女性健康保健知识
2021-02-04卵巢功能的退化,生殖器官开始萎缩,全身各器官的功能普遍下降,整个机体都发生了退行性变化。雌激素分泌减少,脂肪代谢障碍导致皮肤脂肪减少或过多。黑色素合成减少使头发变白和脱落。内分泌的变化,使面部及手臂、手背等处出现老年斑。由于食量减少及吸收功能差而发生营养不良,造成皮下组织脱水,皮下干燥、瘙痒、松驰和皱纹堆积。老年女性由于分解代谢增加,钙质补充不足,容易发生骨质疏松或骨质软化症。
在心理方面,有些老年人对生理方面的退化现象不能适应,感到悲观失望,有一种“夕阳无限好,只是近黄昏”的感叹,或被寿命不长的恐惧所压抑。事实上,衰老是不可抗拒的,但只有用积极的态度去抗衰老,加强饮食和心理保健以及锻炼,才能推迟衰老过程,增强生命力,永葆青春的活力。
(1)心血管系统:有资料显示30岁到80岁,心率逐渐变慢,心脏每分钟输出量也相应,进入老年后心脏输出量约减少百分之三十,全身各细胞得到的氧量也减少。因此,老
更多>>每到了秋季,人们的食欲就大增,吃火锅,吃羊蝎子,各种海鲜产品。大多数人认为,迎接冬天的到来就应该大肆进补,那么这些做法是否正确呢?秋季饮食有什么注意事项?其实,专家表示秋季是一个养生的季节,但是以下的4个注意事项是绝对不能忽视的。
注意事项一:进补勿过量
夏季天气炎热,人的食欲受到影响,进入秋季之后食欲变好,大家就开始将夏季的缺失通通补回来。同时,秋季之后就是寒冷冬季的来临,机体需要消耗更多的能量,秋季进补就成为了保健的一个重点。
但是中医认为虚则补之,实则泻之,一定要遵循不虚不补,缺什么补什么的原则,切勿盲目的乱补一通或者进补过度。对于体内缺少的可以适当的补,进补过量会造成人体阴阳失衡。另外,药补和食补,应该以食补为优先,能够用食补的都不要用药补,以免让药物副作用对机体产生影响。
注意事项二:贴秋膘应有度
秋季食欲大开,每天进食的量大大的增加,如果这个时候还不懂得节制的话,往往就容易造成
更多>>女孩子青春期是由月经初潮开始,此时性心理和性生理变化较大。为了使青少年适应这些变化,健康地成长,需要做好青春期的自我保健。每个发育正常的少女都会经历月经初潮。如果少女缺乏月经方面的基本知识,就会对月经初潮产生恐惧、焦虑不安和羞怯心理。因此,在初潮前做好足够的心理准备就显得十分重要。
女孩第一次来月经称为月经初潮。初潮是女性生殖系统逐渐成熟的开始。初潮以后的一段时间内,月经往往不规则,直到“下丘脑——脑垂体——卵巢”三者相互调节的关系稳固建立,月经才会名副其实地月月来潮,但具体情况也会因人而异。
月经代表卵巢已有可能开始排卵。如果发生性行为,女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能怀孕。因此,从生殖医学的角度讲,月经来潮意味女孩已有受孕的可能。所以,少女要懂得保护自己,不受性侵犯。有些女性在月经来潮前数天脾气急躁易怒,好发火,待月经过后情绪才恢复如前。这是由于月经期间雌孕激素波动,水钠潴留和抗利
更多>>女性健康保健防治一:有了痘痘使劲挤
占有一张光洁靓丽的脸是每一个女孩子都梦寐以求的事端,一旦脸上长了疖肿或痘痘,多数女孩子都喜欢去挤捏。肯定上这样做比起不挤捏迎面部的危害更大,有时候会造成炎症的宣扬,组合大的疖肿或者脓肿更难于屏除。
女性健康保健防治二:浓妆艳抹分明靓丽
有女孩子喜欢人不卓著妆来补,一天到晚都把本人的脸当做化妆品的试验田,彩妆、日霜、晚霜、四散霜抹个持续,使皮肤整天都没有休憩的时机。皮肤的分泌及排放功能受到严重推搡,大方容易长痘、生斑了。
女性健康保健防治三:毛巾搓脸图洁净
多数女性特爱洁净,洗脸时深恐洗不洁净,于是就用毛巾使劲搓脸。但这样很容易导致皮肤的损坏,继而又引发细菌打动,这样的谍报在没有对毛巾扩大消毒惩处的谍报下更易发生。除外,使劲搓脸还会使皮肤变得粗糙、干涩、敏捷,产生皱纹。
女性健康保健防治四:常去死皮分明青春
一些女孩频繁会到美容院里去死皮,其实所谓的死皮是
更多>>当今社会,很多的年轻女性步入了准妈妈的行列,同时对孕期的一些保健和教育并不了解,现带你一起来看看孕期的你应该注意些什么呢?
1、早孕期健康知识
孕前做好免费优生监测,及时发现妊娠,到医院妇保科咨询、化验、建卡。早是致畸敏感期,应服用叶酸片或含叶酸成份的药物预防胎儿神经管畸形。为了减少胎儿畸形发生率,应及时治疗严重妊娠反应、发热、各种感染,以免妊娠反应产生的酮体、高热、致感染有害物作用于胎儿使胎儿畸形。远离热闹人群、禁烟酒、饮食清淡不偏食。
定期产检、生活规律、空气清新、心情舒畅、注意冷暖,预防疾病。多吃蔬菜水果,少吃甜食,避免两个误区:一是坚持什么药也不用,二是随便乱用药。如果生了病请及时到医院妇保科就诊,不可自己随意乱吃药。但也不能因为怕药物影响胎儿,即使病得很重,也坚持什么药也不用,这样疾病对胎儿的影响可能更大。所以要在妇保医生的指导下,及时使用对胎儿无害的药来缓解病情。
2、中孕期健
更多>>夏季到来养生很关键,尤其是爱美的女性在这时更应该了解,加强自身的保养,比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了四大夏季养生保健知识,帮助女性朋友们度过燥热的夏季。
夏季养生保健:饮食调理
女性妇科病的高发期是在夏季,并且更易复发,另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱,因此,夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主,食用一些清淡的食物最佳,过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物:绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物,小心使肠胃受到伤害。
夏季养生保健:调整情绪
夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的同时还要注重调养心气,可以为自己泡一杯清爽的养心茶,以及培养一些兴趣爱好,参加自己感兴趣的活动,或者来一次旅行。
夏季养生保健:午睡
夏季容易缩短人们的睡眠时间,所以在中午的时候 更多>>
随着人们生活条件的不断的改善,人们对于健康保健也是越来越重视,特别是女性朋友更是如此的。而不同的时期的女性的保健的方式也是不同的,中年女性保健知识有哪些呢?女性更年期保健知识又有哪些呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!
目录
1、青年期女性保健知识 2、中年女性保健知识
3、女性更年期保健知识 4、月经期女性保健知识
5、孕期女性保健知识 6、产妇保健知识
7、哺乳期女性保健知识 8、白领女性保健知识
青年期女性保健知识
青年期女性要关注乳房保健
青年期的女性们特别要关注乳房的保健,因为这是个及其关键的时刻,怎样拥有美丽的乳房也是从这时候形成的。
遗传下来的乳头凹陷
乳头凹陷与遗传有一定关系,如果母亲或母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者,下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。另外,青春期文胸使用不当,过小或过紧,也很容易导致乳头凹陷。
避免乳头凹陷发生关键在于预防。可在乳房发育期经常牵拉乳
更多>>夏季到来养生很关键,尤其是爱美的女性在这时更应该了解,加强自身的保养,比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了四大夏季养生保健知识,帮助女性朋友们度过燥热的夏季。
夏季养生保健:饮食调理
女性妇科病的高发期是在夏季,并且更易复发,另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱,因此,夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主,食用一些清淡的食物最佳,过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物:绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物,小心使肠胃受到伤害。
夏季养生保健:调整情绪
夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的同时还要注重调养心气,可以为自己泡一杯清爽的养心茶,以及培养一些兴趣爱好,参加自己感兴趣的活动,或者来一次旅行。
夏季养生保健:午睡
夏季容易缩短人们的睡眠时间,所以在中午 更多>>
女性的身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同,也代表着不同的情况。
肾虚腰痛:
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛:
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
血瘀性腰痛腰:
肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应该进行检查。
盆腔炎盆腔炎等炎症
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