抚摸背部,轻轻拍打。入睡时咳个不停,可抬高上半身侧躺,用垫子或枕头垫在孩子的肩背部。让宝宝左右侧睡交替进行,这样有利于呼吸道分泌物的排出。
2.2、捏脊疗法
中医认为,揑脊有疏通经络,宣肺理气的作用,对于缓解宝宝咳嗽有一定效果。而且年龄越小的宝宝,捏脊的效果越好,新生儿也可以用。
2.3、给宝宝吸入温湿空气
室温以20℃为宜,室内湿度应维持在60%～65%。房间里最好挂一个湿度计,便于观察。冬春季干燥,可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时,可让孩子吸入蒸汽或与孩子一起坐在浴室里,打开热水,让温湿的蒸汽进入气道。
3、宝宝咳嗽的原因有哪些呢
3.1、支气管炎引发的小儿咳嗽
小儿患支气管炎主要是3岁以下,这也是一种急性上呼吸道感染疾病。支气管炎导致的小儿咳嗽,主要发生在1岁左右的小儿,春冬季节常见。支气管炎最初会刺激上呼吸道,使小儿发生干咳,随之产生支气管分泌物,加重咳嗽的程度。如果小儿咳嗽长时间未能康复,应去医院治疗,服用医生开具的小儿止咳类药物,孩子不能吃太甜或太咸的食物,否则会加剧夜间咳嗽。
3.2、过敏性咳嗽
注意平时尽量不要让孩子感冒,应到医院向医生咨询。对家族有哮喘及其他过敏性病史的宝宝,咳嗽应格外注意,及早就医诊治,明确诊断,积极治疗,阻止发展成哮喘。
宝宝咳嗽吃什么好的快
1、大蒜
从中医上讲,大蒜性能味辛、甘,性温。能温中健胃,消食理气,解毒杀虫。同时具有保护心血管,保护肝功能,预防感冒,强力杀菌的作用。所以,如果适量的饮用一些大蒜水,对于小孩咳嗽的痊愈,有很好的作用。
2、枇杷
在本草纲目中,对于枇杷有这样的描述“止渴下气,利肺气,止吐逆并渴痰。”可见枇杷对于小孩咳嗽,有非常好的缓解治疗效果。当然,枇杷最常见的吃法,就是去掉外面的皮,直接吃。但一定要把皮处理干净,因为上面非常脏。
3、大白菜
大白菜性微寒,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。妙用这一家常菜,可以防治感冒、燥热咳嗽、声音嘶哑、便秘等,干咳的宝宝多吃大白菜比较好。
宝宝咳嗽不能吃的东西
1、寒凉食物:咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
2、肥甘厚味食物:中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。
3、鱼腥虾蟹:咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的宝宝更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。
宝宝发烧咳嗽按摩什么穴位
二、宝宝发烧的食疗方法三、宝宝发烧咳嗽的饮食禁忌
宝宝发烧咳嗽按摩什么穴位
1、宝宝发烧推天河水和六腑穴
1.1、天河水穴:在前臂内侧正中,自腕横纹至肘横纹呈一直线。推拿这一穴位能起到清热、除烦的作用。具体的推拿手法是用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹,大约200次即可。
1.2、六腑穴:这个穴位在前臂的尺侧。自肘关节至腕横纹呈一直线。通俗来讲,与天河水穴处在相对的位置。推拿的办法是用拇指面或食、中二指面自肘推向腕。最少推10分钟才能有效果。尤其是对付38.5℃以上的高热。
2、宝宝咳嗽推三个穴位即可缓解
2.1、八卦穴:在手掌面上,掌心的周边,具有理气宽胸、顺气化痰、消宿食、降胃逆,调和五脏六腑的功效以及升清降浊之功。用拇指的指腹按、推,如果咳嗽程度比较轻,就顺时针按、推,如果咳嗽程度比较重,就逆时针按、推,三到五分钟即可。
2.2、平肝清肺穴:指两个穴位,即肝经穴和肺经穴。肝经穴指的是掌心向上,食指指尖到指根的部分;肺经穴指的掌心向上,无名指指尖到指根的部位。推拿按摩的时候,这两个穴位可以一起,手法是用手掌握住宝宝其余三根手指,露出食指与无名指,用中指与无名指轻轻从指根部推到指尖。时间也是三到五分钟。
2.3、清胃经穴:寻找这个穴位的方法是:手心向上,大鱼际外侧缘赤白肉际处,从腕横纹到拇指根的部位。手法是用指腹从腕横纹推到拇指根部。通常,肝经穴、肺经穴和清胃经穴这三个穴位我都是一起推拿的。五分钟即可。
3、穴位按摩提高宝宝免疫力
3.1、捏脊:具体做法是:把手搭在孩子脊柱上面,觉得哪个地方有热,这个地方就要多多地从下往上搓,可以去火。不管爱不爱生病的孩子,每天捏脊两次,可以增加免疫力。
3.2、轻叩背俞穴:有时,捏脊的方法不是很容易操作,或者宝宝不愿意配合的时候,可以改用轻叩背俞穴的方法。用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴,从上到下,反复3～5遍,两侧均如此操作。操作完后,脊柱两侧的皮肤略显潮红,再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次,以放松皮肤。
宝宝发烧的食疗方法
1、生姜红糖粥
生姜的功效想必爸爸妈妈们早就众所周知了。而红糖更是促进血液循环以及新陈代谢的良好的食材。
将三片生姜以及十二克左右的红糖和宝宝能够吃的粳米的量一起熬煮成粥,给宝宝吃,不仅能够帮助宝宝驱寒散热,还能够让宝宝吃饱呢!真是一举多得。
2、双花饮
双花饮,那么不少爸爸妈妈们就要疑惑了,双花具体指哪两种花呢?其实就是金银花以及菊花啦!
这两种花都是非常好的,能够帮助宝宝清热解毒的,将这两种花同样取适量放入水中煮十五分钟,给宝宝喝,帮助宝宝降烧的效果是非常好的。
同时,这两样花茶的来源也非常多,如果您家常备的话,宝宝发烧了就能够及时给宝宝煎煮着喝啦!这道茶饮尤其适合那些六个月左右的宝宝发烧时候的食疗之方。
3、冬瓜荷叶汤
冬瓜用于煮汤,本就能够帮助宝宝解毒,再加上荷叶的清热作用,将这两种食材一起熬煮成汤,让宝宝吃冬瓜,喝冬瓜荷叶汤,对付发烧效果可是不容小觑的。这道汤的做法非常简单,爸爸妈妈们只需要将适量的冬瓜以及几片荷叶洗净之后加水熬煮成汤汁就可以啦!
宝宝发烧咳嗽的饮食禁忌
1、橘子。许多家长以为橘子有止咳化痰功效,于是,选择让患有感冒咳嗽的宝宝多吃橘子。而实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。
2、寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
3、肥甘厚味食物。中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。
4、鱼腥虾蟹。有不少发热咳嗽患儿在进食鱼腥类食物后反致症状加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。
5、甜酸食物。酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热,使炎症不易治愈。
6、补品。不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品,但孩子咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。
催奶的按摩手法
催奶的按摩手法
1、催奶的按摩手法
乳头催乳按摩法:妈妈用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。
乳房催乳按摩法:首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。如果乳房上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。
2、催奶按摩什么穴位
正确的催乳按摩手法是疏理肝气,巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。
膻中:是任脉的穴位,气会,在两乳中间。任妊养的意思,是女人的生养之本;它是气会,能疏通全身的气;经络所过,主治所及,自然能调整乳汁少的问题。
少泽:是手少阳小肠经的井穴,能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙签尖刺激。
太冲:肝经的原穴,是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,脚背最高点前的凹陷处。
3、催奶按摩注意事项
最初三天多按膻中穴,直到按起来不怎么疼了,说明气通畅了;产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟,这时小肠经最旺,催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下,然后用木头梳子的背,从乳房边缘向乳晕梳理,这样能帮助化解硬块。
另外,不要觉得乳少就让宝宝少吃,吸吮是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,尽量让婴儿吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
催奶吃什么食物
1、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
4、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、红枣
红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
催奶食疗方
食疗方一
取当归10克、黄芪5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不易上火。
食疗方二
猪蹄两个,花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜、盐、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
食疗方三
鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗,并治疗产后缺乳。
食疗方四
黑芝麻适量,炒后研碎,小猪蹄煎汤冲服,每日3次,每次30克。增强体质,治疗产后缺乳。
食疗方五
羊肉250克、猪蹄1000克,加入葱、姜、盐一起炖熟。食肉饮汤,每日一次,连食3～5天。能够加速新妈妈出乳。
脚的按摩手法
脚的按摩手法
1、脚按摩可以用推拿法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
2、脚按摩可以用压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、脚按摩可以用刮拿法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
4、脚按摩可以用揉搓脚趾手法
揉搓脚趾有增强记忆力的作用可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动,每天揉搓几次,每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧,只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了由于计算能力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。
5、脚按摩可以用敲击脚底手法
每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底,可以帮助我们消除一天的疲劳。因为敲击可以刺激脚底的穴位,促进全身的血液循环,使得内脏功能增强。正确的敲击方法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,力度只要稍微感觉疼痛就好了。可以采取盘坐的姿势,坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。建议每只脚分别敲100次左右。
脚按摩有什么功效
1、促进体内新陈代谢
气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
2、缓解肌肉疲劳状况
现代人由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。想要提供睡眠质量,那么按摩脚底是一个非常好的选择。
3、预防癌症
最新研究结果表明,人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌,将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中,可以很好的预防癌症,并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。
4、排毒养颜
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素,特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能,人也会更加的精神和年轻。
脚按摩有什么注意事项
1、涂抹润滑油
有一些朋友在按摩脚底的时候总感觉手感涩涩的,推不开脚底,有时候甚至感觉到疼痛,这其实就没有涂抹润滑油的后果。专家建议,在按摩脚底之前最好涂抹一层润滑油,润滑皮肤之后再推拿、按摩脚底能顺畅许多。
2、脚部有伤不按摩
当脚部出现伤口、脓肿的时候,是不建议进行按摩的,因为按摩会加重脚部伤口的病情,延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩,效果会更好一点。
3、脚部按摩后要喝水
为什么脚部按摩之后要喝水呢?这是因为脚底的穴位、经脉很多,按摩的过程中我们会刺激到这些脉络,从而促进了身体的出汗,在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干,所以建议人们在按摩完脚底之后喝点水补充水分。
手部按摩的手法
手部按摩的手法
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸
2、互搓指侧
两手手心相对,十指交叉,互搓16～24次。
3、顶指尖
两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16～24次。
4、旋拧手指
用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。
5、对手部按压、揉捏、叩打
对穴位和区带的刺激,最普遍的方法是按压、揉捏、叩打,除此之外还可以利用日常生活中的用品来刺激穴位喔。注意利用手法刺激穴位的话,一日可以多次,每次约5分钟;利用日常用品刺激穴位的话,每日1~2次,每次不要超过5分钟。
手部穴位有哪些
1、劳宫穴
在手掌心,握拳屈指时中指尖处。左右两手的劳宫穴都可用此法准确定位。双后合十,两劳宫穴相对,可以安神; 两手相对搓热,劳宫穴对准眼睛,眼睛闭上,可以缓解眼部疲劳; 两手相对搓热,放在腰部肾的位置,可以补肾纳气; 劳宫穴和脚部的涌泉穴相对来回搓,可以促进睡眠。
2、合谷穴
两手拇指与食指分开,展露虎口, 把左手拇指横纹放在右手虎口处,向下按住,拇指点所指处就是合谷穴,会有酸痛感觉。左右两手合谷穴取穴方法相同。经常按摩合谷穴可以对头痛,腹痛,牙痛等病痛有着很好的缓解效果;同时用力按压合谷穴对晕车也有很好的疗效。
3、少商穴
少商穴在指甲基底与桡侧(靠拇指一侧)垂直相交的交点就是少商穴。按摩少商穴不仅可以治疗风寒感冒,同时也可预防慢性咽炎。用三棱针在少商穴刺几滴血,可以有效地治疗扁桃体炎和急性咽炎。
4、少府穴
少府穴也非常好找,当你握拳时,手指的小指指尖所按压的地方就是少府穴。少府穴可以有效地缓解心悸,胸痛,小便不利等症。
按摩的好处
1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显着降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
2、身体可以产生不健康的激素积累,当我们在拥挤的车流,或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平,可导致失眠,头痛,甚至消化问题。按摩已被证明,以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上,按摩触发了大脑的化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪。
3、按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果,在体内发生的连锁反应的一部分。
头部按摩的手法
头部按摩的手法
1、头部按摩的手法之按太阳穴
止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10～15次。
2、头部按摩的手法之假梳头
提神、疏通经气。台湾林口长庚医院中医部中医针伤科主治医师陈玉升说,假梳头,就是用手代替梳子梳头。
将两手十指弯曲呈爪状,指尖轻触头皮,从前额沿头顶推至枕部,再从头顶推到颞侧接近耳朵,不需要很用力,来回各推40～50次,使头部产生热麻感。
3、头部按摩的手法之鸣天鼓
防耳鸣、护听力。头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。
坐姿端正,手肘能抵在桌子上为佳,按摩方式为双手十指张开,掌心紧盖双耳,食指压在中指上,食指向下轻弹后枕部10下,发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾。
4、头部按摩的手法之推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。
5、头部按摩的手法之干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。
6、头部按摩的手法之轻拍脸部
头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。
头部按摩的好处
1、提神解疲
抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激,那么则能起到不错的提神醒脑作用,快速赶走疲劳之感。
2、促进头部血液循环
按摩头部,能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激,从而使其处于扩张状态,于是能促进头部血液循环的运行,为大脑供给更多的氧气和养分。
3、缓解头痛症状
对头部进行按摩,能疏经活络,因此头痛的症状能明显减轻。所以,当头痛时别轻易乱吃头痛药,不如先试着按摩下头部。
头痛的时候,按摩几下头皮是很有好处的哦。在头痛时,若是自己按摩解决不了问题的话,还可以让身边的人帮忙按摩。但是要是头痛厉害的话,最好去医院检查一下。
4、利于头发健康生长
抓发按摩时能调节头部的血液循环,为发根输送更充足的养分,同时还能对头皮处的毛囊进行刺激,在一定程度上强韧发根、防止头发脱落,利于头发的健康生长。
头部按摩的注意事项
1、体质极度衰弱,有严重心脏病、肝硬化、脑部病变和癌症出现恶病质者。
2、有严重皮肤损伤及皮肤病患者,如皮肤烫伤、冻伤、癣、脓肿、湿疹等。
3、有白血病、败血症等血液病的患者。
4、有结核、癌症、骨折病变的患者。
5、孕妇的腹部、腰部、骶部及肩井、三阴交和合谷穴处。
6、过饥、过饱、剧烈运动后的患者。
7、神志不清或意识模糊的患者。
8、其他可疑症状诊断又不明确者。
9、按摩的时候只要将需要按摩的部位,如颈部、肩部露出即可,不要整体都进行按摩,以免引发感冒等症状。
10、进行按摩时候,受按摩者应该放松,不要紧张,全身放松的按摩效果会跟好一些。
11、按摩者的指甲不能太长,以免在进行头部按摩的时候损伤了受按摩者的皮肤,倒是划伤,在冬天按摩时候,要注意应该戴按摩手套保暖,不要用冰凉的收来按摩,这样的效果会适得其反。
落枕的按摩手法
落枕的按摩手法
1、落枕的按摩手法
将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2～3分钟。
最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
2、落枕的原因
临床上也有许多落枕病人是因为卧姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。但除此之外,也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的,如突然回头所致的扭伤、肩扛重物或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。因此,西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
3、落枕几天能好
本病起病较急,但因为是单纯的肌肉痉挛,故较易恢复,轻者3—5天可内逐渐自愈;重者则有可能延续数周不愈,有的甚至可反复发作,导致最后发展为颈椎病。因此,中老年人若经常反复发作“落枕”,常为颈椎病的前驱症状,此时需引起注意,及时就诊。为了避免反复发作,对枕头、睡眠姿势等要及时采取措施,加以调整,同时也应避免突然的扭伤等。
落枕怎么办
1、保护
注意保护患处,落枕本不复杂,但也有少数人存在局部组织的严重损伤。急性期切勿用力扭头,抵抗僵硬的颈椎,自己或他人用力扭转颈椎可能会导致颈椎的严重损伤。因此,落枕急性期应保护好患处,减少活动。
2、热敷
热毛巾或热水袋敷于患处10分钟～15分钟(若一次无法完全缓解,一天内可重复热敷2次～3次),温度不宜过热,小心烫伤。温热可以缓解局部肌肉的痉挛,改善组织血液循环。
将一条毛巾微微打湿,用家用塑料保鲜袋包裹后,置于微波炉中稍微加热2分钟,取出后隔一层衣物热敷患处10分钟～15分钟。该方法简单易行,散热缓慢温和,效果较好。
3、静力收缩
该方法也简单易行,患者本人便可独自完成,且安全有效。如发生落枕后发现自己无法向右侧转头,我们缓缓将头部转向右侧,开始出现疼痛便停下维持在该位置。
然后,我们抬起右侧的手并张开,用右掌贴住我们右侧的脸颊并维持。之后,用两到三成的力量向右侧继续转头对抗手掌的力量,维持6秒～10秒,然后放松6秒～10秒。
接下来,我们继续向右侧转头抵抗右掌用力6秒～10秒,然后再放松。反复3次～4次后,我们会发现向右侧转头的幅度明显增大了。
如何预防落枕
1、枕头要合适
按照人的生理特点,枕头应该在10至15厘米之间为宜,不能太高,也不宜过低。枕头也不宜太宽,宽度应保持在肩至耳朵的距离即可,枕头也不宜太硬。此外,还可以在枕头里面加入相关的中药,如甘草,当归等,这样可以促进颈部的血液循环,有助预防落枕。
2、做好防寒
睡觉时,应盖好被子,被子盖的不宜过低,应能以盖住颈部为宜,预防颈度受凉。当然睡觉时应避免风扇对着颈部长时间的吹,否则很有可能会引起颈肌痉挛而诱发落枕。
3、注意饮食
饮食中应该多进食骨头汤,牛奶以及新鲜蔬菜等,补充人体所需要的钙元素与维生素。因为钙是骨骼的主要成分,维生素是新陈代谢不可少的元素,补充钙和维生素有助于颈部的健康。
4、多活动颈部
长期伏案工作的人,因为长期保持坐着的状态,身体没有什么运动,这不利于颈部的保健,所以像长期坐在电脑前的上班族,特别应该抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损,有助于减少落枕。
