体寒是怎么回事？引起女性体寒的原因是什么？
体寒体质夏季怎么养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行养生常识需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的体寒是怎么回事？引起女性体寒的原因是什么？，供您参考，希望能够帮助到大家。
纵观周围的女性朋友，大多数女人都有各种身体健康的问题，痛经是比较常见的，但大多数人都不知道体寒是怎么回事，不过这并不影响她们的正常生活，总觉得这不是一种严重的疾病。实际上，这个想法是非常错误的。
一、体寒是熬出来的
从中医角度来看，女性有必要在晚上十一点之前入睡。因为在这个时候，阴气膨胀到极端，只有一点阳气，所以这是阴阳交接的时间，而且是一个阳气萌芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果这时不睡觉，会把阳气扼杀。从长远来看，阴盛阳弱，阳弱则寒。
二、体寒是穿出来的
女性爱美，即便是冬天，也是只穿裙子和肚脐装，性感也足够了，但也足以变冻美人了。而且暴露的部分都是最怕冷的。肩关节、膝关节，是人体最薄弱的地方，更可怕的是颈部、背部和腰部、以及腹部，下腹部是无气的中心，腰是肾脏的部位，颈部背部属于阳经之总管，这些地方暴露，不受寒才怪。
三、体寒是吃出来的
在夏天，吃冰淇淋、冷饮是很多人喜爱的，甚至早上还喝一大杯冰水，水果也是从冰箱里取出吃的，这么长期以往，吃的都是冷食，那么体寒就是这么吃出来了。
四、体寒是身体虚产生的
如果内脏是虚的，功能和活力减少，内部寒冷聚集。再加上现代人的压力、生命节奏很快，身体的正能量也在加剧减少。如果不注意自己的健康，就会导致消耗远远超过体内养出的精元，这将导致内脏器官衰弱和内脏器官功能下降，使身体虚将产生体寒。
五、体寒是懒出来的
运动是阳，静是阴，生命是运动的，只有经常运动，血液不能才能循环。现代人最缺乏的是运动。在家里休息，外出坐车，上班坐电脑前一天，总是不动，血液流动不力，体力会下降，内脏会衰弱，感冒会内生。所以，这是懒惰产生体寒。
延伸阅读
为什么会体寒？怎么改善
体寒原因
(1)血液粘稠
如果体内血液变得十分粘稠，流动速度大大降低，体内代谢就会异常，体内会堆积很多毒素。因为毒素排出体内就是通过血液运输。此外体内能量物质的运送也是通过血液运输。此时身体各个部位无法及时得到足够的能量，从而导致身体温度下降，变成体寒体质。
(2)压力过大
如果平时总是承受很大的心里压力，体内就会分泌出很多肾上腺素，血管管口缩小，从而影响到血液流动，流动速度大大降低，身体各个部位无法及时得到足够的能量，身体温度下降
(3)过度依赖药物
虽然药物治疗治疗效果很好，需要的治疗时间也非常短，但不能过度依赖。因为药物具有一定的副作用，若是服用过多，就会导致体内堆积过多毒素，造成负面效果，导致体寒。
(4)动脉硬化
动脉变硬之后，血液流动会受到影响。再加上此时动脉里面一般堆积着各种有害物质，血管管口缩小，所以此时血液就很难流动到身体各个部位，身体无法及时得到足够的能量，从而导致身体温度下降，导致体寒。严重的时候甚至还会导致脑中风，心肌梗塞。
改善体寒的方法
(1)艾灸
艾灸可以提高身体素质，对于体寒可以起到很好的缓解效果。这种方法专业性比较强，所以最好在专业人士下进行，最好不要自己胡乱艾灸。
(2)生姜暖身
生姜是一种温性的食物，进食之后会使人体暖洋洋的。平时可以准备好少许生姜和红茶，泡成生姜红茶之后即可饮用，也可以产生不错的效果。此外还可以喝一些生姜蜂蜜水。
(3)泡温水澡
还可以泡一个热水澡，这样不仅可以洗去身体上面的疲倦感，还可以帮助体内的血液流动，使人体各个部位能够及时得到足够的能量，维持身体温度正常。洗水澡一般在30度到40度左右比较合适。
体寒的危害
体寒还是会对身体造成较大的危害的。其会使身体温度较低，还会影响到生育功能，如果不及时处理甚至还会导致不孕不育。
女人爱宅家或因体寒 避免体寒有方法
你有体寒吗？也许你以为体寒离自己很遥远，但其实，90%的人都会有寒症。除了畏寒畏冷和手脚冰凉外，还有很多隐藏的体寒症状，只是你没有发现而已。
女人爱宅 也是寒症表现
偏失、暴食、睡眠不足等生活恶习都会使体内的寒冷能量增加，从而导致寒症产生。一旦身体寒性增加，体温就会降低。同时，身体和精神也会变得沉重、不活跃。这样一来，消化、代谢等各种身体机能也会停滞，人也会变得不爱活动、懒惰。
其实，我们身边有不少体内寒冷能量增加从而导致宅的例子。体内寒气过度，会导致身心失去恰当的温和热，身体方面会出现全身沉重、懒惰，每天昏昏沉沉，睡眠时间很长，没有饥饿感，消化迟缓等不适症状。
因此，宅人想要摆脱宅状态，就要懂得驱赶体内的寒气。增减衣物、饮食驱寒、热水浴都是很好的做法。
体寒怎么办？避寒的两个方法
1、不要忽冷忽热
频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病。秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。
2、鞋底不要太薄
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因此，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。此外，很多爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
体寒吃什么好
1、玫瑰加红糖
玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。
2、当归炖鸡
在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。
其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。
3、生姜红糖茶
体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。
生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。
4、党参红枣茶
党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡，适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材，对于气血两亏引起的体寒十分有效。
宫寒是怎么回事？秋天应该怎么调理宫寒？
很多女性朋友都属于寒性体质，不管是冬天还是夏天手脚总是冰凉的，而且全身没劲，这也可能是宫寒的情况，需要及时的根据自己的情况进行调理。
宫寒，这是许多女性朋友都会遇到的问题。宫寒的情况愈发严重可以使女性看起来憔悴暗黄，脸上有斑点滋生，还有可能导致50%以上的妇科疾病出现，如痛经、月经紊乱、不孕等情况。让子宫通过护理变得更暖和，可以说是女性保养的一个很重要的部分。
秋天应该怎么调理宫寒？
1、秋天多穿衣
在秋天换季的时候一定要记得多穿衣服，避免身体裸露的部位过多，不要在办公室趴着睡觉，避免露出背部，冷空气也会从腰部进入子宫。避免外界寒冷空气的侵袭，不要长时间坐在空调下面，不要做凉椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比较长的裙子来裹住双腿，尤其是膝盖。此外，怕冷的女性也需要穿比较厚的袜子来御寒。
2、宫寒的时候可以吃一些温补的食物
有宫寒症状的女性朋友可以吃一些温补食品来缓解症状，例如：肉桂、红枣、羊肉、新鲜的牛奶、红肉、红辣椒、红糖、姜等。平时，也可以多泡泡脚，脚部温暖了，全身就都暖喝起来了。
3、黑木耳和红糖一起煮水
黑木耳和红糖汤一起吃，有活血化瘀、调节月经的作用。黑木耳有止血的神奇作用，可与红糖、桃仁汤一起炖，可辅助治疗女性痛经、月经不调、补血益气、驱寒、维持雌激素水平对的作用，也可以帮助女性朋友们远离妇科疾病的困扰。
4、多喝温水
温水可以促进血液循环，加快身体新陈代谢的速度，平时在工作之余喝上一杯温水，可以很好的缓解疲劳，增强免疫能力和代谢机能。也可以适当的在水里面加一些桂花蜜，不但味道清香，还可以解乏，让心情愉悦。
对于宫寒症状比较严重的女性来说，更关键的是做好保暖工作，避免感冒的情况发生。同时注意脚部保暖、腰部保暖、头部保暖、耳部保暖、鼻部保暖，不能忽视身体的任何一个部位。只有从生活中对自己关怀备注，才能远离疾病的困扰。
体毛多是怎么回事？
体毛多是怎么回事?体毛是每个人都会长的。但是很多人都不知道其作用，所以随便的刮掉它们。今天小编为大家详细的介绍一下关于体毛的作用，以及告诉大家为何有的女性体毛多，快来看看吧。
最新研究发现，人类的体毛其实非常有用，例如胳膊和脸上的“桃色绒毛”。体毛能够帮助发现寄生虫，甚至是防止害虫叮咬。发表在英国皇家学会《生物学通讯》上的一项研究，帮助解释了为什么与其他披着毛皮大衣的猿相比，人类的体毛相对较少，但是与同等大小的黑猩猩或者大猩猩相比，仍具有相同密度的毛囊。
1、人类的体毛能够防止蚊虫叮咬
最新研究发现，人类的体毛其实非常有用，例如胳膊和脸上的“桃色绒毛”。体毛能够帮助发现寄生虫，甚至是防止害虫叮咬。发表在英国皇家学会《生物学通讯》上的一项研究，帮助解释了为什么与其他披着毛皮大衣的猿相比，人类的体毛相对较少，但是与同等大小的黑猩猩或者大猩猩相比，仍具有相同密度的毛囊。
纤细的体毛由“毫毛”和“末端”组成。前者是上面提到的桃色绒毛，后者涉及到头发和腋窝及生殖器周围生长的阴毛。联合论文作者迈克尔-斯瓦-约瑟说：“所有这些体毛都与神经相连，能帮助我们发现毛发的移动。它们在为寄生虫设置障碍的同时提高了探测能力，这些体毛延长了寻找时间，更有可能发现寄生虫，因为这些小虫子从体毛上爬过需要花费更多时间。”英国谢菲尔德大学动植物科学系教授斯瓦-约瑟和同事伊莎贝尔-迪安通过一项试验得出上述结论。
2、体毛有助于维持汗腺
以前的研究已经确定，人类的体毛有助于维持汗腺。除此以外，体毛可能还存在其他至今仍未发现的功能。肯塔基大学昆虫学系教授肯尼斯-海恩斯说：“纤细的体毛或许有助于发现体外寄生虫的观点似乎很有道理，这项臭虫研究被证实相当具有说服力。这些研究结果与体外寄生虫会影响人类体毛的进化的假设相符。论文作者还列举了其他也有作用的假设。”海恩斯下结论说：“我猜人类应该被认为是裸体猿。”
3、体毛是臭虫的障碍物
这些研究人员把臭虫放在10名女性和19名男性剃掉体毛和未剃掉体毛的胳膊上，这些试验参与者都是该校的大学生。每只臭虫都是饥肠辘辘，随时准备在这个潜在的受害者身上饱餐一顿。整个试验过程中志愿者必须保持静止不动，因此这项研究不适合那些惧怕虫子的人。科学家对这些学生的体毛密度和虫子要多长时间才准备美餐一顿做了笔记。虽然参与者被告知，试验期间他们可能会被叮咬，但结果并没有。
“臭虫在开始进餐前，会把鼻子从‘卷缩’状态伸展成‘准备行动的’状态。我们会在它采取下一步行动前及时终止试验。”虫子不会寻找静脉，而是咬穿皮肤下的毛细血管，然后吸血。结果发现，未剃掉胳膊上的汗毛的男性和女性发现寄生虫的次数更频繁。臭虫在未剃掉汗毛的男性胳膊上花费的时间会更长。男性一般有更多体毛，因此他们的身体为虫子提供的障碍物更多。
“男性受睾丸激素影响，一般会有更多终毛。”研究人员认为，人类的体毛不仅阻挡了臭虫，而且为其他寄生虫设置了障碍物，例如蚊子、扁虱和水蛭。人类保留了这些有用的桃色绒毛和其他体毛，但是它们的重量和厚度却随着进化不断减少了。厚厚的皮毛具有保暖和保护作用，但也会增加寄生虫，因为厚厚的体毛为它们提供了很好的藏身处，因此很难清除和碾死它们。
4、体毛多是怎么回事 体毛会越来越浓密吗
有史以来，人们一直都在跟自己的体毛“较量”。头发长了要剪短，胡子多了要剃光，现代女性为了美丽还会修出眉形，刮掉腋毛……种种的做法，都会对人体的体毛有一定影响。然而，刮、剃、剪这些动作究竟会对体毛产生怎样的作用呢?有些人认为毛发在一次次“被消灭”后出现了反效果，它们会变得更加粗壮和浓密。那么，体毛通过处理之后真的会变浓密吗?
5、毛发的颜色及生长情况要看基因和激素
人们的毛发分为毛干和毛根两部分，毛干是露出皮肤之外的部分，即毛发的可见部分;而毛根是埋在皮肤内的部分，是毛发的根部，被毛囊包裹，同时毛囊对毛发起到保护和营养的作用。当人们在皮肤表面对毛发进行处理时，并不会对藏在皮肤的深处的毛囊产生影响，从而也就不会对毛发的状态产生什么影响。
其实，人们毛发的多少、粗细和浓密，绝大部分是由人们的基因和激素水平来决定的。人们的基因决定着人们头发的颜色及毛发的生长情况。在一个家族中，人们的毛发生长状况大体一致，这也说明男性秃头与家族遗传有着密切的关系。
而毛发的状况与人体激素水平相关，人体的雄性激素对毛囊有直接作用，可以通过刺激毛囊而导致男性秃头的发生。而雌性激素具有对抗雄性激素的作用，所以女性在绝经之前很少出现秃头。另外，人体甲状腺激素不足时，头发稀少，肾上腺功能低下时毛发减少，脑垂体前叶功能减退可导致毛发全秃。
此外，人体的紧张、恐惧、忧虑等情绪也可能使人体毛发脱落增多。人体本身缺乏维生素和微量元素也可导致人体体毛出现发育不良的情况。所以说，影响人们毛发的主要因素在于基因和激素，人体营养水平和心理健康也有一定的作用，而单单在皮肤表面对毛发的处理对其生长情况影响微乎其微。
6、头发长了就变软新生胡子更硬是错觉
既然人为的剔除毛发不会使其生长状态发生变化，那为什么人们会感觉变化后的毛发有所不同了呢?其实这个只是人们的错觉，毛发在短的时候会显得硬，而变长后就会显得软一些，这与竹子的道理是一样的。同样都是竹子，当它短小的时候容易被折弯，而当它长长的时候就能够轻易被人们折弯。所以说，人们毛发的状态与表面上的处理是太大关系的。
当然，随着季节的变换，夏季气温升高，人体新陈代谢旺盛，或会因激素水平变化而使人体体毛在夏季生长更加旺盛。而人体发梢部位的毛发经过长期摩擦，也会比新生头发更细一些。这也就是说，毛发出现的变化与外界环境和人体内在激素水平相关，与人为的做法并无太大关联。那么人们可以放心的处理毛发，不用再去担心某些部位的毛发因为修剪而变得更加浓密了。
太实用了，脾虚、体湿、体寒的真正区别
好多脾虚的人，会致使身体肥胖、湿气过重。那脾虚的症状有哪些？相应体湿人群与寒体的区别在哪？下面就让我们一条一条来了解下吧。
一、脾虚的症状所谓脾虚，为道医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。
1、脾气虚腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2、脾阳虚大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
3、中气下陷在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4、脾不统血在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
二、脾虚的病因脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”.人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”.其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
1、脾气虚多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
2、脾阳虚多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
3、中气下陷中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4、脾不统血脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
三、体湿的症状体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
道医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，道医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以道医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
每天早上该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，可判断体内湿气很重。道医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
四、体寒的症状“体寒”，以道医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。道医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”.这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
轻度体寒症状：1）怕冷，手脚冰凉；2）容易感冒且感冒恢复期长；3）生理期经痛严重，腹部有垂坠感；4）面色暗淡，无血色；5）易疲劳，关节部位易酸痛；6）睡眠质量差，睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状：1）口腔内易发炎，易长口疮；2）容易便秘，经常觉得肚子涨；3）生理期紊乱，天冷后易延期或量少；4）皮肤干燥易干裂；5）脚后跟易干裂，脚部血液循环差；6）爱吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状：1）尿频尿液不易排出；2）下半身水肿严重；3）睡一夜手脚都仍冰冷；4）起床时手脚发麻；5）经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；6）经常感到胃胀气。符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
无论体质如何，认清事实，调理身体是首要的，如果是肥胖人群，先把脾虚调理好，身体也会跟着慢慢瘦下来。
体寒宫寒怎么调理？ 床边这事竟是去除寒气的关键
床边做这事居然是去除寒气的关键
一般来说，泡脚是冬季最常做的事情，在睡觉之前用热水泡脚，有利于脚部及全身的血液循环，从而达到体内温度上升的作用，同时也祛除部分寒气，有助于睡眠的改善，提高睡眠质量及个人体质。但想要以泡脚达到驱寒的效果，不单单只是用热水而已，在水里要加点“料”这样才能使泡脚的效果更佳!
一、四季都可以选择泡脚
即使没有泡脚这一说，但人们多习惯于睡前洗脚，毕竟卫生是日常生活习惯之一。现代社会上有多种行业，其中有一种行业是与脚有关，简称足疗。该行业不单单用各种草药制成药水泡脚，另外还有脚部按摩，以这两种方式达到体内驱寒及增强人体机制的效果。所以在一年四季的任何一个时间段都可以选择足疗，这并没有非某个季节才可以选择足疗。
二、足浴是冬季驱寒的方法之一
足疗的方向很广泛，一般人在家是很难做到足疗，毕竟自身对于脚部按摩穴位的把控都难达到相应的标准，所以多数人更愿意选择足浴，尤其是在寒冷的冬季，足浴是驱寒的最佳选择，也是最廉价的方法。
三、什么是足浴
首先要理清楚什么是足浴，足浴不是简单的清洁脚部，而是用热水泡脚，也是一种驱寒常用的外治法。用热水泡脚，既解乏，又有利于促进睡眠。如果在水中加点中药，效果更佳。足浴可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有很好的帮助。
四、冬季泡脚的好处
冬季的到来使体内有寒气的人们更发觉的寒冷，尤其是晚上睡觉因手脚冰冷而无法入睡的人群，只能依靠电热毯及暖宝宝或者其他来帮助自身取暖，可这样的方法只能暂时缓解症状，不妨睡前泡个脚，不但可以疏通活络、改善血液循环，又能暖身驱寒，不会再有因脚冷睡不着的情况出现，这也是一个很好的养生方法。
热水中加点“料”泡脚效果更佳
简单的热水泡脚就有如此大的功效，如果在水中加点“料”效果会更加，这样就不用再担心因体寒出现手脚冰冷及身体会受到疾病的威胁。在水中加的“料”不同，给人体到来的好处也是大有不同。
生姜
生姜是日常生活炒菜中的调味品，它不但可在各种炒菜中起到调节味道的作用，还有祛除腥味效果，但它在人体的外用上效果也非常不错。在泡脚时加点生姜片，能起到暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒、治疗风湿等作用。
人体众多穴位在脚步，即使自身对脚部的穴位不了解，但可以通过用生姜泡脚来达到疏通经脉、按摩穴位的作用，从而促进身体的血液循环、帮助排汗等。冬季的寒冷会使人出现经常性感冒的状态，而它对治疗感冒的效果也非常好。另外它对失眠、四肢冰凉等也有很好的作用。
在泡脚的水中加点料会有不一样的效果，以上大概讲述了姜泡脚的好处，它对于驱寒起着非常大的作用，对其他疾病的防治效果也显著。但对于煮生姜水泡脚还是非常有讲究的。将生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟后，再将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚，水温下降了再加入姜水，一般泡10-15分钟，泡脚过程中也可对脚底进行按摩。
艾叶
冬季驱寒的方法有很多，泡脚也是其中的一种，除了用生姜泡脚可祛除寒冷之外，艾叶也是非常不错的选择。艾叶能通十二，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。
它的功效也不输于其他的泡脚材料，想要赶走体内的寒气，每天晚上睡前可用热水泡脚，促进血瘀循环，赶走体内湿寒，对自身的睡眠也是有很大的帮助。但在泡脚的同时，可喝一杯生姜红枣水起给人体带来的效果也是有所不同，这样祛除寒但又不泻气。
六、泡脚禁忌
对于泡脚禁忌有很多，并不是随便泡个脚就好的。如果想用更多的中药进行泡脚，最好选用木盆，而且泡脚的时间不是越长越好，一般是15-30分钟为宜。另外吃完晚饭半小时之后再泡脚，因为会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。但要特别提醒一下，女性经期别自己乱用中药泡脚。
结语：对于冬季驱寒的方法有很多，但泡脚是从根源上达到驱寒的作用。宫寒体寒的朋友都快来试试看吧，体寒宫寒时间太长对身体影响也是很大的，别等到疾病缠身后悔就来不及咯。
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