高跟鞋女人性感的尖锐匕首
老人性养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“高跟鞋女人性感的尖锐匕首”，希望能对您有所帮助，请收藏。
自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，不由就会昂首、挺胸、收腹，尽显女性曲线风采。女孩进入青春期，随着生理与心理的成熟，爱美之心日趋强烈，高跟鞋开始被她们关注，许多初、高中女孩都会有自己的一两双高跟鞋。
众所周知，少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。
因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例，就不得不采取剖腹产，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。
另外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。
从生物力学的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身体重心既不前移，也不后移，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。
广州人有句俗语：要靓唔要命，讲的就是一些女性为了美而有悖健康的行为。从高跟鞋到塑身内衣，从刺青绘身到穿孔挖洞，时髦总是多多少少带有一些自虐倾向。时尚，可以让人生更多彩多姿，但也可以伤人于无形，那就要看你能否掌握好度了。
高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一种刀刃很窄细的匕首。对女人来说，高跟鞋就像是一把尖锐、性感的匕首，让女人征服男人。到了现代，高跟鞋对女人更是性感的代言词。鞋跟越来越细，越来越高，一旦穿上高跟鞋，胸挺臀翘，视觉上强化了女性特质，显示出前凸后翘的曲线，自然更有女人味。
根据美国足外科协会的报告：42%的女性承认他们不会因为穿高跟鞋不舒适而放弃穿高跟鞋；73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病。
运动医学医生说：如果女性一定要穿高跟鞋的话，请注意一些预防措施，你不可能回避所有的高跟鞋问题。但是，过度的增加鞋的高度，就要引发损害。高跟鞋限制足的活动，就会增加足趾的局部体重的分配，足趾的挤压情况就很严重。
在常见的问题之中，疼痛与血性水泡最常见，骨突的地方最容易遭遇磨损与变形。高跟鞋不会导致拇囊炎，但是会加重炎症的表现。跟的高度与鞋的外形扮演重要的角色。
当足放在鞋内，身体向前倾斜，增大骨的压力使得拇囊炎的炎症更重。请在换衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，这样交替穿鞋，可以帮助减少拇囊炎的发生，让骨关节有伸展的空间与时间。如果，你穿高跟鞋的时间过长，你需要对两个问题很有经验：鸡眼与足底的胼胝。那些死皮的厚层组织常常出现在足趾或者足的边沿，这些区域是身体吸收地面对上身的冲击力。
如果鸡眼与胼胝继续发展，甚至出现嵌甲（来至鞋的压力），这样症状提示：鞋很不适合你的脚。此外，也可以导致槌状脚趾（受损的足趾向下屈曲），足趾与鞋摩擦导致疼痛。如果穿高跟鞋的话，这样的损伤所致的疼痛更严重。鞋应该随年龄的情况而变，主要是自己要舒适。因为随年龄的递增，足底的脂肪在逐渐减少，足底脂肪的减少会导致疼痛，同时，注意会增加足骨的应力性骨折和骨性关节炎的风险系数。
有些骨外科大夫尝试用注射硅树脂来修复足底的问题。而注射方法并不意味着可以很好地对抗身体的压力，不能够持续太久。美国足与踝关节外科协会提醒女性防备这些问题和对足化妆品谨慎使用。足底的疼痛问题可以借助厚的鞋底来缓解。厚的鞋底扮演足底与地面之间的缓冲的层面。
如果你大部分时间都喜爱穿高跟鞋，你就要小心注意跟腱的短缩的问题。换言之，穿高跟鞋一定要拉伸跟腱。否则，你穿低跟鞋的时候，会导致疼痛，甚至在赤足时行走不稳定。跑步可以很好地拉伸跟腱，对于那些跟腱短缩的情况，必要时需要外科干预。
对穿高跟鞋所带来的痛苦，绝大多数女性是深有体会的。可惜的是，在潮流和时尚面前，女性依然无法抵抗高跟鞋的诱惑，对高跟鞋还是那么热衷。为减少高跟鞋带来的危害，超过5厘米的高跟鞋能少穿就少穿。最好平时在办公室里准备一双平底鞋，让双脚得到放松。
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女人每天穿高跟鞋五害处
女人爱时尚爱美鞋可谓几近痴迷状态，那是因为大多数的鞋子，特别是高跟鞋，其优雅的形态完全符合女性的美感，又能彻底地把一个女人的味道展现出来，所以很多美女都是一整天踩着高跟鞋，啪嗒嗒地上班、上课，尽管并不舒服。很多人只看到鞋子愈变愈炫、鞋头尖又翘、还有后脚跟刻意踩扁的拖鞋穿法够拉风时髦，却看不到这些穿法对人体健康有极大的危害。
罪行一：扑街可不好看
最近由于骨灰级靓妈徐濠萦把厚底帆布鞋穿出时尚，直接就导致了松糕鞋重出江湖！可是你知道吗？由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
罪行二：脚型越来越丑
夏天快来了，这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。
罪行三：重心转移，脊椎出毛病
不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。
罪行四：脚尖的酷刑
复古风又来袭了！！长裙、尖头皮鞋、铆钉都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。
罪行五：脚底板承受的压力
穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
关注女性健康 性感高跟鞋的健康告白
春夏时节，正是女人们足下生辉的大好时机。高跟鞋总是能够衬托女人们的曼妙身姿和优美曲线。高跟鞋、尖头鞋、松糕鞋一双双时尚、漂亮的鞋子，是女性必不可少的魅力武器。但殊不知，这些五花八门的鞋却给健康埋下隐患，快来听听高跟鞋告白的话。
5种性感高跟鞋的健康告白
1、如果你穿4-6厘米的高跟鞋
身体问题：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。
解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒！
2、如果你穿6-8厘米的高跟鞋
身体问题：当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！
解决方法：建议你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。
3、如果你穿8厘米以上的高跟鞋
身体问题：鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。
解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。
4、如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
身体问题：方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖！
解决方法：建议你多多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2-3次，直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮你排出双腿毒素！
5、如果你穿尖跟高跟鞋
身体问题：一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味，但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出，常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。
解决方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1-2次健康专家推荐的手指练习操，它能有效提高小脑神经细胞的专注程度，让你拥有较强的平衡能力。
手指练习操方法：
两手合十用力相互对搓，当左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒；同样，右手向上搓左手时，右手掌指关节握住左手指，右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作，重复搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。
正确穿高跟鞋的4种方法
喜欢穿高跟鞋？穿多了又会脚疼、腰酸？专家教你穿对高跟鞋，让你既健康又高挑！
1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
俗话说，鞋合适，脚知道。许多研究表明，高跟鞋的设计并不符合人体力学原理，要说服女性朋友舍弃光鲜耀眼的高跟鞋显然并不实际，要时髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正确选择高跟鞋，并且在穿着高跟鞋时，能搭配相关的足部保健用品，便能有效预防足疾的发生。
高跟鞋女人足部护理要点
经常穿高跟鞋，双脚会觉得非常累，因此，对于足部的护理与保养，可以缓解脚部的压力所带来的疲惫，得到纾解。
不要忽视足的疼痛
这是不正常的情况，如果，持续的疼痛就应该去看足科大夫。
足部护理保养
足部因经常处在压力下，容易造成皮肤承受不正常摩擦或压力。皮肤为了保护脚，便会增厚角质层形成一层又厚又硬的茧。这也是足部最容易产生的症状，通常，容易发生在足跟和大脚指内侧。
要消除这样的问题，可做减压及除茧的动作。
减压：鞋内衬放可吸收摩擦力的鞋垫，或在鞋内置跖骨垫或吸震垫来舒缓不正常压迫。
1、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
2、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
除茧：当脚底长茧，有时走路会有压痛的感觉，在不引起化脓的前提下，可用热水浸泡双脚，使脚底的皮肤变柔软后，再使用去茧专用剪刀将茧除去。
鞋子大小合适
买鞋应该在一天的晚些时候（最好是上午10点或下午4点），这个时候足相对要大些，可以选择到更合适脚的鞋子
足部跖骨的压力纾解
高跟鞋通常没有一个可以保护的弓，当压力往前转移时，脚的足弓就会陷下去，脚底跖骨就会疼痛，而使脚底韧带拉伤，甚至长骨刺。
若长期让足弓掉下去，走路就会形成内八字，进而造成膝盖内侧疼痛。尤其体重过胖的人，这种足弓因压迫而拉直的情况尤其明显。
小腿肌腱紧绷的舒缓
长期间穿高跟鞋所衍生的另一个问题是使小腿后方三头肌缩短。因为整天穿高跟鞋，会使小腿筋长时间缩短，到了晚上就容易有抽筋、筋脔等问题出现。
腰部的压力纾解
当高跟鞋穿的愈高，腰部所承受身体的重量力就愈大，同时还会破坏原有结构的平衡，且身体会产生很大的弧度，久而久之，腰当然会酸痛，上半身就会驼背，于是，酸痛、肩膀痛自然来报到。
高跟鞋让女人被疾病缠身
在电影《重庆森林》里，金城武用自己的领带为林青霞擦鞋，一边擦一边说，一个漂亮女人的鞋不可以风尘仆仆，擦完还整齐地摆放好。在杜琪峰的镜头下，那双白皮鞋和她的主人一样疲惫苍白。灰姑娘辛蒂蕾拉将水晶鞋遗落在皇宫台阶之上，她的主人与这双鞋一样晶莹剔透，完美无瑕。
高跟鞋女人的另一张脸
高跟鞋就是女人的另一张脸孔，心情、脾气、性格都巨细无遗写在上面。女人对高跟鞋是上瘾的，一个冠冕堂皇的理由就是：从高处看，这个世界会变得更加美丽。在高一点的地方，空气会更加清新尽管这所谓的高不过是几厘米的差异而已。
真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋，而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。
高跟鞋女人的胃
现状一 快到年底，没完没了地熬夜，胃疼；各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼；为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。
现状二 早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。
专家分析 现在白领女性胃病的发病率很高，除长期精神紧张外，饮食缺乏科学性也是重要因素。
温馨提示 买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，再配点水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得轻松营养了。多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在上面的油撇掉。另外，在办公室里可以放一些健康零食，如营养强化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠萝片、紫菜、红薯干。还可以放一些健康饮料，比如红枣粉、纯橙汁、黑芝麻糊。
高跟鞋女人的心
现状一 情绪消沉，焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡，精力减退，常常感到持续性疲乏。
现状二 手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。
专家分析 一些高跟鞋女人在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏、雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋嗒嗒敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。
独来独往，个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。
温馨提示 每天选个时间脱掉高跟鞋去运动，最好是到自然界中去，结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些献爱心活动，就能容易地把身高和内心的海拔都降下来，回到平凡的柴米油盐酱醋茶中。
高跟鞋女人的腰
现状 一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性，刚开始穿高跟鞋时，很容易腰痛，服止痛药也不见效。
专家分析 穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神。但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
温馨提示 可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。平时以穿布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。腰前突过大、臀部过翘，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高跟鞋。
高跟鞋女人的脚
现状 贝克汉姆的妻子非常喜欢穿高跟鞋，高跟鞋可是害苦了她，她的双脚大脚趾外翻的情况相当严重，甚至已到了要借助手术进行矫正的地步。她说：我讨厌我的脚，它们是我身上最难看的地方
专家分析 适当地穿穿高跟鞋，能改善女人的体形，增加小腿、腰腹肌肉的紧张度。但长期穿高跟鞋的脚最容易出现这几种情况：大脚趾外翻、小趾内翻、鸡眼、嵌甲、甲沟炎、跖骨塌陷等。
温馨提示 穿高跟鞋最重要的是把握一个度，即穿鞋时间和相对适合的鞋形。可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，以减小脚底所承受的压力。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡脚很重要，还可以自制足疗液。
想改善脚部皮肤，可以把当归、桃仁、冬瓜仁等与水一起煮，用煮好的水来泡脚（也可以把这些中药一次煮好，然后用容器装好，放在冰箱冷藏室里，每次泡脚时加一些中药汁）。
脚经常发凉，可以在水中放白附子、川椒煮开后泡脚，改善脚部微循环，从而让脚变暖和；还可以直接在热水中放入樟脑，此药会自行化开、挥发，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。
高跟鞋—美丽的陷阱
爱美的女人都爱穿高跟鞋，这不仅是一种时尚，而且能够显示出高贵、典雅、亭亭玉立的丰姿。但是很多人在穿高跟鞋的同时，却没有意识到对脊椎的影响，只是隐约觉得腰痛、背痛、脚掌难受等。
爱美是女人的天性，她们总以为又高又瘦才是美，所以很多人依赖高跟鞋来营造美丽的效果。
假如不让女性们穿高跟鞋，那可能会引起妇女界的反抗。但是高跟鞋的设计本身就不符合人体生物力学，高跟鞋在突出女性身休曲线美的同时，会增加腰椎的负荷，加重腰痛。
长期穿高跟鞋，最明显的就是腰酸，女士们自己能感觉到。因为穿高跟鞋的时候，身休的重心为了配合脚形的变化，腰椎、骨盆会自行调整前后的弧度，所以会出现腰椎生理曲度过度的情况。
而且，高跟鞋设计通常比较小巧，越小巧越漂亮，好多人长期穿高跟鞋，就会出现脚的变形，尤其是大拇脚指关节外翻。
还有一个更为严重的问题，就是穿高跟鞋开车既不健康也不安全。另外，高跟鞋也很容易导致走路不平衡。有人穿高跟鞋时，每迈出一步，脚踝就晃一晃，很容易扭伤脚。
看起来美观、漂亮的高跟鞋，穿起来却是起到很多负作用，这就像一个陷阱一样，越是为了漂亮，所带来的后果越严重。所以我们建议女士们，除了上班和社交场合，尽量少穿高跟鞋，在单位或车里多备一双平跟鞋，好在来回路上穿。毕竞脚底正常着地是人类几百万年来形成的合理结构，违反自然规律的东西常常给我们带来不良的后果。
女人性感部位 怎样保养最好
女人的性感部位的保养秘诀。女人的性感可以从很多地方流露出来，肩部、乳沟这些迷人的地方，需要保养才可以更加动人。
保养重点1： 颈肩成为最性感的诱惑
出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹
保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧！加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
Tips：
1.洗澡时使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子、耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。
2.双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑到右肩，再轻抚过锁骨滑到左肩。
3.换右手轻抚在左肩，以斜45度顺着左颈滑到左耳下方，再延着左颈往下抚顺，左右手反复交替进行按摩。
4.双手轻柔包覆在颈部，轻轻加压按摩，避免过度牵动肌肤。
保养重点2： 手足第一次接触的致胜关键
出糗状况：干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉
保养方向：软化去角质、滋养修护、舒压按摩
因油脂分泌少、经常曝晒在外，手足保养的需求性，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。
1、人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
4、去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
保养重点3： 美肌爱上在你身上游走的肌肤触感
出糗状况：局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮
保养方向：去角质、保湿、按摩
当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗
身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
1.局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
2.按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3.补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000c.c.，采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
保养重点4： 美背用背影掳获男人的心
出糗状况：长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙
保养方向：清洁控油、去角质、收敛、保湿
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
1.沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
2.收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
3.清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。
长时间穿高跟鞋的危害 穿高跟鞋要注意哪些
高跟鞋是每个女性朋友都喜欢的，穿上高跟鞋不仅可以增加身高，还能提升自身气质。可是长时间穿高跟鞋的危害你们知道吗?小编给大家讲讲穿高跟鞋的小窍门有哪些以及穿高跟鞋的足部护理该怎么做。一起来学习一下。
长时间穿高跟鞋的危害
使足部皮肤破损
高跟鞋穿久了脚上会磨出泡，特别是足外侧、后侧和脚趾关节处，一旦磨破了那可是十分的不方便。
足部变形
穿上高跟鞋，身体的重心会落在脚掌上，而不是平均分在整个脚掌上，久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足，严重了会出现“拇外翻”(大脚骨外侧突出)和“扁平足”(足弓消失)。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题。
易引起脚气等疾病
脚趾在一个狭小的空间里反复挤压加之高跟鞋透气性差，很容易引起甲沟炎，还会继发真菌感染(脚气、灰指甲等)。
对腰椎有危害
穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
膝关节损伤
穿上高跟鞋会影响踝关节的正常功能，因此身体会依靠膝关节承重，来分散身体重量。但是长时间紧张与压力会引起髌骨关节腔的退行性变，从而诱发膝关节炎症。
下背痛
高跟鞋穿久了腰背部会感觉酸痛，这是由于穿高跟鞋改变了身体负重力线，腰背部肌肉会长时间保持紧张状态，时间久了就造成了腰背肌肉劳损。
腿越来越粗
穿高跟鞋的时候，小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗，长期收缩也会让小腿线条变丑。越是高跟、跟细、头尖的鞋子，越难稳定。越难稳定么，就需要更多的腿部肌肉去保持稳定，所以，腿部肌肉一般也会跟着粗壮。
穿高跟鞋的小窍门
步子小一点
穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。
从后跟到脚尖走路
我们的目标是穿着高跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。
痛经是一种十分常见的问题，在生活中痛经往往会让女士身体遭受严重的损伤，今天就让我们一起看一看痛经怎么办，痛经的原因有哪些，痛经的日常护理方法，相信能够帮助女士们更好的保护身体健康哦。
痛经怎么办
痛经对于女士健康的危害是巨大的，那么女士痛经怎么办才好呢?
1、看一部爆笑喜剧放松大脑
大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
Tips：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、利用天然食物补充雌激素
天然雌激素也是可以帮助女士缓解痛经，让我们一起了解一下吧。
雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持头低臀高姿势
子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
4、饮食清淡易消化
饮食清淡对于缓解痛经同样十分有效这是为什么呢?
大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。
Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
痛经的原因有哪些
1、不注意保暖导致身体受寒。
爱美之心，人皆有之，尤其是广大女性朋友，为了有个靓丽的造型，冬天都是美丽“冻”人，而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知，在经期如果不注意保暖，就很有可能引起痛经。
2、月经期间情绪波动较大，或者持有悲观情绪。
有不少女性在月经快要来潮前，时时刻刻担心忧虑，生怕有尴尬的事情发生，因此在月经期间常有情绪波动较大的状况，其实只要做好充分的准备，并且保持心情愉快，就能对痛经有所缓解。
3、喝浓茶以及含有咖啡因的食物或饮品。
因为这些东西中的咖啡因都是比较高的，而咖啡因会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况，月经期严禁食用这些东西。
4、经期营养不足，或者吃了刺激性食物引起痛经。
月经期间，女性本身就已经流失了一部分血液，经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。
改善你的姿势(体态)
假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立，也就是说，你的头部，脊椎应该呈一条线，你的下巴应该和地面平行。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。
将高跟鞋撑开
在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撑开。
明智地挑选鞋子
要想走得舒服，首先你要选对鞋子。买高跟鞋，要选择傍晚的时候，这时候走路一天下来，你的脚已经完全撑开，并且稍微有些肿，脚的大小要比早晨刚起床时要大一些。选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子一定要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。如果当时就觉得不舒服，那么以后永远都不会舒服，千万不要买。
穿高跟鞋的足部护理
每天用浴盐泡脚
每天用盐浴泡脚15分钟可以有效的帮助减轻炎症放松脚趾。而且一定要选用30~50度的温水来进行浸泡，在浸泡的时间上最好维持在15~20分钟即可。
关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
磨脚跟去死皮
脚跟是最经常和鞋摩擦的部位，所以最容易积累死皮，所以要想双脚细嫩美丽，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟，让皮肤回到最柔软的时候，用磨皮石去除脚跟的死皮。
训练脚趾肌肉
因为女性穿高跟鞋时，脚趾的受力加大，容易出现疼痛，疲劳等现象。多训练脚趾肌肉，用手将脚趾往上拉，直到感觉绷紧，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象，能够在一定情况下保护双脚。
经常做足部按摩
经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。
结语：高跟鞋穿上可以提升自身气质，但长时间穿高跟鞋也是对身体有伤害的。我们在挑选高跟鞋的过程中，要选择合适自己脚型的鞋子，在购买试鞋子的时候要多走几个来回，如果感觉不舒服就不要在考虑购买了。经常做足部按摩可以帮助我们缓解韧带拉伤。
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