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2019-10-06平菇是我们日常生活中吃的最多的一种菌类之一，小编还记得从前吃炸平菇的味道，很香吃起来像肉一样，那么平菇有什么样的营养价值和功效呢？下面小编就来给大家介绍关于平菇的营养价值。
平菇（学名：pleurotus ostreatus；又名侧耳、糙皮侧耳、蚝菇、黑牡丹菇，台湾又称秀珍菇）是担子菌门下伞菌目侧耳科一种类，是种相当常见的灰色食用菇。
平菇芽管不断分枝伸长，形成单核菌丝。性别不同的单核菌丝结合(质配)后，形成双核菌丝。双核菌丝在隔膜上有锁状联合。双核菌丝借助于锁状联合，不断进行细胞分裂，产生分枝，在环境适宜的条件下，无限地进行生长繁殖。
在子实层中，双核菌丝顶端产生担子，其遗传物质进行重组和分离，形成四个担孢子。孢子成熟后，从菌褶上弹射出来，完成一个生活周期。由于平菇栽培的种类繁多，作为生产者来说要能从外观简单区别常见的种类，以避免产销不对路。所以，本文也主要从外观上简要介绍平菇几个常见的
更多>>自行车是很好的代步工具，而且可以锻炼身体，那自行车有什么好处呢?自行车又有什么坏处呢?下面小编就带大家了解一下骑自行车的好处和坏处，让大家看看如何骑自行车更健康，一起来看看吧!
现在的环境污染很大，而且对于人们来说大多数人们的代步工具也排除了自行车，这是非常不对的!~骑自行车的好处有很多，专家也建议大家多骑自行车。
【骑行好处多】
根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人利用骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车一日游的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。现代运动医学研究结果表明，自行车运动的作用主要有
1.因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同
更多>>清洗时应先断开电源，然后取出食物，再取出搁物架、食品盒等。将盛有热水的金属器皿放入冷冻室内，利用其热量使内壁上的冰慢慢融化。如果水冷了，可以多次更换。当内壁的冰霜融化得差不多了，可以用塑料片轻轻将冰敲掉。
.hzh {display: none; }擦洗时，可用温湿抹布加少量中性洗涤剂如洗洁精擦洗，然后用干布抹干。门封条要仔细清洗，注塑件上的油污一定要擦掉，以免老化。千万不要用开水、去污剂、酸碱性洗涤剂、香皂、研磨粉、汽油、酒精及苯类有机溶剂擦洗或用刷子刷洗。更不要直接用水冲洗冰箱，以防电器绝缘能力降低和生锈。
电冰箱背面的冷凝器容易积聚灰尘，影响散热，所以至少每半年要用掸子或吸尘器清扫一次;集水盘每月要拿出来清洗一次。因为除霜融化的水不易蒸发，如果脏了还会产生臭味。
清洗完毕后，要检查电源插头及电源线是否有损伤。将电源插头牢牢插好，检查温度控制器是否设定在正确位置。冰箱长时间不用，应拔下
更多>>临睡觉前喝咖啡、肚子胀了还喝水、疲倦劳累仍运动……这些做法看起来是反其道行之，但实际上会收到出人意料的结果。近日，美国《健康》杂志载文，总结出了7个另类的健康奇招。
喝咖啡提高午睡质量。日本一项“最佳午睡”研究发现，喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果最佳，醒后警觉度更高。美国纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦·托菲格博士分析指出，20分钟午睡之后，咖啡因正好发挥作用，帮助大脑清除产生睡意的腺苷，使警觉度最大化。
喝水可以缓解胀气。加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。比如，进食高纤维食物后，身体需要更多的水分消化食物，促进肠道蠕动，减少腹胀症状。另外，多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。
多运动能解乏。一天的辛劳工作之后，最不想做的可能就是锻炼。然而，锻炼出汗其实会让你更加有劲。《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现，
更多>>在以瘦为美的大众审美的时代里，每个人不是正在减肥就是正通往减肥的路上，每一个胖子所要承受的嫌弃是前所未有的，其实肥胖让他们承受的不单单是外形上的压力，就连健康也会深受其害。尤其是当造成肥胖的脂肪堆积到了以下这些部位，对健康的威胁将是巨大的。
脂肪
脂肪肝，对我们健康的威胁是仅次于病毒性肝炎 ，是第二大肝脏疾病。这是因为由于肝细胞内脂肪堆积过多，所引发的病变。患上此病后，会大大增加糖尿病、肝硬化、高血压、动脉硬化、肝癌等各类急症出现的风险。
肥胖是导致脂肪肝的重要原因，但并非唯一原因，饮酒、过度节食、营养不良、患有糖尿病等等因素，都可能造成脂肪肝。因此，养成健康的饮食习惯和生活习惯是预防脂肪肝的重要方式。
血管
血管是身体内的一张交通网络，负责向身体的各个器官的正常运作提供充足的氧气和营养，一旦血管中堆积过量的油脂，血液流通受阻，不但会引发高血压，重要的心脑血管堵塞后，心梗、脑梗等各类心脑血
更多>>男性补肾吃这些水果
1、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
更多>>古人对鱼有极高的评价，鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味。现代医学研究表明，鱼不但味道鲜美，还对人体有多种保健功能。
想健康 吃鱼吧
吃鱼抗忧郁 研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的开心激素有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，开心激素水平往往较低，美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的人就多。
吃鱼防哮喘 新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生，而哮喘病的发作正是与炎症介质释放密切相关的。此外，不饱和脂肪酸还具有一定的减轻气管炎症的作用，从而有助于预防哮喘病的发生、复发或减轻哮喘病的症状程度。
吃鱼少痴呆 加拿大科学家通过对患有老年痴呆症患者和健康老人的研究发现，健康老人血液中dha脂肪酸的成分远高于痴呆症的老人，表现有痴呆症状者的血液中dha的含量平均比健康老人少30%～40%。科学家认为，dha是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物
更多>>现如今，网络的普及，很多人都不喜欢出去，总是呆在家里。吃喝拉撒全在家里解决，慢慢的身体也开始出现了问题，下面小编就这个情况给大家介绍一下在家中的健身法吧。宅男们天天躲在家里，怎么有办法健身锻炼呢？不必担心，不去健身房在家也可以锻炼，先起身做个运动吧，接着以下这五大居家健身可得学着做哦
no. 1 俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
no. 2 坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。
以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
no. 3 二头肌举健手
更多>>长寿是每个的梦想，希望可以长命百岁，可不是白日梦，是需要你每天每日的坚持，需要养成睡前好习惯，那长寿也不在是梦了，接下来就看看睡前养生习惯是什么吧！
一、睡前刷牙、洗脸有助长寿
睡前刷牙洗脸是对长寿很有必要的，因为人们在睡眠中处于一种相对活动量极小的状态，口腔中的滞留食物以及皮肤上的污染物如果不再睡前清理完成的话，就会长时间的滞留，从而对口腔、牙齿、皮肤都是非常不好的。
二、睡前五指按摩头部有助长寿
睡前养成好习惯，健康长寿不是梦，看看你能做到哪吧！
睡前使用双手的指尖对头部进行梳理、按摩是一件非常有益长寿的事情。
指尖对头部的按摩可以平肝、开窍、守神、止痛、明目、活血、护发、生发、安神等作用，能让人更好的进入梦乡，拥有一个高质量睡眠，是一个很好的长寿习惯。
三、睡前散步十分钟有助长寿
睡前进行少量的散步也有助长寿，因为散步可以适量增加人体的血液循环而又不至于使运动神经过度兴奋，使人们在上
更多>>想笑容自信大方，首先照顾好自己牙齿健康洁白。日常饮食中，我们总会不经意间伤害我们的牙齿，让它们饱受折磨，变黄或者有牙病，小编今天特意推荐一些对牙齿很有益的健康食品，大家可以通过多吃这些食物来爱护和巩固牙齿，让牙齿健康洁白。
1、芹菜
芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
3、乳酪
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。
4、薄荷
薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。
5、无糖口香糖
经常嚼一嚼无糖
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