怀孕初期有腰酸的症状吗？
养生有好处吗。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于中医养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怀孕初期有腰酸的症状吗？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大多数女性在怀孕的时候，都会出现一些早孕的症状，而且每一个人早孕的症状也是不同的，有些女性怀孕的时候出现腰酸的症状，如果身体没有其他的不舒服的现象，一般情况下这是正常现象，出现腰酸平时一定要注意多休息，避免劳累，平时一定要加强营养，多吃蛋白质和维生素高的食物。
早孕反应最早什么时候开始
有些女性在自己该来月经的时候没有来，就非常担心自己是不是怀孕了，甚至开始担心自身什么时候出现早孕反应，那么究竟早孕反应什么时候开始呢?由于每个女性朋友的体质不一样，早孕反应的时间也会有所不同。一般早孕反应可以从停经四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰在十周左右，一般要到孕期第三个月左右，也就是停经十二周左右，早孕反应才会慢慢减轻。
随着孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素——hCG的增多，孕妇会出现头晕、乏力、嗜睡、恶心、晨起呕吐、食欲不振、厌油、喜食酸物等症状，我们称之为早孕反应。早孕反应出现的时间、停止的时间，都和hCG有很大的关系。
早孕反应的预防
早孕反应的难过程度不亲历者是不能体会的，所以，早孕女性要想尽招数来缓解这种不适，应对早孕反应的三大策略包括心理战胜、饮食对策和适量运动，具体包括：
1、心理战胜
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
2、饮食对策
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
3、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
同时应该从以下三方面做起：
第一，保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能减少的，对胎儿不会产生不利影响。
第二，合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。
第三，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。
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导读：女人怀孕初期有哪些症状？怀孕头一个月，因为新生命的特征还不明显，所以很多女人往往不清楚自己是否已经怀孕。女人怀孕初期有哪些症状？一起来了解下女人怀孕初期的症状。
女人怀孕初期有哪些症状
1、月经停止
这是一般最容易发现的，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。
2、常有恶心、呕吐的感觉
几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。
3、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感
在怀孕的头一两个星期，乳房可能会有触痛感。妇产科专家说，在孕早期，体内的雌、孕激素水平升高，会使孕妇感到乳房沉重，酸胀，并且变得更加敏感。建议准妈妈可以买一个舒服的，支持作用更好的乳罩。
4、胃口变化
有些妇女在月经过期不久的时候（1--2个星期）就最先发生胃口的转移，平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。或吃过一次的东西就不想吃第二次，普通经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。
5、容易疲劳
在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。普通说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周今后仍不来潮，应去医院检查小便，检查自己是否怀孕了。
6、头晕
孕妇在发现自己怀孕之前，通常会有头晕症状。这与体内激素变化有关，也可能是低血糖导致的。比如饮食不当，就可能感到头晕。准妈妈出现头晕现象可以减慢活动速度：不要突然从床上坐起，或者从沙发上站起。每3-4小时进食一次，以保持血糖的稳定；充足饮水以保证血压的稳定；避免过热。如果你感到头晕，那么坐下休息，同时将头放在膝盖上。
7、头疼
有些孕妇会在怀孕初期出现头疼。这与体内孕酮水平的升高有关，液体摄入不足和贫血也会导致此症状。不过怀孕后，偏头痛的发生频率会减少。准妈妈应该保证液体的充分摄入，并且检查是否贫血。如果头疼持续发生，那么就要看医生，并在必要的时候采取药物治疗。
8、尿频
很多孕妇认为，到孕后期才会出现小便增多的现象，其实在孕早期也会有同样的问题。怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。出现尿频现象的准妈妈不需要采取任何特殊措施，除非尿频的同时还伴有烧灼感或其他感染现象才应去看医生，但一定不要减少液体摄入。
9、阴道黏膜变色
怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。
10、阴道轻度出血
阴道轻度出血，通常是无害的。你可以去医院检查，确认是否怀孕。但需要提醒的是，如果阴道出血发生在受孕行为的12天之后，这就可能是月经来了。专家建议，发现有阴道出血尽早去看医生。
11、腹胀、痉挛、背痛
许多女性错误地将这些症状认为是月经前期的，但实际上，这些症状是由于体内激素水平的改变和子宫的增大造成的。不要采取任何特殊措施，除非疼痛剧烈或伴随出血。
12、皮肤颜色有变化
可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。
13、情绪不稳
由于体内激素水平的变化，孕妇易情绪激动。在怀孕初期（怀孕最初1-3个月），准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，孕妇情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心。同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。怀孕早期出现的情绪波动不需要采取任何特殊的治疗，只要安静地等待它结束就可以了，但家人应该给予支持。
以上就是女人怀孕初期的常见症状，女性朋友可以通过怀孕初期症状来进行自我判断是否怀孕，做好女性保健工作。
怀孕初期着床症状？
对于想要孩子的家庭来说，想要怀孕，是需要卵子和精子结合才能怀孕的，其实这也就是大家经常说的着床，简单的说着床其实就是早期的胚胎与母体的子宫壁结合的过程，是一个相互配合的过程，一般情况下，受精卵成功着床以后是会出现一些症状表现的，只要大家掌握这些症状，是可以知道有没有着床，那怀孕初期着床症状？
一般来说，受精大约一周左右的时间就能够着床了。但着床后的症状却是因人而异，有的人感觉比较明显，能够清楚的察觉到，然而有的人却很难感觉到。
排卵后着床成功症状因人而异 五个表现说明你“中了”
排卵后着床成功症状
1、一周
一般正常的情况之下，如果之前夫妻双方已经都在积极备孕的阶段，早都已经算好了排卵期，那么通常在女性排卵期进行性生活以后，受精卵就会在一周左右的时间着床，一周以后到正规的医院或者医疗机构进行验血就能够查到，一般需要一周的时间从输卵管转移到宫腔，当时身体的感觉就是容易疲乏、瞌睡，感觉腹部下坠的疼痛，一天大约疼两到三次。
2、一月
一般在一个月左右，白带量明显增多，女性的特殊部位血液循环会比之前旺盛的多，所以分泌物新陈代谢也多，月经停止了，乳房开始有明显的发育，出现乳头增大或者刺痛的感觉，乳晕的颜色会渐渐的加深，之后可能每天疲乏瞌睡的时间会比以往更长，动不动就容易困，没有精神，无精打采。
排卵后着床成功症状是根据不同的时期有不同的表现，通常在怀孕的初期时候，症状会随着时间的加长而不断的增加明显症状，在着床的初期一般是很难有明显的症状的，渐渐地可能会在饮食上也发生变化，从开始的食欲不振到后来的挑食、有自己独爱的食物等等。
关于排卵后着床成功症状，我也总结了下自己的个人情况，在这里分享给心急的宝妈们参考下：
1.乳房涨，但是不一定是疼
2.肚子偶尔会抽痛，但不是持续的
3.腰会轻微的不舒服，改变姿势就好
4.胃口会比较的好，饿的比较快
5.对冷热比较敏感，半夜会热白天有时又觉得冷
试管怀孕初期症状？
女性怀孕生子本来是一件非常平常的事情，但是有些女性可以自然怀孕，有些女性却不能自然怀孕，对于不能自然怀孕的女性来说，可以通过人工授精的方式来达到怀孕的目的，很多女性因为先天性或者是疾病，不能自然怀孕，只能通过试管的方式受孕，那试管怀孕初期症状是什么呢？
受精卵着床有什么感觉？
受精卵从受精到着床这一过程，几乎都是无声无息的进行的，感觉是因人而异的，少数人着床的时候会感觉小腹有刺痛或者坠痛感，极少数人会有着床出血。一般感觉会比较疲劳，食欲下降。
一、植入后微量出血
受精卵着床出血是因为：在孕早期胎盘未能合成足够量的雌激素和孕激素，导致而子宫内膜与真蜕膜之间未完全融合，存在腔隙，所以子宫内膜仍可脱落，出现月经。
而大量出血的话可能有宫外孕危险。因而有大量出血的时候一定要及时去医院进行治疗。
二、下腹部疼痛
移植腹痛也是植入后的常见症状之一。轻度腹痛，有时像针扎一样，部位不定、时间不定，这种情况一般不要紧。但如果不适的症状逐渐加重或突然发生的剧烈腹痛，应马上到医院就诊。
三、分泌物变多
移植后私密处出现像水一样的分泌物，为了保护刚刚注入的受精卵，防止细菌从外部穿透，因此雌激素增加，保护子宫内织物的分泌量也跟着变多。
四、嗜睡
黄体素（一种荷尔蒙）的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的妇女都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。
五、频尿
着床后会出现上厕所次数增多的现象，受精卵在子宫壁着床之后，那么就会开始分泌绒毛性腺激素。如果你在这段时间遭受了半夜起床上厕所的困扰，不用担心。这也是受精卵着床的症状之一哦。
六、乳房肿涨
乳房柔软并且会肿胀，如果你的乳房会感到刺痛，柔软又肿胀，那么恭喜你哦，可能是怀孕了，这种症状在受孕之后的前几天就可能会出现了哦，如果你在突然之间认不出自己的乳房，那么就可能是怀孕了。
七、流鼻涕，口水分泌变多
这是因为妈妈再保护胎儿，这样做事为了不让细菌和灰尘进入体内。妈妈先天上有一种能力可以把对宝宝有危害的东西都挡在体外。
流鼻涕可以保护母体不被细菌和粉尘的侵袭，而流口水可能预防食物中毒。所以植入后会一直觉得嘴巴没味道，吃什么都没味道，一直很想吃重口味的东西，那么就很有可能是怀孕了。
八、反胃
受精卵着床后的症状之一就是反胃了。有的人在受孕之后的前几个星期，我们也知道就会开始害喜的症状。可能会觉得想吐或反胃，虽然害喜也叫做是晨吐哦，但是反胃的症状却不仅限于在早上。可能整天、整夜都觉得会有反胃想吐的感觉。
一般女性在受精卵着床后都会出现以上的几种症状，有的会出现２～３个症状，那么当我们出现受精卵着床后的症状时就应该去医院接受检查，看胚胎的着床是否正常。
生化怀孕初期症状？
生化妊娠也被称为是亚临床流产，是一种很常见的现象，其实生化妊娠就是受精卵和卵子结合了，但是却并没有成功的着床，生化妊娠有些人会感觉到腹痛，但是有些人是没什么感觉的，生化妊娠是因人而异的，出现生化妊娠大家可不必太过担心，生化妊娠是不影响下次怀孕的，生化怀孕初期症状有哪呢？
生化妊娠最直接的表现就是月经延迟了， 而用早孕测纸会测到明显的有色带，甚至抽血检查时HCG数据值大于25mIU/mL。而正常的妊娠验孕试纸是会不断加深，而HCG值也会隔天翻倍，这代表胚胎发育良好。而生化妊娠的情况就是HCG数值一般比较低，过些天复查，早孕试纸的颜色也只会越来越淡甚至白板了，而HCG值也只会下降，这说明胚胎出现问题了。
而有一部分人会明显感到腹痛，腹痛程度也是因人而异，有些人会持续性腹痛，而有相当一部分人只是短暂性腹痛。还有一些人会有腰酸感的状症。
生化妊娠早期症状
精卵结合后到子宫着床，一般14天左右用早孕测纸会测到弱阳反应，正常情况下会一天一天地加深到强阳，而生化妊娠只会一天天变淡，是没可能达到强阳的。
生化妊娠有部分人会明显感到腹痛，腹痛程度也是因人而异，有些人会持续性腹痛，而有相当一部分人只是短暂性腹痛。还有一些人会有腰酸感的状症。而多数人是完全没有任何症状的。
所以我们为确诊也只能通过些医学数据。正常妊娠血HCG值会隔天翻倍，翻倍得越好说明胚胎发育良好，如果是生化妊娠血HCG值会很低，更不可能翻倍。而且用B超检查是不会看到有孕囊的。
生化妊娠的原因
1、胚胎因素：胚胎本身质量不好，自然就会被淘汰。而胚胎质量好坏也就直接取决于卵子和精子，这两者的好坏其实跟我们平时日常生活习惯是有关系的，例如：吸烟、酗酒、熬夜、过劳等都会影响其质量的。
2、卵巢黄体功能因素：黄体不好，导致黄体酮分泌不足，子宫内膜异常，影响受精卵在子宫内的着床。
3、子宫因素：子宫发育不良、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、宫腔粘连、子宫内膜结核等都会影响受精卵着床。
生化妊娠的危害
生化妊娠医学上称为亚临床流产，是一种优胜略汰的自然选择，偶尔一次，不必太紧张，是不会影响以后怀孕。但如果处理不当还是会造成一些危害的。
生化妊娠是一种自然淘汰现象，一般情况下都会随月经自然流干净，无需作特殊处理。但还是会有个别情况的，有些人是会有残留物留在宫内排不干净的。所以生化妊娠后到医院B超确认排干净没是有必要的。因为没有排干净长时间留在人体内是有一定的损害的。
如果药物没法处理，就必须进行清宫，这必须到正规的医院去做，因为清宫很容易伤到内膜的，如果选择些小诊所去做，安全性是没有保障的，一旦刮伤了子宫，对日后再受孕是有很大影响的。
怀孕初期流产的症状
怀孕期间的女性都是要小心翼翼的，并且要警惕怀孕初期出现流产的现象，因为怀孕的前三个月是流产的高峰期，在这个阶段如果不注意做好保胎工作，可能会遇到阴道出血，阴道血量增多，胚胎组织排出，甚至会频繁流血等先兆。
怀孕早期流产征兆
怀孕早期胚胎在子宫壁上着床不稳，容易出现滑落，也就是常说的流产。过了怀孕早期之后流产的风险也会相对降低，也就是说胚胎一旦着床稳定之后，就没有那么容易受子宫收缩或外界的影响，从而流产的机率也就降低了。
流产的征兆
序号流产分类流产的症状
1 先兆流产阴道出血，血色暗红或是白带有血，出血后，会伴有腹痛或是腰腹痛。
2 难免流产阴道流血量多，伴有严重腹痛，胎膜出现破裂。宫口张开，有时甚至可见胚胎组织位于宫颈处。
3 不全流产部分胚胎组织排出体外，留在子宫内或宫颈处，易致大出血。
4 完全流产胚胎组织完全排出体外，流血慢慢停止，腹痛逐渐消失。
5 习惯性流产几乎每次怀孕都出现流产征兆。
1、先兆流产
先兆流产是指女性怀孕后阴道出血，血色暗红或是白带有血，出血后，会伴有腹痛或是腰腹痛。有些女性会引起重视，及时就医便可降低流产机率，而有些女性发现症状不及时就医，任其自行发展最终便会导致流产。
2、难免流产
难免流产从字意上就不难看出意思，所谓难免流产是指不可以避免地出现流产。这样子的现象一般发现时为时已晚，很难进行挽回。症状表现为：阴道流血量多，伴有严重腹痛，胎膜出现破裂。宫口张开，有时甚至可见胚胎组织位于宫颈处。女性若出现这类症状，流产已无可避免，应马上接受手术引导，及时排出胚胎组织和胎盘，必要时要进行刮宫手术，避免部分未脱落的组织残留在子宫内，引起病变。
3、不全流产
不全流产指有部分胚胎组织通过宫口排出，但还有部分组织留在女性子宫内，或是宫颈之内，导致宫颈堵塞，影响子宫正常收缩，导致大出血。这类情况可引起孕妇大出血、休克，非常之危险。遇到这种情况，家属应在医生的建议下马上进行刮宫手术，清除堵塞住宫颈的胚胎组织，并进行抗生素注射，以防感染。
4、完全流产
整个胚胎全部排出，流血慢慢停止，腹痛逐渐消失。经B超检查后，子宫内已无残留组织，若无感染或是其他症状，可自行恢复，不需再做手术处理。
5、习惯性流产
习惯性流产指女性连续数次怀孕后出现流产，且几乎每次怀孕的周数都差不多就出现流产征兆，就算小心呵护，也不能保住胎儿，多发于有多次剖宫或堕胎记录的女性。
孕期前三月最关键
一旦怀孕，避免流产最关键在于孕期前三月。专家说，怀孕期的前三个月被称为生命最“脆弱”的时段。因为这个时期是精子和卵子“初相遇”的时候，精卵结合后遇到的第一个问题就是决定在哪里着床，能不能稳定下来直到瓜熟蒂落取决于受精卵的质量、子宫环境、着床位置以及母体素质等诸多因素。因此，在孕期前三月时，孕妇一定要注意以下几点：
1、如有症状，要及时去医院就诊。
2、在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。
3、要尽量少去公共场所和人群聚集的地方，避免被细菌感染。
4、整个孕期，要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。
5、调整好自己的情绪，保持良好的心情和精神状态，准爸爸和家人要多体谅准妈妈，多一份关怀和呵护。
小腹隐痛腰酸是怀孕吗
在我们的生活中很多人女性经常会出现小腹隐隐作痛并且同时还有腰酸的现象，引起这样症状的原因比较多，其中一种原因就是可能女性怀孕了导致的，当然还其他的一些疾病也会导致女性出现这样的症状，当女性出现小腹隐隐作痛和腰酸的现象时，做好到医院做一个检查，这样就知道是什么原因引起的。
小腹隐痛腰酸是怀孕吗
怀孕可能会有隐痛，但小腹隐痛不一定是怀孕了。怀孕初期，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，会有肚子疼得情况发生。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。准妈妈不用担心，多卧床休息就可缓解。膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可入食一些烤馒头片或苏打饼干等随着孕早期的结束，不适会自然消失。
小腹隐痛腰酸的原因
1、痛经：
分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因不清楚。随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。
2、生殖器慢性炎症：
妇女长期出现腰骶部疼痛、下腹痛，并于性后及月经期加重。常伴白带增多，多为慢性子宫颈炎引起。若长期出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，并于劳累、性后或月经前后加重，常伴月经失调、疲乏无力者，多为慢性盆腔炎症引起。
3、急性炎症：
急性炎症引起的女性小腹疼痛，包括急性子宫内膜炎、急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窝组织炎等。还见于淋病等性传播疾病，这种性传播性疾病包括淋球菌感染及衣原体等感染，往往反复发作，严重时引起输卵管积脓。
4、其他原因：
其他原因引起的女性小腹疼痛：如人工流产及安环发生子宫穿孔时，可出现急性下腹疼痛。卵巢宫内膜囊肿(巧克力囊肿)，于月经期囊肿增长大可发生破裂，囊肿内容刺激腹膜而发生严重腹痛。
怀孕初期能吃山药吗？
山药是生活中比较常见的食材，山药既可以当做食物来食用，又可以当做药材来使用，山药具有健脾益气、消除疲劳的功这样效，对人身体是非常好的，孕妇也是可以吃山药的，女性孕期除了可以吃山药，还需要吃其他的食物来保证营养的均衡，这样才有利于宝宝身体的成长，平时还需要多注意休息。
怀孕初期能吃山药吗
怀孕初期是可以吃山药的。山药味甘、性平，适合一般人群食用，从要分析“孕妇可以吃山药吗”，先来了解下山药的营养价值。山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶、多种维生素、、蛋白质、氨基酸、矿物质及微量元素等营养元素。不仅有食疗作用，还有很好的药用价值。具有益气养阴、健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。
山药的营养成份可以看出，孕妇也是可以吃山药的。且专家认为，怀孕期间孕妇吃些山还有很多好处。山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，既可以造成人体的饱腹感，又不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助孕妇服胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
山药的功效与作用
作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。
山药除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分，具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。
更值得一提的是，山药对于女士们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
另外，山药块茎含薯蓣皂甙元、多巴胺、盐酸山药碱等多种自由氨基酸，具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
怀孕初期会失眠吗
怀孕初期因为身体的激素干扰，再加上身体的变化多端，会导致很多孕妇出现失眠的现象，孕妇睡眠不好也会影响到宝宝，甚至有可能会对宝宝的身体造成影响，所以孕妇的睡眠修养是很关键的，在平时一定要去合理的调节选择方法，让自己安静入眠。
孕妇失眠会影响宝宝吗
妊娠失眠是怀孕女性常见的问题，因为常见，所以有不少孕妇认为是正常现象而不加重视。当然，失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍，因此，妊娠失眠，特别是严重的失眠状况还是值得怀孕女性及家人的重视的。
怀孕时期，头部、腰部难免感到不适或疼痛，这些身体不适都会造成孕妇夜间失眠。
因为不适症状的持续造成失眠的长期存在，这会逐步破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响到胎儿的健康。
有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、食量减少，导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小;还有些母亲，因为免疫系统出现严重异常而造成流产，这绝非危言耸听，有调查显示，免疫系统异常占流产因素的百分之七十八。因此，孕期失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但也绝不是可以置之不理的问题。
值得注意的是，孕期失眠虽然应该得到重视和解决，但改善症状也不能过于心急、盲目。曾有这样一位孕妇，因为患有失眠症而久服安定，结果引起胎儿先天性畸形。因此，专家提醒各位准妈妈，重视孕期失眠是必要的，但更为必要的是掌握恰当的孕期失眠调理方法。
总之，妊娠之所以能够导致失眠症的出现，是与这一时期女性特殊的生理变化密不可分的。专家还说，越到妊娠后期，胎儿越大，气血和精力受到的影响越大，失眠症状的出现几率也就越大。
