女性健康保健要诀 踢走盆腔炎
女性健康养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“女性健康保健要诀 踢走盆腔炎”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
编者按：如今女性朋友容易患上盆腔炎，盆腔炎严重影响了女人的心理健康和身体健康，甚至影响到夫妻生活和感情。那么，患有盆腔炎的朋友要注意好好保健尽早脱离疾病困扰。预防盆腔炎也是女性朋友的一重要任务。生活中如何预防盆腔炎呢？女性盆腔保健措施有那些呢？赶紧来和小编一起盘点吧。
盆腔炎保健8大点 踢走妇科病
盆腔炎保健要点1
女性盆腔炎的保健要点有哪些？急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。
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盆腔炎保健要点2
盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。
白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。
盆腔炎保健要点3
月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
盆腔炎保健要点4
女性盆腔炎的保健要点有哪些？杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。
盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
盆腔炎保健要点5
有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用可以出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。
盆腔炎保健要点6
要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说明病情有所好转。
盆腔炎保健要点7
发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。
盆腔炎保健要点8
女性盆腔炎的保健要点有哪些？被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。
严把生活细节预防盆腔炎
景颂恩介绍，要想预防盆腔炎，须得从源头做起。首先是注意经期卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑拿浴，因为此时肌体抵抗力下降，致病菌易乘虚而入，造成感染。
忙里偷闲常运动。参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车时提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边扭腰压腿
性伴侣的增多也给女性健康带来了新的危机，尤其在男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要高出几十倍。因此，严肃性态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则。
据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多、性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
女人健康的盆腔保健操
1、摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、横向转胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左前右后左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右前左后右横向圆形转动，也做二个八拍。
5、侧向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左右左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
6、腹式呼吸：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
总结：女人的不能忽视健康，女性疾病随时会危害你的身体，因此生活中要多关注女性保健措施，多学习女性健康知识多了解生活中的科学小知识才能真正的远离疾病。寒冷的冬季更是疾病的高发季节，因此更应该学习冬季健康知识，安全过冬。
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老年女性健康保健常识
卵巢功能的退化，生殖器官开始萎缩，全身各器官的功能普遍下降，整个机体都发生了退行性变化。雌激素分泌减少，脂肪代谢障碍导致皮肤脂肪减少或过多。黑色素合成减少使头发变白和脱落。内分泌的变化，使面部及手臂、手背等处出现老年斑。由于食量减少及吸收功能差而发生营养不良，造成皮下组织脱水，皮下干燥、瘙痒、松驰和皱纹堆积。老年女性由于分解代谢增加，钙质补充不足，容易发生骨质疏松或骨质软化症。
在心理方面，有些老年人对生理方面的退化现象不能适应，感到悲观失望，有一种“夕阳无限好，只是近黄昏”的感叹，或被寿命不长的恐惧所压抑。事实上，衰老是不可抗拒的，但只有用积极的态度去抗衰老，加强饮食和心理保健以及锻炼，才能推迟衰老过程，增强生命力，永葆青春的活力。
(1)心血管系统：有资料显示30岁到80岁，心率逐渐变慢，心脏每分钟输出量也相应，进入老年后心脏输出量约减少百分之三十，全身各细胞得到的氧量也减少。因此，老年人不宜做大运动量活动，以免供氧不足，特别是冠状动脉供血不足而导致心肌缺血甚至发生心肌梗死。血管随着年龄的增高弹性逐渐降低，血管壁硬化逐渐加重，所以老年人易患高血压病。
(2)消化系统：老年人往往出现牙齿松动和脱落，从而影响咀嚼功能，使食物不易嚼烂，影响消化吸收，长此以往还可导致营养缺乏。由于牙齿残缺，老年人喜欢吃软烂易嚼食物。这些食物往往在过度烹调中使维生素(维生素食品)受到破坏。老年人的胃酸分泌明显减少，胃酸减少使食物分解不完全，影响食物的消化吸收。
此外，消化道里的其它消化酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶和胰脂肪酶的活性也有不同程度的降低。由于上述特点，老年人要注意饮食规律，细嚼慢咽，食物温度和硬度要合适。老年人肠蠕动变慢，大肠中的食物残渣不能及时排出，容易发生便秘所以老年人应适当多饮水，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果经常参加一些适宜的体育活动，增强胃肠蠕动，减少或防止便秘发生。
(3)泌尿系统：肾脏是泌尿系统的重要器官。其基本功能是生成尿液，将体内的代谢废物排出体外。随着年龄的增加肾组织细胞结构多发生变化，肾脏重量也减轻，功能也相应减退。
(4)呼吸系统：随年龄增加，老年人的肺活量逐渐减少，肺脏抵抗病菌病毒和各种有害物质侵袭的能力也大大减少。针对这些变化，老年人应多做些适量的深呼吸活动，有目的锻炼呼吸肌力量。饮食方面多吃一些胡萝卜等富含胡萝卜素和维生素A的食物，以增强呼吸道的抵抗力，减少呼吸道疾病。
(5)皮肤：生物体内进行氧化时会产生一系列的自由基，能与机体内一些大分子作用，如与生物膜上的磷脂形成脂质过氧化物，可形成一种脂褐质，老年女性血中脂质过氧化物随年而升高，抗自由基酶(SOD、GSH-pX)活性下降，使机体清除自由基能力降低。维生素A和B族维生素、胡萝卜素、维生素E、维生素C和硒能提高机体抗自由基的作用，有利于延缓衰老并可抗癌。
总之，老年女性随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐减退，是不可抗拒的自然规律，是心然的生理过程。但是，近代医学科学告诉人们，采用合理，平衡的健康饮食及养成良好的生活习惯等，可以延缓这一衰退过程。
女性盆腔炎有什么症状？ 盆腔炎怎么预防
盆腔炎想要预防，就要注意在经期、怀孕期间、分娩后注意干净卫生，避免感染。
已婚女性一定要注意外阴清洁，经常使用温开水清洗外阴，经常换洗内衣裤。
1彻底治愈盆腔炎，避免转为慢性疾病
彻底治愈盆腔炎，避免转为慢性疾病。这种情况就比较复杂了，一般在身体抵抗力下降时，如工作繁忙、劳累就会出现急性发作。但是大家不要担心，盆腔炎并不是不治之症，目前临床上大部分盆腔炎的患者都以妇科千金片治疗为主。
2盆腔炎患者还要多锻炼、提高抵抗力
盆腔炎患者还要多锻炼、提高抵抗力。
注意事项
预防是一个方面，对于已经患病的朋友来说，积极治疗也非常的关键。
女性健康保健七防治要点
女性健康保健防治一：有了痘痘使劲挤
占有一张光洁靓丽的脸是每一个女孩子都梦寐以求的事端，一旦脸上长了疖肿或痘痘，多数女孩子都喜欢去挤捏。肯定上这样做比起不挤捏迎面部的危害更大，有时候会造成炎症的宣扬，组合大的疖肿或者脓肿更难于屏除。
女性健康保健防治二：浓妆艳抹分明靓丽
有女孩子喜欢人不卓著妆来补，一天到晚都把本人的脸当做化妆品的试验田，彩妆、日霜、晚霜、四散霜抹个持续，使皮肤整天都没有休憩的时机。皮肤的分泌及排放功能受到严重推搡，大方容易长痘、生斑了。
女性健康保健防治三：毛巾搓脸图洁净
多数女性特爱洁净，洗脸时深恐洗不洁净，于是就用毛巾使劲搓脸。但这样很容易导致皮肤的损坏，继而又引发细菌打动，这样的谍报在没有对毛巾扩大消毒惩处的谍报下更易发生。除外，使劲搓脸还会使皮肤变得粗糙、干涩、敏捷，产生皱纹。
女性健康保健防治四：常去死皮分明青春
一些女孩频繁会到美容院里去死皮，其实所谓的死皮是皮肤最外层的角质层，它是皮肤对外界中用的防护捍卫层，有保湿、防菌的作用。过多去死皮可能削减皮肤对外界恶性因素的相称力，使皮肤更容易干燥、生皱、长痘痘。
女性健康保健防治五：甜食揣兜嘴持续
爱吃零食似乎是女孩的天性，因而时时在衣兜或包里放零食。但是甜食会使体质酸化，并降低皮肤对外界的相称力，令皮肤敏理性上浮，因而易产生皱纹、长痘以及发生皮炎。过多摄入糖分会增设赘肉。
女性健康保健防治六：减肥忌食油荤
一些女孩唯恐本人身材不好而迷恋减肥，几乎每天都要称体重，如常很少吃主食及肉食，更有甚者，还频繁吃减肥药。殊不知，若没有充分均衡的营养，皮肤会因此昏暗无光、粗糙、干涩易衰老。
女性健康保健防治七：穿耳配饰分明时尚
为了彰分明个性，一些女孩喜欢穿耳配饰，并将项链、戒指佩戴完美。但是这方面配饰频繁含有高价属镍，而镍对皮肤来说是一种高致敏物质，极易危害皮肤。
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