跑步后用什么泡脚好
老人晚上养生泡脚加什么对身体好。
“今天不养生，明天养医生。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于中医养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《跑步后用什么泡脚好》，但愿对您的养生带来帮助。
二、如何走出跑步的误区三、跑步后泡脚的好处跑步后用什么泡脚好
1、跑步后用什么泡脚好
如果是进行快速跑步,并且时间不长后又继续跑的话,可以用冷水泡脚,这样可以使剧烈运动后疲劳发烫的皮肤恢复到常温。
2、跑步后大出汗怎么办
一般跑步后大出汗之后不宜喝可乐等汽水饮料和冷冻饮料,虽然解渴但会容易引起晕厥等等的症状。
一般汗液中含盐较多,可能会引起暂时缺少无机盐,可以饮用盐水代替开水。
可以到阴凉下避避,但不可以吹风扇,尤其不可以吹空调,极易导致感冒。
3、怎么跑步才正确
跑步之前先热身,可以先慢跑一两圈,或者原地做关节的活动之类,然后再进行跑步。我们在跑步过程中会大量失水,那么跑步之前喝一杯水,可以清洗肠胃,弥补等会跑步时大量的水分散失。
跑完之后不要立即坐下休息,应该继续慢跑一分钟,让身体恢复到平静的状态。跑完之后不要立即洗澡,等汗全部排出之后换上干净的衣服,避免感冒。有恒心有耐力,不可操之过急。
不断适应这种运动时候就需要姿势,呼吸,运动频率,姿势以前不过肘后不过手为宜,呼吸以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法,运动频率平常每天10-30分钟为宜,有足够的时间运动,并保持了一天的工作学习状态。
如何走出跑步的误区
1、落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?
2、有氧运动
真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。 需要注意的是,不要误以为运动越剧烈,减肥的效果越好,仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多了,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,肌肉会加速增长。
3、小腿拉伸
运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招,爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压,更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑,身体与墙面成30度的角。坚持5分钟,感受小腿的肌肉被无限拉伸,可以根据自己的身体柔韧度来调节。
跑步后泡脚的好处
1、泡脚消除双腿疲劳
跑步后用热水泡脚能扩张两脚和两腿的毛细血管,改善局部的血液循环,供应充足的养料,氧气,排除积存在这里的乳酸和其他代谢产物,使双腿感到轻快有力,消除疲劳。
当然在泡脚之前,做一下拉伸的动作也是很重要的。跑步结束之后把自己的腿好好的进行拉伸,一方面能够缓解疲劳,另外还能让腿部的线条变得更加好看哦。
2、清洁双脚
用热水泡脚可以消除脚上的汗液和其他脏物,有利于脚部和鞋袜的清洁卫生,防止发生脚癣和其他皮肤病。
另外还要强调一下,跑步之后的袜子一定要换掉,不要一双袜子反复穿好几天。跑鞋也需要放到通风的地方,如果连续跑步的话至少要准备两双跑鞋。
3、促进睡眠
跑步完后用热水洗脚,热水对大脑皮质可以起到良好的刺激,有利于消除疲劳,促进休息及睡眠。
说到这里不得不给大家多说一句,关于跑步应该在早上还是晚上进行的问题,其实效果来看是差不多的,只要你按照自己方便的时间来选择就可以了。
ys630.COm精选阅读
早上泡脚好还是晚上泡脚好
导读：早上泡脚好还是晚上泡脚好？《生命时报》报道了一则消息，说早上泡脚比晚上泡脚好，这是真的吗？那么到底是早上泡脚好还是晚上泡脚好？下面就一起来详细了解下。
早上泡脚好还是晚上泡脚好
中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。
早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。
在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。
大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。
其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。
早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。
水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜
另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗；泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。
泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。
除了光用热水泡脚外，还可以根据喜好或者是需求，在热水里加入一些材料来进行泡脚，效果会更好哦。下面推荐泡脚的4个小偏方，供参考。
泡脚的4个小偏方
1、艾叶泡脚
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。
取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。
2、醋水泡脚
经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强，改善手脚冰凉情况。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。
3、生姜泡脚
生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。
用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
4、盐水泡脚
可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。盐水泡脚可以清洁脚部因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水应暂缓进行。脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
泡脚好处多，但也要注意正确的方法才能看到效果。泡脚注意事项，下面一起来看看。
泡脚注意事项
第一、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
第三、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
第四、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
一年四季泡脚也具有不同的功效，正所谓春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。所以不管是早上泡脚还是晚上泡脚，都对身体是有好处的。
泡脚泡多久好
泡脚泡多久好
1、泡脚泡多久好
在掌握好泡脚的时间,泡脚的时间不能过短,如果不达到一定的时间,一会儿就出来,那么就不能达到预防疾病治疗疾病的效果,泡脚的时间也不宜过长,保持25-30分钟左右就可以了,这样就能达到很好的效果。
再用热水来泡脚的时候,要掌握好水的温度,水的温度不能过高,如果水温过高,很容易烧伤皮肤,如果水的温度过低,那么就不能达到很好的渗透皮肤的作用,就不能达到泡脚的效果,一定要掌握水的温度,水温要保持四十度左右。
2、泡脚常见药方
失眠泡脚方
五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g。
用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次,每剂重复2~3天。
脚气、脚臭、汗脚泡脚方外用,取一小包药粉加沸水1000-1200毫升,并滴入5ml中药油,搅拌,溶解。待温度适中,用药液泡洗患足15-25分钟,每日1次。如足部特别干裂者,可于净脚后取适量中药油涂抹干裂处,按摩至吸收。
温经散寒方
可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。
用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆侵泡30分钟。
3、泡脚的原理
用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。
泡脚有什么好处
祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。
按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外,泡脚还可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚的危害
1、泡脚有可能造成心虚管超负荷以及皮肤的瘙痒症。
泡脚的时间不能太长,最好控制在15--20分钟,如果时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
2、泡脚可能会导致器官供血不足。
泡脚时水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
晚上用什么泡脚好
晚上用什么泡脚好
泡脚是一种很简单的养生保健方法,睡前洗脚好处多,即可助眠又可以强身健体,缓解人一天的疲劳,脚是人体的“第二心脏”,保养好自己的脚可以驱除疾病,健康一生,建议每天都要泡一下脚。
1、水中放花椒:除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
2、水中放盐:除便秘,还可以消除疲劳,帮助睡眠。
3、水中放生姜、陈皮、薄荷:脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。
4、水中放醋:除脚臭,防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
5、水中放干姜:除风湿骨痛、怕冷怕凉,干姜温中散寒、回阳通脉。
6、水中放红花:和血化淤,治腰酸痛。
7、水中放艾叶和花椒,可治疗皮肤病如湿疹。
8、水中放红花加盐,可治疗腿静脉曲张。
9、水中放红花和艾叶,可治脚凉腰酸。
10、水中放小苏打加盐,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。
11、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克:糖尿病(阴虚所致)花椒祛湿,黄芪补气固表,透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。
12、水中放白芍、益母草、当归:治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
上面为大家介绍了晚上用什么泡脚好,那么你知道泡脚有什么好处吗?下面小编接着为你介绍晚上泡脚的好处。
晚上泡脚的好处
1、按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
2、泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果
3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
晚上最佳泡脚时间
中医学中认人的脚底中分布着60多个的穴位,这些穴位是人体的内脏、器官相连接的反射区。泡脚可以舒经活络,改善人体血液的循环,选择不同的时间段泡脚所起到的功效也有所不同。想要护肾的话,晚上9点就是一个最佳的泡脚时间。因为这个时间是肾气比较虚弱的时间,泡脚之后身体热量增加,体内的血管扩张,有利于活血,促进体内的血液循环。另外,工作了一整天的肾脏也可以通过泡脚得到彻底的放松和调节,人也可以感觉到舒适。
泡脚的忌讳
1、忌刚吃饭或空腹后泡脚,应饭后半小时后。
2、忌水温过高。应40-50度。
3、忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。
4、忌自作主张,乱放中药。
5、经期或妊娠期妇女或有出血症状的病人不可泡脚。
用什么材料泡脚好
俗话说，种树需护根，养人需护脚，泡脚不但可以让身心舒畅，而且可以对症治病，所以现在有了不少的沐足养生馆，也是顺应了现代社会的发展需求。用什么材料泡脚好呢?用不同的材料泡脚效果也有差别。
泡脚有哪些好处呢?
第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时， 会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6 条主要的经络，包括三条阳经(膀胱 经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡 脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡 泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK 了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢 体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。
什么时候泡脚最好?
专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
用什么盘泡脚好?
需要注意的是，中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。皮肤有破损、 伤口时要暂停使用中药泡脚(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用， 老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。泡脚用的容器以木制盆为好。因木制盆散热较慢，有利于保温。假如去商场购买泡脚盆的话，应该购买正规厂家生产、经国家有关部门认证的无毒无害的泡脚盆。不论是哪一种泡脚盆，总的要求是无害、安全、保温性能好。
洗脚盆高度与结构的选择
一般来说，泡脚盆的高度最好能超过20厘米高(没过踝关节)，宽度则能容纳双脚即可。假如泡脚的位置就低，浸泡到的下肢皮肤也就相对较少，因此，泡脚的效果自然要差些。需要提醒的是，泡脚时坐的椅子不能太高，也不能太矮，应高低适中，以保证身体的姿势处于舒适状态为宜。
目前，市面上销售的泡脚盆的结构有简单的，也有复杂的。比如，仅通过电源来控制水温的泡脚盆，其结构比较简单，功能是能自动控制水温并保持恒温，这样一来既可节约用水，又可避免因频繁添加热水而给使用者带来不便。另外，有的厂家泡脚的保健效果，还给泡脚盆设计了足底按摩器有的还安装有固定频率的震荡器，结构相对复杂。其优点是能够一边泡脚一边按摩足部，既节约了时间，又增加了泡脚盆的功能，让使用者在泡脚的同进，能做到保健与享受同进兼顾，真是一举多得，当然价格也自然要贵一些。应该说这些泡脚盆各有特点，每个人可根据自己的喜好、习惯和经济实力选购一种适合自己的泡脚盆。
泡脚的5大药方：
1、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。
2、艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。
3、醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
4、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
5、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
以上是对于泡脚的方方面面的简介，希望可以帮助大家解决用什么泡脚好的问题，更多泡脚方面的知识，请关注针灸推拿频道。
肾病用什么泡脚好
肾，一直都是中国人较为看重的器官。一旦肾出现问题，那么身体就会迅速地衰弱。可是，如今环境恶化，社会生存压力越来越大，不少人因为工作、家庭等多方压力导致身体过度劳累，从而伤及肾。肾病用什么泡脚好？今天我们看看专家的说法。
睡前泡就可以。但是饭后半个小时内不能泡脚。肾脏永远只存在补，肾脏喜欢温暖的环境，遇寒凉则会“受伤”，肾脏是全身最大的免疫器官，肾病的患者抵抗力比较差，而且肾病综合症患者肯定是受凉感冒或者过度劳累身体抵抗力下降后容易复发的。
1注意休息，因为肾病患者的抵抗力本来就很差，不能劳累，浮肿的时候活动量不能太大，否则蛋白漏出的更多，体内的血浆蛋白减少会出现各种的并发症，像浮肿，血栓栓塞，感染，急性肾功能衰竭，电解质失衡，每个并发症都是会有危险。
2不能吃劣质蛋白，即植物蛋白，像豆制品，等，因为植物蛋白会加重肾脏的负担，只能吃动物蛋白。饮食注意每天保持摄入充足的热量。
3注意卫生。以防止感染。
