养生 > 中医养生 > 脉道养生是怎么回事 > 导航 > 浑身无力是怎么回事

浑身发烫是怎么回事

脉道养生是怎么回事。

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的中医养生呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“浑身发烫是怎么回事”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

有的人在晚上睡觉的时候,浑身都会发烫,可能是心阴虚火旺引起来的表现,心主神志,在心火旺的情况下,热扰心神,睡觉时心神不安,就会造成你所说的表现,这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,这时候医生会建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间天王补心丸进行调理。那么下面我们就来了解一下浑身发烫到底是怎么回事吧!

一、这可能是亚健康的表现。

亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:低烧、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。

二、“过劳死”

是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。 1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。 2.人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片; 除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。 3.调整心理状态并保持积极、乐观; 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。 4.及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠; 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 5.增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 6.戒烟限酒:医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

扩展阅读

浑身烫但是冷怎么回事


很多发烧患者,在高烧到39摄氏度以后,就会感觉到手脚冰凉,浑身发冷,想把自己捂在被子里,这个时候可以喝一些热乎的姜汤,发一发汗,就会缓解很多,如果还是高烧不退,要吃一些退烧药,或者及时去医院就医,否则会危及生命。那么,浑身烫但是很冷是怎么回事呢?

发烧本身不是疾病,而是一种症状。其实,它是体内抵抗感染的机制之一。发烧甚至可能有它的用途:缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性。这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服。如果你需要额外的缓解,可以试试下面的方法。

补充液体

当你感到热时,你的身体会流汗散热。但如果你流失大多水分--例如当你发高烧时--你的身体会关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失。这使你更难对付发烧。解决之道就是补充液体。除了白开水,医生们更偏好下列各种饮料;

①果菜汁这些液体含丰富的维他命及矿物质,尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁,应选用低钠的产品。

②草茶虽然任何茶皆提供液体,但有些特别适合发烧时喝。有一种是将等量的干百里香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百里香有杀菌作用,洋甘菊减轻发炎,菩提花促进流汗。将1茶匙的上述混合物故入1杯沸水,浸5分钟,过滤并趁温的时候喝,一天数次。

③菩提花茶这茶单独喝也很好,有促进排汗以及退烧的功能。将1大匙菩提花加入l杯沸水中。依上述方法制备,趁热喝,一天数次。

④柳树皮柳树皮含有丰富的水杨酸,这是与阿司匹林类似的化合物,被认为是"天然的退烧药。"泡成茶,酌量饮用。

⑤黑接骨木这是另一个传统的退烧药。你若不适应阿司匹林,可以使用黑接骨木荼,作法与上述相同。

⑥冰如果呕吐情形不严重,可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒入果汁,冰成冰块。为了引诱发烧的小孩,可在冰盒的每一格内放入葡萄或草莓。

湿敷

湿敷帮助降低体温。热的湿敷可退烧。但是当病人觉得热得很不舒服时,应以冷湿敷取代。在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。

假使体温上升到39.4C以上,切勿使用热敷退烧。应以冷敷处理,以免体温继续升高。当冷敷布达到体温,应换一次,反复做到烧退为止。以海绵擦拭全身蒸发也有降温作用。护理专家潘玛丽建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以摄拭(用海绵)全身,但应特别加强一些体墨较高的部位,例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后,一次摄拭一个部位,其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分,有助于散热。

医生们警告,虽然酒精比水还容易蒸发,但它对发烧的病人可能引起不适。再者,吸入酒精蒸气或甚至经由皮肤吸收酒精都对病人不利。

宝宝肚子发烫怎么回事


小孩发烧肚子热怎么办

一般来说感冒都是病毒感染,宝宝有些咳嗽了多见于上呼吸道感染,可以服用葵花小儿柴桂退热颗粒是临床上治疗小儿上呼吸道感染的抗病毒中药制剂具退热、消炎、抗病毒多种功效,同时还能有效提高儿童机体免疫力。

小孩发烧饮食注意事项

1、补充水分

水胜过药,发热身体出汗多,勤喂温水进行补充很有必要。小孩发热宜以饮白开水,可适当喂些白开水,以补充人体的维生素C,增强抗病。饮水量的保持口唇滋润力度,不必过多。

2、流质饮食

发热小孩饮食调理以流食为主,如奶类、藕粉、奶类(少油)等。也可喝些绿豆汤、冰西瓜、以助降温,利尿抗病。

当孩子体温下降,食欲好转时,可喂半流质,如肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥、配些易消化的鱼(清花鱼)。饮食宜以清淡,易消化为原则,油、盐宜少,少量多餐,切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口,以防营养不良,抵抗力下降。

3、服糖盐水

小孩发热伴腹泻,可多次服用。服糖盐水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶盖盐混合。4小时内可眼500毫升。同时可补充电解质食物如柑桔、香蕉等水果(钾、钠较多)奶类与豆浆(含钙)、米汤、面食(含锌)。症状较重者,暂禁食,同时打“吊针”以补充水份和电解质。腹泻、呕吐缓解后可进流质食物,如米汤、过滤菜汁、藕粉等,但应禁食牛奶和豆浆(易产气)。

经过小编的简单介绍之后,相信各位妈妈对小孩发烧肚子热怎么办和小孩发烧饮食注意事项都已经有所了解了,可以服用葵花小儿柴桂退热颗粒是临床上治疗小儿上呼吸道感染的抗病毒中药制剂具退热、消炎、抗病毒多种功效。希望文章可以帮助到大家!

小孩肚子发烫怎么回事


在我们的生活中,很容易发生小孩肚子发烫这种事情,当孩子们生病的时候,家长们是特别着急的,因为孩子生病不仅会不吃东西,还会一直哭闹,很多孩子都会因为生病的原因导致短时间内暴瘦,那么小孩肚子发烫是怎么回事呢?下面让小编来给大家介绍一下吧!

可以口服整肠生、思密达治疗,最好到儿科就诊做一下大便常规等检查,祝你健康了。

意见建议:

根据检查选择相应的药物治疗。平时注意喂养,可以吃米汤、稀饭等食物,避免着凉受寒。

孩子以上情况考虑是感冒后合并轻度支气管炎有关,

与其他的关系不大 孩子以上情况需要抗炎 止咳等治疗才能逐步康复

意见建议:

目前孩子以上情况需要防寒保暖

但是不可以包裹太严 适当的补充水分, 预防孩子上火 孩子以上情况也可以服用阿莫西林克拉维酸钾

艾畅和肺宁颗粒等药物治疗 就可以逐步康复, 与其他的关系不大

指导意见:

考虑和消化不良性腹泻或者肠炎有关系.需要进一步化验大便常规确诊,需要看看是不是有白细胞,如果肠炎可以服用头孢克污混悬剂或者黄连素片治疗,大便常规正常的情况下建议服用妈咪爱和思密达治疗.

可能是病毒性发热,这个不用太着急,可能是由于近期入秋细菌病毒滋生而引起的,我们隔壁家的小孩也是一样的,建议你可以用那中纯中草药的喷剂“确感灵”给小孩房间杀杀毒,杀死细菌病毒就好了,我隔壁家就是这样做的,现在小孩很少发热了,建议你可以试试,在淘宝上可以买到,其次就是给他用点“板蓝根冲剂”就可以了

浑身颤抖是怎么回事


在我们的生活中,比如是天气突然的变冷,或者我们不注意着凉了,从而感冒了,或者是我们在受到十分刺激的事情的时候,我们都会不由自主的浑身颤抖,而且,颤抖是由于肌肉的无意识收缩从而导致的摇动,这种颤抖会发生在我们身体的任何部位,那么下面我们就来了解一下浑身颤抖是怎么一回事吧! 颤抖是由于肌肉无意识地收缩导致的摇动。它们会在身体的任何部位发生,但通常会影响脖子、手臂或手。多数人由于处于压力下、极端疲劳、饮用过量的咖啡因或服用药物过敏会有明显的颤抖。一些人有复发的、严重的颤抖。最常见的原因是帕金森病和遗传的颤抖。虽然遗传性的颤抖很麻烦,但不会让你的健康有危险。其他长期颤抖的原因包括酒精过度、多发性硬化症、瘤、中风、甲状腺过分活跃和肝豆状核变性(wilson,一种稀有的遗传疾病,会分裂体内铜的新陈代谢)。 发抖是人体内部环境控制系统的一项功能。眼睛的后面有一块负责控制体温的微小脑组织,称为下丘脑。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法,在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量(与此相反,当身体变热时发抖能使人出汗)。 人发烧的时候,下丘脑发出的信号会使身体进一步发热,从而试图杀死有害的病菌。下面说明该过程是如何进行的:身体使靠近皮肤的皮下血管收缩,同时其他血管舒张,让血液流向感染部位。血液因此远离了外部表层皮肤,这样你就会感觉到冷。为了补充热量,甲状腺就会开始收缩肌肉,从而导致发抖。如果人受到惊吓,也可能会发抖。举例来说,当你看完夜场电影回家的时候,突然有人从一条小巷中走出来,你可能会受到惊吓。你的大脑就会向全身释放出肾上腺素,让你准备进行搏斗,或者逃离现场。不论是哪一种反应,你的身体都处于高度紧张状态。身体处于惊恐状态下的表现很像身体寒冷时的状态,你的血液从皮肤表层流走,这将使你发抖。在紧急情况下,血液从皮肤表层流走还有一个明显的好处,那就是即使你受了伤,也不会流太多的血。 手抖分为意向震颤和非意向震颤,前者是做动作时出现,影响运动功能;后者只是静止时存在,不影响运动功能,前者是小脑和前庭功能问题,后者可能提示有甲亢,当然,有些正常人也会有轻度震颤,只要不影响功能,由它去手抖分为意向震颤和非意向震颤,前者是做动作时出现,影响运动功能;后者只是静止时存在,不影响运动功能,前者是小脑和前庭功能问题,后者可能提示有甲亢,当然,有些正常人也会有轻度震颤,只要不影响功能,由它去。颤抖的原因有很多种,一般神经,肌肉的病变都可以导致。也有静止性的震颤,还有运动伴随的震颤,考虑是否有帕金森,建议去医院做详细检查,拍片、ct。最好是去医院好好的检查下的,不要自己随便的服药,有病一定要及时的治疗的,不能拖。

春天浑身痒是怎么回事


春天的时候很多人都可能会面临一些皮肤问题,这可能和换季也有关系。一般来说春天出现皮肤病的几率是非常高的,在治疗的时候也要考虑其症状表现,尤其是有瘙痒的症状时也要注意调理才行。那么春天浑身痒是怎么回事?

1.皮炎

春季皮肤干燥瘙痒与春季皮炎,与中波紫外线照射有密切关系。春季皮肤干燥瘙痒是怎么回事呢?专家指出,由于春季温度逐渐升高,人们外出的机会也开始增多,接触紫外线的机会则更多,由于春季阳光紫外线含量较高,因此感觉皮肤比较干燥是种正常现象。春季气候干燥,很多人皮肤非常干燥,而且容易出皮屑,有的地方还很痒,总想去抓。加上春天花粉柳絮飘飘扬扬,不少过敏体质的人又出现面部过敏的情况,这些都是春季皮肤干燥瘙痒的原因。

2.外界刺激

外界环境的刺激,春天来了,天气会逐渐的转暖,由于患者没有及时的根据天气的变化加减衣物,所以会导致患者受到温度变化差异的刺激,从而也会引发皮肤瘙痒的发病或者加重,所以患者一定要注意天气的变化,要及时的调整自己的穿衣情况

3.其他

患者如果出现瘙痒感,请不要经常性的抓挠皮肤,因为抓挠本身也会对皮肤造成一定的刺激,所以患者要克制自己,不要进行抓挠,而且抓挠出血后,护理不当的话还会造成继发性的损害,使病情进一步的恶化。某些疾病发作时也会有皮肤瘙痒的症状表现出现,比如最常见的就是胃、肾等内脏器官发生病变时,也会伴随有皮肤瘙痒的发病,这种情况患者要积极预防疾病的发生,愈后要注意做好相关的护理工作,防止疾病的反复发作。

浑身刺挠是怎么回事


刺挠是很常见的现象,由于多种原因,都会引起刺挠,比如空气干燥是皮肤会比较干就会引起身上痒,这个时候不需要多在意,注意勤洗澡,保持空气相对湿润就好,如果是因为过敏浑身刺挠就要注意,首先不可以抓,因为有些时候会引起感染,其次一定不可以拖,尽早发现一定要尽早治疗。

原因:

1、

全身痒可能是体内毒素淤积

如果我们身体的免疫力变得低下,那么血液里的毒素就会淤积于皮下,使得皮肤不能正常呼吸,时间越久越严重。

2、

全身痒可能是洗澡太频繁

夏季每天流汗导致我们天天都要洗澡,有些人甚至一天洗好几遍,皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质会过度的被清除,皮肤的屏障功能也会因此减弱,导致皮肤更加干燥引起瘙痒。

3、

全身痒可能是单纯皮肤问题

因为皮肤自身问题而感觉到痒有两种情况:一种是没有原发性的皮肤损伤,多半是由于皮肤缺少水分而引起的。就像冬季很多人会觉得皮肤干痒、脱皮。另一种是皮肤本身就“病”了,皮炎、湿疹、牛皮癣等皮肤疾病大多都伴随着瘙痒。

4、

全身痒可能是中老年人皮肤退化

中老年人因为皮肤萎缩变薄,含水量降低,皮脂腺及汗腺分泌减少,使皮肤失去润滑保护作用而显得干燥。在寒冷的季节,干燥的气候又使皮肤粗糙,甚至表皮脱落,使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。老年人身体痒多是这个原因。

5、

全身痒可能是过敏

临床上来变态反应科就诊的病人,1/3有皮肤痒的症状。对饮食、花粉、尘螨等过敏,接触某些化学制剂,都有可能引起过敏,从而使皮肤感觉到痒。这类痒,一般在停止接触过敏原后就会好转。

6、全身痒可能是情绪紧张

抑郁、紧张、烦躁等不良情绪都有可能造成局部或全身皮肤痒。

7、全身痒可能是肝胆疾病

有研究显示,大约有40%—60%的肝胆疾病患者,在肝部不适、肝功能异常以及黄疸出现的时候就会出现皮肤瘙痒。

8、全身痒可能是糖尿病

糖尿病人皮肤瘙痒的发生率高达15%—35%,约有10%的早期患者会出现全身性或局部性的皮肤瘙痒,而且比较顽固,外阴或肛门部症状最严重。

9、全身痒可能是慢性肾功能不全

慢性肾炎病人,尤其是进入后期(尿毒症期),由于血液中的尿毒素和尿素等代谢物无法排出体外,在体内大量滞留,流汗时会随着汗液一起排出,就会使得浑身瘙痒难耐。

浑身酸痛无力恶心是怎么回事


浑身酸痛无力的原因有很多种,有时候可能是因为运动过量导致,有时也可能是身体产生疾病,还有时会因为突然发烧等等,在浑身酸痛的时候,有些患者还会伴随恶心的症状,这多数是胃部有疾病造成的,胃炎,胃溃疡都会引起人恶心。下面小编来给大家详细介绍一下,浑身酸痛无力,恶心,到底是怎么回事。

可能是胃炎或者消化道溃疡的.最好做胃镜明确.建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾,西沙比利试试,而且好转后一定要巩固一定的时间啊.

一定要禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如:土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物.

心脾两虚引起的,所以可以采取药物来健脾养心来调治一下。你这个情况可以试一试服用人参归睥丸来调治一下,另外配合着平时喝水的时候泡些炒枣仁代茶饮,另外养成睡前泡脚的好习惯,这样坚持一段时间就能很好的缓解你这些不适症状

可能是免疫力低下了,且伴有贫血等。可以抽空到医院先做血常规检查,看看是否有异常的。其次,要劳逸结合,不能过度劳累,也不能长期坐着,缺乏活动。可以考虑额外补充身体需要量较大的蛋白质,增强自身免疫力,祝愉快。

可能是由于胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病导致的消化道症状及消化道出血。建议去医院行胃镜、幽门螺旋杆菌检测、大便常规等相关检查,明确诊断,在医生指导下用药。进食清淡易消化饮食,忌辛辣刺激性食物。

胃部疼痛不适、恶心呕吐、全身乏力和酸甜,需要考虑是否有病毒感染所致的胃肠不适和肌肉酸痛个人意见:胃肠型感冒的可能性大。建议可以考虑口服一些改善胃部不适的药物,比如香砂养胃丸,芙朴感冒颗粒

经常发湿疹是怎么回事


现在很多疾病都是反反复复的发作,一是因为治疗的不够彻底,二是患者没有听从医生的治疗后的注意事项,导致疾病反反复复的发作。湿疹就属于一种反复发作的皮肤疾病,经过治疗后,也经常会反复发作,真的会让人精神崩溃。面对经常反复发作的湿疹,到底是怎么回事呢?

经常发湿疹是怎么回事,经常发湿疹可能是得了过敏性湿疹。

湿疹会在任何年龄任何部位,任何季节好发于手、足、耳、乳房、外阴及四肢等部位,但常常在冬季复发或加剧病情。它的特点是对称性,瘙痒严重,容易复发,并且有的患者还会出现渗出液或者发病皮损部位出现干燥、容易裂口、脱屑,时间久了,会导致皮肤增生、肥厚,湿疹没有传染性。

1。急性湿疹

皮肤呈现红斑,丘疹,水疱疹,脓疱,成片状,边界不清,可出现黄色渗液及鲜红糜烂面。严重者可继发感染或见脓疱及局部淋巴结肿大。

2。慢性湿疹

皮肤暗红,粗糙,干燥,灰白色鳞屑易脱落,可局限如钱币。皮肤纹理增宽加深、色素沉着伴有有苔藓样变,瘙痒剧烈,渗液不明显。皮肤可出现皲裂、抓痕、结血痂,或皮肤浸润肥厚。

治疗

在治疗上应该先了解病因,尽量避免有害因素的刺激。

1。

外用药物:

对于不同表现的湿疹,应采用不同的外用药物。如渗出液皮损,建议冷湿敷,如3%硼酸或1/8000高锰酸钾液湿敷,经过湿敷渗液已经明显减少者,可外涂氧化锌油等;皮疹干燥、渗液停止后可外用含类固醇激素类的霜膏。对于干燥性、脱屑的,可选择保湿剂如凡士林;对于皮肤增生、浸润肥厚的皮损部位可用含类固醇类激素的贴膏等。如细菌感染,建议同时外用莫匹罗星等抗生素软膏。

2。内服药物:

抗组胺药物西替利嗪,口服,每日一次;或者氯雷他定,口服,每日一次。

3。注意皮肤护理,

避免热水或肥皂清洗刺激皮损,不乱用刺激性止痒药物。注意劳逸结合,避免过度疲劳和精神过度紧张。

4。饮食上注意避免辛辣刺激性食品

,避免鱼、虾等过敏和不易消化的食物。

舌苔发涩是怎么回事


从中医上来看,舌苔的颜色变化表示着身体可能出现的问题,尤其是在感冒时舌苔有的会特别白。不过,也有的人舌苔会发涩,感觉吃什么食物都没有味道,十分苦恼。舌苔发涩是怎么回事呢?解决这个问题还要从多方面的原因咨询中医医生,除了有内分泌失调的问题,内火也是一个方面。

1

一个人舌头感觉的改变常常有多种预示。以下3种症状生活中十分常见,供参考。 舌涩 体内有燥热。舌头发涩是指舌上有如食生柿子时的感觉,这种情况多与舌头干燥同时出现。中医认为,舌涩的产生主要是由于燥热伤津所致。 舌热 心火太旺盛。舌头发热发烫是指舌上有火烧样的疼痛感觉。这种情况的产生多因火邪内盛,上炎于舌所致;舌头灼热疼痛常与舌尖红赤、舌红、口舌生疮等同时出现。 舌腻 湿气比较重。舌头发腻是指舌头有黏腻不爽的感觉,常伴舌苔厚腻,多由湿浊、痰饮、食滞等原因所致。舌腻常同时伴有味觉异常,中医认为导致舌腻的原因有寒、热的不同。比如,舌腻而甜多为脾胃湿热;舌腻而苦多属肝胆湿热;舌头黏腻而淡多是脾虚湿盛。虽然病因较多,但归根结底都是体内湿气较重所致。

2

不排除是内分泌失调引起的相关症状,建议平时忌食辛辣刺激性食物,保持口腔清洁卫生,可以适当多吃水果和蔬菜,必要时可以进行中医调理治疗。

3

喉咙干涩,不能排除咽喉炎可能。可能属于干燥型咽喉炎。可以口福六味丁香片之类的药物,多吃新鲜的水果蔬菜。

4

可能是微量元素及维生素缺乏。建议口服葡萄糖酸锌,同时服用维生素b 。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。建议一定要要禁烟

,酒,辛辣食物。含化华素片,服用慢严舒柠。

浑身发烫是怎么回事的延伸阅读