按摩脚底穴位的作用
老人养生按摩穴位。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何进行养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的按摩脚底穴位的作用，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
千里之行始于足下，这句话告诉我们脚对于我们生活的重要性。在平时我们就应该做好脚部的按摩、护理以及保健工作，这样才能够令身体更加的健康。诸多中医名著中都告诉我们，脚部护理对于身体健康的重要性，不仅能够起到保健身体的作用，同时还有治病的功效。这是因为脚底按摩穴位能够很好的对脚部施加压力，从而影响全身，起到调节身体各个器官的功能。今天，小编就来和大家一起说说说脚部按摩穴位的作用，来了解下吧！
按摩脚底穴位的作用
脚底和全身所有的脏腑经络之间的关系非常的密切，同时还承担了身体的所有重量，所以也有人能将脚部称之为人体的第二个心脏。所以说，刺激、按摩脚底的穴位能够很好的调节全身的功能，并且起到治疗众多疾病的作用。另外，现代解剖学也表明，脚部的血管还有神经都要比身体中其他穴位多得多，并且和许多的身体部位、组织器官等都有着特殊的联系。所以，日常生活中经常对脚底的穴位进行按摩，能够很好的治疗多种疾病，保持脚部的血液循环。
按摩脚底穴位的作用不仅仅能够促进脚部血液循环更加的顺畅，同时也能够更好的保证全身血液循环的正常。除此之外，脚底按摩还具有疏通经络以及强身养气的效果，令身体远离疾病。通过对脚底的穴位施加压力，从而改善身体的调节功能，激发各个细胞中的潜能，最终提高身体的免疫力。大量的实验表明，通过对脚底进行按摩，对于失眠、消化疾病。糖尿病、支气管炎、癌症以及心脏病等等都具有很好的疗效，同时不会有副作用。具体的脚底按摩穴位的做法如下：
第一：治疗颈椎病
颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况，想要治疗这种疾病，可以通过按摩颈椎在脚底的反射区，这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。在按摩一开始的时候，力度要比较轻，然后逐渐的增加力度，身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。这种按摩的时间并不固定，只要你有时间都可以抽空进行，最好能够在每天早晚时间点进行一次，每次按摩的时间控制在二十到三十分钟左右，坚持两周左右你就可以看到非常不错的效果了。
第二：治疗失眠
每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。
第三：防止癌症
科学家通过实验发现，唾液具有预防癌症的作用，而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌，这个时候将唾液小口的慢咽，对于身体好。另外，按摩穴位结束之后不能够立即就起身，最好能够服用一杯冷开水，具有很好的排毒作用。这是因为对脚底进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环，结束之后喝水不仅能够补充身体中的水分，同时有可以更好的促进体内废弃物还有毒素的排出，增强肾脏功能，促进体内新陈代谢。
第四：美容养颜
上文我们说了，按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。每天坚持按摩脚底，坚持几周的时间，你会发现皮肤越来越白净有光泽，同时青春痘也越来越少了，人也越来越年轻了。
第五：缓解压力
随着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。这个时候就一定要做好缓解压力的工作，每天睡觉之前静下心来对脚底的穴位进行按摩，这样能够很好的抑制大脑皮层，令体内的循环保持在正常的水平中。长期坚持你就会发现自己的精神越来越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一种脱胎换骨了的感觉。
第六：防治孕妇呕吐
女性在怀孕之初很容易出现孕吐的情况，不仅仅出现强烈呕吐的症状，甚至还有一些孕妇表现出不能够正常进食、全身乏力、身体消瘦等情况。这个时候就不能置之不理，而是要及时接受治疗，避免危害孕妇还有胎儿的健康。而对孕妇进行脚底穴位按摩则能够很好的见到效果，同时不会有副作用。
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穴位按摩好处多 常按摩4穴位可预防感冒
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感冒是非常难受的一件事情，因此我们一定要做好预防措施才可以的哦。不同类型的感冒，饮食也是不一样的，大家要根据自己的情况哦。除此之外，我们还可以通过按摩治疗感冒的哦，大家可以试试。
1、点揉风池穴
该穴位于颈后枕骨的下缘，距左右耳后约两指宽的凹陷处。用两手拇指点揉数十下，可起到清热、疏风解表的作用，适合热感冒患者。
2、揉大椎穴
该穴位于颈后正中部位，第7颈椎棘突的下缘。用食指、中指用力揉100~200下，可治疗感冒，特别适合治疗感冒后的高热不退症状。
3、拿肩井穴
该穴在颈部到肩端的中间部位，肌肉较丰富。两手拇指在前，食指和中指在后，提拿对侧该穴10次即可。此法可起到疏风及散寒解表的作用，尤其适合风寒感冒患者。
4、揉足三里穴
该穴位于腓骨小头前下方3指宽处。可用一只手的食指和中指，用力点住，而后慢慢揉数十下。该穴被称为人体的“强壮穴”，按揉之后，有疏风散热、扶正祛邪的作用，可增强人体免疫力，达到预防感冒的目的。
小编这里给大家科普一下如何预防感冒
1、避免诱因
避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。
2、增强体质
坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。
3、免疫调节药物和疫苗
对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。
促进睡眠的穴位 按摩预防失眠
由于各种原因，越来越多的人出现了睡眠不好或失眠的状况，那么如何预防失眠呢？按摩穴位是个不错的方法，下面跟小编一起去看看。
刺激穴位和按摩能缓解紧张，消除不快的症状。
按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。
穴位的功效并没有被西方医学所证实，在中医学上有针灸刺激疗法,该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。下面介绍对解除失眠有效的主要穴位。
背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞；
胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。
天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。
鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部，用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。
关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。
百会：百会穴位在头顶部。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。
有些患服用中药后睡眠变得很好。但是，每个患者的症状是不一样的，一定要到正规医院的专科门诊去看，请医生给自己开好适合自己的药方，而不要自己随便找点药服，否则弄不好会出问题的。
多按摩，4个穴位能养生！
来源：（转载）玄灵道人 玄灵道人
我们常说身体存在死穴，对于这些死穴，不能轻易的触碰，更不能随意的触碰，一不小心就可能导致死亡。例如，太阳穴，这个穴位极其的关键，如果你随意的触碰，都会让人丢命，更不用说刻意的触碰了。
其实，在我们的脖子上也存在一个致命的“死穴”，这个穴位如果你随意的触碰，也会导致死亡，在新闻上会看到，情侣激吻，导致这个穴位被卡住，随后引起死亡，不由的让人深思。
这是什么穴位？
这个穴位就是颈动脉窦，在平甲状软骨上缘的地方，属于动脉血管上的穴位，能够感知到血压的变化。
针对穴位，医生提醒大家一定要小心谨慎，不能随意的按压、触碰，一旦你随意的按压，甚至会导致心跳减慢、血压降低，导致昏厥，是一个不能随意触碰的“死穴”。
所以，小编建议大家对于这个穴位一定不要随意的触碰，因为它真的很危险。
身体存在死穴，同样存在一些有益于身体保健的穴位，这些穴位，适当的进行按摩能更好的护理好身体，一起来看看吧。
1
三阴交穴
三阴交穴是重要的穴位，特别适合女性保健，对于改善女性身体是非常好的，例如，女性出现经期不适、白带异常都可以按摩这个穴位。
另外，女性按摩这个穴位，还能减少面部出现色斑，对于养颜、护肤、美容也是有效的。
2
承山穴
湿气对身体也是有影响，湿气重会影响到健康，正确的去除湿气显得很关键，通过按摩也能缓解、去除湿气。这个时候，你可以按摩承山穴。
作为膀胱经脉上的穴位，按摩这个穴位对身体好，能起到运化水湿的作用，对于去除湿气极其有效。
3
内关穴
按摩内关穴对身体保健也是好的，作为一个救急穴位，例如出现了心脏病，可以按摩这个穴位缓解身体不适。
在平时适当的按摩内关穴，还能起到缓解头痛、颈椎病变的作用。
4
百会穴
生活压力越来越大，缓解压力成了关键的事情，通过按摩百会穴，能够起到缓解压力的作用，对于提高大脑细胞的活力非常好，老年人经常按摩百会穴，还能预防老年痴呆。
正确的运用按摩保健身体，是中医一直提倡的方法，能够更好的缓解身体不适，希望大家多重视，科学的按摩保健，能够不断的改善身体，让你身体更好。
玄灵道人秘制 :
【 九蒸九晒黑芝麻丸 】 养发，养肤，养血，养巢，养肾，养心，养生，养气，养神，养命。长期服用九蒸九晒黑芝麻丸不仅可以改善身体状况，还可以延年益寿，减缓衰老。服至百日，能除病疾，一年皮肤光泽，两年白发反黑，三年落齿更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。
【 九蒸九晒黄精丸 】 为孙思邈道家养生经典配方：九蒸九晒黄精、九蒸九晒黑芝麻、蜂蜜，君臣配伍，相得益彰。得可显著增强人体的血红蛋白，增加肝糖含量，改善心绪，促使神经兴奋与抑制的协调一致，从而达到补精益髓、固本强肾、延缓肾功能衰退、延年益寿的目的。
世上只有芝麻好，可惜世人生吃了！
玄灵道人 俗名：刘文顺，道号玄灵子、道名刘至顺，别署无极堂主。道教全真龙门派二十一代传人，国家一级美术师、中南海国礼艺术家、中国书画家协会理事、中国美术家协会河北分会会员、中国道医研究院研究员，北京无极堂道家研修院院长，道家风水画传承者！道家风水画传承者，主攻花鸟、山水、十二生肖，兼习人物钟馗等
生于道教世家，自幼修炼道法秘术、道丹内功、周易风水玄学、书画武功国学等传统文化、通读古书以及道家经典书籍，游学武当山、终南山、青城山、龙虎山等名山大川，得多位高师奇人密授真传，玄通道观苦修多年，筑基养真，潜心修行，深入简出，后来见当今社会快速发展中出现了更多的压力、烦恼、灾祸、疾病等问题，为弘扬传统文化，传播道家理念，研究修炼实用道家知识，团结发展道家人士，为广大信众指点迷津、趋吉避凶，服务人民，造福人类，经过广大的信众恳求及深思熟虑，道长毅然出山于二零一零年创办无极堂道家研修院。
脚底按摩的4大好处 想养生的就来了解下
脚底按摩是一个很不错的养生方法，那么你知道脚底按摩的好处有哪些吗？要怎么做比较快好？
我们的脚底有很多的穴位，而通过刺激这些穴位就可以起到养生的效果，这个从古代开始，就已经开始流行了，可以说是一个很不错的脚底养生方法。而身处于现代的我们，很多人都不知道脚底按摩到底能带来哪些好处，今天小编主要是在这边跟大家讲解一下关于脚底按摩的好处，这样大家就可以通过脚底按摩这个养生的方式来进行养生了。
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脚底按摩的好处
促进血液循环
脚底的穴位可以说是非常多的，而这些穴位都有相对应的器官，我们在按摩的时候，是可以刺激到这些穴位，让处于这些位置的血液出现快速流动的效果，以此来促进血液循环，也会让身体变得暖和。如果是在寒冷的时候，出现手脚冰凉的人，不妨就用这个方法来进行养生。
加快新陈代谢
人体的新陈代谢如果快的话，对于人体的好处是有很多的，因为人一到了30岁之后，身体的新陈代谢就会变慢，所以他们就会选择去健身房运动，提高新陈代谢速度。不过如果你选择在家的话，不妨直接按摩脚底吧，因为按摩脚底能够促进肾上腺素的增多，这样就可以直接提高新陈代谢速度。
提高睡眠质量
失眠的人有很多，可能其中就有你一个，没办法，谁叫现在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩脚底的话，是可以起到提高睡眠质量的效果哦。因为按摩脚底可以让我们的身心得到放松，缓解身体的疲劳，通过这个方式，能够让我们变得容易入睡了。
辅助治疗疾病
疾病的治疗有分主要治疗跟辅助治疗，而按摩脚底的话，是可以起到辅助治疗的效果。但是如果有人跟你说按摩脚底是能够治愈好疾病的话，这个话是不能信的，因为脚底按摩只能起到辅助治疗的效果。
按摩脚底的方法
用手进行按摩
如果我们在家的话，可以选择通过用直接的双手来按摩脚底，而在按摩脚底的时候，力度要适中，不要轻轻的按摩，也不要过重的按摩，可以说是要处于痛跟不痛的中间点。而按摩的时候，一般要介于15分钟到30分钟左右。
踩鹅卵石
现在很多公园都有鹅卵石，而我们可以选择踩鹅卵石道来刺激脚底穴位，起到按摩脚底的效果，如果你抗疼能力强的话，可以直接光脚踩，要是扛不住的话，那就穿着袜子来踩，这样可以降低疼痛感，也是可以起到按摩脚底的效果。
保健按摩穴位按摩法助女性防治妇科病
妇科病的病因虽然看似原因万千，但大多与肝气不舒、脾胃虚寒、肾阴不足有关。因此，治疗妇科病可以从调理肝、肾、脾入手。当然，最简单易行的还是运用我们随身携带的万灵丹经络穴位。
三阴交：
三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三经交会之穴。消化不良、腹胀肠鸣、腰膝冷痛、月经不调、崩漏带下、胸肋胀痛……总之，但凡脾、肾、肝的问题，都可以按揉这个穴位，未必穴到病除，但是定有裨益。
如何找到这个穴位呢？就在小腿内侧，内踝尖（脚踝内侧那个拱起的骨头下缘）直上3寸的地方。只要有时间就可以用大拇指按揉三五分钟。一般而言，先按揉右腿上的，再按揉左腿上的，交替进行。
子宫穴：
一看到这个名称，可能不少女性朋友就明白了七八分：“这是专为我们而存在的吧？”确实，这是女性朋友的福穴。月经不调、崩漏带下、痛经、腰酸腿冷等，也都可以让它来解决。
下腹部，当脐中（肚脐眼的中心）下4寸，中极旁开3寸的地方就是这个穴位。提醒各位女士，此处的寸不是我们平时说的长度“寸”，穴位所用的寸全名为“同身寸”，大约相当于自己中指中间那段指节的长度。只要环境允许，都可以用大拇指按揉此穴三五分钟。不过，有身孕的女性最好暂不刺激此穴。
快速按摩减肥法 按摩4个穴位消脂减肥
按摩减肥通过外力让身体里的脂肪进行燃烧，并且还能优化女性的身体线条。晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
一、旋揉肚脐周围减肥
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次
三、压三穴减肥法
（1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
（3）关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
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