婴儿肚胀消除方法有哪些
饮食养生有哪些方法。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《婴儿肚胀消除方法有哪些》，希望对您的养生有所帮助。
婴儿肚子胀，对他们来说是非常难受的，但此时他又无法用言语去表达，所以作为家长应该正确的护理，以及有效的改善婴儿肚胀的情况，可以多让他们喝一些水, 可以有效的减少宝宝肠胃以及肝肾的负担，缓解便秘等问题，或者可以对婴儿的腹部位置进行轻轻的按摩，促进肠胃的蠕动，改善腹胀。
1、多喝温水
喝温水能帮助宝宝肠胃、肝肾减负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你排气。
2、腹部按摩
餐后1小时顺时针按摩宝宝腹部，促进宝宝的肠蠕动，每天数次，同时，注意手法轻柔。
3、家庭护理
腹部使用驱风油、用温毛巾敷盖也有帮助，这些有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收功能。
4、饮食疗法
吃些助消化食品。当宝宝出现肚子胀了，可以通过饮食调理，给宝宝吃些助消化的食品，或宜消化的食品，且尽量少量多餐饮食，直至宝宝肚子胀的症状消失，另外，忌辛辣饮食。山楂片等带酸的食物可以助消化，健脾胃的食物有薏米，红枣，山药，南瓜，土豆。
5、饮食禁忌
少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
6、营养均衡饮食
日常，家长需要合理搭配给孩子的食物，做到多样化，避免食物过于单调，且给的食物要容易消化的，这样才能有效预防宝宝肚子胀的症状出现。
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消除牙石的方法有哪些
经常抽烟的朋友会出现牙齿上长有牙石的问题，而平时经常忘记刷牙，饭后也不对口腔进行漱口的朋友也会有同样的问题，这是因为牙石是由于残留渣形成牙垢，再由牙垢演变而来的。对于长有牙石的朋友来说，出现牙齿疼痛、出现松动等症状都较为常见，这就需要及时的消除牙石才能达到治疗的效果，下面就来了解下消除牙石的方法都有哪些。
1.洗牙
超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。在治疗的同时，齿颈部,邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端有比较痛，会有出血现象，洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。提倡定期、安全洗牙。
2.溶解牙石疗法
通过口含、刷牙漱口就可以看到明显效果，属于无痛去石，原理就是通过从植物中提炼而出的精华成分，跟牙石这种化学衍生物发生反应，从而达到深入牙龈溶解牙石的功效，牙结石脱落恢复牙齿表面原有的光泽，通过刷牙可将已溶解的龈下牙石清理出来，之后还能在牙齿表面加上一层保护膜，让牙石不再容易重新附着。
3.漂白
这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，而非真正的治疗，其实不可取，一是没达到治疗的效果，二是对牙齿本身会有较严重损伤。
4.刷牙
早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
消除牙石的方法为大家做了介绍，其实从介绍到的内容中不难看出，只要我们平时掌握了正确的刷牙方法，每天认真的做到早晚两次刷牙，那么就可以有效的预防牙石的形成。另外还要注意的是，正常情况下一年可进行一到两次洗牙，洗牙过于频繁对牙齿非常不利。
婴儿快速退烧方法有哪些？
在我们生活中孩子的身体健康可是爸爸妈妈非常关心的事情，幼小的孩子来说，他们的身体抵抗力比较差，经常在生活中可能会有发烧的症状，那么作为家长朋友在生活中掌握和了解一些好的退烧方法，对孩子的身体保健来说也是有好处的。接下来小编就为大家详细的介绍一下婴儿快速退烧的好方法。
孩子发烧不超过38.5℃，建议只用物理降温，但如超过38.5℃或孩子有惊厥史，要及时用退烧药。父母最好选用对乙酰氨基酚（百服宁、泰诺林等）、布洛芬（美林等）这两款儿科医生使用最广，临床安全性较高的药物。物理降温法
1、35%酒精擦浴
酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。
2、温水洗澡
洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。
3、热水泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
4、冰袋冷敷
可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。
5、冰枕
宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋（不是热水袋）。把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。药物退烧对乙酰氨基酚（百服宁、泰诺林等）、布洛芬（美林等）这两款儿科医生使用最广，临床安全性较高的药物。这两类退烧药虽属两种不同类型，但作用都是解热镇痛。服用时，需注意两者剂型的差别：对乙酰氨基酚类的百服宁、泰诺林等有滴剂、口服液、咀嚼片三种剂型；布洛芬类的美林，对儿童只有滴剂和口服液两种剂型。1岁之前的婴儿，最好用滴剂，因为滴剂药物浓度小、刺激性小。
上面为大家详细具体的介绍了帮助婴儿，快速退烧的一些好方法家长们都了解具体了吧！在这些方法在生活中孩子如果有发烧的现象，就可以好好的运用这些方法帮助他们，有效的退烧让身体很快的恢复健康。
快速治疗肚胀
快速治疗肚胀
1、快速治疗肚胀
喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
熏豆子
如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。
药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1、14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。
2、肚胀的症状表现
一般说来胃肠气胀均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致,小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部,也可为全腹部膨隆,结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽门梗阻时,上腹部可有胃型及蠕动波,肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波,肠鸣音亢进或减弱,腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。
3、肚胀的病因
食物发酵
正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。
吸入空气
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。
胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
肚胀的危害
营养不良:人体摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后,有用的部分被吸收,无用的残渣由粪便排出。腹胀时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至出现营养不良表现。
维生素缺乏:长期腹胀可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。有些人腹胀日久后出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,间有散在性脱落,产生早秃现象,此为缺乏维生素A所致。
降低抵抗力:腹胀会引起营养不良、贫血,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,炎症容易扩散,而且容易让组织再生及外伤愈合能力减弱,受伤后伤口不易愈合。
导致贫血:由于消化吸收的障碍,蛋白质及其他造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白,疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等贫血症状,甚至可出现营养不良性水肿。
肚胀如何预防
1、少食易在肠胃部制造气体的食物
如土豆面食、糖等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
3、良好进食习惯
改变狼吞虎咽的习惯因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。
4、防止不良情绪
焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5、增强体质
注意锻炼身体每天坚持适量室外运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能。
消除啤酒肚最好方法有哪些
现实生活中，很多人都少不了饭局酒局的应酬，餐桌上或是KTV就会少不了喝酒，白的，啤的，洋酒，红酒，鸡尾酒等应有具有。尤其是男性，很多人都长了啤酒肚，啤酒肚，顾名思义就是因为喝酒堆积在身体肚子部位的脂肪，直接影响到一个人的外表形象。本文简单介绍下有哪些消除啤酒肚的方法。
男人因为有各种应酬所以少不了的就是喝酒了，啤酒白酒一大堆，慢慢的肚子变大了，这样的形象虽然看起来好像很成功，其实是会危害健康的，消除啤酒肚的方法送给有啤酒肚的男人。
步骤/方法
一天三餐，注意饮食
为了减肥而放弃早餐是非常不正确的选择。因为每天早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且还要吃饱吃好；午餐不吃，容易增加晚餐食欲，从而造成脂肪囤积，但是午餐只需吃7分饱；晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦弱应成为餐桌主角。并且八点以后就不要再吃任何主食，减肥前一个月可喝杯牛奶或吃点豆干减轻饥饿感。日常还应少吃零食，只携带低脂肪、低能量的水果、蔬菜、饼干等。
多喝水，多喝汤
很多人喜欢是食物来缓解压力，中医减肥专家提醒，如果你想吃东西的时候可以多喝水或者出去散步。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。
喝茶去脂，尽量少饮酒
喝茶去脂，但是要适当。最好过一个小时，并且在茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂功效。喝茶的数量建议在500~600毫升左右即两杯。如果有失眠症状的人，下午可以白开水代之。虽然造成男人啤酒的根本原因并不是喝酒，但是酒精可以组织体内脂肪消耗，所以最好少喝。
每天至少运动30分钟
想要减掉啤酒肚，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，
具体步骤如下：
(1)
双手抱肘，两腿并立;(2)
少乘电梯，步行上楼;(3)
凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。保证睡眠质量
中医认为中年男人啤酒肚，睡眠质量差是主因。男性深睡眠阶段越少，荷尔蒙的分泌也越少，因此荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，并且年纪越大影响越明显。
消除啤酒肚的五个方法真的是很有用的，但是不能一蹴而就，需要的是长期坚持的毅力，只有这样才可以成功的去掉啤酒肚的。
注意事项
中医认为中年男人啤酒肚，睡眠质量差是主因。男性深睡眠阶段越少，荷尔蒙的分泌也越少，因此荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，并且年纪越大影响越明显。
婴儿泪管堵塞治疗方法有哪些
婴儿泪管堵塞，其实就是内线不通的一个症状，这种现象并不少见，有一些情况是随着婴儿不断成长之后，会自然而然的缓解和痊愈的，但是有一些泪腺堵塞情况比较严重的话，那么需要通过一些手术进行治疗，那就是泪腺疏通手术，手术最好是在婴儿三岁之后再进行。
一、婴儿泪道不通会自愈吗
婴儿泪道不通会自愈。 婴幼儿鼻泪管堵塞绝大多数是先天性的，如何治疗取决于孩子的年龄。约有90%的患者在出生后6周内自然缓解或痊愈。如果宝宝6个月之后鼻泪管还是堵塞，那么就要考虑进行手术疏通。
二、 宝宝泪道堵塞是怎么回事
新生儿泪腺堵塞是由于新生儿刚出生的一段时间内，他们的鼻泪管下端还没有完全发育好，被一层先天性残膜封闭，或是被上皮细胞残屑阻塞，引起泪道阻塞。这样正常分泌的眼泪就不能通过泪道而排出，眼泪只好从面颊上流下来，形成流泪不止的现象。
三、宝宝泪道堵塞有什么危害
1、眼周皮肤湿疹：小儿面部皮肤娇嫩，泪水刺激眼周皮肤会出现红疹、糜烂、瘙痒，久治不愈。
2、泪囊炎：单纯的泪道阻塞可能有透明粘液流出、没有脓液溢出。但泪道不通，泪液在泪囊内积聚非常容易继发感染出现泪囊炎。这时将有脓性液流出或有脓性眼眵。不及时治疗，泪囊和泪道粘膜出现炎症反应，使得泪道探通术后容易再次阻塞。
3、张力性溢泪：泪道不通，泪囊中长期积聚泪液、粘液甚至脓液，使得泪囊扩张失去弹性和泪液引流作用，即使泪道打通，也会由于泪囊收缩无力而造成张力性流泪。
婴儿扁头矫正方法有哪些
宝宝睡觉的姿势其实也会影响到宝宝的头型的，而宝宝在婴儿时期又是每天长时间在睡眠当中，加上头颅还是比较软的，一个姿势睡久了就容易变形，如果是扁头的话，那么家长可以在宝宝睡觉的时候让他们不要总是朝着一个方向，同时要纠正他们不良的睡姿，选择合适婴儿的枕头。
1、小宝宝初到人世，
大部分时间是在睡眠中度过的，也就是说婴儿的头大部分时间离不开枕头。婴儿期是小儿生长发育最迅速的时期，由于其颅骨质地柔软而富有弹性，容易变形，若家长不注意宝宝的睡眠姿势，天天总是朝一个方向睡，时间久了，头部变形就不可必免了。2、由于婴儿的扁头大多与睡眠姿势不合理有关，
所以对扁头的婴儿，应及时纠正不良的睡眠姿势，并采取相应的治疗措施，还是有望恢复的。年龄越小越易矫正，最好在一周岁内进行，具体办法如下：3、经常变换体位
：这是纠正宝宝扁头既有效又方便的一种方法。要求家长在小儿入睡前及入睡后有意识放置孩子的头部位置，选取最合适的睡眠姿势，以有利于矫正扁头。如“右扁头”取左侧卧位；“左扁头”取右侧卧位；“枕后扁头”可左右交替侧卧，不可再取仰卧位。4、宝宝天生知道怎么睡觉，
却不知道我们想让他们什么时候睡、以怎样的方式睡。在他们只有几个月大和几岁大的时候，父母的角色就是教会他们养成良好的睡觉习惯，并为他们创造良好的睡眠卫生条件。婴儿消除惊吓的偏方
婴儿消除惊吓的偏方
1、针“叫”是婴儿消除惊吓的偏方之一
找一根未使用的缝衣针,把它放在碗里(边放时边叫宝宝的名字叫他回来睡觉觉),然后往碗里放上清水,水只要没过针就好。然后将碗放在宝宝床头离宝宝头顶最近处(边放时边叫宝宝的名字叫他回来睡觉觉),要放好哦,不要打翻了或让宝宝抓了。离宝宝太远离大人太近也可能叫的是大人,而宝宝没叫上。第二天早上看针有没有锈,如锈就是叫成功了,第二天晚上接着叫,连叫三天就好了。
2、邮票“叫”是婴儿消除惊吓的偏方之一
那种用过的邮票,将邮票烧着边烧边叫宝宝回来睡觉,要叫名字哦,然后将烧的灰放在上面第一种方法的有针的碗里,按第一种方法叫。连叫三天就可以了。
3、鸡蛋“叫”是婴儿消除惊吓的偏方之一
把菜刀放在门口地上,上边竖一个鸡蛋。如果能竖起来,那就是了。竖起来后,把鸡蛋煮熟,给孩子吃。睡一觉就好了。
4、当婴儿受到惊吓父母应怎么安抚
4.1、襁褓法:以妈妈的感觉来说,襁褓是紧紧的包裹,意味着束缚。但对于正在哭泣的小宝宝来说,襁褓就像妈妈狭窄的子宫,令他感到熟悉和舒适。妈妈可能会担心襁褓的松紧度问题,答案就是:既要让婴儿感到舒适,但又不能让他自由地扭动四肢。
4.2、安抚奶嘴:吸吮是婴儿强大的本能,宝宝哭闹不休的时候,可以给尝试给他一个安抚奶嘴,或许能使他平静下来。同时,有关的医学研究也发现,安抚奶嘴有助于预防婴儿猝死综合征。
4.3、兜兜风:当婴儿还在子宫内时已经习惯了跟随妈妈的行动而时时运动,所以可以通过模拟运动的状态来安抚哭泣的宝宝,甚至达到哄睡的目的。可以把宝宝放在秋千上,或者把摇篮放上摇椅,但妈妈切记不能离开!开车带宝宝出去兜兜风也是相当奏效的,不过速度一定要慢,还要小心不能疲劳驾驶。
婴儿受到惊吓的原因
1、外出机会少:有些家长总喜欢让宝宝待在家里面玩耍,减少了宝宝与外界接触的机会,当见到陌生人到家做客时,宝宝便会觉得害怕。
2、家庭教育方法不当:当宝宝哭闹或不听话时,很多家长都喜欢用吓唬宝宝的方式来让他们听话,很容易让宝宝变得胆小。
3、对宝宝限制过多:嫌地面脏所以不让宝宝去爬,怕宝宝摔倒所以不让他去跑……,对宝宝限制过多,会阻碍他探索世界的机会,导致不敢去尝试与实践,容易造成宝宝胆小内向。你可以回想一下,你还限制了宝宝哪些行为。
4、宝宝自信心不足:当宝宝缺乏自信心、对自己没把握时,也容易让他形成胆小的性格。
如何预防婴儿受到惊吓
1、注意补钙,研究发现宝宝如果缺钙的话,那么就更容易受到惊吓,因此建议宝妈们平时一定要尽量的给孩子科学的补充钙质。
2、不要强迫宝宝做某些事,比如说许久没见过的叔叔想抱宝宝,而宝宝又不想被抱的话,最好不要强迫去抱宝宝,而应该是等宝宝渐渐熟悉之后才去和宝宝亲近。
3、给孩子营造一个好的睡眠环境,比如说让宝宝养成早睡早起的习惯,平时尽量不要在房间里看电视,大声的说话,当然了也要注意避免宝宝从床上掉下来的预防工作。
4、一定不要在宝宝面前激烈的争吵,或者突然无意识的大声起来。比如说正陪孩子在玩耍的时候,突然遭遇激烈的声响的话,要马上安慰宝宝,尽量以一种宽松的心态去面对宝宝。
5、尽可能的保持一个好的亲子关系,通常情况下来自父母的温暖会使得宝宝更有安全感的。
6、如果带孩子外出游玩的话,最好不要去拥挤的吵闹的环境中,如果明显感到宝宝已经累了,想睡觉的话最好马上带回家。
哪些方法快速消除脂肪
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的哪些方法快速消除脂肪，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
今天介绍几个迅速击败顽固脂肪的诀窍，让大家瘦下去比胖起来更容易。
很多MM都会有这种疑惑：明明已经有在控制饮食和加强运动锻炼了，可是却一直都瘦不下来。这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。虽说减肥没有捷径可走，但是我们可以通过下面的小诀窍，让减肥更快地进行下去哦！
1.上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的清洁程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
2.早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲（七方法控制食欲），让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
3.早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗（饮食计划 打响脂肪攻坚战）。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
4.细嚼慢咽不匆忙
肚子饿时，不止会饥不择食，还容易狼吞虎咽。一旦吃得太快，胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑，你已经大口吃下超过饱足所需的食量。长期这样吃过量的食物，体重也就直线上升了。要避免吃太快引起的过食，一定要培养慢慢吃的习惯。你可以将每一口食物都减量约20%，小口小口地吃，在将食物吞下前记得多嚼两下。
5.不要绝食找罪受
或许你听说过断食疗法，但它用来减肥却是很伤身的。毕竟，你无法永远断食，一旦恢复正常饮食之后，你的饮食习惯没有改变，很快体重又会恢复如初了。而且，身体在饥饿时，代谢率会降低，热量的消耗率会下降。因此复食后，转为体重的热量比率也会比平时高，也就是说，断食再复食，不但不能减肥，还可能让你更肥
6.多找机会动一动
一般人晚餐都会吃的比较丰盛，以慰藉一日的辛劳。那吃晚饭之后呢？很多人会坐下来看电视或者上网，然后再洗澡睡觉。这样的话，吃进去的东西在热量消耗低的生理活动下，几乎全部变成体重储存起来了。所以啊，建议你下班回家后第一件事，就是先做点家事或者适度运动再吃饭，这样可以调整食欲。公车族的话也可以提早一两站下车，走路或者快走回家，这样就能消耗更多的热量了呢。逛街也是很消耗体力的运动哦，爱逛街的MM就约上好友上街去吧！
7.骑自行车
骑自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。
8.少油少盐少糖
食物少油少盐少糖既可以预防高血压也可以预防肥胖，是一种健康科学的饮食方式。而且高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留，造成水肿型肥胖。因此，勤劳的MM当你做饭的时候要牢记了。不管是是蔬菜还是肉类，都要做到少油少盐少糖呢。另外，尽量采用蒸、煮、拌等烹调方式。这样可以避免摄入过多的油脂。蔬菜很容易粘上油，所有为了避免这种情况，尽可能采用煮或者少放点油。而且从营养的角度看，快炒和凉拌都可以更大限度的减少有益营养素的流逝。
9.降低身体水份的重量
多摄取利尿的食物也是减肥的一种方法。食用利尿的食物可以减轻体重，降低水的重量。多吃哪些利尿的食物还能使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。那么生活中有哪些食物具有利尿的作用。芹菜，丝瓜，西红柿，洋葱，苦瓜，绿茶，茴香，芹菜籽，蔓越莓汁、香菜都是利尿的食物。另外，在摄入这些食物时也要注意蛋白质的补充，如吃低脂肪的海鲜类和含丰富纤维素的蔬菜比如芹菜等。
婴儿腹泻脱水补液方法有哪些
婴儿腹泻必须及时的治疗，因为腹泻情况严重的话，可能会导致脱水，这样对婴儿造成的伤害就更大了，而婴儿脱水要及时进行补液，尽可能的降低这种腹泻脱水，对婴儿造成的不良影响，所以最主要的还是要及时带婴儿到医院进行正确的输液和治疗，降低危害。
1、 据估计，全球每年有500万患儿园重度脱水而死亡，及时补充身体丧失的水分和电解质是治疗腹泻最重要的一环。以往多采用静脉滴注含有适当比例的电解质溶液，如生理盐水、葡萄糖盐水等。但这些救治措施需要一定的设备和掌握婴儿静脉穿刺技术，对基层医疗单位说来，有一定困难。
2、世界卫生组织为全球腹泻患儿开了一张大处方----口服补液盐(ORS)，治疗腹泻引起的脱水和电解质紊乱。自1967年在全球推广以来，全世界已经有上百个国家采用，许多国家和地区推广口服补液疗法后，腹泻死亡率明显下降。全世界每年有上百万患儿通过口服补液治疗而得到存活，一致公认它是一种简便、安全、经济、有效的液体疗法。它的最大优点是不必做静脉穿刺，患儿可以在家服用，而不必住医院。
3、医院或药房出售的口服补液盐是依据世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐的口服补液盐成分而配制的，其中含氯化钠3.5克、枸橼酸钠2.9克（或碳酸氢钠2.5克）、氯化钾1.5克、无水葡萄糖20克，加温开7到1000亳升。应当指出的是，此溶液中含糖的浓度为2%．此浓度最有利于钠和水的吸收，故不能另外再加糖，以防影响钠和水的吸收。此溶液可补充腹泻时所致的脱水及钠、钾的丢失，并可纠正酸中毒。但此液体含钠量较多，当腹泻减轻后，在配制液体时适当多加些水，以防发生高钠血症。
4、从腹泻开始就应给予口服扑渡盐，此时用量按千克体重20-40毫升计，于4小时内服完，以后随时口服，能喝多少喝多少，可预防脱水。如果已经有些脱水，其液体量按每千克体重75毫升计算，于4小时内服完，以后亦随时口服，根据宝宝的需要继续喂服，服用口服补液盐的方法：2岁以下宝宝，每1-2分钟喂l小勺（约5毫升），大些的宝宝用杯子一点一点不断地喝。如果呕吐，可停10分钟，再慢慢地开始每2-3分钟喂一勺。如果宝宝眼睑出现水肿，停止服用口服补液盐液，改用白开水或母乳，水肿消退后按预防脱水量继续服用。
