腰间盘突出睡觉垫枕头可以吗
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“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的中医养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《腰间盘突出睡觉垫枕头可以吗》，希望能为您提供更多的参考。
得了腰间盘突出以后也可以在腰部垫枕头，但是这对于治疗也并没有太大的好处，对于病情不是特别严重的来说，应该及时进行理疗，避免造成病症加重，理疗的方法非常多，针灸、按摩、推拿、牵引疗法、硬板床，都是比较好的方法，另外采用中医辨证施治的方法，也能取得非常好的治疗作用。
腰间盘突出的中医药疗法
1、分证论治
风寒夹湿：治以祛风散寒、利湿通络，方剂可选用独活寄生汤加制川乌、葛根。独活寄生汤包括：独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄。
湿热阻络：治以清热化湿，宣通经络。方剂选用宣痹汤（包括防己、杏仁、滑石、连翘、山栀、薏苡仁、半夏、晚蚕沙、赤小豆皮），如果疼痛严重可加用姜黄、桑枝、海桐皮等药物。
2、外用药
患者可外用天和骨痛膏或南星止痛膏等等。
需要注意的是，以上药物需在专业医生指导下应用。
3、药方：
身痛逐瘀汤
材料：秦艽10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，没药10g，独活10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝15g，羌活10g，地龙10g，甘草6g，当归10g。
适用患者：跌伤筋脉，气滞血瘀，腰部疼痛难忍，活动受到限制，下肢放射性疼痛，患者咳嗽时症状加重，舌质暗紫，脉涩。
诱发腰椎间盘突出的因素:
1、脊柱的结构因素
脊柱畸形，包括脊柱的对称或者的移行椎，脊柱侧弯;脊柱生理弯曲度变直诱发的脊柱生理曲度变直。生理曲度变直常见于年轻人中的长期久坐者。
2、生理因素
年龄腰椎间盘突出的发病率在中年30-50岁最高，今年有不断年轻化的趋势。
治疗腰椎盘突出，倡导微创疗法。采用的是四维液体刀。四维液体刀是目前国际上较为先进的一种疗法，因其疗效可与手术相媲美，能在短时间内快速解除病痛，但又不像手术那样损伤人体组织器官，因而被赋予了“四维液体刀”的美称。且适用于颈椎病(各种类型)、颈肩综合症、颈腰综合症、腰椎间盘突出症、腰椎狭窄、腰椎退变、腰椎滑脱症、强直性脊椎炎等脊椎疾病，也可治疗风湿及类风湿病。安全可靠，不住院，无痛苦、无副作用，一般一周治疗一次，大部分一次即可消除症状，相当于皮下吸收疗法的10倍。相较于口服，肌肉静脉给药更加直接、更加有效。
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腰间盘突出
长期弯腰、久坐不动、外伤等等都有可能会导致一种疾病的发生，就是腰间盘突出。而且随着现在人生活方式的改变，腰间盘突出已经不再是中老年人的专利，有很多年轻的朋友现在都已经患上了腰间盘突出。腰间盘突出在发病的时候非常痛苦，严重的话会直接的影响到患者的生活。
最重要的是腰间盘突出现在还没有一种特别有效的方法可以将其治愈。因此如果是想要保证疾病不再复发的话，就一定要注意在平时的时候做好腰间盘突出治疗的护理工作，注意做好疾病保健。
适度工作强度，劳逸结合
从事脑力劳动的人，容易将腰椎长期规定在一个异常体位(一般是坐位)，导致局部疲劳，时间长了腰椎就会出现问题。对于这类人群，就是适当增加工间休息，利用休息时间增强体育锻炼,消除局部肌肉疲劳，预防和缓解腰椎的劳损。
保持良好的姿势
腰部部软组织慢性劳损，是发生腰椎病的病理基础，生活中的不良坐姿是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防腰椎病有十分重要的意义。例如，长时间伏案工作，在没有养成良好习惯的情况下，人们往往不自觉的就会形成弓腰驼背勾头的姿势，看电视时习惯性的蜷缩于沙发当中等，这些动作都使腰椎处于不正常的生理曲度，对腰椎是一种极大的损害，极易造成腰部肌肉、韧带等组织的劳损，养成良好的习惯，对于减少腰椎病的发生极为重要。
适度的体育锻炼
对于腰椎病的人群来说，适当的体育锻炼可改善腰椎椎间关节的功能，增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强腰椎的稳定性，改善腰椎的血液循环，矫正不良的身体姿式，长期坚持有助于改善腰椎病的症状，巩固疗效，减少复发，故在腰椎病的防治中，医疗体育锻炼起着重要的作用。
腰部保暖，避免受寒
对于腰痛、腰椎病的人群来说，受寒往往也是诱发腰痛、腰椎病发作的一个重要因素，寒冷、潮湿的环境可影响腰背局部的血液循环，从而导致腰部劳损和腰背肌筋膜、韧带的无菌性炎症。故注意腰部保暖对预防腰痛的发生有重要的意义。如勤晒衣被，避免或尽量少洗冷水澡，避免睡卧当风，贪凉取冷，避免久处湿地等。
加强劳动时保护
在强体力劳动时，特别是抗、提、搬、抬重物时，应注意姿势(搬重物时应挺直上半身，保持腰椎前凸曲线，因为搬重物时椎间盘所受的压力要比挺直上身搬重物时大的多)，建议在重体力劳动时用腰围，在劳动过后解下腰围适度活动腰部，以调整腰部肌肉、韧带平衡。
如果是您在平时发现自己有类似腰间盘突出症状的时候，一定要注意到医院进行诊断，并且在平时做好腰间盘突出的自我保健，虽然不可能让您彻底的摆脱掉腰间盘突出疾病，但是却可以很好的预防它的复发，让您免收疾病之苦。
腰间盘突出可以热敷吗
腰椎间盘突出成为了一种越来越常见的腰部疾病，在生活中大家一定要及早的预防自己的腰椎间盘突出。因为腰椎间盘突出患者往往都是不注意对自己的腰部使用情况而造成的腰椎病发生，在发生腰椎间盘突出之后，也应该去寻找一些正确的方法治疗。那么腰椎间盘突出患者可以使用热敷治疗吗?
腰间盘突出的预防是很重要的，如果说腰部受到外伤时一定要等到腰部的伤彻底痊愈之后才可以工作，有很多人是腰部疼痛稍微一缓解就开始工作，这样只会加重腰伤，造成更严重的后果，以下就具体的说一下腰间盘突出可以热敷吗以及腰间盘突出的病因：
腰间盘突出是可以热敷的，热敷可以促进腰部的血液循环，但是热敷是没有治疗作用的，腰间盘突出可以做按摩，牵引，推拿，物理疗法等方法治疗，可以服用药物活络健腰丸，壮腰补肾丸等缓解症状，而且在平时睡觉的时候要睡硬板床，避免弯腰和干体力活，而且养成良好的生活习惯非常重要。
腰间盘突出的发病原因，腰部曾经受到外伤没有及时的治疗或者是治疗的不够彻底容易诱发腰间盘突出，腰间盘突出与遗传因素有一定的关系，突然负重，妊娠，受寒或者是受潮，坐姿，站姿不正确等都会造成腰间盘突出的发生，成年之后的椎间盘会逐渐缺乏血液循环，自身的修复能力差，很容易诱发腰间盘突出的发生。
通过以上的述说我们了解到了腰间盘突出是可以热敷的，但是起不到治疗的作用，以上介绍了一些治疗的方法，可以根据自身的实际情况选择适合自己的治疗方法，也了解到了腰间盘突出的病因，引起腰间盘突出的很多原因与我们自身的生活习惯有很大的关系，所以说养成良好的生活习惯很重要，而且在日常的饮食上可以多吃含钙质高的食物，可以多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等，同时有一个好的心情对病症的恢复也是非常重要的，平时可以多参加社交活动或者是做一些自己感兴趣的事情，以此来放松自己的心情。
腰间盘突出可以怀孕吗
对于女性来说，得了腰间盘突出是不会影响怀孕的，但是也要注意，患者一旦怀孕以后，可能会导致腰间盘突出病情加重，而且对于已经好转的腰间盘突出患者来说，一旦出现怀孕，可能会诱发病症重新复发，所以说在这一点方面应该有所注意，平时患者应该加强护理，加强良好的调理。
腰椎间盘突出症该怎么护理
一、 饮食护理
因患者疼痛、发热、消耗大量热量，而疼痛又使患者不思饮食，因此指导患者采取少量多餐，合理搭配，以进食高热量、高蛋白、高维生素的饮食，多食水果、多饮水、多食富含纤维素的蔬菜，保持大便通畅，避免排便用力而诱发疼痛。若患者出现腹胀应给予肛管排气或给予番泻叶泡茶饮。
二、体位护理
患者呈强迫体位，翻身动作常因疼痛而突然中止，应在疼痛间歇期或使用止痛剂后给患者翻身，翻身时动作应轻柔，必要时戴腰围，以保护腰部，保持腰部固定，不弯曲、不扭转，要用手扶住患者的肩胛部和髋部同时翻动，背部可用软枕顶住，并随时更换污染床单，使患者舒适。因患者绝对卧床制动，患者自理能力下降，需要护理人员无微不至的照顾，加强基础护理工作，同时指导和鼓励患者在疼痛间歇期做四肢的功能锻炼，防止废用性肌萎缩与关节僵硬。
三、用药护理
准备掌握用药的时间、用量、注意观察药物反应及并发症。椎间盘炎为椎间隙的一种低度化脓性细菌感染所致，由于髓核组织主要靠组织液营养，缺乏血供，抗菌治疗很难在局部达到有效杀菌浓度，早期、足量、有效的抗菌药物治疗，配合糖皮质激素应用，是目前治疗椎间盘炎的主要手段，用药一般3周。因此，要准时、足量输入抗菌药物。
四、失眠护理
此类患者由于疼痛剧烈有不同程度的失眠，而失眠又加重疼痛反应。所以，晚间护理时应特别注意照顾此类患者，劝说探视人员及早离开病房，交代患者不要饮浓茶、咖啡等影响睡眠的食物，可指导患者睡前喝牛奶及全身放松、听柔和的音乐等有助于帮助睡眠的方法，必要时遵医嘱适量使用帮助睡眠的药物。
五、康复期指导
一般患者在激素停用1周后观察症状、体征消失，体温及红细胞沉降率正常，开始行腰背肌锻炼，腰围保护后下床活动，活动量要酌情增加，等受累的椎盘间隙融合后，方可进行正常活动，由于此期患者全身骨质疏松，至少6个月内不负重弯腰，不予体力劳动，防止摔跤等意外事故而致骨折，注意增加钙质饮食的摄入或适当口服钙剂。
腰间盘突出可以弯腰吗
得了腰间盘突出以后是可以弯腰的，但是弯腰的时候一定要有所注意，要在自身承受的范围内弯腰，尤其是不能用力，另外平时尽量要少弯腰，毕竟弯腰的时候容易导致病情加重的情况，平时适度的运动锻炼对腰间盘突出也是有好处的，但是在生活的细节方面一定要有所注意。
腰突照样可以跑步但方式
腰椎间盘突出患者能不能跑步一直是一个充满争议的话题，实际上，跑步对病情有利还是有害取决于是否能找到一个属于你自己的安全方案。
如果你的腰痛已经消失，医生也同意你恢复跑步，那么需要重新评估一下以前的跑步计划，并且要根据你的身体状况来做一些变动。
专家给出了一些建议：
1、增强力量与柔韧性
每周三次的全身力量训练配合柔韧性训练可以有效地抵消背部和其他的关节问题。强壮的肌肉力量配合适当的柔韧性，可以有效减轻运动对身体的磨损，并且降低未来疼痛的风险。
2、穿插其他种类运动
对于腰突的患者，除了跑步之外尝试一些其他种类的低强度运动可以减轻背部的压力。这样一来，不仅对于健康有好处，也可以有效地降低运动损伤的风险，同时有助于运动后的恢复。一些常见的替代训练方式有爬楼梯、骑自行车、游泳等。
3、换一条路线
跑步过程中脊柱一直会受到垂直方向的压力，而坚硬的路面会使脊柱受到更大的冲击力。在松软的路面跑步，每一步的压力方向都有些许不同，这意味着跑步时的磨损将由更多的部位来承担，减少了对单一关节的压力。
4、跑步走路交叉进行
每跑3-4分钟辅以2分钟的步行可以明显降低关节的负荷。运用这种间歇运动，疼痛的风险会大大降低，你也可以跑更快更远。
5、重新设立目标
因为腰突病史，你的第一个目标应该是增加力量和柔韧性，保证无痛范围的运动。如果你的身体允许做一些低强度的运动，你可以尝试跑起来。要注意跑步的时间。一开始先以10一15分钟的跑一走模式进行，并慢慢延长时间和强度，直到你的身体完全适应。
腰间盘突出可以饮酒吗
对于腰间盘突出患者来说是不能饮酒的，饮酒容易加重病情，酒类具有比较强的刺激性作用，对于患者的病情容易造成比较大的影响，常会引起病情加重，引起疼痛加重，所以说最好不要喝酒另外，最好要戒烟，在饮食方面要控制总热量，多吃一些富含钙质的食物，多补充一些维生素c。
饮食原则
一、控制总热量：在日常饮食过程中，如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果，这样从而对该疾病的病情状况造成了更大的损害。
二、补充钙成分：钙元素是骨的主要成分，因此，患者的饮食要充分摄取钙。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用，如鱼、牛奶、酸奶等。
三、维生素C：根据医学调查，发现椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，而结缔组织的形成离不开维生素C，因此，对于患者的饮食来说，维生素C是不可缺少的，如红薯、油菜、菜花等。
四、戒烟：已经有很多的试验和资料证明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。因此，在平时生活中，希望患者朋友们能够戒烟。
腰间盘突出患者有哪些饮食注意事项呢?
1.腰间盘突出患者多为肾虚劳伤，在日常饮食中可以在食用味厚滋补之品的同时配合食用消导通理的食物，例如白菜、莱服子、山植等，还要多注意充分休息，最好睡硬板床。
2.腰间盘突出患者需要在饮食中多食用有补肾作用的药膳，例如龙虾、蛇肉、墨鱼、猪肾、龟肉、羊肉、杜仲、蘑菇、覆盆子、黑豆、山药、五味子等。
3.腰间盘突出患者的饮食需要注意什么?如果患者患病时间较长，身体较为虚弱，需要多注意补肾强筋和益气养血，可以多食用桑葚子、红枣、蜂蜜等。
4.患者需要多食用新鲜的果蔬，以使身体所需的维生素和微量元素得到及时的补充，还要补充足够的蛋白质，以提高机体的抗病能力。
5.在腰间盘突出患者的饮食需要注意什么的问题中，我们还需要了解，老年患者经常会伴有脾胃虚弱和骨质疏松，但是由于老年人胃液分泌减少，所以经常会影响身体对钙的吸收，因此老年患者需要在饮食中多食用含钙量和含胶原蛋白多的食物，例如酸牛奶、排骨、牛蹄筋等。
