气血虚和阳虚的区别
养生和健康的区别。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“气血虚和阳虚的区别”，相信能对大家有所帮助。
气血虚和阳虚的区别
1、气血虚和阳虚的区别
气血虚体质多因为人体脏腑功能失调所致,这样的人说话声音细小、低沉,比较少言。经常处于疲劳、精神不挤的状态。平时大便困难,胃口不佳,面色发黄缺乏血色,总是感到浑身酸软无力。
阳虚体质主要是畏寒怕冷、手脚冰凉,面色上比较苍白,容易心神不宁、失眠多梦,食欲不振,给人一种憔悴、沉静、懒言的感觉。
2、气血虚吃什么
补气血时,应该不要担心发胖的问题,如果是担心胖而不注意营养的补充甚至节食,那导致的后果只能是气血两亏。这时女性可以多吃一些瘦猪肉,牛肉,还有鸡肉等肉类补血补气,如果能配伍党参和枸杞来炖制,那效果更好。
平时多吃粳米、糯米、小米之类的可以增气补血。这些五谷杂粮不仅仅是可以补气血,对于人体还有着很多好处。所谓五谷养生,也因此而来。平时不要吃的过于精细,粗粮也吃一些,对于身体健康非常有利。
吃鱼类就有着很好的补气功效,像青鱼,鲳鱼,章鱼很多鱼类都是能够补气的。
如果不怎么喜欢肉类,那一些蔬菜也具有补气血的功效,如山药,香菇南瓜,扁豆等,土豆等等,这些蔬菜的维生素含量丰富,可以助于气血的补充。当然,还有黑木耳,黄花菜,菠菜等都很不错。
3、气血虚吃什么食疗
豆豉炖黑驴肉
材料:黑驴肉、豆豉等等调味品
做法:将黑驴肉洗干净切成小块,随后放入锅中,并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮,驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。
功效:这道食谱出自中医古方,对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物,而豆豉则有很好的辅助作用,对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。
黄精粳米粥
材料:黄精、粳米
做法:将黄精放入水中浸泡,第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;
功效:这道食谱是中医古方,黄精具有养血益气的功效,而粳米能够增强黄精的作用,二者相辅相成,这道粥非常适合那些气血虚弱的女性人群服用。
气血不足危害到身体哪些组织器官
心脏。气血不足会影响到心脏。如心慌,气短,胸闷,有这些现象的人,说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治,以免延误病情,导致不可预料的后果。
大脑。气血不足会伤及大脑。头晕,或者是记忆力下降,是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部,大脑出现问题,就会给我们的身体带来很大的麻烦,所以我们要引起足够的重视。
肝脏。脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。当然,还有很多保护肝脏的方法,如:晚上不要熬夜就是其中的一种。
肾脏。肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状,说明身体里还有毒没有排出来,没排出来的原因,就是肾脏血液不足,肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。
胰腺。如果气血不足,就不能产出充足的胰岛素,没有充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身体里,这样血糖就会升高。血糖一升高,高血脂病就来了。
气血虚弱注意事项
1、不吃或是尽量少吃寒凉性的食物
比如西瓜,香蕉,紫菜,苦瓜等等。就算是吃也要与其他温热性的食物搭配来吃。西瓜本身性寒,吃西瓜也有禁忌,尤其冰镇西瓜不宜多吃。吃多了会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。消化不良的慢性胃炎患者、年老体弱者不宜多食。西瓜含有较多的糖分,糖尿病患者也不宜多食。
2、泻气的食物最好不要吃
至少不要大量的食用。少量食用有有疏肝理气的功效,大量食用就成了泻气了。比如萝卜,胡萝卜,菊花,山楂等等。萝卜性凉,脾胃虚弱及久病体虚之人不可食用。
3、可以时常做做手脚按摩
有条件的可以常常做全身按摩。但要注意,时间不要太长,力道不要太大,适当按摩可以疏理经络,为补。过长时过大力,却变成了泻。另外,润之尔康雪彦茶对于补气血有很好的作用,它是由阿胶、枸杞、当归等十几种药材为原料组成,可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。
4、可以每天用热水泡脚
一般清水就可以了,有祛寒与促进血液循环的作用。可以试情况加点艾叶或是生姜水泡脚。艾叶去虚火效果很好,但不可用多,一周两次,一次一小把就够了。生姜有活血去淤的功效,可提高热水泡脚时祛寒与促进血液循环的功效。
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阴虚和阳虚的区别
中医讲，天地万物，都有阴阳之分，阴阳必须平衡。人体也有阴阳之说，阴阳不平衡了，人体就会生病，大家熟悉的肾阴虚、肾阳虚就是肾的阴阳不平衡，肾阴虚的主要症状是手脚心发热、心里烦经常有无名火，晚上睡觉容易出汗，古书上称作盗汗，肾阴虚一般的多发于年轻人。
肾阳虚的主要表现为畏寒怕冷，小便不利，下肢浮肿等等，一般的多发于老年人。大家在日常生活中首先要了解自己是不是肾虚了，再来判断自己是阴虚还是阳虚，下面介绍肾虚的表现
肾虚症状包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下：
肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为; 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为： 尿频，尿等待，小便清长等症状。
阴虚和阳虚的表现以上都介绍清楚了，不管是阴虚还是阳虚患者都要积极的治疗，中成药里的代表是大家熟悉的六味地黄丸是补肾阴虚的，金匮肾气丸是肾阳虚的代表药物，广大的患者再药物治疗的同时，还可以辅助一些食疗的方法。
脾胃阴虚和阳虚的区别
我们对脾胃阴虚和阳虚这两个名词其实并不陌生。只要大家看过或者是了解过中医，那么就听说过脾胃阴虚和阳虚。但是大家知道脾胃阴虚和阳虚的主要区别是什么吗？脾胃阴虚和阳虚，会让我们的身体出现不同的症状反应，而且调理的方法也是不同的，还希望大家不要弄错哦。
脾胃虚弱不仅仅会严重的影响到营养的吸收，长期存在还会对患者的健康造成很多危害，所以我们要及时的发现这种疾病的存在，并且做好分辨和治疗才行，尤其是脾胃是阳虚还是阴虚，那么脾胃阴虚和阳虚的区别是什么呢?
脾胃阴虚和脾胃阳虚是两个对应的症状，一般来说脾胃阴虚是阴虚内火重怕热，脾胃阳虚是阳气虚弱，畏寒怕冷。两者的症状正好相反，一个怕冷一个怕热。脾阴虚的人特别容易出现感冒发烧的症状，出汗特别的严重，脾胃阳虚的人容易受凉，感染风寒，会咳嗽打喷嚏，流鼻水等。
脾胃阳虚在临床上的表现主要为腹胀腹痛、身体乏力、大便稀溏、头重脚轻、舌苔重，舌头肥胖，脉细数无力等症状。
脾胃阴虚在临床上不是很常见，一般脾虚主要是指的脾阳虚，但是脾胃阴虚的人主要症状表现为情绪焦躁、脾气大、易爆易怒、皮肤粗糙、面色暗黄、头发干枯、提醒比较瘦弱等。
脾胃阳虚的人可以通过中医穴位按摩方法来调理，对脾胃阳虚的人可以按摩阳经的穴位，比如大椎穴、风池穴等帮助刺激穴位提升阳气。对于脾胃阴虚的人可以做做腹部按摩，要在饮食上面多注意健脾补胃。
脾胃虚弱不管是阴虚还是阳虚危害都是非常大的，所以我们对于这种疾病要及时的进行分辨并且治疗才行。
脾胃阳虚阳虚怕冷，表现为大便不成形，吃凉的就腹泻，腹部冷痛；脾胃阴虚是阴虚有热，最明显的症状是大便干结，有灼热感，口燥咽干等症状，而一般该两种情况不会单独存在。阴虚的一感冒就容易发热，阳虚的怕冷，容易受寒，然后打喷嚏、流清鼻涕。
胃阴虚和胃阳虚的区别
随着生活压力的增加，很多的人饮食并不规律，这就导致肠胃总是出现胀气、疼痛、消化不了、打嗝、嗳气等情况。其实出现这些症状，很可能是出现了中医所说的胃阴虚和胃阳虚症状。那么，大家知道该如何区别胃阴虚和胃阳虚吗？下面我们给大家详细介绍一下，希望对大家有所帮助。
中医认为，胃的功能是消化腐熟水谷，且在五行中，肝气容易“欺负”胃气。在西医看来，胃痛可由多种胃部疾病引起，中医看来胃痛不外乎有三个原因：气痛、寒痛和虚痛。区分胃阴虚还是胃阳虚主要从症状入手。
首先胃虚痛包括胃阳虚、胃阴虚、胃气虚。
1.胃阳虚
一般表现为胃脘部隐痛，就是疼痛的程度不是很严重，受凉、遇寒容易发作，疼的时候喜欢安静的待会儿，或捂上温热的东西。平日饮食上喜欢偏热的食物，容易疲劳，肢体凉，大便不成形，或掺杂不消化的食物。
2.胃阴虚
这类患者一般感觉到饿了，但是不想吃东西，口燥咽干，大便干，舌头红，不湿润。同胃阳虚一样，胃阴虚的人多半体质也有阴虚的特点，多是平日爱生气，多由肝火犯胃或胃热炽盛，以及过服燥热药物等耗伤胃阴而导致。
3.胃气虚
胃气虚大多因为服药不当，饮食不节，或其他疾病损伤胃气而成，患者多表现为吃的少，不想吃，胃不舒服，面色发白，感觉气不够用，四肢困倦，有时会有恶心反胃，胃脘疼痛是轻微的。
此外还有气痛。
1.饮食导致胃气阻滞
多是因为饮食不节，吃的过饱，症状多见胃脘部胀痛，通过嗳气会稍感舒畅，感觉胸闷胃部堵塞感，腹胀，便秘，或者大便困难。可以多走动，吃些山楂，顺时针方向从右向左揉腹，促进运化，消除气滞。
2．肝气横逆犯胃
有些狗血剧不仅上演生气吐血、晕倒，还有老母亲被气得胃疼，吃不下饭的。这类人一般是因为本身脾胃就虚弱，在生气恼怒的情况下，肝气过度生发乘犯脾胃。
这类患者一般会感觉胁肋部胀满。这类人应以疏肝健脾和养胃为主，只有当肝气疏泄通畅、脾胃强健了，胃痛才可能从根子上治愈。自己也要保持心情舒畅，避免大怒、生气。
胃寒也会导致胃部不适。
生活中，经常有人说自己畏寒，他（她）们爱喝热水，爱吃热饭，冷饮不碰，受凉胃疼。在中医里，胃寒的意思主要是指胃阳虚，胃中有寒气。
胃阳就相当于太阳光，它不能温煦胃里，胃里又有寒风，当然会难受。这类患者胃痛喜欢捂着热东西，喝了热水会缓解，寒气较重者还往往伴有着呕吐清水或冷涎，舌苔白润。若是胃寒湿者，舌苔白白的、厚厚的，且不易刮除，很黏腻。这类患者中大部分是因为以前贪凉饮冷，经常喝酒，导致胃阳虚。
小编身边好多人都不吃早饭，要不就是时间赶顾不上吃，要不就是懒得吃。生活节奏快，好多人就把早饭忽略了。工作时间也不喝水，平日喜欢吃冷饮，穿衣服单薄，肚子容易着凉，烧烤铁板经常吃。这些都是损伤脾胃的坏习惯，一定要及时改正！
气血虚灸哪里
二、气血虚吃什么好三、气血虚的食疗调理方
气血虚灸哪里
1、气血虚灸哪里
1.1、大椎穴
穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
主治疾病为:幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
1.2、足三里穴
穴位:足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。
作用:足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。
主治疾病为:头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外,还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
1.3、关元穴
穴位:关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。四指并拢,置于脐下横量,可在小手指的下缘处取穴。
作用:关元穴具有温肾阳、补虚,壮阳的作用。
主治疾病为:元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷;男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血、等各种妇科疾病;下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等。
2、气血虚有哪些症状
2.1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2.2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
2.3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、气血虚如何调理
3.1、改变膳食结构补气血
要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。
3.2、做适量运动补气血
女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。
3.3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。
3.4、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。
气血虚吃什么好
1、多吃桂圆肉
桂圆肉当中含有非常丰富的维生素A、B,葡萄糖、蔗糖以及铁质等营养成分,是一种补气补血效果非常显着的食物,尤其适合气血不足的人群多吃。
2、多吃红枣
中医认为红枣性暖,具有养血保血,促进机体血液循环的功效。曾经有研究调查发现红枣当中含有可以增加血液中红血球含量的特殊成分,人如果坚持吃点红枣的话会使面色更加光泽红润,对于补血养生效果是非常显着的。
3、多吃黑芝麻
食用黑芝麻不仅可以促进肾脏生血造血,同时也能促进身体内气血循环,对于补血养血,改善气血不足的效果不容忽视。
气血虚的食疗调理方
1、乌鸡汤
材料:乌鸡一只,红枣、桂圆、枸杞适量。
制作:乌鸡去毛洗净,先用开水焯一下,然后放入砂锅中,加适量的水,放料酒、葱姜、红枣、桂圆,水开后转小火,煲3小时左右,快出锅时放入盐和枸杞调味即可。乌鸡汤的做法很简单,但有很好的补气养血效果,乌鸡汤的味道也很不错,平时休息的时候就可以煲一锅来喝。
2、当归红枣排骨汤
材料:排骨250克,红枣、当归适量。
制作:排骨剁块后放入开水中焯一下,之后下锅爆香,加适量的水,再放入红枣和当归,煮沸后转小火,煲2小时左右即可。排骨汤的做法同样很简单,也有很好的养气血功效,特别适合那些气血不足和贫血的女性食用。
气血虚按摩哪里
气血虚是很多人，尤其是在女性中都存在着的一种问题。气血虚并不是一件好的事情，因为这会简介导致患者出现各种疾病。气血虚可以通过很多方法来进行身体调理，按摩就是其中之一，如果按摩的位置正确的话，是可以很好的改善气血虚的问题的。下面就为大家介绍一下按摩哪些位置可以改善气血虚的问题！
1、关元穴
关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
2、期门穴
期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
3、隐白穴
隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
4、天枢穴
常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
5、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。
