女性备孕期间警惕八种食物
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【导读】女性备孕期间警惕八种食物，宝宝的健康与否与妈妈备孕期间的饮食有一定的关系。女性备孕期间一定不要吃以下几种食物，否则对宝宝的健康将会造成影响，一起来看看女性备孕期间警惕八种食物。
女性备孕期间警惕八种食物
1.辛辣食物
在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
2.高糖食物
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
3.腌制食物
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4.咖啡啡因食物
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
5.罐头食物
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6.酒精类饮品
研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。
7.黑米
黑米很有可能也会导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。
8.苦瓜
备孕期间的女性不宜多吃苦瓜。人们困惑的更多的是苦瓜会不会导致不孕。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。
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女性备孕期需要注意哪些问题备孕期间注意事项
女性备孕期需要注意哪些问题？每个人都希望自己能有个健康聪明的孩子，这很大一部分取决于备孕期间的好与坏。下面就一起来看看备孕期间的注意事项有哪些吧。
1.不轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2.不吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。
3.少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
4.阴道少冲洗
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5.经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
6.别懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
备孕期间要补充哪些营养备孕期间不可缺的营养
备孕期间要补充哪些营养？每个人都想有一个健康可爱的孩子，很多人为此努力做好备孕期间的营养补充。那么备孕期间哪些需要补充的呢？下面就来看看备孕期间不可缺少的三种营养吧！
叶酸：计划妊娠前三个月开始摄入
妊娠的头四周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一时期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形以及早产的风险。摄入叶酸的方式有两种，一种是多摄入富含叶酸的食物，一种是服用叶酸补充剂。建议孕前期妇女从计划妊娠开始，尽可能早地多摄取包括动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类在内的富含叶酸的食物。此外，由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收和利用，因此建议最迟从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。
孕前妈妈小食谱：荷兰豆炒口蘑
食材：荷兰豆、口蘑、蒜、盐
做法：1、荷兰豆择丝去两头，蘑菇切片、大蒜切末;2、锅中油热爆香蒜末，同时倒入荷兰豆与口蘑，炒至荷兰豆变绿，加少量水盖盖略焖1至2分钟，调味即可出锅。
tips：选荷兰豆一定要选嫩的，容易熟透。加盖焖期间不要开盖，防止荷兰豆变黄。
铁：贫血缺铁需谨慎
孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁容易造成早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重等问题，因而孕前期女性应储备足量的铁为孕期使用。然而调查显示，我国孕龄妇女贫血发生率为26.2%，妊娠时，血红蛋白增加20%，此时还需要为胎儿储备铁以备出生后利用，铁需要相应增加。建议孕前期女性适当增多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物以及黑木耳、红枣等植物性食物。缺铁或贫血的孕龄女性还可适当摄入铁强化食物，或在医生指导下补充小剂量的铁剂。与此同时，要注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补铁的同时补充维生素C，以促进铁的吸收与利用，在缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。
孕前妈妈小食谱：蛏子丝瓜汤
食材：蛏子、丝瓜、生姜、盐
做法：1、蛏子吐沙后洗净，丝瓜去皮切滚刀块，生姜切片;2、锅中放入水，蛏子、姜片冷水下锅;水开后加入丝瓜;3、再待汤开后，煮几分钟，加盐出锅。
tips：蛏子也可替换为其他贝壳类食物，而贝壳类的食物吐沙很重要，将贝壳放入水中，加一些盐，静置一上午即可。
碘：海产品不可少
碘是人体必要的微量元素之一，甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节机体的新陈代谢。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。有研究显示，当孕期碘摄入量过少时，新生儿可能出现以智力低下、聋哑、运动机能障碍等为特征的新生儿克汀病。我国面临缺点危险的人群主要分布在偏僻农村、山区以及远离沿海的内陆地区，其中孕妇、乳母、婴幼儿、儿童诗缺碘的高危人群。
孕前和孕早期对于碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议每周最后摄入一到两次含碘的海产品，如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。
孕前妈妈小食谱：红烧黄鱼
食材：黄鱼、葱姜蒜、盐、生抽、醋、白糖、料酒
做法：1、黄鱼加入葱姜蒜、少许盐、生抽、料酒腌制10分钟;2、把鱼擦干、外皮抹上盐。锅烧热，用生姜擦一下，倒入油，冒烟时将鱼沿锅放入;3、将鱼煎至两面金黄;4、鱼煎好后，加入清水、少许盐、生抽、糖、料酒，煮15分钟左右大火收汁，加少许醋出锅。
tips：腌制后一定要把鱼身的水擦干。鱼放入锅中煎制时，不要用铲子去铲，要轻轻晃动锅，使其不粘锅，且鱼皮完整。
戒烟、戒酒：生个健康宝宝的保证
夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅会影响精子或卵子的发育，造成精子、卵子发育畸形，还会影响受精卵在子宫内的顺利着床和胚胎发育，导致流产。酒精则可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。所以，夫妻双方在计划怀孕前的3到6个月内，都应该停止吸烟、饮酒等不良习惯。孕前期女性也要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。
备孕期间的饮食注意事项备孕期间吃什么好
备孕期间吃什么好？我们都知道，做什么事情都是打好基础才能做到最好，怀孕也是一样的。那么在备孕期间的饮食注意事项有哪些呢？下面就来看看吧。
增加精子和卵子的生机夫妻两边因精子或卵子生机不强而致怀孕失利的比如较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等，能够改进精子和卵子的某些缺点，进步受孕概率。
日子中一定要注意补水身体有了足够的水分，能够协助铲除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功用和抗病力，特别是在夏日，这样可为怀孕后的胎儿供给一个杰出的生长发育环境。但要注意多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有共同的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁。
合理运用避孕药物准备怀孕前3个月注意合理运用避孕药，由于这些避孕药简单导致体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺少。饮食要回归天然俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的安康离不开天然界土生土长的绿色蔬菜。因而，预备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。防止食用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内发生高质量的精子和卵子，以构成优秀的胚胎。
注意在体内贮存钙和铁怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去弥补为时已晚，特别是本来养分较差的女人。因而，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内贮存丰厚的铁和钙，避免怀孕后发生铁和钙的缺少。饮食上要多元化不一样的食物所含的养分素不一样，养分含量也不等。因而，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最佳啥都吃，特别是五谷杂粮。
备孕期间便秘怎么办 ？
备孕期间便秘怎么办呢?在很多人看来便秘只是小事，但是如果长期便秘的话体内毒素堆积，对身体会有很大坏处，尤其是处于备孕中的夫妻危害更甚，那么备孕期间便秘怎么办呢?
1 备孕期间便秘怎么办-多喝水
便秘大多都是由于水分摄入不足导致的，所以便秘时更加要多喝水，最好是每天早上起床后就喝一杯温开水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出体外。
2 备孕期间便秘怎么办-适当喝酸奶
有些人便秘也有可能是因为肠道菌群失调导致的，所以适当喝含益生菌的酸奶也有很好的改善作用，可以增加肠道中有益菌的数目，平衡肠道菌群，从而解决便秘的情况。
3 备孕期间便秘怎么办-早上定时排便
我们平时最好养成一个定时排便的习惯，这个时间最好是选在每天早上早餐后，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈。
4 备孕期间便秘怎么办-
每天按摩腹部 每天按摩腹部能有效地促进肠道运动，不过不是随便按按就可以的，按摩手法要注意一下： 必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
5 备孕期间便秘怎么办-运动
很多工作党由于工作需要，长期都坐在电脑前一坐就是一天，很少运动也没时间运动，这样长期下来由于体内血液循环不好，很容易导致便秘。建议大家平时有时间的话尽量多运动运动，偶尔跑跑步、游泳之类的运动都是很好的。
6 备孕期间便秘怎么办-多吃粗粮
日常多吃粗粮对便秘也是很有好处的，比如红薯、玉米等粗粮都含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素，其润肠通便的作用也是人尽皆知的。但要注意的是，容易腹胀、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物，否则会加重症状，也无法缓解便秘症状。
备孕期间不能吃什么 女人备孕最忌讳的食物
很多女性在备孕期间都要注意饮食的调理，哪些食物对身体有利，哪些食物吃多了不利于怀孕等，这些应该心里有个数。那么备孕期间不能吃什么呢?想要生一个健康聪明的宝宝，女人备孕最忌讳的食物呢?女人备孕期间在有些美食面前一定要管住嘴。
备孕期间不能吃什么?
1、备孕期间最好不喝咖啡
咖啡的主要成分就是咖啡因，它对人体的中枢神经、呼吸系统、心脏等有刺激性作用。正常的人适量的饮用咖啡是有利于促进消化分泌，还能促进肾脏机能。
但是对于备孕期间的女性来说，过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少，可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，导致怀孕的几率下降。据了解，每天喝超过3杯咖啡的女性比每天喝两杯咖啡的女性怀孕几率更低。
2、少吃腌制品
常见的腌制食品有咸菜、腊肉、香肠等，这类食物含盐量高，又提口味下饭，备受欢迎。但是对于备孕期间的女性来说不宜过多摄入，因为腌制品中的亚硝酸盐、苯丙芘的含量相对较高，不利于备孕期间女性的健康。·高糖食品
3、应避免高糖食品
每个人一天摄入的糖量的有要求的，如果超标摄入，糖在人体内不容易大写，容易引起糖代谢紊乱。备孕期间应该合理搭配饮食，一天糖分的摄入不宜太高，所以最好别碰高糖的食物。
4、谨慎吃胡萝卜
据医学研究发现，人体摄入大量的胡萝卜素影响卵巢的黄体素合成，分泌减少后，甚至会导致月经紊乱等毛病。
这个情况在很多的精神性厌食症患者身上发现，因为它们即使不吃东西，血液中的胡萝卜也是极高的。在一些女性身上还发现，长期大量的摄入胡萝卜会使人体血液中的胡萝卜偏高，从而导致没月经、不排卵，影响怀孕。如果你是极喜欢吃胡萝卜的人，在备孕期间可就要注意了。
5、菠菜影响营养吸收，少吃
人们一直以为菠菜很营养，含有丰富的铁元素，可以补血。但事实上菠菜中的铁元素并不是很高，含量较高则是草酸，它可以影响人体对钙、锌元素的吸收，不利于备孕期间女性的营养，所以要注意了。
【温馨提示】备孕的工作既是为了宝宝好，也是为了自己的身体好，如果你正在备孕期间，那么以上食物要谨慎食用啰!
备孕注意事项备孕期间不能吃的六种食品
每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，这就需要你在备孕期间多加注意饮食了。你知道备孕注意事项有哪些吗？你知道备孕吃什么好吗？今天小编为大家总结了备孕期间不能吃的六种食品，一起来了解一下吧！
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
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