艾灸能改善宫寒吗
女性宫寒养生茶。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《艾灸能改善宫寒吗》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
艾灸能改善宫寒吗
1、所谓艾灸就是点燃艾条之后熏相对应的穴位,将热力渗透到经络里面,之后药效沿着经络游走,从而调理身体。《黄帝内经》:藏寒生满病,其治宜灸可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是治疗宫寒的好方法。
2、所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套。
宫寒典型症状之一:身体怕冷
宫寒通俗来讲即是指女人身体的某些部位怕冷。通常意义上是指小肚子冷(中医叫少腹),即肚脐以下的部分怕冷,这是比较典型的情况,有的患者经常会有脚凉甚至双腿膝盖以下部位冰凉,而手却不一定冷。
宫寒典型症状之二:月经异常
宫寒可以造成一系列疾病,月经异常是其中最典型的症状之一,宫寒造成的月经异常多表现于月经的延期,即月经周期的变长;每次月经量较少;另外月经颜色也不正常,颜色通常为黑色或者褐色。
宫寒典型症状之三:身体疼痛
由宫寒造成的身体疼痛主要是指月经期的疼痛,即痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。多数痛经出现在月经期间,但有部分人疼痛会发生在月经前几天,月经来潮后腹痛加重,月经后一切恢复正常。
宫寒艾灸穴位
1、关元穴
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
2、神阙穴
在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
3、气海穴
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上,左手在下)放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸时间长,局部皮肤也会出疱,中医认为这是产生疗效的标志,但要注意皮肤护理,避免水疱破亏后引发感染。
4、背部命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位,将两手握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼穴,并稍稍用力进行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。然后,将两手的掌心紧按在腰部两侧,沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部,直到腰部皮肤发热为止。中医认为,腰为肾之府,坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。
改善宫寒的食疗
1、红糖黑枣姜茶
材料:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。
做法:先将姜切片,黑枣冲冼,准备红糖。接着,在锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。
2、韭菜炒核桃虾仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。
做法:将韭菜洗净,切成3厘米长的段,虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净,核桃去壳取肉洗干净。接着,将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一会儿,加精盐、味精调味后就可以了。
3、桂圆红枣养血茶
材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。
做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水。然后,盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。
4、暖宫蛋
材料:鸡蛋1个、藏红花1.5克
做法:先把鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期。
功效:可以疏散淤血、温暖子宫。
5、鸡煮益母草
材料:鸡一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜末18克,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
6、当归远志酒
材料:全当归、远志各150克,好甜酒1500克。
做法:先将全当归细切碎后与远志和匀,用白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以开取,去渣,每晚温饮,随量饮之,不可间断。
功能:可以活血通经,调和气血,适用于妇女经水不调,或气血不足者。
Ys630.com相关知识
如何改善宫寒
如何改善宫寒
1、如何改善宫寒
1.1、重保暖。如果把空调温度调得很低,寒邪就会悄悄侵入身体,伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出时,不要坐在地上或潮湿的地方,以免受寒。
1.2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
2、宫寒怎么调理
2.1、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
2.2、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、女性要如何来预防宫寒
3.1、莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑,但多吃容易刺激脏腑,引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
3.2、善保暖
夏末余温未退,空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中,容易邪风入体,进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套,不时起身走动一下。
3.3、多按摩
中医认为,人的五脏六腑和肢体相关相连,手足之上都有许多强宫暖宫的穴位,趁现在衣服不厚不紧,时不时的按摩捶打几下,功效日久可见。
治疗宫寒的食疗方法
1、韭菜生姜牛奶羹
韭菜500克清洗干净之后切碎,然后将生姜30克清洗干净,之后将韭菜和生姜一起放入榨汁机中榨成汁,然后将韭菜生姜汁放到锅内,倒入250毫升牛奶,用小火煮开就可以了。对于治疗宫寒具有不错的效果。
2、韭菜炒核桃虾仁
核桃肉100克清洗干净之后备用,韭菜500克清洗干净,然后切成3厘米左右的小段备用,虾仁20克用温水浸泡30分钟后备用,先将锅用旺火烧热,之后放入适量的植物油,等到油温达到八成热的时候,将核桃仁到进入,改为中火翻炒到熟,之后倒入韭菜,翻炒片刻就可以了,然后放入适量的精盐和调味品就可以食用了。
3、当归远志酒
全当归、远志各150克,好甜酒1500克。将全当归切碎后与远志和匀,装入白布带中,将白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以打开,去渣备用。每晚温饮,可以按照自己的量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。
宫寒饮食的注意事项
1、忌食刺激性食物。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。
2、忌食酸涩食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、少吃寒凉食物。中医养生传统中,女性体质属阴,不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底,以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。
宫寒用艾灸管用吗
艾灸是中医治疗疾病的一种常见方法。此外，艾灸还具有的作用。现实生活中很多宫寒的女性会选择通过艾灸的方式去除身上的“寒气”。那么宫寒用艾灸是否有效呢？艾灸时，有哪些需要注意的地方呢？下面就让我们一起简单的了解一下吧，希望对所有女性都能有所帮助。
一、宫寒可以艾灸吗
所谓艾灸就是点燃艾条之后熏相对应的穴位,将热力渗透到经络里面,之后药效沿着经络游走,从而调理身体。《黄帝内经》:“藏寒生满病,其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是治疗宫寒的好方法。”
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套。
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸时间长,局部皮肤也会出疱,中医认为这是产生疗效的标志,但要注意皮肤护理,避免水疱破亏后引发感染。
二、导致宫寒的原因都有哪些
宫寒的原因多种，它一方面与体质有关，表现在平日怕冷，手脚容易发凉。这是体内“阳气”不足。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友爱吃冷饮，夏天空调温度调得过低，冬天着装单薄，这些习惯因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气,这些是让身体偏寒的常见问题。
有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
跳绳可以改善宫寒吗
跳绳可以改善宫寒吗
1、跳绳可以改善宫寒吗
宫寒指女性子宫的寒冷症。宫寒的身体表现可能包括痛经、月经不调,性欲降低、子宫温度偏低,患上宫寒症,则不适合胎儿的生长,即使怀孕也很容易引起流产,因此,临床上就出现了宫寒性不孕。
专家介绍运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。
宫寒的女性可以选择多多跳绳,每分钟至少140个。每周跳绳饿次数不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样可以让跳绳的效果得到有效的发挥。并且每次跳绳时间不宜过长,最好控制在30-100分钟之间。
跳绳的时候最好保持匀速,这样也可以锻炼呼吸系统和心肺系统。每次跳绳前要牢记做15分钟的热身运动和15分钟的放松运动。跳绳时尽量是前脚掌着地,不用跳太高,稍稍离开地面让绳子过去就可以了。
2、哪些运动可以改善宫寒
2.1、快步走
快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2.2、暖宫操
每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
3、宫寒做什么运动好
3.1、可取坐位或站位,保持身体直立,吐气,慢慢扭转腰部到最大极限,保持5秒,左右各一次,反复几次练习。此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失,起到保养作用。
3.2、取位坐直,轻轻吸气,双手抱紧右腿,挤住右边腹部,保持10秒,吐气,右侧动作完成后,再换成左侧。此动作可按摩腹部内脏器官,促进腹部的气血循环,有温补子宫、卵巢的作用。
宫寒有什么症状
1、宫寒的症状有哪些
宫寒的人一般是手脚冰凉,腰酸背痛,月经来时痛经,而且月经量也少,颜色是黑黑的,带有粘粘的东西,夏天耐热,很少喝水,喜欢吃凉的东西,到了冬天很怕冷的,手脚就会更凉了,这样的就宫寒了。
中医学认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关。
2、宫寒怎么调理
2.1、饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2.2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
宫寒会导致不孕吗
1、宫寒真的会导致不孕吗
“宫寒”是中医学上的一个概念,直白地说就是“子宫寒冷”,一般可用宫寒膏暖宫。但是,中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
2、女人什么会宫寒
2.1、先天原因:与人的先天体质有关,有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉,体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。
2.2、后天原因:不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉,将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里极I怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
宫寒怎么艾灸
宫寒怎么艾灸
1、宫寒怎么艾灸
取神阙穴、中脘穴、命门穴、足三里、八髎穴、曲骨穴、子宫这些穴位艾灸。每天艾灸1-2次,每次20-30分钟。如果时间充足也可以再加上关元穴、三阴交、肾俞穴、气海穴、腰阳关这几个穴位艾灸。
如果平时里比较忙,除了手持艾条艾灸外,也可以借助艾灸盒去艾灸。这样可以一边忙于其它一边艾灸。对于单一的穴位,也可以用单孔艾灸盒艾灸,对于比较多的穴位,可以用多孔艾灸盒。每次艾灸30-60分钟。
2、宫寒的病因
该词为中医学约定俗成所独有,故其发病也是传统中医的发病学说可予以解释。一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚,脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气,故而内寒积聚;也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调,贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等,外来寒邪凝聚胞宫而发病。因胞宫泛指女性内生殖器,故可以见到各种各样的妇科疾病发生,如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
3、宫寒临床表现
因不同发病原因和不同的发病阶段,宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现,如表现为月经期疾病的有:月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;表现为孕期疾病可有:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;表现为哺乳期疾病可有:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;表现在妇科杂病可有:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛,得热痛减,怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏,舌质黯淡,苔白,脉沉濡等。
宫寒日常调理
1、重保暖。如果把空调温度调得很低,寒邪就会悄悄侵入身体,伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出时,不要坐在地上或潮湿的地方,以免受寒。
2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
3、多运动。中医认为“动则生阳”,寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒症状。
4、按涌泉。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
宫寒食疗方
韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:先取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁。接着,将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开就可以食用。
功效:对温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法:将黑豆清洗干净。接着,把炒锅烧热,放入黑豆。然后,小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。将炒好的黑豆盛出,晾凉。然后,把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。两天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
肉苁蓉羊肉粥
将肉苁蓉洗净,羊肉洗净切片,葱、生姜切粒,待用。将肉苁蓉放人砂锅内,加水适量,煮沸30分钟,去渣,留汁。投入粳米、枸杞、食盐、葱、姜,用武火煮沸后,改用文火煎熬35分钟,以粳米熟烂为度。可供早晚餐食用,有温肾阳,补精血。用治肾阳虚衰,畏寒怕冷等功效。
运动可以改善宫寒吗
二、改善宫寒吃什么1. 改善宫寒吃乌骨鸡汤2. 改善宫寒吃红花暖宫蛋3. 改善宫寒吃当归远志酒4. 改善宫寒吃乌鸡煮益母草三、宫寒的症状有哪些1. 宫寒的症状有发胖2. 宫寒的症状有月经异常3. 宫寒的症状有下腹寒冷，按压疼痛
运动可以改善宫寒吗
宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。那么怎么运动改善宫寒呢？
1、改善宫寒运动可以在卵石路上行走
在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、改善宫寒运动可以快步走
快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、改善宫寒运动可以太极拳
最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
4、改善宫寒运动可以“暖宫操”调理宫寒
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
改善宫寒吃什么
1、改善宫寒吃乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、改善宫寒吃红花暖宫蛋
组成：鸡蛋1只，藏红花1.5g。做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。
3、改善宫寒吃当归远志酒
组成：全当归、远志各150g，甜酒1500g。做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。
4、改善宫寒吃乌鸡煮益母草
组成：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。
宫寒的症状有哪些
1、宫寒的症状有发胖
宫寒者的另一表现是腰腹肥胖，宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、宫寒的症状有月经异常
经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
3、宫寒的症状有下腹寒冷，按压疼痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
宫寒经期可以艾灸吗
当今社会中越来越多的女性朋友存在宫寒的问题。比如日常不注意保暖，让身体受凉了，体质过差，食用过多的性寒凉的食物都有可能导致宫寒。宫寒的女性的女性日常更应注意。艾灸被认为是一种最有效的方法，那么宫寒的女性是否可艾灸呢？
宫寒月经期可以艾灸吗
宫寒的女性患者在月经期间的时候，可不可以艾灸需要看自身的决定来决定，有些情况下是可以做艾灸的，而有些情况下是不可以做艾灸的，在月经期间的时候有些女性的经血量是比较多的，而艾灸则可以起到疏经通络以及活血化瘀的作用，如果在这样的情况下做艾灸的话，就会使经血量更多，所以说这类的女性在月经期间时是不可以做艾灸的。
如果月经量比较少的话，在月经期间的时候则是可以做艾灸的，正好可以利用艾灸改善宫寒的情况，并且也可以使身体里面的一些瘀阻排到外面，有利于身体健康以及月经的情况，因此在做艾灸的时候需要因人而异，在月经期间的时候不能说可以做艾灸，也不能说不可以做艾灸，必须要根据自身的情况来决定可不可以做艾灸，在月经期间的时候，有些情况下做艾灸是有很多好处的，借着月经期间的排血量，把身体里面的一些垃圾、污渍以及血块等排到时了外面。
宫寒月经期可以艾灸吗?在月经期间的时候宫寒的话可不可以艾灸是需要因人而异的，如果月经量比较少的话是可以做艾灸的，而如果是月经量比较多的话，就不可以做艾灸，不然就会使经血量变得更多，因此可以根据自身的情况来决定可不可以做艾灸。
宫寒能喂奶吗
宫寒能喂奶吗
1、宫寒能喂奶吗
宫寒是可以喂奶的。宫寒最主要的表现就是月经时下腹疼痛,而且血液颜色深意见建议:首先要改变自己的生活习惯,要注意保暖,特别是在寒冷的冬季其次,在饮食上,要避免吃生冷食物同时要加强体育锻炼。
2、喂奶要怎么做
2.1、要保证妈妈有丰富的营养、充分的休息、良好的情绪及大量的汤水。
2.2、尽早开奶,因为出生后20~30分钟宝宝的吸吮反射较强,这时是宝宝学习吸吮的关键时期。
2.3、在哺乳初期乳量不足时,特别是在宝宝生后一个月之内,应尽量不使用奶瓶哺乳,避免宝宝出现“乳头错觉”,发生拒食母乳的情况。
2.4、提倡按需喂哺,初生婴儿胃容量小,宜少量多餐。当宝宝感到饥饿或母亲奶胀时就可喂哺,不需间隔3~4小时定时喂哺。需要说明的是,按需喂哺不等于宝宝一哭就喂,应排除宝宝因温度不适、尿布潮湿、身体不适、情感需求等因素引起的哭闹,以免养成不好的习惯。
3、女性宫寒的原因
3.1、体质虚寒
有些女性体质较弱,容易疲劳;面色偏白;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;这样的体质比较偏寒,容易患宫寒。
3.2、保暖不足
子宫是女人身体里最怕冷的地方,子宫温暖,体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3.3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季,雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
宫寒吃什么好
1、当归
当归是我们比较常见的补血益气的中药,适当的吃一些可以帮助我们调理宫寒,常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”.临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、桂圆肉
桂圆也可以帮助女性补血,对于缓解女性宫寒也有很好的效果,桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
宫寒的危害
1、导致卵巢疾病的发生。中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒就是讲的这个道理,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。
2、子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。
宫寒能怀孕吗
宫寒能怀孕吗
1、宫寒能怀孕吗
宫寒是不能怀孕的,因为宫寒会导致不孕,“所谓宫寒,是中医学上的一个概念,直白地说就是‘子宫寒冷’。但是,中医所说的‘子宫’与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。”用中医理论来解释,宫寒是指女性肾阳不足。“宫寒可以导致不孕,但也并不是说宫寒就一定不孕。”很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,一个宫寒的女孩,她将近一年没来例假。通过B超检查会发现这些女性都没有排卵,当然会导致不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。
2、宫寒的人该怎么备孕
2.1、红姜茶
取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
2.2、枸杞红枣茶
枸杞20颗,红枣6粒,生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟,红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞,红枣放入干净无油的锅中,加入800ml清水,开大火烧开;煮沸后,下入生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟即可。
3、女性如何预防宫寒
3.1、健康情绪抗体寒
阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意劳逸结合,修身养性,以平和的心态面对生活及工作,克制自己的情绪。
3.2、快步走防宫寒
中医认为,动则生阳,快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3.3、餐后一杯姜茶化寒气
平日里,女性可多吃花生、核桃等补齐暖身,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;少吃性寒食物,如绿豆、苦瓜等,多吃洋葱、番茄等食物。
按摩治疗宫寒的方法
1、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。
2、阳池穴
阳池穴在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,生活中女性朋友可以两只手交换着进行按压,按压力度要轻柔时间8分钟左右为宜。
3、气冲穴
气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4、肾俞穴
肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
5、足三里穴
足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
瑜伽治疗宫寒方法
1、转胯回旋
两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。
以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动。
接着,让我们按照逆时针的运动方向来转动它,慢慢地加快我们的速度。
如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。
2、双手攀足
全身直立放松,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大程度。
稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。可连续做10-15次。
3、拱桥瑜伽
躺卧在瑜伽垫上,屈膝,让我们的脚和肘关节做原点,托起我们的身体。
每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
4、交替叩击
两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。先向左转腰,再向右转腰。与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹。
