头疼按摩哪里最有效
女性身体按摩养生哪里学。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供头疼按摩哪里最有效，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
头痛的时候让人非常的苦恼，疼起来严重的影响了平时的生活和工作，引起头痛原因也是比较多的，就说平时过度疲劳，引起感冒，女性出现痛经等等，除了用药治疗缓解疼痛以外，可以通过按摩的方法也是比较有效的，比如说按摩风池穴，按摩合谷穴，都具有缓解疼痛的作用。
头疼按摩哪里最有效
风池穴，位于后头部，在枕骨下方，，两条大筋之间的明显凹陷处。可将双手抱头按压风池穴，可纾解头部沉重感、晕眩。也可以从后脑勺沿着后颈部慢慢往下按，把紧绷的肌肉慢慢按松。
合谷穴，将食指与拇指合拢，虎口处的肌肉最高处及是，合谷穴hi治疗腰痛的穴位，按压合谷穴可畅通全身气血，，特别是痛偏在前额效果更好。 “面口合谷收”口诀，说明头面五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，按压合谷穴都可获得治疗。
迎香穴，位于鼻翼外缘中点的旁边，鼻唇沟（法令纹）上，可疏通鼻塞情况。
神门穴，仰掌手腕横纹靠近小指侧上的凹陷处。按压此穴有镇定放松的效果。
百会穴，头顶正中央，左右耳尖链接线与头部正中线的交汇处，有一凹陷处，按压百会穴能让全身气血畅通，缓解大部分的头痛。
当头痛出现与以往不同的变化时，如症状加剧、频率变高等，就要特别注意，有些疾病引起的头痛，像是脑瘤、蜘蛛膜下腔出血等，会有立即致命危险，不得不小心。
怎样缓解头痛
购买非处方药物
一些比较轻微的头痛可以通过购买一些非处方药物进行止痛，很多药店都有卖，购买方便，使用起来也非常的方便，比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。
按摩头部
可以对头部进行一些按摩，按压轻揉太阳穴，可以很好的缓解因为紧张造成的头痛，选择一间比较安静的房间，然后闭上眼睛，轻轻的按揉一下自己的头部，让自己的身体放松，这样就可以缓解紧绷的肌肉，对头痛非常有好处。
采用冰敷
可以使用冰袋放在头部进行冷敷，这样冷敷10-20分钟，可以起到缓解头痛的作用。
可以洗一个热水澡
洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。
保证充足的睡眠
如果睡眠不足也会导致头痛的发生，所以一定要保证自己有一个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好是小睡一会，给自己补充一下睡眠。
保证健康合理的饮食
健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定，从而能够减少头痛的发生。
Ys630.com相关知识
咽炎怎么按摩最有效
咽炎的治疗方法非常的多，既有一些民间的偏方，也有正规的药物来治疗，我们知道咽炎分为急性和慢性，对于急性咽炎来说，通过一定的疗程的用药治疗，一般都能取得非常好的治疗作用，但是对于慢性咽炎来说，容易出现反复发作，在治疗上更要有耐心，也可以使用按摩的方法，达到缓解的作用。
咽炎怎么按摩最有效
一、对症特效穴位
1、照海穴：位于内踝下缘的凹陷处
2、天突穴：颈部，前正中线上，胸骨上窝中央
二、按摩手法
1、用食指、中指指腹点、按、揉、摩天兔穴，力量适中，每日3次，每次10-30分钟。
2、用食指、中指和无名指的指腹，点、压、摩照海穴，力量由轻到重。每日睡觉前按摩10-30分钟，每日一次。
三、特效穴位解析
1、天突穴是任脉上的穴位，任脉与阴维脉的交会之海，总任六阴经，可以调节全身阴经的经气，任脉与阴维脉交会于咽喉，故天突穴可以治疗咽炎。
2、照海穴是足少阴肾经穴，八脉交会穴，即肾经与阴跷脉交会的地方。照海穴属足少阴肾经的穴位，“肾足少阴之脉......循喉咙，挟舌本”，由此可知，肾经本来就是通喉咙的，所以肾经上的穴位都能治疗咽喉病，而照海穴是治疗咽喉疾患的针对性专穴。
咽炎的预防护理措施。
1、多喝水
这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
2、避免用嗓过度
注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。
3、注意饮食
时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
4、注意保湿
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
5、戒烟酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
头疼灸哪里
头疼在生活当中是比较常见的，引起头痛的原因也比较多，比如说着凉风寒引起头痛，血虚引起头痛等等，除了进行正规的治疗以外，也可以通过艾灸的方法来缓解，我们知道艾灸具有疏通经络的作用，在治疗头痛，缓解头痛方面的效果也是不错的，根据不同的头痛的原因，可以采取不同的艾灸的方法。
头疼灸哪里
风寒头痛艾灸
主要症状：发病较急，头痛如破，连及项背，恶风寒，口不渴，苔薄白。
艾灸取穴：患者取俯卧位或坐位，取百会穴，凤池穴，太阳穴，合谷穴，列缺穴施灸。
艾灸功效：疏风散寒，通络止痛。
痰浊头痛艾灸
主要症状：头痛昏蒙，胸脘满闷，呕吐痰涎，苔白腻。
艾灸取穴：患者俯卧位或坐位，取百会穴，风池穴，脾俞穴，胃俞穴，然后取仰卧位，取印堂，中脘穴，内关穴，丰隆穴施灸。
艾灸功效：化痰祛湿，通络止痛。
血虚头痛艾灸
主要症状：头痛而晕，心悸不宁，神疲乏力，面色不华，遇劳则重，舌淡苔薄白。
艾灸取穴：患者取俯卧位或坐位，取百会穴，心俞穴，脾俞穴，风池穴施灸。
艾灸功效：补益心脾，养血止痛。
肾虚头痛艾灸
主要症状：头痛而空，每兼眩晕，腰酸腿软，神疲乏力，遗精，妇女带下，舌红少苔。
艾灸取穴：患者俯卧位或坐位，取百会，风池，肝俞，肾俞穴，然后仰卧位，取关元，三阴交，太溪穴施灸。
功效：滋阴养肾，通络止痛。
艾灸治头痛操作方法
艾条温和灸
将艾条点着，一手中指，食指放于所取穴位旁边，临一手持艾条垂直悬起于所选穴位的皮肤上，离皮肤3-4厘米，以患者觉得温热至微有灼痛感觉为度，如果觉得太热可以回旋移动，使温热连续刺激，每穴灸5-10分钟。
艾炷隔姜灸
取新鲜老姜，切成厚0.2-0.5厘米的姜片，中间穿数孔，施灸时，将姜片放在所选穴位的皮肤上，置大或中等艾炷放在姜片上，点燃艾炷施灸，待患者感到局部有灼痛感时，微微提起姜片，或更换艾炷再灸，每穴3-5壮。
脂肪肝艾灸哪里最有效
艾炙是传统中医的方法，对于脂肪肝患者来说，也可以使用艾灸来进行治疗，具有一定的辅助治疗作用，艾灸具有减肥的作用，具有促进脂肪代谢的效果，所以说在促进脂肪肝治疗方面，它的作用还是可以的，在进行艾灸治疗的时候，一定要选对穴位，这样才能够达到治疗的功效。
艾灸治疗脂肪肝的方法
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
一般而言，脂肪肝属可逆性疾病
病因
本病之作，多因肝郁脾虚，湿热内蕴，或饮食不节，长期营养不良等因而致肝胆湿热蕴结，瘀血阻滞所致。慢性感染或中毒时，肝内脂肪大增，易形成脂肪肝。
症状
脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状。仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖。脂肪肝病人多于体检时偶然发现。
中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。肝脏轻度肿大可有触痛，质地稍韧、边缘钝、表面光滑，少数病人可有脾肿大和肝掌。此外，脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。少数病人也可有消化道出血、牙龈出血等。
取穴
至阳、期门、阳陵泉、足三里、肝俞、石子头。
灸法
1.用艾炷无瘢痕灸，每次取3~5穴，用麦粒大艾炷各灸3~5壮，每日或隔日灸1次，10次为1个疗程。
2.用艾炷隔姜灸，每次取3~5穴，各灸5~7壮，每日或隔日灸1次，10次为1个疗程。
3.用艾条温和灸，每次取3~5穴，各灸10~15分钟，每日灸1次，10次为1个疗程。
注意事项
1、饮食规律，种类多样
如果患有脂肪肝，首先需要有良好的饮食习惯，提倡脂肪肝患者食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品，这些食物能够提供人体所需的蛋白质，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纤维，其来源为粗杂粮(如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸)、干豆类、海带、蔬菜和水果等。
2、有氧运动，消耗脂肪
经常做运动也是必要的，脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪的消耗，坚持锻炼能够达到减肥目的。当然，在选择减肥的方式上要合理，科学，有效，不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。
天凉保胃战 按摩最有效
秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期，按摩和饮食能有助对抗季节影响。
人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量大增，胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。
专家提醒，秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史或胃部已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。
每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下：
1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次；
2.然后同法在肚脐（即神厥穴）周围揉摩各30～50次。
3.此外，追加揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
心烦按摩哪里
心烦按摩哪里
1、心烦按摩哪里:安眠穴
定位:翳风穴与风池穴连线的中点,耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处按摩操作:用双手中指指端按揉2分钟。
作用:具有镇静助眠的作用,治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣等。
2、心烦按摩哪里:神门穴
定位:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
按摩操作:用拇指点按,双手交替按摩,有酸胀的感觉为主。
作用:主治心病,心烦,惊悸,神经衰弱,失眠,怔仲,健忘,癫狂痫,胸胁痛等疾病。
3、心烦按摩哪里:内关穴
定位:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
意义:主治心烦、心慌、失眠,神经衰弱,月经前期焦虑,呃逆,腹泻,心绞痛等。
4、心烦按摩哪里:捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
5、心烦按摩哪里:轻叩风池穴
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。轻轻的叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑或者焦虑的话就可以随时的轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。
心烦的原因有哪些
如果是在温度高的情况下,就更容易有心烦气躁的感觉,这主要是较高的温度影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。即使有的人本身所处环境并不热,也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。
还有人认为心烦气躁与人的激素水平有关系。如紧张情绪会促进自主神经系统活动异常,进而引起血管变化。尤其是经期的女性在经前一周内的雌激素量增高,黄体酮量减少,而使情绪异常,在经前抑郁病人的黄体酮则略低。
心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律,但可以通过调节缓解不良情绪,缩短情绪波动的时间,减少心情烦躁带来的不良影响。
因此,心烦气躁时大家不必过于紧张。也不必纠结于心烦气躁是怎么回事?想不明白就不想。如果心理压力大让自己烦躁,可以到外面走一走,也许散步的过程中问题突然想明白了,心情就不烦了。什么事情想不通,就先放下,任何事情都有它的解决办法。
心烦如何进行调节
1、静思冥想法
这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时,独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里,双目微闭,深吸气后再慢慢呼出,反复几次,让放松的情感传遍身体各部。然后,运用想象让自己处身于一个令人愉快的自然环境中,尽量体验想象环境中的美好,如海风轻拂、气味各方面体验出舒适,然后再慢慢睁开眼睛。
2、聊天健脑法
聊天既是一项裨益身心健康的快乐活动,又是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。在节假日茶余饭后,亲朋好友相聚,合家团圆,吹吹“山海经”,侃侃家常话,无疑是做了一次趣味盎然的脑力保健操。使大脑在和谐氛围里得到一次“健美锻炼”。
3、精神胜利法
人际交往并非处处都阳光灿烂,总会遇到一些意想不到的不愉快的事,要尽量学会从光明面看问题,要善于为自己找“下台梯子”,要多看到自己的优点,尽可能地把自己的注意力转移到使自己愉快、轻松的方面,使自己变得心安理得,乐观开朗。
头疼按摩什么穴位
头疼按摩什么穴位
1、头疼按摩天柱穴
位置:天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。寻找方法:天柱穴位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。天柱穴指按法坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松,头部恢复原位。
注意事项:头部向一方倾斜时,指按另一方的穴位。
指擦法:坐姿,用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼气并慢慢擦揉天柱穴。
按摩量:左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重复动作3~6回。
2、头疼按摩抹额印堂穴
将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为宜,每次做30遍以上,每日2次为度,本法古代称“分阴阳”洁,抹后感觉头清目爽,具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
3、头疼按摩拿风池穴
用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松推拿,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增加脑组织血液供应。
4、头疼按摩浴全头穴
头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手洁轻重由各人自行掌握,一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法可缓解脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷。
头疼怎么按摩头部呢
1、小脑(反射区有交叉):位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区,刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
2、大脑(反射区有交叉):位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。
3、三叉神经(反射区有交叉):位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4、额窦(反射区有交叉):在双脚五个脚拇趾末端处,刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5、耳朵(反射区有交叉):在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后,往内侧按摩。
6、内耳迷路:位于双脚脚背的脚小趾下方,脚掌第一骨头边缘处,触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒,用手按住后定点揉按。
各种头疼该如何缓解
1、双侧挤压式头疼,好像受到重物从双侧一起挤压。经常服用止痛药如果突然停药,会出现这种药物反弹性头疼。英国伦敦大学国王学院头痛服务部主任安迪·道森博士指出,如果症状很严重,必须求助专科医生。
2、头顶挤压式头疼,压力或紧张通常是引起这种头疼的原因,有50%—70%的人每月都会遇到这种情况。夜间磨牙也会引发这种头疼。道森博士指出,有磨牙习惯的人夜间睡觉时可戴上牙托;感到紧张或压迫时,大口呼吸新鲜空气和服用止痛药可以起到暂时缓解症状的作用。此外,印度学者还发现,练习瑜伽能让这种头疼症状减轻71%。
3、头部爆裂式疼痛,头部前侧钝痛或抽痛,有压迫感,通常伴有眼睛流泪、红肿。导致这一切的可能是眼部、鼻部或脸颊后方的窦道堵塞或有炎症。专家建议,窦性头疼通常会在几天内自行减弱。一些非处方药便能减轻炎症。如果这种疼痛症状超过10—14天,要及时就医。
咽炎按摩哪里最好？
我们都知道中医按摩还是有一定治疗效果的，就算不用来治病，就来缓解身体上的疲劳感也是非常不错的。更何况，对于一些经常感觉到颈椎痛、腰椎痛的朋友来说，适当按摩要比吃药治疗更有效果一些。那么对于咽喉炎的患者来说，是不是也可以通过按摩的方法来进行治疗呢?
治疗咽喉炎的穴位主要位于肺经上(如少商、鱼际、列缺)、肾经上(如照海);此外，大肠经上的合谷穴，任脉上的天突穴也是治疗咽喉炎的重要穴位。
穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下，按揉时手指要有一定力度。
按摩最好每日进行两次，早晚各一次，持之以恒。
(1)少商(手太阴肺经)
[定位] 在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
[主治] 咽喉肿痛，咳嗽，鼻衄，发热，昏迷，癫狂。
(2)鱼际(手太阴肺经)
[定位] 在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
[主治] 咳嗽，咳血，咽喉肿痛，失音，发热。
(3)合谷(手阳明大肠经：原穴)
[位置] 手背第1掌骨与第2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。
[主治](主治面部一切疾病——面、口合谷收)，头痛，眩晕，目赤肿痛，鼻衄，鼻渊，齿痛，耳聋，喉痛，口、眼歪斜，咽喉肿痛，胃痛等。
(4)列缺(手太阴肺经;手厥阴心包经络穴;八脉交会穴——通任脉)
[位置] 小臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上展1.5寸，肱桡肌与拇长肌肌腱之间。
[主治] 咳嗽，气喘，咽喉肿痛，掌中热，偏、正头痛，项强，齿痛等。
(5)天突 (任脉)
[定位]在颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。
[主治]咳嗽，哮喘，胸中气逆，咯唾脓血，咽喉肿痛，舌下急，暴喑，瘿气，噎嗝，梅核气。
(6)照海(足少阴肾经)
[定位]在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
[主治]咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，不寐，脚气等。
膝盖疼按摩哪里
膝盖疼痛已经成为了生活中比较常见的现象，人每天都要行走，大量的活动容易给膝关节带来负担，容易造成膝关节磨损，时间久了，膝关节韧带损伤，就会出现疼痛症状。如果不及时治疗，每天都是负重活动，就会出现关节炎，关节痛等情况。平常可以对膝盖进行按摩理疗来缓解，那么膝盖疼按摩哪里比较好呢?
内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位，共两个。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度(直角)，膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效：按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。
委中穴。委中穴一只腿有一个，共两个。定位：委中穴在腘窝正中，也就是腿窝正中。功效：按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛，所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。
犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。定位：小腿和大腿呈直角，在膝盖外侧下面的凹陷中。功效：按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖屈伸不利等病症。
阳陵泉。一腿一个穴位，共两个。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈直角。看下图，从腿窝往前摸，有一个高点，是腓骨头，腓骨头前下方凹陷中就是阳陵泉。功效主治：阳陵泉可以治疗膝关节病如膝肿痛、下肢麻木痿痹等。
阴陵泉。阴陵泉一腿一个穴位，共两个。定位：从胫骨内侧髁往下摸有一个凹陷，凹陷处就是阴陵泉的位置。主治：阴陵泉可以治疗膝痛，还可以治疗小便不利、腹胀、腹泻等病症。有相应不适的可以按摩一下。
按摩起到的作用一般不如针灸、艾灸，所以有条件的还是针灸一下。膝关节痛还可以热敷膝关节，平时多按摩膝部，注意保暖，并且适当运动。
按摩哪里治疗失眠
失眠的出现对很多人的生活产生了严重的影响，睡眠质量不高，白天干什么事都没有精神。而且失眠如果不能及时得到缓解的话，还很容易形成恶性循环，危害是持续性的。治疗失眠的方法有很多，不少按摩的方式具有很不错的改善效果。那么，按摩哪里治疗失眠？下面咱们就来看看方法吧。
1.点揉四神聪
位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。
按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。
功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
2.按揉安眠穴
位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘
按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
3.点按神门穴
位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上
按摩方法：治疗失眠多梦、心慌、精神分裂、神经衰弱等
4.按揉三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧如图
按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟，再逆时针方向按揉两分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等
经常失眠的朋友，可以牢记这四个穴位，坚持睡前花几分钟按摩一下，对改善失眠有很好的效果。一般来说，在晚上十点之前入睡，早上六点起床最佳，入睡时间不要超过十一点，因为过了11点之后，人会变得兴奋，难以入睡！
健康的睡眠标志是：入睡时间不超过半个小时，有梦没梦都可以，但不能有噩梦，睡醒后不会觉得疲乏，精力充沛。
脾胃虚寒怎么调理 按摩这些穴位最有效
现在正值秋冬换季时节，天气渐渐变冷，受到寒气的侵袭，加上饮食不规律等原因，难免出现肠胃问题，而其中脾胃虚寒是最常见的疾病之一。那么脾胃虚寒怎么调理呢?别担心，下面中医教大家穴位按摩方法，调理脾胃最有效，一起来看看吧。
穴位按摩法：点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
穴位按摩法：揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
穴位按摩法：推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
穴位艾灸法：艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
穴位艾灸法：艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
按摩哪里可以放屁？
豆类食物对于人体来说还是有一些益处的，唯一的不足就是吃了很多豆类食物之后，身体内产生的气体是非常多的，甚至会导致严重的腹胀。面对这样的情况，排出身体内的气体才是最为关键的。那么问题来了，如何做才能让自己通过放屁的方式排出身体内多余的气体呢?
1、按中脘穴可以放屁
按摩中脘穴,促放屁,排出体内废气。此穴的主治疾病为消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
此穴位为人体任脉上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。
2、按合谷穴可以放屁
合谷穴也被称为“虎口”。在全身数百个穴位中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有全身的治疗作用,真可谓神通广大,简直是一个包医百病的万能穴,一个随身携带的大药箱。
手阳明大肠经与足阳明胃经相交接,又因为它们是同名经,二者“同气相求”,因此刺激合谷穴能调经气,对于治疗胃腑和胃肠道方面的疾病有显着疗效。例如胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等。
如果你经常会有恶心、呕吐的现象,那么久刺激刺激合谷穴吧,它能够起到宽中理气,引浊气下行的作用哦,能够帮你调理肠胃。如果您饮食不规律,常常腹泻,腹痛,腹胀,您就按揉合谷穴吧,它能止痛镇静,宣通人体气血。如果你经常食欲不振,不消化,你也可以贴敷或者按揉合谷穴,它能通肠化气,清理肠内垃圾,排除肠内毒素,促进食物残渣尽早排出体外,增强肠动力。
3、放屁太多按水分穴
水分穴位于肚脐正上方大约一横指的地方,用指腹以画圆的方式来按压,以感觉酸胀为宜,每次15下。每天按摩2到3次。水分穴是任脉上的重要穴位,有分流水湿的作用。
按摩此穴可以治疗寒湿引起的腹胀、肠鸣、腹泻;因消化不良、气滞引起的便秘,也可以按摩这个穴位。它通调水道、理气止痛、行气消胀,促进代谢和排便,大便通畅了,排气的现象自然会减少。
按摩哪里可以退烧
发烧对于很多人来说十分熟悉，而出现发烧不仅会容易导致身体出现虚弱的状态，同时也会容易引起头晕或者是头痛的症状，对身体健康有很大的危害，而出现发烧需要及时进行退烧，可以用按摩推拿穴位的方式来退烧，可以按摩太阳穴，或者是眉毛之间的线来进行按摩，可以达到退烧的功效。
按摩哪里可以退烧?
发烧按摩哪个部位退烧
中医认为如果身体受到风、寒、湿、燥气的干扰，就会引起发烧。此时通过穴位按摩可以改善各种邪气造成的阻塞，有助于身体降温退热，以下5大穴位有助于退烧：
1、发烧按摩风池穴
风池位置：风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。
按摩做法：取坐姿、站姿均可，全身放松，先将双手掌搓热，尤其是拇指的部分，以双手拇指分别抵住两边穴位，其食指可包住头部，用力揉按20下，按压方向朝向对侧眼睛，有助于身体退热。
2、发烧按摩大椎穴
大椎位置：将头往前倾， 颈部与背部交界附近可摸到一凸出的最高点，此为第七颈椎，大椎就位在此处下方的凹陷处。
按摩做法：大椎穴是解表退热的常用穴，手法以手掌摩擦大椎穴，直到皮肤局部变红，也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，约推100-300次。
3、发烧按摩合谷穴
合谷位置：合谷俗称“虎口”，在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。
按摩做法：手法以拇指指端按压此穴位，同时点、揉，约3分钟，每日2次，按摩合谷穴能祛风解表，达到退烧的效果。
4、发烧按摩太阳穴
太阳位置：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
按摩做法：用双手中指轻轻按揉太阳穴 30下，直到有热胀感为止，可以促进散热退热。
5、发烧按摩曲池穴
曲池位置：曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。
按摩做法：用拇指指端按压此穴位，直到皮肤局部变红，曲池属于手阳明大肠经，既能疏风解表，又能清泻阳明。
发烧注意事项：
如果经过穴位按摩，发烧症状还没有得到缓解，且有持续加重的趋势，应该及时就医治疗。发烧期间要多喝白开水，以补充身体水分，排出体内毒素，能促进退烧。
