抽血后是热敷还是冷敷
养生是要运动还是要休息。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于中医养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《抽血后是热敷还是冷敷》，但愿对您的养生带来帮助。
抽血后是热敷还是冷敷
1、抽血后是热敷还是冷敷
抽血后可先冷敷后热敷。立刻冷敷可减少血流量,使淤青最小化。用毛巾包好冰袋,或将毛巾在凉水中浸泡一会儿,冷敷患处10分钟,每隔20分钟左右重复冷敷。建议平时家里都提前备好冰袋,可在塑料袋中注入6份水和1份酒精,密封之后放入冰箱冷冻,做成简易冰袋。按压患处或受伤后立即缠上弹性创可贴,淤青程度就会大大减轻。24小时候可选择热敷。抽血的24小时后用温热毛巾湿敷,以促进局部血液循环,促进淤血消散。一般皮下淤血会被身体慢慢吸收,时间大约需要两周左右。
2、抽血后注意事项
抽血后,要用消毒棉球紧压穿刺部位3—5分钟止血,同时放松上捋的衣袖。切勿揉搓穿刺部位,以免造成局部淤血出现“青紫”。止血后也不要触摸穿刺点,以免感染。偶尔有人因空腹、休息不好、精神紧张等因素抽血后山现“晕针”现象:头昏、脸色苍白、全身乏力、呼吸困难。此时要立即向医生求助,同时自己可平躺在候诊椅上,松开腰带,进行深呼吸,在医生的帮助下几分钟后便可得到缓解。有“晕针”史的人下次抽血时可带些糖果、巧克力等,抽完血后立即含服可避免此类现象的发生。最后要向医生问清取化验报告单的时间和地点,以便得到及时诊治。
3、抽血后正确按压方式
抽血完毕后,在针尖抽离你皮肤的瞬间,马上将无菌棉签与穿刺点所在的血管平行直压其上 4-5 分钟,这样,就同时按压了皮肤针眼和血管针眼。同时要注意的是,在按压的时候,你的肘部应该是伸直的!由于血管的原因,有些人还需要在手腕部或手背处进行抽血,这时,为防止按压点滑脱或按压力度不够,在用一只手的大拇指按压棉签顶端的同时,另外四个手指在另一侧对应按压,形成上下两个支点,这样才能确保止血效果。
抽血后为什么会淤青
1、压迫面积太小
由于静脉抽血时注射器不仅刺破皮肤表面,而且要扎入静脉血管,才能抽出血来,所以皮肤表面的针眼并不一定与血管壁上的针眼在一个点上,按压时仅仅用一根手指压住了皮肤表面的出血点,并未能有效按压住血管上的出血点,因此才会出现渗血、淤血情况。正确的止血按压应该是用三个手指压住抽血处或者在用一只手的大拇指按压棉签顶端的同时另外四个手指在另一侧对应按压,形成上下两个支点,将皮肤表面和血管壁上的出血点整体压住,就可以避免血管继续出血。
2、止血时边按边揉
抽完血后由于血小板还没有凝固,血管针眼处仍在继续出血,用三个手指压迫或者在用一只手的大拇指按压棉签顶端的同时另外四个手指在另一侧对应按压,形成上下两个支点才能起到止血作用,但是按压时千万不能揉,轻揉出血处不仅不能止血,相反会加速出血,效果自然适得其反。正确的方法是只能压不要揉。
3、按压时间过短
正常抽完血后止血一般要3~5分钟。正确方法应该用三个手指或者在用一只手的大拇指按压棉签顶端的同时另外四个手指在另一侧对应按压,形成上下两个支点,坚持按压3~5分钟,年龄大或血小板异常患者应相对长些。
抽血后吃什么补血
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
2、菠菜
又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、西红柿
果色火红,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源,可有效补血。
4、南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。
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胯骨扭伤冷敷还是热敷
胯骨扭伤冷敷还是热敷
1、胯骨扭伤冷敷还是热敷
一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。因为此时由于肌肉损伤,血管正处于开放状态,进行冷敷,不仅可以止血促凝,还可以缓解疼痛。
在扭伤24小时后,此时血管已经停止出血,这时候用热敷,能够起到温经散寒、活血化瘀,起到促进扭伤组织尽快恢复的作用。
当然,采用热敷时还要看个人身体及扭伤部位的情况。一般情况下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就可以进行热敷了。
2、冷敷和热敷的功效和原理
冷敷主要是让身体局部温度降低,皮下的血管收缩,减少局部的血液循环,降低血管的通透能力,达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外,冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛,避免组织细胞的二次伤害。
热敷则是让体温升高,血管放松,增加局部的血液循环,加快受伤部位的代谢速度,让发炎物质迅速排出,提升组织自愈力。此外,热敷也可以让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
3、冷敷和热敷的方法
冷敷:
用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。如果身边没有冰袋,可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。
冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
热敷:
热敷的办法和冷敷差不多,温度正好相反,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷,以活血通络、消肿止痛。
热敷时间不能太长,每天两次,每次在二十分钟即可。
冷敷注意事项
1、作冷敷时,要了解病人的感觉,观察患处皮肤的反应,如果有感到不适或疼痛,皮肤发灰,出现紫斑或水泡时,应立即停止冷敷。
2、每次冷敷时间不宜过长,一般以20分钟为好。如果需要长时间冷敷时,应在每冷敷20分钟后,停敷1小时左右再冷敷,使局部有恢复的时间。
3、对老人、幼儿、身体极虚弱者,或失去知觉,或瘫痪病人要特别小心。
4、一般冷敷不在肢体的末端进行,以免引起循环障碍,而发生组织缺血缺氧。
5、对有伤口或手术后以及眼部冷敷,冷敷用具一定要严格消毒使用,以防止污染,引起交叉感染。
热敷的四大误区
1、不是人人都适合热敷
皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。
2、不是任何情况都能热敷
皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24-48小时之内不宜热敷,否则会加重局部肿胀。
3、不是什么病都适合热敷
热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。
4、热敷绝非越热越好
热敷的温度不宜过高,通常40-50摄氏度即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。
同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤,最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。
牙疼消肿冷敷还是热敷
不管是在古装剧中还是现在影视剧中，我们都见过这种场景：主人公生病了，旁边的人总会在他的脑袋上放上一块叠好的毛巾来进行清热。如果发热厉害的话，还会用毛巾将生病的主人身体都擦拭一遍。由此可见，冷敷热敷的作用可不小。那么如果牙疼消肿的时候是用冷敷还是热敷有用呢？
冷敷有效
，但不论是冷敷还是热敷，只要能止痛就达到目的，由于牙痛的原因较多,但大多数为龋齿引起.止痛方法:1.成人量1次口服去痛片或颅通定片1片。2.用小棉球蘸丁香油、驱风油、清凉油等，放置于龋洞内。3.取鲜生姜1片含于痛处。4.取细辛、冰片各少许，共研细末塞痛处。5.取花椒1粒或食盐少许，塞痛处。6.针刺合谷穴、牙痛穴。7、用温盐水或冷水含漱。缓解后到医院找牙医根治.冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热，可减少局部血流，防止炎症和化脓扩散。可将体内的热传导发散，增加散热，降低体温。冷敷适用于扁桃体摘除术后、鼻出血，早期局部软组织损伤、高热病人及中暑者、牙痛及脑外伤病人。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，每隔1-3分钟更换一次，持续15-20分钟。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。
热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散；后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等。还可减轻深部组织充血，使局部血管扩张。热敷对小儿、老年人及末梢循环不良的患者或危重病人进行保暖，以促进其血液循环。热敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸热水，拧成半干使用，也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。要注意刚受闭合性外伤(即无伤口的外伤)时，却不可开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫肿胀；此时应冷敷控制出血，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收。有感染时应避免热敷，各种内脏出血、急腹症，不宜热敷。
作用：
止血：寒冷致使血管收缩，而起到止血作用。在止消化道出血时，间断喝些冰水，疗效远胜于一般止血药。又如外伤血肿，立即局部冰敷，可止血防止血肿进一步扩大。
面部消肿
消肿：扭伤或挫伤后，由于小血管破裂，血液渗入周围组织而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。而冷敷使血管收缩以阻断这一病理过程。待冷敷停止后，血液恢复正常时，受损部分机体已进行了修补及产生凝血，因而减轻了局部发青及肿胀。2－3天后再进行热敷，以促进瘀血的吸收，这是扭伤的最佳处理方法。如扭伤后立即热敷、按摩、活动，只能加重肿胀，有害无益。
降温：冷可带走热量。遇到高热，一般退热药无效时，多求助于全身冷敷，其主要部位是头部、颈部、腋部、大腿根部、 窝部等有大血管的部位。冷敷可用冷水、冰水、酒精等。冷敷对高热可谓是简单、安全、速效、经济的退热良方。
有瘀血热敷还是冷敷？
在生活中，有很多时候我们会出现一些意外，比如膝盖被撞伤等等。如果只是轻微的撞伤，往往只是疼痛一段时间就可以缓解，如果稍微严重一些，皮肤就会留下淤血的情况。面对这样的情况时，人们最应该做的就是正确处理。那么问题来了，有瘀血热敷还是冷敷才是最正确的呢?
先用冷敷，因为冷敷可使患处感觉舒服，同时又可让血管收缩制止出血。过了一段时间后才用热敷，好让血管扩张清除淤血使患处消肿。
关于冷敷：主要使患处表层冷却让血管收缩至其周围部位进而控制及减轻青肿，疼痛的程度。适用于擦伤，扭伤，淤伤，轻微刀伤，轻微灼伤，发热，头痛，牙痛，流鼻血，昆虫咬伤，眼压过高等情况。
关于热敷：增加皮肤表层的温度，使血管扩张，增加血液流量，降低痛楚，并使患者本身产生更多的养分及保护元素。适用于风湿，关节炎，背痛，肌肉酸痛，鼻塞，颈部酸痛，生理期疼痛及运动伤害等情况。
冷敷或热敷时间不要超过30分钟，之后让皮肤休息5-10分钟，此为一循环疗程直至舒缓效果达成~ 热敷必须在伤后1～2天才能进行
冷敷必须在受伤后24小时内进行
在伤后24小时内冷敷 过了24小时就热敷!注意不要马上贴或口服 活血化淤的药，以免引起伤口出血肿胀!隔天后可用药!
麦粒肿冷敷还是热敷？冷敷与热敷的区别
冷与热对身体都是一种温度刺激，能引起心脏血管系统、血液系统、呼吸系统、新陈代谢等的改变，而起到消炎、止痛、保暖、降温等作用。那么冷敷与热敷各有什么功效呢？
一、冷敷的功效
止血 冷敷时能使皮下血管收缩，故可用冷敷止血。最常用的如鼻出血时用冷水拍洗，或用毛巾蘸冷水放额及鼻梁处，均有止血作用。
止痛局部冷敷能抑制组织细胞及神经末梢的活动而减轻疼痛，还能收缩血管，减少局部血流量，从而减轻对神经末梢的压力，亦有止痛作用。但冷敷时间不可过长，每3—4小时敷一次，每次20—30分钟即可。
消肿若扭伤或挫伤后，立即施行冷敷，可使血管收缩而阻止血液流入周围组织，待冷敷停止后，血液恢复正常时，受伤部分的机体已经进行了修补和凝血，因此能减轻局部发青肿胀。二三天后为了加速出血的吸收可改为热敷。
防止发炎、化脓及感染扩散 因寒冷可减少局部血流，所以能制止感染的进展与散播，冷敷又有削弱细菌与组织活动的作用，因而可以防止发炎。
值得注意的是：在冷敷时应经常察看皮肤的颜色，若肤色变青紫，感觉麻木，表示静脉血瘀积，必须立即停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应，减低细胞的抵抗能力，严重时能引起组织坏死。
二、热敷的功效
消散炎症，促进化脓温热能使局部充血，增进血液循环和白细胞的吞噬能力。因此，有促进炎症吸收(消炎退肿)、促进化脓等作用，如脓肿疖疮在未化脓时有淋巴腺炎等都适宜做热敷。
止痛 关节痛或因受寒、胀气而引起的腹痛等用热敷有良效。
保暖 老年人或重病人，血液循环不良或体温降到36℃以下时，可采用热敷保暖。
须注意：急性阑尾炎及牙齿病的感染化脓等忌做热敷。
膝盖酸痛是冷敷好还是热敷好？
膝盖是人类比较重要的器官组织。但是很多人对于膝盖不是十分的重视，平时的保护措施也是十分少的。最近几年膝盖滑膜炎一直是持增长的趋势。那么膝盖酸痛是冷敷好还是热敷好?
膝盖酸痛是冷敷好还是热敷好?
答：
冷敷，也叫冷处理，能让局部乃至身体温度降低，逐渐使血管收缩，避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，达到消炎止痛麻痹的效果。冷敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况，效果十分显着。
冷敷的常用方法有“干、湿”两种：
(1)干冷敷法。把冰块装入塑料袋，(或者冰箱里的冷冻食品)，再垫一块毛巾，敷在受伤部位。冷敷的间隔时间一般为1—2个小时，每次敷20分钟，每日可以冷敷多次。
(2)湿冷敷法。用两块小毛巾或纱布浸在盛冷水的盆里，如有冰则放入冰块，轮流取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可敷多次。
如果受伤的是手或脚，也可以直接把受伤的手或脚泡在冷水里，每次不要超过15分钟。
如果受伤严重需要去医院，去医院途中最好也采用冰敷。一般来说，如果跑步后出现肿胀疼痛的情况，根据严重程度，可以先冰敷一到两天，然后再采用热敷的方式。
具体处理方法如下：
1、急性损伤
3-5天要冷热交替
急性损伤常因外伤引起(例如：跌倒、扭伤或直接撞击)，通常这种症状是即刻发生的疼痛。
急性损伤后，局部会发生出血、炎症、肿胀和疼痛，必须立即控制。即刻冷敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管，达到消肿、止痛的功效。
在冷敷时，要根据损伤面积及深度进行，冷敷持续时间一般不超过20分钟。每隔2到3小时可再次冷敷。
在急性损伤的最初3到5天内，一旦出血得到控制，没炎症进一步发生，则可交替进行冷敷和热敷。10分钟冷敷，然后10分钟热敷。
冷敷时血管收缩，转换为热敷后开放血管，大量血液流入受伤区，有利于受损组织修复。但在进行交替冷热敷之前，须先确保损伤局部已经不再出血。
2、慢性损伤
选择热敷最多20分钟
慢性损伤通常是指没有突发的外伤，而是长时间后因为反复劳损和过度使用而缓慢起病。当然慢性损伤也可能是由于急性损伤后未及时治疗或者治疗不当发展而来。
对于慢性损伤，热敷一般应用15到20分钟，用热瓶子、热毛巾、热按摩或者市售的热敷袋进行。使用热瓶子之类的需要外裹毛巾或者衣服，防止热灼伤。
慢性损伤后使用热敷能帮助缓解肌肉紧张、减少疼痛、增加韧带和肌腱弹性、增加局部供血。运动前热敷慢性损伤处，可以帮助热身，增加组织灵活性和柔韧性。
眼袋热敷好还是冷敷好
如果女人的眼睛有眼袋，看起来是非常难看的，而且还十分显老。不过现在似乎比较流行卧蚕，但卧蚕是一种妆容，可不是眼袋，大家一定不要弄混了。眼袋自然对于爱美女性来说应该及时消除，采用的方法也可以用一些比较简单的方法，那么，眼袋热敷好还是冷敷效果更好呢?
热敷和冷敷的时间很有讲究
其实这两个方法都是可以有效的缓解眼袋的情况，只是对于时间有着很大的讲究。一般热的东西放在肌肤的表面是可以起到血液循环的效果的，因此热敷去眼袋的方法就比较适合在睡前使用，让眼睛周围的血液循环速度加速，从根本是解决眼袋出现的条件，但是冷敷的方法就时候在清晨刚刚起床的时候使用了。
热敷去眼袋的方法介绍
在热水当中放入适量的盐，待其充分的溶解之后，把化妆用的棉简单制作成一个眼贴膜的样子，放入到热水里面待其重分吸收了盐的水分之后，在放到眼袋上面，一般十分钟左右就可以了。
冷敷去眼袋的方法介绍
把洗干净的铁勺放入冰箱里面冻一会，十分钟之后拿出来，放在眼袋的部位，可以明显的看到效果;另外把炮制过的绿茶包放入冰箱里面冷却一会儿，在眼睛周围放入适量的橄榄油，再把茶包敷在眼睛上面就可以了。
所以有眼袋情况大家不用惊慌，有句话说得好：眼袋祛得早，60岁也不显老!想祛眼袋恢复漂亮的你，想年轻几岁的你，美丽不要等!
眼睑炎冷敷还是热敷好
眼睑炎冷敷还是热敷好
1、眼睑炎冷敷还是热敷好
热敷好,因为热敷可以促进局部组织的血液循环,放松眼部周围的肌肉,且具有促进炎症吸收的作用。
2、引起眼睑炎的原因
2.1、眼睛过度劳累,使眼睛四周的眼轮肌收缩,而把腺体开口堵塞。
2.2、用不干净的手去揉擦眼睛,使细菌自腺体开口处跑进去。
2.3、与食物有关的过敏,如有些人嗜食海鲜、巧克力等等。
2.4、如果反复发作麦粒肿,要注意全身检查有无糖尿病。
3、眼睑炎不能吃什么
3.1、忌食生姜眼部炎症者不宜食用生姜。眼部炎症宜食用清凉散热之品,忌食温热辛散食物,生姜温热,且味辛走窜行散,既助火热,又伤阴液,眼部炎症者食用,将会加重病情。
3.2、忌酒结膜炎中医属风热邪毒或兼胃肠积热侵犯肝经,上攻于目所致。饮酒(包括各种烈酒、黄酒、果子酒、米酒、啤酒等)可助邪热毒气,犹如煽风点火;同时饮酒还能损及肝阴,使肝经空虚,风热邪毒更易侵袭,以致本病病程延长。
3.3、食辛辣之品京葱、洋葱、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品,能温阳而助风热时邪,并可耗损肺胃之阴,使肺胃积热加重,使风热时邪与肺胃积热搏结难去,而不利于本病的早期康复。
3.4、忌腥膻发物眼睛发炎患者应忌黄鱼、鳗鱼、橡皮鱼、桂鱼、鳝鱼、黑鱼、鳊鱼、蟹、虾之类腥膻发物,否则导致风热之邪更盛、热毒愈益内盛,给治疗、康复带来不必要的麻烦。
眼睑炎如何治疗
1、外治法
1.1、初期未酿脓时,可用湿热敷,以助消散。
1.2、用紫金锭或清火眼丸,调外障眼药水或其他消炎眼药水或冷开水,外涂患处皮肤;也可用如意金黄膏涂局部皮肤。注意:切勿将药物涂入眼内。
1.3、取新鲜鸭跖草数段,除去叶用茎,洗净后置于酒精灯火焰上或火上烘烤,用手指挤压,将断端流出的药汁迅速涂于患处,注意勿涂入眼内,每日4～5次。
1.4、用新鲜一点红、白花蛇舌草、蒲公英、野菊花等的1-2味,洗净捣烂,外敷患处皮肤,注意勿涂人眼内。
2、手术疗法
已成脓时,应切开排脓。当脓头位于胞睑皮肤面时,切口应与睑弦平行;脓头位于睑内面时,切口应与睑弦垂直。必须注意:如患处脓成,切忌挤压。若由此引起胞睑漫肿,紫胀剧痛,或伴恶寒发热头痛等证严重,乃病情恶化,则按眼丹处理。
眼脸炎如何预防和护理
1、预防
为减少眼睑炎症的发生,建议患者应养成健康的生活习惯,注意保护眼睛,保证充足的睡眠和愉快的心情避免长时间用眼,避免过于丰富的面部表情,尽量不化浓妆,绝对不要带妆过夜在阳光下佩带太阳镜,少吃油炸食品多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含纤维质的食品,比如芦笋、芹菜等。
2、护理
2.1、可以用干净的热毛巾湿敷,每次15分钟,每天3次。
2.2、可用一根线扎在孩子患眼对侧的中手指指根处,即:当孩子右眼患病后,扎左手的食指根部,左眼患病扎右手.注意,线不能太紧,以防影响孩子手指的血液循环。
2.3、在患处涂眼药膏或滴眼药水。
2.4、当脓肿成熟时,小脓肿的自行破溃后,用消毒纱布拭去脓液;大的需要到医院切开排脓.脓出后再涂上抗生素眼药水或眼膏。
牙龈肿痛采用热敷还是冷敷？
我们在生活中如果牙齿护理不好，早起或睡前不刷牙的话，会对牙齿造成极大的伤害，引起一系列牙方面的疾病，比如发生的牙龈肿痛现象，就是口腔卫生不健康造成的牙龈部位发炎形成的，因此我们要保护好口腔的清洁卫生。那么如果发生了牙龈肿痛症状，对其采取热敷还是冷敷好些呢？
1、引起牙龈肿痛的原因
引起牙龈肿痛的原因主要包括牙龈脓肿、牙周脓肿、智齿冠周炎或根尖周炎等，最为常见是牙周脓肿引起的病症，年轻人多见智齿冠周炎。
大量的牙菌斑附着在牙表面和牙缝，牙结石以及口腔中清洗不到的死角，导致流动性的病菌侵袭牙龈，一旦在牙龈下形成牙周袋，牙龈的毛细血管开始膨胀，血管的压强升高，牙龈长时间处在充血的状态，牙周袋容易受到外界的撞击。
患者本身往往存在牙龈或牙周组织慢性炎症，当机体抵抗力下降，天气干燥，进食辛辣刺激的食物或患有全身系统性疾病，如糖尿病时，会导致原有慢性炎症急性发作，出现牙龈肿痛症状。
2、牙龈肿痛采用热敷还是冷敷
牙龈肿痛用热敷的方式比较好，因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而热敷对牙齿来说是一种天然的保护，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛，但治标不治本。
进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及pH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。此种方法能暂时缓解疼痛。
3、牙龈肿痛如何预防
（1）注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
（2）发现蛀牙，及时治疗。
（3）睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
（4）宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
（5）忌酒及热性动火食品。
（6）脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
（7）保持大便通畅，勿使粪毒上攻。
（8）勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
牙疼肿了冷敷还是热敷
俗话说“牙疼不是病疼起来真要命”，可见人们对于牙疼是非常头疼的。如果牙疼肿了冷敷还是热敷会减轻痛感？冷敷或者热敷要看引起牙疼的原因，如果牙疼肿了是因为牙龈上火、牙周炎等疾病引起的，热敷的话不会减轻病痛反而会增加疼痛感，下面给大家介绍几种缓解牙疼肿了的办法。
一、为什么牙龈肿痛冰敷比较好
牙龈肿痛一般是由上火、长蛀牙、长智齿或者是患有牙周炎、牙龈炎等炎症引起的，热敷会促进血液的流通，给牙龈增加压力，反而还会加重牙龈肿痛，所以牙龈肿痛一般采用冷敷。
牙龈肿痛冷敷可以降低牙龈周围的温度，从而使牙龈周围的血管收缩，减少牙龈出血、淤青肿胀的症状，冰敷还能降低机体的代谢率，使神经没有那么敏感，从而减轻牙龈肿痛的症状。
二、缓解牙龈肿痛的其他办法
平常如果出现了牙龈肿痛的问题，可以简单的喝点淡盐水或者是用淡盐水、茶水簌簌口，也可以在牙龈肿痛的地方咬一块生姜，以此来缓解疼痛感。
这些都是比较常用简单的办法，主要对轻微的牙龈肿痛有效，如果牙龈肿痛的情况很严重的话，建议还是立即去医院进行检查，毕竟牙龈肿痛很影响正常的生活。
牙痛就已经够折磨人的了，如果再加上脸肿，那可真算得上是雪上加霜。而有些人牙痛症状严重的时候，就会伴有脸肿的现象。这时候治疗牙痛并且消肿就成了患者最希望解决的问题。
三、大蒜
当我们遇到牙痛的时候，无法就医或者是没有时间就医的情况下，那就要利用博大精深的中华民族的优良妙方了。是的，没错。如果你在家里，或者是你附近有菜市场超市，那好，赶快去购买几头大蒜吧。记得，购买粒大籽厚的大蒜。然后剥皮，清理干净后，取一定量的大蒜捣烂了，用热毛巾温热一下后，敷在引起痛肿的地方，以此来缓解疼痛，这个可以缓解例如上炎引起的牙疼。
四、生姜
还是一样的道理，如果你附近有菜市场或者是超市的话，赶快在你牙痛的时候，去买一些新鲜干净的生姜吧。记得，购买来了后，清理干净了后，切一小片儿生姜咬在你牙痛的地方，这样不仅可以缓解牙痛，而且也会让你的脸肿慢慢消失。当然，如果一片的效果消失后，可以重复再切，重复再放。
五、味精
不过，如果你痛得不想出门的话，你要看看你家里是不是还有味精，如果家里有味精的话，那么取几滴味精，然后把它们放进一大碗水里，然后温凉后含到嘴里，一会儿再吐掉。这样连续做几次后，牙痛的症状也会慢慢减缓，脸肿的程度也会减少。
六、白酒
如果你还是不愿意走动的话，那你的卧室里一定会有白酒吧，如果身边有白酒的话，那最好不过了。这个时候，你就要用白酒来用了哦。这个时候，在碗里倒一碗白酒，然后再在酒里加上食盐，搅拌，等食盐完全化了后再加热烧开，含在嘴里，让它自然地流过痛疼的地方，不要咽下去，这样，牙痛会立刻见效，脸肿也会立刻见效的。
七、蜂蜜
如果你在家里，懂得享受生活的话，我想你家里一定有蜂蜜吧，好了，如果有的话，那就开始用蜂蜜止疼而消肿吧。把蜂蜜放在锅里，然后不要加水加热熬干，然后再用放在火上烧了后，会变成灰，这个时候，沾一些灰涂在你牙痛的地方，就会有止痛而消肿的作用的。
关节疼痛或关节炎是热敷还是冷敷？
冷敷和热敷，咋一看去，这明显是个对立面，字面上看，疗效也是相反的。其实，冷敷和热敷都可以治疗关节疼痛或者关节炎。那么热敷和冷敷在不同的环节该怎么使用呢？
冷敷和热敷都可以治疗关节疼痛或者关节炎。
从物理学上讲，根据热胀冷缩原理，冷敷会导致肌肉收缩，也会导致局部血管收缩，进一步导致肌肉血流变慢，对于急性肿胀、出血等急性炎症或者急性扭伤，不但可以止血，还可以消肿，从而促进局部肌肉或软组织恢复和重建;
热敷会导致肌肉舒张，血管扩张，肌肉滑膜组织充血，可以缓解肌肉痉挛，但会加重炎症和出血，尤其是关节炎的急性期炎症，过热会导致炎症的加重，但对于慢性炎症，机体处于稳定状态，无局部出血，此时，局部进行热敷，血管即扩张充血，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收。热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。
讲到这里，我想对于跟腱炎的冷敷和热敷，应该没什么可以争论的了。跟腱炎，除非急性肿胀期，24小时内需要冷敷，24小时开外，肿胀不明显，即可进行热敷。而我们门诊碰到的跟腱炎，几乎都是慢性跟腱炎，所以，对于慢性跟腱炎，我的建议还是热敷。当然，事物无绝对，如果有跟腱炎的情况，可以采用热敷或冷敷来对比一下，哪种治疗对您更有效果。选择自己最适合的治疗。
对于各种关节疼痛，到底是冷敷还是热敷?
(1)对于关节或韧带的急性扭伤，一般建议立即冷敷，如果学校打球急性扭伤，没有冰袋，可直接脱鞋后放自来水冲15分钟以上，对于急性扭伤，一般热性、活血的膏药也不建议马上贴，也是容易引起肿胀的。急性扭伤切忌热敷，因为热敷会导致机体进一步出血，从而肿胀加重。急性扭伤后24小时，机体进入稳定期，出血停止，此时，可以考虑进行热敷。但对于扭伤严重、甚至骨折的情况，24小时后机体仍然肿胀明显，此时还是不建议热敷，可继续冷敷。
(2)对于关节炎或者局部疼痛或者肌腱炎的患者，临急性肿胀期建议冷敷，超过24小时，机体消肿后，可进行热敷。临床上门诊经常见到的就是跟腱炎和足部筋膜炎，这两种疾病，基本都是慢性，无明显红肿情况，都可以进行热敷。
(3)肢体手术后，尤其是关节镜手术后，因为我本人关节镜手术量非常大，关节镜手术后，我都会跟患者讲，关节镜手术后，只是成功了一半，另一半是要通过自己的康复锻炼取得。由于肢体的康复训练非常重要，康复锻炼后，容易引起局部的肿胀，此时，应该冷敷。往往关节镜术后2周内，康复锻炼后，都会不同程度的肿胀，这种情况都要进行冷敷。同样，待肿胀消掉后，可以热敷。
肿了是热敷还是冷敷?注意事项有哪些
在平日里，我们在受到外伤的时候，一般都会在受伤部位出现肿胀的症状，那么，肿了是热敷还是冷敷好呢?下面本文就为大家进行介绍。
肿了是热敷还是冷敷?
使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况，效果十分显著。
热敷的作用正相反，它能使体温升高，扩张血管，促进局部血液循环，增加身体代谢速率，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，有增加韧带、恢复肌肉弹性、促进愈和的效果。
所以冷热敷不能通用，一般来说，受伤后二十四小时内用冰敷，四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。
注意事项：
在使用冰敷时应注意，不要直接让冰直接和皮肤接触，应用毛巾将冰包起来或者是使用冰袋。不要长时间的进行冰敷，应采取局部、暂时性的方法，对患处进行冰敷约一刻钟左右为宜。
同样，也要注意热敷的温度，不宜过高。一般是采取热水浸泡或者热敷包，持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果。而在使用热敷包时，最好能用毛巾包覆，并适时翻开检测、散热，以避免烫伤。
