男性健康养生保健知识
2019-10-07男人生病一般都是非常严重的情况下才会去医院去治疗，但往往治疗的结果不是太如人意，所以想达到更好的治疗效果我们必须要更早的发现疾病，男人想了解自己的身体情况最好的时间就是早晨，清晨在洗脸、刷牙、穿衣时都会发现一些身体小问题，但这些问题是如何暴露出来的呢?哪些症状是疾病的前兆?今天就让我们一起来了解下。
1、男人晨僵是什么病?
晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病。一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。
①握拳：这个动作可以在起床前做，在床上做握拳的运动，速度不需要太快，但握时要有力量，每天大概做50-100次。
②分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。
③双手温水浴：起床后可将
更多>>1.番茄红素——前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明,每天摄取30毫克番茄红素,可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此,在前列腺疾病的治疗中,补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明,人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素e,其淬灭单线态氧速率常数是维生素e的100倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各种疾病。量:人体无法合成番茄红素,必须从膳食中摄取,吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。
2.硒——有助于男性抗癌的物质
“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强,硒可以让癌症细胞自行灭亡。”美国药物协会人类营养研究中心的主任geraldfcombs博士说。combs博士研究的是提高
更多>>保健养生方面的知识是越来越流行了，不仅是女性对这个感兴趣，很多男性也在了解相关的知识。我和老公结婚有1年了，我明显的感觉到老公因为工作的忙碌而出现身体不适，经常很疲劳。我想了解的就是关于男性的，有什么保健的知识吗？不该吃什么食物呢？
1、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?
2、高脂牛奶
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
3、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
4、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三
更多>>随着现代生活的节奏慢慢的加快，越来越多的人身体都是处于亚健康的状态，所以说就越来越多的人开始关注健康养生的知识，健康的养生知识不仅能够让自己远离健康的隐患，也可以大大的提高自身的身体素质，那么也就可以随之提高自己的生活质量，那么健康养生保健到底是怎么一回事呢？下面我们一起来看看吧！
1.赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2.喝杯水
早上起床，应该
更多>>女孩子青春期是由月经初潮开始，此时性心理和性生理变化较大。为了使青少年适应这些变化，健康地成长，需要做好青春期的自我保健。每个发育正常的少女都会经历月经初潮。如果少女缺乏月经方面的基本知识，就会对月经初潮产生恐惧、焦虑不安和羞怯心理。因此，在初潮前做好足够的心理准备就显得十分重要。
女孩第一次来月经称为月经初潮。初潮是女性生殖系统逐渐成熟的开始。初潮以后的一段时间内，月经往往不规则，直到“下丘脑——脑垂体——卵巢”三者相互调节的关系稳固建立，月经才会名副其实地月月来潮，但具体情况也会因人而异。
月经代表卵巢已有可能开始排卵。如果发生性行为，女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能怀孕。因此，从生殖医学的角度讲，月经来潮意味女孩已有受孕的可能。所以，少女要懂得保护自己，不受性侵犯。有些女性在月经来潮前数天脾气急躁易怒，好发火，待月经过后情绪才恢复如前。这是由于月经期间雌孕激素波动，水钠潴留和抗利
更多>>对于想常保性健康的男性来说，其实不用那么麻烦，只需要经常对以下四大保健穴按摩即可。
穴位一、足三里
男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
穴位二、肾俞穴
肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
足三里、肾俞穴两大穴位按摩方式：
手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩35分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
穴位三、气海
气海穴在下腹部的中线上，按摩此穴有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。
穴位四、
更多>>三十而立，步入三十的男人大多已经成家立业，在照顾家庭的同时，不知你是否也有关心自己的身体?还记得你最近一次去看牙医是什么时候吗?这一年中你的视力有没有什么变化?坐办公室或是开车的时候，背部有不适感吗?是不是听说老同学胆固醇偏高，自己也有点担心?如果这些问题都能引起你的注意，快去检查身体吧。
眼睛
可能出现的症状：视力减退，眼睛容易疲劳、疼痛、干涩，看物体模糊，怕光，甚至有头痛、恶心的症状同时出现。
检查内容：近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力。
何时检查：正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，至少每年需检查一次眼睛。
牙齿
可能出现的症状：牙痛，牙齿松动，牙龈出血，咀嚼困难，口腔异味。
检查内容：龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、牙根。
何时检查：至少半年做一次检查。
背
可能
更多>>不规律的饮食习惯，油腻和重口味的食物让现代人的肠胃不堪重负，再加上繁忙的生活节奏和工作让人们无法得到充分的休息和调理，就更别说运动健身了。长此以往，人们的肠胃渐渐的开始产生不良反应，严重的甚至开始影响身体的健康了。所以说，学会清肠养生是一项必须的功课。
肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。所以要强调平衡膳食，多吃粗粮、水果蔬菜，尽量保持有的律的生活。
第一大法则：平衡膳食
粗粮常吃，温和饮食
人体最容易生病的器官是什么？大家肯定想不到，居然是大肠！肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否，对人体的健康有着举足轻重的影响。
平时白领的生活饮食规律特别容易被打乱，导致肠道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些土得掉渣的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害
更多>>女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
肾虚腰痛：
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛：
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
血瘀性腰痛腰：
肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
盆腔炎盆腔炎等炎症
更多>>10月28日是男性健康日。今年活动主题为：关注男性健康， 创建幸福家庭。绝大多数的成年男性每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，身心健康受到极大损害。常见男性问题有哪些？男性该如何来养生防病呢？男性保健药品有哪些呢？生活中多关注中华男性健康网。
常见男性问题盘点
男性不育症
卫生部中日友好医院男科主任，主任医师王传航介绍，当前最常见的男科问题就是不育。因不育问题前来就诊患者的增多主要有以下几点原因，一是现代男性对孕育问题比较重视，会进行较为详细的孕前检查，有些轻微异常症状都会积极就医诊治。二是不良的生活习惯导致男性精子质量下降，使男性生育力降低。三是外界环境激素对精子的损伤作用越来越严重。
哪些因素损伤精子降低生育力
男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中2040岁是其活力最好的时候，也就是男性的生育黄金期。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过
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