男人吃什么补肾 饮食补肾不得不说的问题
男性吃什么肉补肾养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男人吃什么补肾 饮食补肾不得不说的问题”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
补肾是男人们常常要面对的问题，如今也到了冬天，正是身体需要滋补的季节，补肾放然也是不可缺少，尤其对男人们来说，补肾更是重中之重，但男人吃什么补肾呢?接下来我就给男性们介绍很给力的补肾食材。
肾脏不好，极易衰老
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗?还有更可怕的如果肾脏能量不够的话呢，就会导致毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重!反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老!
黑五类是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，黑五类可是我们的厨房必备哦!
黑五类(食物)：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。科学研究表明，黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。经大量研究表明，黑色食品保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。
1、黑米
黑米是滋补佳品，有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素B1、B2、B6，可调节人体生理功能，提高肌体的血蛋白水平。
2、黑芝麻
黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。现代饮食科学证明，由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，故有助于降低胆固醇，防止高血压。
3、黑大豆、豆豉
黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒、消肿止痛，并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。
4、黑木耳
黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。
5、黑枣
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等，这些营养素在黑枣中含量都很丰富。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助宝宝的消化和软便，让爸爸妈妈们不再为小宝贝的排便问题伤脑筋了。
推荐食谱
1、虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。建议搭配育之缘片调理更好，可提高精子质量，增加生育能力。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
2、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
饮食补肾需要注意什么
饮食有禁忌，生活有方法，而养生保健一定要因人而异，对于男性补肾来说，当我们在补肾的时候，饮食是很重要的也是最安全有效的方法，而当我们发现不少朋友在饮食补肾的时候存在一些错误的时候，我们一定要及时的提醒大家。
肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。这是一个误区，专家说，中医学所指的肾，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的肾，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
广东人无汤不欢，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。同时每天补充6片育之缘片对提高男性性功能帮助很大。
肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
结语：对于需要补肾的男性们，小编在此要提醒各位，我们在平时的生活中要多注意喝水，但不要喝把饮料当做水来喝，这是极不好的，还要少喝酒和积极的控制血压，这对我们肾的健康都是有帮助的。
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补肾的方法 男人吃什么食物补肾
肾脏是人体非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保护肾脏健康，适当改善饮食就能很好的进行补肾，所以要了解补肾的方法有哪些才有利健康。那么生活中男人吃什么补肾呢?下面就让我们一起来看看吧!
男人吃什么食物补肾
1、黑豆
黑豆是一种对肾脏健康非常有利的食物，如果男性朋友有肾虚，肾亏的现象，那么生活中就可以适当的食用黑豆。
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、补肾有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有着非常好的补血作用是总所周知的事情，其实阿胶对于肾脏健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、海参
海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。
海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
中药讲黑色补肾气，所以我们在平时可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我们还可以按摩补肾，有很多人喜欢做足疗，适当的足疗是非常有益健康的，但经常也会对健康造成一定的坏影响。
由于天气的情况，如今很多男性白天都会出现疲倦乏力、眠差等诸多不适，这个时候我们就该吃一些缓解疲劳的食物。那么当人们疲劳怎么办呢?而今天，我们就为大家介绍一下缓解疲劳的方法，让大家知道吃什么好。早上吃个它精力旺盛一整天
中医认为，当人们被湿气困阻，造成气血流通不畅，很容易就出现疲劳的状况。那么大家就应该知道吃什么可以缓解疲劳，下面就让我们仔细的看看吧。
专家推荐了一些食疗方帮助应对疲劳
气阴两虚
症状为气短多汗、口干口苦、舌红、尿赤短少。用西洋参、北沙参、太子参、五指毛桃等可以益气养阴;玉竹、粉葛、麦冬、百合、石斛、雪梨、马蹄、葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、番石榴、银耳等可以养阴清热。
脾虚湿困
症状为身困头重、胸闷纳呆、便溏、口腻。其中，偏脾虚者可多食用扁豆、苡米、莲子、芡实、赤小豆、茯苓、山药。偏暑热甚者：可用茵陈、金银花、菊花、芦根、车前草、荷叶、木棉花、鸡蛋花、扁豆花、土茯苓等药材，同时适当多吃马齿苋、豆芽、黄皮、西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜等食物。
碱性食物(水果、蔬菜)
疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)
咖啡能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。
高蛋白食物(豆腐、牛奶、猪牛羊肉、鱼类等)
热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。
富含维生素的食品
鲜枣，柑橘、番茄、土豆、动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。
治疲劳食疗方
枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
男人按摩穴位可补肾
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部横纹的中心位置，在中医看来主导人体生殖系统的神经从这里通过，其属于膀胱经上的穴位，通过用力按压可以提高身体的生殖能力。
同时，挤压承扶穴还可以治疗痔疮、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.关元穴
中医认为凡是元气亏损者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系统、生殖系统方面的疾病。而在中医看来肾主生殖、生长和泌尿系统。
现代的医学研究也发现关元穴主要通过调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的作用。
按摩关元穴首先可以强壮身体、长寿、补肾虚和调理泌尿系统的作用。因为中医认为肚脐之下的肾气就藏在这个穴位处。对于肾虚造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩这个穴位对于虚喘、糖尿病、肠道疾病等具有调理作用。
另外，对于女人来说关元穴还有助于调理痛经、改善小肚子过大。
关元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚脐正下方3寸的位置，按摩时不宜用力过大，以出现局部酸胀感为宜。另外，对于肾虚引起的寒冷还可以采用热敷或艾灸等方法。
3.三阴交穴
中医里常说“妇科三阴交”，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢?
首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。
其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。
再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。
三阴交穴位于足内踝尖端向上三寸处，按压时，这个穴位在胫骨后缘的凹陷处，靠近骨骼。平时除了可以揉按这个穴位，还可以采用拔罐或艾灸的方法。
结语：读了上文相信大家对于男人吃什么食物补肾已经有了一定的了解了，肾虚对男人的身体健康是非常不利的，所以当男人出现肾虚现象的时候一定要积极进行调理，吃一些补肾的食物对自己的身体健康是非常有帮助的。
男人吃什么补肾壮阳
男性吃红枣有好处 养生还壮阳
非常多的男性都关注那些能壮阳的食物，也特别的爱吃，你知道吗，红枣是非常好的壮阳食物哦，还能预防不少的疾病呢，接下来就去了解下吧。
我们都知道红枣是补血的最佳食物，食用红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，在我们的日常生活中，红枣基本上都是女性在食用，其实，男性食用红枣也有很好的保健效果，科学食用红枣对男性来说还有壮阳功效。
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。
所以，吃红枣对男人的好处是毋庸置疑的，红枣补养身体、滋润气血、气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲，但值得注意的是，红枣壮阳的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。
虽然红枣对男性健康大有裨益，但是男人在吃红枣时也要注意，每次吃枣最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，导致便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般每天吃10颗即可。
结语：红枣是预防性功能障碍的良药，对男人来说非常的好，还有很多的食物也能壮阳，比如羊肉等，冬季的时候可不要忘记吃哦。
男人吃什么补肾 男人吃哪些水果补肾效果好
在日常生活中，男性朋友们也是需要被呵护的。尤其是身体上出现了问题，一定需要及时的去解决它。首先，我们就要知道，男人吃什么补肾效果好呢?男人吃什么水果可以补肾呢?下面我们一起来看看男人不宜吃的食物有哪些吧。
男人吃什么补肾
1、虾：有补肾壮阳功能。 其中，虾籽补肾壮阳之力更强，对性功能减退有良好的治疗作用。
2、核桃：中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、阳痿遗精、性机能减退等症。
3、蚕蛹：有补肾、强精、壮阳之功。《本草纲目》说得更确切：“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”
4、泥鳅：有壮腰补肾、强精壮阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好的治疗效果。
5、蜂王浆：有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老体弱且性功能有所减退者，可坚持服用蜂王浆。
6、松子：也是一种传统的壮阳食品，特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。
男人不宜多吃的食物
1、方便面
方面面的加工过程太过于简单，全部机器化，导致大量的营养成分流失，散发，为什么吃过方便面的朋友，都有一个共同的感受呢。这个感受就是方便面好闻不好吃，所以建议男人少吃为好，当然为了身体健康不宜多吃。
2、面包
有一种包叫面包，不知道大家有没有吃过，都知道面包好吃水貔藻疽，可是越好吃越没用营养，或者说营养成分太低，常常吃面包的人一定有一个感细癌赜清受，那就是发现自己的牙齿越来越不耐用，蛀牙越来越严重，那面包也是男人不宜多食的食物。
3、垃圾食物
还有一种食品叫垃圾食物，用英语说是 junk food ，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有杀精作用，所以建议男性朋友对于junk food可以说声拜拜，尽量少吃。
4、油条，麻花
这两种食物也少吃，因为吃多了容易上火，上火了就会影响身体其他的组织，所以秃赈沙嚣建议少吃油炸食物，尤其是过年过节的时候，在部分农村的家庭，都有很多尸园拽诟家庭自己用油炸面条，做成麻花、油条等，所以建议不宜多吃。
洋葱在我们生活中是常见的蔬菜之一，它含有大量的维生素喝纤维素等物质，它不仅营养价值很高，还可以预防感冒等，洋葱有很多的吃法，那么对于男性而言吃洋葱有什么好处呢?吃洋葱需要注意什么呢?下面来了解一下吧。
男性吃洋葱的好处
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。
2. 洋葱营养丰富,且气味辛辣.能刺激胃,肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良,食欲不振,食积内停等症。
3. 洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管,降低血液黏度,因而会产生降血压,能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4. 洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病,神志萎顿患者的食疗佳蔬。
5. 洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。
6. 洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
7. 洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。
8. 洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。
9.另外,食用洋葱对复发性口腔溃疡有一定的治疗效果。
洋葱的好处
一：杀菌、抗感冒
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
二：促进胃肠蠕动，帮助消化
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
三：预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
男人吃什么水果补肾
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
4、荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
5、枸杞
枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
结语：在生活中，小编建议男性朋友一定需要注意，对身体有好处的食物的确要多吃，同样，对身体伤害比较大的就不要多吃。作为男人，一定要好好照顾自己的身体。以上就是小编介绍的内容哦，男性朋友应该多看看哦。
男人不得不知的阴茎秘密
对男性来说，阴茎是他们最熟悉也最陌生的器官。阴茎的特点有哪些呢？
阴茎有自己的主意。许多男人都曾注意到，自己的阴茎会“擅作主张”，在不希望它勃起时突然有了反应。研究发现，与身体其他部位如四肢相比，人对阴茎的控制有限，因为它并不始终听从神经系统的支配，而是同时受到“自主神经系统”，又称植物神经系统的领导，后者还负责调节心率和血压。许多性唤起就是自主神经系统的“功劳”。例如在睡眠的快速眼动阶段，大脑发出的脉冲会诱发勃起，举重和收腹提肛也能促进阴茎勃起。
阴茎能在你想不到的时候变小。美国泌尿学家蒙塔格博士指出，接触冷水或空气会让阴茎缩小，心理压力也能让它萎靡不振。这些都是由自主神经系统来支配的，因此阴茎也可以被视为“自主神经系统的晴雨表”。
阴茎“很低调”。性学专家金赛研究了1000多名男性后也发现，12%的人勃起后，阴茎增加了不到1/3，7%的人增加了一倍。那些正常状态下看似短小的阴茎，勃起后可能是那些“大块头”的两倍。
阴茎也会折断。虽然阴茎里面没有骨骼，但仍然可能折断并发出声音，然后变得青紫、疼痛无比。这种情况主要发生在年轻人身上。典型的案例是男子操之过急，结果撞到了伴侣的耻骨。为避免这种情况，性爱时不要过于粗暴。如果采用女上位，女方动作也不宜猛烈。
男人吃什么补肾 男人吃这肉有效补肾壮腰
养生保健现如今已经越来越受到人们的关注了，所以生活中我们要注意养成好的生活习惯。那么男人吃什么补肾呢?男人吃什么肉补肾呢?男人补肾的食疗方法有哪些呢?那就一起随着小编来了解一下吧!
男人吃什么补肾
1、栗子
栗子是非常好的食物，不仅非常美味而且经常吃有着非常好的补肾壮腰的作用，对男性的身体非常有利。
2、胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣
食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜虽然味道有点苦，但是其营养价值极其丰富，经常吃对我们的身体健康是非常有利的，有着不错的补肾作用。
5、山药
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我们生活中经常吃的食物，有着非常好的滋润润燥的作用，我们经常吃还能起到不错的补肾作用。
每一位男性朋友都想要拥有一副健康强健的体魄，因为在他们的身后是自己的亲人，只有自己的身体健康了，才能保证生活的平稳与顺利，并且更好的为未来继续打拼奋斗。但是在这个过程中，男性朋友们难免会遭遇一些可能会使健康受损的问题，尤其是对肾脏这个重要的器官而言，更是不能受到一点的伤害。
其实这个问题主要出在男性朋友平时的饮食上，所谓民以食为天，如果对饮食不够重视，那么身体的健康自然也就得不到保障。
男人吃错什么会越补越虚呢？
一、豆类
生活各种豆制食品可谓是花样繁多，常见的就有豆腐、豆浆、豆干、油条以及腐乳、豆鼓等食物，这些食物贯穿着人们的生活，并且受到了越来越多人的喜爱。但是这些看似营养健康的豆制品却有可能对男性朋友的肾功能造成一定的影响，这恐怕是许多朋友所不知道的。
那么为什么会出现这样的情况呢，原来豆制品中含有大量的植物蛋白，当人体将这种营养物质消化吸收干净后就会产生一种含氮的废物，并且这种废物的排出必须是要通过肾脏来进行的。如果豆制品吃得过于频繁，那么就会导致这种含氮废物的大量增加，从而加重肾脏的负担。
尤其是对那些上了年纪的老人来说，他们本身的肾脏功能就不比从前，如果还不加以重视，那么很有可能会引发和肾脏有关的疾病，反而会越补越虚。即使是正当壮年的男性，也万万不可马虎大意。
二、动物内脏
说道动物内脏恐怕不少人脸上都会露出一种会意的笑容，尤其是像猪腰子、羊腰子之类的食物更是很多男性朋友们的首选食物。一直以来，这些动物内脏都被认为对肾脏有好处，但事实真的是这样吗?
食品安全问题一直是和人们日常生活息息相关的重大问题，尽管很多朋友都自嘲自己已经百毒不侵了，但这毕竟是一句玩笑话。研究表明，像猪、牛、羊这些人们经常食用的家畜，往往会受到重金属不同程度的侵袭。所以对于动物的内脏吃的时候还是要谨慎一点的。
9、黄鳝
食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生
用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
男人吃这肉有效补肾壮腰
1.驴肉
俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴温阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。
2.生蚝
对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。
生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性非常好。
3.动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体表现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。
4.栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。
5.海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
6.虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
结语：大家通过对上文的阅读对于男人如何补肾有了一定的了解，生活中我们想要养肾首先就要养成好的生活习惯，还可以通过一些食物来补肾，效果是非常好的。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!
男人吃什么补肾 吃它补肾效果更好
男人吃什么补肾呢?在生活中，大多数男人都有肾虚的毛病，那么，补肾的食物有哪些呢?男人怎么补肾效果比较好呢?男人肾虚了有什么症状呢?下面我们一起来看看日常生活中，吃哪些东西能够更好的补肾吧!
男人肾虚，是生活中比较普遍的问题，但是，你知道吗，下面这两样东西可是男性补肾的法宝哦，下面一起来了解一下吧!
为什么海带和紫菜具补肾功效呢?
因为海带和紫菜都属于海产品中的海藻类，在海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现欲望低下、男子功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。一般来说，男性缺锌就会导致精致数量减少或者是男子功能下降等问题的出现，所以这样的食材正好弥补了男性的缺锌的不足，可以起到促进代谢，减少肾虚和男子功能等问题的出现，是一种不错的良药哦。
并且，海藻类食品对于男性身体的其它机能也有很大的好处，这些对于提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和男子功能有着密切关系，一方面肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生欲望并完成活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给小弟弟，保持其起勃和坚挺。营养方面来说的话，海带中含有多糖和醇类的物质，可以有起到抗凝血的作用，从而对于细胞有很大的帮助，同时还可以有预防动脉粥样硬化的作用，减少起勃障碍有一定的好处哦。
也可食用这些补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g
二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。男人肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。
二、养生食疗美味
南瓜芝麻球
材料：南瓜，面粉，油，光滑面团，黑芝麻
1、南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟，用勺子压成南瓜泥，加入面粉、白油和成光滑面团。
2、揉成长条，取一小块面，揉成细长条，揉成小圆球。
3、烤盘上撒上黑芝麻。
4、小圆球粘上黑芝麻。
5、揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。6、烤箱中层，160度，30分钟即可。
蛋黄馒头片
材料：油，蛋黄，馒头
1.先说早餐吧!昨晚蒸的馒头，切片，用两蛋黄液搅匀后裹满馒头片。
2.然后在平锅上两面煎成焦黄即可，注意还是用微火。
猪肉韭菜煎饼
材料：猪肉，韭菜，面粉
1.酵母用少许温水溶化，盐与面粉拌匀倒入酵母水，再加入适量温水揉成光滑面团，放温暖处发酵2倍大。
炎炎夏季，男性饮食上也应该适当的进行调节一下，以便能够合理的适应夏季饮食序列，还有就是，男性也应该多关注和了解一下有关夏季饮食小常识，这样可以在炎热的夏天保证身体的健康。那么，有关详细的内容我们就往下一下看看吧!
这样吃蔬菜不好
1、很多人炒菜一般都是习惯爆炒，但是，据相关调查分析，爆炒过的蔬菜含油脂比较多，盐分也较多，人食用之后不仅不能带来减少脂肪的效果反而有增加体重的危险，而且盐分过多还容易造成高血压增高，威胁身体健康。
2、现在有很多人都比较喜欢吃炖菜，但是，许多蔬菜中的维生素C和一些抗氧化功能非常不耐热，一遇热就会逃跑，如果要是把蔬菜长时间的炖煮，其中的营养成分就会损失一半，甚至会更多。那么，蔬菜应该怎么吃才健康呢?焯拌蔬菜营养高。
其实，蔬菜只要不用过多的油脂炒，烹调的时间不是特别长，怎么吃都不错。如果一定要说哪种食用方法最好，那就是焯拌。一来焯拌菜减少了炒食过程中的加热时间，减少了维生素及抗氧化物质的流失，另外缺少了烹炒过程中加油的过程，使其热量更低;另外采取焯水凉拌的方式也会使我们补充更多的绿叶蔬菜，从而补充更多的营养素;从健康养生的角度讲，更适合体质怕冷、肠胃不好、容易腹胀的人群，也降低了夏季肠炎高发的危险。
全素食就真的健康吗
现在有一部分人群选择了全素食，女性居多。殊不知女性肌肤的健康很大程度上都是取决于血气的充足，而肉类中血红蛋白是其中最关键的因素，血红素中的铁离子承担了为人体细胞提供氧气的重要责任，如果没有足够的铁来制造血红蛋白，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然就不能红润动人，还会产生贫血状况，皮肤憔悴，弹性差。
除了铁之外，钙和锌也是素食者需要重视的。虽然蔬菜中也含有不少的钙，但对于我们的每日所需还是远远不够的，而蔬菜中草酸和鞣酸还会抑制钙的吸收，所以建议素食者一定要保证豆制品和奶制品的摄入充足。
这些就是夏季吃蔬菜的窍门了。相关人士提示我们在夏季吃蔬菜时，种类是越丰富越好，而且蔬菜越新鲜越好。夏季吃蔬菜的方法很简单，除了常见的清炒外，凉拌、做汤也是不错的选择。当然，夏季不能只吃蔬菜，我们还需要搭配吃一些其他事物，例如蛋类、肉食等等，这样才会营养均衡哦。
夏季少吃些油腻的食物较好
上火是困扰很多人的一个问题。这个上火的毛病就好比是牙疼，虽然不至于要人命，但是却也对于我们的日常生活造成了很大的困扰。
其实，在夏天，只要在吃上下功夫就很容易的告别了上火。
在酷热的夏天，上火好像变成了每个人的都会有的毛病，其伴随的症状有喉咙痛，牙痛等，也会有其他的种种病痛或许也是由于上火而导致引起的。因此，夏天讲究火来苦掩，苦瓜、苦茶是不错的降火选择。
由于人们对油腻的肉食类不再感兴趣，各种青菜如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香，尤其是像苦瓜、莴笋和苔菜等苦味食品成了人们餐桌上的卖座食品。从科学营养的角度来说，建议：在这个季节应该多吃一些苦，但同时也要注意合理搭配，科学食用。
人们在日常生活中吃到的所谓苦味食品指的是中医所讲的苦寒食品，苦味食品并不都是味道发苦的食品，主要以蔬菜和野菜居多，如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，此外还有荸荠、杏仁等一些干果类。
在夏天多吃一些苦味食品，能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，还能泄去心中烦热，排除体内毒素。大多数苦味蔬菜最好的吃法还是凉拌，拿苦瓜来说，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素，如果清炒，会使这些维生素大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
以上说的就是在夏天的时候多吃点苦的食物，对于缓解日常困扰大家上火的问题是很有帮助的。
2.取出排气分割成20份滾圆盖保鲜膜松驰30分钟。
3.将肉馅放入所有调料.蛋和水搅拌上劲淹制30分钟后与切碎的韭菜混合均匀备用。
4.将松驰好的面团擀成圆形，放入馅料(尽量多放).再盖上另一张压紧边缘并捏出花边。
5.放入平锅少许油煎制两面金黄，所有饼都煎好后，先将5个饼排入炒锅.锅的底部倒入一碗水用中火将水烧干，煎饼就做好了。
豆芽煎饼
材料：大米：水的比例1：2，豆芽菜，葱段，姜丝，鸡蛋1个
大米：水(1：2)，大米事先浸泡一夜，倒入料理机加水打磨，用滤网把米浆滤出，加入鸡蛋、盐、鸡精调味。
煎饼，锅里放点油，下葱段和豆芽先炒，待葱段超出香味，舀一勺米浆，使米浆覆盖所有的豆芽，待米浆凝固，成金黄色，翻面，同上煎另一面，待2面都成金黄色就可以出锅了。
白菜包
主料，肥瘦猪肉250克，大白菜750克，小麦面粉500克。
调料，大葱10克，姜5克，香油15克，植物油25克，盐2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。
1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀，加水250毫升，搅拌成块，用手揉搓成团，放案板上反复揉搓，直至面团光洁润滑即可。
2.白菜去叶洗净沥干水切成碎末，放入盛器加盐用手揉捏出水，用清水漂洗后捞出挤干水分，放盛器中加调料拌匀。
3.取鲜肉洗净绞成肉馅放入，加葱花、姜末拌匀，装盘备用。
4.将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好，以常法蒸熟食之。
除了上面的食材具有补肾效果，下面这些水果也有补肾的功效，没事的时候不妨多吃点水果哦!
男人吃什么水果补肾好
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对肾虚患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能补肾通脑，有益智慧。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出24倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
很多男性都有肾虚的，压力大等表现，我认为主要还是因为平时的工作比较劳累，而且还得不到放松，因此才会出现肾虚的症状。
结语：通过上文的介绍，你知道男人补肾应该吃点什么东西了吗?男人肾虚是很正常的毛病，但是，肾虚了一定要通过正确的方法来补肾，千万不要，盲目的补肾，这样反而得不偿失，希望能够帮助到大家哦!
吃什么补肾 男人补肾饮食做先锋
现代生活压力的不断增加，男人们的压力也越来越大，许多的男性朋友们都出现了肾虚的情况!肾虚会直接影响男性的正常生活，你们知道男性吃什么补肾吗，生活中补肾食物都有哪些是适合男人的呢?下面就和小编一起来看看男人该怎么补肾吧!
男性肾虚当补肾 饮食做先锋
人们都觉得女性怕老，想方设法的寻找各种抗衰老的办法，其实男性也害怕自己老的快哦!男性想要延缓衰老该怎么办呢，是不是也要买许多的保养品呢?其实决定男性年轻玉都与否的关键就是男性肾脏是否健康，男人们只要保证自己的肾脏是健康的就可以了!
4种抗衰老、补肾效果好的食物
1、苦瓜
苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为，苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。
2、番茄
番茄富含胡萝卜素及番茄红素等功效成分，具有很强的抗氧化作用，各种维生素含量比苹果、梨、香蕉等高出2-4倍。番茄可生吃也可熟吃，最家常的菜就是番茄炒鸡蛋。
3、鱼类
鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)，有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。
4、大豆制品
这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。
男人可以吃的5种补肾壮阳食物
现在男人们在闲聊的时候，总会听见有人说肾虚，那么肾虚的症状有哪些呢，对于男性的生活有哪些影响呢?其实男性身体的健康直接受肾脏的影响，只有拥有健康的肾脏，男人的身体才会健康!下面就和小编一起来了解一下男性补肾的食物有哪些吧!
一、韭菜
韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。
二、虾
虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
三、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
四、海参
性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。
5种食物助男人补肾生精
生活压力的增加和工作竞争的激烈，让许多的男性承受着更多的压力!很多男性都有肾虚的情况，已经严重影响了男人们正常的生活!其实改善肾虚症状最好的办法就是饮食调理法，那么什么样的食物是可以帮助男人们摆脱肾虚的困扰的呢?
米中佳品黑米
黑米外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠和世界米中之王的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。
黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
推荐食疗方：红枣黑米粥
主料：黑米银耳红枣花生米冰糖
做法
1、准备好黑米;把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间。
2、泡好的黑米和其它原材料。
3、洗净，加入冰糖，多加点水，煮沸后把盖掀开点，煮两小时;
4、煮好后加入适量糖，趁热饮用。
豆为肾之谷黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。
黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。
黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。
推荐食疗方：黑豆豆浆
材料：黑豆、砂糖、水。
做法
1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。
2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。
3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。
4、按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好的。
营养仓库黑枣
黑枣是鲜枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。
日常最常见的红枣有补气益血的功效，而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。
黑枣被称为营养仓库，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助。
推荐食疗方：黑枣炖鸡
材料：土鸡腿1只，排骨1/2斤，黑枣20个，水6杯，盐2小匙，米酒1杯。
1、将土鸡腿洗净切块，排骨洗净用热水汆烫捞起，再用清水洗净备用，黑枣亦洗净沥干备用。
2、将所有材料与调味料同时放入碗中，用保鲜膜封口，再放入电锅中蒸(外锅放入2杯水)，蒸熟即可食用。
润燥滋补黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有延缓衰老之效。
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有素中之荤的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。
最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
推荐食疗方：凉拌黑木耳
材料：干黑木耳，黄瓜，胡萝卜，青红椒，白芝麻。
1、将黑木耳泡发好，洗干净，摘去老蒂，入锅中焯熟，放心，水开后煮5分钟绝对够了。
2、将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小片;
3、将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克盐，1克鸡精，10克芝麻油，5-10克白醋，然后搅拌均匀。
益肾养颜黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
推荐食疗方：黑芝麻糊
主料：黑芝麻
辅料：黑芝麻100g、糯米粉50g、绵白糖10g。
1、黑芝麻淘洗干净，沥去水分，晾干，然后用平底锅炒出香味，盛出待凉。将炒好的黑芝麻放入食品加工机，研磨成细腻的粉末。
2、糯米粉放入平底锅中小火炒成金黄色，用细筛网过筛。
3、将炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合，调入绵白糖，搅拌均匀。
4、吃的时候取适量放入碗中，调入开水，搅拌均匀即可。
结语：男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，所有的妻子和子女都希望自己的丈夫和父亲能够拥有健康的身体!所以平时要多多注意男性的健康，及时的发现问题，选择正确的方法改善肾虚的情况!相信小编介绍的这些补肾的饮食可以帮助男人们恢复健康哦!
阿胶男人能吃吗 男人吃什么补肾
阿胶是一种滋补，补血的上好药品，有许多女性都会吃阿胶来补血，不过也有许多男性会吃阿胶，有许多男性都吃阿胶补肾，那么请问阿胶男人能吃吗?男人吃什么补肾?男人必吃的12种健康食物是什么?下面小编为大家介绍。
阿胶男人能吃吗
阿胶还有其他的名字叫做驴皮胶、阿胶珠，阿胶最主要的产地就是山东和浙江，阿胶的价值很高，和人参、鹿茸这两样药材并称中药三宝。阿胶自古以来就是强身健体的佳品，不论男女，均可食用。
中医认为女子是需要补血的，女人像经期、孕期、产期这些时候，有很大的概率会失血，并且女性比男性会更快的衰老。正是由于这些原因，大家对于阿胶是女性的专利产品的认识也就不足为过了。
所以会有人觉得阿胶是女性专用的药材，男性不可以吃阿胶。实际上，这种想法是一种纯粹的误解。男子以精为贵，而精血之间又是同源互化的，血足则精旺，血少则精衰。因此，补血亦可补精。
男人吃阿胶能补精血补肾
中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能升高血压，防止失血性休克，对动物实验进行性肌营养不良也有较好的预防作用。
临床证明，阿胶可以提高精子质量，增强精子活力，治疗精子形态异常导致的不育症。男子以精为贵，而精血之间又是同源互化的，血足则精旺，血少则精衰。因此，补血亦可补精。
此外，阿胶具有滋阴补肾的作用，能更好地增加儿童发育及更好地改善男子不育、女子不孕等症状。特别是阿胶的补肺、补血、补肾及各种治疗功能，可防治阳痿、早泄、不育、前列腺炎等。阿胶还具有滋阴润燥、补虚润肺的作用，也町以治疗牙龈出血、鼻血、尿血、吐血、便血等各种出血症，对气短乏力、心烦不眠、眩晕心悸等也有一定的效果。
男人吃什么补肾
一、大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
二、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
三、洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。
但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
男人必吃的12种健康食物
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
男子经常会出现肾虚的情况，大部分男子在出现肾虚的时候都会通过饮食来调理肾虚，因为这是最简单有效的丰富，那么请问男子吃什么补精?成年男子感冒发烧吃什么药好?男子肾阳虚吃什么中成药?下面小编为大家讲解。
男子吃什么补精
1、淡菜(又名海红)
淡菜是一种温性的食物，味道有些甘甜也有些咸，淡菜主要的作用就是补肾益精，壮阳敛阴。淡菜的味道十分的鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。
2、鹌鹑
鹌鹑肉是一种性质平和，味道甘甜的食物，鹌鹑肉的营养非常的丰富，对人体有益，还有补中益气、养血填精的作用，鹌鹑肉因为营养的丰富被称为动物人参”，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
3、枸杞
枸杞的味道甘甜，性质平和，能够滋养肝肾、健肾固髓、养阴补血、益精明目，可以显著的提高性功能。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。
5、羊肾
即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鸽肉
鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。
7、桑椹
桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”
8、海参
海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。
9、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3、南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃。
4、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
此外，胡萝卜因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
5、海鲜
海鲜可以增强性能力还能壮阳，其因含有大量的锌是男性必不可少的食物之一，当男性体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
7、维生素C
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。研究实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，男性的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也会相当减少。
此外，水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
8、全麦面包
男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。除了物理和心理上面的一些对抗压力的方法，男性不妨多吃些维生素B群也是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
9、水
水是人的生命之源，人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。专家建议，男性在起床后一定要喝一杯水，这样既能清理肠胃又能及时的给体内补水，而男人1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)，不要等渴了再喝，那时人的身体已经严重缺水了。
10、深海鱼
生活压力大也会让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
11、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12、红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。
此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于男性的痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，专家建议每天还是控制在60cc以下。
结语：男子大都会喜欢吃补肾的食物，而有些食物因为大家的误解认为这些男性不能食用，实际上这是不准确的，上文详细的讲诉了阿胶男人能吃吗，男人吃什么补肾以及男人必吃的12种健康食物，希望大家能够注意。
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