揭秘女性身体器官最爱的食物
女性生殖器官养生常识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“揭秘女性身体器官最爱的食物”，希望能对您有所帮助，请收藏。
女人天生就爱美，女人吃什么最有益于身体呢?其实，女人各个器官需要的食物各不相同，选对食物让你的身体更健康，皮肤更光滑，越来越年轻。
大脑
圆白菜健脑、抗抑郁;
每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
眼睛
鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼睛干涩;
眼睛十分脆弱，面对电脑时间过长、吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害。
鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。
胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a，维生素a对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素a参与才能顺利完成。
人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素a特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素a就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目就是这个道理。
皮肤
西红柿防晒保湿;
西红柿营养丰富且热量低：可以用来保持身材，目前许多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。丰富的酸性汁液：可以平衡皮肤的ph值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿中的维他命c具有美白的功效，用法：西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净。
鼻子
葵花子预防鼻炎;
美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素e有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素e。
嘴唇
核桃滋润补水;
想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
牙齿
芒果、猕猴桃、虾护牙龈;
芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者维c。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现，维生素d能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素d的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。
指甲
牛肉防断裂。
缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。
胸部
菜花预防乳腺癌。
美国约翰斯霍普金斯大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。
心脏
芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险。
意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。
肠胃
话梅、西梅、豆豉改善消化。
高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料，经发酵制成。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。
肌肉和关节
橄榄油可消炎。
橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。
骨骼
巧克力、三文鱼增加骨密度。
巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富，也能增强骨密度。
扩展阅读
养生揭秘 男性身体的五个脆弱器官
第一弱点：前列腺
这个是男性特有器官据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
第二弱点：肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60――80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第三弱点：直肠
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
第四弱点：胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。
第五弱点：心脏
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7――10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
滋补女性身体的八种食物
世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补身体的食物。
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
3、胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
4、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
5、三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
6、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
大蒜可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
7、红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
8、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
女性健康 女性每个器官所需食物各不相同
关注女性健康是每个人都要高度重视的，这关系的整个家庭的幸福，然而女人养生，也是非常的讲解的，每个器官所需食物是不一样的。接下来小编就给大家介绍下每个部位应该如何保养，怎样延缓女性衰老，大家跟着小编一起来看吧。
1.眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼睛干涩
我们的眼睛是非常的脆弱的，对于常常对着电脑的上班族、面对吸收二手烟，以及经常在阳光下都是对我们眼睛有伤害的。
鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。
胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光芒快速变换下的视力，肯定要维生素A参与才华顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目就是这个道理。
2.大脑：圆白菜健脑、抗抑郁
女性每天吃两种甘蓝类的食物，比如圆白菜，这样的话会使我们的认知功能的下降变慢的，要减慢40%左右。
3.皮肤：西红柿防晒保湿
西红柿营养丰富且热量低：可以用来保持身体，目前很多模特、明星保持身体主要采取的方丽之一。丰富的酸性汁液：可以平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿中的维他命C具有美白的功效，用丽：西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净。
4.鼻子：葵花子预防鼻炎
美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。
5.嘴唇：核桃滋润补水
想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
6.牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈
猕猴桃和芒果是两种热带水果它们含有的维生素C的含量是很高的，这种物质是我们牙龈健康的守护者。最新的研究显示，我们每天吃两个猕猴桃的话，能够使患口腔癌的概率下降一半的。
如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现，维生素D能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素D的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。
7.指甲：牛肉防断裂
缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁轻易被人体吸收。
8.胸部：菜花预防乳腺癌
美国约翰斯·霍普金斯大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。
9.心脏：芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险
意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强盛，能消退对心脏有害的自由基，保护心血管。
10.肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化
高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料，经发酵制成。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。
11.肌肉和关节：橄榄油可消炎
橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。
12.骨骼：巧克力、三文鱼增加骨密度
巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也特别丰富，也能增强骨密度。
女性养生:女性睡前3大习惯延缓衰老
女性睡前养成这些习惯可以延缓衰老，岁月是一把无情的刀，随着时间的流逝我们很多女性朋友就会慢慢的衰老。衰老一直是很多女性最避讳的事情同时也是所有女性朋友最为担心的时期。其实衰老是一种自然规律，不管我们想要还是不想要到一定的时间它就一定会出现，是谁也避免不了的。衰老一直是很多女人担心的问题，其实只要我们日常做好保养，每天保持愉悦的心情，衰老是可以缓解的。那么我们有什么方法可以减缓了?下面就让我们一起去看看吧!
缓解衰老的方法有哪些
1.温水洗脸的习惯
有些女性朋友在早上出门之前花时间最多的应该就是在化妆上，抹过来抹过去的，不知道在脸上抹了多少化妆品。所以在晚上睡觉之前一定要注意用温水洗脸，不要由于白天工作的原因，晚上一回来觉得太累，脱掉衣服就直接睡觉了。坚持睡前洗脸可以洗掉一些辐射粒子以及灰尘，保证皮肤清洁，这样睡觉也很舒适。
2、喝加蜜牛奶的习惯
有些民间流传的话语还是很有道理的，女性平时多注意一些有关养生的话语，对自己的身体健康还是很有好处的。比如说“朝朝盐汤暮暮蜜。”意思就不用详细解释了吧?女性朋友应该知道，牛奶中含有的色氨酸有助于促进睡眠，而蜂蜜可以帮助女性体内的血糖平衡，可以有效避免早醒现象，从而保证睡眠质量.
3.养成用热水泡脚的习惯
著名作家泰戈尔说：“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你!”而人的身上最遥远的部分就是心脏与脚的距离，平时脚很难得到足够的养分和血液。所以女性朋友在每天晚上睡觉之前应该坚持用温水泡一下双脚，这样对于促进血液循环以及新陈代谢都有很好的作用，同时还可以起到舒筋活络的作用，可以帮助老人预防很多疾病。
睡眠对于我们的身心健康具有很大的帮助，假如我们长期睡眠质量不好的话就容易引起身体其他方面的疾病，从而影响到我们的身体健康。长期睡眠不好会导致女性月经不调的出现，最终使女性出现早衰的现象。所以，想要缓减衰老，就必须从保证睡眠质量开始，如果你想让自己保持年轻那么就请你每天坚持做我们这边向你介绍的方法吧!只要我们长期坚持你会发现其实这些细微的小习惯对于我们的身体健康还是具有很大的帮助吧!
结语：看完本文，女性朋友们对我们身体某个部位需要怎样养生是不是都很了解啦。鸡蛋、胡萝卜能够保护我们的眼睛，菜花能够预防乳腺癌，牛肉防指甲断裂等，希望大家都能记住。同时，我们养成喝加蜜牛奶，温水洗脸的习惯，能够延缓衰老的哦。
揭秘女性长寿的奥秘
目录：
第一章：女性长寿的奥秘
第二章：女性的长寿十个秘诀
第三章：女性长寿离不开8种食物
编者按：根据资料统计，女人的寿命普遍比男人的长，这是为什么呢?是什么原因导致女人比男人长寿呢?小编为你解答这一奥秘，一起去看看吧!
女性长寿的奥秘
人口寿命统计资料表明：女性寿命比男性长5~10岁。那么女性长寿的奥秘在哪里呢?
激素有差别 女性寿命长是由于生理条件不同所致。女性的雌激素就具有重要作用，它能平衡血脂，有助于维持正常胆固醇代谢，减少心血管病发生风险;相反，男性性激素睾丸酮则无此作用，过多时还可干扰胆固醇代谢，增加心血管病危险。
点击图片直接进入
染色体差异 人体内有23对染色体，前22对男女都一样，而第23对染色体，女性为XX，男子则为XY，因后者不配对，较容易受到损害。专家们认为第23对染色体在遗传方面的巨大作用使得妇女具有较强的适应能力。而男子单独的X染色体若发生某种基因缺陷，即可能出现血友病、肌营养不良等严重遗传性疾病，从而影响男子的寿命。男性的抗自由基损伤DNA的能力比女性要差。
烟酒为害烈 男性吸烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜、生活不规律、不重视身体保健也要多于女性，无疑是影响男性长寿的原因之一。烟草中含有较多的化学毒物，可诱发许多疾病，如肺癌的死亡率中，男性是女性的2倍多;酗酒者患肝硬化的比不饮酒者高7倍之多。
基础代谢低 男女运动员在极限训练后，女性体力恢复比男性快;女性一生中代谢能量比男性低30%~ 40%;男女性裸体置冷水中，男性体温持续下降，直至危险状态，而女性体温开始下降类似于男性，但旋即缓慢下来;女性的皮下脂肪要比男性厚，水分的消耗更少，在同样的环境下，女性出现脱水症状的情况会比男性长，特别在超过了120小时后，女性的这种优势可以更加体现出来。
白细胞数多 研究表明，妇女的外周血液中含有比男子多的白细胞，因白细胞有吞噬病菌的作用，故它对女子抵抗细菌、病毒的侵害有很大帮助。
心理压力稳 女性伤心多哭泣，男儿有泪不轻弹。在心理方面，女性更容易能稳得住情绪，平静的心境会消耗更小的能量，能让人在恶劣环境下支撑得更久。
从人类进化发展的角度来看，女性必须照看小孩，为了孩子，女性更不会轻易被疾病击垮。
社会环境说 20世纪以后，妇女的社会地提高，生活条件改善，寿命明显延长;男性在改造自然和改造社会的活动中所承受的风险远远大于女性，许多冒险性工作大都由男性承担，意外死亡概率明显高于女性。
女性的长寿十个秘诀
一、情志开朗，恬淡虚无
情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指清心寡欲、无欲无求、无所作为，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。
要做到六少一多。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。并要正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。
二、当有喜好，但不入迷
人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，应符合老年的生理特点，以静大于动为好。
如栽花种竹、书法绘画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等，也可看看电视、电影等，多看一些娱乐节目。如体力较好，亦可适当地去旅游，陶冶情操。但喜好不论是一种或多种，切忌入迷。入了迷，势必劳神耗力，对健康不利。
三、性欲要节，养精宜足
明代医家张景岳说过善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。可见节制性欲，保藏肾精的重要了。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房。但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教于医生。
四、睡眠卫生，亦要讲究
睡眠是人脑休息的最好形式。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以修养。
首先睡眠时间要掌握好，古人有睡子午觉的说法，意思是夜间零点和午间12点都应当在睡眠中，当然不可太机械。每天睡眠时间一般应满足8小时。年龄高者可适当减少。其中午睡在一小时左右为宜。
其次，睡眠姿势也应讲究，提倡卧如弓，最好是右侧卧，右下肢伸直，左下肢弯曲。老年人的床铺不宜太软、太高，枕头可稍高一点，以减轻心脏的负担。
此外，睡前不可饮酒、吸烟，尤其不要有过分的情绪波动。切忌饱食或郁闷后睡眠。
五、适量运动，掌握恰当
生命在于运动，运动使人长寿。用适量的体育活动来调节各部机能，疏通经络，活血理气，对祛病延年是有益的。但要注意掌握好运动量。运动的时间和强度，应因人而异，一般每日早晚各进行半小时的锻炼，以运动后不感或微感疲乏为宜。
老年人最好多人在一起锻炼，以便互相照顾。患有心脏病、高血压、癫痫、肺心病等病者运动时要特别注意，最好能请教于医生。
六、饮食有节，切勿偏食
调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量，老年人脾胃虚弱，尤须定时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多样化。少食动物脂肪和高盐食品。此外还要注意冷热适中，老年人脾胃阳虚，过食生冷则伤脾胃，过食热品则易蕴积湿热。还要讲究饮食清洁卫生，忌烟少酒。
七、衣着宽带，寒暖适宜
《内经》上说：虚邪贼风，避之有时病安从来。老年人因体温调节机能较差，穿衣要适当偏暖，稍肥大些，内衣应以棉料为宜，因棉布柔软、轻爽、吸水性强。随着季节气候的变化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦应有所改变。春夏之季，夜卧早起，无厌于日，秋冬之节，早卧晚起，必待日光，以春夏养阳，秋冬养阴。尤其女性，不能因为爱美而忽视保暖，要保护好关节、子宫和卵巢。
八、居处宁静，阳光充足
人的一生中有一半以上的时间在居处度过。调查表明，居住在环境优美、宽阔明亮的住宅中的老人多是长寿的。所以老年人的住处力求安静，周围环境好，噪声小(生活环境的噪声不宜超过40分贝)，阳光充足，通风干燥。
九、定期查体，防微杜渐
老年人神经系统反应迟钝，患病时往往症状不明显或不典型。所以老年人定期进行身体检查，可以及时发现病症，特别对易发的心脑血管病和癌症等，更要早发现早治疗。
十、服用药物，不可滥投
人老之后，身体虚弱，切不可滥用补药。须知虚者亦有阴、阳、气、血、脏腑之不同。所以老年人要在医生指导下使用摄生保健药物，要根据老人体质、病症，辨证地使用方药。老年人用药一般宜平和温良，慎用或不用泻下功伐之药。老年人尽量少用药，药用多了容易产生抗药性。用药剂量也要小，需要时可常服，但每次不宜量大。有些按摩、推拿等治疗方法，简便易行，老年人可以自己掌握，有利无弊。
女性长寿离不开8种食物
蓝莓果汁
如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高运动机能，并帮助降低血压。对于爱美的女性来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助抗皱纹，是养颜的不二选择。
为什么选择野生蓝莓呢?专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。
专家建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。
燕麦
众所皆知，燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助女性很好地控制重量，让女性更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢?专家说，如果有时间的话，煮熟的燕麦粒会更加健康，比即食的免煮麦片含更多的纤维，更加营养。
专家建议，可以添加燕麦(和其他粗粮)到您的每天食谱中。美国心脏协会建议每天应补充25至30克的膳食纤维，而燕麦正好能达成这个要求。
花椰菜
这种蔬菜看似不起眼，但其实养生功能却无可小看。据研究，十字花科蔬菜，尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C和维生素A，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。并且，每一盘花椰菜的热量不高于30卡路里，但却能够帮助爱瘦的女性获取足够的纤维，叶酸(叶酸)，钙，铁，钾等。
专家建议，每周可以适当吃两个或两个以上的花椰菜。
酸奶
我们喜欢它的浓郁的奶味，外带点酸酸的感觉，很舒服很美味。酸奶含有丰富的钙，对我们的骨骼有好处，一份牛奶能满足女性的每日钙需求量的四分之一，而且不含脂肪的品种含有比普通酸奶多出一倍的蛋白质。酸奶对于女性来说，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，缓解肠胃问题，防止便秘，帮助女性控制体重。
专家建议，最好每天食用三种乳制品，而酸奶算是一种不错的选择。
橄榄油
橄榄油对人的大脑也有好处。哥伦比亚大学的研究表明，坚持食用橄榄油不仅可以防止老年痴呆症的疾病，对轻度模糊思维也有帮助。但这还不是全部。2008年的研究结果表明，特由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。纯橄榄油能有效地帮助女性防治乳腺癌。
专家建议，两汤匙一天，可以降低患心脏病的风险。
黑巧克力
黑巧克力能够帮助女性很好地润泽皮肤。德国研究人员曾经让24位女性每天保持饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。专家认为是因为紫外线被类黄酮吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。而很多女性也表示，黑巧克力能带给她们其他事物所不能带给的快乐的感觉，是一种味觉上的享受。
专家建议，每天可以选择四分之一盎司，但最好选择可可含量超过70%的。
结语：生活习惯的差异、长期以来基因的遗传，导致了女人的长寿，想要长寿的女人可要好好改正你的习惯哦!(文章原载于《健康财富》，刊号：2012.03，作者：王健，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
三文鱼
三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，主要是因为中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。其中包含的DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。因此，特别适合孕妇食用。
专家建议，一星期最好有两餐吃鱼。
胡桃仁
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
专家建议，每天大约吃12颗胡桃仁。
身体这器官竟是男人的命根子
男人在生活中总是有很多的弱点，尤其是在养生保健中，男人的弱点更是十分多，不论是抽烟喝酒，还是烧烤熬夜，一切对于人体有着巨大危害的事情，男人们似乎样样具沾，而沉醉于这些事情中的男人，很难注意到自己那可以称之为命根子的器官已经被严重损害!往往是患上了重大疾病才会突然醒悟并后悔不已，但是那时后悔也已经迟了!
哪个器官是男人的命根子
那么沉醉于这些伤害身体的事情中的男人，他们身体中的哪个被视为命根子的器官会被损害到呢?其实这个被称之为命根子的器官就是男人的胃部!
是的，在生活中男人的命根子就是胃部，胃部对于每一个男人来说都是十分重要的，而在生活中男人们沉迷于抽烟喝酒以及烧烤熬夜这样的事情中都会严重的伤害到胃部健康，因此在生活中男人对于这些情况就要避免!只有这样才可以保护好身体的健康!
但是，在生活中很多男人都无视自己命根子的健康与否，他们沉迷于灯红酒绿的生活中，甚至有时会彻夜喝酒，但是这些都是会导致身体健康遭受损害的事情，因此在生活中男人的命根子越来越容易患上疾病,
可是，在生活中即使男人的命根子会遭受很多的损害，但是男人们终究是无动于衷，或许只有出现了严重的疾病后，男人才会重视起自己命根子的健康吧!但是在生活中男人的命根子患上严重的疾病时，再去后悔又有什么样作用呢?
因此在日常的生活中，男人就要知道自己的命根子害怕什么，并且将之避免才可以有效的保护好身体的健康!那么，男人的命根子胃部，会害怕哪些损害健康的事情呢?
命根子怕什么
在生活中什么样的事情会严重的损害男人的命根子呢?接下来就让我们来了解生活中命根子怕什么吧!
一、抽烟
很多人都认为抽烟会损伤的只有肺部以及呼吸系统，但是事实上却并非如此，在生活中抽烟会损害的不仅是肺部以及呼吸系统而已，男人的命根子胃，也会被严重损害!尤其是喜爱饭后抽烟的人，胃部的健康更是会成为一种隐患!
有人说饭后抽烟的伤害比起其它时间抽烟伤害更大，这种说法是没有错误的，因为在饭后抽烟对于胃部的伤害确实很大!
在饭后抽烟会导致人的胆被刺激到，会让胆汁分泌的数量迅速的增加，很容易的就会导致胆汁性胃炎这样的情况出现，并且在饭后抽烟还会导致胰蛋白酶的分泌遭到抑制，让人体的消化功能被影响，让胃部和十二指肠遭受直接的损害!
此外除了饭后抽烟会严重的损害身体健康之外，酒后抽烟也是会导致身体健康遭受损害的事情，在生活中酒后抽烟会导致烟中的烟碱溶解在酒精之中，很容易的就会导致烟碱进入血液之中，烟碱的危害相信大家都是十分清楚的!
烟碱浓度太高很容易的就会让人出现中毒的情况，因此在生活中对于这一点就要重视，要知道烟碱的浓度过高，甚至会导致死亡这样的情况，所以在生活中一定不能酒后吸烟哦!
二、喝酒
喝酒抽烟会对人体造成伤害，在生活中仅仅只是单单的喝酒，也是会对胃部造成很大的损害的!
在生活中想要保护好胃部的健康，对于这一点就要重视起来，很多男人彻夜不归，在外面玩乐，很容易的就会出现整晚喝酒这样的情况，但是你知道吗?整晚大量的喝酒很容易的导致胃部被损害，甚至会导致胃黏膜被损害!
甚至很多人会在夜晚空腹喝酒，而在生活中熬夜喝酒，空腹喝酒都很容易的让胃部出现疾病，因此在生活中对于这一点就要重视起来，以防止身体的健康遭受损害，要知道在生活中如果长时间的保持这样的习惯，甚至会导致胃癌出现在身体上，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以!
三、熬夜
熬夜伤肝这是很多人都知道的，但是熬夜伤胃很多人都不知道，熬夜为何会伤害胃部呢?熬夜伤胃是因为在夜间，胃部处于空腹的状态，而超过了晚饭后六小时，很容易的就会导致空荡荡的胃部中胃酸分泌加速，如果不注意甚至会导致胃溃疡这样的情况出现!
此外熬夜还会导致身体内分泌系统被打乱，甚至会导致呃逆以及胃痛的情况出现，而长期熬夜，严重的还有可能会导致胃部阵痛难以去除这样的情况出现，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以!
四、饮食
很多男人的饮食都是不科学的，不是过于油腻，就是暴饮暴食，在生活中如果不重视这种情况很容易的就会导致疾病出现在身体上，暴饮暴食会让胃部被急速的增大，甚至会导致胃部的胃壁被撑的裂开，导致生命安全遭受影响!因此在生活中对于这一点就需要重视起来才可以!
很多男人喜爱吃刺激性的食物，但是刺激性的食物，对于胃部来说其实是没有任何的好处的刺激性的食物会导致胃部的黏膜被损害，甚至会让胃部出现淤血，所以在生活中一定不要经常食用刺激性的食物!
而在生活中寒凉的饮食同样会导致胃部的健康遭受损害，但是寒凉的饮食却是男人们最为喜爱的一种食物，不论是冬天还是夏天，男人们似乎都离不开这样的饮食，因此男人胃寒似乎已经成为了一种常态!
而在生活中想要避免这种常态，就要避开寒凉饮食只有这样才可以有效的保护好身体的健康!而想要让胃部不遭受损害，更是需要避开所有会对胃部造成伤害的食物以及饮食习惯才可以!
很多男人在生活中都会关注肾脏的健康、心脏的健康，却很少有男人会去关注胃部的健康，但是在生活中如果不重视起胃部的健康，很容易的就会导致这命根子被损害到，而男人的生活方式对于胃部的损害更是十分的巨大!
在生活中男性胃病患者的人数远远超过女性，其实就是因为男人不讲究的生活方式所导致的，因此在生活中对于生活的方式需要重视起来，只有这样才可以有效的减少男人的命根子胃部遭受的伤害!
结语：在生活中胃部就是男人的命根子，男人之所以能够潇洒的活着，就是胃部的功劳，胃好的人，只要吃的适当，那就什么都能吃，活的自然潇洒了，而胃不好的人，很多可口的食物是一口都不能沾，这样活着自然就不能说是潇洒了，因此在生活中男人对于自己的命根子胃部，一定要好好的保护才可以!
揭秘女性私处的健康密语
很多女人并不了解自身的器官及特殊构造，女性的私处是神秘且脆弱的，而它也易引起一系列的疾病，身为女人必须要去认识了解它，才能进一步的预防妇科病。
一项关于女人私处调查的结论显示：77%的女性会通过镜子仔细观察自己的隐私部位，53%的女性乐于与他讨论这个地带的使用方法。但令人泄气的事实是：45%的女性并不知道关于这个部位的健康秘密。
阴道（不要大惊小怪）这本来就是生命的必由通道，也是性爱快感的终极路径。来自巴西的新名词Va-Jay-Jay最近席卷好莱坞，从一线超级巨星到末流女星都用它来形容自己的私处。它还不时地出现在《欲望都市》和《口红森林》女主角们的台词中。
那是生命的本源，不应也不必畏惧躲闪，像太阳底下一切事物一样，欣欣向荣。阴道的话语权正在性爱词汇中得以复兴。一项关于女人私处调查的结论显示：77%的女性会通过镜子仔细观察自己的隐私部位，53%的女性乐于与他讨论这个地带的使用方法。但令人泄气的事实是：45%的女性并不知道关于这个部位的健康秘密。
它并非只是一个通道
说得通俗一点，这是一条死胡同。你大可不必担心止血垫、Condom、性用品等一些物件在阴道中神秘消失，最终一路抵达子宫。从解剖学上来看，子宫颈是子宫与阴道之间的一扇质量可靠的大门，但子宫颈并不是完全封闭的，它有一个极小的开口，恰好让月经血流入阴道和排出体外，定时为体内垃圾污物开闸泄洪。此外，它还能让精液流入子宫，为成功造人预留接口。
它有超强的膨胀系数
它拥有超强的膨胀系数，2006年进行的一项调查显示：阴道在开口处长6.35厘米，宽2.54厘米。当然，这个数据是在静止状态下测量得到的。当女性性欲高涨时，阴道壁的直径会膨胀到5.08~7.62厘米，伸长约15.24厘米这个过程就好像气球在充气膨胀一样，即使你的伴侣天赋异禀，拥有超大号的生物武器，也能顺利进入你的体内，一路畅通无阻。
此外，当女性在分娩时，子宫颈和阴道韧带会变得柔软，能让约10.16厘米的婴儿头部通过阴道腔。在分娩后的四周里，阴道会逐渐收缩。但对于大多数女性来说，很难再恢复至产前的形状。不过，持久的性爱会让阴道维持弹性。
它有时也会大汗淋漓
在这个瑰丽的花朵中，埋藏着大量的汗腺，保证在你运动过程中，及时地通过蒸发汗水保持正常的体温。此外，当女性的性欲被唤起时，阴道壁上的血管就会扩张，分泌出黏液（润滑剂），也就是通常所说的出汗。黏液分泌的多少与性欲的高低并不紧密相关，一些女性只需要程度很轻的刺激就会分泌出大量的黏液，而另一些女性性欲高涨时阴部也仅仅是稍微潮湿。主要看你和伴侣前戏手法是否熟稔，节奏是否分明。
它很脆弱，需要倍加呵护
女性的阴道短而宽，与外界相通，也是经血排出及性爱的通道，容易损伤及造成细菌感染。此外，阴道与尿道口、肛门比较接近，细菌容易污染并侵入，所以女性尿路感染的发病率要比男性高的多。对于女性而言，清洗外阴很重要，但频繁清洗则会造成阴道的酸性环境被破坏。聪明的办法是：每天早晚清洗一次即可。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《揭秘女性身体器官最爱的食物》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性生殖器官养生常识”专题。
