肾脉虚弱怎么调理
脉道养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肾脉虚弱怎么调理”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
肾脉虚弱怎么调理
1、肾脉虚弱怎么调理
1.1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。
1.2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
1.3、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
2、补肾的食物有哪些
豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
狗肉
狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
3、肾脉虚弱的病因
遗传因素:中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚,就是父母给的身体底子不好。
因病致虚:某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。
生理性因素:随着年龄增长,男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期,健康开始走“下坡路”,就会面临生理性肾虚。对于中国男性来说,25岁之后就可出现肾虚。
不良生活方式:包括饮食伤肾,精神过于紧张、精神抑郁(中医认为恐伤肾),过度劳累,久坐,久卧,缺少锻炼,不经常晒太阳等等。
男人肾脉虚弱的表现
水肿
晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
高血压
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样
尿量过多或过少
正常尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
肾虚的运动治疗
1、握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
2、提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以带动五脏六腑。
3、用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、摩肾腧:并腿坐于床沿,双手握拳,拳心虚空,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补充精力,补足肾气,强身健体。
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肾脉弱需要怎么调理？
肾脏对于一个人来说是非常重要的，尤其对于一些男性朋友来说，更是如此。因为肾脏的好坏不仅仅关系到男人自身的健康，更是关系到夫妻两个人之间的感情。因为肾脏功能受损，所以男性在性生活当中也会倍感无力。那么问题来了，肾脉弱需要用什么方法来进行调理呢?
1.1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。
1.2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
1.3、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
2、补肾的食物有哪些
豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
狗肉
狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
虚弱怎么调理
虚弱怎么调理
1、虚弱怎么调理
1.1、体质虚弱的人要注意补充睡眠。睡眠不足,身体内分泌会失调,各个部位器官功能就会出现异常,导致身体虚弱,乏力,足够的睡眠能让人们精神焕发,身体也得到有效修复,逐渐改善体质。
1.2、可以通过食疗的方法来进行调理的,体质虚弱的人可以在饮食上多吃一些含有蛋白质和维生素的食物,这样可以更好地帮助增强人体的免疫力,能够更好的补气养血,还可以更好地改善体质需要的情况。
1.3、人体缺乏某种维生素或者因为其他疾病导致体质虚弱,免疫力低下,这个时候细菌最容易入侵,口腔内延至脖颈的腮腺组织受到细菌感染发生红肿,发高烧,甚至深层次的溃烂,化脓等症状是急性化脓性
2、虚弱怎么按穴治疗
2.1、脾俞:脾俞穴位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经,是脾的背俞穴,也是调脾的要穴。
2.2、中脘:中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。
2.3、阴陵泉:为足太阴脾经之合穴,它能够健脾益气,促进脾之运化水谷功能得以恢复,使气机顺达,故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。
2.4、足三里:位于膝眼外下四横指,它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!
2.5、解溪:别名草鞋带,在脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。
3、虚弱怎么运动
3.1、气功锻炼
中国的气功功法很多,太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏等气功都睡非常适合身体虚弱者,柔和中带有一定的力量,体虚者可以慢慢享受身体的变化,感受到身体的康复。
3.2、瑜伽运动
瑜伽也是非常适合身体虚弱者,瑜伽可以选择在室内或者是室外进行,初学者最好在瑜伽教练的指导下进行,循序渐进,感受身体美妙的舒展,长期练习瑜伽可以有效改善体型,排毒养颜。
3.3、慢跑
慢跑也是非常适合身体虚弱者,增强人体的心肺功能和肌肉功能,非常适合身体虚弱者。
虚弱吃什么食物好
1、大枣
性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
2、粳米
性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
3、狗肉
性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
4、燕窝
性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。
身体虚弱的表现
1、气虚:气不敷、气短、乏力、动则气短、气急无力。
2、阳虚:阳气不敷,表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是怕冷,有冷的感受。阳虚生寒,所以有冷感的感觉。
气虚阳虚都是气不敷。配合症状是:面色惨白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
3、血虚:面色惨白、面黄、手足麻痹、口唇指甲淡白。
4、阴虚:面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、冷汗。热感是阴虚生内热,是虚热。
5、血虚阴虚:都是阴液不足,表示身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
脉沉怎么调理？
我们都知道，中医当中在看病的时候会采取号脉的方式，因为人类的脉象往往预示着身体究竟存在哪方面的疾病，进一步确诊之后就可以用中药进行治疗。在中医当中，有一种脉象就是脉沉，不过患者自己对于这种脉象还是很不了解的。那么，脉沉到底要怎样调理才最好呢?
专家表示，沉脉主里证。因病邪郁于里，气血内困，则脉沉而有力，为里实证;若脏腑虚弱，气血不充，脉气鼓动乏力，则脉沉而无力，为里虚证。
沉脉须与近似脉伏脉相区别，沉脉与伏脉都位于皮下深部，需重按触及，但沉脉部位近于筋骨，在肌肉中部，跳动均匀，而伏脉必须推筋着骨始得。沉脉与浮脉为相反的脉象。临床上沉脉常同数、迟、滑、弦、虚、缓等脉兼见。
那么沉脉如何调理好呢?我们一起接着往下看。
据理辨证，心气虚则心慌气短，脾失健运则肢倦乏力或食少难化，脾不能正常化生气血则变生湿浊痰饮，浸淫脉道，心脉瘀滞，气血难通便产生胸膺痛或左胸痛，舌见瘀点为瘀血之证，脉沉缓主脾虚，细主气血不足。
治法：健脾养心，化瘀通脉。方用归脾汤加减，药用党参、黄芪、酸枣仁、白术、茯苓、当归、川芎、红花、丹参、远志、木香、甘草，方中党参、黄芪、白术、茯苓健脾益气，当归、枣仁、远志养心安神，木香行气化滞，伍当归、川芎、红花、丹参化瘀通脉，于是心脾俱补，气血流畅，胸心疼痛可愈。
弦脉怎么调理
身体上其实有很多血脉的，而对于中医来讲，给患者看病都是通过来调理血脉治病的，弦脉是其中之一。如果想要调理弦脉，可以喝一些中药，因为中药有温补身体、滋阴养颜、补气安神的效果，而且中药要调理讲究的是从患者自身做起，一定要注意饮食习惯，而且要保证充足的睡眠质量。
脉弦是中医诊断中脉象的一种，按之有如琴弦，端直而长，指下挺然。若脉弦细而濡，为湿温初起，邪阻气分之候。若脉弦而数，多为热郁少阳，胆火炽盛之象。若弦而滑，则多为温病夹痰之象。脉弦劲而数，则主热邪亢盛，肝风内动之象。
弦脉是中医诊断中的一种脉象，指脉按之有如琴弦，端直而长，指下挺然的脉象。弦脉的意思是，手指摸到的脉搏，就像按到两端拉直的琴弦，像紧绷的琴弦拨动一样，而且有一定的劲度和急促感。弦脉有生理和病理之分。生理上多提示此人情绪较急躁，脾气较大，另外要注意的是，在春天，正常人的脉象也多弦。在病理上多提示患者有痛症、肝病、痰饮或疟疾。
脉诀：端直而长，如按琴弦。
另外的特点是：从中直过，挺然指下，应指有挺直和劲急之感。
小柴胡汤
【组成】：柴胡24克;黄芩9克;人参9克;甘草炙6克;半夏9克;生姜9克;大枣4枚。
【用法】：水煎服 。
【主治】：少阳病证。邪在半表半里，症见往来寒热，胸胁苦满，默默不欲饮食，心烦喜呕，口苦，咽干，目眩，舌苔薄白，脉弦者;妇人伤寒，热入血室。经水适断，寒热发作有时;或疟疾，黄疸等内伤杂病而见以上少阳病证者。
【加减】：呕逆加生姜、陈皮;烦而不呕，去半夏、人参，加栝蒌;渴者去半夏，加花粉;若不渴，外有微热，去人参，加桂枝，覆取微汗;咳嗽去参、枣、生姜，加五味子、干姜;虚烦加竹叶、粳米;齿燥无津加石膏;痰多加栝蒌、贝母;腹痛去黄芩，加芍药;胁下痞硬，去大枣、加牡蛎;心下痛，加青皮、芍药;心下悸，小便不利，去黄芩，加茯苓;本经头痛加川芎;发黄加茵陈。
小建中汤
【组成】：饴糖30克; 桂枝9克;芍药18克; 生姜9克;大枣6枚;炙甘草6克。
【出处】：《伤寒论》
【分类】：温里剂-温中祛寒
【方诀】：小建中汤芍药多，桂姜甘草大枣和。更加饴糖补中脏，虚劳腹冷服之瘥。更加黄芪名亦尔，表虚身痛效无过。
【用法】：水煎服。
【方论】：本方为桂枝汤倍芍药加胶饴组成。方中重用饴糖温中补虚，和里缓急;桂枝温阳散寒;芍药和营益阴;炙甘草调中益气。诸药合用，共奏温养中气，平补阴阳，调和营卫之功。
【禁忌】：呕吐或中满者不宜使用;阴虚火旺之胃院疼痛忌用。
脉缓怎么调理
脉缓怎么调理
1、脉缓怎么调理
1.1、食疗粥调理法
对于患有窦性心动过缓的病人可以通过食用酸枣仁粥、糯米粥或者是莲子百合煨猪肉粥还调理心跳异常。做法非常简单,酸枣仁粥主要将酸枣仁以及粳米熬煮,圆肉糯米粥主要将圆肉以及糯米熬煮成粥,最后的莲子百合煨猪肉比较麻烦,但是主要材料只需莲子百合以及猪肉即可。在熬煮的时候要控制油的使用量。
1.2、黄鳝猪肉汤
这款汤病人在选择时一定要根据自身身体状况去选择,因为猪肉中的脂肪较多。而黄鳝有属于高蛋白的食物,两者结合虽然对疾病有着良好的作用,但是如果病人患有高血压等疾病时就要慎重选择了,过度食用高脂肪的食物对身体非常不好。但是这款汤对治愈心率过缓这一现象有着很好的调理作用。
1.3、羊肉枸杞汤
心率过缓会导致身体各部位的新陈代谢减缓,一些部位在正常的运转因为代谢缓慢而无法吸收足够的营养,从而导致病人有低血糖等状况,因此食补羊肉枸杞汤可以很好补充身体急需的营养。同时还能促进血液流通,从而达到调理心率过慢的目的。
2、引起脉缓的病因
2.1、生理性:正常人,特别是长期参加体育锻炼的运动员或强体力劳动者,可有窦性心动过缓。睡眠和害怕也会引起一时性心动过缓。再如一些手法压迫眼球,按压颈动脉窦,呕吐,血管抑制性晕厥等,可引起窦性心动过缓。
2.2、全身性疾病:流行性感冒、伤寒、甲状腺机能减退、白喉恢复期、阻塞性黄疸、颅内压增高、某些感染如钩端螺旋体病、传染性单核细胞增多症、垂体功能迟钝、高血钾、碱中毒、食道憩室、抑郁症、都可引起窦性心动过缓。
2.3、药物性:一些药物像β-受体阻滞剂、利血平、利多卡因、乙胺碘呋酮、胍乙啶、吗啡、洋地黄、奎尼丁、异搏定、新斯的明、麻醉药等,可引起窦性心动过缓。
2.4、心脏血管性疾病:急性心肌梗塞,心肌炎、心内膜炎、心包炎侵及窦房结,慢性缺血性心脏病,窦房结炎症,窦房结动脉的血栓、扩张、炎症,某些心肌病如淀粉样变性,法鲁氏四联症或大血管错位术后,微生物累及心脏,出血进入窦房结,家族性窦性心动过缓,累及心脏抑制中枢或加速中枢的中枢神经系统疾病等,均可导致心动过缓的发生。
3、脉缓的检查诊断
3.1、微脉:脉极细而软,按之欲绝,似有似无。阳衰气微,无力鼓动,故见微脉。脉象的一种。极细而软,按之欲绝,若有若无,至数不明。由气血虚衰所致。多见于休克﹑虚脱﹑慢性虚弱病症等。
3.2、代脉:脉来缓慢而有规则的间歇,且间歇时间较长的脉象。代脉主脏气衰微、风证、痛证、惊恐、跌打损伤。
3.3、数脉:脉来急速,一息五至以上。《脉经》:“数脉来去促急。”数脉主热证。
3.4、虚脉:寸关尺三部举、按均感觉无力的脉象。为无力脉的总称。虚脉主虚证,多为气血不足或脏腑虚证。
脉缓吃什么药
1、阿托品
1.1、作用:阿托品为竞争性对抗乙酰胆碱对m胆碱受体的兴奋,故能解除迷走神经对心脏的抑制,使心率加速。
1.2、用法及剂量:0.3～0.6毫克口服,每日3～4次。或1～2毫克静脉注射。
2、异丙肾上腺素
2.1、作用:为β-受体兴奋剂,对正位起搏点(窦房结)有明显兴奋作用,并可加速传导,故可使心率加快。
2.2、用法及剂量:2.5～10毫克含化,每日3～4次。或者1mg加入10%葡萄糖液500毫升中静点。
脉缓如何锻炼
心率过缓是由于心脏病变引起博动异常变慢的病理现象。正常人心跳次数是60～100次/分,小于60就称为心率过缓。 如果年纪较轻,可以适当锻炼,但不可以剧烈运动,可以快走,散步等。如果年龄大,心脏确实存在问题还是建议减少体育锻炼,当然在没有症状前提下可以做些不是很剧烈的运动,如散步,太极拳等。那得看病人年龄,及身体状况了.心动过缓是生理性的还是病理性的,如果年龄不大心率五十次以上,可以适当锻炼,对于心率过缓患者来说,你们在生活中应该要根据一件的建议去服用药物外,你们还需要注意控制情绪以及注意饮食。
