按摩手法作用有哪些
男性养生按摩手法。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“按摩手法作用有哪些”，供您参考，希望能够帮助到大家。
中医的文化博大精深，现在很多的人都比较喜欢中医，因为中医可以通过按摩，这样的手法来对我们瘦身减肥，治疗各种疾病有所帮助，尤其是现在大多数的人随着工作的压力越来越大，很多人时常感觉到自己的头晕头痛，失眠又加重了，接下来就给大家介绍一套按摩手法作用，解决头痛失眠的方法。
头部按摩对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。按摩同时还呆改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。
头部穴位按摩手法及功效
在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
许多老年人年轻人，因为莫大的工作压力，常常感觉到头晕头痛，失眠，身体乏力，面对这样的问题，首先最重要的还是要取决于，我们该如何进行治疗，在生活中要注意好为了预防耳鸣，失眠，头晕，头痛可以按照一套手法来按压，每天给自己半个小时的时间左右，可以预防此症状的发生。
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脚底按摩手法有哪些？
注意脚底按摩可以更好的帮助我们保健身体，改善和解决一些病痛，但是脚底按摩也要了解正确的手法，这样才可以发挥其功效，这个下文则是脚底按摩不同手法的各种功效介绍。
1、推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2、压揉法
我们脚底后跟内圆上方中间的位置就是失眠反射区，我们用两手的大拇指按住该位置，然后用力按36次，直到感觉到有酸痛感最好，然后再压3到5分钟，到发热就最好了。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
4、指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。
5、脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
关元穴按摩手法有哪些
身体穴位虽多，医生则必须掌握穴位，而其它人群了解并掌握穴位的人并不多，所以我们对身体穴位的作用并不清楚，从而忽略了中医穴位治疗。身体里有很重要的穴位关元穴，这个穴位主要在肚脐下方距4指的位置，患者性别不同所治疗的疾病类型也是不同的，患者可以经常按摩关元穴，那么关元穴按摩手法有哪些呢?
大鱼际揉法：将右手大鱼际放在关元上，然后以它作为着力点，由肩关节发力，带动肘关节，肘关节带动腕关节做上下摆动动作。按揉时，着力点可以适当滑动，但滑动速度要慢，幅度要小。
点法：把右手的中指指腹放在关元上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行垂直点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。
擦法：5指并拢，用右手小鱼际着力于关元皮肤上，然后在穴位皮肤上来回地做小幅度快速摩擦，直到穴位皮肤发热发红为止。
具体操作
先用大鱼际揉法在关元上揉1-2分钟，之后再用点法在穴位上点按30下左右，接着用擦法在穴位上快速擦1-2分钟，最后再用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。
适用病症
月经不调、带下、闭经、遗精、阳痿、疝气、不孕不育等任脉病症;阴阳失调引起的失眠、高血压、抑郁症、头疼等问题。
常用配伍
任脉病症：常配合使用归来、子宫。
阴阳失调：常配合使用涌泉、神阙。
日常宜忌
1.有任脉病症者在排除子宫肌瘤、卵巢囊肿等原发病的前提下，可以用这个穴位，但注意保持心情舒畅。
2.阴阳失调者要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
关元穴按摩手法包括很多种，如揉、点、擦等，其操作的也是不同的。患者还要知道按摩关元穴时有很多禁忌，女性按摩关元穴要注意下腹部的不适，患有妇科疾病时则可以多进行按摩，但是腹部有肿瘤疾病的，则要观察按摩后的身体情况，如果按摩了关元穴后身体不适，可前往医院做该部位的检查。
按摩脸部的手法有哪些
美容是需要持之以恒的，这样才能确保自己时刻保持年轻。现在很多女性在家进行保养，但是总是感觉不如美容院效果好，其实这是女性们没有掌握好的按摩方法，掌握好的按摩步骤才能提升脸部紧致度，才能让自己时刻保持年轻态。为此今天我们了解下按摩脸部的手法有哪些？希望对您有所帮助。
舒缓脸部的按摩法。把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿着头发的路线逐步进行按摩，按摩时手指要有力，慢慢深入的进行，方向大致是由面部向耳朵方向，反复多做几次，直到自己感觉到放松的效果出现。
按摩霜按摩法。按摩时使用两手的食指和中指的指腹部。按着下巴到耳根、鼻子两侧到眼睛尾部、额头到眼尾的顺序依次进行螺旋状按摩，时间大约要2-3分钟。脸部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮肤，紧实面部的美肌效果。
消除脸部水肿的按摩法。首先把中指放在鼻子两侧，沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，可以轻易消除脸部的浮肿。另外，还可以将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次，同样可以起到消除浮肿的作用。
收缩鼻尖毛孔的按摩法。先让脸部放松，然后，用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅，然后准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温。用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮，一定要来回几次，不但能清洁毛孔，还能提拉附近的皮肤。
相信看了以上的文章大家对于这一套按摩脸部的手法已经学会了，其实想想按摩自己脸部，首先可以按照以上的文章介绍的一步一步的来，切记不可心急，也不要太过用力防止划伤皮肤相信长久坚持下来一定会看到自己想要的效果。
按摩的手法有哪些呢
按摩一直以来是大家比较喜欢的治疗手法之一，通过按摩减的手法可以增加我们身体的气血活跃，对各种疾病有着很好的帮助，尤其是现在老年长者出行的冠心病，失眠头晕，头痛，情绪暴躁大多数都是跟我们肾气不足，血液不能及时调理很大的关系，那么按摩手法有哪些呢?
按摩手法是指用手或肢体的其他部分，按各种特定的技术和规范化动作，在体表上进行操作的方法。它的形式有多种多样，包括用手指、手掌、腕、肘及肢体其他部位直接在患 者体表进行操作。因为主要用手操作，故统称为手法。由于操作形式、刺激强度、时间长短等不同，形成了不同的各种基本手法。
按摩手法是很讲究技巧的技术，是一种高级的运动形态，是按摩治疗疾病的基本手段。手法的优劣直接影响到治疗效果，因此必须重视手法的的研究和使用。
有人认为按摩只需有力气就行，甚至认为力气越大越好，在治疗中妄用蛮力，动作生硬粗暴，强拉硬搬，把病人搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。因而这一看法是十分错误和 危险的。
按摩常见的几种手法
1.按法:用手指螺纹面、手掌面、掌根、鱼际，或掌面相对、手掌重叠和屈肘等，在患者身体的有关部位或压痛点处，均匀地来回直线形或圆形有节奏地一起一落的手法，叫做按法。这种手法，能通郁闭，助消化，消肿止痛，平衡阴阳。
2.掌摩法:手掌面或掌面重叠放于患者身体的有关部位或压痛处，在臂和腕关节的带动下，有节奏地抚摩，叫做掌摩法。这种手法能和中理气，调节脾胃。
3.推法:用手掌或手指向下、向外或向前推挤患者肌肉，叫做推法。这种手法能调和脾胃，舒筋理肌。
4.推拿法:用拇指与其他四指指腹(螺纹面)的合力，在患者身体上的施治部位，移动地一起一落，推而拿之，反复进行，叫做推拿法。这种手法能疏风定痛，缓解痉挛与酸痛 。
想要通过按摩的手法来解决具体生活，身体方面的问题，首先我们就要通过正确的手法来进行按摩，不管是头部出现的失眠，精神障碍，头晕头痛，可以通过按摩来解决，还是自己条件的身体肥胖，脂肪无法消散都可以通过按摩的手法来轻松的解决。
按摩丰胸的手法有哪些
丰胸是现在不少女性比较崇拜的一种方式，丰胸的手法有很多种，比如说手术丰胸，通过矫正的内衣来矫正，另外还有一种方法，就是按摩丰胸的手法，那么这一套手法不用担心会对胸口有伤害，还不用担心长时间的压迫下，会引起副作用，那么接下来就让我们一起来了解一下正确的按摩手法。
倒少量调好的按摩油在手上，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下;
虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝内双掌托胸，往上轻挤乳房五十下;
双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边各三十下;
掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下;
两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。
按摩手法最关键的一个问题，就是要取决于自己如何正确的按摩，比如在平时的时候可以保证自己的胸部是放松的，最好是洗完澡后再目前使用精油，这样不会刮伤皮肤，也不会损伤皮肤，每日一次或是早晚各一次效果更加明显。
足了按摩手法有哪些
人们在身体疲惫以后都希望可以进行足底按摩来好好的放松一下，但是并不是每个人都有经济实力去足底按摩店的，因此一些经济条件不是很好人就想要自己来学习足部按摩的方法，足底按摩方法直接的会对于足底按摩的产生影响作用，那么足了按摩手法有哪些?
第一步：浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。
第二步：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态!
第三步：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。此过程可使脚颈部整个神经放松
第四步：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
第五步：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。以此达到养生保健的作用
第六步：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
第七步：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。指法到位让人整个神经放松，舒适度很强
第八步：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
第九步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
第十步：双手交错按压脚背与脚心。
第十一步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
第十二步：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
在进行了足底按摩以后还不足以进行较好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的问题是多方面的，我们还需要对于足底按摩期间的一些按摩注意事项和按摩禁忌进行了解，同时按摩前的准备工作也会影响按摩的效果。
足疗店按摩手法有哪些
很多人在足疗店按摩以后都觉得非常的舒服，不仅很放松而且整个人都觉得神清气爽的，但是按摩店的收费比较的昂贵，因此一些人都想要了解了足疗店的按摩方法以后自己在家里面进行按摩，这样非常的方便还可以节约资金，但是足疗店按摩手法有哪些呢?
1、想缓解腰酸背痛--光脚滚网球或者乒乓球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2 ～ 3 分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2、想要减肥排毒--边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15 分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
3、想加强肠胃功能--多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
足疗店的技师都是经过长时间的学习才会有好的按摩手法，同时按摩的技巧和按摩的轻重程度都是经过长时间的培训了的，并不是我们短时间内可以学会的，因此在没有好的按摩技巧的情况下，最好不要自己在家里面按摩。
家庭保健按摩有哪些手法
养生导读：都市人在生活工作上都有一定的压力，一天工作下来，身体消耗大部分能量，也基本没什么锻炼的时间，体质也逐渐减弱。按摩可以有效帮助人们舒缓压力，减少疲劳，同时达到一定的保健效果。下面介绍几种家庭保健按摩的手法。
1、推法
操作者用手指或掌、肘、膝等着于患者需要治疗的部位，向前推进，有如将物件向前推动之势。此法推而行之，可疏通经络腠理，调和气血，健脾和胃，祛淤行滞。适用于淤血阻滞、气血运行不畅、四肢麻木、脾胃不和、肝阳上亢等症。
(1)拇指推法：操作者用拇指指腹或偏峰着于患者肢体，向一定方向推行，着力均匀，轻重适宜。其余四指微屈，起固定作用。此法可用于头面、肩背、胸腹、掌面、四肢等部位。
(2)晃推法：操作者用拇指偏峰着于治疗部位，其余四指散开，以四指及手腕晃动之力，带动拇指向前运动。此法可用于腹部及任脉循行部位。
(3)掌推法：操作者用掌根着于患者肢体上，紧贴肌肤推行，但要避免用力过猛，推破皮肤。一般施术3～5次。多用于腰背及四肢。在膀胱经和督脉循行部位上推之，可以治疗高血压病。
2、按法
以手指和手掌按在患者身体的某一个部位或穴位上，并施以一定的压力，反复操作。此法具有止痛消肿、疏散气血的作用，故有按而散之之说。
(1)指按法：操作者以拇指、食指、中指的偏峰或指腹在患者穴位上按之，以患者产生酸胀感为度。可用于穴位按摩，主治多种疾患，亦适合于急救时采用。
(2)掌按法：操作者按住患者的局部，手心贴紧肌肤。多用于腰部、肩部、臀部及腹部的穴位，主治肌肤酸痛、麻木、脾胃不健、血络失调等症。
3、摩法操
用手指或掌根贴于患者躯体的表面，反复做盘旋动作。摩而和之，可调和气血，理气活络，祛淤消肿，健脾和胃，治疗消化系统的疾病颇有良效。
(1)四指摩法：操作者食指、中指、无名指、小指并拢，贴于患者的躯体上，大拇指不着肌表，四指做环形摩动，要求手腕灵活，轻而不浮。多用于腹部，主治消化不良、胃溃疡、盆腔炎等疾患。
(2)掌摩法：操作者以手掌按于患者所需治疗的部位上，频频摩动。要求用力均匀，轻重适宜。多用于背部、腹部及下肢，主治肌肉麻木肿痛、脾胃不和等症。
4、挤法
操作者用两手在患者四肢上一紧一松地向前做挤压运动。挤有排挤之意，故日挤而摧之。这种自上而下或自下而上的排挤样动作，有疏经活血、引血下行、改善血液循环之功能，多用于四肢，主治肢体麻木酸痛、血络不和以及高血压痛。
5、捏法
操作者在患者四肢肌表上反复交替地捏动。近似于拿法，主要区别在于只捏动不上提。此法可调和气血，疏经活络。
(1)捏穴法：操作者捏住患者某一穴位处，以患者产生酸胀感为度。可用于足三里、合谷、曲池、内关、外关等穴。
(2)捏经络法：操作者以手捏住患者肢体的有关经络部位，沿其循行方向边捏边行。多用于四肢，亦用于镇痛和急救。
6、搓法
操作者以两手掌平压在患者肢体上，自上而下地来回搓动，或在原部位进行搓动。此法多用于上肢和季肋部，具有调和气血、松肌解痉的功效。
7、揉法
揉有研磨之解，由摩法演变而来。操作者以手或肘有选择地作用于患者的肌体上，呈圆形样揉动。此法具有温经散寒、活血化淤、理气松肌、消肿止痛等功效。
(1)掌揉法：操作者用掌根或掌面着于患者肢体上，不停地揉动，可吸定或移动进行。要求贴紧肌肤，压而不重。多用于肩、背、腰、臀、膝等部位。
(2)点穴揉法：操作者用大拇指、中指、食指点于穴位上，缓缓揉动，以患者产生酸胀感为度。可用于体表各处经络和穴位。
(3)五指散揉法：操作者五指散开，以指面着于患者背部揉动。要求五指力量均匀。多用于腰背部。
8、掐法
用拇指指甲或拇指与食指指甲按刺穴位，称为掐法。掐法是强刺激手法之一，常用于点压穴位，为以指代针之法，如掐人中等。具有开窍镇惊、通经镇痛、发汗退热的功效，可以治疗惊风抽搐、休克等。掐后常继用拇指揉法，以减缓不适。
(1)使拇指的末节呈屈曲状，以屈曲指端的指甲在肢体的某部或穴位处用力向内斜下方掐捏。但掐的力量不宜过急过猛，掐的强度以有酸胀为度。掐后应轻轻揉揉局部，以解病感（如掐合谷穴、人中穴等）。
(2)拇指和食指的指甲左右对称地衔取某一部位，做用力内收动作亦谓之掐法（如掐两侧风池穴）。
治失眠的按摩手法有哪些
现在由于都市繁华的原因，所以说很多人都想努力赚钱，这样下来就会出现精神市场，压力增大的现象，由于压力增大的现象出现之后心理越来越反常，也越来越控制不住自己，那么这样下来就会引发失眠的现象，失眠的现象跟精神的关系很大，当失眠疾病发生之后很多人会利用按摩的手法来治疗这个疾病，那么治疗这个失眠的时候按摩手法有哪些呢?
1，拍打涌泉穴治失眠：不花钱也能治疗失眠：按摩穴位治疗失眠的有效好方法 - 喜欢音乐的玫瑰 - 喜欢音乐的玫瑰
涌泉穴图例
每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。
功效：治疗失眠有效。坚持一定时间，即可正常安然入睡。
2，揉捻耳垂治失眠：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。功效：治疗失眠有效。
3，手指梳头治失眠：
双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
功效：治疗失眠有效果。
4，按摩神门穴治失眠：不花钱也能治疗失眠：按摩穴位治疗失眠的有效好方法 - 喜欢音乐的玫瑰 - 喜欢音乐的玫瑰神门穴图例
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。
功效：每天按摩30分钟，对于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常强，不仅能有效治疗失眠，还能泻心火，具有很好的保健治病作用。在睡前点按此穴可以帮助入睡。
5，按摩安眠穴治失眠：不花钱也能治疗失眠：按摩穴位治疗失眠的有效好方法 - 喜欢音乐的玫瑰 - 喜欢音乐的玫瑰安眠穴图例
安眠穴，听名字就明白这个穴位的作用了。
安眠穴在我们的后头部，耳朵后面有一个凹陷是翳风穴，翳风穴和风池穴的中点就是安眠穴，用食指和中指的脂腹揉，具有镇静安眠的作用。找这个穴位一个简单方法就是找到后颈部两边发髻外大概一指的地方。然后每天睡觉前用食指和中指的指腹按压大约30-100下。
功效：治疗失眠的效果很好，还可以增加脑血流量，提高记忆力。
希望大家在治疗失眠的时候积极的配合医生来治疗，也要记得合理的调节好自己的生活习惯，如果平时不能按时睡觉的话，那么就要及时的改善好，让自己养成良好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，最迟不能超过十点，这样才是良好的睡眠习惯，也要记得在出现了失眠之后控制好自己的心态，避免心理压力大。
