延缓衰老避开6大女性早衰因素
女性养生延缓衰老。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对不同人群的养生是如何看待的呢？以下是养路上网站小编收集整理的“延缓衰老避开6大女性早衰因素”，仅供您在养生参考。
生活中的小细节也潜伏着健康危机，也许就在不经意间，它们会在日积月累的生活中加快女性朋友衰老的速度哦。小编在此提醒您，注意以下六种日常生活中令女性朋友早衰的危险因素。
一、白酒
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
二、饮水中的积垢物
经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。
女人总是最在意自己的身材，可是你知道吗，你精心呵护的身材其实都逐渐在你的不经意间被毁掉了。
三、空气中的烟雾
烧柴燃煤引起的烟雾，被各种灰尘污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
四、微量元素中的铝
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。
五、腌咸菜
腌咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰。因此，食用腌菜应适可而止。
六、粮食、食品中的霉变物
黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃病、痢疾等中毒现象，严重时会引起癌变。
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女人怎样延缓衰老 延缓衰老的6条金科玉律
女人怎样延缓衰老 延缓衰老的6条金科玉律
1.放弃节食
节食将不再起作用，唯一可靠的减肥途径，是用心地去吃：耳聪目明、细细品味并能及时停止。要吃得健康，多吃新鲜的蔬菜和水果、精益蛋白质、全谷物和不饱和脂肪，避免糖和糖浆添加剂、不完整的谷物、饱和脂肪和反式脂肪。
2.自己下厨
让烹饪变成一种乐趣。想要有计划的饮食，最好的办法就是自己下厨。这样，你就再不需要去猜测，到底吃进了哪些成分，因为你可根据自己的喜好控制。可以从那些你感兴趣的内容开始，把烹饪变成一种习惯和嗜好，就能渐渐杜绝外食。
3.每晚补充维生素A
当你在30岁后，应该将维甲酸(维生素A的一种形式)添加到你的夜间护肤方案，它有助于修复晒伤，减少皮肤皱纹。外用维生素A可以增加弹性蛋白纤维的弹性，补充皮肤胶原蛋白和天然保湿透明质酸。阳光会破坏维生素A，所以，最好应用于晚上而不是早上。
4.双倍补充维生素D
如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。
5.只吃7成饱=心脏年轻10年
少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。
6.糖类最最催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。
延缓女性衰老吃什么
其实现在社会中，女汉子越来越多，她们有自己的生活和事业，有强大的忍耐力和接受能力，是现在社会发展的引导者。其实这么坚强的女人也是需要保养的，再有魅力的女人也会有老的那一天，所以要做好护理，让自己减少衰老，常吃这些食物对女性就有延缓衰老的功效，今天你吃了吗?
1、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种物质叫做鞣花酸，这样的物质是可以减少环境的污染和紫外线的伤害的，具有滋养细胞和美化肌肤的作用个，可以有延缓衰老的作用，而且对于保护皮肤有很大的作用，所以常吃石榴对女性来说是天然的美容剂。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，而且容易把身体的有害的物质排除体外的作用，可以让皮肤看起来更加的细腻红润有光泽，而且还可以有抗氧化和美白的作用，可以预防黑色素的沉淀，具有清除多余角质的作用，常吃胡萝卜有好处。
3、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。常吃樱桃不仅可以补充水分，而且含有丰富的维生素和铁元素，比很多的水果的量都要多，比如说比山楂高十几倍，比苹果高二十倍，所以常吃樱桃可以平衡皮肤的分泌，有主意延缓衰老，同时还可以活化细胞，让肌肤更加的美丽。
食物中的营养成分是每个人都需要的，女性朋友们由于要生育，所以比男性要老的快，在平时的生活多注意饮食保健，这样可以让自己变得更加的年轻，让衰老远离我们。希望这些小常识能够让女性们更加的有魅力，更加的健康。
卵巢早衰的原因 哪些因素导致女性卵巢早衰
1.感染：
儿童期病毒性腮腺炎可能引起早期严重的卵巢破坏;严重的感染，如双侧输卵管、卵巢脓肿可破坏卵巢组织，导致卵巢早衰。
2.心理因素：
有些女性长期处于强烈的情绪波动和精神刺激下，可能会有情绪的很大欺负，造成中枢神经系统出现一些问题，就可能会使得女性出现卵巢早衰和月经不调等症状。
3.环境因素：
女性之所以会卵巢早衰与所处的环境有很大的关系，如橡胶制品、杀虫剂和塑料制品等都会对女性的卵巢产生不小的危害。
4.生活饮食习惯：
睡眠不足或是睡眠不佳会对女性的身体造成极大的损害，进而导致女性患上月经失调和卵巢早衰的几率大增。因此不良的生活饮食习惯也可以说是导致女性患上卵巢早衰的主要原因。
5.卵巢手术：
卵巢部分切除、卵巢囊肿剥除或一侧附件切除术后，以及放射治疗、化疗均可影响卵巢，导致卵巢早衰。
造成女性卵巢早衰的因素有哪些
导致卵巢早衰的一些因素大家知道吗，现在女性卵巢的保养是非常重要的，只有卵巢健康我们才能更加的年轻漂亮，那么什么样的因素会导致卵巢早衰呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，想了解的女性朋友就跟着小编一起往下了解一下吧。
心理因素。不好的心情会让身体里面的免疫活性物质分泌降低，剧烈的情绪变化或者是很大的刺激就会让中枢神经的系统发生改变，这样就会导致月经不调，会引起卵巢早衰的，如果经常出差，改变了生活的环境，情绪很紧张也是会引起月经失调的。
月经、婚育史。来月经的时候年纪比较小的话绝经就会比较早，年纪比较大的话绝经就比较晚。因为要生育而反复的取卵或者是使用促排卵素也是会导致卵巢早衰的。
环境的因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。
生活饮食习惯。23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
上面给大家介绍的就是造成女性卵巢早衰的因素介绍，现在大家应该也知道了吧，造成卵巢早衰的因素有很多，心理方面，环境方面，月经和婚育史都是原因，大家在平时的生活当中一定要养成良好的习惯，这是女性朋友一定要做的，不要让自己老的太快。
卵巢早衰的六大高危因素
加速女人衰老的,是她们身体里的卵巢。专家指出，卵巢是卵泡发育成熟并排卵的地方，在女人一生中，卵泡最多也就是400到500个。每排一个卵，就意味着所剩少了一个，什么时候没有排卵了，绝经期也就来了。以前，只有衰老的女人才会绝经，而现在，因卵巢早衰导致绝经的年轻女性越来越多见。专家指出，卵巢早衰意味着卵巢产生成熟卵子的能力减弱，同时，卵泡的细胞质量也会下降，导致女性生育能力下降。
月经改变或是卵巢早衰先兆
中山大学附属第一医院中医科主任医师李琼说：年纪轻轻就闭了经，在我这发愁生孩子的人不少，看到她们我都觉得痛心。在她的病人里，年纪最小的卵巢早衰患者只有16岁，据说之前有月经，后来突然生了一场大病就停经了。医学上把这叫继发性闭经，是指妇女曾已有规律月经来潮，但以后因某种病理性原因而月经停止6个月以上者，发生率为4%-18%。还有一种是原发性闭经，指凡女性年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经来潮者，发生率为10%-28%。
无论是什么原因导致闭经，最先要考虑的因素都应是卵巢早衰。此外，月经改变如：月经周期提前、月经量少色淡、经期天数短或淋漓不净，可能是卵巢早衰的先兆，都应引起警惕。不过，最终诊断必须依据实验室检查的结果。李琼指出，如果查到血液里雌激素水平降低，而垂体促性腺激素水平升高，患者年龄又小于40岁，则基本可确定有卵巢早衰。但有时可能还要配合其他检查进一步确诊。常见的相关检查包括妇科超声、骨密度测定等。
卵巢早衰和六大类因素相关
正常情况下，卵巢要到40或45岁后才停止工作，随着月经停经，女性逐渐迈入老年。可近年来，卵巢早衰的患者越来越多见，连十几、二十岁的女孩也跻身其中，对育龄女性的生育功能造成了严重影响，这引起了专家的重视。李琼就此查阅了很多资料，并总结出七大类因素和卵巢早衰相关，分别是：
1、心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
2、环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
3、感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。
4、月经、婚育史。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
5、生活饮食习惯。23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
6、遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
Tips
卵巢早衰的预防和治疗
针对卵巢早衰的高危因素，李琼副教授提出了几点预防建议：常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等;放慢工作节奏，学会调剂情绪，并与家人朋友相处融洽;经常体育锻炼，增强体质;母乳喂养可推迟排卵，保护卵巢。一旦出现卵巢早衰的信号应积极检查、治疗。也不要迷信所谓的卵巢保养秘方。只有在正规医院专科医生的指导下对症治疗，才能保证安全有效。
女性延缓衰老有哪些诀窍
无论是谁，都无法阻止岁月在我们的脸上、身上留下痕迹，我们所能做的，无非是延缓身体衰老，让我们看起来更加年轻一些。从一个人脸上的皱纹、黑眼圈等，就可以判断出一个人衰老的程度。那么，延缓衰老的诀窍有哪些呢?
1、皱纹
如果额头的皱纹增加，说明肝脏的负担过重，必须要戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，并且注意多补充水分。
2、黑眼圈
如果感觉眼圈发黑、眼神无光，可能是肾的负担过重，少吃盐、糖、咖啡，多吃一些红萝卜、白萝卜等食物。
3、脸色
如果发现脸颊发灰、脸色不好，说明身体缺氧肺部功能不好，要多进行有氧运动，及时补充绿色蔬菜、粗纤维以及蛋白质、矿物质等营养元素。
4、鼻子
如果发现鼻子发红，可能是糖吃多了。食用太多的巧克力、甜食等，会在鼻尖上形成红色血管，可以用果仁、水果、豆奶等代替零食。如果是整个鼻子通红，可能是心脏负荷过重，需要立即放松、休息。
5、唇
双唇莫名的肿胀，可能是由于胃痉挛引起的。
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