手崴了手腕很疼怎么办
【www.ys630.com - 老人86岁太注重养生怎么办】
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“手崴了手腕很疼怎么办”，希望能对您有所帮助，请收藏。
日常生活中，我们会遇到很多的磕磕碰碰，这是避免不了的，但是这些磕磕碰碰也会给我们的生活带来很大的烦恼，因为每磕碰一次就会留下一个小伤口，严重的还会造成骨折、崴脚、崴手等后果，所以说万事都要加小心。如果在生活中不小心把手崴了，手腕疼因该怎么办呢？如果非常严重的话要马上去医院接受治疗，我们来看一看治疗的方法
手崴了手腕很疼怎么办？
手腕疼不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。
1、你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。 记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。
2、崴手后，受伤的手尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
3、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3～5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
4、24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
5、崴手后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。
Ys630.com相关知识
干活手腕疼怎么办
身体出现疼痛肯定是某种原因造成的，如果手腕关节本身有伤那么干活的时候疼痛是比较正常表现，但是如果并没有明显的碰触也没有伤痕却在干活的时候出现手腕疼的话，那么就更要注意了，因为可能是腱鞘炎造成的疼痛。建议出现在这样的症状可以去医院检查下，好对症治疗。
干活手腕疼的原因
1、手腕扭伤导致疼痛
很多人都是因为扭伤的原因。如果你有腕关节受伤的病史或者正在受伤状态中就有可能引起手腕疼。在日常劳动中，手腕需要经常用力，活动力度也不可以过大。发现手腕疼痛首先就要确定一下是否是腕部受伤的原因，如果是这个原因的话是需要及时进行治疗的。
2、手腕腱鞘炎导致疼痛
手腕腱鞘炎是导致手腕疼痛的原因之一。人体的双手在拿东西的时候，手指就会弯曲，如果恰巧患有腱鞘炎的话就会有痛感。在平常的生活当中要尽量避免提取重物，及时进行腱鞘炎的治疗。手腕疼究竟是不是因为腱鞘炎的原因导致的呢?其实很好判断，只要手指稍微活动一下腕部就能明显感觉到不舒服，那就是腱鞘炎的典型症状。
干活手腕疼怎么办
1、用姜治疗：姜敷布以排毒并加速伤口复原。用热水著姜汤，放副毛巾，冷却到你忍受的温度和手腕上15-20分钟，每隔一小时敷一次。
2、适当锻炼：适时的伸展手腕 手腕缺少活动会变得僵硬，温和伸展运动有助于恢复柔软性。可将手掌放在桌面，向上弯起手腕，以不痛为原则，每次做2分钟，每天3-4次。
3、经常休息：如果非用不可，也应常休息，每15分钟就应该休息一下。
4、举起你的手：将手举起高过心脏即可，这虽不像脚踝或膝盖伤害那样重要，但对消除肿胀仍有帮助。
5、锻炼肌肉：加强前臂肌肉强度可以避免手腕疼痛，可以手分别简单挤捏网球，每次捏5分钟然后放松，重复12-15次，或手拿番茄酱瓶，前后弯曲15-20次，都有帮助。
6、冰敷：冰块是一种血管收缩剂，这可以减少血流至手腕，有助于减轻肿胀。每天冰敷6次，每次20分钟。不要当个依靠者做着是用手肘靠着也会影响到手腕使其恶化。
7、加服维生素：维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。针对这些特点，大家不妨多进食水果和蔬菜这些富含上述维生素的食物。与此同时，大家还要注意适当地减少蛋白质的摄入，因为它会抑制维生素b6的吸收。
8、使用夹板：尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。情况严重的话，医生会让你戴上夹板，固定你已经受伤的手腕，以免加重对它的伤害。
脚崴了肿了怎么办
脚崴了肿了怎么办
1、脚崴了肿了怎么办
出现崴脚时不要强制的站立起来,坐在原地查看崴脚处的伤势,看是否出现骨折现象,骨折主要是指肢踝处肿胀明显,用手挤压时有骨磨擦感和骨磨擦音,按压时会有钻心的疼痛感,外观上看脚踝处有明显的变形,这时就需要我们对医院检查一下,查看是否真的出现骨折。
如果没有上面的现象只是出现了轻微的红肿或血管爆裂的情况,只需要先冷敷,等待不出血时再进行热敷就行了,交替两次就可以了。
红肿和出血带来的疼痛感稍微减轻后,用红花油反复的按摩受伤部位,尽量忍着疼痛,这个过程需要进行3到5次,在按摩时要掌握好力度,让药效通过摩擦更好的进入患处。
2、崴脚有什么办法快速消肿
急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的,如果韧带完全断裂的手术治疗,部分断裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。
肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生。而慢性损伤的患者,改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的,可用接骨散活血散进行治疗。
3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。严重的、陈伤需要6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗,接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法。
3、脚崴了如何处理好得快
抬高患脚:坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。
冷敷:冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。
热敷:刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
脚崴了的注意事项是什么
首先,崴脚之后,不要再让受伤部位做任何的动作,否则就会加重受伤部位内部细血管出血量,导致伤部迅速肿胀,应立即躺下,让崴了脚的那只脚抬起,血液就不会快速流往崴脚的部位,这样会有利于减缓肿胀速度,
然后,看看受伤部位,是红紫肿胀,还是肿胀,亦或是轻微肿胀,如果是红紫肿胀,应用冰水袋进行冷敷缓解疼痛,然后立即去医院就诊,因为这种情况,都已经伤的严重了,甚至是伤到骨头,骨折也可能,所以建议医院就诊,避免留下隐患
肿胀的话,可以先冷敷缓解疼痛,之后再用一些铁打肿伤消痛药,消肿,止痛,第二次或第三次药敷前用温水,或温毛巾温敷,这样可以促进血液流动,在药敷,效果更佳,当然也可以选择就医
要是轻微肿胀,冷敷,涂消肿止痛药就可以了。
脚崴了的处理误区有哪些
误区一:用姜和酒推擦扭伤的脚 踝扭伤脚踝、手腕等部位时,民间的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张,血流加快和增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛。
误区二:足踝部扭伤,应立即热敷 当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感。
误区三:用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
类风湿手腕疼怎么办
类风湿性关节炎是常见的一种疾病，它的危害是比较大的，目前还没有彻底治疗的方法，常常会侵犯的关节部位，比如说会影响到手腕关节，常常会导致手腕肿胀，引起疼痛的现象，出现这种情况的时候，一定要及时进行正规的治疗，平时要注意保暖，要注意劳逸结合，不能劳累等等。
类风湿手腕疼怎么办
1、户外运动
我们应该适当的进行一些户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防类风湿性关节炎的发生。
2、注意保暖
尽量避免受风、受潮、受寒;因为类风湿性关节炎在发病前或复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是“百病好发"之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。
3、劳逸结合
类风湿性关节炎的预防注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。
4、保持良好的饮食习惯
控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于类风湿性关节炎的预防及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
5、保持良好的心态
是类风湿性关节炎的预防必须做到的，日常生活和工作中，不要给自己过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
脚崴了脚背肿了怎么办
平时生活当中不注意，可能会出现脚崴的情况，当脚崴了以后，常常会导致脚背出现又肿又痛的症状表现，这时候要及时的使用一些冰袋冷敷，这样能够预防水肿，能够缓解疼痛。可以使用一些喷剂型的外用药物，具有很好的止痛作用，同时还能达到很好的消肿的效果，应该进行良好的治疗，平时要加强调养。
脚崴了脚背肿了怎么办
1、脚崴了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位，加重疼痛。
2、崴脚后，脚部越来越肿胀。在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为，24小时内，淤血生成。这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。
3、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用；且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。
4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。
5、崴脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严重的，脚肿的像个大面包，连拖鞋都穿不进去。从第二天开始，不要随意走动，将崴脚的那条腿垫高。
6、崴脚的第三天开始，肿痛和淤血达到极值，是该往回逐渐吸收恢复的时候了。因此，每天用热水泡脚，里面加上活血化瘀的中药来泡脚，加快血液流通，同时，加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物。
7、三天以后，崴脚由于不行动，必然导致血液循环不畅通，受伤的脚甚至这条腿，不仅肿痛，而且冰凉没有温度。此时，用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿，以协助血液流通，也是协助肿痛消除。
头很疼怎么办
头很疼怎么办
1、头很疼怎么办
轻度头痛,一般不用休息,可服用止痛药,如去痛片等。如有剧烈头痛,必须卧床休息可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗,前额痛可取印堂、合谷、阳白穴,两侧痛可取百会,后顶痛可取风池、外关等穴位。有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人,应加强其精神护理,消除病人易怒、紧张等不良情绪,以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息,保持安静,按时服降压药。对一些病因明确疾病引起的头痛,应先控制病情,以缓解疼痛。
2、头痛的原因
2.1、体重,研究发现,轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
2.2、个性,某些性格特点,如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况,赶快去参加一些放松性的活动吧,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。
2.3、性生活,在一项调查中,46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛,多见于男性。对于大多数人来说,性头痛是无害的。
2.4、不吃早饭,我们知道你很忙,但饥饿是最常见的引发头痛的原因。
3、头痛的治疗方法
3.1、药物治疗,止痛药物包括:非甾体抗炎止痛药、中枢性止痛药和麻醉性止痛药。非甾体抗炎止痛药具有疗效确切,没有成瘾性优点,是头痛最常使用的止痛药,这类药物包括阿司匹林、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。以曲马多为代表中枢性止痛药,属于二类精神药品,为非麻醉性止痛药,止痛作用比一般的解热止痛药要强,主要用于中、重度程度头痛和各种术后及癌性病变疼痛等。以吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表麻醉性止痛药。
3.2、头痛非药物物理治疗包括:物理磁疗法、局部冷(热)敷、吸氧等。对慢性头痛呈反复发作者应给予适当的治疗,以控制头痛频繁发作。
头痛患者的饮食注意事项
1、因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物,如葱、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物。
2、因内伤头痛虚证者以补虚为主,同时应辨明具体病因和兼症等不同情况,选用性味适当的食疗方剂,配合富于营养的食物,如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者,宜食大枣黑豆、荔枝、龟肉、鳖肉等滋补肝肾,补益气血的食物。
3、内伤头痛的实证,治以攻邪,属痰湿、淤血者,宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物,如山药、山楂、红糖等。
4、头痛的病人,应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物,少吃牛奶、巧克力、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶,因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛,而导致头痛加重,而紧张性头痛的患者,多因与肝脾有关,饮食方面,注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。
如何预防头痛
1、办公室勤开窗,封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。
2、每小时远望五分钟,整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。
3、不要“卑躬屈膝”,由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水也好。
痔疮很疼怎么办
痔疮很疼怎么办
1、痔疮很疼怎么办？
1.1、多喝水、多吃纤维粗的东西:
喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的东西可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。保健知识
1.2、多活动:
不可久坐,坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮疼痛。也不要久站,久站负重也会引起静脉充血。
1.3、便后清洗干净:
人们便后使用柔软的卫生纸把肛门擦干净,有些卫生纸过于粗糙,要注意分辨。最好用水清洗,帮助肛门清洁。
1.4、不要久蹲:
尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉丛充血,影响静脉血液回流,加重痔疮症状。
1.5、控制体重
饮食切记过饱,会引起腹压增高。体重过重,下肢压力过大,也容易发生静脉曲张。
1.6、润滑肛门:
涂上痔疮栓可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。
2、做痔疮手术疼吗？
手术进行过程中不会有痛感,手术之后还是会感到痛,主要就是因为伤口尚未完全恢复,在排便的过程中摩擦引发疼痛,并不建议患者进行手术治疗,因为痔疮这种疾病即便在手术之后也存在复发的可能,通过药物调理就可以了,在日常饮食上最好多吃富含纤维的食物,比如豆制品,粗粮等,饮食宜清淡,新鲜的水果中含有丰富的营养元素,适当补充,此外患者不建议进行激烈刺激的运动,最好养成每日排便的习惯。
3、做了痔疮手术痛要几天？
痔疮手术之后痛感最多维持一周,不过还是依据个人自身的体质,平时进行相应的消炎止痛即可,痔疮是肛肠科的常见病,且复发的几率比较高,平时的调理需要多花费心思,首先在饮食方面,建议患者以清淡不刺激的食材为主,配合多吃富含植物纤维的食物,预防便秘,辛辣刺激的食材尽量避免,以免对伤口造成影响,而生活习惯方面也需要进行调整,最好养成每日排便的习惯,排便的时间不宜过长。
痔疮的原因是什么
1、久坐久立
肛门位置较低,受重力作用,直肠部血液回流不畅,易充血成痔。
2、饮食因素
日常生活中,饮食规律或饮食品种难免发生改变,这是很自然的。如食物质量的精粗,蔬菜种类的改变与量的增减,蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量 的多少,水分摄人情况,都能直接影响粪便成分,引起肛门直肠疾病。
3、感染因素
肛门局部或肠道炎症,引起直肠下部周围组织发炎、血管脆化、继发血管扩张充血引起或加重痔疮。
4、排便异常
腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。便秘是最大的祸根,直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌,且粪便堆积,影响血液循环。用力解出干燥 粪块,必然会使肛门承受较大压力,产生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理改变。
怎样预防痔疮
1、饮食
在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”,如燕麦片、黑面包、蔬菜、水果和豆类等。适当节制辛辣刺激食物或调味品,如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运,也是诱发痔脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因,在饮食中应适当节制,特别是有痔脱垂者更应注意。
2、良好的排便习惯
最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起的便意,则排便容易。此外,排便时不要看书、久蹲,要尽力缩短排便时间。
3、提肛运动
痔实质是痔静脉淤结的结果,改善肛门局部血液循环,对于预防和治疗本病大有益处。每天有意识收提肛门,每次约5分钟,有利于预防痔的发生。
4、体育锻炼
从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动,如工间操、太极拳和气功等。
5、清洁肛门
每次大便后最好用温水清洗,切勿用硬纸擦拭,防止外伤。
手冻了怎么办
手冻了怎么办
1、手冻了怎么办
1.1、采用按摩治疗在冻疮红肿部位,用手进行搓、摩、按压,先轻后重,促使红肿消散。每日做2-3次,每次10分钟。按摩时切忌用手指抓,以免损伤皮肤造成溃烂。
1.2、伤湿止痛膏治疗患轻度冻疮者,在冻伤红肿部位贴伤湿止痛膏,可起舒筋活血、消炎止痛作用,使血液循环得到改善,同时也有一定的保暖作用。止痛膏一般两天换1次。冻疮重者和患处已破溃者,不可采用此法。
1.3、为防止下个冬季冻疮复发,可以在夏季试用以下方法,在冻疮好发部位进行预防性治疗。
1.3.1、取独头紫皮大蒜,去皮捣烂,放在烈日下晒1小时,然后用以擦拭患处,治疗时患处忌水,每天3-4次,连擦4-5天。
1.3.2、取新鲜芝麻花10朵擦患处皮肤,每次约20分钟,让花汁留在患处,过1小时后再用水洗净。(3)取辣椒秆500克,放铁锅煮,取其液擦患处,每晚1次,擦5-7天。
2、手冻的原因是什么
冻疮是局部皮肤的轻度冻伤,常发生于手背、指背、脚跟、脚趾、耳廓、面颊和鼻尖等暴露部位,并且容易在同一部位年年复发。轻者局部红肿,稍遇暖和,就又痒又痛。
3、治疗冻疮的偏方
3.1、鸡蛋一个,煮熟,去掉外皮及蛋清,留下蛋黄,放于铁勺中,文火烤至黄油析出,冷却备用,用时外敷患处即可。
3.2、取辣椒和麦苗按1:2的比例切碎混合,加水适量煮沸3分钟,去渣,趁热用棉花蘸药水洗患处,每日一次。如脚冻疮,可泡脚10分钟,此法用于冻疮未破者。
3.3、棉花焙焦研成细末,外敷患处,每日一次。此法对于冻疮破溃者疗效尤佳。
3.4、冬季气温低,很多人常会生冻疮,手脚肿痛难忍,且奇痒令人难受,现有一偏方可以为你解除痛苦:拿羊油用火烤融,涂到冻疮处,会稍有痛感,这说明已有药效,坚持涂一个星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生冻疮处,以后就不会再生冻疮。
手冻了吃什么好
1、核桃
核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖,是非常好的驱寒食物之一,尤其适合减肥人士,而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。
2、辣椒
辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。
3、羊肉
羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,一直是公认的冬季御寒的食物,还有进补壮阳的功效,男人们应该多吃羊肉。
怎么预防手冻
1、热水洗手
在寒冷的时候,千万不要用冷水洗手,这样很容易冻伤双手!小编建议,尽量都用热水洗手,而且洗手完了,就需要马上擦干,这样可以有效预防手冻。
2、不要让手长期露在外
在寒冷的时候,小编建议各位就不要骑自行车或者骑摩托车了,这种交通工具很容易让手冻伤的!即使实在要骑,也应该买非常保暖的手套,起码能够挡挡风,减轻对手的伤害!
3、坚持运动
运动能够运行身体的气血,也能帮助身体发热,身体热了,双手自然也会热起来!因此手冻的时候,可以多做运动,有限选择比较多活动双手的运动也是很好的!
4、搓手
当觉得双手比较冻的时候,可以双手相互搓,这样反复搓,可以促进血液循环,血液畅通起来,双手自然就会暖起来了!
手冻疮很痒怎么办
手冻疮很痒怎么办
1、手冻疮很痒怎么办
1.1、生姜涂擦止痒
取新鲜生姜切成片,用生姜的横切面涂擦冻疮痒的部位,来回涂擦,直到患部能感觉到发热为止。这种方法不管是小孩还是大人,都很实用,止痒效果明显,一两分钟后就不痒了。
1.2、肥皂止痒
用肥皂蘸水在冻疮瘙痒处涂抹,直到冒泡为止就可以了。
1.3、药物止痒
用手稍用力搓患处,或蘸红花油后搓患处,以患处发热痒止为度。如果瘙痒较严重不能缓解,严重影响生活,可以口服抗过敏药,如扑尔敏,或擦些激素软膏,如地塞米松软膏、强的松龙软膏。若不想吃药的话,可以直接使用速效冻必治药液,直接滴冻疮瘙痒部位,轻轻的按摩下,一分钟就可以止痒。
2、冻疮止痒要注意什么
2.1、冻疮止痒不能挠
冻疮痒是因为冻疮部位的肌肤组织在自我修复,所以长了冻疮后发痒是无法预防的事情,不管痒到多么不能忍受,都不能用手或者别的什么东西去挠冻疮,不要还可能会导致冻疮部位的溃烂更加严重,恢复期会更长。
2.2、冻疮止痒不能按压
有些人深知冻疮痒是不能挠的,所以痒到不行的时候可能就会采取按压的方法,以为这样不能可以稍微缓解难受的感觉,还不会产生影响。其实这样也是不行的,冻疮痒的时候如果按压,那么就会导致这个部位血液循环不畅,反而让冻疮变得更严重。
2.3、冻疮止痒不能用冷水
有些冻疮止痒方法可能会所用冰冷的水浸泡可以起到止痒的效果,虽然这样确实是可以有效的止痒,但是冻疮本就是因为温度太寒冷冻坏才形成的,冻疮痒的时候说明冻疮已经在痊愈了,再用冷水泡反而会刺激冻疮部位,发生二次损伤,让冻疮加重。
3、冬天如何预防长冻疮
3.1、暴露部位涂抹护肤品
在寒冬季节,皮肤暴露处要多加保护,出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失,因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品,以保护皮肤,减少热量散失。
3.2、注意手脚清洁
细菌滋生也是造成冻疮的重要原因,同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚,清洁工作做好了,冻疮不易发生。
3.3、经常活动
冬季适当增加户外活动增加血液循环,但勿在户外玩耍时间过长,也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜,不要过紧、过小,以免影响血液循环。
冬天会长冻疮的原因
1、冻疮是由于人体受冻后毛细血管被损坏,但由于一些人血气不旺,贫血等原因毛细血管不能及时修复,造成血管瘀血,因为瘀血,所以有肿,因为瘀血,所以有痒。
2、根治冻疮的唯一办法就是彻底修复毛细血管,打通瘀血,别的办法都如隔鞋搔痒,只有毛细血管彻底修复了,瘀血打通了,肿才能消,痒才能止,冻疮才能根治。
3、冬季寒冷潮湿,加之人体气血虚弱,静坐少动,寒邪侵袭过久,耗伤阳气,以致气血运行不畅,气血瘀滞,而成冻疮。此外,暴冷着热,或暴热着冷,也可致气血瘀滞腐烂成疮。
冻疮的治疗误区
1、得了冻疮用热水泡
对局部冻伤的急救要领是一点一点地、慢慢地用温度与体温相同的温水浸泡患部使之升温。如果仅仅是手冻伤,可以把手放在自己的腋下升温。
2、发生冻疮后马上热敷
发生冻疮后,不能马上热敷或者按摩冻伤部位,以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷,如果局部皮肤没有破损,可以涂抹冻伤膏。
3、使劲搓受冻后的耳朵
冬季发生耳朵冻伤的情况并不鲜见,但是很多人在处理耳朵冻伤时却采取用毛巾热敷的方法,这种做法并不可取。尤其是一些人刚刚从外面寒冷环境中回到室内,一进房间就马上用热毛巾敷耳朵,这样很容易引起耳部血管痉挛,因而造成局部坏死。
崴了脚怎么办？ 热敷还是冷敷？
很多人都以为，脚脖子扭了转一转就没事了，还有的人会去揉疼的地方，或者进行热理疗，这些行为不但不会缓解扭伤，反而会让伤情加重。那么崴脚后应该怎么做才是正确的呢?
崴脚后正确的处理方法
首先，自我判断一下扭伤的程度，扭伤时踝关节受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有肿胀变色，活动是否受限，关节是否变形等。
1、轻微的扭伤疼痛不剧烈，或稍休息后疼痛可大幅减轻;局部无肿胀变色;活动不受限或轻度受限，疼痛减轻后受限也随之减轻;关节无变形。此时，只是韧带轻度拉伤痉挛，只需轻轻按揉疼痛最剧烈的位置，转动踝关节，适当休息就可以了。但需要注意的是在完全恢复前应避免跑跳等剧烈活动，避免二次扭伤。
2、稍重的扭伤疼痛剧烈不易缓解;局部肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;做受伤部位相反方向动作时，疼痛加剧;休息后不能缓解。此时，韧带已经部分撕裂，应立即冰敷，用冰袋冰敷至肿胀范围缩小或不再扩大，冰袋外可裹一条干毛巾，避免冻伤。然后将肿胀部位加压包扎，踝关节固定在中立位，48小时后可热敷、理疗、轻轻按揉。踝关节固定应不少于三周，半年内应避免激烈跑跳运动。
3、严重的扭伤，疼痛剧烈，局部迅速肿胀，随后出现淤斑，严重时可有关节畸形，患足无法承重。此时，韧带断裂甚至骨折，应立即冰敷，保护患足立即就医，以免处理不当影响后期疗效。
冷敷或热敷的作用
冰敷主要是让身体局部温度降低，让血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，从而达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
热敷，则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾敷于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20~30分钟。倘若踝关节扭伤已超过48小时，则可改用热敷疗法，因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环，有利于患处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾敷于患处，每天1~2次，每次热敷约30分钟即可，毛巾无热感时应及时进行更换。
