下巴与脖子交接处痛
春夏交接养生小常识。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《下巴与脖子交接处痛》，希望对您的养生有所帮助。
下巴与脖子交接处可以说是我们身体活动量最大的部位之一，一旦过劳容易产生疼痛感。不过，下巴与脖子交接处痛的原因并非只有这一种，还存在其他的疾病因素，这是我们需要重视的地方，我们首要的任务就是搞清楚状况，这样才能尽快解除疼痛感。
下巴与脖子交接处痛可能的原因有扁桃体炎、颌下腺炎、甲状腺炎等,可以到医院做彩超检查，如果这些地方没有问题，可以再做一下颈部磁共振，看看深部的咽喉部是否有病变。
扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。患急性传染病（如猩红热、麻疹、流感、白喉等）后，可引起慢性扁桃体炎，鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病。病源菌以链球菌及葡萄球菌等最常见。临床表现为经常咽部不适，异物感，发干、痒，刺激性咳嗽，口臭等症状。
颌下腺炎是因导管的阻塞和狭窄而导致颌下腺逆行性炎症，称为颌下腺炎，常与涎石并发。临床表现主要为颌下腺肿大，疼痛，有脓性分泌物自导管口溢处。本病成年人发病率高，大多系慢性表现。目前有较有效的治疗药物和方法，治愈率较高。未及时接受治疗者，未经正规治疗者，疗效欠佳，因此，早治疗是关键。
甲状腺炎是由各种原因导致的一类累及甲状腺的异质性疾病。其病因不同，临床表现及预后差异较大，甲状腺功能可正常，可亢进，可减退，有时在病程中三种功能异常均可发生，部分患者最终发展为永久性甲减。按病程分为急性（化脓性）、亚急性（非化脓性）和慢性。按病因分为感染性、自身免疫性、放射性甲状腺炎等。其中自身免疫性甲状腺炎最为常见，又可分为桥本甲状腺炎（即慢性淋巴细胞性甲状腺炎）、萎缩性甲状腺炎、无痛性甲状腺炎以及产后甲状腺炎等。以下主要论及几种常见的甲状腺炎。
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脚背和脚踝的交接处疼
脚背和脚踝之间的交接触出现疼痛有可能是因为运动过度引起的，也有可能是因为关节炎或者关节扭伤等，所以建议大家应该要注意脚背跟脚踝的护理方法。脚背跟脚踝交界处疼的时候，我们可以适当的进行按摩疼痛的不问，严重的情况我们需要进行手术治疗，而且有可能会出现水肿的症状。
1
踝关节疼痛一般都是因为运动的时候，身体失去重心，拉伤了踝关节的韧带，患者需要去正规医院进行治疗，专科医生会做个详细检查，比如X光检查，或者是关节镜，确定病症以后，在做对症治疗，治疗方式分手术，和药物等。2
不过一般关节只是疼痛，没有其他的症状表现，那么关节炎还是初期的，治愈还是比较容易的。不过患者一定要有耐心，这个疾病治疗时间长度比较大。患者在医院进行治疗的同时也可以自己每天对患处关节进行适应性锻炼。3
患者在治疗恢复的时候，要保护好身体各个关节，尤其是患处，不要受到寒气侵入，要及时多穿衣服。外出活动锻炼也要注意不要损伤关节，如果身体其它部位某些关节也有不舒服，最后还是去医院做一个全身检查。注意事项：
建议患者及时去正规医院找专科医生治疗，以免延误病情，平时不要从事体力劳动，一般治疗为卧床休息，吃点活血片，床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅。综合以上文章内容的了解介绍大家应该对于踝关节疼痛怎么治疗都有了更多的掌握，同时也希望以上介绍这些方法能够给大家在治疗中带来更多的帮助，同时也建议大家在日常生活中出现这种疾病时一定要到正规的医院进行治疗。
左胸口处出气痛
生活当中，有多少人会出现胸口的情况呢？在医院当中，我们可以看到很多的人因为胸口痛，在ct室外面进行检查。甚至在很多的肠胃健康的检查过程当中，很多的医生也遇到过胸口痛的情况。虽然胸口痛非常的常见，但是医生还是要给大家介绍一下，左胸口处出气痛的原因，其实就是因为肋软骨炎。
什么是肋软骨？
肋软骨是一种软骨组织，位于肋骨的两端，与胸骨 (胸口正中间的骨头) 形成胸肋关节，与脊椎骨（背部正中间的骨头）形成肋横突关节，共同组成胸廓，保护心肺等胸腔器官。
什么是肋软骨炎？
肋软骨炎是一种以肋软骨肿大、疼痛为症状的常见疾病。
肋软骨炎分几类？
肋软骨炎主要分为两类：感染性肋软骨炎（细菌导致）和非特异性肋软骨炎（细菌以外的原因导致）。非特异性肋软骨炎占绝大多数，约 95% 以上。由于非特异性软骨炎和感染性软骨炎在发病的原因、治疗方法及治疗的效果上都有根本的区别，所以需要仔细的区别。
肋软骨炎多发生在哪些部位？
肋软骨炎多发生于胸骨旁第
2～4 肋软骨，以第 2 肋软骨最常见。就是脖子下的窝再往下的两边的肋骨。
非特异性肋软骨炎有哪些症状？
非特异性的肋软骨炎初期患者感到胸痛，逐渐受累肋软骨部位出现肿胀隆起、钝痛（性质与刺痛相反，不太尖锐的疼痛）或锐痛（性质呈刺痛，疼痛部位清晰，能够准确感受到疼痛部位）的肿块，压痛有时明显，疼痛可以向周围组织，例如腋窝、肩部、乳腺等放射。
感染性肋软骨炎在疼痛的同时会伴有局部皮肤的红肿热痛，甚至脓液会穿破皮肤流出，往往伴有身体其他部位的感染症状。
感染性肋软骨炎有哪行症状？
感染性肋软骨炎在疼痛的同时会伴有局部皮肤的红肿热痛，甚至脓液会穿破皮肤流出，往往伴有身体其他部位的感染症状。
肋软骨炎会发展成为骨髓炎吗？
非特异性的肋软骨炎一般不会，感染性肋软骨炎如果治疗不及时有发展成为肋骨骨髓炎的可能。
肋软骨炎会发烧吗？
非特异性的肋软骨炎一般不会发烧，感染性肋软骨炎可能出现发烧。
肋软骨炎的病因是什么？
（1）
感染性肋软骨炎相对较少，是细菌感染造成，通过血源性感染（其它部位感染的细菌经血液循环流到肋软骨处）、外伤、手术等因素均可以导致。（2）
非特异性的肋软骨炎又称为非化脓性肋软骨炎，目前具体病因不清楚，但一般认为于病毒感染有关，同时与外伤、劳损、免疫或者内分泌系统疾病导致的软骨营养障碍等因素都有关系。哪些人群容易得肋软骨炎？
肋软骨炎发病人群主要在成年人，以免疫力低下、身体其他部位存在感染性病灶、体力劳动者等人群多发。
脖子到肩膀有根筋痛
脖子到肩膀有根筋痛的现象是需要引起重视的，目前颈部最高发的疾病就是颈椎病了，不良的生活习惯和特殊的工作性质是导致颈椎病最大的罪魁祸首。我们不能单纯的以一种病症判断颈椎病，还需要结合身体出现的其他异常综合判断，最好是能尽快搞清楚状况，避免维持持续。
这种情况一般是颈型颈椎病导致的颈肩部肌肉僵紧不适。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
临床表现
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
1.神经根型颈椎病
（1）具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
（2）压头试验或臂丛牵拉试验阳性。
（3）影像学所见与临床表现相符合。
（4）痛点封闭无显效。
（5）除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。
2.脊髓型颈椎病
（1）临床上出现颈脊髓损害的表现。
（2）X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。
（3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。
3.椎动脉型颈椎病
（1）曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。
（2）旋颈试验阳性。
（3）X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。
（4）多伴有交感神经症状。
（5）除外眼源性、耳源性眩晕。
（6）除外椎动脉I段（进入颈6横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉III段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。
（7）手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影（DSA）。
4.交感神经型颈椎病
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。
5.食管压迫型颈椎病
颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难（经食管钡剂检查证实）等。
6.颈型颈椎病
颈型颈椎病也称局部型颈椎病，是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。
左边脖子痛是怎么回事
左边的脖子出现疼痛的现象，总是让人感到特别的莫名其妙，这种疼痛往往反复的发生，有时候会持续很长时间，引起这种疼痛的原因比较多，最常见的就是颈椎疾病，近几年来随着人们工作条件的改善，颈椎疾病可以说发病率是比较高的，这常常会导致颈椎发生退行性改变，容易压迫到周围的血管，造成这种疼痛。
左边脖子痛是怎么回事
颈椎疾病。是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管、神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状。患者由于长期的颈椎疾病，出现长期的脖子疼痛，同时伴随有头晕、手臂麻木等症状。
脖子左侧疼痛是怎么回事
颈椎劳损。主要是由于长期伏案工作或是不良的工作、生活习惯，造成颈椎部位超负荷工作，进而诱发脖子疼痛发生。这也是许多白领人群经常容易发生脖子疼痛的症状的常见原因。脖子左侧疼痛是怎么回事
炎症感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变，进而诱发患者出现脖子疼痛之类的症状。脖子左侧疼痛是怎么回事
风湿风寒。风湿风寒也可能诱发患者出现脖子后面疼的症状。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。脖子左侧疼的治疗方法
从繁劳的工作中解脱出来，适当的放松一下颈椎，做一些颈椎活动，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间；对疼痛部位可以热敷一段时间，或是进行一些推拿、按摩治疗对于疼痛的消除也是非常有帮助的；对于疼痛部位可以适当选择一些膏药进行敷贴，偶尔出现的使用普通的止痛膏，如果是长期的疼痛建议使用安?颈贴之类传统膏贴敷贴，祛风止痛、舒筋行气，对于风湿风寒以及颈椎病诱发的脖子疼痛有着很好的治疗效果；积极地治疗炎症感染，消除诱因，避免疾病造成其它的危害。
日常还应该注意做好脖子的养护，改正不良的工作生活习惯，坚持做一些颈椎锻炼，合理安排工作、生活时间，保持良好积极地心态，如此便能健康常在。
下巴肿了有硬块按着痛
有些朋友在生活当中，会发现自己下巴肿了，摸一摸的话，感觉还有硬块，按压的话，会出现疼痛。其实这种情况很可能是患有了下颌下腺炎这种疾病。如果病情不是很严重的话，大家到医院进行检查和药物治疗就可以康复。如果病情严重的话，那么就需要手术进行治疗了。
下颌下腺炎（sialadenitis of submandibulargland）是指下颌下腺的炎症。多由于腺体导管内结石阻塞导管导致唾液排除受阻而继发炎症。主要表现为进食时下颌下腺反复肿胀。
下颌下腺炎的主要病因是下颌下腺导管结石阻塞导管，而结石形成原因还不十分清楚。可能与以下某些因素相关：异物、炎症等原因造成的唾液滞留，机体钙磷代谢紊乱，有些患者合并身体其他部位结石。
好发群体
可见于任何年龄，无明显性别差异，以20~40岁中青年为多见。
疾病症状
（1）进食时，下颌下腺肿胀，有胀痛感。有时可有针刺样剧烈疼痛，并伴发同侧舌部疼痛，放射至耳部或颈部。进食停止后不久，腺体肿胀自行缓解，疼痛也随之消失。
（2）下颌下腺导管口处黏膜红肿，挤压腺体可见脓性分泌物从导管口溢出。
（3）如有导管内结石，触诊时可及硬块，有压痛。
（4）可反复发作，炎症可波及周围组织。
并发症
下颌下腺炎的主要并发症有下颌下腺萎缩和颌下间隙感染。
保守治疗
当结石较小时，可进食酸性食物或口服促进唾液分泌的药物，按摩腺体，加速唾液分泌，促进结石自行排出。
手术治疗
1.切开取石：适用于能扪及结石，位置在第二磨牙前方，腺体尚未纤维化，有功能存在。方法是在结石部位纵型切开导管，取出结石。术后保持导管通畅，促进唾液分泌，以免再次阻塞。
2.下颌下腺切除术：对于结石位于导管后部、涎门部的结石，或者慢性反复性下颌下腺炎已造成下颌下腺硬化萎缩、已失去功能者，可考虑行下颌下腺切除术。
3.涎腺镜取石：通过涎腺镜从导管口进入导管，内窥镜看到结石后，同期用专用工具取出。此方法创伤相对较小，是新兴起的治疗手段。
4.其他治疗
碎石术：利用体外震波的方法将后部较大结石争隋，使其自行排出。
脖子痛一定是颈椎病？
突然疼了。然后发现，原来办公室里到处都是嚷嚷着肩酸颈痛的人。大家习惯性的揉着脖子，继续盯着电脑，直到某一天脖子疼得不了，脖子后面像背了三座大山，只好去看医生，才发现，原来是得了颈椎病。
其实，伴随着都市生活节奏的加快，颈椎病就像传染病一样在办公室的电脑前弥漫，发病急剧年轻化的趋势令人惊讶。
在办公室勤奋工作是否一定会付出颈椎病的代价?是什么导致脖子痛?要怎么才能预防脖子痛?脖子痛了我们该怎么办?
脖子痛是不是一定是颈椎病?
整天脖子疼不一定是颈椎病。引起脖子疼的原因还有很多，比如睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉; 当然也可能是早期颈椎病引起，因此，如果刚开始痛，就要注意一下，避免不良姿势，比如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉;同时注意使用合适的颈椎保健枕头，一定要挑选适合自己体形的枕头。也可以找专业的整脊推拿医生进行治疗。
颈椎病的主要症状是什么?
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
颈椎病的症状主要有:
1.颈型：主要头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2.神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
4.交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
引起颈椎病的原因是什么?
主要原因如下，首先是由于年纪的增长导致。年龄渐长，颈椎间盘退行性变，以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变产生了颈椎病。
第二是慢性劳损引起，包括以下几点：
1.睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。
2.工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。
3.不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷。
缓解颈椎病的日常疗法
一，放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
二：多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
三:日常保养
平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。
四：做体操，以下推荐简单体操一款。
A:基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B:前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
C:左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
D:提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
E:左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。
如何预防颈椎病
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此外也要注意:
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
颈部影响血脉通畅 如何解决脖子痛
导读：现代上班族经常一天8小时在办公室保持一个姿势，因此患颈椎病的人也越来越多，很多年轻人都有脖子痛的毛病！而脖子痛也成了白领的又一个职业病！脖子虽然纤细，却贵为人体的第二个大脑，那么我们应当如何保护脖子呢？
颈部影响血脉通畅 如何解决脖子痛
请别忽略你的脖子。脖子虽只占全身短短一截，却可称得上是第二个大脑。
因为颈椎左右各有两条颈动脉与脊椎动脉供给脑部血液，而颈椎保护着脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。
脖子更负责支撑、控制头部运动的重责大任，有强劲、灵活的颈椎与肌肉，才能在运动中漂亮、完美的出击。
从中医的观点来看，颈部健康也影响着经络气血的通畅。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过，当经络无法通畅，其所主的功能也会受到影响。尤其是督脉，负责将气送到全身的脏腑器官，若不通畅，脏腑的功能也会受到影响。
脖子如此重要，但是对待脖子的方式却都错误。大多数人站立时习惯像乌龟一样驼着背并把脖子往前伸，虽然感觉很放松，实际上是让颈椎受到更大的拉力。最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。
上班族用电脑时间过长导致颈椎疼痛，造成针灸门诊中络绎不绝。医生解释，正常的颈椎是有曲度的，低头或前倾太久，都会把颈椎曲度拉直而造成疼痛，而外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。
手麻、头痛可能是脖子受伤了
除了姿势不良、外伤与颈椎退化，也会连带引发颈部附近像是肩膀、上臂与肩胛骨等的酸痛。像是斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起。因为颈部向上承接头部，并向下连接肩膀、上臂以及整个后背，颈椎一旦被拉扯，周边的肌肉也都会受到影响。
有的时候，还可能会造成腰痛，因为腰部要去帮忙平衡颈部被拉扯的力量。
出现手麻或头晕时，也要怀疑是不是脖子惹的祸，年老的人最常发生。因为颈椎退化而导致颈间盘突出或骨刺，一旦压迫到颈部韧带跟神经，就有可能引起手麻。若骨刺压迫到椎动脉，可能造成晕眩。不过现在也有年轻化的趋势，因为电脑的使用，复健门诊中已经有愈来愈多年轻患者提前来报到。
颈因性头痛、晕眩
医生提醒长时间工作的人，一定要养成适时放松颈部肌肉的习惯，因为颈部太过僵硬的人就可能导致头晕。人体十二经络的气血都上诉于头面，颈部的僵硬会造成经络气血循环不良，而导致晕眩发生。
颈椎的疼痛还可能害你头痛。国外统计曾发现，疼痛门诊中约有20％的人属于颈因性头痛，疼痛部位常扩及头、肩、颈、上臂、前额、眼窝，也可能伴随恶心、吞咽困难、头晕、怕光等症状。
会发生颈因性头痛的人，多半来自颈椎长期姿势不良或者脖子曾遭受外伤，且以中年女性居多。长庚医院复健科主任周适伟说，这可能是因为颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近，彼此相互影响所导致。
预防老人跌倒也要从脖子下手
有些医生认为，脖子内有许多神经感受器，是各种感觉输入脑部的重要桥梁，因此脖子也会影响到身体的平衡感。临床上也发现，平衡出问题的患者有时候可以透过脖子肌群的放松使症状获得改善，有的时候也可靠观察患者走路是否平稳来发现颈椎功能是否正常。
医生建议，如果想要预防老人家跌倒，除了改善家中的摆饰之外，也可以从训练颈控制能力着手。
只用美丽的项链爱护脖子是不够的，现在就运用中西医生教你的5式护颈操，适时运动颈部，并放松颈椎与颈部肌肉，让脖子美丽加分。
正确站姿减少颈部负担
大多数的人站立时习惯像乌龟一样驼着背并把脖子往前伸，虽然感觉很放松，实际上是让颈椎受到更大的拉力。医生建议，最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。
爱护脖子的5个提醒
●电脑族每小时就要起来活动筋骨。现在就立刻动手设定你的萤幕保护程式，时间一到就强迫自己变换姿势。使用电脑时，要记得让萤幕画面位于眼睛水平以下约12～25度，最低不可超过30度。尤其笔记型电脑萤幕与键盘相连，更容易低头驼背，最好少放在腿上使用，或以书本将电脑垫高。
●正确站姿。抬头挺胸、收下巴、不驼背，从侧面看来头部不向前超出肩膀。
●正确睡姿。枕头除了要软硬适中，颈部也要睡在枕头上，并使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。
●感觉颈部僵硬酸痛、压力大、长时间戴安全帽或不小心扭到脖子时，千万不要自己甩脖子。用热毛巾敷10～20分钟，就可让颈部肌肉快速获得放松。
●运动前一定要先做脖子的暖身，尤其游泳、跳舞、羽球、高尔夫等。跳舞若有甩头的动作，先做完六个方向的伸展后，再轻轻做360度旋转暖身。搭云霄飞车时，头部也要紧贴倚靠椅背，以免颈部甩伤。
●急性落枕或颈部被东西击到时，最好立刻冰敷10～15分钟，再用温水热敷。无法热敷交替时，也可持续冰敷。可随手找塑胶袋或向街上店家要些冰块与冷水，让冰袋可随着颈部形状伏贴。
5式护颈操让足球选手也羡慕你
把握休息时间，做做护颈操，锻链肌肉的肌群，也有助于放松僵硬的肌肉，使颈部恢复柔软度，让全身的经络痛畅，从此疼痛不上身。
1、利用打电脑或看电视的时间，用米袋＊放在头顶上。背脊挺直收下颚，双眼直视前方，持续20分钟左右，可以训练颈部的控制力与肌力。但不适时就应去看医生。
＊米袋重量（kg）＝体重（kg）0.03
2、开车时，将头部紧贴椅背头靠，用脖子的力量向后方顶，可训练脖子后方的肌肉。也可将上半身打直，双手交叉放在后脑勺，再将头向后推。
3、坐在椅子上，左手自然垂下抓住椅子维持上半身直立，右手则将头部轻轻往右肩方向拉，让左侧颈部肌肉感觉被拉紧。停约10秒，再轻轻将面部往右下方转，再停10秒。之后再换另一边。
下巴摔裂了缝针后有痛是怎么回事
下巴是一个突出的部位，如果在平时的生活中不小心的话，这个部位是很容易受伤的。有些人下巴在摔裂了之后，不得不进行缝针，只要保护好的话，恢复起来是很迅速的。但是有些时候会出现疼痛的现象，这让患者非常担心。那么，下巴摔裂了缝针后有痛是怎么回事？下面咱们就来看看吧。
是正常的，就是由于愈合缝合线刺激导致的，不要担心的。
缝针后如何保养
一、
缝针之后多吃清蒸和少油少盐的食物，不要吃过于辛辣的食物，因为吃太过于辛辣的食物会导致伤口发炎，这样是极为不利的。二、
缝针之后要保持良好的睡眠，禁止熬夜。睡眠也是唯一能快速修复皮肤更好的方法，良好的睡眠是很有必要的。三、
多吃一些维生素C的食物，比如一些维生素C的水果，像柠檬、橘子之类的，多吃才能更好的保养缝针之后的肌肤。四、
要注意防晒，不要被太阳直射到缝针口处。只要穿长衣长裤，尽量用衣物遮挡缝针口处，这样就能避免缝针口发炎。5
五、
用蜂蜜水擦拭缝针周边处，这样能够快速愈合伤口。蜂蜜水不仅可以喝，对于伤口也有很好的效果。屁股与大腿连接处疼痛
大腿根部和屁股那一块是很少有人注意到的隐私位置，直接性的损伤是基本不可能，这块连接处会疼痛一般是下部分身体运动过量导致，主要是肱骨部位用太猛了，也可能是身体的坐神经被压迫了，想要恢复过来还是要靠一些可以锻炼身体肌肉的活跃性运动缓解。下文就介绍了一些恢复性的动作事项。
动作一：
徒手深蹲。毫无疑问，徒手练腿的王牌动作就是徒手深蹲，这是基础中的基础。大家在做的时候需要注意一点，那就是腰背需要挺直，膝盖和脚尖的朝向要保持一致，重心放在脚后跟上，蹲下和站立的过程总需要保持控制感。动作二：
宽距侧向蹲。双脚站得很开，然后将身体朝一边腿蹲下，站直后换一边腿继续。在做这个动作时，大腿内侧有一种拉扯感就对了。动作三：
深蹲跳。这是徒手深蹲的加强版动作，但是不建议没什么锻炼经验和体重较大的胖子做，膝关节可能会受不了这么大的冲击力。动作四
：站立抬腿。在身体站立的情况下，将一只腿向上抬起，同时用另一只腿保持身体平衡。腿部抬起时需要保持伸直状态。这个动作对练习身体的平衡能力很有帮助，而且难度也不是很高，建议尝试。动作五
：上下楼梯。找来一张比较高的凳子或者台阶，双脚站在上边，然后将其中一只脚放到地面，如此往复。动作六：
保加利亚深蹲。将一只腿向后搭在凳子上，另一只腿站在地面上，然后进行蹲下和站立的往复动作。为了增加难度，可以在蹲起时让处于地面的那只脚弹离地面。动作七
：单腿深蹲（手枪深蹲）。毫无疑问，这是徒手练腿中最难的动作。由于在地面上直接做单腿深蹲有些困难，可以站在台阶上做，或者双手可以扶着楼梯保持平衡。鼻子和嗓子的连接处痛怎么回事
鼻子和嗓子的连接处出现疼痛的现象，很有可能是咽喉发炎引起的，特别是在身体出现上火以及疾病的时候，都是容易引发这种现象的，如果不及时的进行治疗，还会受到很多细菌或者是病毒的感染，这样就会诱发上呼吸道感染疾病和鼻炎疾病等等的出现，那么鼻子和嗓子的连接处痛怎么回事呢?
第一，
鼻子和嗓子的连接处痛怎么回事呢?个情况不排除鼻咽炎的，各类细菌，病毒感染，上呼吸道感染，鼻炎，咽喉炎病史存在的人受刺激都会导致病情的出现。平常应该要吃一些清淡的东西，禁烟酒，少吃一些油腻和辛辣的食物。如果症状长时间存在的话还是建议到耳鼻喉医院看看。以免加重病情。第二，
鼻子和喉咙连接的地方干痛，描述的这种情况考虑可能是气候干燥引起的或外感肺热引起。，也可能属于是鼻腔道.粘膜组织破损。建议到，耳鼻喉科，检查治疗。再则就是多喝水，忌食烟酒刺激性食物。少说话。可能是副鼻窦炎的可能性较大，副鼻窦开口于鼻腔，有时人在平卧或开口位置比较往后，就有可能是鼻窦里面的分泌物流到鼻腔，造成咽后滴漏。但是明确诊断，需要做鼻窦的CT或平片，以便于明确诊断，治疗主要是给予抗菌药物治疗。您好，建议您到医院做一些必要检查，明确诊断，对症治疗。第三，
鼻子与喉咙的连接处那是鼻咽部，像你说的那种情况，可能是因为患了炎症的关系，可以先消炎药观察下，平常要多喝水，清淡饮食;也可以用一下鼻软膏 或进行超声雾化吸入法治疗，房间保持湿润不要太干燥。如果情况严重的，及时到医院做个内窥镜检查，再对症治疗。鼻子和嗓子的连接处痛怎么回事?是鼻咽部，只是干燥疼痛，应该和缺水上火有关系，建议多饮水，清淡饮食，忌辛辣，平时可吸吸热蒸汽或用毛巾湿热敷，实在不好就用些消炎及清热解毒的药物。
上班族预防脖子痛的10个妙招
本文导读：上班族长时间的久坐如果不动一下的话，身体会出现僵硬的现象，脖子痛也是其中的一种，那么要如何预防脖子痛呢？预防脖子痛的方法有哪些呢？
①先作缓慢的深呼吸, 头向左转眼看左肩, 再向右转眼看右肩；然后 使下巴前后伸缩以松弛颈肌.
②两肩向耳部耸起, 挺直背脊, 然后使两肩尽可能地下垂.
③两肩分别作圆周活动, 先抬肩向前转动, 再向后转动.
④坐着将双手平放在大腿上, 下巴慢慢垂到胸部, 然后然后使头从左至右再从右到左转圈, 深吸气大声呼气, 使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅. 如出现劈啪声不必担心, 那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音.
⑤将头偏向左肩, 左手越过头顶放在头的右边, 另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩, 做同样的动作. 如果感到手的压力过大, 可以简单地将头轮流向左右歪斜.
⑥将头往下缩, 两手十指交叉放在头顶上, 使下巴向两肩左右来回作半圆活动, 但不要真将头向下压.
⑦活动至此, 可以逐步做一些站着的练习. 站立收缩腹部, 举起双臂作想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作.
⑨回到坐的姿势, 将右手贴在右边脸上, 当头向右转动时, 用手给脸部加点阻力, 数两下然后向左做重复的动作. 头向每边偏转时, 幅度要尽可能的大一些.
⑩结束动作 将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边, 然后从上向下按摩, 或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边, 自上而下按摩至肩部。
一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛...赶快学起来！
脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”
颈椎痛
每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。
预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。
腰椎痛
左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。
你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
保护关节
反复30次，可以早晚两次。
膝盖痛
膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。
髋关节痛
靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。
