秋季健脾养胃吃这些食物比较好
什么季节养生比较好。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎么才能作好养生常识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“秋季健脾养胃吃这些食物比较好”，希望对您的养生有所帮助。
想要健脾养胃，饮食一定要注意，那么想要健脾养胃吃哪些食物是比较好的呢？今日就让小编带大家认真的了解和学习下，秋季健脾养胃是不难的！
健脾养胃的食物
1、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
2、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有糯米粥为温养胃气妙品.糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
3、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
4、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
5、香菇
可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。
编辑推荐
秋季男性如何保养皮肤比较好？
皮肤的保养并不是女性的专利，很多男性也希望自己的肌肤可以好，所以，现在很多男性也关注皮肤的保养方法。男性若想皮肤好，不仅要在饮食上要注意，而且在日常生活中要注意坚持进行锻炼，并选择适合自己的护肤品。如果男性平常不注意肌肤的保养，很容易加快肌肤的衰老，或者出现肌肤问题。
第一、要保证睡眠的质量
一般经常熬夜的男士皮肤都不会好。因为熬夜对肌肤的伤害非常大，长期睡眠不足不仅会出现黑眼圈，而且皮肤还会容易干燥，并且衰老的速度也会加快。想要保养皮肤，就要保持充足的睡眠和良好的睡眠质量。
第二、眼部是透露年龄的地方
眼部是最容易透露年龄的地方，特别是男性，很多男性都会忽视眼部的保养，所以出现很多鱼尾纹看起来比较显老。可以选择男士专用的眼霜产品，每天睡觉之前涂抹在眼周，一直坚持使用，就样看起来就会比同龄人要年轻很多的。
第三、护肤品要适合肌肤
男性护肤品也有很多类型，男性最好根据自己的皮肤来选择合适的护肤品，现在正当秋季，可以选择一些面霜，最好是质地比较厚、较滋润的，这样才适合秋冬干燥的季节使用，在涂抹面霜时不能马虎，这样达不到效果。正确的方法应该是边涂抹边按摩，这样能使肌肤更好的吸收，而且还可以起到提拉和紧致皮肤的效果。
第四、远离烟酒
在平时的生活中，经常抽烟喝酒的朋友们要注意了，抽烟喝酒不仅对身体不好，还会使皮肤暗淡，油光分泌旺盛，容易引发痘痘问题。如果想要让自己的肌肤年轻化，那么就要少抽烟喝酒了，并养成良好的生活习惯。
第五、运动有益于皮肤健康
现在很多的男性白天忙着工作，晚上回家就忙着打游戏或者看电视，基本上就是从早坐到晚。有时候一连几个月都不运动，这样不但会变得肥胖，而且也很容易迅速变老。适当的运动不但能够缓解压力，还可以加速身体血液循环，让人看起来气色非常好。
现在是一个看脸的时代，许对男性也非常关注自己的皮肤起来，要有好的肌肤，不仅需要用适当的护肤品，还需要有合理的饮食、良好的作息习惯、经常做一些有氧运动，这样才有利于皮肤的健康。
脾脏是身体重要器官 哪些食物健脾效果比较好
采用适当的食物来对身体的某些器官进行保养，这样才能让身体保持在健康的状态下。脾脏是我们身体上非常重要的消化和吸收的器官。生活中我们很多不好的习惯都是会比较容易让脾脏的健康出现比较大的问题，这样对于身体健康来说是非常不利的。下面小编来给大家详细介绍一些能很好保养脾脏的食物，一起来看看吧。
一、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
二、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
三、山药
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
四、土豆
土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
五、香菇
香菇是属于蘑菇菌类食物的一种，菌类食物对于脾胃的保养效果都是非常不错的，其中香菇对脾脏的健康有更好的保养效果。中医认为香菇能益气，健脾胃。而且香菇的气味非常好闻，做成食物后不仅有健脾的功效还能有不错的口感。搭配其他的食物一起吃效果会更加的理想。
六、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。
炸鸡什么时候吃比较好
炸鸡什么时候吃比较好
1、炸鸡什么时候吃比较好
当然好吃的炸鸡配啤酒是神仙的生活,非常的享受,非常的般配,我觉得,晚上的时候,喝酒的时候是最好的,分个人口味的比较重口,而且中国的炸鸡没多好,说不定有的还含激素,晚上十点十一点吃会有一点感觉。
2、吃炸鸡的危害
营养损失
经过高温加热后,食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏,且随着油温的升高和煎炸时间的延长,营养成分被破坏的程度更加明显;被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏,故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡。
难以消化
食物经油炸后,表面被大量的油脂包裹,而消化油脂的难度比较大,所以,过多食用油炸食物后,会使人感到腹部饱胀不适,尤其是肝、胆、胰腺、胃肠道功能较差的人,可能因此而诱发或加重某些疾病。一些平常较易消化的食物也可因高温的作用发生变性,而变得难以消化。故过多食用油炸食物不仅加重消化道的负担,而且降低了食物的消化吸收率。因此,胃肠功能不佳的糖尿病病友最好不要选择油炸食物。
损害健康
食用油经高温加热后分子结构发生变化,如不饱和脂肪酸下降,部分脂肪酸变为反式结构;如果使用的是氢化油,则在煎炸前就已经改变了油的分子结构。油脂的这些变化均不利于对心、脑血管疾病的防治。
3、炸鸡的营养成分
炸鸡的主要营养成分有:碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富,但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高,炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制,热量更高。
炸鸡怎么做好吃
用刀在鸡翅根上划几刀方便入味,大葱切段,生姜、蒜瓣切片。将所有调料放入装有鸡翅根的碗中,搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱的冷藏室,腌制至少30min(时间久一点更入味)。用啤酒或水面粉淀粉(用的玉米淀粉)调制成面糊,稍微稠一点容易挂浆;鸡蛋打散,(自己用馒头做的)面包糠分别装入碗中备用。将腌制好的鸡翅根拿出来,按照面糊—蛋液—面包糠的顺序上浆,将鸡翅根完全包裹住。初炸:油温7、8成热的时候,放入鸡翅根炸制,中火,炸制金黄捞出。复炸:将鸡翅根再次放入油锅炸制片刻,最后捞出控油就可以出锅啦~
脆皮炸鸡小窍门:
如果面包糠不方便买到,可以自己在家用吐司片(去边)或馒头片(去皮)做,放到微波炉里叮2—3min,然后用料理机打成粉(也可以装入保鲜袋,用擀面杖弄碎)。初炸的时候鸡翅根里面还没熟透,还要复炸一次,口感也会更香脆。吃的时候可以配点番茄酱或者是沙拉酱。剩下的面糊和蛋液别浪费,可以摊个鸡蛋软饼。
月经期吃炸鸡对身体有何影响
月经期间,很多女性在饮食上有所顾忌,生怕乱吃东西会影响体质。因为炸鸡在大家的印象中,是一种容易导致上火的食物。那么,月经期能吃炸鸡吗?
炸鸡的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质虽含量丰富,但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高,炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制,热量更高。吃一份原味炸鸡几乎相当于摄取了人体一天所需的饱和脂肪。
虽然炸鸡热量极高和容易上火,但并非意味着月经期间不能吃炸鸡,适量吃炸鸡是没什么问题的,但最好不要吃过量。医生建议,经期要均衡营养,可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外月经期要注意保暖,不要吃生冷辛辣的食物。加强月经期卫生,因为此时子宫内膜脱落出血,机体的抵抗力较弱,容易造成感染引起疾病。同时,月经期也要避免性生活。
肾虚怎么调理比较好
在这个“十人九虚”的时代，我们总会担心自己会出现肾虚的情况，对肾虚我们总是唯恐避之不及，害怕别人知道自己肾虚，而听到别人肾虚，我们会会心一笑，好像肾虚是很玄乎的事情，真是到了谈“虚”色变的地步。其实我们真的想多了，肾虚并没有我们想象的可怕，而肾虚的原因也没有我们会心一笑时想的那么“邪恶”，肾虚的原因真的很简单。对于男人来说，只要从日常生活中有效的调理保健，选择安全有效的，适合自己的补肾方法，完全可以远离肾虚的烦恼的。所以男人一定要了解自身肾虚原因，再有效预防肾虚，而补肾其实也很简单。
男人肾虚怎么办?其实肾虚并不可怕。从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。也就是说因父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕。或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育还未成熟时结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损;或在妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚形成的重要原因。
其次就是我们说的后天因素，大多都是各种不良的生活习惯导致的肾精肾气的亏损和过度消耗。而过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
男人肾虚怎么办?其实肾虚并不可怕。可以看出来的是其实男人肾虚的原因是多种多样的。对于男性朋友来说，一定不要忽视肾虚，日常生活中的补肾方法有很多，我们可以结合自身的情况选择适合自己的补肾方法。而在必要的情况可选择中药补肾，如本益元补肾组合，可让您远离肾虚烦恼。
养生补肾小方法推荐：
1、肾虚患者多有腰膝酸软的症状，针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部。具体做法是：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰部的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
2、肾虚头晕按摩脚心，脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。要想治疗肾虚不妨试试每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
3、肾虚会导致性趣降低等性功能障碍，针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。
4、太极拳是中国的国粹，能强身健体。肾虚者练习太极拳，能好的防治肾虚，缓解肾虚的症状，不过小编提醒您最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
6、绝大部分人都知道泡脚有好处，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
男人肾虚怎么办?其实肾虚并不可怕。对于肾虚我们有很多方法来预防和治疗，但因为每个人的体制和病情不同，在选择方法时也要区别对待，仔细甄别。下面再向大家推荐一种人人皆可使用的补肾方法，安全有效，轻松补肾——本益元养生补肾组合!
本益元补肾组合是集多位医学界的精英研制，采取超临界萃取中草药的多重的单体，综合现在生物技术研制而成。是目前唯一一个能够肾体双补，性命双修的药物。不仅对肾阴虚、肾阳虚起到很好的补益作用，而且药物含有的纳米药物因子能达到补体作用，有效对抗疲劳，增强肌肉耐力，使人神清气爽，精神百倍。从根本上彻底恢复肾脏机能，轻松治疗肾虚。
男人肾虚怎么办?
一、锁精固泄
锁精固泄：本益元能快速释放活性成分，使神经兴奋和抑制灵活，性qi官充血良好，肾功能增强，雄性激素分泌改善，从而使快速勃起，起痿延时，锁精固泄。同时作用于神经、血管、肾脏、睾丸，粗壮威武，坚挺不疲，大大延长房是时间，提高房是质量。
二、添精补髓
添精补髓：本益元内含十多种活性成份，能清除肾代谢垃圾，修复肾滤膜，激活肾动力，改善肾脏功能，添补精髓，充盈精血，增生体力，强肾固肾以用之不竭的能源储备。增强性满足感，激发性欲，起到长远治疗作用。
三、改善供血
改善供血：本益元能调节人体内分泌，改变同位素，刺激脑垂体，增强肾腺皮质缓冲和刺激的活性，增加睾丸酮供给细胞发育所需的营养物质，改善海-绵-体细胞、性器官敏-感组织的供血状态，激活性神经灵敏度。
四、全面调理全面调理：本益元正在大补肾虚的同时，全面调理机体各qi官功能。首先和胃，使活性成分进入人体后能充分吸收，以最小的量获得最大的治疗，使机体生化气-血功能完善、精血旺盛，保持旺盛的战斗力。
五、培元固本
培元固本：本益元通过治肾虚，强肾阳，益元气，使人体精、气、神三宝得以全面补充。同时全面调节人体脏腑功能，使各机能跃级式上升，从根本上起扶正固本作用。
男人肾虚怎么办?其实肾虚并不可怕。我们大可不必把肾虚神秘化，严重化，要认为它只是我们很常见的严重疾病。但前提是我们要对肾虚引起重视，因为哪怕再小的疾病，如果任其发展下去，都有可能对身体造成较为严重的伤害。因此，对于肾虚，我们要不恐惧、不焦虑，不轻视，不放任，放松心态，积极治疗，选择本益元补肾组合，摆脱肾虚，指日可待!
肾癌怎么调养比较好
现在的人们不仅注重得病以后的治疗方法，还更加关心各种常见疾病的表现症状还有齐发生的原因，同时还有注重对身体的保健和调养。今天给大家说的是肿瘤疾病中的肾癌疾病,下面就肾癌怎么调养比较好呢这一个问题进行解答。
肾癌怎么饮食调养比较好?
一、避免吸烟，尽量戒酒，控制体重。
避免体重过重，超重或过度肥胖容易导致对侧肾脏负担。限制红肉，包括猪、牛、羊肉的摄入，尽量少吃经过高温加工的肉制品，如红肠、罐头等等，最好用鱼和家禽替代红肉。
二、一般须避免热气、燥热食物，饮食烹调最好采用煮、蒸、炒食物。
避免烧烤的食物，尤其是烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉,烤肉只能偶尔食用。限制食盐的摄入，特别对有肾功能不全的肾癌病人，每日不超过3克。咸菜、泡菜、榨菜等。这些食物吃多了，也就等于食盐量增加。
三、多吃各种新鲜蔬菜、水果、全麦食品和豆类。
如果肾功能正常，应多食青菜、水果，以供给充足的维生素。如患者已有肾功能不全，则要选择性地食用蔬菜和水果。因为蔬菜、水果中一般含钾比较丰富，而肾病少尿患者，血清中钾含量均升高。
其中含钾较高的水果有西瓜、香蕉、菠萝、芒果、枣、香瓜等;蔬菜中含钾较高的有苋菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯等。如肾功能正常者，则无此限制。
四、肾癌患者是否要忌口，民间主张不一。
有的认为不要忌口，什么都可以吃;有的认为不能吃鸡、螃蟹、牛，肉、鲤鱼等。究竟要不要忌口?中医也不是盲目的不加区分地忌口，而是辨证地适当的忌口。
西医重视饮食与疾病的关系，也不是一概反对忌口，例如被黄曲毒素污染的食物，则不能吃;烧焦食品易使蛋白质变性，热解和热聚易产生多环芳烃类化合物，对人体有害而不主张吃，熏鱼，熏肉也不主张多吃，酒能减低人体解毒功能和生物转化功能，使免疫力下降，酒在机体内增加致癌物活性，并且具有细胞毒性，故不应饮酒。
白癜风怎么调养比较好
要想白癜风治得好，除了要早点去专业的医院治疗之外，还有就是要做好自身的护理。一个好的护理可以帮助白癜风患者更好的治疗，提高治疗的效果。所以说，调理好自己的身体是很重要的。那么，白癜风怎么调养比较好呢?
白癜风这样调养好得快
一、适当的日晒
适当的日晒对于白癜风患者的身体来说是有利的，可以促进身体的新陈代谢。可是要避免阳光直射或是过度的暴晒，如果工作需要的话，建议做好防晒的措施，尽量选择含有天然成分的防晒霜。
二、避免外伤
外伤是导致白癜风的主要诱因之一。因为很多人并不是真正的了解如果处理外伤，如果外伤处理不当，发生同形反应，最后会形成创伤性白癜风，增加了治疗的难度。因此患者在平时应该多加注意外伤的处理，不要让受损部位第二次受伤。
三、良好的饮食
白癜风患者还可以通过饮食有助于进行白癜风的治疗，少吃含维生素C类的食物，少吃辛辣刺激性的食物。以免加重白癜风的扩散。良好的饮食习惯对于白癜风的治疗和康复都起着辅助的作用。
四、化妆品谨慎用
白癜风患者要避免使用刺激性较大的化妆用品，不建议患者长期的使用。睡觉之前，要做好完全的卸妆工作，避免一些物质在皮肤的表面堆积，堵塞毛孔，对于患者的身体康复是不利的。尤其是对于增白的产品，要避免经常性的使用，还可能会加重病情。
温馨提示：对于白癜风的发生患者要重视起来，对病情进行正确的治疗和护理，争取能够早日康复。白癜风的病情很容易受到外界一些不利因素的影响，必要的护理是不可少的。
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